ٹیگ: مسئلہ

یہ ٹھیک کی طرح ظاہر ہوتا ہے جب سب کچھ یقینی طور پر بہت اچھا ہو رہا ہے ، کچھ واپس آکر آپ کو کسی کی خود شبیہہ کی یاد دلانا چاہئے۔ اگر آپ کی خود کی شبیہہ خاص طور پر کم ہے تو ، آپ کو دوسری سرگرمیوں میں جانا مشکل ہوگا جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کسی کے منصوبوں اور مصنوعات پر حد سے زیادہ تنقید کرتے ہیں۔ اس سے آگے بڑھنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ آپ خود اعتمادی کو بہتر بنائیں۔خود اعتمادی کو بڑھانے میں سب سے پہلی چیز یہ دیکھنا ہے کہ آپ ابھی اپنے آپ پر کیوں اتر رہے ہیں۔ معلوم کریں کہ کیا غلط ہے ، اور آپ کو تبدیل کرنے کی کیا ضرورت ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان کو کچھ بازیافت شکل میں رکھنا پسند کریں۔ بالکل وہی لکھیں جو آپ اپنے بارے میں پسند نہیں کرتے ہیں ، بالکل جس چیز سے آپ پریشان ہیں اس کے بارے میں ذہن کا امکان ہے۔ جب آپ کے پاس یہ فہرست مرتب کی جائے تو اپنے ساتھ باہر اس پر جائیں۔ پھر میچ کو استعمال کرتے ہوئے اسے جلاتے ہوئے سیٹ کریں۔ اس صفات کا یہ مجموعہ دیکھیں جسے آپ اپنے بارے میں ناپسند کرتے ہیں اور ان صفات کے بارے میں احساسات کو بیک وقت دھول کی طرف موڑ دیتے ہیں۔ ان احساسات کو چھوڑ کر آپ اپنی عزت نفس کو بڑھانے کے لئے ایک قدم اٹھا رہے ہیں۔دوسرا مرحلہ یہ ہوگا کہ اپنی کامیابیوں کے بارے میں اپنے آپ کو یقین دلانے میں وقت گزارا جائے۔ ایک حالیہ پروڈکٹ رکھیں اور اس کی اچھی خصوصیات کی وجہ سے اس کا تجزیہ کریں ، کسی کے نتائج کے اعلی نکات کی نشاندہی کرتے ہوئے۔ ایک بار جب ہم منفی فریقوں کی تلاش کرتے ہیں تو ، اسی وقت مثبت نکات کی تلاش میں صرف کریں۔ آپ کی پروڈکشن میں اچھ...

اعتماد آپ کے اندر سے آتا ہے۔ اعتماد بھی ہوسکتا ہے جو آپ باہر سے ظاہر کرتے ہیں ، قطع نظر ، یا چھپانے کے لئے ، جو آپ اندر محسوس کرتے ہیں۔ آپ کے پاس دنیا میں کچھ بھی کرنے کے ل tools ٹولز اور مہارت ہوسکتی ہے لیکن اعتماد کے بغیر کچھ نہیں کیا جائے گا۔ٹھیک ہے ، لہذا ہم سب کو معلوم ہے کہ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ہمارے اعتماد کی کمی ہوسکتی ہے ، خاص طور پر جب ہم کسی نئی یا پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔ کبھی کبھی ، ہمارے اعتماد کی کمی کے باوجود ، ہم یہ کرتے ہیں اور ہم ایسا نہیں کرتے ہیں۔ یہ اعتماد کا عارضی فقدان ہے جس پر تجربے اور سیکھنے پر قابو پایا جاسکتا ہے۔واقعی کمزور بات یہ ہے کہ جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس کچھ بھی کرنے کی کوشش کرنے کے لئے اعتماد کا فقدان ہے۔ یہ صرف اعتماد کے عارضی نقصان سے زیادہ ہے۔ یہ اعتماد کی مکمل کمی ہے جس کو کم خود اعتمادی اور منفی خود کی شبیہہ سے منسلک کیا جاسکتا ہے۔جن افراد کو اعتماد کا فقدان ہے ان میں اکثر اپنی یا اپنی صلاحیتوں کی منفی شبیہہ بھی ہوگی۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی زندگی میں ان کے پاس کنٹرول یا سمت کا فقدان ہے ، بہت سے معاملات میں وہ یہ سوچ سکتے ہیں کہ کوئی یا کوئی اور چیز ان کی زندگی کے راستے پر قابو پا رہی ہے یا اس کا تعین کر رہی ہے۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی کوئی کامیابی کسی اور کی طرف سے پہچان نہیں ہے یا 'کسی اور کے ذریعہ'۔یہ دوسرے افراد یا قوتیں اس شخص کو کنٹرول کرنے والی قوتیں ان کے والدین ، ​​اسکول یا ادارے ، حکومت ، ان کی باس یا کمپنی ، یا خدا یا مذہبی قوت جیسے'فیٹ 'ہوسکتی ہیں۔اکثر اعتماد کا فقدان چکرمک یا جمع ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یقین دہانی کا فقدان شکار کے لئے کامیابی یا پہچان کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ کامیابی کی کمی کی وجہ سے یقین دہانی کی گہری یا زیادہ کمی واقع ہوتی ہے۔ اعتماد کی اس گہری کمی سے کامیابی کی زیادہ کمی واقع ہوتی ہے۔...