ٹیگ: لوگ

ان دنوں رسالے ان مضامین سے بھرا ہوا ہے کہ آپ اپنی زندگی کی اچھی طرح سے بہتر منصوبہ بندی کرنے کے لئے کس حد تک بہتر بنائیں ، لیکن جو ضروری نہیں کہ اس حقیقت کو اس بات کو مدنظر رکھا جائے کہ زندگی ، اور مرضی کے مطابق ہوسکتی ہے۔ جب آپ آس پاس کی ہر چیز کو اس رفتار سے تبدیل کر رہے ہو تو آپ کیا کریں گے جس کے ساتھ بھی آپ برقرار نہیں رہ سکتے اور آپ کی زندگی کا منصوبہ یقینی طور پر نہیں کرسکتا ہے؟ عالمی منڈی میں جو کچھ ہوا ہے اس کے ساتھ اور جنگ اور دہشت گردی سے متعلق کچھ ممالک کے انتخاب کے ساتھ ، اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ آپ اپنے سر کو ریت میں رکھیں اور ہر چیز کو نظرانداز کریں۔جب زیادہ مائکروکومسمک سطح میں تبدیلی واقع ہوتی ہے ، یعنی کیا ہوتا ہے اگر آپ شہر سے کمپنیوں کے موجودہ 'ڈاونسائزنگ' کے ہلاکتوں میں شامل ہیں تو آپ کی زندگی بہت زیادہ فوری انداز میں تبدیل ہوجاتی ہے؟ یا کیا ہوگا اگر آپ کی زندگی مثبت انداز میں بدل جائے؟ آپ کی شادی ہو ، ترقی کرو ، ایک بچہ پیدا کرو - آپ لاٹری بھی جیت سکتے ہو!موقع پر رد عملزندگی کے منصوبے ایک لاجواب آئیڈیا ہیں لیکن ان کے کام کرنے کے ل they ، انہیں لچکدار ہونے کی ضرورت ہے تاکہ جب حالات بدلے جائیں تو وہ مددگار ثابت ہوسکیں۔ ان کے لئے یہ ضروری نہیں ہے کہ کسی بھی موقع کو نظرانداز کرنا اتنا مخصوص نہ ہو جو خود کو پیش کرے کیونکہ یہ آپ کی خواہش کے مطابق نہیں ہے ، 'یا اگر آپ کو یقین ہے کہ موقع بہت جلد یا بہت دیر سے ہوا ہے۔ ایک قول یہ ہے کہ "ہندسیت کے وژن کے ساتھ امکانات زیادہ اہم نظر آتے ہیں" لیکن اس سے یہ کہتے ہوئے الٹ کیا جاسکتا ہے کہ جب وہ پہلے اپنے آپ کو پیش کرتے ہیں تو اس سے نمٹنے کے ل too بہت زیادہ خطرات سمجھا جاسکتا ہے۔اپنے خوابوں کو زندگی میں لائیںتو آپ پہلی جگہ اپنی زندگی کا منصوبہ کیسے بناتے ہیں؟بہت ساری تکنیکیں ہیں جن کو آپ اپنے کامل طرز زندگی کی منصوبہ بندی کے لئے استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن ایک جو بہترین کام کرتا ہے وہ ہے جب آپ واقعی اور واقعی جانتے ہو کہ آپ کیا پسند کریں گے ، یہ کس طرح نظر آئے گا اور وہاں موجود ہونے کی طرح محسوس ہوسکتا ہے۔تصویر آپ کون بننا چاہتے ہیںآپ محض یہ تصور کرکے شروع کر سکتے ہیں کہ آپ مستقبل میں کسی خاص دن ، جیسے یکم جنوری 2020 پر کیا کرنا چاہتے ہیں۔ روزمرہ کے کاموں کو نکالیں - آپ کہاں رہ رہے ہیں ، کس کے ساتھ اور کتنا مصروف ہے؟ آپ کی طرح نظر آتے ہیں ، آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ کس طرح برتاؤ کرتے ہیں اور آپ کے تعلقات کیا ہیں؟ آپ کی زندگی کے تمام شعبوں کو آپ کے منصوبے میں شامل کیا جانا چاہئے:کیریئر ،دوست اور کنبہ ،جسمانی ماحول ،صحت ،ذاتی ترقی ،پیسہ ،اہم دیگر ،تفریح ​​اور تفریح۔یہ ایک مکمل فہرست نہیں ہے - اگر آپ کی زندگی کا کوئی اہم حصہ ہے جو اوپر شامل نہیں ہے تو ، دوسرا گروپ شامل کریں یا اس کا نام تبدیل کریں۔تفصیل پر توجہ دیںجیسے ہی آپ جانتے ہو کہ آپ کیا پسند کریں گے ، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ ہر مقصد کو چھوٹے سے توڑ دیں جس کی آپ روزانہ کی بنیاد پر کام کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اگلے سال میراتھن چلانے کے لئے کافی صحتمند رہنا چاہتے ہیں تو ، آپ ابھی پڑوس کے جم میں سائن اپ کرسکتے ہیں اور باقاعدگی سے جانا شروع کرسکتے ہیں ، یا اس میں شامل ہونے کے لئے ایک مقامی رننگ گروپ تلاش کرسکتے ہیں ، اور پھر چھوٹے اسپانسر شدہ رنز بنانا شروع کردیتے ہیں۔ بھاگنے سے پہلے آپ کی زندگی کا روزمرہ کا حصہ ہے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، صرف جسمانی ورزش کرنا صرف ایک ہی چیز ہے جو آپ اس خواب کو سچ کرنے کے ل do کرسکتے ہیں - صحت مند ہونے کے مقصد کے ل you ، آپ کو صحت مندانہ طور پر کھانا بھی پڑے گا ، اچھی طرح سے سونا ہوگا اور آپ کے لئے کافی مقدار میں (نیند کی سطح شخص سے مختلف ہے۔ شخص) ، متعدد دوسری چیزوں میں تناؤ کو سنبھالنے کے قابل ہو۔ زندگی پرفارم کرنے کے لئے آس پاس آتی ہےتاہم ، جب آپ روز مرہ کی زندگی کو چوس لیتے ہیں اور یہ سمجھتے ہو کہ ایک سال گزر چکا ہے اور آپ نے اپنے اہداف کی طرف کچھ نہیں کیا ہے اور آپ کو شاید ہی یاد ہے کہ وہ پہلی جگہ کیا تھے؟تو جب زندگی راہ میں آجائے تو آپ اپنی حکمت عملی کے ساتھ کیا کر سکتے ہیں؟حقیقت پسندانہ ہوزندگی کے راستے میں جانے کا ایک طریقہ سراسر مغلوب ہے: اگر آپ زندگی کے ہر بڑے مقصد کو چھوٹے چھوٹے حصوں میں توڑ دیتے ہیں تو آپ کو ہر طبقے کے سراسر سائز سے مغلوب ہوسکتا ہے۔ یہ حقیقت میں اہم ہے کہ آپ حوصلہ افزائی کرتے رہیں اور خود سے زیادہ نہ پوچھیں۔ اگر آپ اپنے آپ سے 4 گھنٹے کام کرنے کے لئے کہہ رہے ہیں ایک بار جب آپ کے پاس دن میں صرف 30 منٹ ہوتے ہیں تو مایوس نہ ہوں ، سمجھدار رہیں۔ آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ اگر آپ اپنے آپ کو ایک دن کرنے کے لئے کچھ دیتے ہیں ، اور یہ آپ کے خیال سے جلد کام کرواتے ہیں تو آپ کو کوئی اور کام مل سکتا ہے اور حکمت عملی کے سامنے آجائے گا۔موافقت پذیر ہوںایک اور طریقہ جس سے زندگی پریشان کن ہوسکتی ہے؟ غیر متوقع موڑ سے گزر رہا ہے: یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کے منصوبے کو لچکدار رکھنا کھیل میں آتا ہے۔ زندگی نے آپ پر جو کچھ پھینک دیا ہے اس کی بنیاد پر ، ایسا کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔ او...

اس وقت بچوں میں ہونے والی تبدیلی کا موسم اچانک آئے گا۔ یہ پہلے ہی دس سال سے تعمیر کرسکتا تھا۔ رجونورتی کو شامل کرنا ایک یا دوسرا ہوسکتا ہے۔ اس میں متعدد چیلنجوں کی ایک حد کے لئے الزام تراشی کرنے کی توانائی ہوسکتی ہے۔ دونوں کا حتمی نتیجہ ہوسکتا ہے یا نہیں اس سے متعلق ہوسکتا ہے لیکن ذاتی نظریات کے ساتھ ساتھ گھریلو آداب کی پوری صفائی کے لئے ایک اہم علامت فراہم کرتا ہے۔تبدیلی کا پتہ لگانے کے لئے مکالمے کی ڈگری عام طور پر ساتھی کے آس پاس ہوتی ہے جس میں ایک تازہ مرحلہ متعارف کرایا جاتا ہے۔ کافی وقت کے ساتھ کوئی جلن پہلے ہی بڑے سائز تک پہنچ چکی ہے جس سے آسان اور غیر پیچیدہ مکالمہ بدلنے کے ساتھ ممکن نہیں ہے۔یہ کچھ نئی عادات کے آس پاس موجود ہوسکتے ہیں جو علیحدگی پر قائم ہیں ، بیرونی دوستی پر ایک تازہ اور گہری توجہ کے ساتھ ساتھ ہر دن کے آس پاس ایک آسان اور آسان پروگرام کی کمی جیسے ہی بڑھتی ہے۔ فہرست بہت بڑا ہوسکتی ہے لیکن ہر رشتے میں مختلف ڈگری طاقت رکھتی ہے۔چھوٹی چھوٹی پریشانیاں بلا شبہ کسی نوزائیدہ کے پہلے مراحل میں پہچان جائیں گی لیکن بڑی گفتگو کے بغیر خاموشی اور انفرادی طور پر سنبھالنا چاہئے۔ یہ ممکنہ طور پر اتنا آسان ہوسکتا ہے جتنا ٹیلیفون پر طویل گفتگو سے یا پرگوولا کے لئے بالکل نئے رنگ پر انتخاب کرنے سے سدا بہار جلن کی طرح ہوسکتا ہے۔ان عام عادات کو خاتمے کے لئے خصوصی ملاقاتوں کی ضرورت نہیں ہونی چاہئے لیکن اس کے بجائے وہ شخصیت کے گہرے قائم نمونے بننے یا بیرونی مشوروں کی ضرورت سے قبل طویل مکالمے کے بغیر سنبھالا جانا چاہئے۔...

کیا آپ نے کبھی بھی کسی ایسی چیز کو فراموش کرنے کی کوشش کی ہے جو ماضی کے دوران ہوا ہے اور اسے اپنے لاشعوری دماغ میں رکھ دیا ہے پھر بھی یہ آپ کو پریشان کرتا ہے؟ آپ میں سے کچھ ہیں ، مجھے یقین ہے۔ کسی کی زندگی میں ایک نقطہ ہے جو بعض اوقات بھول جانا ہے کہ وہ اپنے مسائل کو کس طرح حل کرتے ہیں۔ تاہم ، جتنا وہ واقعتا it اس کا سامنا نہیں کرتے ہیں ، اتنا ہی مسئلہ بڑا ہوتا جاتا ہے اور وہ اس پوزیشن میں نہیں ہوں گے کہ پہلے ہی اسے حل کرلیں۔کسی طرح کے خانے میں سوئے جانے ، نظرانداز ، بھول جانے یا ایک طرف رکھے جانے کے بجائے مسائل کا سامنا کرنا چاہئے۔ یہ یاد رکھنا بہتر ہے کہ ایک بار جب آپ ان مسائل کا سامنا کریں گے تو آپ حل نہیں کرسکتے ہیں ، مشورہ حاصل کرنا بہتر ہے۔ہمارے ماضی کو نظرانداز کرنا ہمیں ایک نامکمل شخص بناتا ہے۔ ایک بار جب آپ کسی مسئلے کو حل کریں تو کیا اس سے کسی کو اچھا محسوس نہیں ہوتا ہے؟ آپ کو ایسی مثالیں مل سکتی ہیں کہ آپ کو ایسا محسوس ہورہا ہے جیسے آپ آزاد ہو ، یقینی طور پر اور بغیر کسی پریشانی کے۔ کیا آپ اس طرح کے احساس کو قبول نہیں کریں گے اس سے زیادہ کہ کسی مسئلے کو آپ کے بعد میں بگ ڈالنے دیں؟اگر آپ اپنے مسائل کو حل کرنے کا طریقہ نہیں سیکھتے ہیں تو ، رجحان یہ ہے کہ آپ اپنے آس پاس کے افراد کی صلاح اپنے دوستوں ، اپنے پیاروں یا شاید سکڑ سے ترجیح دیں؟ آپ کے لئے خود ہی کوئی جواز نہیں ہے کہ آپ کسی مسئلے کو نظر انداز کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کا "ماضی" ہے۔ لوگ کہتے ہیں کہ "دن گزر چکے ہیں"۔ ہاں ، یہ ماضی ہے ، لیکن اگر ماضی کی وجہ سے کوئی حل طلب نہیں ہے تو پھر آپ کے منتظر ایک مسئلہ ہے۔ اس مسئلے کو بعد میں آپ پر قابو نہ رکھنے دیں۔ہمارے ماضی کو نظرانداز کرنے کی لاگت خاص طور پر جب آپ کو ملوث مسائل مل سکتے ہیں تو یہ گھناؤنا ہے۔ شاید آپ کبھی بھی آپ کے پاس واپس کیسے نہیں آتے ہیں۔ یہ آپ کو جانے بغیر آپ پر ایک سنک کے ساتھ واپس آرہا ہے اور آپ کو سخت مار سکتا ہے ، یا یہ آپ کو سخت مار سکتا ہے اور آپ کو لڑائی میں ڈھلنے کے قابل بنا سکتا ہے کیونکہ آپ نے اس کا سامنا نہیں کیا۔...

مثبت عادات کامیابی ، خوشی اور دیرپا تکمیل کے زبردست انعامات لاتی ہیں۔ ذیل میں سات عادات درج ہیں جو خوشی اور کامیابی کے ساتھ زندگی گزارنے کے لئے ضروری ہیں۔شکریہ: ایک سادہ اور مخلص "بہت بہت شکریہ" کی فراہمی جب کوئی موثر ہوتا ہے یا کسی شفقت کو ظاہر کرتا ہے ، اور متعدد نعمتوں کے لئے روزانہ دعا کی پیش کش کرتا ہے۔وشوسنییتا اور قابل اعتمادیت: کسی کے معاہدوں کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے ذاتی ذمہ داری لینا ، حالانکہ اس کی توقع سے زیادہ طویل وقت درکار ہے۔استقامت اور سختی: حساب کتاب کے خطرات لینا ، رکاوٹوں کو بڑھانا ، صبر کی کافی وجہ ، کسی کے مقصد کو پورا کرنے والے قابل قدر مشنوں کو مکمل کرنا۔حوصلہ افزائی: دوسروں کی صلاحیتوں ، خوابوں ، کوششوں اور کامیابیوں کی تعریف اور مدد کا مظاہرہ۔ہمدردی: ہمارے انسانی خاندان کے دوسرے افراد کے ساتھ محبت ، سخاوت اور معافی کے ساتھ سلوک کرنے کے لئے کیا ممکن ہے۔تعاون: ضروری تبدیلیوں کا خیرمقدم ، مذاکرات اور تراکیب کے ساتھ اختلافات کو حل کرنا جو مشترکہ اہداف کو حاصل کرتے ہیں ، خیر سگالی سے بات چیت کرتے ہیں ، کردار کی طاقت کو ظاہر کرتے ہیں ، اور معاون اتحاد کو فروغ دیتے ہیں۔مسلسل سیکھنے: نئی مہارتیں حاصل کرنا ، تجربات کی ریکارڈنگ ، اور مستقبل کی پیشرفت کے ل clear واضح نقشے تیار کرنے کے لئے مطلوبہ اور ناپسندیدہ دونوں واقعات سے سیکھنا۔...

زندگی تقریبا changes تبدیلیاں ہے۔ ہم تبدیلی سے خوفزدہ ہیں اور بیک وقت اسے گلے لگاتے ہیں۔ یہ مضمون تقریبا approximately بندش اور نئی چیزوں کی گنجائش بنا رہا ہے جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔ اپنی زندگی کی مہم جوئی کے دوران آپ کو لائٹ پیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے!ہماری شناخت ، ہم کس طرح اپنے آپ کو کس طرح سمجھتے ہیں ، اور دوسروں کے سامنے اپنے آپ کو پیش کرتے ہیں ، ایک بار جب ہم اسے جانتے ہیں تو زندگی سے نکل جاتے ہیں۔ ہمارے پاس جو کام ہے ، صرف امریکی زندگی کس طرح تیار کی جاتی ہے ، اور جن گھروں میں ہم رہتے ہیں وہ ہماری نفسیات کے توسیعی عناصر ہیں۔ اسی طرح موڈ ، جذبات ، یہاں تک کہ ہم کس طرح سے کس طرح سے تعلق رکھتے ہیں اور اپنے آپ سے بات کرتے ہیں ، وہ سب کے حصے ہیں جو ہم زندگی میں اسی لمحے میں رہے ہیں۔جب بھی ہمیں کسی بھی طرح کی تبدیلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، چاہے وہ ملازمت ہو ، گھر ہو ، یا اندرونی/خود کی تبدیلیوں ، ہمیں پہلے پرانی چیز کے بارے میں بھولنے کی ضرورت ہوگی۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اس چیز سے تیار کردہ ہماری شناخت کو جاری کرنا ہم چھوڑنے پر غور کر رہے ہیں۔ کبھی کبھی ہم سوچتے ہیں کہ "اچھ red ی رڈینس" اور اسی طرح خوشی ہوتی ہے کہ جو کچھ بھی واقعی ہے اسے چھوڑ کر ہم اس میں تبدیلی لاتے ہیں اور اس چیز سے جو اس سے منسلک ہے۔ ہم پیچھے مڑ کر دیکھنے کے بجائے آسانی سے آگے بڑھتے ہیں۔ اگرچہ باقاعدگی سے ، ہم ہم کے اس حصے کے ساتھ جکڑے ہوئے ہیں جو لوگ رخصت ہو رہے ہیں۔ عام طور پر یہ سیکیورٹی اور واقفیت ہے جو ہم چھوڑ رہے ہیں ، اس چیز سے کہیں زیادہ جو ہم چھوڑ رہے ہیں اس کے بارے میں بھول جانا مشکل ہے۔آپ جو کچھ چھوڑ رہے ہیں اسے چھوڑنے کے لئے وقت نکالنے سے آپ کے لئے دل کھولنے کے لئے مزید آزادی ممکن ہوجاتی ہے۔ تعلقات کے وقفے سے صحت یاب ہونے کے بارے میں ہمیشہ ایک ملین کتابیں اور مضامین موجود ہیں۔ آئیے آپ کے کچھ دوسرے بریک اپس کو دیکھیں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔آئیے اس موقع پر غور کریں کہ آپ اپنا کام یا کیریئر چھوڑ رہے ہیں۔ اپنے تجربے کی فہرست کو فوری طور پر اپ ڈیٹ کریں کیونکہ فرائض اور ذمہ داریاں آپ کے خیالات میں تازہ رہیں۔ یا ، اگر آپ ریٹائر ہو رہے ہیں تو ، اپنے تجربے کی فہرست کو جلا دیں۔ آپ کو اس کی مزید ضرورت نہیں ہوگی! اپنے ساتھی کارکنوں کو مؤثر طریقے سے الوداع کہنے کے لئے آخری دن کسی خاص لنچ کی درخواست کریں۔ اگرچہ آپ بلا شبہ بعد میں انفرادی سطح پر ان کا استعمال کرتے ہوئے سماجی طور پر سماجی بنائیں گے ، اس کی وجہ سے یہ خاص وقت بننے میں آپ کو الوداع کہنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کیا آپ اس کو سمجھتے ہیں اور ایک بار جب آپ کے پاس ہونے کے بعد آپ کا معمول استعمال ہوتا ہے۔یہاں تک کہ اگر آپ خراب جذبات کا استعمال چھوڑ رہے ہیں تو ، آپ کو گھٹا دیا گیا تھا یا برطرف کردیا گیا تھا ، پھر بھی وہاں ساتھی کارکن ہوسکتے ہیں جو آپ یقینی بناسکتے ہیں اور آپ کے منصوبوں کے ماحول کو بہتر بنانے کے لئے جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کا شکریہ ادا کرسکتے ہیں۔ اپنے ذہن کو برقرار رکھیں اور اپنی زبان کو اس کے بارے میں کاٹ لیں جو آپ کے بہترین ذاتی مسئلے کو سنبھالنے کے ل...

ناراضگی کا سامنا کرنا واقعی ایک جسمانی کینسر ہے۔ ناراضگی واقعی غصے کی ایک قسم ہے۔ یہ اکثر شکایت کی انتہائی قسم ہوتی ہے۔ یہ شکایت حقیقی یا تصوراتی ہوسکتی ہے۔ جس حقیقت سے آپ ناراض ہیں اس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ یہ آپ کے دماغ پر قبضہ کرتا ہے۔ یہ واضح سوچ کو روکتا ہے۔زندگی مختصر ہے...

ٹاک تھراپی دراصل وہی ہے۔ تھراپی بات کرنے سے حاصل کی گئی۔ آپ کسی معالج کے ساتھ بیٹھتے ہیں ، یا تو اپنے جذبات اور ان کے فلسفوں کی بنیاد پر کرسی پر بیٹھ جاتے ہیں یا بیٹھ جاتے ہیں ، اور اس بات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ آپ کو یا آپ کے موڈ کو کیا پریشان کررہا ہے۔ اپنے ماضی یا اپنے مستقبل کے آس پاس پر تبادلہ خیال کریں۔ یہ وہ وقت ہے جب ایک بار جب آپ غلط باتوں پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں اور ان حلوں کو سن سکتے ہیں جس پر آپ کو غور کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ مزید برآں آپ اپنی روزمرہ کی زندگی کو بڑھانے اور گروپوں میں شامل ہونے کے لئے اقدامات کا منصوبہ بنا سکتے ہیں۔ وہ مسائل کی تشخیص اور کسی نفسیاتی ماہر سے ملنے کی سفارش کرنے میں مدد کرنے کے اہل ہیں۔اگرچہ یہ ایسا نہیں ہوگا جیسے آپ کو کسی ماہر کی ضرورت ہوگی ، لیکن کچھ وجوہات ہیں کہ آپ کو کسی پل کی بجائے کسی مشیر کے ساتھ ایسا کرنے کی ضرورت کیوں ہے (حالانکہ دوست ایک چوٹکی میں کام کرسکتے ہیں)۔ مشیر کچھ چیزوں پر غور کرنا جانتے ہیں۔ انہیں کلینیکل بمقابلہ صورتحال کے افسردگی کے آثار پر غور کرنے کی تربیت دی جاتی ہے۔ وہ تربیت یافتہ ہیں کہ وہ آپ کو اس کارروائی کو دیکھنے میں مدد کریں جو آپ کو محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔ ایک دوست کے پاس ممکنہ طور پر نہیں ہوسکتا ہے۔ وہ دوسری تنظیموں کے ساتھ گروپوں کی حمایت کرنے کے لئے ایک کا حوالہ دے سکتے ہیں۔وہ علامات کے پیچھے کی وجہ کو دریافت کرنے کے لئے ایک کے ساتھ بھی کام کرسکتے ہیں ، خاص طور پر جب ایسے معاملات ہوتے ہیں جن کو آسانی سے سمجھا جاتا ہے۔ وہ پیراویا یا افسردگی کے پیچھے کی وجہ دریافت کرنے کے لئے ایک کے ساتھ کام کرنے کے قابل ہیں ، جو آپ کے تصور کے مطابق اتنا آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ وہ آپ کو ضرورت سے زیادہ درد کے بغیر اپنی روزمرہ کی زندگی کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، اور جب آپ کا مقابلہ کرنے کے لئے وقت اور توانائی کا وقت اور توانائی ہے تو آپ دوسروں سے بات کرنے کے قابل بناتے ہیں۔...

یہ ٹھیک کی طرح ظاہر ہوتا ہے جب سب کچھ یقینی طور پر بہت اچھا ہو رہا ہے ، کچھ واپس آکر آپ کو کسی کی خود شبیہہ کی یاد دلانا چاہئے۔ اگر آپ کی خود کی شبیہہ خاص طور پر کم ہے تو ، آپ کو دوسری سرگرمیوں میں جانا مشکل ہوگا جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کسی کے منصوبوں اور مصنوعات پر حد سے زیادہ تنقید کرتے ہیں۔ اس سے آگے بڑھنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ آپ خود اعتمادی کو بہتر بنائیں۔خود اعتمادی کو بڑھانے میں سب سے پہلی چیز یہ دیکھنا ہے کہ آپ ابھی اپنے آپ پر کیوں اتر رہے ہیں۔ معلوم کریں کہ کیا غلط ہے ، اور آپ کو تبدیل کرنے کی کیا ضرورت ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان کو کچھ بازیافت شکل میں رکھنا پسند کریں۔ بالکل وہی لکھیں جو آپ اپنے بارے میں پسند نہیں کرتے ہیں ، بالکل جس چیز سے آپ پریشان ہیں اس کے بارے میں ذہن کا امکان ہے۔ جب آپ کے پاس یہ فہرست مرتب کی جائے تو اپنے ساتھ باہر اس پر جائیں۔ پھر میچ کو استعمال کرتے ہوئے اسے جلاتے ہوئے سیٹ کریں۔ اس صفات کا یہ مجموعہ دیکھیں جسے آپ اپنے بارے میں ناپسند کرتے ہیں اور ان صفات کے بارے میں احساسات کو بیک وقت دھول کی طرف موڑ دیتے ہیں۔ ان احساسات کو چھوڑ کر آپ اپنی عزت نفس کو بڑھانے کے لئے ایک قدم اٹھا رہے ہیں۔دوسرا مرحلہ یہ ہوگا کہ اپنی کامیابیوں کے بارے میں اپنے آپ کو یقین دلانے میں وقت گزارا جائے۔ ایک حالیہ پروڈکٹ رکھیں اور اس کی اچھی خصوصیات کی وجہ سے اس کا تجزیہ کریں ، کسی کے نتائج کے اعلی نکات کی نشاندہی کرتے ہوئے۔ ایک بار جب ہم منفی فریقوں کی تلاش کرتے ہیں تو ، اسی وقت مثبت نکات کی تلاش میں صرف کریں۔ آپ کی پروڈکشن میں اچھ...

ایک عمل ہے جو لوگ دوسروں کی طرف لے جاتے ہیں جو ہر ایک کو پریشان کرتے ہیں۔ وہ کارروائی ہماری ناک سے چپکی ہوئی ہے جہاں ان کا تعلق نہیں ہے۔ اس کو بہتر طور پر بیان کرنے کے ل this جب بھی ہم غیر منقولہ اور غیر ضروری مشورے دیتے ہیں تو ایسا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ اس وقت ہوتا ہے جب لوگ دوسروں کی نجی زندگی کے بارے میں تلاش کرتے ہیں۔ ایک اور شکل یہ ہے کہ آپ کے ساتھی کو اشارہ چھوڑنا ہے جو آپ کے ذاتی مسئلے یا ان نجی زندگی کے بارے میں جاننے کے بارے میں بتاتا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ بہت ساری چیزیں مجھ سے متفق نہیں ہوں گی کہ وہ اسے مستقل طور پر لے جانے کے عادی ہیں۔ لیکن ، یہ سلوک غلط ہے جب تک کہ ، آپ واقعی کسی اور پارٹی کی مدد نہیں کر رہے ہیں۔کسی اور کی نجی زندگی میں مداخلت کرنے کے لئے ایک اچھا وقت اور توانائی اس صورت میں ہوگی جب آپ کو شبہ ہے کہ فرد کو کسی طرح کی لت ، نفسیاتی مسائل ہیں۔ اس کے علاوہ ہم سب کو یہ معلوم کرنا چاہئے کہ دوسروں کی بجائے اپنی ذاتی زندگیوں پر کس طرح توجہ مرکوز کی جائے۔ اگر آپ حیران ہیں تو کیوں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم میں سے بیشتر کو کچھ شرائط کے بارے میں احساسات ہیں جن کا ہم اظہار نہیں کرتے ہیں۔ شاید اس لئے کہ ان کی یادیں ہمیں تکلیف یا جرم لاتی ہیں اور آپ کو یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ ہم میں سے بیشتر کو اپنی نجی زندگیوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کا حق ہے ، آپ نے اس کا اندازہ لگایا! نجی...

کیا آپ جرنلنگ شروع کرسکتے ہیں؟ آپ کیسے جان سکتے ہیں کہ کیا تخلیق کرنا ہے؟آپ کو وقت کیسے مل سکتا ہے؟ جریدے کو رکھنے کے سلسلے میں بہت سارے سوالات ہیں اور کسی نے جو پہلے کبھی نہیں کیا تھا اس سے پہلے خود کو خود کو لے کر دیکھنے کی کوشش کرنے میں دشواری ہوسکتی ہے۔ایک اور سوال یہ ہے کہ کیوں۔ مجھے ایسا کیوں کرنا چاہئے؟ یہ کیسے ہوگامجھے فائدہ پہنچا اور کیا خیال ہے؟ ٹھیک ہے ، سب سے بڑا طریقہ جس میں جریدہ رکھنا آپ کی مدد کرسکتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ اس تناؤ کو کم کرسکتے ہیں جس کا آپ نے تجربہ کیا ہے۔جرنلنگ نے تناؤ کو کم کرنے ، بیماری سے لڑنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے اور کچھ بیماریوں اور حالات میں مدد کرنے کے ایک طریقہ کے طور پر ظاہر کیا ہے۔ جرنلنگ آپ کے تناؤ کے ساتھ ساتھ آپ کے افسردگی کے امکانات کو بھی کم کر سکتی ہے اور دوائیوں کی ضرورت کو روک سکتی ہے۔عام طور پر آپ کو جرنلنگ کے بارے میں کسی بھی چیز کا آغاز نہیں ہونا چاہئے۔ بالکل صحیح یا غلط طریقہ نہیں ہے۔ یہ ممکن ہے کہ صرف ایک قلم اور کاغذ پر قبضہ اور شروع ہو۔ اگرچہ ، زیادہ تر لوگوں کے لئے یہ واقعی اتنا آسان نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لوگوں کی مدد کے لئے پہلے ہی نئے طریقے بنائے گئے ہیں۔یہاں بہت اچھا جرنلنگ سافٹ ویئر ہے جو آپ کے لئے ذاتی طور پر مکمل عمل آسان بنا دیتا ہے۔ آپ محض اس پروگرام کو کھولتے ہیں اور ٹائپنگ شروع کرتے ہیں۔ یہ پروگرام آپ کے لئے ذاتی طور پر تاریخ رکھتا ہے اور اس کے اوقات میں اگر آپ چاہیں گے اور یہاں تک کہ آپ کو اپنے اظہار میں مدد کے ل writing آپ کو تحریری اشارے فراہم کرتے ہیں۔ جب آپ ابھی جرنل کی شروعات کر رہے ہو تو جبآپ کو اتنا یقین نہیں ہے کہ کیا لکھنا ہے۔آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا جریدہ اس دن کی ہر چیز کی ڈائری سے زیادہ بن جائے۔ آپ کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے اور یہ حل کرنے کے لئے حل بننے کے لئے اس کی ضرورت ہے کہ وہ کس طرح محسوس کرتے ہیں۔ بات چیت اور مسئلے کو حل کرنے کے ل You آپ کو ایک محفوظ جگہ بننے کی ضرورت ہے۔ خیالات کو دریافت کرنے کے ل you آپ عام طور پر وقت اور توانائی کے مالک نہیں ہوتے ہیں۔ جرنلنگ آپ کے لئے ذاتی طور پر ایک سدا بہار تجربہ ہوسکتی ہے جس میں آپ خود کو بہتر جان سکتے ہو۔آپ صحت مند اور خوش کن ہوں گے اور شاید تناؤ سے بھی آزاد ہوں گے!...

خوشی سے نمٹنے یا اچھ feeling ا محسوس کرنے میں کبھی بھی کوئی مسئلہ نہیں ہوتا ہے۔ جب خوشی ہماری زندگی کو آزادانہ طور پر اس کا تجربہ کرتی ہے ، تاہم جب غم یا غم موجود ہوتا ہے تو ، ہمیں اکثر ان کے ساتھ پریشانی ہوتی ہے۔ یہ تعطیلات کے ذریعے بھی سچ ہے جب بھی ہم خوش مزاج ہوں گے اور تفریح ​​بھی کریں گے۔ ہم ایک ایسی ثقافت میں رہتے ہیں جو ہمیں "خوشگوار چہرے پر رکھنے" کے لئے کہتا ہے جس کی وجہ سے اداسی کے ساتھ زیادہ آرام دہ ہونا بہت مشکل ہوجاتا ہے۔ پھر بھی اداسی اور غم یقینی طور پر ہر ایک کی زندگی کا ایک عام حصہ ہے۔ اگر وہ کسی بڑے نقصان کا اثر ہیں جیسے کسی کی موت جس کی آپ پرواہ کرتے ہیں ، یا روزمرہ کی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی سی سی بڑی آسانی کے ساتھ ان کا استعمال کس طرح زندگی بسر کرتی ہے۔نہ صرف ہم ان جذبات میں سے کسی ایک کے ساتھ زیادہ آسانی سے ہیں ، بلکہ یہ ہماری صحت اور تندرستی اور تندرستی کے لئے اہم ہے کہ لوگ انہیں متناسب انداز میں سنبھالتے ہیں۔ جب بھی ماضی میں ہماری کوئی پڑوسی اپنی بیوی کو بیماری سے محروم کرتا ہے تو جذبات سے موثر انداز میں نمٹنے کے خطرات واضح ہوجاتے ہیں۔ جب میں نے اپنی ہمدردی کی پیش کش کی تو اس نے جلدی سے انکار کردیا کہ اسے اس میں سے کسی کے بارے میں کوئی احساس ہے۔ ایک ہفتہ کے اندر اس نے اس سے قبل اس کا بیشتر سامان ضائع کیا تھا اور بنیادی طور پر یہ بیان کیا تھا کہ اس کی بیماری اور موت سے متعلق ہر چیز ختم اور ہوچکی ہے۔ اور اس کے علاوہ ، اس وقت سے اس کی صحت میں مستقل طور پر کمی واقع ہوئی ہے۔ اس نے دوسرے کے بعد 1 شکایت کی وضاحت کی ہے۔ ابتدائی طور پر اس کی علامات کی کوئی وجہ نہیں ملی ، لیکن جیسے جیسے وقت جاری ہے ، حقیقی جسمانی پریشانیوں میں مبتلا ہیں (جن کو تناؤ سے متعلق سمجھا جاتا ہے)۔یقینا ، یہ ایک انتہائی مثال ہے ، بہرحال یہ اس کی اہمیت کو واضح کرتا ہے کہ ہم اپنے جذبات کا قطعی مقابلہ کس طرح کرتے ہیں۔ آپ ان جذبات کو سنبھالنے اور نئی مہارتیں سیکھنے کے طریقے کو دریافت کرنے کے لئے واقعی آپ کے وقت اور کوشش کے قابل ہیں۔ اس مختصر مضمون میں اس بات پر توجہ دی گئی ہے کہ اداسی کے جذبات سے کیسے رجوع کیا جائے۔ حصہ 2 غم کی کھوج کرے گا ، جس میں جذبات اور تجربات کا ایک پورا انتخاب شامل ہے جو ایک بڑے نقصان کا اثر ہے ، جیسے کسی کی موت جس کی آپ پرواہ کرتے ہیں۔صحت کے جامع طریقوں نے طویل عرصے سے ہمارے جذبات کو ہماری صحت کے اندر جو کردار ادا کیا ہے اس کا احساس ہوا ہے ، اور جدید طب اس وقت اس پر بہت زیادہ غور کر رہی ہے۔ متناسب جذباتی زندگی کے ل we ، ہمیں اپنے جذبات کا احترام کرنا ہوگا اور انہیں اظہار خیال کے لئے کمرے کی دعوت دینا ہوگی۔ جب اداسی آتی ہے تو ، ہمیں خود کو اسے مکمل طور پر محسوس کرنے کی اجازت دینا ہوگی۔ اس سے یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ یہ اس بات کے اشارے کے بجائے نقصان کے بارے میں ایک معیاری ، قدرتی رد عمل ہے کہ یقینا around آس پاس کچھ غلط ہے۔کوئی بھی نقصان اداسی کو متحرک کرسکتا ہے - یہ ایک خوبصورت غروب آفتاب کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے جو آپ کے دن کی تکمیل کا اشارہ کرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ہم لازمی طور پر اچھی طرح سے نہیں جان سکتے ہیں کہ ہمیں کس چیز سے غمگین محسوس ہوتا ہے - اسے ہمارے جسم کی کیمسٹری کے اندر اس کے بدلتے ہارمونز ، بلڈ شوگر وغیرہ کا استعمال کرتے ہوئے ایک تبدیلی بھی سمجھا جاسکتا ہے۔ یہ محسوس کرنے کے لئے کہ ہمیں ان کا جواز پیش کرنے کی صلاحیت کی ضرورت ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ لوگ ہمارے جذبات کے خلاف مزاحمت یا دبانے نہیں دیتے ہیں۔ وہاں رہنے کی اجازت ، جذبات صرف "گزریں گے"۔ہمارے اداسی کو زندگی کے ایک معیاری حصے کے طور پر قبول کرنے کے علاوہ ، اور اور موجود ہوسکتے ہیں ، اس کے علاوہ بھی بہت سے دوسرے طریقے ہیں جو ہم غمزدہ اوقات میں اپنی مدد کرنے کے اہل ہیں:جو کچھ ہم قابل اعتماد کنبہ کے ممبر یا دوست کے ساتھ محسوس کر رہے ہیں اس کا اشتراک کریں ، خاص طور پر کوئی ایسا شخص جو ہمارے بارے میں فیصلہ کیے بغیر یا ہمیں تبدیل کرنے کی کوشش کے بغیر سن سکتا ہے۔ اس جذبات کے ساتھ "ساتھ" ہونے کے ساتھ آسان تعلق تسلی بخش ہوسکتا ہے۔کچھ کرنے کے لئے وقت اور توانائی لیں جو آپ کے لئے پرورش بخش اور سھدایک ہو۔ آرام سے چلیں ، اپنے آپ کو مساج کریں ، ایک عمدہ کتاب کے ساتھ آرام کریں ، باغبانی کریں یا دیگر پسندیدہ شوق کریں۔سست اور آرام کرنے کے لئے ایک طریقہ تلاش کریں۔ یہ احساسات کو جاری کرنے کی اجازت دے سکتا ہے۔ مراقبہ کریں ، کچھ آرام دہ موسیقی پر دھیان دیں ، کچھ آسان کھینچیں۔کسی جریدے یا ڈائری میں لکھیں۔ جب بھی ہم یہ کرتے ہیں ، ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ہمارے پاس ایک کامل سننے والا ہے جس کے ساتھ ہم اعتماد کرنے کے اہل ہیں۔ اس انداز میں اپنے جذبات کا اظہار اور ان کی کھوج سے تناظر اور راحت مل سکتی ہے۔اپنے ذاتی ساتھی بننا سیکھیں۔ پیچھے ہٹیں اور اپنے آپ کو شفقت اور محبت سے دیکھیں۔ نوٹس کریں کہ اگر آپ اپنے آپ کو سختی سے انصاف کر رہے ہیں ("آپ کو ابھی اس سے زیادہ ہونا چاہئے") ، اور اس کے بجائے خود ہی ہمدردی دریافت کریں۔جب پیشہ ورانہ مدد حاصل کریںاداسی جو شدید اور دیرپا ہے افسردگی ہوسکتی ہے۔ افسردہ افراد میں بے بس اور ناامید محسوس کرنے کا رجحان ہوتا ہے کہ وہ ان احساسات کے ل themselves اپنے آپ کو ذمہ دار ٹھہراتے ہیں۔ اگر انتہائی اداسی یا مایوسی کے احساسات کم سے کم چودہ دن یا اس سے زیادہ عرصے تک رہتے ہیں اور روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیوں میں رکاوٹ بنتے ہیں - جیسے مثال کے طور پر کام کرنا ، نیز کھانا اور نیند - آپ کو خصوصی مدد لینا چاہئے۔ اگر موت یا خودکشی کے خیالات سے وابستہ ہے تو ، فوری طور پر مدد لیں۔...

اقدار وہ عقائد ہوں گی جو ہمیں چیزوں کو پورا کرنے اور خوشی کے حصول کے لئے تحریک دیتی ہیں۔ چونکہ اقدار زندگی میں معنی اور اطمینان حاصل کرنے کا طریقہ ہوں گے ، لہذا ہمیں ان کو جاننا اور ترجیح دینا چاہئے۔ اقدار کی وضاحت صرف ایک فٹنس ہے جو ہم اپنی اہم ترین اقدار کو دیکھنے کے لئے انجام دیتے ہیں۔یہ وہ عمل ہوسکتا ہے جہاں آپ ہر چیز کو واضح اور جامع طریقے سے دریافت کریں گے جس پر آپ یقین کرتے ہیں۔ یہ تکنیک آپ کو اپنے آپ پر غور کرنے میں مدد کر سکتی ہے ، یہ جان سکتی ہے کہ دوسرے آپ کو اور اس کے برعکس کس طرح دیکھتے ہیں ، اور آپ مستقل بنیادوں پر ہر کام کیوں کرتے ہیں۔ اس سے آپ کی خود اعتمادی اور خود اعتمادی میں اضافہ ہوگا کیونکہ یہ زمین پر آپ کے گھر کو ظاہر کرتا ہے۔ یہ آپ کو مقصد کا ایک یقینی احساس پیش کرے گا ، جو آپ کی زندگی کے تمام خطوں میں استعمال ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو یہ منتخب کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی کس کے ساتھ گزارنے کی ضرورت ہے ، یہ خوشگوار تعلقات کی بنیاد ہے۔ یہ آپ کو بتائے گا کہ آپ کس کے اور ہر چیز کے لئے مرنے کے لئے تیار ہیں۔ آپ کی قدریں یقینی طور پر کسی کی بنیادی نمائندگی ہیں۔اقدار کو دو قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے: آلہ کار اور ٹرمینل۔آلہ کار: وہ اقدار ہیں جو بیان کرتی ہیں کہ ہم کس طرح ہیں یا ہم زندگی میں کس طرح بالکل چاہتے ہیں۔ وہ ہمارے انسانی کردار کو بیان کرتے ہیں اور ہمیں ان پر پختہ اعتماد ہے۔ مثال کے طور پر وہ ، جمالیات ، عزائم ، اتھارٹی ، صلاحیت ، نگہداشت ، خوشی ، صفائی ، اچھ sense ی احساس ، تعاون ، ہمت ، وغیرہ۔ #- #ٹرمینل: وہ اقدار ہیں جو ہماری زندگی گزارنے کی ہماری معلوم وجوہات کی عکاسی کرتی ہیں۔ وہ وہی ہیں جو ہم کے بارے میں رہے ہیں۔ وہ ، مثال کے طور پر: کامیابی ، کامیابی ، جرات ، ظاہری شکل ، کیریئر ، جشن ، قریبی دوستی ، آرام دہ زندگی ، قناعت ، ملک وغیرہ۔ #- #اپنی اقدار کو جانیںاور اب تفریحی حصہ آتا ہے۔ آپ اپنی اہم اقدار کی فہرست بنائیں گے۔ آپ کے عمل کرنے کا طریقہ یہ ہے:اقدار کی فہرست بنائیں جس کے بارے میں آپ تصور کرتے ہیں کہ آپ ذاتی طور پر آپ کے لئے اہم ہیں۔ (اقدار کے ایک گہری سیٹ کے لئے ، براہ کرم ، مجھ سے رابطہ کریں)۔ اب ، ان لوگوں کے لئے جن کو اپنی اقدار کو کیسے حاصل کرنے کا اندازہ نہیں ہے ، اپنے ارد گرد ایک نظر ڈالیں ، ان لوگوں پر نظر ثانی کریں جن کی آپ تعریف کرتے ہیں اور فیصلہ کرتے ہیں کہ واقعی یہ کیا ہے کہ آپ شاید ان کے بارے میں سب سے زیادہ چاہتے ہیں۔ اس شخص کا کیا مطلب ہے یہ دراصل اس شخص کی اقدار ہیں۔ آپ انہیں اپنا بنا سکتے ہیں اور انہیں اپنی فہرست میں شامل کرسکتے ہیں۔سمجھیں یہ کسی کی منتخب کردہ اقدار میں سے ہر ایک ہے۔ لغت کے ساتھ کام کریں یا اس سے بھی بہتر ، اقدار کی اپنی ذاتی تعریف کو تشکیل دینے کی کوشش کریں۔ یہ اکثر خود ہی ایک بہت بڑی ورزش ہوتی ہے ، کیونکہ ہم عام طور پر ان عین چیزوں کے بارے میں یقینی طور پر یقین نہیں کرتے ہیں ، ان کے معنی کے بارے میں بھی کم۔یاد رکھیں کہ اقدار کا فیصلہ نہیں کیا جانا چاہئے ، اس لئے کہ وہ ہر فرد کے لئے منفرد ہیں اور ہمیں کبھی بھی ہر شخص کے عقائد پر تنازعہ نہیں کرنا چاہئے۔ایک بار جب آپ کی فہرست ہوجائے تو ، اسے ترجیح دیں: شاید سب سے زیادہ سے کم سے کم اہم قدر تک۔اپنا وقت اور کوشش کریں۔ اگر آپ خاموشی سے بیٹھے ہیں تو شاید آپ اس کو پورا کرنا چاہتے ہیں ، تاکہ آپ اپنے لئے ان اقدار کی ضرورت کے بارے میں غور کرسکیں۔ان لوگوں کے بارے میں سوچیں جن کے بارے میں آپ واقعی گونجتے ہیں۔ کیا ان کے پاس بالکل وہی قدریں ہوں گی جیسے آپ کریں گے؟ان لوگوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کی طرح کی اقدار کے مالک نہیں ہیں۔ آپ ان کا مقابلہ کیسے کرسکتے ہیں؟ کیا اس حقیقت کو قبول کرنا ممکن ہے کہ ہر شخص مختلف ہے اور ، لہذا ، ویسے بھی آپ کے احترام کا مستحق ہے؟ آپ کیسے زندہ رہیں گے اور زندہ رہنے دیں گے؟ہماری اقدار کے بارے میں چوکس رہنا شاید صرف اس وقت قابل قدر ہوگا جب ہم یہ سیکھیں کہ ساری زندگی مختلف طریقوں سے شکل اختیار کرلیتی ہے اور اس وجہ سے ، ہمیں لوگوں کا انصاف کرنے کے لئے کبھی سمجھنے کے لئے پہلے کام کرنا ہوگا۔ اس حقیقت کے باوجود کہ ہم کچھ لوگوں کے طرز عمل کو قبول نہیں کرتے ہیں ، ہم یقینی طور پر ان کا استعمال کرتے ہوئے زندگی گزارنے کی کوشش کرنے کے قابل ہیں جو ہم کر سکتے ہیں۔ اسے رواداری کہا جاتا ہے۔...

عام سوچنے والے شخص کو یادداشت کی حیرت انگیز وسعت کے بارے میں قائل کرنے کے لئے شاید ہی کسی بھی دلیل کی ضرورت ہے ، حالانکہ اس کے باوجود بھی شاید ہی کسی بھی طرح سے یہ سمجھنے کے لئے کوئی آغاز ہو کہ آپ کے دماغ کا کام کتنا اہم ہوسکتا ہے جو ذہنی تاثرات کو برقرار رکھنے سے متعلق ہے۔ اوسطا indivdual کی ابتدائی سوچ جب اس سے میموری کی اہمیت کو مدنظر رکھنے کے لئے کہا جاسکتا ہے ، تو یہ ہر دن کی زندگی کے معاملات میں ، ترقی یافتہ اور کاشت کی گئی لائنوں کے ساتھ استعمال ہوتا ہے ، جیسا کہ اس کی ترقی کی کم سطح سے متصادم ہے۔ مختصرا...

خود قبولیت خود کو مکمل طور پر قبول کرنے کے بارے میں ہے ، بالکل اسی طرح جیسے آپ اس وقت ہیں۔ ہم میں سے بیشتر کے لئے یہ اتنا آسان نہیں جتنا ہونا چاہئے۔ ہمیں یہ سکھایا گیا ہے کہ ہمیں کچھ چیزیں حاصل کرنی ہوں گی یا کچھ چیزیں بننا چاہ...

اعتماد آپ کے اندر سے آتا ہے۔ اعتماد بھی ہوسکتا ہے جو آپ باہر سے ظاہر کرتے ہیں ، قطع نظر ، یا چھپانے کے لئے ، جو آپ اندر محسوس کرتے ہیں۔ آپ کے پاس دنیا میں کچھ بھی کرنے کے ل tools ٹولز اور مہارت ہوسکتی ہے لیکن اعتماد کے بغیر کچھ نہیں کیا جائے گا۔ٹھیک ہے ، لہذا ہم سب کو معلوم ہے کہ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ہمارے اعتماد کی کمی ہوسکتی ہے ، خاص طور پر جب ہم کسی نئی یا پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔ کبھی کبھی ، ہمارے اعتماد کی کمی کے باوجود ، ہم یہ کرتے ہیں اور ہم ایسا نہیں کرتے ہیں۔ یہ اعتماد کا عارضی فقدان ہے جس پر تجربے اور سیکھنے پر قابو پایا جاسکتا ہے۔واقعی کمزور بات یہ ہے کہ جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس کچھ بھی کرنے کی کوشش کرنے کے لئے اعتماد کا فقدان ہے۔ یہ صرف اعتماد کے عارضی نقصان سے زیادہ ہے۔ یہ اعتماد کی مکمل کمی ہے جس کو کم خود اعتمادی اور منفی خود کی شبیہہ سے منسلک کیا جاسکتا ہے۔جن افراد کو اعتماد کا فقدان ہے ان میں اکثر اپنی یا اپنی صلاحیتوں کی منفی شبیہہ بھی ہوگی۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی زندگی میں ان کے پاس کنٹرول یا سمت کا فقدان ہے ، بہت سے معاملات میں وہ یہ سوچ سکتے ہیں کہ کوئی یا کوئی اور چیز ان کی زندگی کے راستے پر قابو پا رہی ہے یا اس کا تعین کر رہی ہے۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی کوئی کامیابی کسی اور کی طرف سے پہچان نہیں ہے یا 'کسی اور کے ذریعہ'۔یہ دوسرے افراد یا قوتیں اس شخص کو کنٹرول کرنے والی قوتیں ان کے والدین ، ​​اسکول یا ادارے ، حکومت ، ان کی باس یا کمپنی ، یا خدا یا مذہبی قوت جیسے'فیٹ 'ہوسکتی ہیں۔اکثر اعتماد کا فقدان چکرمک یا جمع ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یقین دہانی کا فقدان شکار کے لئے کامیابی یا پہچان کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ کامیابی کی کمی کی وجہ سے یقین دہانی کی گہری یا زیادہ کمی واقع ہوتی ہے۔ اعتماد کی اس گہری کمی سے کامیابی کی زیادہ کمی واقع ہوتی ہے۔...