标签: 问题

您是否曾经尝试过忘记过去发生的事情并将其置于潜意识中，但仍然困扰着您？ 我敢肯定，你们中的一些人。 某人的生活中有一个观点有时会忘记他们如何看待自己的问题。 但是，他们真正没有面对的越多，问题就会越大，而且他们将无法解决该问题。应该面对的问题，而不是在某种盒子里睡觉，忽略，遗忘或搁置。 最好记住，一旦您面对无法解决的问题，最好获得建议。忽略我们的过去使我们成为一个不完整的人。 一旦解决问题，它就不会让人感觉良好吗？ 您可以找到自己觉得自己自由的实例，当然并且不用担心。 您不会接受这种感觉，而不是让问题以后打扰吗？如果您不学习如何解决问题，那么趋势是寻求周围个人的建议，喜欢您的朋友，您的亲人或收缩？ 您自己没有理由忽略一个问题，并确保这是您的“过去”。 人们说“过去的日子已经过去”。 是的，这是过去，但是如果由于过去的原因而没有解决问题，那么就会有一个期待您的问题。 以后不允许您控制您的问题。忽略我们过去的成本，尤其是当您发现涉及的问题时，这是令人反感的。 您可能永远不会回到您身边。 它可能会不知所措，不知所措，不知所措，撞向您，否则可能会击中您，并使您在战斗中不面对它而使您失去。...

没有人包含解决幸福或感觉良好的问题。 当欢乐使我们的生活自由体验时，但是当存在悲伤或悲伤时，我们经常对他们有问题。 每当我们预计会很开朗并玩得开心时，也是如此。 我们居住在一种告诉我们“放在快乐的面孔上”的文化中，这使得很难对悲伤更加自在。 然而，悲伤和悲伤当然是每个人生活中的正常部分。 如果它们是重大损失的效果，例如您关心的人的死亡或较小的日常挫折，我们就可以弄清楚如何更轻松地使用它们。我们不仅可以对这些感觉之一感到更加轻松，而且人们以有益健康的方式对待他们，这对我们的健康，健康和福祉很重要。 每当我们的一个邻居失去妻子因生病而失去妻子时，不有效处理情绪的风险就变得显而易见。 当我表示同情时，他很快否认他对此有任何感觉。 在一周之内，他以前曾处理过她的大部分物品，基本上说与她的疾病和死亡有关的一切都结束了。 此外，自那时以来，他的健康状况稳步下降。 他解释了1个又一次投诉。 最初，没有发现他的症状原因，但是随着时间的流逝，实际的身体问题正在遭受（被认为与压力有关）。当然，这是一个极端的例子，尽管如此，它说明了我们确切地应对情绪的重要性。 探索您处理这些感觉并学习新技能的方式确实值得您花费时间和精力。 这篇简短的文章着重于如何处理悲伤的情感。 第2部分将探索悲伤，其中涉及各种情感和经历，这是重大损失的影响，例如您关心的人的死亡。整体健康方法早已意识到我们的情绪在健康中的作用，现代医学目前正在考虑更多的考虑。 为了获得有益健康的情感生活，我们必须尊重我们的情绪，并邀请他们表达自己的空间。 当悲伤到来时，我们必须让自己充分感受到它。 它可以帮助理解这是一种标准，自然是对损失的反应，而不是表明周围有问题。任何损失都会引发悲伤 - 甚至可以伴随着一个可爱的日落，这标志着您一天的结束。 我们可能不一定会很好地知道什么让我们感到难过 - 甚至可以使用改变的激素，血糖等，甚至可能被认为是我们体内化学的转变。它可以帮助忘记了解我们的情感反应甚至是 为了感觉我们需要有能力证明它们的合理性。 最重要的是，人们不会抵抗或抑制我们的情绪。 被允许在那里，情感只会“经历”。除了接受我们的悲伤作为生活的标准部分，并且可以存在，我们还可以通过多种方式在悲伤的时期帮助自己：| - |＃+＃与可靠的家庭成员或朋友分享我们一直在感受的感觉，特别是一个可以聆听而无需判断我们或试图改变我们的人。 与这种感觉“伴随”的简单联系可能会令人欣慰。 ＃ - ＃| - |＃+＃花时间和精力为您做滋养和舒缓的事情。 悠闲地散步，给自己按摩，放松一本出色的书，做园艺或其他喜欢的爱好。 ＃ - ＃| - |＃+＃找到一种减速和放松的方法。 这可以允许释放感受。 冥想，注意一些轻松的音乐，做一些简单的伸展运动。 ＃ - ＃| - |＃+＃写在日记或日记中。 每当我们这样做时，感觉好像我们有一个完美的听众可以与他们联系。 以这种方式表达和探索您的感受可能会带来观点和安慰。 ＃ - ＃| - |＃+＃学会成为您的个人同伴。 退后一步，以同情心和爱心看待自己。 请注意，如果您正在严厉地判断自己（“您现在应该解决这个问题”），而是自己发现同情。 ＃ - ＃| - |何时获得专业帮助强烈而持久的悲伤可能是沮丧。 沮丧的人倾向于感到无助和绝望，也可以责备自己的感受。 如果至少有14天或更长时间持续了极端的悲伤或绝望的感觉，并阻碍日常生活的活动（例如工作，饮食和睡眠），您应该寻求专门的帮助。 如果与死亡或自杀思想有关，请立即寻求帮助。...

信心来自你内心。 自信也可以是您在外面显示的东西，无论您在外面，您的内心都有所感受。 您可能拥有工具和技能来完成世界上想要的任何事情，但没有信心就什么都不做。好的，所以我们所有人都知道有时候我们可能会缺乏信心，尤其是当我们面对新事物或令人生畏的事情时。 有时，尽管我们缺乏信心，但我们做到了，但我们却没有。 这是一个暂时缺乏信心，可以通过经验和学习来克服。真正令人沮丧的是，当我们感到自己缺乏做任何事情的信心时。 这不仅是暂时失去信心。 这完全缺乏信心，可能与低自尊心和负面的自我形象相关。缺乏信心的人通常也会对自己或技能产生负面形象。 他们可能还会觉得自己缺乏生活中的控制或方向，在许多情况下，他们可能认为某人或其他人正在控制或确定他们的生活过程。 他们还可以感觉到，他们所获得的任何成功都无法被别人认识或被``被命名''。控制该人的其他人或力量可能是他们的父母，学校或机构，政府，老板或公司，或者上帝或宗教力量，例如“ fate”。通常，缺乏信心可能是周期性的或累积的。 也就是说，缺乏保证会给患者缺乏成就或认可。 缺乏成就会给您带来更深或更大的保证。 这种更深的信心使更多的成就更多。 。 。重要的是要记住，很少有人对生活的每个领域缺乏信心。 有些人可能对他们的工作缺乏信心，有些人可能对他们的学习，人际关系或运动能力缺乏信心。 只有当该地区变得重要或占用人生中相当一部分时间时，对某个地区的缺乏信心才成为一个问题。 例如，很多人可能对自己的运动能力缺乏信心，但是如果玩游戏不是他们生活中的重大行动，这对他们来说不是一个问题。出现的问题是，当某人对自己的自我形象或对自己的信念缺乏信心时。 这更严重，在这种情况下，缺乏保证可能会影响个人在生活的许多领域的表现，并阻碍他们过着充实而幸福的生活方式。...