ٹیگ: تبدیلی

کسی کے لئے ہم سب سے اچھ things ی کاموں میں سے صرف یہ ہے کہ صرف سننے اور حقیقی دلچسپی ظاہر کرنا ہے۔ "میں" نسل کے بہت سارے لوگ اپنے "ایجنڈے" کو سنتے ہیں ، گویا یہ کہنا ہے کہ ، "میرے پاس کچھ بھی کہنا ہے کہ آپ جو کچھ کہہ رہے ہو اس سے کہیں زیادہ اہم بات ہے۔"سننا سیکھنے کا لازمی ہے۔ بہترین یونانی فلاسفر سقراطی 'جس کو سقراطی طریقہ کے طور پر جانا جاتا ہے۔ سقراط ہر ایک سے سوالات پوچھتے رہے اور پھر اس نے خاموشی سے سنا ، اسپیکر کو باہمی مداخلت نہیں کیا اور ہر لفظ کو جذب نہیں کیا۔ اگر وہ اچھے سننے والے نہ ہوتے تو ڈاکٹروں ، سیلز پیپل اور وکلاء کو بڑے پیمانے پر نقصان پہنچے گا۔ سننے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو جو کچھ کہنے کی ضرورت ہے اسے آگے بڑھانا نہیں ہے لیکن جو کچھ بیان کیا گیا ہے اسے سمجھنا ہے۔ اگر وہ سنتا نہیں ہے تو طالب علم کی ترقی کیسے ہوسکتی ہے؟ سقراط سننے کا ایک طالب علم تھا 'اور اس کے نتیجے میں بہت سیکھا گیا۔سننا بھی "مکالمے" کا ایک لازمی حصہ ہے۔ لفظ ڈائیلاگ'ڈی 'کے پہلے دو خطوط کا مطلب ہے۔ 2...

بہت سے لوگ دعویدار نہیں ہیں کیونکہ وہ دوسروں کو ناپسند کرنے یا پسند نہ کرنے سے ڈرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی بھی طرح کے محاذ آرائی اور ناخوشگوار ہونے سے بچ سکتے ہو۔ بہر حال ، اگر آپ اپنے آپ پر زور دینے کے لئے مستقل جدوجہد کر رہے ہیں تو ، آپ کو وقت کے ساتھ ساتھ تعلقات کو بھی خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں کم خود اعتمادی اور ناکافی اعتماد پیدا ہوسکتا ہے اور بہت ساری چیزوں کے لئے معمول کی طرز زندگی میں بدل جائے گا۔لوگوں کی ایک بڑی مقدار اپنے لئے بات کرنے کی بجائے اپنی ناخوشی کے اخراجات کو قبول کرنے کے لئے تیار ہے۔ بنیادی طور پر یہ کہتے ہوئے کہ میں سمجھتا ہوں کہ مجھ پر پہلے ہی ظلم کیا گیا ہے یا میں کسی چیز سے ناخوش ہوں ، لیکن میں اس کے بجائے اس کی وضاحت کرنے کے بجائے رہوں گا کہ میں ذمہ دار فرد کے ساتھ ذاتی طور پر کتنا ذاتی طور پر سوچتا ہوں۔جارحانہ اور غیر فعال ہونے کے درمیان باضابطہ ہونے کا توازن ہوسکتا ہے۔ آپ کو ان احساسات کا اظہار کرنے کے ل feels بھی مناسب ہے جو ان تکنیکوں کے ساتھ اظہار کرتے ہیں جو دوسرے لوگوں کے حقوق کی خلاف ورزی نہیں کرتے ہیں۔ آپ کے دماغ کو تبدیل کرنے کے ل human ، اپنی ترجیحات کو پورا کرنے کے ل human ، آپ کی ترجیحات کے مالک ہونے کے ل...

جب آپ اپنی زندگی میں پرورش کرنے والے خود کی دیکھ بھال کے علاج ، رسومات اور عادات کو شامل کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں تو ، آپ قدرتی طور پر تیار ہوجائیں گے کہ آپ کے لئے مناسب نہیں ہونے والی چیز کو چھوڑنے کے ل.۔ چونکہ آپ نے اپنے آپ کو یہ پیغام بھیجا ہے کہ آپ اس کے قابل ہیں۔آپ اپنی ترجیحات کے بارے میں واضح ہوجائیں گے اور ظاہر ہے کہ جو بھی نئی زندگی میں آپ کی تعمیر نہیں کر رہے ہیں اس کو چھوڑنے دیں گے - زیادہ توانائی ، برداشت اور تناؤ کی برداشت ، زیادہ خوشی اور پیداوری کی سادگی کی ایک نئی زندگی۔اسے اپنے سیلف کیئر پروگرام میں لے جا رہے ہیں* بے ترتیبی: یہ تصور کرنے کے بجائے کہ آپ کو اپنے پورے گھر یا دفتر سے بے ترتیبی صاف کرنے کی ضرورت ہے ، اس کے بجائے ایک ایسے علاقے پر غور کریں جس کے بارے میں آپ ظاہر ہونا چاہیں گے۔ اس مقصد پر غور کریں کہ فاصلہ پورا ہوگا ، آپ وہاں کیا کریں گے ، یہ کیسا نظر آئے گا ، یہ کیسا محسوس ہوگا اور اس سے آپ کی زندگی کو اس جگہ کو حاصل کرنے میں فرق پڑے گا۔ پھر اس فاصلے کی تیاری (بشمول) کے بارے میں جائیں۔* جذبات: ایک جذبات کیا ہے جو آپ روزانہ زیادہ محسوس کرنا چاہیں گے؟ آپ کو ایسا کیا محسوس ہوتا ہے؟ اعمال ، لوگوں ، پڑھنے ، تفریحی انتخاب یا تخلیقی تعاقب میں شامل کریں جو آپ میں اس جذبات کو لاتے ہیں۔* صوفے سے اترنا: اگر آپ "سوفی آلو" کلاس میں گرتے ہیں (اور میں نے اپنی زندگی کے ایک طویل عرصے تک کیا) تو ، "کچھ نہیں" آپ "کچھ" کے لئے کر رہے ہیں اس کا تبادلہ کرنے کی کوشش کریں۔ پہلے تو یہ اتنا سیدھا ہوسکتا ہے جتنا محلے کے مال میں ونڈو شاپنگ کے آدھے گھنٹے میں شامل کرنا۔ ارے ، کم از کم آپ باہر ہیں !!* نئی فوڈز: لائبریری میں یا اخبارات یا رسالوں میں یا ویب پر ترکیبوں کے ذریعے پڑھیں اور ایک تازہ سبزی یا دو آزمائیں۔ ایک ہفتہ کے لئے روزانہ ایک مختلف رنگ کے پھل کھانے کی کوشش کریں۔ کھانے کے اپنے طریقے کو تبدیل کریں اور بالکل نئی چیزوں کی کوشش کریں جو آپ کھانے کے عادی ہیں اس کے لئے متبادل تلاش کریں۔ کم چربی یا شوگر سے پاک تبدیلیاں کبھی بھی "حقیقی چیز" کی طرح ذائقہ ظاہر نہیں کرتی ہیں ، ان میں بعض اوقات نقصان دہ اضافی چیزیں ہوتی ہیں ، وہ مہنگے ہوتے ہیں اور وہ کسی دیرپا تبدیلی یا بنیادی تبدیلیوں کو فروغ نہیں دیتے ہیں جن کو حقیقی طور پر خود کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ترجیح* جو کچھ آپ حاصل کرنا چاہتے ہو اسے دیں: ان خصوصیات پر غور کریں جو آپ اپنی زندگی کے لوگوں سے زیادہ حاصل کرنا چاہتے ہیں ، پھر ہر موقع پر ان خصوصیات کو دینے کی مشق کریں۔اس کے بارے میں سوچنے کے بجائے کہ آپ کو ہار ماننے کی ضرورت ہو تاکہ خود کی دیکھ بھال کی بہتر مشق کی جاسکے ، اس کے بارے میں سوچئے کہ آپ کیا شامل کریں گے! بہت ساری قسم کی بیماری اور بیماری کے ساتھ جو خود کی دیکھ بھال کے ناقص رسومات سے منسلک ہیں ، خود کی دیکھ بھال ایک عیش و آرام کی ہے جسے آپ نظرانداز کرنے کا متحمل نہیں ہوسکتے ہیں!...