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有效应对悲伤

发表于 十二月 10, 2022 作者: Frankie Gullotta
没有人包含解决幸福或感觉良好的问题。 当欢乐使我们的生活自由体验时,但是当存在悲伤或悲伤时,我们经常对他们有问题。 每当我们预计会很开朗并玩得开心时,也是如此。 我们居住在一种告诉我们“放在快乐的面孔上”的文化中,这使得很难对悲伤更加自在。 然而,悲伤和悲伤当然是每个人生活中的正常部分。 如果它们是重大损失的效果,例如您关心的人的死亡或较小的日常挫折,我们就可以弄清楚如何更轻松地使用它们。我们不仅可以对这些感觉之一感到更加轻松,而且人们以有益健康的方式对待他们,这对我们的健康,健康和福祉很重要。 每当我们的一个邻居失去妻子因生病而失去妻子时,不有效处理情绪的风险就变得显而易见。 当我表示同情时,他很快否认他对此有任何感觉。 在一周之内,他以前曾处理过她的大部分物品,基本上说与她的疾病和死亡有关的一切都结束了。 此外,自那时以来,他的健康状况稳步下降。 他解释了1个又一次投诉。 最初,没有发现他的症状原因,但是随着时间的流逝,实际的身体问题正在遭受(被认为与压力有关)。当然,这是一个极端的例子,尽管如此,它说明了我们确切地应对情绪的重要性。 探索您处理这些感觉并学习新技能的方式确实值得您花费时间和精力。 这篇简短的文章着重于如何处理悲伤的情感。 第2部分将探索悲伤,其中涉及各种情感和经历,这是重大损失的影响,例如您关心的人的死亡。整体健康方法早已意识到我们的情绪在健康中的作用,现代医学目前正在考虑更多的考虑。 为了获得有益健康的情感生活,我们必须尊重我们的情绪,并邀请他们表达自己的空间。 当悲伤到来时,我们必须让自己充分感受到它。 它可以帮助理解这是一种标准,自然是对损失的反应,而不是表明周围有问题。任何损失都会引发悲伤 - 甚至可以伴随着一个可爱的日落,这标志着您一天的结束。 我们可能不一定会很好地知道什么让我们感到难过 - 甚至可以使用改变的激素,血糖等,甚至可能被认为是我们体内化学的转变。它可以帮助忘记了解我们的情感反应甚至是 为了感觉我们需要有能力证明它们的合理性。 最重要的是,人们不会抵抗或抑制我们的情绪。 被允许在那里,情感只会“经历”。除了接受我们的悲伤作为生活的标准部分,并且可以存在,我们还可以通过多种方式在悲伤的时期帮助自己:| - |#+#与可靠的家庭成员或朋友分享我们一直在感受的感觉,特别是一个可以聆听而无需判断我们或试图改变我们的人。 与这种感觉“伴随”的简单联系可能会令人欣慰。 # - #| - |#+#花时间和精力为您做滋养和舒缓的事情。 悠闲地散步,给自己按摩,放松一本出色的书,做园艺或其他喜欢的爱好。 # - #| - |#+#找到一种减速和放松的方法。 这可以允许释放感受。 冥想,注意一些轻松的音乐,做一些简单的伸展运动。 # - #| - |#+#写在日记或日记中。 每当我们这样做时,感觉好像我们有一个完美的听众可以与他们联系。 以这种方式表达和探索您的感受可能会带来观点和安慰。 # - #| - |#+#学会成为您的个人同伴。 退后一步,以同情心和爱心看待自己。 请注意,如果您正在严厉地判断自己(“您现在应该解决这个问题”),而是自己发现同情。 # - #| - |何时获得专业帮助强烈而持久的悲伤可能是沮丧。 沮丧的人倾向于感到无助和绝望,也可以责备自己的感受。 如果至少有14天或更长时间持续了极端的悲伤或绝望的感觉,并阻碍日常生活的活动(例如工作,饮食和睡眠),您应该寻求专门的帮助。 如果与死亡或自杀思想有关,请立即寻求帮助。...

你想什么,你带来什么

发表于 六月 9, 2022 作者: Frankie Gullotta
看来,如今我们世界内部的大多数人似乎在他们生活中的一个或另一个地区都在挣扎。 大多数人认为他们只是环境的受害者,他们没有控制这些似乎很困难的情况。 几乎所有人都认为,这确实是因为命运或机会,他们必须忍受这些不愉快和不舒服的情况,而且肯定没有什么能够改变他们的能力。 这种推理似乎是合理的,与现实相距甚远。 事实是,生活中可能发生的任何事情都在发生,因为这正是普通人在有意识或潜意识水平上发生的事情。 听起来疯了吗? 尽管如此,许多人认为这并不意味着它不是现实。 这是绝对的真理。 无论是人类,植物,动物,疾病还是疾病,都必须从种子开始表现出来的一切。 如果没有从某物开始,宇宙中的任何事物确实是绝对不可能的。 那么,如果他们有意识或潜意识,与您的思想有什么关系? 让我解释。 人类的思想包括两个组成部分。 有意识的思想和潜意识。 您有意识的头脑可能是您思想中理性的部分,它也可以根据听力,视觉,气味,品味和触摸的5种身体感官来确立其信念。 从这些感官中获得的信息已传递给大脑,这是您大脑的物理工具,然后与建立信念的情感相结合。 在您有意识的思维方式和包含在您的潜意识中,您现在就建立了您现在拥有或过去的每一个信念,或者在过去的任何方面都建立了一个时刻。 一旦理性有意识的头脑遇到任何情况,它就可以访问潜意识的信息库,以帮助其确定以前存储在这里的会议,情况或情况下的决心,并做出有关它将如何响应的选择 这种情况是基于该信息的。 潜意识不能区分真,好是坏,对与错。 它没有任何推理能力。 它没有任何知道意识给它的方法。 潜意识获得能力的唯一真实功能是...

生命转变的魔力

发表于 可能 9, 2022 作者: Frankie Gullotta
唯一能使您脱离伟大的事情是对您的身份的理解不足。 一旦意识到自己将思想转化为物理现实的能力,就可以超越命运的思想。 之后,您会高兴地接受责任并克服障碍,通过创造个人命运并在选定的职业中实现。总是有自信的态度:@ - @如果您的心态负面,您将获得负面结果。 地球不在乎你是谁或你做的一切。 它唯一的工作是回应您给予的一切。 您会感到机会与您不利,而且您也遭受了负面的提交生活。 您可能很难意识到生活中美丽的梦想,否则您可能会找到更好的工作,赚钱,或者可能只是渴望过上改善的生活。 不管是什么,都可以做到,无论是它还是获得它。 现在您了解了它的运作方式,开始玩整体游戏以获胜,成功并变得伟大。creativity:@ - @创造力需要勇气,并且会避免许多人避免,直到您准备忘记目前拥有的一切并用新事物代替它之前,才能发生创作过程。通常,它需要面对您当前确保的一切,才能选择离开真正的一切,然后陷入暂时的空白或混乱。 只有这样,才建立了足够的空间,从而使新的视野开始发生。人们缺乏自信,无法养活这些虚无的阶段。 取而代之的是,他们寻求避免创造力并被动地等待另一个可预测的事件发生。一个好消息是,只要我们愿意,人们就可以改变这个示例并采取行动或使其正常工作。 愿意是这里的主要事情。 想要一个更令人满意的工作不会创造它,而是准备拥有它就是创造它的原因。 愿意将您从限制中转变为伟大。生活中的目标:@ - @成为生活中伟大的最大方法之一是在短期或长期持续设定目标。 您应该将所有目标以及您的目标放在纸面上,应达到积极的限制,并确保定期可视化成就的数量。 纪律对于实现人生梦想至关重要。 寻找导师,从他人那里寻找和学习的机会至关重要。思想:@ - @我们具有在生活中如何影响您的效果。 它提供了从成功到失败的,仇恨爱E...