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人际关系通常被视为我们获得支持，爱，自信，热情和愉悦的主要方式。 自然，只要我们与朋友，同事和熟人与家庭或我们在恋爱关系中密切相关的人时，您都会发现学位和类型的差异。 许多人寻求永久的恋爱关系，他们一生都希望持续下去。 因此，从理论上讲，我们必须竭尽全力才能培养以完善这些关系。我们要不要？ 通常不是。 我们可能会梦想建立理想的关系，但实际上，一旦我们与日常存在的一切斗争，实际上在足够的时间和精力上投资似乎超出了我们。因此，如果他们忽略满足我们的需求和期望，我们的关系通常会成为困扰，焦虑和失败感的资源。 可能会更具破坏性，他们能够成为一种可能毒害自己生命的深度愤怒的方式。 它们是关系问题的一些维度。 当然，有关系的问题不太可能注定要失败 - 每个关系都有其问题。 我们一直是每个人，我们的欲望和需求都有所不同，因此有时是不兼容的。我们如何应对这些不可避免的问题，您投入的时间和精力也解决这些问题，以允许差异空间确定关系是否成功或痛苦和失败。您是否期望没有工作会成为伟大的运动员？ 学习如何确切地拥有，培育和保护恋爱关系是有效的。 不幸的是，我们并不是天生的专注于如何完成它，而我们的早期经历经常比在塑造我们的交往能力方面的帮助大大少。 离婚的统计数据令人沮丧。为了在任何关系中蓬勃发展，我们应该尝试使事情保持完整。 将我们的伴侣视为理所当然，失败了，将我们的伴侣视为一个独特而特殊的个人，这可能是结束的开始。 只是希望事情无疑会好起来就是胡说八道。 您每天为帮助，鼓励和丰富您的爱人的一切都可以帮助建立关系。太多的人只是与其他一些不存在的完美自动解决方案建立了一种“关系”。 每个人都知道新鲜的爱，疯狂和坠入爱河的强大情绪的兴奋。 有些人依赖这种新颖性，并将其与恋爱相处。 他们期望这些感觉能忍受，因此当这些感觉消失时，他们试图捕捉它们。 但是，真正做到这一点的唯一解决方案是在新的关系中。我们通常看不清楚，一旦我们坠入爱河，我们就不知道我们的伴侣，建立一段时间会随着时间的流逝而持续下去，这对夫妻必须超越坠入爱河而坠入爱河。 这可能是一个更加有意识的过程，需要一些工作和理解。 它需要分享的能力也可以认识到您的伴侣的初始价值。 它需要建立经验，感受和活动。 所有这一切都需要时间，所以当时间流逝时，我们倾向于开始将我们的伴侣和我们的关系视为理所当然。 我们的回答变得自动。 我们甚至几乎不再开始见到另一个人了。 我们将一切都减少到了一个沉闷的习惯。这显然是一个主要的关系杀手。 完全相同的方式可以驾驶一条熟悉的路线，甚至没有自觉地看到道路，其他汽车或人行道上的个人，您的恋爱关系变成了看不见的。这样的简短文章没有机会涵盖建立有效关系的每个部分。 它也没有描述每个问题。 最后，你们每个人确实都是一个独特的人，而且您的人际关系都有自己的品质。 我希望强调的是，让您的关系成为常规，使它成为一种习惯是您可以采取的最糟糕的行动之一。寻找机会一起完成新事物，探索彼此的思想和信念。 认真对待您的爱人，专注于一切。 强迫您最终再次看到您的爱人。 重新获得游戏的感觉，再次互相愚弄。 调情和取笑。 听起来很荒谬吗？ 可以，但是如果您需要持续的恋爱关系，则需要花时间。 从这个时候开始。...

没有人包含解决幸福或感觉良好的问题。 当欢乐使我们的生活自由体验时，但是当存在悲伤或悲伤时，我们经常对他们有问题。 每当我们预计会很开朗并玩得开心时，也是如此。 我们居住在一种告诉我们“放在快乐的面孔上”的文化中，这使得很难对悲伤更加自在。 然而，悲伤和悲伤当然是每个人生活中的正常部分。 如果它们是重大损失的效果，例如您关心的人的死亡或较小的日常挫折，我们就可以弄清楚如何更轻松地使用它们。我们不仅可以对这些感觉之一感到更加轻松，而且人们以有益健康的方式对待他们，这对我们的健康，健康和福祉很重要。 每当我们的一个邻居失去妻子因生病而失去妻子时，不有效处理情绪的风险就变得显而易见。 当我表示同情时，他很快否认他对此有任何感觉。 在一周之内，他以前曾处理过她的大部分物品，基本上说与她的疾病和死亡有关的一切都结束了。 此外，自那时以来，他的健康状况稳步下降。 他解释了1个又一次投诉。 最初，没有发现他的症状原因，但是随着时间的流逝，实际的身体问题正在遭受（被认为与压力有关）。当然，这是一个极端的例子，尽管如此，它说明了我们确切地应对情绪的重要性。 探索您处理这些感觉并学习新技能的方式确实值得您花费时间和精力。 这篇简短的文章着重于如何处理悲伤的情感。 第2部分将探索悲伤，其中涉及各种情感和经历，这是重大损失的影响，例如您关心的人的死亡。整体健康方法早已意识到我们的情绪在健康中的作用，现代医学目前正在考虑更多的考虑。 为了获得有益健康的情感生活，我们必须尊重我们的情绪，并邀请他们表达自己的空间。 当悲伤到来时，我们必须让自己充分感受到它。 它可以帮助理解这是一种标准，自然是对损失的反应，而不是表明周围有问题。任何损失都会引发悲伤 - 甚至可以伴随着一个可爱的日落，这标志着您一天的结束。 我们可能不一定会很好地知道什么让我们感到难过 - 甚至可以使用改变的激素，血糖等，甚至可能被认为是我们体内化学的转变。它可以帮助忘记了解我们的情感反应甚至是 为了感觉我们需要有能力证明它们的合理性。 最重要的是，人们不会抵抗或抑制我们的情绪。 被允许在那里，情感只会“经历”。除了接受我们的悲伤作为生活的标准部分，并且可以存在，我们还可以通过多种方式在悲伤的时期帮助自己：| - |＃+＃与可靠的家庭成员或朋友分享我们一直在感受的感觉，特别是一个可以聆听而无需判断我们或试图改变我们的人。 与这种感觉“伴随”的简单联系可能会令人欣慰。 ＃ - ＃| - |＃+＃花时间和精力为您做滋养和舒缓的事情。 悠闲地散步，给自己按摩，放松一本出色的书，做园艺或其他喜欢的爱好。 ＃ - ＃| - |＃+＃找到一种减速和放松的方法。 这可以允许释放感受。 冥想，注意一些轻松的音乐，做一些简单的伸展运动。 ＃ - ＃| - |＃+＃写在日记或日记中。 每当我们这样做时，感觉好像我们有一个完美的听众可以与他们联系。 以这种方式表达和探索您的感受可能会带来观点和安慰。 ＃ - ＃| - |＃+＃学会成为您的个人同伴。 退后一步，以同情心和爱心看待自己。 请注意，如果您正在严厉地判断自己（“您现在应该解决这个问题”），而是自己发现同情。 ＃ - ＃| - |何时获得专业帮助强烈而持久的悲伤可能是沮丧。 沮丧的人倾向于感到无助和绝望，也可以责备自己的感受。 如果至少有14天或更长时间持续了极端的悲伤或绝望的感觉，并阻碍日常生活的活动（例如工作，饮食和睡眠），您应该寻求专门的帮助。 如果与死亡或自杀思想有关，请立即寻求帮助。...

我认为母亲发现很难照顾自己有几个关键原因：| - |*时间 - 自我保健的重要障碍之一是感觉没有足够的时间。 从与朋友（在孕产的日子之前）悠闲午餐，到不眠之夜，午餐和汽车集合，这是一个大规模的调整。 通常，我们会感到时间延伸。多个角色扮演者 - 在现代社会中，妈妈扮演多个角色 - 从职业专业人士，足球妈妈和委员会志愿者到司机和管家。 在兼顾所有这些角色时，我们如何为自己找到时间？*内 - 内gui的感觉在为什么妈妈花时间照顾这些方面发挥了巨大作用。 由于工作承诺，内gui可能与远离我们的家人有关，花了一个小时似乎已经有很多事情要做，或者只是试图做对我们重要而不涉及家庭的事情。作为母亲，我们认为，通过几乎在我们所做的一切中远离我们的孩子，或者不在他们之间，我们不履行我们的职责和义务。*完美主义 - 我们生活中对完美的需求只是自我保健的另一个障碍。 完美主义者一直在寻求这种最终的感觉，即使一切都无法执行（或享受）任何事情，除非能够完美地完成任何事情。*在我们的自我保健中寻求完美可能不会导致任何事情。 自我保健无法等到其他一切都完美。有时，您必须放弃家庭劳动，委员会会议或工作很晚。 并非所有的事情都可以在整合一天的自我保健之前完成。 对于完美主义者来说，这个想法是一个艰难的想法，因此增加了疏忽。*缺乏服务 - 缺乏服务系统是许多妈妈不完全参加自我保健的经常原因。 许多女孩可能没有配偶或家庭成员的支持来帮助她们时间。*社会支持和夫妻友谊可能会增加女性偶尔感到缺乏关系。 这种情感上的联系对于您的健康和幸福至关重要，这也是自我保健的重要组成部分。*财务 - 财务状况也可能在妇女参与自己的自我保健的频率中发挥作用。 妈妈经常得出结论，如果只有更多的钱，他们就会更好地照顾自己。如您所见，我们作为妈妈可能会在清单的底部放置自我的原因有很多。 但是，为了我们自己的健康和幸福，我们将需要开始将其移至顶部。...