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谈话疗法实际上就是这样。 通过谈话实现的治疗。 您与治疗师一起坐下来，根据自己的感受和他们的哲学来设置或坐在椅子上，并讨论困扰您或您的心情的原因。 讨论您的过去或未来。 这是一段时间，您可以讨论出了问题并听到您可能不需要考虑的解决方案。 此外，您还可以计划举起您的日常生活并加入小组的行动。 他们能够协助诊断问题并建议何时访问精神科医生。虽然这似乎并不是您需要的专家，但是有一些原因是您需要与辅导员而不是PAL一起做到这一点（尽管朋友可以在紧急情况下工作）。 辅导员知道要考虑某些事情。 他们受过培训，可以考虑临床与情境抑郁症的迹象。 他们经过培训，可以帮助您查看您可能不会注意到的程序。 朋友可能没有联系。 他们可以参考一个人与其他组织一起支持小组。他们还可以与一个人一起发现症状背后的原因，尤其是当存在简单理解的问题时。 他们能够与一个人一起工作，以发现妄想症或抑郁症背后的原因，这可能并不像您想象的那样简单。 他们可以帮助您改变日常生活而不会过多的痛苦，并使您在时间和精力面对面时与他人说话。...

我认为母亲发现很难照顾自己有几个关键原因：| - |*时间 - 自我保健的重要障碍之一是感觉没有足够的时间。 从与朋友（在孕产的日子之前）悠闲午餐，到不眠之夜，午餐和汽车集合，这是一个大规模的调整。 通常，我们会感到时间延伸。多个角色扮演者 - 在现代社会中，妈妈扮演多个角色 - 从职业专业人士，足球妈妈和委员会志愿者到司机和管家。 在兼顾所有这些角色时，我们如何为自己找到时间？*内 - 内gui的感觉在为什么妈妈花时间照顾这些方面发挥了巨大作用。 由于工作承诺，内gui可能与远离我们的家人有关，花了一个小时似乎已经有很多事情要做，或者只是试图做对我们重要而不涉及家庭的事情。作为母亲，我们认为，通过几乎在我们所做的一切中远离我们的孩子，或者不在他们之间，我们不履行我们的职责和义务。*完美主义 - 我们生活中对完美的需求只是自我保健的另一个障碍。 完美主义者一直在寻求这种最终的感觉，即使一切都无法执行（或享受）任何事情，除非能够完美地完成任何事情。*在我们的自我保健中寻求完美可能不会导致任何事情。 自我保健无法等到其他一切都完美。有时，您必须放弃家庭劳动，委员会会议或工作很晚。 并非所有的事情都可以在整合一天的自我保健之前完成。 对于完美主义者来说，这个想法是一个艰难的想法，因此增加了疏忽。*缺乏服务 - 缺乏服务系统是许多妈妈不完全参加自我保健的经常原因。 许多女孩可能没有配偶或家庭成员的支持来帮助她们时间。*社会支持和夫妻友谊可能会增加女性偶尔感到缺乏关系。 这种情感上的联系对于您的健康和幸福至关重要，这也是自我保健的重要组成部分。*财务 - 财务状况也可能在妇女参与自己的自我保健的频率中发挥作用。 妈妈经常得出结论，如果只有更多的钱，他们就会更好地照顾自己。如您所见，我们作为妈妈可能会在清单的底部放置自我的原因有很多。 但是，为了我们自己的健康和幸福，我们将需要开始将其移至顶部。...