ٹیگ: شاید

کیا آپ کی حدود آپ کی حفاظت کر رہی ہیں یا آپ کا دم گھٹ رہی ہیں؟ حدود سے پتہ چلتا ہے کہ ہمارے نو جانے والے زون کہاں ہیں: وہ ہمارے لئے قیمتی ہر چیز کی وضاحت اور حفاظت کے لئے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ہم خود کو چوٹ پہنچانے سے بچانے کے لئے حدود بھی قائم کرسکتے ہیں۔ اگرچہ حدود تحفظ کے متحمل ہیں ، لیکن وہ دوسروں کے درمیان ہمارے درمیان دیواریں بنانے میں بھی کامیاب ہیں ، نئی نمو ، سیکھنے اور آزادی کو روکتے ہیں۔ذرا سوچئے کہ ہم اپنی اصل شناخت ، عقائد یا احساسات کو ظاہر کرنے سے کتنی بار روکتے ہیں جب تک کہ ہم محفوظ محسوس نہ کریں کہ آپ کا ساتھی ان کی حوصلہ افزائی کرے۔ ہم اس خوف سے نئی بصیرت کا اشتراک کرنے سے بھی روک سکتے ہیں کہ دوست اور کنبہ ہمیں متفق نہیں کریں گے یا ان کا مذاق اڑائیں گے۔تو کیا غیر صحت بخش سے ایک متناسب حد کی وضاحت کیا ہے؟ اعتماد کی بجائے خوف سے کام کرنا عام طور پر اچھا اشارہ فراہم کرتا ہے۔ جب بھی ہم خوف کی پیش گوئی کی جانے والی حدود پیدا کرنا شروع کردیتے ہیں ، ان حدود میں ہمیں اس بات چیت سے باز رکھنے کا رجحان ہوتا ہے کہ لوگ دوسروں کے ساتھ خواہش رکھتے ہیں۔ اس کے بجائے ، ہم اپنے آپ کو دوسروں سے اتارتے ہوئے ، اندرونی نمو کے اپنے سفر اور بیداری کو بڑھانے کے اپنے سفر کے ساتھ بصیرت بانٹنے کے لئے جدوجہد کرتے ہوئے دیکھیں گے۔کیا آپ الماری میں زندہ ہیں ، اپنے خوف یا عقائد سے قید ہیں؟ شاید آپ نے اپنے آس پاس کے دوسروں کے درمیان دیواریں کھڑی کردیں ، یقین ہے کہ وہ سمجھ نہیں پائیں گے؟ کیا آپ فی الحال اپنی سچائی کو ساتھی کارکنوں ، دوستوں یا کنبہ کے ممبروں سے چھپا رہے ہیں ، یقین رکھتے ہیں کہ وہ آپ کو قبول نہیں کریں گے انہیں کیا وہ سب کچھ جانتا جس پر آپ واقعی یقین رکھتے ہیں؟جب خوف ہمیں حدود کے پیچھے چھپانے پر مجبور کرتا ہے تو ، ہم اپنے آپ کو دوسروں کے درمیان انسانی تجربے کے بارے میں اپنے انوکھے تاثرات کو بانٹنے کے فائدہ سے محروم کردیتے ہیں۔ بحیثیت انسان ، ہم میں سے بیشتر زندگی کے سفر میں اسی طرح کے تجربات بانٹتے ہیں۔ جب بھی ہم اپنے آپ کو تاثرات اور بصیرت کے بارے میں بات کرنے کی اجازت دیتے ہیں تو ، اشتراک کرنے کا آسان عمل گہری شفا یابی اور حوصلہ افزائی کا باعث بن سکتا ہے۔دوسروں کے ساتھ اپنی سچائی کا اشتراک کرنا ان کو ہمارے راستے کو دیکھنے کے لئے راضی کرنے کی کوشش کرنے کے بارے میں نہیں ہے۔ بلکہ ، یہ واقعی ترقی کے ہمارے ذاتی طریقہ کار کے اندر ایماندار اور شفاف ہونے کے بارے میں ہے۔ اور ہاں ، کبھی کبھی یہ ڈراونا ہوسکتا ہے!جب مرکز سے کسی کے ساتھ اپنا نقطہ نظر بانٹتے ہو تو ، اس سے فرق پڑتا ہے۔ کبھی کبھی ، ہم یہ سمجھ سکتے ہیں کہ کوئی شیئرنگ کی گہری ڈگری کے لئے تیار نہیں ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہوگا کہ ہمیں اپنی سچائی کو بالکل بھی شریک نہیں کرنا چاہئے - اس کا محض یہ ظاہر ہوتا ہے کہ ہمیں ان پر مغلوب ہونے کی بجائے ، کتنا اشتراک کرنا ہے اس کے بارے میں ہمیں حساس ہونا پڑے گا۔اگر پوری تاریخ میں عظیم موجدوں نے سیارے کے ساتھ اپنے مکمل طور پر نئے آئیڈیاز اور تصورات کا اشتراک نہ کیا ہوتا تو ہم بجلی کے بغیر زندگی گزارتے ، یہ سوچتے ہوئے کہ سیارہ فلیٹ ہے ، اور پیدل سفر کرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی بصیرت اتنی زیادہ نہ ہو جتنی کہ خلائی سفر ایجاد کریں ، پھر بھی وہ آپ کے بتائے ہوئے فرد کے ل essential ضروری ہوسکتے ہیں۔کیا آپ نے کبھی کسی کے ساتھ کچھ شیئر کیا ہے ، اور پھر ان چیزوں کا جواب دیتے رہیں ، "بہت بہت شکریہ ، بس یہی بات مجھے سننے کی ضرورت تھی!" وہ کسی اشارے یا تصدیق کے منتظر ہوسکتے تھے تاکہ ان کو کسی تازہ سمت میں چلایا جاسکے ، اسی طرح آپ کے الفاظ بھی اس وقت تک ہوں۔ جب ہم نیچے تحفظ کی دیواروں کی اجازت دیتے ہیں اور مرکز سے اپنے ذاتی سفر کے شعبوں کے بارے میں بات کرنے کی ہمت کرتے ہیں تو ، اشتراک کا یہ عمل کچھ خاص بن جاتا ہے۔ وہ لوگ جو ہماری سچائی کو سنتے ہیں ، ان کی زندگی کے ساتھ ہماری سچائی کے علاقوں کو حاصل کرنے اور ان کا اطلاق کرنے کے لئے آزادانہ انتخاب رکھتے ہیں۔جب ہم حفاظت کی حدود کے پیچھے رہتے ہیں تو ، ہر ایک کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ ہم سچائی ، روشنی اور محبت کے بارے میں بات کرنے کے لئے اپنی حفاظت کی اپنی دیواروں کے پیچھے سے ابھرنے کے موقع سے محروم ہوجاتے ہیں۔ ہم دوسروں کو بھی اس تحفہ کو حاصل کرنے کے موقع سے لوٹتے ہیں ، یہ بھی منتخب کرتے ہیں کہ کس طرح کا جواب دیا جائے۔ذاتی حدود ایک محفوظ جگہ بن سکتی ہیں جس میں تھوڑی سی کھینچنے کی ضرورت ہے۔ جب بھی ہم اس محفوظ جگہ کی حفاظت کے پیچھے سے ابھرنے کے لئے تیار ہوتے ہیں تو نمو آتی ہے۔ بعض اوقات ہم دوسروں کے ساتھ بات کرنے کے لئے پہل کرتے ہیں ، اور دوسرے اوقات میں یہ کسی دوسرے کے نقطہ نظر سے نرمی سے رابطہ ہوتا ہے جو ہمارے محدود عقائد کی قید سے آزاد ہونے میں ہماری مدد کرتا ہے۔ہم دونوں اساتذہ اور طلباء ہیں۔ ہم اس وقت سیکھتے ہیں جب آپ کو مختلف نقطہ نظر اور معلومات کا نشانہ بنایا جاتا ہے جس سے ہم ناواقف ہیں۔ بعض اوقات ہم لوگوں کی غلطیوں سے مطالعہ کرتے ہیں ، اور دوسرے اوقات میں ہم ان کی مثالوں سے مطالعہ کرتے ہیں۔ دوسرے ہمیں آئینے پیش کرتے ہیں جہاں خود کو کہاں دیکھنا ہے - جو کچھ ہم نے سیکھا ہے اسے سمجھنے اور بانٹنے کے مواقع۔ جب بھی ہم شعوری طور پر اس عمل میں حصہ لینا شروع کردیتے ہیں ، ہم ہر ایک کے سیکھنے کے عمل کو بہت تیز کرنے کے اہل ہوتے ہیں۔کتاب ثقافتی تخلیقات کے مطابق ، آپ کو 50 ملین سے زیادہ افراد مل سکتے ہیں جنھیں زمین پر معنی خیز تبدیلی پیدا کرنے کی ضرورت ہے۔ کیا آپ ان میں سے ایک ہیں؟اگر آپ جس سیارے میں رہتے ہیں اس پر ایک معنی خیز فرق پیدا کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ کی روشنی کو روکنے والی دفاعی حدود میں سے کچھ کو گرانے پر غور کریں۔ اپنی حدود کے پیچھے سے جھانکنا شروع کریں اور اپنی روشنی کو چمکنے کے لئے مدعو کریں!جب آپ مرکز سے بات کرنے کے لئے ابھرتے ہیں تو ، آپ کو دوسروں کو بے تابی سے جواب دینے کے منتظر دریافت ہوگا۔ اپنی روشنی کو چمکنے دیں اور اس تبدیلی کو پیدا کرنے میں مدد کریں جو آپ زمین پر دیکھنا چاہتے ہیں۔ آپ کی روشنی کو چمکانے سے روشنی میں مدد مل سکتی ہے کہ کسی دوسرے شخص کے لئے کس طرح!...

ٹاک تھراپی دراصل وہی ہے۔ تھراپی بات کرنے سے حاصل کی گئی۔ آپ کسی معالج کے ساتھ بیٹھتے ہیں ، یا تو اپنے جذبات اور ان کے فلسفوں کی بنیاد پر کرسی پر بیٹھ جاتے ہیں یا بیٹھ جاتے ہیں ، اور اس بات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ آپ کو یا آپ کے موڈ کو کیا پریشان کررہا ہے۔ اپنے ماضی یا اپنے مستقبل کے آس پاس پر تبادلہ خیال کریں۔ یہ وہ وقت ہے جب ایک بار جب آپ غلط باتوں پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں اور ان حلوں کو سن سکتے ہیں جس پر آپ کو غور کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ مزید برآں آپ اپنی روزمرہ کی زندگی کو بڑھانے اور گروپوں میں شامل ہونے کے لئے اقدامات کا منصوبہ بنا سکتے ہیں۔ وہ مسائل کی تشخیص اور کسی نفسیاتی ماہر سے ملنے کی سفارش کرنے میں مدد کرنے کے اہل ہیں۔اگرچہ یہ ایسا نہیں ہوگا جیسے آپ کو کسی ماہر کی ضرورت ہوگی ، لیکن کچھ وجوہات ہیں کہ آپ کو کسی پل کی بجائے کسی مشیر کے ساتھ ایسا کرنے کی ضرورت کیوں ہے (حالانکہ دوست ایک چوٹکی میں کام کرسکتے ہیں)۔ مشیر کچھ چیزوں پر غور کرنا جانتے ہیں۔ انہیں کلینیکل بمقابلہ صورتحال کے افسردگی کے آثار پر غور کرنے کی تربیت دی جاتی ہے۔ وہ تربیت یافتہ ہیں کہ وہ آپ کو اس کارروائی کو دیکھنے میں مدد کریں جو آپ کو محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔ ایک دوست کے پاس ممکنہ طور پر نہیں ہوسکتا ہے۔ وہ دوسری تنظیموں کے ساتھ گروپوں کی حمایت کرنے کے لئے ایک کا حوالہ دے سکتے ہیں۔وہ علامات کے پیچھے کی وجہ کو دریافت کرنے کے لئے ایک کے ساتھ بھی کام کرسکتے ہیں ، خاص طور پر جب ایسے معاملات ہوتے ہیں جن کو آسانی سے سمجھا جاتا ہے۔ وہ پیراویا یا افسردگی کے پیچھے کی وجہ دریافت کرنے کے لئے ایک کے ساتھ کام کرنے کے قابل ہیں ، جو آپ کے تصور کے مطابق اتنا آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ وہ آپ کو ضرورت سے زیادہ درد کے بغیر اپنی روزمرہ کی زندگی کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، اور جب آپ کا مقابلہ کرنے کے لئے وقت اور توانائی کا وقت اور توانائی ہے تو آپ دوسروں سے بات کرنے کے قابل بناتے ہیں۔...

عام سوچنے والے شخص کو یادداشت کی حیرت انگیز وسعت کے بارے میں قائل کرنے کے لئے شاید ہی کسی بھی دلیل کی ضرورت ہے ، حالانکہ اس کے باوجود بھی شاید ہی کسی بھی طرح سے یہ سمجھنے کے لئے کوئی آغاز ہو کہ آپ کے دماغ کا کام کتنا اہم ہوسکتا ہے جو ذہنی تاثرات کو برقرار رکھنے سے متعلق ہے۔ اوسطا indivdual کی ابتدائی سوچ جب اس سے میموری کی اہمیت کو مدنظر رکھنے کے لئے کہا جاسکتا ہے ، تو یہ ہر دن کی زندگی کے معاملات میں ، ترقی یافتہ اور کاشت کی گئی لائنوں کے ساتھ استعمال ہوتا ہے ، جیسا کہ اس کی ترقی کی کم سطح سے متصادم ہے۔ مختصرا...

بہت سے لوگ دعویدار نہیں ہیں کیونکہ وہ دوسروں کو ناپسند کرنے یا پسند نہ کرنے سے ڈرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی بھی طرح کے محاذ آرائی اور ناخوشگوار ہونے سے بچ سکتے ہو۔ بہر حال ، اگر آپ اپنے آپ پر زور دینے کے لئے مستقل جدوجہد کر رہے ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ ساتھ تعلقات کو بھی خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں کم خود اعتمادی اور ناکافی اعتماد پیدا ہوسکتا ہے اور بہت ساری چیزوں کے لئے معمول کی طرز زندگی میں بدل جائے گا۔لوگوں کی ایک بڑی مقدار اپنے لئے بات کرنے کی بجائے اپنی ناخوشی کے اخراجات کو قبول کرنے کے لئے تیار ہے۔ بنیادی طور پر یہ کہتے ہوئے کہ میں سمجھتا ہوں کہ مجھ پر پہلے ہی ظلم کیا گیا ہے یا میں کسی چیز سے ناخوش ہوں ، لیکن میں اس کے بجائے اس کی وضاحت کرنے کے بجائے رہوں گا کہ میں ذمہ دار فرد کے ساتھ ذاتی طور پر کتنا ذاتی طور پر سوچتا ہوں۔جارحانہ اور غیر فعال ہونے کے درمیان باضابطہ ہونے کا توازن ہوسکتا ہے۔ آپ کو ان احساسات کا اظہار کرنے کے ل feels بھی مناسب ہے جو ان تکنیکوں کے ساتھ اظہار کرتے ہیں جو دوسرے لوگوں کے حقوق کی خلاف ورزی نہیں کرتے ہیں۔ آپ کے دماغ کو تبدیل کرنے کے ل human ، اپنی ترجیحات کو پورا کرنے کے ل human ، آپ کی ترجیحات کے مالک ہونے کے ل...

ان دنوں رسالے ان مضامین سے بھرا ہوا ہے کہ آپ اپنی زندگی کی اچھی طرح سے بہتر منصوبہ بندی کرنے کے لئے کس حد تک بہتر بنائیں ، لیکن جو ضروری نہیں کہ اس حقیقت کو اس بات کو مدنظر رکھا جائے کہ زندگی ، اور مرضی کے مطابق ہوسکتی ہے۔ جب آپ آس پاس کی ہر چیز کو اس رفتار سے تبدیل کر رہے ہو تو آپ کیا کریں گے جس کے ساتھ بھی آپ برقرار نہیں رہ سکتے اور آپ کی زندگی کا منصوبہ یقینی طور پر نہیں کرسکتا ہے؟ عالمی منڈی میں جو کچھ ہوا ہے اس کے ساتھ اور جنگ اور دہشت گردی سے متعلق کچھ ممالک کے انتخاب کے ساتھ ، اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کہ آپ اپنے سر کو ریت میں رکھیں اور ہر چیز کو نظرانداز کریں۔جب زیادہ مائکروکومسمک سطح میں تبدیلی واقع ہوتی ہے ، یعنی کیا ہوتا ہے اگر آپ شہر سے کمپنیوں کے موجودہ 'ڈاونسائزنگ' کے ہلاکتوں میں شامل ہیں تو آپ کی زندگی بہت زیادہ فوری انداز میں تبدیل ہوجاتی ہے؟ یا کیا ہوگا اگر آپ کی زندگی مثبت انداز میں بدل جائے؟ آپ کی شادی ہو ، ترقی کرو ، ایک بچہ پیدا کرو - آپ لاٹری بھی جیت سکتے ہو!موقع پر رد عملزندگی کے منصوبے ایک لاجواب آئیڈیا ہیں لیکن ان کے کام کرنے کے ل they ، انہیں لچکدار ہونے کی ضرورت ہے تاکہ جب حالات بدلے جائیں تو وہ مددگار ثابت ہوسکیں۔ ان کے لئے یہ ضروری نہیں ہے کہ کسی بھی موقع کو نظرانداز کرنا اتنا مخصوص نہ ہو جو خود کو پیش کرے کیونکہ یہ آپ کی خواہش کے مطابق نہیں ہے ، 'یا اگر آپ کو یقین ہے کہ موقع بہت جلد یا بہت دیر سے ہوا ہے۔ ایک قول یہ ہے کہ "ہندسیت کے وژن کے ساتھ امکانات زیادہ اہم نظر آتے ہیں" لیکن اس سے یہ کہتے ہوئے الٹ کیا جاسکتا ہے کہ جب وہ پہلے اپنے آپ کو پیش کرتے ہیں تو اس سے نمٹنے کے ل too بہت زیادہ خطرات سمجھا جاسکتا ہے۔اپنے خوابوں کو زندگی میں لائیںتو آپ پہلی جگہ اپنی زندگی کا منصوبہ کیسے بناتے ہیں؟بہت ساری تکنیکیں ہیں جن کو آپ اپنے کامل طرز زندگی کی منصوبہ بندی کے لئے استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن ایک جو بہترین کام کرتا ہے وہ ہے جب آپ واقعی اور واقعی جانتے ہو کہ آپ کیا پسند کریں گے ، یہ کس طرح نظر آئے گا اور وہاں موجود ہونے کی طرح محسوس ہوسکتا ہے۔تصویر آپ کون بننا چاہتے ہیںآپ محض یہ تصور کرکے شروع کر سکتے ہیں کہ آپ مستقبل میں کسی خاص دن ، جیسے یکم جنوری 2020 پر کیا کرنا چاہتے ہیں۔ روزمرہ کے کاموں کو نکالیں - آپ کہاں رہ رہے ہیں ، کس کے ساتھ اور کتنا مصروف ہے؟ آپ کی طرح نظر آتے ہیں ، آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ کس طرح برتاؤ کرتے ہیں اور آپ کے تعلقات کیا ہیں؟ آپ کی زندگی کے تمام شعبوں کو آپ کے منصوبے میں شامل کیا جانا چاہئے:کیریئر ،دوست اور کنبہ ،جسمانی ماحول ،صحت ،ذاتی ترقی ،پیسہ ،اہم دیگر ،تفریح ​​اور تفریح۔یہ ایک مکمل فہرست نہیں ہے - اگر آپ کی زندگی کا کوئی اہم حصہ ہے جو اوپر شامل نہیں ہے تو ، دوسرا گروپ شامل کریں یا اس کا نام تبدیل کریں۔تفصیل پر توجہ دیںجیسے ہی آپ جانتے ہو کہ آپ کیا پسند کریں گے ، یہ بہت ضروری ہے کہ آپ ہر مقصد کو چھوٹے سے توڑ دیں جس کی آپ روزانہ کی بنیاد پر کام کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ اگلے سال میراتھن چلانے کے لئے کافی صحتمند رہنا چاہتے ہیں تو ، آپ ابھی پڑوس کے جم میں سائن اپ کرسکتے ہیں اور باقاعدگی سے جانا شروع کرسکتے ہیں ، یا اس میں شامل ہونے کے لئے ایک مقامی رننگ گروپ تلاش کرسکتے ہیں ، اور پھر چھوٹے اسپانسر شدہ رنز بنانا شروع کردیتے ہیں۔ بھاگنے سے پہلے آپ کی زندگی کا روزمرہ کا حصہ ہے۔ یہ کہنے کی ضرورت نہیں ، صرف جسمانی ورزش کرنا صرف ایک ہی چیز ہے جو آپ اس خواب کو سچ کرنے کے ل do کرسکتے ہیں - صحت مند ہونے کے مقصد کے ل you ، آپ کو صحت مندانہ طور پر کھانا بھی پڑے گا ، اچھی طرح سے سونا ہوگا اور آپ کے لئے کافی مقدار میں (نیند کی سطح شخص سے مختلف ہے۔ شخص) ، متعدد دوسری چیزوں میں تناؤ کو سنبھالنے کے قابل ہو۔ زندگی پرفارم کرنے کے لئے آس پاس آتی ہےتاہم ، جب آپ روز مرہ کی زندگی کو چوس لیتے ہیں اور یہ سمجھتے ہو کہ ایک سال گزر چکا ہے اور آپ نے اپنے اہداف کی طرف کچھ نہیں کیا ہے اور آپ کو شاید ہی یاد ہے کہ وہ پہلی جگہ کیا تھے؟تو جب زندگی راہ میں آجائے تو آپ اپنی حکمت عملی کے ساتھ کیا کر سکتے ہیں؟حقیقت پسندانہ ہوزندگی کے راستے میں جانے کا ایک طریقہ سراسر مغلوب ہے: اگر آپ زندگی کے ہر بڑے مقصد کو چھوٹے چھوٹے حصوں میں توڑ دیتے ہیں تو آپ کو ہر طبقے کے سراسر سائز سے مغلوب ہوسکتا ہے۔ یہ حقیقت میں اہم ہے کہ آپ حوصلہ افزائی کرتے رہیں اور خود سے زیادہ نہ پوچھیں۔ اگر آپ اپنے آپ سے 4 گھنٹے کام کرنے کے لئے کہہ رہے ہیں ایک بار جب آپ کے پاس دن میں صرف 30 منٹ ہوتے ہیں تو مایوس نہ ہوں ، سمجھدار رہیں۔ آپ کو یہ احساس ہوسکتا ہے کہ اگر آپ اپنے آپ کو ایک دن کرنے کے لئے کچھ دیتے ہیں ، اور یہ آپ کے خیال سے جلد کام کرواتے ہیں تو آپ کو کوئی اور کام مل سکتا ہے اور حکمت عملی کے سامنے آجائے گا۔موافقت پذیر ہوںایک اور طریقہ جس سے زندگی پریشان کن ہوسکتی ہے؟ غیر متوقع موڑ سے گزر رہا ہے: یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ کے منصوبے کو لچکدار رکھنا کھیل میں آتا ہے۔ زندگی نے آپ پر جو کچھ پھینک دیا ہے اس کی بنیاد پر ، ایسا کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔ او...