ٹیگ: شاید

کسی کے لئے ہم سب سے اچھ things ی کاموں میں سے صرف یہ ہے کہ صرف سننے اور حقیقی دلچسپی ظاہر کرنا ہے۔ "میں" نسل کے بہت سارے لوگ اپنے "ایجنڈے" کو سنتے ہیں ، گویا یہ کہنا ہے کہ ، "میرے پاس کچھ بھی کہنا ہے کہ آپ جو کچھ کہہ رہے ہو اس سے کہیں زیادہ اہم بات ہے۔"سننا سیکھنے کا لازمی ہے۔ بہترین یونانی فلاسفر سقراطی 'جس کو سقراطی طریقہ کے طور پر جانا جاتا ہے۔ سقراط ہر ایک سے سوالات پوچھتے رہے اور پھر اس نے خاموشی سے سنا ، اسپیکر کو باہمی مداخلت نہیں کیا اور ہر لفظ کو جذب نہیں کیا۔ اگر وہ اچھے سننے والے نہ ہوتے تو ڈاکٹروں ، سیلز پیپل اور وکلاء کو بڑے پیمانے پر نقصان پہنچے گا۔ سننے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو جو کچھ کہنے کی ضرورت ہے اسے آگے بڑھانا نہیں ہے لیکن جو کچھ بیان کیا گیا ہے اسے سمجھنا ہے۔ اگر وہ سنتا نہیں ہے تو طالب علم کی ترقی کیسے ہوسکتی ہے؟ سقراط سننے کا ایک طالب علم تھا 'اور اس کے نتیجے میں بہت سیکھا گیا۔سننا بھی "مکالمے" کا ایک لازمی حصہ ہے۔ لفظ ڈائیلاگ'ڈی 'کے پہلے دو خطوط کا مطلب ہے۔ 2...

زندگی تقریبا changes تبدیلیاں ہے۔ ہم تبدیلی سے خوفزدہ ہیں اور بیک وقت اسے گلے لگاتے ہیں۔ یہ مضمون تقریبا approximately بندش اور نئی چیزوں کی گنجائش بنا رہا ہے جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔ اپنی زندگی کی مہم جوئی کے دوران آپ کو لائٹ پیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے!ہماری شناخت ، ہم کس طرح اپنے آپ کو کس طرح سمجھتے ہیں ، اور دوسروں کے سامنے اپنے آپ کو پیش کرتے ہیں ، ایک بار جب ہم اسے جانتے ہیں تو زندگی سے نکل جاتے ہیں۔ ہمارے پاس جو کام ہے ، صرف امریکی زندگی کس طرح تیار کی جاتی ہے ، اور جن گھروں میں ہم رہتے ہیں وہ ہماری نفسیات کے توسیعی عناصر ہیں۔ اسی طرح موڈ ، جذبات ، یہاں تک کہ ہم کس طرح سے کس طرح سے تعلق رکھتے ہیں اور اپنے آپ سے بات کرتے ہیں ، وہ سب کے حصے ہیں جو ہم زندگی میں اسی لمحے میں رہے ہیں۔جب بھی ہمیں کسی بھی طرح کی تبدیلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، چاہے وہ ملازمت ہو ، گھر ہو ، یا اندرونی/خود کی تبدیلیوں ، ہمیں پہلے پرانی چیز کے بارے میں بھولنے کی ضرورت ہوگی۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اس چیز سے تیار کردہ ہماری شناخت کو جاری کرنا ہم چھوڑنے پر غور کر رہے ہیں۔ کبھی کبھی ہم سوچتے ہیں کہ "اچھ red ی رڈینس" اور اسی طرح خوشی ہوتی ہے کہ جو کچھ بھی واقعی ہے اسے چھوڑ کر ہم اس میں تبدیلی لاتے ہیں اور اس چیز سے جو اس سے منسلک ہے۔ ہم پیچھے مڑ کر دیکھنے کے بجائے آسانی سے آگے بڑھتے ہیں۔ اگرچہ باقاعدگی سے ، ہم ہم کے اس حصے کے ساتھ جکڑے ہوئے ہیں جو لوگ رخصت ہو رہے ہیں۔ عام طور پر یہ سیکیورٹی اور واقفیت ہے جو ہم چھوڑ رہے ہیں ، اس چیز سے کہیں زیادہ جو ہم چھوڑ رہے ہیں اس کے بارے میں بھول جانا مشکل ہے۔آپ جو کچھ چھوڑ رہے ہیں اسے چھوڑنے کے لئے وقت نکالنے سے آپ کے لئے دل کھولنے کے لئے مزید آزادی ممکن ہوجاتی ہے۔ تعلقات کے وقفے سے صحت یاب ہونے کے بارے میں ہمیشہ ایک ملین کتابیں اور مضامین موجود ہیں۔ آئیے آپ کے کچھ دوسرے بریک اپس کو دیکھیں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔آئیے اس موقع پر غور کریں کہ آپ اپنا کام یا کیریئر چھوڑ رہے ہیں۔ اپنے تجربے کی فہرست کو فوری طور پر اپ ڈیٹ کریں کیونکہ فرائض اور ذمہ داریاں آپ کے خیالات میں تازہ رہیں۔ یا ، اگر آپ ریٹائر ہو رہے ہیں تو ، اپنے تجربے کی فہرست کو جلا دیں۔ آپ کو اس کی مزید ضرورت نہیں ہوگی! اپنے ساتھی کارکنوں کو مؤثر طریقے سے الوداع کہنے کے لئے آخری دن کسی خاص لنچ کی درخواست کریں۔ اگرچہ آپ بلا شبہ بعد میں انفرادی سطح پر ان کا استعمال کرتے ہوئے سماجی طور پر سماجی بنائیں گے ، اس کی وجہ سے یہ خاص وقت بننے میں آپ کو الوداع کہنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کیا آپ اس کو سمجھتے ہیں اور ایک بار جب آپ کے پاس ہونے کے بعد آپ کا معمول استعمال ہوتا ہے۔یہاں تک کہ اگر آپ خراب جذبات کا استعمال چھوڑ رہے ہیں تو ، آپ کو گھٹا دیا گیا تھا یا برطرف کردیا گیا تھا ، پھر بھی وہاں ساتھی کارکن ہوسکتے ہیں جو آپ یقینی بناسکتے ہیں اور آپ کے منصوبوں کے ماحول کو بہتر بنانے کے لئے جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کا شکریہ ادا کرسکتے ہیں۔ اپنے ذہن کو برقرار رکھیں اور اپنی زبان کو اس کے بارے میں کاٹ لیں جو آپ کے بہترین ذاتی مسئلے کو سنبھالنے کے ل...

تو بہت سارے لوگ اگر یہ کہتے ہوئے واپس آئے ہیں ، "میں اپنی چھٹیوں سے ثانوی چاہتا ہوں۔" یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب چھٹیوں میں کافی سفر ملایا جاتا ہے یا اگر لوگوں نے اپنی منزل مقصود پر دلچسپی کی دولت کو استعمال کرنے کے لئے اپنی سرگرمیوں سے زیادہ شیڈول کیا ہے۔ لہذا ، اپنے صحت مند کھانے اور نیند کی عادات کو بحال کرنے کے علاوہ ، "چھٹی" ختم ہونے یا مستقبل میں بہت زیادہ ہونے کے بعد ، آپ کو کچھ اچھی آرام ، آرام اور لطف اندوزی کیسے مل سکتی ہے؟یہاں پانچ عمدہ خیالات ہیں کہ کہیں بھی جانے کے بغیر ہر چیز سے دور کیسے جانا بہتر ہے:mini-spa تجربہبس چونکہ یہ موسم گرما نہیں ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خود کو لاڈ نہیں کرسکتے ہیں۔ چاہے آپ بلا معاوضہ تبدیلی کے لئے طے شدہ ملاقات کریں ، مساج یا مینیکیور کا شیڈول بنائیں ، یا کچھ کاسمیٹک گڈی یا اضافی لطف اٹھائیں ، یہ آپ کے لئے ذاتی طور پر وقت نکالنے کا ایک زبردست طریقہ ہے۔ یہاں تک کہ اروما تھراپی موم بتیاں کی روشنی اور خوشبو کے ذریعہ شاور یا غسل کے لئے جانا بھی معمول سے اچھا وقفہ ہوسکتا ہے۔پڑھیںیاد رکھیں وہ کتابیں اور رسالے جو آپ ایک طرف رکھتے ہیں یہ سوچتے ہوئے کہ آپ کو چھٹی کے دن ہونے پر ان کو سیکھنے کے لئے مطلوبہ وقت ہونا چاہئے؟ ٹھیک ہے ، اب آپ چاہیں گے؟ ٹھنڈے موسموں میں بارش ، ابر آلود دن آتے ہیں کہ بہت سارے کتابچے (مجھے شامل کرتے ہیں) یہ اعلان کرتے ہیں کہ پڑھنے کا بہترین موسم ہے۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ جو کچھ کرنا چاہتے ہیں اسے پڑھ رہے ہیں ، نہ کہ کسی اور نے "آپ کو پڑھنے کی ضرورت ہے" ، کیونکہ یہ تاخیر کے لئے یقینی فائر ٹرگر ہوسکتا ہے۔اپنے روزمرہ کے تجربے میں غیر ملکی لائیںہمیں چھٹیوں کے لئے جانے کے بارے میں کیا پسند ہے اس کا ایک حصہ ہمارے عام ، روز مرہ کے تجربے سے باہر چیزوں کا تجربہ کرنے کی پوزیشن میں ہے۔ تو ، کون ہے جو بیان کرنے والا ہے جو باضابطہ "تعطیل" کے خصوصی ڈومین کے طور پر کام کرتا ہے؟ اپنے آپ کے ساتھ ساتھ اپنے کنبے کے ساتھ پورچ پر کسی خاص ناشتے کے ساتھ بھی سلوک کریں جس کے ساتھ آپ نیلے رنگ کے چاند میں ایک بار استعمال کرتے ہیں۔ ایک ایسے ریستوراں کا دورہ کریں جس کا کھانا ہو جس کی آپ نے کبھی کوشش نہیں کی۔ کسی ایسے اسٹور کی تلاش کریں جو بین الاقوامی سامان پر مرکوز ہو اور غیر ملکی جگہ سے کچھ حاصل کریں تاکہ آپ کی عام سجاوٹ میں تھوڑی مقدار میں اسرار کو شامل کیا جاسکے۔کچھ نیا کرنے کی کوشش کریںآج کل اکثر ، لوگ اپنے چھٹیوں کے تجربات میں سیکھنے کے تجربات کو شامل کرتے ہیں۔ تو ، آپ کسی کلاس یا ورکشاپ میں شامل ہونا چاہیں گے؟ یہ ممکن ہے کہ ذاتی ترقی سے نمٹا جائے ، ایک نئی مہارت حاصل کی جائے ، کچھ تاریخ سیکھیں یا کوئی تازہ شوق استعمال کریں۔ کسی بھی طرح سے آپ اس کا تعاقب کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں ، نئے تجربات کے دروازے کھولنے کے نتیجے میں روح کی بحالی بھی ہوسکتی ہے۔گھر میں سیاح بنیںجب تک کہ آپ شہر سے باہر کے رشتہ دار یا دوست کے لئے ٹور گائیڈ نہیں کھیلتے ہیں ، شاید آپ چھٹی کے مقامات یا تاریخی مقامات کا دورہ نہ کریں۔ اپنے آپ کو اپنے ہی شہر سے ایک وزیٹر کا رہنما بنائیں اور شہر سے ٹکراؤ۔ سیاحوں کے ساتھ ساتھ مقامی پرکشش مقامات دیکھنا یقینی طور پر ایک آنکھ کھولنے والا ہے اور جس علاقے کو آپ گھر کہتے ہیں اس کے بارے میں آپ کو بالکل نیا نقطہ نظر فراہم کرتا ہے۔ اضافی طور پر ، جب تک کہ آپ پہلے ہی اپنے پڑوس کے تھیٹر ، سمفنی یا میوزیم میں پروگراموں کا انتظار کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سارے لوگ جب بھی "شہر سے باہر" ہوتے ہیں تو یہ کام کرسکتے ہیں اور اپنی برادریوں کے اندر حیرت انگیز آرٹس کمیونٹیز اور دلچسپی رکھنے والے مقامات کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔لہذا ، ایسی صورت میں جب آپ کو ان سب سے دور ہونے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے ، تو یہ سمجھیں کہ آپ کو ضروری نہیں ہے کہ آپ کو روانہ ہونا پڑے۔ کبھی کبھی آپ کے سامنے ایک عمدہ تعطیل ٹھیک ہے!...

جو آپ کرہ ارض پر دیکھتے ہیں اور اس سے کہیں زیادہ کہ دوسرے آپ سے کس طرح جڑ جاتے ہیں وہ واقعی آپ کے اندر موجود چیزوں پر مبنی ہے۔ آپ کا گھر جس سیارے میں ہے وہ واقعی ایک آئینہ ہے ، جو آپ کے لئے ہر چیز کی عکاسی کرتا ہے جو آپ محسوس کرتے ہیں اور پروجیکٹ کرتے ہیں۔اس کو سنبھالنا مشکل ہوسکتا ہے ، ایک بار جب ہم یہ سوچنے کی خواہش نہیں کرتے کہ ہم زمین پر نظر آنے والے سب کی طرح کچھ بھی رہے ہیں۔ یہ صرف یہ کہنا نہیں ہے کہ آپ سیارے پر چلنے والی ہر چیز کے انچارج ہیں۔ تاہم ، آپ اپنی انفرادی دنیا میں ہر اس چیز کی اکثریت لاتے ہیں جو آپ دیکھتے ہیں اور اس کے ساتھ تجربہ کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ کو معلوم ہوتا ہے اور یقین ہے۔اگر آپ شاہراہ پر ڈرائیوروں سے ناراض اور مایوس ہیں تو ، آپ کو دریافت ہوگا کہ بہت سے لوگوں کے آپ کے بارے میں ایک ہی ہے۔ کوئی ایسا شخص جو افراد کے ہجوم سے پریشان ہوتا ہے وہ بہت سے دوستانہ چہروں کو پیچھے مڑ کر نہیں دیکھ پائے گا۔ جبکہ ، یہ بھی ، اگر آپ غور و فکر اور شائستہ ہیں تو ، آپ کو بالکل اسی طرح کا تجربہ ہوگا۔آپ کا رویہ جس طرح سے آپ دنیا کو دیکھنا شروع کرتا ہے اور جس طریقہ سے آپ اس سے مربوط ہوتے ہیں اس پر حکمرانی کرتے ہیں۔یقینی طور پر ، زمین پر بہت ساری چیزیں چل رہی ہیں جو ناگوار ہیں ، لیکن ایسی صورت میں جب آپ سوچ کو اپنے نظریات میں لاتے ہو ، آپ اسے اپنی روزمرہ کی زندگی کے قریب پہنچا رہے ہیں۔کیا آپ نے اس بات کی نشاندہی نہیں کی ہے کہ خوش دکھائی دینے والے افراد بدمزاج معلوم ہونے والے افراد سے کہیں زیادہ آسان اور بات کرنا سب سے آسان ہوں گے؟ کیا آپ فی الحال خوش ہیں یا بدمزاج؟ہمارے پاس یہ سوچنے کا رجحان ہے کہ واقعی یہ سیارے پر منحصر ہے کہ ہم اپنی مرضی کے مطابق ہمیں فراہم کریں ، جہاں حقیقت میں اس کے برعکس حقیقت میں سچ ہے۔ یہ واقعی ہماری ذمہ داری ہے کہ ہم کس طرح محسوس کرتے ہیں ، سوچتے ہیں اور اس پر عمل کرتے ہیں ، اس سے یہ اثر پڑ سکتا ہے کہ دوسرے ہم سے کیسے جڑ جاتے ہیں۔اگر دن کے وقت آپ کے خیالات زیادہ تر غصے ، اضطراب ، عدم اعتماد ، خوف ، جارحیت ، برتری پر ہوتے ہیں ، اور آپ بھی سب کو اپ کرنا چاہتے ہیں ، جب آپ کو اپنی خوشی کی ضرورت میں آسانی سے فٹ ہونا ممکن ہے؟دو چیزیں چل رہی ہیں:آپ کا دماغ ہر دن ہر چیز کو سن رہا ہے اور سارا دن کہتا ہے اور ان کے ذہن میں مزید کمانڈ کے طور پر جواب دیتا ہے۔ اگر آپ کا دماغ سارا دن کچھ قسم کی منفی سوچ میں مگن رہتا ہے ، جہاں کہیں بھی خوشگوار خیالات آسانی سے فٹ ہوجاتے ہیں۔جن لوگوں سے آپ رابطہ کرتے ہیں وہ آپ کو پڑھ رہے ہیں ، آپ کی سسٹم کی زبان ، آپ کی آواز کی تعی...

میرے خیال میں متعدد اہم وجوہات ہیں کہ ماؤں کو اپنی دیکھ بھال کرنا مشکل ہے:* وقت - خود کی دیکھ بھال میں ایک اہم رکاوٹوں میں سے ایک یہ احساس ہے کہ ابھی کافی وقت نہیں ہے۔ دوستوں کے ساتھ آرام سے لنچ (زچگی کے دنوں سے پہلے) ، نیند کی راتوں ، بھری لنچ اور کار پولنگ سے جانا ، ایک بڑے پیمانے پر ایڈجسٹمنٹ ہے۔ اکثر ہم وقت کے لئے بڑھتے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔متعدد رول پلیئرز - جدید معاشرے میں ، ماں کیریئر کے پیشہ ور ، فٹ بال کی ماں اور کمیٹی کے رضاکار سے لے کر شافر اور گھریلو ملازم تک کئی کردار ادا کرتی ہیں۔ ان تمام کرداروں کو جگاتے ہوئے ہم اپنے لئے وقت کیسے تلاش کریں گے؟* جرم - جرم کے احساسات اس بات میں بڑے پیمانے پر کردار ادا کرتے ہیں کہ ماں ان کی دیکھ بھال کرنے میں کیوں وقت گزارتی ہے۔ جرم کام کے وعدوں کی وجہ سے ہمارے کنبے سے دور رہنے سے وابستہ ہوسکتا ہے ، ایک گھنٹہ لگے جب پہلے ہی بہت کچھ کرنے کے لئے ظاہر ہوتا ہے ، یا محض کچھ ایسا کرنے کی کوشش کر رہا ہے جو ہمارے لئے اہم ہے اور اس میں کنبہ شامل نہیں ہے۔ماؤں کی حیثیت سے ، ہم سمجھتے ہیں کہ ہمارے بچوں سے دور رہ کر ، یا ان کے درمیان عملی طور پر ہر کام میں نہیں ، ہم کسی نہ کسی طرح اپنے فرائض اور ذمہ داریوں کے مطابق نہیں رہ رہے ہیں۔* کمالیت - ہماری اپنی زندگی میں کمال کی مانگ صرف ایک اور رکاوٹ ہے جو خود کی دیکھ بھال میں ہے۔ پرفیکشنسٹ مستقل طور پر ہر چیز کو اپنے قابو میں رکھنے کا حتمی احساس تلاش کر رہے ہیں ، اکثر کسی بھی چیز کو انجام نہیں دیتے (یا لطف اندوز ہوتے ہیں) جب تک کہ یہ بالکل ٹھیک کام نہ کیا جاسکے۔* ہماری خود کی دیکھ بھال میں کمال تلاش کرنے سے اس میں مشغول نہ ہونے کا باعث بن سکتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال اس وقت تک انتظار نہیں کرسکتی جب تک کہ باقی سب کچھ کامل نہ ہو۔بعض اوقات آپ کو گھر کے کام ، کمیٹی کی میٹنگ یا کام میں دیر سے رہنا پڑتا ہے۔ آپ کے دن میں خود کی دیکھ بھال کو مربوط کرنے سے پہلے ہر چیز کو مکمل نہیں کیا جاسکتا ہے۔ کمال پسندوں کے ل this ، یہ خیال ایک مشکل ہے ، لہذا غفلت میں اضافہ کرنا۔* خدمت کا فقدان - خدمت کے نظام کی کمی کا ایک متواتر وجہ ہے کہ بہت ساری ماں اپنی خود کی دیکھ بھال میں پوری طرح سے حصہ نہیں لیتی ہیں۔ بہت سی لڑکیوں کو شریک حیات یا کنبہ کے ممبروں کی مدد نہیں ہوسکتی ہے تاکہ ان کی مدد کی جاسکے تاکہ انہیں اپنا وقت دیا جاسکے۔* ناقص معاشرتی مدد اور جوڑے کی دوستی تعلقات کی کمی میں خواتین کو کبھی کبھار محسوس کرتی ہے۔ یہ جذباتی تعلق آپ کی صحت اور خوشی کے لئے بہت ضروری ہے ، اور یہ خود کی دیکھ بھال کا ایک اہم حصہ بھی ہے۔* مالی معاملات - مالی حیثیت اس فریکوئنسی میں بھی کردار ادا کرسکتی ہے جس میں خواتین اپنی خود کی دیکھ بھال میں حصہ لیتی ہیں۔ اکثر ماں یہ نتیجہ اخذ کرتی ہیں کہ اگر صرف ان کے پاس زیادہ پیسہ ہوتا تو وہ خود کی بہتر دیکھ بھال کریں گے۔جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ہم ماں کی حیثیت سے ہماری لسٹنگ کے نچلے حصے میں خود سے نوریچر ڈال سکتے ہیں۔ تاہم ، ہماری اپنی صحت اور خوشی کے ل we ، ہمیں اسے اوپر کی طرف بڑھانا شروع کرنے کی ضرورت ہوگی۔...