ٹیگ: احساس

کیا آپ کی حدود آپ کی حفاظت کر رہی ہیں یا آپ کا دم گھٹ رہی ہیں؟ حدود سے پتہ چلتا ہے کہ ہمارے نو جانے والے زون کہاں ہیں: وہ ہمارے لئے قیمتی ہر چیز کی وضاحت اور حفاظت کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ہم خود کو چوٹ پہنچانے سے بچانے کے لئے حدود بھی قائم کرسکتے ہیں۔ اگرچہ حدود تحفظ کے متحمل ہیں ، لیکن وہ دوسروں کے درمیان ہمارے درمیان دیواریں بنانے میں بھی کامیاب ہیں ، نئی نمو ، سیکھنے اور آزادی کو روکتے ہیں۔ذرا سوچئے کہ ہم اپنی اصل شناخت ، عقائد یا احساسات کو ظاہر کرنے سے کتنی بار روکتے ہیں جب تک کہ ہم محفوظ محسوس نہ کریں کہ آپ کا ساتھی ان کی حوصلہ افزائی کرے۔ ہم اس خوف سے نئی بصیرت کا اشتراک کرنے سے بھی روک سکتے ہیں کہ دوست اور کنبہ ہمیں متفق نہیں کریں گے یا ان کا مذاق اڑائیں گے۔تو کیا غیر صحت بخش سے ایک متناسب حد کی وضاحت کیا ہے؟ اعتماد کی بجائے خوف سے کام کرنا عام طور پر اچھا اشارہ فراہم کرتا ہے۔ جب بھی ہم خوف کی پیش گوئی کی جانے والی حدود پیدا کرنا شروع کردیتے ہیں ، ان حدود میں ہمیں اس بات چیت سے باز رکھنے کا رجحان ہوتا ہے کہ لوگ دوسروں کے ساتھ خواہش رکھتے ہیں۔ اس کے بجائے ، ہم اپنے آپ کو دوسروں سے اتارتے ہوئے ، اندرونی نمو کے اپنے سفر اور بیداری کو بڑھانے کے اپنے سفر کے ساتھ بصیرت بانٹنے کے لئے جدوجہد کرتے ہوئے دیکھیں گے۔کیا آپ الماری میں زندہ ہیں ، اپنے خوف یا عقائد سے قید ہیں؟ شاید آپ نے اپنے آس پاس کے دوسروں کے درمیان دیواریں کھڑی کردیں ، یقین ہے کہ وہ سمجھ نہیں پائیں گے؟ کیا آپ فی الحال اپنی سچائی کو ساتھی کارکنوں ، دوستوں یا کنبہ کے ممبروں سے چھپا رہے ہیں ، یقین رکھتے ہیں کہ وہ آپ کو قبول نہیں کریں گے انہیں کیا وہ سب کچھ جانتا جس پر آپ واقعی یقین رکھتے ہیں؟جب خوف ہمیں حدود کے پیچھے چھپانے پر مجبور کرتا ہے تو ، ہم اپنے آپ کو دوسروں کے درمیان انسانی تجربے کے بارے میں اپنے انوکھے تاثرات کو بانٹنے کے فائدہ سے محروم کردیتے ہیں۔ بحیثیت انسان ، ہم میں سے بیشتر زندگی کے سفر میں اسی طرح کے تجربات بانٹتے ہیں۔ جب بھی ہم اپنے آپ کو تاثرات اور بصیرت کے بارے میں بات کرنے کی اجازت دیتے ہیں تو ، اشتراک کرنے کا آسان عمل گہری شفا یابی اور حوصلہ افزائی کا باعث بن سکتا ہے۔دوسروں کے ساتھ اپنی سچائی کا اشتراک کرنا ان کو ہمارے راستے کو دیکھنے کے لئے راضی کرنے کی کوشش کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ بلکہ ، یہ واقعی ترقی کے ہمارے ذاتی طریقہ کار کے اندر ایماندار اور شفاف ہونے کے بارے میں ہے۔ اور ہاں ، کبھی کبھی یہ ڈراونا ہوسکتا ہے!جب مرکز سے کسی کے ساتھ اپنا نقطہ نظر بانٹتے ہو تو ، اس سے فرق پڑتا ہے۔ کبھی کبھی ، ہم یہ سمجھ سکتے ہیں کہ کوئی شیئرنگ کی گہری ڈگری کے لئے تیار نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہوگا کہ ہمیں اپنی سچائی کو بالکل بھی شریک نہیں کرنا چاہئے - اس کا محض یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہمیں ان پر مغلوب ہونے کی بجائے ، کتنا اشتراک کرنا ہے اس کے بارے میں ہمیں حساس ہونا پڑے گا۔اگر پوری تاریخ میں عظیم موجدوں نے سیارے کے ساتھ اپنے مکمل طور پر نئے آئیڈیاز اور تصورات کا اشتراک نہ کیا ہوتا تو ہم بجلی کے بغیر زندگی گزارتے ، یہ سوچتے ہوئے کہ سیارہ فلیٹ ہے ، اور پیدل سفر کرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی بصیرت اتنی زیادہ نہ ہو جتنی کہ خلائی سفر ایجاد کریں ، پھر بھی وہ آپ کے بتائے ہوئے فرد کے ل essential ضروری ہوسکتے ہیں۔کیا آپ نے کبھی کسی کے ساتھ کچھ شیئر کیا ہے ، اور پھر ان چیزوں کا جواب دیتے رہیں ، "بہت بہت شکریہ ، بس یہی بات مجھے سننے کی ضرورت تھی!" وہ کسی اشارے یا تصدیق کے منتظر ہوسکتے تھے تاکہ ان کو کسی تازہ سمت میں چلایا جاسکے ، اسی طرح آپ کے الفاظ بھی اس وقت تک ہوں۔ جب ہم نیچے تحفظ کی دیواروں کی اجازت دیتے ہیں اور مرکز سے اپنے ذاتی سفر کے شعبوں کے بارے میں بات کرنے کی ہمت کرتے ہیں تو ، اشتراک کا یہ عمل کچھ خاص بن جاتا ہے۔ وہ لوگ جو ہماری سچائی کو سنتے ہیں ، ان کی زندگی کے ساتھ ہماری سچائی کے علاقوں کو حاصل کرنے اور ان کا اطلاق کرنے کے لئے آزادانہ انتخاب رکھتے ہیں۔جب ہم حفاظت کی حدود کے پیچھے رہتے ہیں تو ، ہر ایک کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ ہم سچائی ، روشنی اور محبت کے بارے میں بات کرنے کے لئے اپنی حفاظت کی اپنی دیواروں کے پیچھے سے ابھرنے کے موقع سے محروم ہوجاتے ہیں۔ ہم دوسروں کو بھی اس تحفہ کو حاصل کرنے کے موقع سے لوٹتے ہیں ، یہ بھی منتخب کرتے ہیں کہ کس طرح کا جواب دیا جائے۔ذاتی حدود ایک محفوظ جگہ بن سکتی ہیں جس میں تھوڑی سی کھینچنے کی ضرورت ہے۔ جب بھی ہم اس محفوظ جگہ کی حفاظت کے پیچھے سے ابھرنے کے لئے تیار ہوتے ہیں تو نمو آتی ہے۔ بعض اوقات ہم دوسروں کے ساتھ بات کرنے کے لئے پہل کرتے ہیں ، اور دوسرے اوقات میں یہ کسی دوسرے کے نقطہ نظر سے نرمی سے رابطہ ہوتا ہے جو ہمارے محدود عقائد کی قید سے آزاد ہونے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ہم دونوں اساتذہ اور طلباء ہیں۔ ہم اس وقت سیکھتے ہیں جب آپ کو مختلف نقطہ نظر اور معلومات کا نشانہ بنایا جاتا ہے جس سے ہم ناواقف ہیں۔ بعض اوقات ہم لوگوں کی غلطیوں سے مطالعہ کرتے ہیں ، اور دوسرے اوقات میں ہم ان کی مثالوں سے مطالعہ کرتے ہیں۔ دوسرے ہمیں آئینے پیش کرتے ہیں جہاں خود کو کہاں دیکھنا ہے - جو کچھ ہم نے سیکھا ہے اسے سمجھنے اور بانٹنے کے مواقع۔ جب بھی ہم شعوری طور پر اس عمل میں حصہ لینا شروع کردیتے ہیں ، ہم ہر ایک کے سیکھنے کے عمل کو بہت تیز کرنے کے اہل ہوتے ہیں۔کتاب ثقافتی تخلیقات کے مطابق ، آپ کو 50 ملین سے زیادہ افراد مل سکتے ہیں جنھیں زمین پر معنی خیز تبدیلی پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔ کیا آپ ان میں سے ایک ہیں؟اگر آپ جس سیارے میں رہتے ہیں اس پر ایک معنی خیز فرق پیدا کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کی روشنی کو روکنے والی دفاعی حدود میں سے کچھ کو گرانے پر غور کریں۔ اپنی حدود کے پیچھے سے جھانکنا شروع کریں اور اپنی روشنی کو چمکنے کے لئے مدعو کریں!جب آپ مرکز سے بات کرنے کے لئے ابھرتے ہیں تو ، آپ کو دوسروں کو بے تابی سے جواب دینے کے منتظر دریافت ہوگا۔ اپنی روشنی کو چمکنے دیں اور اس تبدیلی کو پیدا کرنے میں مدد کریں جو آپ زمین پر دیکھنا چاہتے ہیں۔ آپ کی روشنی کو چمکانے سے روشنی میں مدد مل سکتی ہے کہ کسی دوسرے شخص کے لئے کس طرح!...

کیا آپ جرنلنگ شروع کرسکتے ہیں؟ آپ کیسے جان سکتے ہیں کہ کیا تخلیق کرنا ہے؟آپ کو وقت کیسے مل سکتا ہے؟ جریدے کو رکھنے کے سلسلے میں بہت سارے سوالات ہیں اور کسی نے جو پہلے کبھی نہیں کیا تھا اس سے پہلے خود کو خود کو لے کر دیکھنے کی کوشش کرنے میں دشواری ہوسکتی ہے۔ایک اور سوال یہ ہے کہ کیوں۔ مجھے ایسا کیوں کرنا چاہئے؟ یہ کیسے ہوگامجھے فائدہ پہنچا اور کیا خیال ہے؟ ٹھیک ہے ، سب سے بڑا طریقہ جس میں جریدہ رکھنا آپ کی مدد کرسکتا ہے وہ یہ ہے کہ آپ اس تناؤ کو کم کرسکتے ہیں جس کا آپ نے تجربہ کیا ہے۔جرنلنگ نے تناؤ کو کم کرنے ، بیماری سے لڑنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے اور کچھ بیماریوں اور حالات میں مدد کرنے کے ایک طریقہ کے طور پر ظاہر کیا ہے۔ جرنلنگ آپ کے تناؤ کے ساتھ ساتھ آپ کے افسردگی کے امکانات کو بھی کم کر سکتی ہے اور دوائیوں کی ضرورت کو روک سکتی ہے۔عام طور پر آپ کو جرنلنگ کے بارے میں کسی بھی چیز کا آغاز نہیں ہونا چاہئے۔ بالکل صحیح یا غلط طریقہ نہیں ہے۔ یہ ممکن ہے کہ صرف ایک قلم اور کاغذ پر قبضہ اور شروع ہو۔ اگرچہ ، زیادہ تر لوگوں کے لئے یہ واقعی اتنا آسان نہیں ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لوگوں کی مدد کے لئے پہلے ہی نئے طریقے بنائے گئے ہیں۔یہاں بہت اچھا جرنلنگ سافٹ ویئر ہے جو آپ کے لئے ذاتی طور پر مکمل عمل آسان بنا دیتا ہے۔ آپ محض اس پروگرام کو کھولتے ہیں اور ٹائپنگ شروع کرتے ہیں۔ یہ پروگرام آپ کے لئے ذاتی طور پر تاریخ رکھتا ہے اور اس کے اوقات میں اگر آپ چاہیں گے اور یہاں تک کہ آپ کو اپنے اظہار میں مدد کے ل writing آپ کو تحریری اشارے فراہم کرتے ہیں۔ جب آپ ابھی جرنل کی شروعات کر رہے ہو تو جبآپ کو اتنا یقین نہیں ہے کہ کیا لکھنا ہے۔آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا جریدہ اس دن کی ہر چیز کی ڈائری سے زیادہ بن جائے۔ آپ کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے اور یہ حل کرنے کے لئے حل بننے کے لئے اس کی ضرورت ہے کہ وہ کس طرح محسوس کرتے ہیں۔ بات چیت اور مسئلے کو حل کرنے کے ل You آپ کو ایک محفوظ جگہ بننے کی ضرورت ہے۔ خیالات کو دریافت کرنے کے ل you آپ عام طور پر وقت اور توانائی کے مالک نہیں ہوتے ہیں۔ جرنلنگ آپ کے لئے ذاتی طور پر ایک سدا بہار تجربہ ہوسکتی ہے جس میں آپ خود کو بہتر جان سکتے ہو۔آپ صحت مند اور خوش کن ہوں گے اور شاید تناؤ سے بھی آزاد ہوں گے!...

اعتماد آپ کے اندر سے آتا ہے۔ اعتماد بھی ہوسکتا ہے جو آپ باہر سے ظاہر کرتے ہیں ، قطع نظر ، یا چھپانے کے لئے ، جو آپ اندر محسوس کرتے ہیں۔ آپ کے پاس دنیا میں کچھ بھی کرنے کے ل tools ٹولز اور مہارت ہوسکتی ہے لیکن اعتماد کے بغیر کچھ نہیں کیا جائے گا۔ٹھیک ہے ، لہذا ہم سب کو معلوم ہے کہ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ہمارے اعتماد کی کمی ہوسکتی ہے ، خاص طور پر جب ہم کسی نئی یا پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔ کبھی کبھی ، ہمارے اعتماد کی کمی کے باوجود ، ہم یہ کرتے ہیں اور ہم ایسا نہیں کرتے ہیں۔ یہ اعتماد کا عارضی فقدان ہے جس پر تجربے اور سیکھنے پر قابو پایا جاسکتا ہے۔واقعی کمزور بات یہ ہے کہ جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس کچھ بھی کرنے کی کوشش کرنے کے لئے اعتماد کا فقدان ہے۔ یہ صرف اعتماد کے عارضی نقصان سے زیادہ ہے۔ یہ اعتماد کی مکمل کمی ہے جس کو کم خود اعتمادی اور منفی خود کی شبیہہ سے منسلک کیا جاسکتا ہے۔جن افراد کو اعتماد کا فقدان ہے ان میں اکثر اپنی یا اپنی صلاحیتوں کی منفی شبیہہ بھی ہوگی۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی زندگی میں ان کے پاس کنٹرول یا سمت کا فقدان ہے ، بہت سے معاملات میں وہ یہ سوچ سکتے ہیں کہ کوئی یا کوئی اور چیز ان کی زندگی کے راستے پر قابو پا رہی ہے یا اس کا تعین کر رہی ہے۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی کوئی کامیابی کسی اور کی طرف سے پہچان نہیں ہے یا 'کسی اور کے ذریعہ'۔یہ دوسرے افراد یا قوتیں اس شخص کو کنٹرول کرنے والی قوتیں ان کے والدین ، ​​اسکول یا ادارے ، حکومت ، ان کی باس یا کمپنی ، یا خدا یا مذہبی قوت جیسے'فیٹ 'ہوسکتی ہیں۔اکثر اعتماد کا فقدان چکرمک یا جمع ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یقین دہانی کا فقدان شکار کے لئے کامیابی یا پہچان کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ کامیابی کی کمی کی وجہ سے یقین دہانی کی گہری یا زیادہ کمی واقع ہوتی ہے۔ اعتماد کی اس گہری کمی سے کامیابی کی زیادہ کمی واقع ہوتی ہے۔...