مہینہ: اپریل 2023

ٹاک تھراپی دراصل وہی ہے۔ تھراپی بات کرنے سے حاصل کی گئی۔ آپ کسی معالج کے ساتھ بیٹھتے ہیں ، یا تو اپنے جذبات اور ان کے فلسفوں کی بنیاد پر کرسی پر بیٹھ جاتے ہیں یا بیٹھ جاتے ہیں ، اور اس بات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ آپ کو یا آپ کے موڈ کو کیا پریشان کررہا ہے۔ اپنے ماضی یا اپنے مستقبل کے آس پاس پر تبادلہ خیال کریں۔ یہ وہ وقت ہے جب ایک بار جب آپ غلط باتوں پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں اور ان حلوں کو سن سکتے ہیں جس پر آپ کو غور کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ مزید برآں آپ اپنی روزمرہ کی زندگی کو بڑھانے اور گروپوں میں شامل ہونے کے لئے اقدامات کا منصوبہ بنا سکتے ہیں۔ وہ مسائل کی تشخیص اور کسی نفسیاتی ماہر سے ملنے کی سفارش کرنے میں مدد کرنے کے اہل ہیں۔اگرچہ یہ ایسا نہیں ہوگا جیسے آپ کو کسی ماہر کی ضرورت ہوگی ، لیکن کچھ وجوہات ہیں کہ آپ کو کسی پل کی بجائے کسی مشیر کے ساتھ ایسا کرنے کی ضرورت کیوں ہے (حالانکہ دوست ایک چوٹکی میں کام کرسکتے ہیں)۔ مشیر کچھ چیزوں پر غور کرنا جانتے ہیں۔ انہیں کلینیکل بمقابلہ صورتحال کے افسردگی کے آثار پر غور کرنے کی تربیت دی جاتی ہے۔ وہ تربیت یافتہ ہیں کہ وہ آپ کو اس کارروائی کو دیکھنے میں مدد کریں جو آپ کو محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔ ایک دوست کے پاس ممکنہ طور پر نہیں ہوسکتا ہے۔ وہ دوسری تنظیموں کے ساتھ گروپوں کی حمایت کرنے کے لئے ایک کا حوالہ دے سکتے ہیں۔وہ علامات کے پیچھے کی وجہ کو دریافت کرنے کے لئے ایک کے ساتھ بھی کام کرسکتے ہیں ، خاص طور پر جب ایسے معاملات ہوتے ہیں جن کو آسانی سے سمجھا جاتا ہے۔ وہ پیراویا یا افسردگی کے پیچھے کی وجہ دریافت کرنے کے لئے ایک کے ساتھ کام کرنے کے قابل ہیں ، جو آپ کے تصور کے مطابق اتنا آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ وہ آپ کو ضرورت سے زیادہ درد کے بغیر اپنی روزمرہ کی زندگی کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، اور جب آپ کا مقابلہ کرنے کے لئے وقت اور توانائی کا وقت اور توانائی ہے تو آپ دوسروں سے بات کرنے کے قابل بناتے ہیں۔...