فیس بک ٹویٹر
webofknowledge.net

ٹیگ: کچھ

مضامین کو بطور کچھ ٹیگ کیا گیا

زندگی کے سفر کے نکات

اگست 4, 2023 کو Frankie Gullotta کے ذریعے شائع کیا گیا
زندگی تقریبا changes تبدیلیاں ہے۔ ہم تبدیلی سے خوفزدہ ہیں اور بیک وقت اسے گلے لگاتے ہیں۔ یہ مضمون تقریبا approximately بندش اور نئی چیزوں کی گنجائش بنا رہا ہے جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔ اپنی زندگی کی مہم جوئی کے دوران آپ کو لائٹ پیک کرنے میں مدد مل سکتی ہے!ہماری شناخت ، ہم کس طرح اپنے آپ کو کس طرح سمجھتے ہیں ، اور دوسروں کے سامنے اپنے آپ کو پیش کرتے ہیں ، ایک بار جب ہم اسے جانتے ہیں تو زندگی سے نکل جاتے ہیں۔ ہمارے پاس جو کام ہے ، صرف امریکی زندگی کس طرح تیار کی جاتی ہے ، اور جن گھروں میں ہم رہتے ہیں وہ ہماری نفسیات کے توسیعی عناصر ہیں۔ اسی طرح موڈ ، جذبات ، یہاں تک کہ ہم کس طرح سے کس طرح سے تعلق رکھتے ہیں اور اپنے آپ سے بات کرتے ہیں ، وہ سب کے حصے ہیں جو ہم زندگی میں اسی لمحے میں رہے ہیں۔جب بھی ہمیں کسی بھی طرح کی تبدیلی کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، چاہے وہ ملازمت ہو ، گھر ہو ، یا اندرونی/خود کی تبدیلیوں ، ہمیں پہلے پرانی چیز کے بارے میں بھولنے کی ضرورت ہوگی۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اس چیز سے تیار کردہ ہماری شناخت کو جاری کرنا ہم چھوڑنے پر غور کر رہے ہیں۔ کبھی کبھی ہم سوچتے ہیں کہ "اچھ red ی رڈینس" اور اسی طرح خوشی ہوتی ہے کہ جو کچھ بھی واقعی ہے اسے چھوڑ کر ہم اس میں تبدیلی لاتے ہیں اور اس چیز سے جو اس سے منسلک ہے۔ ہم پیچھے مڑ کر دیکھنے کے بجائے آسانی سے آگے بڑھتے ہیں۔ اگرچہ باقاعدگی سے ، ہم ہم کے اس حصے کے ساتھ جکڑے ہوئے ہیں جو لوگ رخصت ہو رہے ہیں۔ عام طور پر یہ سیکیورٹی اور واقفیت ہے جو ہم چھوڑ رہے ہیں ، اس چیز سے کہیں زیادہ جو ہم چھوڑ رہے ہیں اس کے بارے میں بھول جانا مشکل ہے۔آپ جو کچھ چھوڑ رہے ہیں اسے چھوڑنے کے لئے وقت نکالنے سے آپ کے لئے دل کھولنے کے لئے مزید آزادی ممکن ہوجاتی ہے۔ تعلقات کے وقفے سے صحت یاب ہونے کے بارے میں ہمیشہ ایک ملین کتابیں اور مضامین موجود ہیں۔ آئیے آپ کے کچھ دوسرے بریک اپس کو دیکھیں جو آپ نے تجربہ کیا ہے۔آئیے اس موقع پر غور کریں کہ آپ اپنا کام یا کیریئر چھوڑ رہے ہیں۔ اپنے تجربے کی فہرست کو فوری طور پر اپ ڈیٹ کریں کیونکہ فرائض اور ذمہ داریاں آپ کے خیالات میں تازہ رہیں۔ یا ، اگر آپ ریٹائر ہو رہے ہیں تو ، اپنے تجربے کی فہرست کو جلا دیں۔ آپ کو اس کی مزید ضرورت نہیں ہوگی! اپنے ساتھی کارکنوں کو مؤثر طریقے سے الوداع کہنے کے لئے آخری دن کسی خاص لنچ کی درخواست کریں۔ اگرچہ آپ بلا شبہ بعد میں انفرادی سطح پر ان کا استعمال کرتے ہوئے سماجی طور پر سماجی بنائیں گے ، اس کی وجہ سے یہ خاص وقت بننے میں آپ کو الوداع کہنے میں مدد مل سکتی ہے کہ کیا آپ اس کو سمجھتے ہیں اور ایک بار جب آپ کے پاس ہونے کے بعد آپ کا معمول استعمال ہوتا ہے۔یہاں تک کہ اگر آپ خراب جذبات کا استعمال چھوڑ رہے ہیں تو ، آپ کو گھٹا دیا گیا تھا یا برطرف کردیا گیا تھا ، پھر بھی وہاں ساتھی کارکن ہوسکتے ہیں جو آپ یقینی بناسکتے ہیں اور آپ کے منصوبوں کے ماحول کو بہتر بنانے کے لئے جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کا شکریہ ادا کرسکتے ہیں۔ اپنے ذہن کو برقرار رکھیں اور اپنی زبان کو اس کے بارے میں کاٹ لیں جو آپ کے بہترین ذاتی مسئلے کو سنبھالنے کے ل...

کہیں بھی جانے کے بغیر اس سب سے دور ہونے کا طریقہ

اپریل 11, 2023 کو Frankie Gullotta کے ذریعے شائع کیا گیا
تو بہت سارے لوگ اگر یہ کہتے ہوئے واپس آئے ہیں ، "میں اپنی چھٹیوں سے ثانوی چاہتا ہوں۔" یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب چھٹیوں میں کافی سفر ملایا جاتا ہے یا اگر لوگوں نے اپنی منزل مقصود پر دلچسپی کی دولت کو استعمال کرنے کے لئے اپنی سرگرمیوں سے زیادہ شیڈول کیا ہے۔ لہذا ، اپنے صحت مند کھانے اور نیند کی عادات کو بحال کرنے کے علاوہ ، "چھٹی" ختم ہونے یا مستقبل میں بہت زیادہ ہونے کے بعد ، آپ کو کچھ اچھی آرام ، آرام اور لطف اندوزی کیسے مل سکتی ہے؟یہاں پانچ عمدہ خیالات ہیں کہ کہیں بھی جانے کے بغیر ہر چیز سے دور کیسے جانا بہتر ہے:mini-spa تجربہبس چونکہ یہ موسم گرما نہیں ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خود کو لاڈ نہیں کرسکتے ہیں۔ چاہے آپ بلا معاوضہ تبدیلی کے لئے طے شدہ ملاقات کریں ، مساج یا مینیکیور کا شیڈول بنائیں ، یا کچھ کاسمیٹک گڈی یا اضافی لطف اٹھائیں ، یہ آپ کے لئے ذاتی طور پر وقت نکالنے کا ایک زبردست طریقہ ہے۔ یہاں تک کہ اروما تھراپی موم بتیاں کی روشنی اور خوشبو کے ذریعہ شاور یا غسل کے لئے جانا بھی معمول سے اچھا وقفہ ہوسکتا ہے۔پڑھیںیاد رکھیں وہ کتابیں اور رسالے جو آپ ایک طرف رکھتے ہیں یہ سوچتے ہوئے کہ آپ کو چھٹی کے دن ہونے پر ان کو سیکھنے کے لئے مطلوبہ وقت ہونا چاہئے؟ ٹھیک ہے ، اب آپ چاہیں گے؟ ٹھنڈے موسموں میں بارش ، ابر آلود دن آتے ہیں کہ بہت سارے کتابچے (مجھے شامل کرتے ہیں) یہ اعلان کرتے ہیں کہ پڑھنے کا بہترین موسم ہے۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ جو کچھ کرنا چاہتے ہیں اسے پڑھ رہے ہیں ، نہ کہ کسی اور نے "آپ کو پڑھنے کی ضرورت ہے" ، کیونکہ یہ تاخیر کے لئے یقینی فائر ٹرگر ہوسکتا ہے۔اپنے روزمرہ کے تجربے میں غیر ملکی لائیںہمیں چھٹیوں کے لئے جانے کے بارے میں کیا پسند ہے اس کا ایک حصہ ہمارے عام ، روز مرہ کے تجربے سے باہر چیزوں کا تجربہ کرنے کی پوزیشن میں ہے۔ تو ، کون ہے جو بیان کرنے والا ہے جو باضابطہ "تعطیل" کے خصوصی ڈومین کے طور پر کام کرتا ہے؟ اپنے آپ کے ساتھ ساتھ اپنے کنبے کے ساتھ پورچ پر کسی خاص ناشتے کے ساتھ بھی سلوک کریں جس کے ساتھ آپ نیلے رنگ کے چاند میں ایک بار استعمال کرتے ہیں۔ ایک ایسے ریستوراں کا دورہ کریں جس کا کھانا ہو جس کی آپ نے کبھی کوشش نہیں کی۔ کسی ایسے اسٹور کی تلاش کریں جو بین الاقوامی سامان پر مرکوز ہو اور غیر ملکی جگہ سے کچھ حاصل کریں تاکہ آپ کی عام سجاوٹ میں تھوڑی مقدار میں اسرار کو شامل کیا جاسکے۔کچھ نیا کرنے کی کوشش کریںآج کل اکثر ، لوگ اپنے چھٹیوں کے تجربات میں سیکھنے کے تجربات کو شامل کرتے ہیں۔ تو ، آپ کسی کلاس یا ورکشاپ میں شامل ہونا چاہیں گے؟ یہ ممکن ہے کہ ذاتی ترقی سے نمٹا جائے ، ایک نئی مہارت حاصل کی جائے ، کچھ تاریخ سیکھیں یا کوئی تازہ شوق استعمال کریں۔ کسی بھی طرح سے آپ اس کا تعاقب کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں ، نئے تجربات کے دروازے کھولنے کے نتیجے میں روح کی بحالی بھی ہوسکتی ہے۔گھر میں سیاح بنیںجب تک کہ آپ شہر سے باہر کے رشتہ دار یا دوست کے لئے ٹور گائیڈ نہیں کھیلتے ہیں ، شاید آپ چھٹی کے مقامات یا تاریخی مقامات کا دورہ نہ کریں۔ اپنے آپ کو اپنے ہی شہر سے ایک وزیٹر کا رہنما بنائیں اور شہر سے ٹکراؤ۔ سیاحوں کے ساتھ ساتھ مقامی پرکشش مقامات دیکھنا یقینی طور پر ایک آنکھ کھولنے والا ہے اور جس علاقے کو آپ گھر کہتے ہیں اس کے بارے میں آپ کو بالکل نیا نقطہ نظر فراہم کرتا ہے۔ اضافی طور پر ، جب تک کہ آپ پہلے ہی اپنے پڑوس کے تھیٹر ، سمفنی یا میوزیم میں پروگراموں کا انتظار کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سارے لوگ جب بھی "شہر سے باہر" ہوتے ہیں تو یہ کام کرسکتے ہیں اور اپنی برادریوں کے اندر حیرت انگیز آرٹس کمیونٹیز اور دلچسپی رکھنے والے مقامات کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔لہذا ، ایسی صورت میں جب آپ کو ان سب سے دور ہونے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے ، تو یہ سمجھیں کہ آپ کو ضروری نہیں ہے کہ آپ کو روانہ ہونا پڑے۔ کبھی کبھی آپ کے سامنے ایک عمدہ تعطیل ٹھیک ہے!...

ہمارے ماضی کو نظرانداز کرنے کی قیمت

دسمبر 16, 2022 کو Frankie Gullotta کے ذریعے شائع کیا گیا
کیا آپ نے کبھی بھی کسی ایسی چیز کو فراموش کرنے کی کوشش کی ہے جو ماضی کے دوران ہوا ہے اور اسے اپنے لاشعوری دماغ میں رکھ دیا ہے پھر بھی یہ آپ کو پریشان کرتا ہے؟ آپ میں سے کچھ ہیں ، مجھے یقین ہے۔ کسی کی زندگی میں ایک نقطہ ہے جو بعض اوقات بھول جانا ہے کہ وہ اپنے مسائل کو کس طرح حل کرتے ہیں۔ تاہم ، جتنا وہ واقعتا it اس کا سامنا نہیں کرتے ہیں ، اتنا ہی مسئلہ بڑا ہوتا جاتا ہے اور وہ اس پوزیشن میں نہیں ہوں گے کہ پہلے ہی اسے حل کرلیں۔کسی طرح کے خانے میں سوئے جانے ، نظرانداز ، بھول جانے یا ایک طرف رکھے جانے کے بجائے مسائل کا سامنا کرنا چاہئے۔ یہ یاد رکھنا بہتر ہے کہ ایک بار جب آپ ان مسائل کا سامنا کریں گے تو آپ حل نہیں کرسکتے ہیں ، مشورہ حاصل کرنا بہتر ہے۔ہمارے ماضی کو نظرانداز کرنا ہمیں ایک نامکمل شخص بناتا ہے۔ ایک بار جب آپ کسی مسئلے کو حل کریں تو کیا اس سے کسی کو اچھا محسوس نہیں ہوتا ہے؟ آپ کو ایسی مثالیں مل سکتی ہیں کہ آپ کو ایسا محسوس ہورہا ہے جیسے آپ آزاد ہو ، یقینی طور پر اور بغیر کسی پریشانی کے۔ کیا آپ اس طرح کے احساس کو قبول نہیں کریں گے اس سے زیادہ کہ کسی مسئلے کو آپ کے بعد میں بگ ڈالنے دیں؟اگر آپ اپنے مسائل کو حل کرنے کا طریقہ نہیں سیکھتے ہیں تو ، رجحان یہ ہے کہ آپ اپنے آس پاس کے افراد کی صلاح اپنے دوستوں ، اپنے پیاروں یا شاید سکڑ سے ترجیح دیں؟ آپ کے لئے خود ہی کوئی جواز نہیں ہے کہ آپ کسی مسئلے کو نظر انداز کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ یہ آپ کا "ماضی" ہے۔ لوگ کہتے ہیں کہ "دن گزر چکے ہیں"۔ ہاں ، یہ ماضی ہے ، لیکن اگر ماضی کی وجہ سے کوئی حل طلب نہیں ہے تو پھر آپ کے منتظر ایک مسئلہ ہے۔ اس مسئلے کو بعد میں آپ پر قابو نہ رکھنے دیں۔ہمارے ماضی کو نظرانداز کرنے کی لاگت خاص طور پر جب آپ کو ملوث مسائل مل سکتے ہیں تو یہ گھناؤنا ہے۔ شاید آپ کبھی بھی آپ کے پاس واپس کیسے نہیں آتے ہیں۔ یہ آپ کو جانے بغیر آپ پر ایک سنک کے ساتھ واپس آرہا ہے اور آپ کو سخت مار سکتا ہے ، یا یہ آپ کو سخت مار سکتا ہے اور آپ کو لڑائی میں ڈھلنے کے قابل بنا سکتا ہے کیونکہ آپ نے اس کا سامنا نہیں کیا۔...

مؤثر طریقے سے اداسی سے نمٹنا

مئی 10, 2022 کو Frankie Gullotta کے ذریعے شائع کیا گیا
خوشی سے نمٹنے یا اچھ feeling ا محسوس کرنے میں کبھی بھی کوئی مسئلہ نہیں ہوتا ہے۔ جب خوشی ہماری زندگی کو آزادانہ طور پر اس کا تجربہ کرتی ہے ، تاہم جب غم یا غم موجود ہوتا ہے تو ، ہمیں اکثر ان کے ساتھ پریشانی ہوتی ہے۔ یہ تعطیلات کے ذریعے بھی سچ ہے جب بھی ہم خوش مزاج ہوں گے اور تفریح ​​بھی کریں گے۔ ہم ایک ایسی ثقافت میں رہتے ہیں جو ہمیں "خوشگوار چہرے پر رکھنے" کے لئے کہتا ہے جس کی وجہ سے اداسی کے ساتھ زیادہ آرام دہ ہونا بہت مشکل ہوجاتا ہے۔ پھر بھی اداسی اور غم یقینی طور پر ہر ایک کی زندگی کا ایک عام حصہ ہے۔ اگر وہ کسی بڑے نقصان کا اثر ہیں جیسے کسی کی موت جس کی آپ پرواہ کرتے ہیں ، یا روزمرہ کی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی چھوٹی سی سی بڑی آسانی کے ساتھ ان کا استعمال کس طرح زندگی بسر کرتی ہے۔نہ صرف ہم ان جذبات میں سے کسی ایک کے ساتھ زیادہ آسانی سے ہیں ، بلکہ یہ ہماری صحت اور تندرستی اور تندرستی کے لئے اہم ہے کہ لوگ انہیں متناسب انداز میں سنبھالتے ہیں۔ جب بھی ماضی میں ہماری کوئی پڑوسی اپنی بیوی کو بیماری سے محروم کرتا ہے تو جذبات سے موثر انداز میں نمٹنے کے خطرات واضح ہوجاتے ہیں۔ جب میں نے اپنی ہمدردی کی پیش کش کی تو اس نے جلدی سے انکار کردیا کہ اسے اس میں سے کسی کے بارے میں کوئی احساس ہے۔ ایک ہفتہ کے اندر اس نے اس سے قبل اس کا بیشتر سامان ضائع کیا تھا اور بنیادی طور پر یہ بیان کیا تھا کہ اس کی بیماری اور موت سے متعلق ہر چیز ختم اور ہوچکی ہے۔ اور اس کے علاوہ ، اس وقت سے اس کی صحت میں مستقل طور پر کمی واقع ہوئی ہے۔ اس نے دوسرے کے بعد 1 شکایت کی وضاحت کی ہے۔ ابتدائی طور پر اس کی علامات کی کوئی وجہ نہیں ملی ، لیکن جیسے جیسے وقت جاری ہے ، حقیقی جسمانی پریشانیوں میں مبتلا ہیں (جن کو تناؤ سے متعلق سمجھا جاتا ہے)۔یقینا ، یہ ایک انتہائی مثال ہے ، بہرحال یہ اس کی اہمیت کو واضح کرتا ہے کہ ہم اپنے جذبات کا قطعی مقابلہ کس طرح کرتے ہیں۔ آپ ان جذبات کو سنبھالنے اور نئی مہارتیں سیکھنے کے طریقے کو دریافت کرنے کے لئے واقعی آپ کے وقت اور کوشش کے قابل ہیں۔ اس مختصر مضمون میں اس بات پر توجہ دی گئی ہے کہ اداسی کے جذبات سے کیسے رجوع کیا جائے۔ حصہ 2 غم کی کھوج کرے گا ، جس میں جذبات اور تجربات کا ایک پورا انتخاب شامل ہے جو ایک بڑے نقصان کا اثر ہے ، جیسے کسی کی موت جس کی آپ پرواہ کرتے ہیں۔صحت کے جامع طریقوں نے طویل عرصے سے ہمارے جذبات کو ہماری صحت کے اندر جو کردار ادا کیا ہے اس کا احساس ہوا ہے ، اور جدید طب اس وقت اس پر بہت زیادہ غور کر رہی ہے۔ متناسب جذباتی زندگی کے ل we ، ہمیں اپنے جذبات کا احترام کرنا ہوگا اور انہیں اظہار خیال کے لئے کمرے کی دعوت دینا ہوگی۔ جب اداسی آتی ہے تو ، ہمیں خود کو اسے مکمل طور پر محسوس کرنے کی اجازت دینا ہوگی۔ اس سے یہ سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے کہ یہ اس بات کے اشارے کے بجائے نقصان کے بارے میں ایک معیاری ، قدرتی رد عمل ہے کہ یقینا around آس پاس کچھ غلط ہے۔کوئی بھی نقصان اداسی کو متحرک کرسکتا ہے - یہ ایک خوبصورت غروب آفتاب کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے جو آپ کے دن کی تکمیل کا اشارہ کرتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ ہم لازمی طور پر اچھی طرح سے نہیں جان سکتے ہیں کہ ہمیں کس چیز سے غمگین محسوس ہوتا ہے - اسے ہمارے جسم کی کیمسٹری کے اندر اس کے بدلتے ہارمونز ، بلڈ شوگر وغیرہ کا استعمال کرتے ہوئے ایک تبدیلی بھی سمجھا جاسکتا ہے۔ یہ محسوس کرنے کے لئے کہ ہمیں ان کا جواز پیش کرنے کی صلاحیت کی ضرورت ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ لوگ ہمارے جذبات کے خلاف مزاحمت یا دبانے نہیں دیتے ہیں۔ وہاں رہنے کی اجازت ، جذبات صرف "گزریں گے"۔ہمارے اداسی کو زندگی کے ایک معیاری حصے کے طور پر قبول کرنے کے علاوہ ، اور اور موجود ہوسکتے ہیں ، اس کے علاوہ بھی بہت سے دوسرے طریقے ہیں جو ہم غمزدہ اوقات میں اپنی مدد کرنے کے اہل ہیں:جو کچھ ہم قابل اعتماد کنبہ کے ممبر یا دوست کے ساتھ محسوس کر رہے ہیں اس کا اشتراک کریں ، خاص طور پر کوئی ایسا شخص جو ہمارے بارے میں فیصلہ کیے بغیر یا ہمیں تبدیل کرنے کی کوشش کے بغیر سن سکتا ہے۔ اس جذبات کے ساتھ "ساتھ" ہونے کے ساتھ آسان تعلق تسلی بخش ہوسکتا ہے۔کچھ کرنے کے لئے وقت اور توانائی لیں جو آپ کے لئے پرورش بخش اور سھدایک ہو۔ آرام سے چلیں ، اپنے آپ کو مساج کریں ، ایک عمدہ کتاب کے ساتھ آرام کریں ، باغبانی کریں یا دیگر پسندیدہ شوق کریں۔سست اور آرام کرنے کے لئے ایک طریقہ تلاش کریں۔ یہ احساسات کو جاری کرنے کی اجازت دے سکتا ہے۔ مراقبہ کریں ، کچھ آرام دہ موسیقی پر دھیان دیں ، کچھ آسان کھینچیں۔کسی جریدے یا ڈائری میں لکھیں۔ جب بھی ہم یہ کرتے ہیں ، ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے ہمارے پاس ایک کامل سننے والا ہے جس کے ساتھ ہم اعتماد کرنے کے اہل ہیں۔ اس انداز میں اپنے جذبات کا اظہار اور ان کی کھوج سے تناظر اور راحت مل سکتی ہے۔اپنے ذاتی ساتھی بننا سیکھیں۔ پیچھے ہٹیں اور اپنے آپ کو شفقت اور محبت سے دیکھیں۔ نوٹس کریں کہ اگر آپ اپنے آپ کو سختی سے انصاف کر رہے ہیں ("آپ کو ابھی اس سے زیادہ ہونا چاہئے") ، اور اس کے بجائے خود ہی ہمدردی دریافت کریں۔جب پیشہ ورانہ مدد حاصل کریںاداسی جو شدید اور دیرپا ہے افسردگی ہوسکتی ہے۔ افسردہ افراد میں بے بس اور ناامید محسوس کرنے کا رجحان ہوتا ہے کہ وہ ان احساسات کے ل themselves اپنے آپ کو ذمہ دار ٹھہراتے ہیں۔ اگر انتہائی اداسی یا مایوسی کے احساسات کم سے کم چودہ دن یا اس سے زیادہ عرصے تک رہتے ہیں اور روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیوں میں رکاوٹ بنتے ہیں - جیسے مثال کے طور پر کام کرنا ، نیز کھانا اور نیند - آپ کو خصوصی مدد لینا چاہئے۔ اگر موت یا خودکشی کے خیالات سے وابستہ ہے تو ، فوری طور پر مدد لیں۔...

زندگی کی تبدیلی کا جادو

اکتوبر 9, 2021 کو Frankie Gullotta کے ذریعے شائع کیا گیا
صرف ایک ہی چیز جو آپ کو عظمت سے باز رکھے گی وہ ہے کہ آپ کون ہیں اس کی ناکافی تفہیم ہے۔ ایک بار جب آپ محض خیالات کو جسمانی حقیقت میں تبدیل کرنے کی صلاحیت سے آگاہ ہوجائیں تو ، آپ تقدیر کے خیال سے آگے مقدر ہوجاتے ہیں۔ اس کے بعد آپ خوشی سے ذمہ داریوں کو قبول کرتے ہیں اور اپنے ذاتی تقدیر کو پیدا کرکے اور اپنے منتخب کیریئر میں پورا ہوکر رکاوٹوں پر قابو پاتے ہیں۔ہمیشہ پراعتماد رویہ رکھتے ہیں:اگر آپ کے پاس منفی ذہنیت ہے تو ، آپ کو منفی نتائج ملیں گے۔ سیارے کو اس کی پرواہ نہیں ہے کہ آپ کون ہیں ، یا ہر کام جو آپ کرتے ہیں۔ اس کا واحد کام آپ کی ہر چیز کا جواب دینا ہوگا۔ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ امکانات آپ کے خلاف ہیں اور آپ کو منفی پیش کرنے والی زندگی سے بھی نمٹا گیا تھا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو زندگی میں اپنے خوبصورت خوابوں کا ادراک کرنے میں مشکل پیش آرہی ہو یا آپ اپنے آپ کو ایک بہتر ملازمت حاصل کریں یا اچھی رقم کمائیں یا ممکنہ طور پر بہتر زندگی گزارنے کی خواہش کریں۔ واقعی جو کچھ بھی ہے ، یہ کیا جاسکتا ہے ، چاہے وہ ہو یا حاصل کریں۔ اب جب آپ سمجھ گئے ہیں کہ یہ کیسے چلتا ہے تو ، جیتنے ، کامیاب ہونے اور زبردست ہونے کے لئے مجموعی کھیل کھیلنا شروع کریں۔تخلیقی صلاحیت:تخلیقی صلاحیتوں کو ہمت کی ضرورت ہوتی ہے اور بہت سے لوگوں سے بچا جائے گا ، تخلیقی عمل اس وقت تک نہیں ہوسکتا جب تک کہ آپ اس وقت کی ہر چیز کو فراموش کرنے کے لئے تیار نہ ہوں اور اس کی جگہ کسی نئی چیز سے تبدیل کریں۔اکثر اس کو ہر چیز کا سامنا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ فی الحال جو کچھ بھی چھوڑنے کا انتخاب کر رہے ہو ، اور پھر عارضی باطل یا افراتفری میں پڑنے کا انتخاب کر رہے ہو۔ یہ واقعی تب ہی ہے کہ کافی جگہ قائم کی گئی ہے ، جس سے ایک تازہ وژن شروع ہونے کی اجازت دیتا ہے۔لوگوں کو ان مراحل کو کچھ بھی نہیں کھلانے کے لئے خود پر اعتماد کا فقدان ہے۔ اس کے بجائے وہ تخلیقی صلاحیتوں سے بچنے کے لئے تلاش کرتے ہیں اور غیر فعال طور پر اپنی زندگی میں ہونے والے کسی اور پیش قیاسی واقعے کا انتظار کرتے ہیں۔بہت اچھی خبر یہ ہے کہ لوگ اس مثال کو تبدیل کرسکتے ہیں اور کارروائی کرسکتے ہیں یا اس کو کام کرسکتے ہیں اگر صرف ہم ہی راضی ہوجاتے۔ یہاں پر اہم چیز ہوسکتی ہے۔ زیادہ اطمینان بخش ملازمت کے خواہاں اس کو پیدا نہیں کرتے ہیں لیکن اس کے مالک ہونے کے لئے تیار رہنا ہی اسے تخلیق کرتا ہے۔ راضی ہونے سے آپ کو عظمت سے دور ہوجائے گا۔زندگی میں اہداف طے کریں:زندگی میں عظیم ہونے کا ایک سب سے بڑا طریقہ یہ ہے کہ ایک مختصر یا طویل المیعاد پر مستقل بنیادوں پر اہداف کا تعین کیا جائے۔ آپ کو اپنے تمام اہداف کو کاغذ پر رکھنا چاہئے اور ساتھ ہی آپ کے اہداف کو قابل حصول ، مثبت ہونا چاہئے ، وقت کی مدت کی حد ہونی چاہئے ، اور اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ آپ مستقل بنیاد پر اپنی کامیابی کی مقدار کو تصور کریں۔ زندگی میں آپ کے خواب کو حاصل کرنے کے لئے نظم و ضبط ضروری ہے۔ کسی سرپرست کی تلاش کریں ، دوسروں سے تلاش کرنے اور مطالعہ کرنے کا موقع ضروری ہے۔سوچا:ہمارا اثر ہے کہ آپ ہماری زندگی کے اندر کس طرح متاثر ہیں۔ یہ کامیابی سے ناکامی تک ، محبت سے نفرت کرنے کی پیش کش کرتا ہے E...

اعتماد کا فقدان اور اس کے اثرات

مئی 9, 2021 کو Frankie Gullotta کے ذریعے شائع کیا گیا
اعتماد آپ کے اندر سے آتا ہے۔ اعتماد بھی ہوسکتا ہے جو آپ باہر سے ظاہر کرتے ہیں ، قطع نظر ، یا چھپانے کے لئے ، جو آپ اندر محسوس کرتے ہیں۔ آپ کے پاس دنیا میں کچھ بھی کرنے کے ل tools ٹولز اور مہارت ہوسکتی ہے لیکن اعتماد کے بغیر کچھ نہیں کیا جائے گا۔ٹھیک ہے ، لہذا ہم سب کو معلوم ہے کہ ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ہمارے اعتماد کی کمی ہوسکتی ہے ، خاص طور پر جب ہم کسی نئی یا پریشانی کا سامنا کرتے ہیں۔ کبھی کبھی ، ہمارے اعتماد کی کمی کے باوجود ، ہم یہ کرتے ہیں اور ہم ایسا نہیں کرتے ہیں۔ یہ اعتماد کا عارضی فقدان ہے جس پر تجربے اور سیکھنے پر قابو پایا جاسکتا ہے۔واقعی کمزور بات یہ ہے کہ جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمارے پاس کچھ بھی کرنے کی کوشش کرنے کے لئے اعتماد کا فقدان ہے۔ یہ صرف اعتماد کے عارضی نقصان سے زیادہ ہے۔ یہ اعتماد کی مکمل کمی ہے جس کو کم خود اعتمادی اور منفی خود کی شبیہہ سے منسلک کیا جاسکتا ہے۔جن افراد کو اعتماد کا فقدان ہے ان میں اکثر اپنی یا اپنی صلاحیتوں کی منفی شبیہہ بھی ہوگی۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی زندگی میں ان کے پاس کنٹرول یا سمت کا فقدان ہے ، بہت سے معاملات میں وہ یہ سوچ سکتے ہیں کہ کوئی یا کوئی اور چیز ان کی زندگی کے راستے پر قابو پا رہی ہے یا اس کا تعین کر رہی ہے۔ وہ یہ بھی محسوس کرسکتے ہیں کہ ان کی کوئی کامیابی کسی اور کی طرف سے پہچان نہیں ہے یا 'کسی اور کے ذریعہ'۔یہ دوسرے افراد یا قوتیں اس شخص کو کنٹرول کرنے والی قوتیں ان کے والدین ، ​​اسکول یا ادارے ، حکومت ، ان کی باس یا کمپنی ، یا خدا یا مذہبی قوت جیسے'فیٹ 'ہوسکتی ہیں۔اکثر اعتماد کا فقدان چکرمک یا جمع ہوسکتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ یقین دہانی کا فقدان شکار کے لئے کامیابی یا پہچان کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ کامیابی کی کمی کی وجہ سے یقین دہانی کی گہری یا زیادہ کمی واقع ہوتی ہے۔ اعتماد کی اس گہری کمی سے کامیابی کی زیادہ کمی واقع ہوتی ہے۔...

حد کو ختم کرنے اور کارروائی کو تیز کرنے کے لئے 5 نکات

فروری 19, 2021 کو Frankie Gullotta کے ذریعے شائع کیا گیا
جتنا زیادہ آپ مہارت پیدا کرتے ہیں اس پر بیٹنگ کرنے کے لئے اٹھتے ہیں۔ ہر بار پلیٹ میں آپ کے راستے میں آنے والا ایک اور موقع ہوتا ہے۔ جتنا آپ یہ کریں گے اتنا ہی آپ ترقی کریں گے۔ چاہے کھیل آپ کا کھیل ، پیشہ ، کاروبار ، گھر ہے ، یا کوئی خطرہ مول لینا کچھ واضح ہے۔ جتنا آپ یہ کرتے ہیں ، آپ کی مہارت اتنی ہی زیادہ ہوجاتی ہے ، اور آپ جتنا زیادہ حاصل کرتے ہیں۔ ذیل میں 5 نکات ہیں جو مغلوب کو دور کرنے اور کارروائی کو تیز کرنے کے لئے ہیں۔1- ایک واضح کورس رکھیں ~ تصور کریں کہ آپ کسی بھی لمحے میں گھاس دیکھتے ہو جہاں آپ کو گھاس نظر آتا ہے۔ کیا آپ تصور کرسکتے ہیں کہ اس میں کتنا وقت لگے گا؟ مطالعات اب ملٹی ٹاسکنگ کو کثیر الشع خاک میں تسلیم کر رہے ہیں۔ جتنا آپ ایک وقت میں ایک چیز پر پوری توجہ مرکوز کرتے ہوئے کیا کرنا ہے اس کا ایک قطعی ٹریک تیار کریں گے ، جتنا تیز آپ اس پر آگے بڑھ سکتے ہیں۔ اس میں مدد کے لئے نیچے دیئے گئے ذریعہ دیکھیں۔2- مائکرو اسٹپ ٹو کامیابی ~ اوورلم مفلوج ہے۔ مائکرو اسٹپنگ سے شروع کریں۔ ترقی کے لئے تھوڑا سا اقدامات کریں۔ جو آپ جانتے ہو وہ کریں جو آپ کرسکتے ہیں (حالانکہ یہ مضحکہ خیز دکھائی دیتا ہے)۔ میں جانتا ہوں کہ میں 1 دراز صاف کروں گا۔ میں جانتا ہوں کہ میں اپنے ورزش کے کپڑے پہنوں گا اور سڑک پر چلوں گا۔ میں جانتا ہوں کہ میں اپنے ناول کے خیال پر غور کرنے یا کاروباری منصوبہ شروع کرنے کے لئے 15 منٹ تک پنسل اور کاغذ کے ساتھ بیٹھ جاؤں گا۔ مائکروسٹیپنگ آپ کو آگے بڑھائے گی ، اعتماد اور رفتار پیدا کرے گی۔3- وقت کی آخری تاریخ قائم کریں action ایک بار جب آپ نوکری شروع کرتے ہیں تو ڈیڈ لائن کا تعی...

کون سن رہا ہے؟

نومبر 3, 2020 کو Frankie Gullotta کے ذریعے شائع کیا گیا
کسی کے لئے ہم سب سے اچھ things ی کاموں میں سے صرف یہ ہے کہ صرف سننے اور حقیقی دلچسپی ظاہر کرنا ہے۔ "میں" نسل کے بہت سارے لوگ اپنے "ایجنڈے" کو سنتے ہیں ، گویا یہ کہنا ہے کہ ، "میرے پاس کچھ بھی کہنا ہے کہ آپ جو کچھ کہہ رہے ہو اس سے کہیں زیادہ اہم بات ہے۔"سننا سیکھنے کا لازمی ہے۔ بہترین یونانی فلاسفر سقراطی 'جس کو سقراطی طریقہ کے طور پر جانا جاتا ہے۔ سقراط ہر ایک سے سوالات پوچھتے رہے اور پھر اس نے خاموشی سے سنا ، اسپیکر کو باہمی مداخلت نہیں کیا اور ہر لفظ کو جذب نہیں کیا۔ اگر وہ اچھے سننے والے نہ ہوتے تو ڈاکٹروں ، سیلز پیپل اور وکلاء کو بڑے پیمانے پر نقصان پہنچے گا۔ سننے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو جو کچھ کہنے کی ضرورت ہے اسے آگے بڑھانا نہیں ہے لیکن جو کچھ بیان کیا گیا ہے اسے سمجھنا ہے۔ اگر وہ سنتا نہیں ہے تو طالب علم کی ترقی کیسے ہوسکتی ہے؟ سقراط سننے کا ایک طالب علم تھا 'اور اس کے نتیجے میں بہت سیکھا گیا۔سننا بھی "مکالمے" کا ایک لازمی حصہ ہے۔ لفظ ڈائیلاگ'ڈی 'کے پہلے دو خطوط کا مطلب ہے۔ 2...