تازہ ترین مضامین - صفحہ: 3

مواصلات واقعی یہ سب یا کسی بھی انسانوں کے لئے کتنا اہم ہے۔ کیونکہ ہمارے وجود کے لمحات ہم اپنی خواہشات اور ضروریات کو پہنچاتے ہیں۔ یہ زبانی اور غیر روایتی طریقوں سے دکھایا گیا ہے۔ دوسروں کے لئے بھی ایک لفظ موجود نہیں ہوگا جس کی ہمیں ضرورت ہے۔جب ہم عمر کی عمر میں ہمارے فونمز (آوازیں) الفاظ ، جملے اور گفتگو میں پیدا ہوتے ہیں۔ بدقسمتی سے پیدائش کی خرابی ، صدمے ، یا شاید سماعت کا چیلنج (ایک سے زیادہ کان کے انفیکشن) زبانی مواصلات کو مؤثر طریقے سے فروغ دینے کی ہماری صلاحیت میں رکاوٹ ہے۔مواصلات میں مداخلت کرنے کے لئے 2-6 سال کی عمریں بہترین وقت ہیں۔ مواصلات کی تھراپی رکھنے والے بچے میں جو پیشرفت آپ دیکھ رہی ہے وہ حیرت انگیز ہے۔ اہل خانہ ہوم ورک اسائنمنٹس کو آگے بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔اس کے بعد ماہرین کو ہمارے چیلنج میں مدد کرنے کی ضرورت ہے۔ تقریر اور زبان کے پیتھالوجسٹ اور آڈیولوجسٹ ماہرین کے ساتھ اگلی چیز کی مدد سے بہترین قسم کی مواصلات کے حصول میں مدد کرتے ہیں۔مواصلات کی اچھی مہارت حاصل کرنے میں یہ سب وقت لگتا ہے۔ یہ عام طور پر فوری طور پر نہیں ہوتا ہے۔ عام طور پر ، 6 ماہ سے سال کی تھراپی افراد اور ان کے اپنے کنبے کے ذریعہ ضروری ہوتا ہے۔مواصلات کی مدد کی تلاش کے ل yourself اپنے آپ کی تعریف کریں۔ اس سے پہلے کی مدد یا وسائل مل سکتے ہیں جتنی جلدی فرد بہتر بات چیت کرسکتا ہے۔پڑھنے کو ہمیشہ یاد رکھنا انسانوں کے لئے یہ اہم طریقہ ہے کہ وہ اپنے ذہنوں کو تیز اور صحت مند رکھنے میں مدد کریں۔...

تو بہت سارے لوگ اگر یہ کہتے ہوئے واپس آئے ہیں ، "میں اپنی چھٹیوں سے ثانوی چاہتا ہوں۔" یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب چھٹیوں میں کافی سفر ملایا جاتا ہے یا اگر لوگوں نے اپنی منزل مقصود پر دلچسپی کی دولت کو استعمال کرنے کے لئے اپنی سرگرمیوں سے زیادہ شیڈول کیا ہے۔ لہذا ، اپنے صحت مند کھانے اور نیند کی عادات کو بحال کرنے کے علاوہ ، "چھٹی" ختم ہونے یا مستقبل میں بہت زیادہ ہونے کے بعد ، آپ کو کچھ اچھی آرام ، آرام اور لطف اندوزی کیسے مل سکتی ہے؟یہاں پانچ عمدہ خیالات ہیں کہ کہیں بھی جانے کے بغیر ہر چیز سے دور کیسے جانا بہتر ہے:mini-spa تجربہبس چونکہ یہ موسم گرما نہیں ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ خود کو لاڈ نہیں کرسکتے ہیں۔ چاہے آپ بلا معاوضہ تبدیلی کے لئے طے شدہ ملاقات کریں ، مساج یا مینیکیور کا شیڈول بنائیں ، یا کچھ کاسمیٹک گڈی یا اضافی لطف اٹھائیں ، یہ آپ کے لئے ذاتی طور پر وقت نکالنے کا ایک زبردست طریقہ ہے۔ یہاں تک کہ اروما تھراپی موم بتیاں کی روشنی اور خوشبو کے ذریعہ شاور یا غسل کے لئے جانا بھی معمول سے اچھا وقفہ ہوسکتا ہے۔پڑھیںیاد رکھیں وہ کتابیں اور رسالے جو آپ ایک طرف رکھتے ہیں یہ سوچتے ہوئے کہ آپ کو چھٹی کے دن ہونے پر ان کو سیکھنے کے لئے مطلوبہ وقت ہونا چاہئے؟ ٹھیک ہے ، اب آپ چاہیں گے؟ ٹھنڈے موسموں میں بارش ، ابر آلود دن آتے ہیں کہ بہت سارے کتابچے (مجھے شامل کرتے ہیں) یہ اعلان کرتے ہیں کہ پڑھنے کا بہترین موسم ہے۔ بس یہ یقینی بنائیں کہ آپ جو کچھ کرنا چاہتے ہیں اسے پڑھ رہے ہیں ، نہ کہ کسی اور نے "آپ کو پڑھنے کی ضرورت ہے" ، کیونکہ یہ تاخیر کے لئے یقینی فائر ٹرگر ہوسکتا ہے۔اپنے روزمرہ کے تجربے میں غیر ملکی لائیںہمیں چھٹیوں کے لئے جانے کے بارے میں کیا پسند ہے اس کا ایک حصہ ہمارے عام ، روز مرہ کے تجربے سے باہر چیزوں کا تجربہ کرنے کی پوزیشن میں ہے۔ تو ، کون ہے جو بیان کرنے والا ہے جو باضابطہ "تعطیل" کے خصوصی ڈومین کے طور پر کام کرتا ہے؟ اپنے آپ کے ساتھ ساتھ اپنے کنبے کے ساتھ پورچ پر کسی خاص ناشتے کے ساتھ بھی سلوک کریں جس کے ساتھ آپ نیلے رنگ کے چاند میں ایک بار استعمال کرتے ہیں۔ ایک ایسے ریستوراں کا دورہ کریں جس کا کھانا ہو جس کی آپ نے کبھی کوشش نہیں کی۔ کسی ایسے اسٹور کی تلاش کریں جو بین الاقوامی سامان پر مرکوز ہو اور غیر ملکی جگہ سے کچھ حاصل کریں تاکہ آپ کی عام سجاوٹ میں تھوڑی مقدار میں اسرار کو شامل کیا جاسکے۔کچھ نیا کرنے کی کوشش کریںآج کل اکثر ، لوگ اپنے چھٹیوں کے تجربات میں سیکھنے کے تجربات کو شامل کرتے ہیں۔ تو ، آپ کسی کلاس یا ورکشاپ میں شامل ہونا چاہیں گے؟ یہ ممکن ہے کہ ذاتی ترقی سے نمٹا جائے ، ایک نئی مہارت حاصل کی جائے ، کچھ تاریخ سیکھیں یا کوئی تازہ شوق استعمال کریں۔ کسی بھی طرح سے آپ اس کا تعاقب کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں ، نئے تجربات کے دروازے کھولنے کے نتیجے میں روح کی بحالی بھی ہوسکتی ہے۔گھر میں سیاح بنیںجب تک کہ آپ شہر سے باہر کے رشتہ دار یا دوست کے لئے ٹور گائیڈ نہیں کھیلتے ہیں ، شاید آپ چھٹی کے مقامات یا تاریخی مقامات کا دورہ نہ کریں۔ اپنے آپ کو اپنے ہی شہر سے ایک وزیٹر کا رہنما بنائیں اور شہر سے ٹکراؤ۔ سیاحوں کے ساتھ ساتھ مقامی پرکشش مقامات دیکھنا یقینی طور پر ایک آنکھ کھولنے والا ہے اور جس علاقے کو آپ گھر کہتے ہیں اس کے بارے میں آپ کو بالکل نیا نقطہ نظر فراہم کرتا ہے۔ اضافی طور پر ، جب تک کہ آپ پہلے ہی اپنے پڑوس کے تھیٹر ، سمفنی یا میوزیم میں پروگراموں کا انتظار کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں۔ ہم میں سے بہت سارے لوگ جب بھی "شہر سے باہر" ہوتے ہیں تو یہ کام کرسکتے ہیں اور اپنی برادریوں کے اندر حیرت انگیز آرٹس کمیونٹیز اور دلچسپی رکھنے والے مقامات کا استعمال نہیں کرتے ہیں۔لہذا ، ایسی صورت میں جب آپ کو ان سب سے دور ہونے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے ، تو یہ سمجھیں کہ آپ کو ضروری نہیں ہے کہ آپ کو روانہ ہونا پڑے۔ کبھی کبھی آپ کے سامنے ایک عمدہ تعطیل ٹھیک ہے!...

ٹاک تھراپی دراصل وہی ہے۔ تھراپی بات کرنے سے حاصل کی گئی۔ آپ کسی معالج کے ساتھ بیٹھتے ہیں ، یا تو اپنے جذبات اور ان کے فلسفوں کی بنیاد پر کرسی پر بیٹھ جاتے ہیں یا بیٹھ جاتے ہیں ، اور اس بات پر تبادلہ خیال کرتے ہیں کہ آپ کو یا آپ کے موڈ کو کیا پریشان کررہا ہے۔ اپنے ماضی یا اپنے مستقبل کے آس پاس پر تبادلہ خیال کریں۔ یہ وہ وقت ہے جب ایک بار جب آپ غلط باتوں پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں اور ان حلوں کو سن سکتے ہیں جس پر آپ کو غور کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ مزید برآں آپ اپنی روزمرہ کی زندگی کو بڑھانے اور گروپوں میں شامل ہونے کے لئے اقدامات کا منصوبہ بنا سکتے ہیں۔ وہ مسائل کی تشخیص اور کسی نفسیاتی ماہر سے ملنے کی سفارش کرنے میں مدد کرنے کے اہل ہیں۔اگرچہ یہ ایسا نہیں ہوگا جیسے آپ کو کسی ماہر کی ضرورت ہوگی ، لیکن کچھ وجوہات ہیں کہ آپ کو کسی پل کی بجائے کسی مشیر کے ساتھ ایسا کرنے کی ضرورت کیوں ہے (حالانکہ دوست ایک چوٹکی میں کام کرسکتے ہیں)۔ مشیر کچھ چیزوں پر غور کرنا جانتے ہیں۔ انہیں کلینیکل بمقابلہ صورتحال کے افسردگی کے آثار پر غور کرنے کی تربیت دی جاتی ہے۔ وہ تربیت یافتہ ہیں کہ وہ آپ کو اس کارروائی کو دیکھنے میں مدد کریں جو آپ کو محسوس نہیں کرسکتے ہیں۔ ایک دوست کے پاس ممکنہ طور پر نہیں ہوسکتا ہے۔ وہ دوسری تنظیموں کے ساتھ گروپوں کی حمایت کرنے کے لئے ایک کا حوالہ دے سکتے ہیں۔وہ علامات کے پیچھے کی وجہ کو دریافت کرنے کے لئے ایک کے ساتھ بھی کام کرسکتے ہیں ، خاص طور پر جب ایسے معاملات ہوتے ہیں جن کو آسانی سے سمجھا جاتا ہے۔ وہ پیراویا یا افسردگی کے پیچھے کی وجہ دریافت کرنے کے لئے ایک کے ساتھ کام کرنے کے قابل ہیں ، جو آپ کے تصور کے مطابق اتنا آسان نہیں ہوسکتا ہے۔ وہ آپ کو ضرورت سے زیادہ درد کے بغیر اپنی روزمرہ کی زندگی کو تبدیل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں ، اور جب آپ کا مقابلہ کرنے کے لئے وقت اور توانائی کا وقت اور توانائی ہے تو آپ دوسروں سے بات کرنے کے قابل بناتے ہیں۔...

یہ ٹھیک کی طرح ظاہر ہوتا ہے جب سب کچھ یقینی طور پر بہت اچھا ہو رہا ہے ، کچھ واپس آکر آپ کو کسی کی خود شبیہہ کی یاد دلانا چاہئے۔ اگر آپ کی خود کی شبیہہ خاص طور پر کم ہے تو ، آپ کو دوسری سرگرمیوں میں جانا مشکل ہوگا جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ آپ کو پتہ چل جائے گا کہ آپ کسی کے منصوبوں اور مصنوعات پر حد سے زیادہ تنقید کرتے ہیں۔ اس سے آگے بڑھنے کا آسان ترین طریقہ یہ ہے کہ آپ خود اعتمادی کو بہتر بنائیں۔خود اعتمادی کو بڑھانے میں سب سے پہلی چیز یہ دیکھنا ہے کہ آپ ابھی اپنے آپ پر کیوں اتر رہے ہیں۔ معلوم کریں کہ کیا غلط ہے ، اور آپ کو تبدیل کرنے کی کیا ضرورت ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ ان کو کچھ بازیافت شکل میں رکھنا پسند کریں۔ بالکل وہی لکھیں جو آپ اپنے بارے میں پسند نہیں کرتے ہیں ، بالکل جس چیز سے آپ پریشان ہیں اس کے بارے میں ذہن کا امکان ہے۔ جب آپ کے پاس یہ فہرست مرتب کی جائے تو اپنے ساتھ باہر اس پر جائیں۔ پھر میچ کو استعمال کرتے ہوئے اسے جلاتے ہوئے سیٹ کریں۔ اس صفات کا یہ مجموعہ دیکھیں جسے آپ اپنے بارے میں ناپسند کرتے ہیں اور ان صفات کے بارے میں احساسات کو بیک وقت دھول کی طرف موڑ دیتے ہیں۔ ان احساسات کو چھوڑ کر آپ اپنی عزت نفس کو بڑھانے کے لئے ایک قدم اٹھا رہے ہیں۔دوسرا مرحلہ یہ ہوگا کہ اپنی کامیابیوں کے بارے میں اپنے آپ کو یقین دلانے میں وقت گزارا جائے۔ ایک حالیہ پروڈکٹ رکھیں اور اس کی اچھی خصوصیات کی وجہ سے اس کا تجزیہ کریں ، کسی کے نتائج کے اعلی نکات کی نشاندہی کرتے ہوئے۔ ایک بار جب ہم منفی فریقوں کی تلاش کرتے ہیں تو ، اسی وقت مثبت نکات کی تلاش میں صرف کریں۔ آپ کی پروڈکشن میں اچھ...

ایک عمل ہے جو لوگ دوسروں کی طرف لے جاتے ہیں جو ہر ایک کو پریشان کرتے ہیں۔ وہ کارروائی ہماری ناک سے چپکی ہوئی ہے جہاں ان کا تعلق نہیں ہے۔ اس کو بہتر طور پر بیان کرنے کے ل this جب بھی ہم غیر منقولہ اور غیر ضروری مشورے دیتے ہیں تو ایسا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ اس وقت ہوتا ہے جب لوگ دوسروں کی نجی زندگی کے بارے میں تلاش کرتے ہیں۔ ایک اور شکل یہ ہے کہ آپ کے ساتھی کو اشارہ چھوڑنا ہے جو آپ کے ذاتی مسئلے یا ان نجی زندگی کے بارے میں جاننے کے بارے میں بتاتا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ بہت ساری چیزیں مجھ سے متفق نہیں ہوں گی کہ وہ اسے مستقل طور پر لے جانے کے عادی ہیں۔ لیکن ، یہ سلوک غلط ہے جب تک کہ ، آپ واقعی کسی اور پارٹی کی مدد نہیں کر رہے ہیں۔کسی اور کی نجی زندگی میں مداخلت کرنے کے لئے ایک اچھا وقت اور توانائی اس صورت میں ہوگی جب آپ کو شبہ ہے کہ فرد کو کسی طرح کی لت ، نفسیاتی مسائل ہیں۔ اس کے علاوہ ہم سب کو یہ معلوم کرنا چاہئے کہ دوسروں کی بجائے اپنی ذاتی زندگیوں پر کس طرح توجہ مرکوز کی جائے۔ اگر آپ حیران ہیں تو کیوں؟ اس کی وجہ یہ ہے کہ ہم میں سے بیشتر کو کچھ شرائط کے بارے میں احساسات ہیں جن کا ہم اظہار نہیں کرتے ہیں۔ شاید اس لئے کہ ان کی یادیں ہمیں تکلیف یا جرم لاتی ہیں اور آپ کو یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ ہم میں سے بیشتر کو اپنی نجی زندگیوں کو برقرار رکھنے میں مدد کرنے کا حق ہے ، آپ نے اس کا اندازہ لگایا! نجی...