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如果您直接去健身房，您会看到各种各样的人。 您可以看到那些自己健身爱好者； 您会看到那些充满信心和有动力的人。 健身中心最初的视线可能令人生畏，如果您的身材不佳，则更多。 如果您经常去健身房访问健身房，那么您就可以习惯去看某些类型：您记得的至关重要的是，几乎所有人都出于完全相同的原因，这是可以增强身体健康的原因。然后，当您开始锻炼并出现周围时，您会看到那些无法关注您的人。 他们的举止表明他们很尴尬。 他们尴尬地看着移动，因此被机器吓倒了。 对于这些人来说，这可能是一个艰难的环境。 我本人在我无法使用机器上工作的情况下，太害羞了，无法问任何人。就像其他人一样，没人真正想承认他们不知道。 我确定你曾经在那里。 我是该物种中的男性，所以您可能会想象我在新鲜的城市里迷路时发生了什么。 是的，我适合男性刻板印象。不要延迟为他们提供鼓励。 直截了当，真诚的微笑将走很远。 不要提供建议； 不要向他们展示可以调整哪种特定机器。 如果您每天对他们微笑，很可能在几天之内，他们将有足够的勇气要求您帮助他们找出自己的健身习惯。 它不断起作用！...

自我接受是完全接受自己，就像目前一样。 对于我们大多数人来说，这并不像应有的那样简单。 我们被教导说，我们必须达到某些东西或某些东西，并且直到这样做之前，我们不应该对自己感到满意。实际上，我们永远不会完成，因为希望总是有更多的学习和新的成长方式。 那么，什么时候我们应该对自己感觉良好？流行文化会让您相信，您所需要的一切都是正确的汽车，理想的衣服或理想的啤酒。 实际上，我们文明的许多自尊问题都是由媒体和在那里做广告的公司故意创建的。 您多久看一次广告，并以为“我真的必须升级我的设计”，或者“我实际上需要一辆新车”？ 你真的？ 嘿，也许有时候我们会这样做。 我需要承认，在为您的杂志或视频创建广告销售电话时，穿运动裤，T恤和凉鞋的习惯不会很好，而且我实际上确实需要一辆很棒的汽车。像往常一样，我们社会中的问题是我们真的需要吗？ 例如，我不需要Armani诉讼来出售整体日记的广告，我会非常适合可靠的旧车。这里的区别是'nened'vers the词'desire'。 我们被教导说，我们要对自己感觉良好，这是关键的问题。 如果您需要做的话，我不在乎您是否每周购买3次新梅赛德斯，并且您有能力负担得起。 但是，如果您觉得自己要购买或做任何事情以使自己感觉良好，那么这是一个必须解决的问题。自我接纳与自由有关。 我们被教导要思考的是自己的自由，而不是成为“'''的奴隶'的自由。这是自由地看着镜子里看着自己，享受和接受您所看到的人 回到自己的皮肤上的自由。真正的自我接纳是我们生活中那些变革的时刻之一。 这并不表明您没有要更改的内容，也没有您想要成长的新说明。 这只是意味着您已经接受了自己的所有疣和丑陋的地方接受了自己，现在您可以开始在生活所需的积极指示中移动。这也是拥有自由的关键，可以像他们一样接受他人。 您最喜欢的最重要的人是您自己。 您是否曾经见过一个放弃一生来帮助他人的人，在程序中破坏自己的健康和福利？ 一切都是一个并且连接的，这意味着您可以看到，感觉或想象的任何东西都是您的一部分，所有余额都适用。例如，只有一个不尊重他人的人，比专门一生都照顾别人以牺牲自己为代价的人并没有任何不平衡。 这里的关键再次是术语。 这全都与驱动他们的动机有关。许多这样的意图“自我”的意图是由“ need”驱动的。 他们将需要帮助他人弥补自己的不足，或者弥补自己相信自己所做的可怕事情，或者其他动机驱动他们的事情。 但是，如果他们真正接受了自己，那么他们会感到自己需要“为了帮助他人，他们都需要自己的提议？ 他们不会看到帮助他人的延伸，而不是作为使自己对自己的感觉更好的一种手段吗？一个平衡的人认为帮助他人是一件标准的，富有同情心的事情，而不是为了弥补自己在某些领域的缺乏而要做的事情。 这再次是互惠定律，通过帮助他人帮助自己，鼓励他人成长，我们在程序中也发展。 通过像我们一样接受自己，我们甚至可以像他们一样接受他人，这就是团结的开始。...

相反，当您开始在生活中添加滋养自我保健疗法，仪式和习惯时，您将自然准备放开不适合您的东西。 由于您已经向自己发送了一个信息，即您值得。您将清楚自己的优先事项，并且显然会放弃不适合您正在建立的新生活的一切 - 新的精力，耐力和压力的耐力，更大的快乐和生产力的简单性。将其带到您的自我护理程序*混乱：您不必想象您需要清除整个家庭或办公室的混乱，而要考虑一个您想明显的领域。 考虑到距离将达到的目的，您将在那里做什么，它的外观，感觉如何以及它对您的生活带来的差异。 然后继续生产（包括）该距离。*情绪：您想每天都有更多的情绪？ 是什么让你感觉到？ 加上行动，人，阅读，娱乐选择或创造性的追求，从而引起您的情感。*下沙发：如果您属于“沙发马铃薯”课（我一生中肯定会做的很长一段时间），请尝试交换您正在为“某种东西”而做的“无”。 起初，它可能就像在附近购物中心添加半小时的橱窗购物一样简单。 嘿，至少你在起来！*新食品：在图书馆，报纸或杂志或网络上阅读食谱，然后尝试一两种新鲜的蔬菜。 尝试每天吃一周的彩色水果。 改变您的饮食方式，尝试全新的事物，而不是简单地寻找习惯习惯的替代品。 低脂或无糖替代品似乎永远不会像“真实的东西”那样味道，有时包含有害的添加剂，它们很昂贵，并且不会促进任何持久的变化或真正使自我保健成为的基本变化或基本转变 优先事项。*给您想要得到的东西：考虑您想从人生中获得更多的品质，然后练习每一个机会提供这些品质。与其考虑您可能需要放弃什么以练习更好的自我保健，不如想想您要添加的东西！ 由于多种与不良的自我保健习俗有关的疾病和疾病，自我保健是一种您无法忽视的奢侈品！...