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您的边界是保护您还是窒息您？ 边界表明我们的不走区域：它们旨在定义和保护对我们有价值的一切。 我们还可以设置界限，以保护自己免受伤害。 尽管边界确实提供了保护，但他们也能够在我们之间创造墙壁，阻止新的增长，学习和自由。 只是想一想我们多久限制一次揭示我们的真实身份，信念或感受，直到我们感到安全地鼓励他们。 由于担心朋友和家人会不同意或嘲笑我们，我们也可能无法分享新的见解。 那么，是什么定义了不健康的边界？ 出于恐惧而不是自信而行事通常会提供良好的线索。 每当我们开始建立以恐惧为基础的界限时，这些界限都会倾向于使我们摆脱人们与他人渴望的互动。 取而代之的是，我们可能会发现自己从他人中脱颖而出，努力分享内在成长的旅程并不断提高意识。 您是否在壁橱里幸存下来，被您的恐惧或信念囚禁吗？ 也许您已经在周围的其他人之间建立了墙，认为他们不会理解？ 您目前是否将自己的真理隐藏在同事，朋友或家人中，认为他们不接受您应该知道您真正相信的一切吗？ 当恐惧驱使我们掩盖边界后面时，我们将自己剥夺了自己的优势，即分享我们对人类经验的独特看法。 作为人类，我们大多数人都在生活中分享了类似的经历。 每当我们允许自己谈论看法和见解时，简单的分享行为都会导致深刻的康复和鼓励。 与他人分享我们的真理并不是要说服他们看到我们的方式。 相反，这确实是关于在我们的个人成长过程中保持诚实和透明。 是的，有时可能会很恐怖！ 与中心的人分享您的观点时，会有所作为。 有时，我们可能会感觉到某人还没有准备好进行更深层的分享。 这并不意味着我们应该根本不分享我们的真理 - 这仅意味着我们必须对分享多少，而不是压倒它们。 如果在整个历史上都没有与地球分享他们的全新想法和概念，那么我们将在没有电的情况下生活，以为地球是平坦的，并且步行了。 您的见解似乎不像发明太空旅行那样巨大，但是它们对您所讲的个人可能至关重要。 您是否曾经与某人分享一些东西，然后让这些事情回答：“非常感谢，这就是我需要听到的！” 他们本来可以期待的线索或确认，以将其引导到新的方向以及您的话语。 当我们允许前进的保护墙并敢于谈论我们从中心的个人旅程的领域时，这种共享行为变得很特别。 那些听到我们的真理，有自由选择来获得和应用我们真理领域的人。 当我们保持安全边界后，每个人都会错过。 我们失去了从自我保护墙后面出现的机会来谈论真相，光明和爱。 我们还抢劫了其他人收到这份礼物的机会，也可以选择如何确切地做出回应。个人边界可能会成为一个安全的地方，只需要一点伸展。 每当我们准备从这个安全地方的安全后面出现时，就会增长。 有时，我们主动与他人谈论，而其他时候，正是与他人的观点的温和接触可以帮助我们摆脱限制信念的范围。 我们既是老师又是学生。 当您受到不同观点和我们不熟悉的信息时，我们会学习。 有时，我们从人们的错误中学习，而在其他时候我们从他们的例子中学习。 其他人为我们提供镜子来看待自己 - 理解和分享我们学到的知识的机会。 每当我们开始有意识地参加这一过程时，我们就可以极大地加快每个人的学习过程。 根据《文化创意》一书，您可以找到超过5000万个人需要在地球上创造有意义的变化。 您是其中之一吗？ 如果您想在我们所居住的星球上创建有意义的差异，请考虑放弃一些限制您光线的防御界限。 开始从边界后面窥视，并邀请您的灯光发光！ 当您出现在中心中谈论时，您会发现其他人热切等待回应。 让您的光线发光，并帮助您产生您想要在地球上看到的变化。 照亮您的灯可能有助于对另一个人的光线！...

您是否曾经尝试过忘记过去发生的事情并将其置于潜意识中，但仍然困扰着您？ 我敢肯定，你们中的一些人。 某人的生活中有一个观点有时会忘记他们如何看待自己的问题。 但是，他们真正没有面对的越多，问题就会越大，而且他们将无法解决该问题。应该面对的问题，而不是在某种盒子里睡觉，忽略，遗忘或搁置。 最好记住，一旦您面对无法解决的问题，最好获得建议。忽略我们的过去使我们成为一个不完整的人。 一旦解决问题，它就不会让人感觉良好吗？ 您可以找到自己觉得自己自由的实例，当然并且不用担心。 您不会接受这种感觉，而不是让问题以后打扰吗？如果您不学习如何解决问题，那么趋势是寻求周围个人的建议，喜欢您的朋友，您的亲人或收缩？ 您自己没有理由忽略一个问题，并确保这是您的“过去”。 人们说“过去的日子已经过去”。 是的，这是过去，但是如果由于过去的原因而没有解决问题，那么就会有一个期待您的问题。 以后不允许您控制您的问题。忽略我们过去的成本，尤其是当您发现涉及的问题时，这是令人反感的。 您可能永远不会回到您身边。 它可能会不知所措，不知所措，不知所措，撞向您，否则可能会击中您，并使您在战斗中不面对它而使您失去。...

没有人包含解决幸福或感觉良好的问题。 当欢乐使我们的生活自由体验时，但是当存在悲伤或悲伤时，我们经常对他们有问题。 每当我们预计会很开朗并玩得开心时，也是如此。 我们居住在一种告诉我们“放在快乐的面孔上”的文化中，这使得很难对悲伤更加自在。 然而，悲伤和悲伤当然是每个人生活中的正常部分。 如果它们是重大损失的效果，例如您关心的人的死亡或较小的日常挫折，我们就可以弄清楚如何更轻松地使用它们。我们不仅可以对这些感觉之一感到更加轻松，而且人们以有益健康的方式对待他们，这对我们的健康，健康和福祉很重要。 每当我们的一个邻居失去妻子因生病而失去妻子时，不有效处理情绪的风险就变得显而易见。 当我表示同情时，他很快否认他对此有任何感觉。 在一周之内，他以前曾处理过她的大部分物品，基本上说与她的疾病和死亡有关的一切都结束了。 此外，自那时以来，他的健康状况稳步下降。 他解释了1个又一次投诉。 最初，没有发现他的症状原因，但是随着时间的流逝，实际的身体问题正在遭受（被认为与压力有关）。当然，这是一个极端的例子，尽管如此，它说明了我们确切地应对情绪的重要性。 探索您处理这些感觉并学习新技能的方式确实值得您花费时间和精力。 这篇简短的文章着重于如何处理悲伤的情感。 第2部分将探索悲伤，其中涉及各种情感和经历，这是重大损失的影响，例如您关心的人的死亡。整体健康方法早已意识到我们的情绪在健康中的作用，现代医学目前正在考虑更多的考虑。 为了获得有益健康的情感生活，我们必须尊重我们的情绪，并邀请他们表达自己的空间。 当悲伤到来时，我们必须让自己充分感受到它。 它可以帮助理解这是一种标准，自然是对损失的反应，而不是表明周围有问题。任何损失都会引发悲伤 - 甚至可以伴随着一个可爱的日落，这标志着您一天的结束。 我们可能不一定会很好地知道什么让我们感到难过 - 甚至可以使用改变的激素，血糖等，甚至可能被认为是我们体内化学的转变。它可以帮助忘记了解我们的情感反应甚至是 为了感觉我们需要有能力证明它们的合理性。 最重要的是，人们不会抵抗或抑制我们的情绪。 被允许在那里，情感只会“经历”。除了接受我们的悲伤作为生活的标准部分，并且可以存在，我们还可以通过多种方式在悲伤的时期帮助自己：| - |＃+＃与可靠的家庭成员或朋友分享我们一直在感受的感觉，特别是一个可以聆听而无需判断我们或试图改变我们的人。 与这种感觉“伴随”的简单联系可能会令人欣慰。 ＃ - ＃| - |＃+＃花时间和精力为您做滋养和舒缓的事情。 悠闲地散步，给自己按摩，放松一本出色的书，做园艺或其他喜欢的爱好。 ＃ - ＃| - |＃+＃找到一种减速和放松的方法。 这可以允许释放感受。 冥想，注意一些轻松的音乐，做一些简单的伸展运动。 ＃ - ＃| - |＃+＃写在日记或日记中。 每当我们这样做时，感觉好像我们有一个完美的听众可以与他们联系。 以这种方式表达和探索您的感受可能会带来观点和安慰。 ＃ - ＃| - |＃+＃学会成为您的个人同伴。 退后一步，以同情心和爱心看待自己。 请注意，如果您正在严厉地判断自己（“您现在应该解决这个问题”），而是自己发现同情。 ＃ - ＃| - |何时获得专业帮助强烈而持久的悲伤可能是沮丧。 沮丧的人倾向于感到无助和绝望，也可以责备自己的感受。 如果至少有14天或更长时间持续了极端的悲伤或绝望的感觉，并阻碍日常生活的活动（例如工作，饮食和睡眠），您应该寻求专门的帮助。 如果与死亡或自杀思想有关，请立即寻求帮助。...

自我接受是完全接受自己，就像目前一样。 对于我们大多数人来说，这并不像应有的那样简单。 我们被教导说，我们必须达到某些东西或某些东西，并且直到这样做之前，我们不应该对自己感到满意。实际上，我们永远不会完成，因为希望总是有更多的学习和新的成长方式。 那么，什么时候我们应该对自己感觉良好？流行文化会让您相信，您所需要的一切都是正确的汽车，理想的衣服或理想的啤酒。 实际上，我们文明的许多自尊问题都是由媒体和在那里做广告的公司故意创建的。 您多久看一次广告，并以为“我真的必须升级我的设计”，或者“我实际上需要一辆新车”？ 你真的？ 嘿，也许有时候我们会这样做。 我需要承认，在为您的杂志或视频创建广告销售电话时，穿运动裤，T恤和凉鞋的习惯不会很好，而且我实际上确实需要一辆很棒的汽车。像往常一样，我们社会中的问题是我们真的需要吗？ 例如，我不需要Armani诉讼来出售整体日记的广告，我会非常适合可靠的旧车。这里的区别是'nened'vers the词'desire'。 我们被教导说，我们要对自己感觉良好，这是关键的问题。 如果您需要做的话，我不在乎您是否每周购买3次新梅赛德斯，并且您有能力负担得起。 但是，如果您觉得自己要购买或做任何事情以使自己感觉良好，那么这是一个必须解决的问题。自我接纳与自由有关。 我们被教导要思考的是自己的自由，而不是成为“'''的奴隶'的自由。这是自由地看着镜子里看着自己，享受和接受您所看到的人 回到自己的皮肤上的自由。真正的自我接纳是我们生活中那些变革的时刻之一。 这并不表明您没有要更改的内容，也没有您想要成长的新说明。 这只是意味着您已经接受了自己的所有疣和丑陋的地方接受了自己，现在您可以开始在生活所需的积极指示中移动。这也是拥有自由的关键，可以像他们一样接受他人。 您最喜欢的最重要的人是您自己。 您是否曾经见过一个放弃一生来帮助他人的人，在程序中破坏自己的健康和福利？ 一切都是一个并且连接的，这意味着您可以看到，感觉或想象的任何东西都是您的一部分，所有余额都适用。例如，只有一个不尊重他人的人，比专门一生都照顾别人以牺牲自己为代价的人并没有任何不平衡。 这里的关键再次是术语。 这全都与驱动他们的动机有关。许多这样的意图“自我”的意图是由“ need”驱动的。 他们将需要帮助他人弥补自己的不足，或者弥补自己相信自己所做的可怕事情，或者其他动机驱动他们的事情。 但是，如果他们真正接受了自己，那么他们会感到自己需要“为了帮助他人，他们都需要自己的提议？ 他们不会看到帮助他人的延伸，而不是作为使自己对自己的感觉更好的一种手段吗？一个平衡的人认为帮助他人是一件标准的，富有同情心的事情，而不是为了弥补自己在某些领域的缺乏而要做的事情。 这再次是互惠定律，通过帮助他人帮助自己，鼓励他人成长，我们在程序中也发展。 通过像我们一样接受自己，我们甚至可以像他们一样接受他人，这就是团结的开始。...

信心来自你内心。 自信也可以是您在外面显示的东西，无论您在外面，您的内心都有所感受。 您可能拥有工具和技能来完成世界上想要的任何事情，但没有信心就什么都不做。好的，所以我们所有人都知道有时候我们可能会缺乏信心，尤其是当我们面对新事物或令人生畏的事情时。 有时，尽管我们缺乏信心，但我们做到了，但我们却没有。 这是一个暂时缺乏信心，可以通过经验和学习来克服。真正令人沮丧的是，当我们感到自己缺乏做任何事情的信心时。 这不仅是暂时失去信心。 这完全缺乏信心，可能与低自尊心和负面的自我形象相关。缺乏信心的人通常也会对自己或技能产生负面形象。 他们可能还会觉得自己缺乏生活中的控制或方向，在许多情况下，他们可能认为某人或其他人正在控制或确定他们的生活过程。 他们还可以感觉到，他们所获得的任何成功都无法被别人认识或被``被命名''。控制该人的其他人或力量可能是他们的父母，学校或机构，政府，老板或公司，或者上帝或宗教力量，例如“ fate”。通常，缺乏信心可能是周期性的或累积的。 也就是说，缺乏保证会给患者缺乏成就或认可。 缺乏成就会给您带来更深或更大的保证。 这种更深的信心使更多的成就更多。 。 。重要的是要记住，很少有人对生活的每个领域缺乏信心。 有些人可能对他们的工作缺乏信心，有些人可能对他们的学习，人际关系或运动能力缺乏信心。 只有当该地区变得重要或占用人生中相当一部分时间时，对某个地区的缺乏信心才成为一个问题。 例如，很多人可能对自己的运动能力缺乏信心，但是如果玩游戏不是他们生活中的重大行动，这对他们来说不是一个问题。出现的问题是，当某人对自己的自我形象或对自己的信念缺乏信心时。 这更严重，在这种情况下，缺乏保证可能会影响个人在生活的许多领域的表现，并阻碍他们过着充实而幸福的生活方式。...