ٹیگ: اندر

خوشی سے نمٹنے یا اچھ feeling ا محسوس کرنے میں کبھی بھی کوئی مسئلہ نہیں ہوتا ہے۔ جب خوشی ہماری زندگی کو آزادانہ طور پر اس کا تجربہ کرتی ہے ، تاہم جب غم یا غم موجود ہوتا ہے تو ، ہمیں اکثر ان کے ساتھ پریشانی ہوتی ہے۔ یہ تعطیلات کے ذریعے بھی سچ ہے جب بھی ہم خوش مزاج ہوں گے اور تفریح ​​بھی کریں گے۔ ہم ایک ایسی ثقافت میں رہتے ہیں جو ہمیں "خوشگوار چہرے پر رکھنے" کے لئے کہتا ہے جس کی وجہ سے اداسی کے ساتھ زیادہ آرام دہ ہونا بہت مشکل ہوجاتا ہے۔ پھر بھی اداسی اور غم یقینی طور پر ہر ایک کی زندگی کا ایک عام حصہ ہے۔ اگر وہ کسی بڑے نقصان کا اثر ہیں جیسے کسی کی موت جس کی آپ پرواہ کرتے ہیں ، یا روزمرہ کی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی سی سی بڑی آسانی کے ساتھ ان کا استعمال کس طرح زندگی بسر کرتی ہے۔نہ صرف ہم ان جذبات میں سے کسی ایک کے ساتھ زیادہ آسانی سے ہیں ، بلکہ یہ ہماری صحت اور تندرستی اور تندرستی کے لئے اہم ہے کہ لوگ انہیں متناسب انداز میں سنبھالتے ہیں۔ جب بھی ماضی میں ہماری کوئی پڑوسی اپنی بیوی کو بیماری سے محروم کرتا ہے تو جذبات سے موثر انداز میں نمٹنے کے خطرات واضح ہوجاتے ہیں۔ جب میں نے اپنی ہمدردی کی پیش کش کی تو اس نے جلدی سے انکار کردیا کہ اسے اس میں سے کسی کے بارے میں کوئی احساس ہے۔ ایک ہفتہ کے اندر اس نے اس سے قبل اس کا بیشتر سامان ضائع کیا تھا اور بنیادی طور پر یہ بیان کیا تھا کہ اس کی بیماری اور موت سے متعلق ہر چیز ختم اور ہوچکی ہے۔ اور اس کے علاوہ ، اس وقت سے اس کی صحت میں مستقل طور پر کمی واقع ہوئی ہے۔ اس نے دوسرے کے بعد 1 شکایت کی وضاحت کی ہے۔ ابتدائی طور پر اس کی علامات کی کوئی وجہ نہیں ملی ، لیکن جیسے جیسے وقت جاری ہے ، حقیقی جسمانی پریشانیوں میں مبتلا ہیں (جن کو تناؤ سے متعلق سمجھا جاتا ہے)۔یقینا ، یہ ایک انتہائی مثال ہے ، بہرحال یہ اس کی اہمیت کو واضح کرتا ہے کہ ہم اپنے جذبات کا قطعی مقابلہ کس طرح کرتے ہیں۔ آپ ان جذبات کو سنبھالنے اور نئی مہارتیں سیکھنے کے طریقے کو دریافت کرنے کے لئے واقعی آپ کے وقت اور کوشش کے قابل ہیں۔ اس مختصر مضمون میں اس بات پر توجہ دی گئی ہے کہ اداسی کے جذبات سے کیسے رجوع کیا جائے۔ حصہ 2 غم کی کھوج کرے گا ، جس میں جذبات اور تجربات کا ایک پورا انتخاب شامل ہے جو ایک بڑے نقصان کا اثر ہے ، جیسے کسی کی موت جس کی آپ پرواہ کرتے ہیں۔صحت کے جامع طریقوں نے طویل عرصے سے ہمارے جذبات کو ہماری صحت کے اندر جو کردار ادا کیا ہے اس کا احساس ہوا ہے ، اور جدید طب اس وقت اس پر بہت زیادہ غور کر رہی ہے۔ متناسب جذباتی زندگی کے ل we ، ہمیں اپنے جذبات کا احترام کرنا ہوگا اور انہیں اظہار خیال کے لئے کمرے کی دعوت دینا ہوگی۔ جب اداسی آتی ہے تو ، ہمیں خود کو اسے مکمل طور پر محسوس کرنے کی اجازت دینا ہوگی۔ اس سے یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ یہ اس بات کے اشارے کے بجائے نقصان کے بارے میں ایک معیاری ، قدرتی رد عمل ہے کہ یقینا around آس پاس کچھ غلط ہے۔کوئی بھی نقصان اداسی کو متحرک کرسکتا ہے - یہ ایک خوبصورت غروب آفتاب کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے جو آپ کے دن کی تکمیل کا اشارہ کرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ہم لازمی طور پر اچھی طرح سے نہیں جان سکتے ہیں کہ ہمیں کس چیز سے غمگین محسوس ہوتا ہے - اسے ہمارے جسم کی کیمسٹری کے اندر اس کے بدلتے ہارمونز ، بلڈ شوگر وغیرہ کا استعمال کرتے ہوئے ایک تبدیلی بھی سمجھا جاسکتا ہے۔ یہ محسوس کرنے کے لئے کہ ہمیں ان کا جواز پیش کرنے کی صلاحیت کی ضرورت ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ لوگ ہمارے جذبات کے خلاف مزاحمت یا دبانے نہیں دیتے ہیں۔ وہاں رہنے کی اجازت ، جذبات صرف "گزریں گے"۔ہمارے اداسی کو زندگی کے ایک معیاری حصے کے طور پر قبول کرنے کے علاوہ ، اور اور موجود ہوسکتے ہیں ، اس کے علاوہ بھی بہت سے دوسرے طریقے ہیں جو ہم غمزدہ اوقات میں اپنی مدد کرنے کے اہل ہیں:جو کچھ ہم قابل اعتماد کنبہ کے ممبر یا دوست کے ساتھ محسوس کر رہے ہیں اس کا اشتراک کریں ، خاص طور پر کوئی ایسا شخص جو ہمارے بارے میں فیصلہ کیے بغیر یا ہمیں تبدیل کرنے کی کوشش کے بغیر سن سکتا ہے۔ اس جذبات کے ساتھ "ساتھ" ہونے کے ساتھ آسان تعلق تسلی بخش ہوسکتا ہے۔کچھ کرنے کے لئے وقت اور توانائی لیں جو آپ کے لئے پرورش بخش اور سھدایک ہو۔ آرام سے چلیں ، اپنے آپ کو مساج کریں ، ایک عمدہ کتاب کے ساتھ آرام کریں ، باغبانی کریں یا دیگر پسندیدہ شوق کریں۔سست اور آرام کرنے کے لئے ایک طریقہ تلاش کریں۔ یہ احساسات کو جاری کرنے کی اجازت دے سکتا ہے۔ مراقبہ کریں ، کچھ آرام دہ موسیقی پر دھیان دیں ، کچھ آسان کھینچیں۔کسی جریدے یا ڈائری میں لکھیں۔ جب بھی ہم یہ کرتے ہیں ، ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ہمارے پاس ایک کامل سننے والا ہے جس کے ساتھ ہم اعتماد کرنے کے اہل ہیں۔ اس انداز میں اپنے جذبات کا اظہار اور ان کی کھوج سے تناظر اور راحت مل سکتی ہے۔اپنے ذاتی ساتھی بننا سیکھیں۔ پیچھے ہٹیں اور اپنے آپ کو شفقت اور محبت سے دیکھیں۔ نوٹس کریں کہ اگر آپ اپنے آپ کو سختی سے انصاف کر رہے ہیں ("آپ کو ابھی اس سے زیادہ ہونا چاہئے") ، اور اس کے بجائے خود ہی ہمدردی دریافت کریں۔جب پیشہ ورانہ مدد حاصل کریںاداسی جو شدید اور دیرپا ہے افسردگی ہوسکتی ہے۔ افسردہ افراد میں بے بس اور ناامید محسوس کرنے کا رجحان ہوتا ہے کہ وہ ان احساسات کے ل themselves اپنے آپ کو ذمہ دار ٹھہراتے ہیں۔ اگر انتہائی اداسی یا مایوسی کے احساسات کم سے کم چودہ دن یا اس سے زیادہ عرصے تک رہتے ہیں اور روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیوں میں رکاوٹ بنتے ہیں - جیسے مثال کے طور پر کام کرنا ، نیز کھانا اور نیند - آپ کو خصوصی مدد لینا چاہئے۔ اگر موت یا خودکشی کے خیالات سے وابستہ ہے تو ، فوری طور پر مدد لیں۔...

ایسا لگتا ہے کہ آج کل ہماری دنیا کے زیادہ تر لوگ اپنی زندگی میں کسی ایک علاقے یا کسی دوسرے علاقے میں روزانہ سے جدوجہد کرتے دکھائی دیتے ہیں۔زیادہ تر سمجھتے ہیں کہ وہ صرف حالات کا شکار ہیں اور ان کے پاس ان مشکل حالات کا کوئی کنٹرول نہیں ہے۔ تقریبا almost سبھی کو یقین ہے کہ یہ واقعی محض تقدیر یا موقع کے ذریعہ ہے کہ انہیں ان ناگوار اور غیر آرام دہ حالات اور حالات کو برداشت کرنا ہوگا ، اور یہ کہ یقینی طور پر بالکل کچھ بھی نہیں ہے جو وہ کرنے کی صلاحیت کے ساتھ ہیں جو انہیں تبدیل کردیں گے۔یہ استدلال ، جتنا جائز لگتا ہے ، حقیقت سے آگے نہیں ہوسکتا ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ زندگی میں جو کچھ بھی ہوسکتا ہے وہ چل رہا ہے کیونکہ یہی بات اوسطا شخص ہوش یا لاشعوری سطح پر ہونے کا سبب بن رہا ہے۔پاگل آواز؟ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ حقیقت نہیں ہے۔ یہ مطلق سچائی ہے۔ہماری دنیا کے اندر جو کچھ ظاہر ہوتا ہے اسے بیج کے طور پر شروع کرنا چاہئے چاہے انسان ، پودے ، جانور ، بیماری ، یا بیماری۔ کائنات میں کسی بھی چیز کے لئے کسی چیز کا آغاز کیے بغیر موجود ہونا واقعی بالکل ناممکن ہے۔تو جو آپ کے خیالات سے متعلق ہے ، اگر وہ ہوش میں ہیں یا لا شعور ہیں؟ مجھے وضاحت کا موقع دیں...

صرف ایک ہی چیز جو آپ کو عظمت سے باز رکھے گی وہ ہے کہ آپ کون ہیں اس کی ناکافی تفہیم ہے۔ ایک بار جب آپ محض خیالات کو جسمانی حقیقت میں تبدیل کرنے کی صلاحیت سے آگاہ ہوجائیں تو ، آپ تقدیر کے خیال سے آگے مقدر ہوجاتے ہیں۔ اس کے بعد آپ خوشی سے ذمہ داریوں کو قبول کرتے ہیں اور اپنے ذاتی تقدیر کو پیدا کرکے اور اپنے منتخب کیریئر میں پورا ہوکر رکاوٹوں پر قابو پاتے ہیں۔ہمیشہ پراعتماد رویہ رکھتے ہیں:اگر آپ کے پاس منفی ذہنیت ہے تو ، آپ کو منفی نتائج ملیں گے۔ سیارے کو اس کی پرواہ نہیں ہے کہ آپ کون ہیں ، یا ہر کام جو آپ کرتے ہیں۔ اس کا واحد کام آپ کی ہر چیز کا جواب دینا ہوگا۔ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ امکانات آپ کے خلاف ہیں اور آپ کو منفی پیش کرنے والی زندگی سے بھی نمٹا گیا تھا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو زندگی میں اپنے خوبصورت خوابوں کا ادراک کرنے میں مشکل پیش آرہی ہو یا آپ اپنے آپ کو ایک بہتر ملازمت حاصل کریں یا اچھی رقم کمائیں یا ممکنہ طور پر بہتر زندگی گزارنے کی خواہش کریں۔ واقعی جو کچھ بھی ہے ، یہ کیا جاسکتا ہے ، چاہے وہ ہو یا حاصل کریں۔ اب جب آپ سمجھ گئے ہیں کہ یہ کیسے چلتا ہے تو ، جیتنے ، کامیاب ہونے اور زبردست ہونے کے لئے مجموعی کھیل کھیلنا شروع کریں۔تخلیقی صلاحیت:تخلیقی صلاحیتوں کو ہمت کی ضرورت ہوتی ہے اور بہت سے لوگوں سے بچا جائے گا ، تخلیقی عمل اس وقت تک نہیں ہوسکتا جب تک کہ آپ اس وقت کی ہر چیز کو فراموش کرنے کے لئے تیار نہ ہوں اور اس کی جگہ کسی نئی چیز سے تبدیل کریں۔اکثر اس کو ہر چیز کا سامنا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ فی الحال جو کچھ بھی چھوڑنے کا انتخاب کر رہے ہو ، اور پھر عارضی باطل یا افراتفری میں پڑنے کا انتخاب کر رہے ہو۔ یہ واقعی تب ہی ہے کہ کافی جگہ قائم کی گئی ہے ، جس سے ایک تازہ وژن شروع ہونے کی اجازت دیتا ہے۔لوگوں کو ان مراحل کو کچھ بھی نہیں کھلانے کے لئے خود پر اعتماد کا فقدان ہے۔ اس کے بجائے وہ تخلیقی صلاحیتوں سے بچنے کے لئے تلاش کرتے ہیں اور غیر فعال طور پر اپنی زندگی میں ہونے والے کسی اور پیش قیاسی واقعے کا انتظار کرتے ہیں۔بہت اچھی خبر یہ ہے کہ لوگ اس مثال کو تبدیل کرسکتے ہیں اور کارروائی کرسکتے ہیں یا اس کو کام کرسکتے ہیں اگر صرف ہم ہی راضی ہوجاتے۔ یہاں پر اہم چیز ہوسکتی ہے۔ زیادہ اطمینان بخش ملازمت کے خواہاں اس کو پیدا نہیں کرتے ہیں لیکن اس کے مالک ہونے کے لئے تیار رہنا ہی اسے تخلیق کرتا ہے۔ راضی ہونے سے آپ کو عظمت سے دور ہوجائے گا۔زندگی میں اہداف طے کریں:زندگی میں عظیم ہونے کا ایک سب سے بڑا طریقہ یہ ہے کہ ایک مختصر یا طویل المیعاد پر مستقل بنیادوں پر اہداف کا تعین کیا جائے۔ آپ کو اپنے تمام اہداف کو کاغذ پر رکھنا چاہئے اور ساتھ ہی آپ کے اہداف کو قابل حصول ، مثبت ہونا چاہئے ، وقت کی مدت کی حد ہونی چاہئے ، اور اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ آپ مستقل بنیاد پر اپنی کامیابی کی مقدار کو تصور کریں۔ زندگی میں آپ کے خواب کو حاصل کرنے کے لئے نظم و ضبط ضروری ہے۔ کسی سرپرست کی تلاش کریں ، دوسروں سے تلاش کرنے اور مطالعہ کرنے کا موقع ضروری ہے۔سوچا:ہمارا اثر ہے کہ آپ ہماری زندگی کے اندر کس طرح متاثر ہیں۔ یہ کامیابی سے ناکامی تک ، محبت سے نفرت کرنے کی پیش کش کرتا ہے E...