ٹیگ: مسئلہ

کسی کے لئے ہم سب سے اچھ things ی کاموں میں سے صرف یہ ہے کہ صرف سننے اور حقیقی دلچسپی ظاہر کرنا ہے۔ "میں" نسل کے بہت سارے لوگ اپنے "ایجنڈے" کو سنتے ہیں ، گویا یہ کہنا ہے کہ ، "میرے پاس کچھ بھی کہنا ہے کہ آپ جو کچھ کہہ رہے ہو اس سے کہیں زیادہ اہم بات ہے۔"سننا سیکھنے کا لازمی ہے۔ بہترین یونانی فلاسفر سقراطی 'جس کو سقراطی طریقہ کے طور پر جانا جاتا ہے۔ سقراط ہر ایک سے سوالات پوچھتے رہے اور پھر اس نے خاموشی سے سنا ، اسپیکر کو باہمی مداخلت نہیں کیا اور ہر لفظ کو جذب نہیں کیا۔ اگر وہ اچھے سننے والے نہ ہوتے تو ڈاکٹروں ، سیلز پیپل اور وکلاء کو بڑے پیمانے پر نقصان پہنچے گا۔ سننے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو جو کچھ کہنے کی ضرورت ہے اسے آگے بڑھانا نہیں ہے لیکن جو کچھ بیان کیا گیا ہے اسے سمجھنا ہے۔ اگر وہ سنتا نہیں ہے تو طالب علم کی ترقی کیسے ہوسکتی ہے؟ سقراط سننے کا ایک طالب علم تھا 'اور اس کے نتیجے میں بہت سیکھا گیا۔سننا بھی "مکالمے" کا ایک لازمی حصہ ہے۔ لفظ ڈائیلاگ'ڈی 'کے پہلے دو خطوط کا مطلب ہے۔ 2...

اگر آپ براہ راست جم میں جاتے ہیں تو آپ ہر طرح کے لوگوں کو دیکھ سکتے ہیں۔ آپ ان لوگوں کو دیکھ سکتے ہیں جو آپ فٹنس کے شوقین ہیں۔ آپ ان لوگوں کو دیکھتے ہیں جو پر اعتماد اور حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ ابتدائی طور پر فٹنس سنٹر کو نظر آنے والا اور بہت کچھ اگر آپ کی شکل سے باہر ہو تو بہت کچھ ہوسکتا ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ اکثر جم کا دورہ کرتے ہیں تو ، آپ کو کچھ خاص اقسام کو دیکھنے کے عادی ملتے ہیں: اور کیا ضروری ہے کہ آپ کو یاد ہے وہ یہ ہے کہ تقریبا all بالکل اسی وجہ سے موجود ہے جو جسمانی تندرستی کو فروغ دینے کے لئے ہے۔پھر جب آپ کام کرنے لگتے ہیں اور آپ کے آس پاس ظاہری شکل ان لوگوں کو دیکھتے ہیں جو آپ کو توجہ میں نہیں دیکھ سکتے ہیں۔ ان کے برتاؤ سے پتہ چلتا ہے کہ وہ شرمندہ ہیں۔ وہ عجیب و غریب انداز میں دیکھتے ہیں ، اور اسی طرح مشینوں سے ڈرایا جاتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لئے ایک مشکل ماحول ہوسکتا ہے۔ میں خود بھی ایسے حالات میں رہا ہوں جہاں میں ممکنہ طور پر کسی مشین کے ساتھ کام نہیں کرسکتا تھا اور کسی سے پوچھنے میں بھی شرمیلی تھی۔دوسری چیزوں کی طرح کوئی بھی واقعتا تسلیم نہیں کرنا چاہتا ہے کہ انہیں کوئی اندازہ نہیں ہے۔ مجھے یقین ہے کہ آپ ایک بار وہاں موجود ہیں۔ میں پرجاتیوں کا مرد ہوں لہذا آپ تصور کریں کہ جب میں کسی تازہ شہر میں ڈرائیونگ سے محروم ہوجاتا ہوں تو کیا ہوتا ہے۔ ہاں میں مرد دقیانوسی تصورات کو فٹ کرتا ہوں۔انہیں حوصلہ افزائی فراہم کرنے میں تاخیر نہ کریں۔ ایک سیدھی سیدھی ، مخلص مسکراہٹ کافی فاصلے پر ہوگی۔ مشورے نہ دیں ؛ ان کو یہ ظاہر نہ کریں کہ کس طرح کی مخصوص مشین کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے۔ ایسی صورت میں جب آپ ان کو ہر روز مسکراتے ہیں ، امکان ہے کہ کچھ ہی دنوں میں ، انھوں نے اتنی ہمت حاصل کرلی ہوگی کہ وہ آپ سے درخواست کریں کہ آپ ان کی فٹنس کے معمولات کو تلاش کرنے میں ان کی مدد کریں۔ یہ مسلسل کام کرتا ہے!...

اقدار وہ عقائد ہوں گی جو ہمیں چیزوں کو پورا کرنے اور خوشی کے حصول کے لئے تحریک دیتی ہیں۔ چونکہ اقدار زندگی میں معنی اور اطمینان حاصل کرنے کا طریقہ ہوں گے ، لہذا ہمیں ان کو جاننا اور ترجیح دینا چاہئے۔ اقدار کی وضاحت صرف ایک فٹنس ہے جو ہم اپنی اہم ترین اقدار کو دیکھنے کے لئے انجام دیتے ہیں۔یہ وہ عمل ہوسکتا ہے جہاں آپ ہر چیز کو واضح اور جامع طریقے سے دریافت کریں گے جس پر آپ یقین کرتے ہیں۔ یہ تکنیک آپ کو اپنے آپ پر غور کرنے میں مدد کر سکتی ہے ، یہ جان سکتی ہے کہ دوسرے آپ کو اور اس کے برعکس کس طرح دیکھتے ہیں ، اور آپ مستقل بنیادوں پر ہر کام کیوں کرتے ہیں۔ اس سے آپ کی خود اعتمادی اور خود اعتمادی میں اضافہ ہوگا کیونکہ یہ زمین پر آپ کے گھر کو ظاہر کرتا ہے۔ یہ آپ کو مقصد کا ایک یقینی احساس پیش کرے گا ، جو آپ کی زندگی کے تمام خطوں میں استعمال ہوتا ہے۔ اس سے آپ کو یہ منتخب کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ کو اپنی روزمرہ کی زندگی کس کے ساتھ گزارنے کی ضرورت ہے ، یہ خوشگوار تعلقات کی بنیاد ہے۔ یہ آپ کو بتائے گا کہ آپ کس کے اور ہر چیز کے لئے مرنے کے لئے تیار ہیں۔ آپ کی قدریں یقینی طور پر کسی کی بنیادی نمائندگی ہیں۔اقدار کو دو قسموں میں تقسیم کیا گیا ہے: آلہ کار اور ٹرمینل۔آلہ کار: وہ اقدار ہیں جو بیان کرتی ہیں کہ ہم کس طرح ہیں یا ہم زندگی میں کس طرح بالکل چاہتے ہیں۔ وہ ہمارے انسانی کردار کو بیان کرتے ہیں اور ہمیں ان پر پختہ اعتماد ہے۔ مثال کے طور پر وہ ، جمالیات ، عزائم ، اتھارٹی ، صلاحیت ، نگہداشت ، خوشی ، صفائی ، اچھ sense ی احساس ، تعاون ، ہمت ، وغیرہ۔ #- #ٹرمینل: وہ اقدار ہیں جو ہماری زندگی گزارنے کی ہماری معلوم وجوہات کی عکاسی کرتی ہیں۔ وہ وہی ہیں جو ہم کے بارے میں رہے ہیں۔ وہ ، مثال کے طور پر: کامیابی ، کامیابی ، جرات ، ظاہری شکل ، کیریئر ، جشن ، قریبی دوستی ، آرام دہ زندگی ، قناعت ، ملک وغیرہ۔ #- #اپنی اقدار کو جانیںاور اب تفریحی حصہ آتا ہے۔ آپ اپنی اہم اقدار کی فہرست بنائیں گے۔ آپ کے عمل کرنے کا طریقہ یہ ہے:اقدار کی فہرست بنائیں جس کے بارے میں آپ تصور کرتے ہیں کہ آپ ذاتی طور پر آپ کے لئے اہم ہیں۔ (اقدار کے ایک گہری سیٹ کے لئے ، براہ کرم ، مجھ سے رابطہ کریں)۔ اب ، ان لوگوں کے لئے جن کو اپنی اقدار کو کیسے حاصل کرنے کا اندازہ نہیں ہے ، اپنے ارد گرد ایک نظر ڈالیں ، ان لوگوں پر نظر ثانی کریں جن کی آپ تعریف کرتے ہیں اور فیصلہ کرتے ہیں کہ واقعی یہ کیا ہے کہ آپ شاید ان کے بارے میں سب سے زیادہ چاہتے ہیں۔ اس شخص کا کیا مطلب ہے یہ دراصل اس شخص کی اقدار ہیں۔ آپ انہیں اپنا بنا سکتے ہیں اور انہیں اپنی فہرست میں شامل کرسکتے ہیں۔سمجھیں یہ کسی کی منتخب کردہ اقدار میں سے ہر ایک ہے۔ لغت کے ساتھ کام کریں یا اس سے بھی بہتر ، اقدار کی اپنی ذاتی تعریف کو تشکیل دینے کی کوشش کریں۔ یہ اکثر خود ہی ایک بہت بڑی ورزش ہوتی ہے ، کیونکہ ہم عام طور پر ان عین چیزوں کے بارے میں یقینی طور پر یقین نہیں کرتے ہیں ، ان کے معنی کے بارے میں بھی کم۔یاد رکھیں کہ اقدار کا فیصلہ نہیں کیا جانا چاہئے ، اس لئے کہ وہ ہر فرد کے لئے منفرد ہیں اور ہمیں کبھی بھی ہر شخص کے عقائد پر تنازعہ نہیں کرنا چاہئے۔ایک بار جب آپ کی فہرست ہوجائے تو ، اسے ترجیح دیں: شاید سب سے زیادہ سے کم سے کم اہم قدر تک۔اپنا وقت اور کوشش کریں۔ اگر آپ خاموشی سے بیٹھے ہیں تو شاید آپ اس کو پورا کرنا چاہتے ہیں ، تاکہ آپ اپنے لئے ان اقدار کی ضرورت کے بارے میں غور کرسکیں۔ان لوگوں کے بارے میں سوچیں جن کے بارے میں آپ واقعی گونجتے ہیں۔ کیا ان کے پاس بالکل وہی قدریں ہوں گی جیسے آپ کریں گے؟ان لوگوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کی طرح کی اقدار کے مالک نہیں ہیں۔ آپ ان کا مقابلہ کیسے کرسکتے ہیں؟ کیا اس حقیقت کو قبول کرنا ممکن ہے کہ ہر شخص مختلف ہے اور ، لہذا ، ویسے بھی آپ کے احترام کا مستحق ہے؟ آپ کیسے زندہ رہیں گے اور زندہ رہنے دیں گے؟ہماری اقدار کے بارے میں چوکس رہنا شاید صرف اس وقت قابل قدر ہوگا جب ہم یہ سیکھیں کہ ساری زندگی مختلف طریقوں سے شکل اختیار کرلیتی ہے اور اس وجہ سے ، ہمیں لوگوں کا انصاف کرنے کے لئے کبھی سمجھنے کے لئے پہلے کام کرنا ہوگا۔ اس حقیقت کے باوجود کہ ہم کچھ لوگوں کے طرز عمل کو قبول نہیں کرتے ہیں ، ہم یقینی طور پر ان کا استعمال کرتے ہوئے زندگی گزارنے کی کوشش کرنے کے قابل ہیں جو ہم کر سکتے ہیں۔ اسے رواداری کہا جاتا ہے۔...

جب آپ اپنی زندگی میں پرورش کرنے والے خود کی دیکھ بھال کے علاج ، رسومات اور عادات کو شامل کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں تو ، آپ قدرتی طور پر تیار ہوجائیں گے کہ آپ کے لئے مناسب نہیں ہونے والی چیز کو چھوڑنے کے ل.۔ چونکہ آپ نے اپنے آپ کو یہ پیغام بھیجا ہے کہ آپ اس کے قابل ہیں۔آپ اپنی ترجیحات کے بارے میں واضح ہوجائیں گے اور ظاہر ہے کہ جو بھی نئی زندگی میں آپ کی تعمیر نہیں کر رہے ہیں اس کو چھوڑنے دیں گے - زیادہ توانائی ، برداشت اور تناؤ کی برداشت ، زیادہ خوشی اور پیداوری کی سادگی کی ایک نئی زندگی۔اسے اپنے سیلف کیئر پروگرام میں لے جا رہے ہیں* بے ترتیبی: یہ تصور کرنے کے بجائے کہ آپ کو اپنے پورے گھر یا دفتر سے بے ترتیبی صاف کرنے کی ضرورت ہے ، اس کے بجائے ایک ایسے علاقے پر غور کریں جس کے بارے میں آپ ظاہر ہونا چاہیں گے۔ اس مقصد پر غور کریں کہ فاصلہ پورا ہوگا ، آپ وہاں کیا کریں گے ، یہ کیسا نظر آئے گا ، یہ کیسا محسوس ہوگا اور اس سے آپ کی زندگی کو اس جگہ کو حاصل کرنے میں فرق پڑے گا۔ پھر اس فاصلے کی تیاری (بشمول) کے بارے میں جائیں۔* جذبات: ایک جذبات کیا ہے جو آپ روزانہ زیادہ محسوس کرنا چاہیں گے؟ آپ کو ایسا کیا محسوس ہوتا ہے؟ اعمال ، لوگوں ، پڑھنے ، تفریحی انتخاب یا تخلیقی تعاقب میں شامل کریں جو آپ میں اس جذبات کو لاتے ہیں۔* صوفے سے اترنا: اگر آپ "سوفی آلو" کلاس میں گرتے ہیں (اور میں نے اپنی زندگی کے ایک طویل عرصے تک کیا) تو ، "کچھ نہیں" آپ "کچھ" کے لئے کر رہے ہیں اس کا تبادلہ کرنے کی کوشش کریں۔ پہلے تو یہ اتنا سیدھا ہوسکتا ہے جتنا محلے کے مال میں ونڈو شاپنگ کے آدھے گھنٹے میں شامل کرنا۔ ارے ، کم از کم آپ باہر ہیں !!* نئی فوڈز: لائبریری میں یا اخبارات یا رسالوں میں یا ویب پر ترکیبوں کے ذریعے پڑھیں اور ایک تازہ سبزی یا دو آزمائیں۔ ایک ہفتہ کے لئے روزانہ ایک مختلف رنگ کے پھل کھانے کی کوشش کریں۔ کھانے کے اپنے طریقے کو تبدیل کریں اور بالکل نئی چیزوں کی کوشش کریں جو آپ کھانے کے عادی ہیں اس کے لئے متبادل تلاش کریں۔ کم چربی یا شوگر سے پاک تبدیلیاں کبھی بھی "حقیقی چیز" کی طرح ذائقہ ظاہر نہیں کرتی ہیں ، ان میں بعض اوقات نقصان دہ اضافی چیزیں ہوتی ہیں ، وہ مہنگے ہوتے ہیں اور وہ کسی دیرپا تبدیلی یا بنیادی تبدیلیوں کو فروغ نہیں دیتے ہیں جن کو حقیقی طور پر خود کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ترجیح* جو کچھ آپ حاصل کرنا چاہتے ہو اسے دیں: ان خصوصیات پر غور کریں جو آپ اپنی زندگی کے لوگوں سے زیادہ حاصل کرنا چاہتے ہیں ، پھر ہر موقع پر ان خصوصیات کو دینے کی مشق کریں۔اس کے بارے میں سوچنے کے بجائے کہ آپ کو ہار ماننے کی ضرورت ہو تاکہ خود کی دیکھ بھال کی بہتر مشق کی جاسکے ، اس کے بارے میں سوچئے کہ آپ کیا شامل کریں گے! بہت ساری قسم کی بیماری اور بیماری کے ساتھ جو خود کی دیکھ بھال کے ناقص رسومات سے منسلک ہیں ، خود کی دیکھ بھال ایک عیش و آرام کی ہے جسے آپ نظرانداز کرنے کا متحمل نہیں ہوسکتے ہیں!...