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谈话疗法实际上就是这样。 通过谈话实现的治疗。 您与治疗师一起坐下来，根据自己的感受和他们的哲学来设置或坐在椅子上，并讨论困扰您或您的心情的原因。 讨论您的过去或未来。 这是一段时间，您可以讨论出了问题并听到您可能不需要考虑的解决方案。 此外，您还可以计划举起您的日常生活并加入小组的行动。 他们能够协助诊断问题并建议何时访问精神科医生。虽然这似乎并不是您需要的专家，但是有一些原因是您需要与辅导员而不是PAL一起做到这一点（尽管朋友可以在紧急情况下工作）。 辅导员知道要考虑某些事情。 他们受过培训，可以考虑临床与情境抑郁症的迹象。 他们经过培训，可以帮助您查看您可能不会注意到的程序。 朋友可能没有联系。 他们可以参考一个人与其他组织一起支持小组。他们还可以与一个人一起发现症状背后的原因，尤其是当存在简单理解的问题时。 他们能够与一个人一起工作，以发现妄想症或抑郁症背后的原因，这可能并不像您想象的那样简单。 他们可以帮助您改变日常生活而不会过多的痛苦，并使您在时间和精力面对面时与他人说话。...

ho你可以开始日记吗？ 您怎么知道该创建什么？你怎么能找到时间？ 关于保留日记有几个问题，而可能从未做过的日记也可能会遇到问题，试图看到自己现在正在执行它。另一个问题是为什么。 我为什么要那样做？ 它将如何| - |使我受益，这是什么主意？ 好吧，保留期刊可以为您提供帮助的最大方式是您可以减轻所经历的压力。日记已显示为减轻压力，改善疾病对抗能力并帮助某些疾病和状况的一种方式。 记录可以减轻压力以及抑郁的可能性，并停止服药的必要性。通常，您不应该知道有关日记的任何知识。 绝对没有正确或错误的方式。 可以简单地抓住一支笔和纸并开始。 不过，对于大多数人来说，这并不是那么容易。 这就是为什么已经制定了新方法来帮助人们的原因。有出色的日记软件，使您个人简单地完成了完整的过程。 您只是打开此程序并开始打字。 该计划会为您个人和您个人的期望，如果您愿意，甚至会给您写作提示以帮​​助您表达自己。时，那些写作提示可能特别有用。 您不确定要写什么东西。您希望您的日记成为当天所做的一切的日记。 您需要它成为表达情绪并弄清他们如何使人感觉的解决方案。 您需要它成为一个安全的沟通和问题解决的地方。 探索通常没有时间和精力注意的想法。 对您个人来说，日记可能是一种不断增长的经历，您可以更好地了解自己。您会更健康，更快乐，甚至可以自由压力！...