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ho你可以开始日记吗？ 您怎么知道该创建什么？你怎么能找到时间？ 关于保留日记有几个问题，而可能从未做过的日记也可能会遇到问题，试图看到自己现在正在执行它。另一个问题是为什么。 我为什么要那样做？ 它将如何| - |使我受益，这是什么主意？ 好吧，保留期刊可以为您提供帮助的最大方式是您可以减轻所经历的压力。日记已显示为减轻压力，改善疾病对抗能力并帮助某些疾病和状况的一种方式。 记录可以减轻压力以及抑郁的可能性，并停止服药的必要性。通常，您不应该知道有关日记的任何知识。 绝对没有正确或错误的方式。 可以简单地抓住一支笔和纸并开始。 不过，对于大多数人来说，这并不是那么容易。 这就是为什么已经制定了新方法来帮助人们的原因。有出色的日记软件，使您个人简单地完成了完整的过程。 您只是打开此程序并开始打字。 该计划会为您个人和您个人的期望，如果您愿意，甚至会给您写作提示以帮​​助您表达自己。时，那些写作提示可能特别有用。 您不确定要写什么东西。您希望您的日记成为当天所做的一切的日记。 您需要它成为表达情绪并弄清他们如何使人感觉的解决方案。 您需要它成为一个安全的沟通和问题解决的地方。 探索通常没有时间和精力注意的想法。 对您个人来说，日记可能是一种不断增长的经历，您可以更好地了解自己。您会更健康，更快乐，甚至可以自由压力！...

没有人包含解决幸福或感觉良好的问题。 当欢乐使我们的生活自由体验时，但是当存在悲伤或悲伤时，我们经常对他们有问题。 每当我们预计会很开朗并玩得开心时，也是如此。 我们居住在一种告诉我们“放在快乐的面孔上”的文化中，这使得很难对悲伤更加自在。 然而，悲伤和悲伤当然是每个人生活中的正常部分。 如果它们是重大损失的效果，例如您关心的人的死亡或较小的日常挫折，我们就可以弄清楚如何更轻松地使用它们。我们不仅可以对这些感觉之一感到更加轻松，而且人们以有益健康的方式对待他们，这对我们的健康，健康和福祉很重要。 每当我们的一个邻居失去妻子因生病而失去妻子时，不有效处理情绪的风险就变得显而易见。 当我表示同情时，他很快否认他对此有任何感觉。 在一周之内，他以前曾处理过她的大部分物品，基本上说与她的疾病和死亡有关的一切都结束了。 此外，自那时以来，他的健康状况稳步下降。 他解释了1个又一次投诉。 最初，没有发现他的症状原因，但是随着时间的流逝，实际的身体问题正在遭受（被认为与压力有关）。当然，这是一个极端的例子，尽管如此，它说明了我们确切地应对情绪的重要性。 探索您处理这些感觉并学习新技能的方式确实值得您花费时间和精力。 这篇简短的文章着重于如何处理悲伤的情感。 第2部分将探索悲伤，其中涉及各种情感和经历，这是重大损失的影响，例如您关心的人的死亡。整体健康方法早已意识到我们的情绪在健康中的作用，现代医学目前正在考虑更多的考虑。 为了获得有益健康的情感生活，我们必须尊重我们的情绪，并邀请他们表达自己的空间。 当悲伤到来时，我们必须让自己充分感受到它。 它可以帮助理解这是一种标准，自然是对损失的反应，而不是表明周围有问题。任何损失都会引发悲伤 - 甚至可以伴随着一个可爱的日落，这标志着您一天的结束。 我们可能不一定会很好地知道什么让我们感到难过 - 甚至可以使用改变的激素，血糖等，甚至可能被认为是我们体内化学的转变。它可以帮助忘记了解我们的情感反应甚至是 为了感觉我们需要有能力证明它们的合理性。 最重要的是，人们不会抵抗或抑制我们的情绪。 被允许在那里，情感只会“经历”。除了接受我们的悲伤作为生活的标准部分，并且可以存在，我们还可以通过多种方式在悲伤的时期帮助自己：| - |＃+＃与可靠的家庭成员或朋友分享我们一直在感受的感觉，特别是一个可以聆听而无需判断我们或试图改变我们的人。 与这种感觉“伴随”的简单联系可能会令人欣慰。 ＃ - ＃| - |＃+＃花时间和精力为您做滋养和舒缓的事情。 悠闲地散步，给自己按摩，放松一本出色的书，做园艺或其他喜欢的爱好。 ＃ - ＃| - |＃+＃找到一种减速和放松的方法。 这可以允许释放感受。 冥想，注意一些轻松的音乐，做一些简单的伸展运动。 ＃ - ＃| - |＃+＃写在日记或日记中。 每当我们这样做时，感觉好像我们有一个完美的听众可以与他们联系。 以这种方式表达和探索您的感受可能会带来观点和安慰。 ＃ - ＃| - |＃+＃学会成为您的个人同伴。 退后一步，以同情心和爱心看待自己。 请注意，如果您正在严厉地判断自己（“您现在应该解决这个问题”），而是自己发现同情。 ＃ - ＃| - |何时获得专业帮助强烈而持久的悲伤可能是沮丧。 沮丧的人倾向于感到无助和绝望，也可以责备自己的感受。 如果至少有14天或更长时间持续了极端的悲伤或绝望的感觉，并阻碍日常生活的活动（例如工作，饮食和睡眠），您应该寻求专门的帮助。 如果与死亡或自杀思想有关，请立即寻求帮助。...

价值观将是激励我们完成事物并追求幸福的信念。 由于价值观将是获得生活意义和满足感的方式，因此我们应该知道并确定它们的优先级。 值澄清只是我们注意到我们最重要的值的适应性。这可能是您将以明显而简洁的方式发现的过程。 这项技术可以帮助您考虑自己，知道别人如何看待您，反之亦然，以及为什么您要定期做所有事情。 它将增强您的自尊心和自信，因为它显示了您在地球上的房屋。 它将为您提供确定的目标感，用于生活的所有地区。 它可以帮助您选择需要与谁在一起生活的人，这是幸福关系的基础。 它会让您知道您准备为谁而死的一切。 您的价值当然是对一个人核心的代表。值分为两个类别：仪器和终端。 @ - @＃+＃工具：它们是描述我们的确切方式或我们希望在生活中的确切方式的价值观。 他们描述了我们的人性品格，我们对他们充满信心。 例如，他们是：美学，野心，权威，能力，关怀，开朗，清洁，良好的感觉，合作，勇气等。＃ - ＃| - |＃+＃终端：它们是反映我们已知的生活理由的价值观。 他们是我们一直以来的。 例如，他们是：成就，成就，冒险，外观，职业，庆祝，亲密的友谊，舒适的生活，满足，国家等。＃ - ＃| - |知道您的值现在是有趣的部分。 您将列出您的重要价值。 这是您采取行动的方式：| - |＃+＃列出您想象的对您个人很重要的值。 （有关一组密集的值，请与我联系）。 现在，对于那些不知道如何获得价值的人，环顾四周，重新欣赏您欣赏的人并决定您最想要的可能是什么。 记下这个人的含义。 这实际上是人的价值观。 您可以将它们制成您的列表，并将它们添加到您的列表中。 ＃ - ＃| - |＃+＃了解这是一个人所选值的每个值。 使用词典，甚至更好地尝试构成您对价值观的个人定义。 这通常是一个很棒的练习，因为我们通常不相信这些确切的事情，甚至不太了解它们的含义。 ＃ - ＃| - |请记住，不应该判断价值观，因为它们是每个人的独特之处，我们不应该对每个人的信仰提出异议。＃+＃获得列表后，优先考虑：从可能到最小的重要价值。 ＃ - ＃| - |花时间和精力。 如果您安静地坐着，也许您希望实现这一目标，以便您可以为您的这些价值观进行沉思。＃+＃考虑您真正引起的共鸣的人。 他们是否具有与您完全相同的值？ ＃ - ＃| - |＃+＃考虑那些没有与您完全相同的值的人。 您如何应对他们？ 是否可以接受每个人都不同的事实，因此无论如何都应该得到您的尊重？ 您将如何生活和生活？ ＃ - ＃| - |一旦我们得知所有生命都是以不同的方式塑造的，因此对我们的价值观保持警惕可能只有价值，因此，我们必须作为第一个生命，才能理解永远不要判断人们。 尽管我们不接受某些人的行为，但我们当然可以努力以最简单的方式生活。 这就是所谓的宽容。...

从他人那里得到帮助不是一个消极的世界。 但是，人生中的许多人都远离其他人的帮助。 他们能够使工作做错，但切勿向某人寻求帮助。 对他们来说，帮助确实是一个糟糕的世界，并且是反对他们的价值观。 他们没有意识到，只需寻求帮助即可，他们能够从最糟糕的情况下节省问题。 所采取的建议可能是几种类型。 有些直接指向使用，或者有些是间接证明的。 建议确实是一种我们甚至可以从小孩那里得到的事情。接受建议没有什么不好的。 建议可以使我们免于朝着不正确的方向发展并浪费时间。 因此，我们必须始终保持对他们的可用。 在生活中，不可能解决所有问题并获得解决方案。 没有准备解决问题​​的准备可能会使我们付出巨大的代价，因为我们没有遇到大量问题的第二可能。 因此，建议从其他人那里获得建议，并准备面对他们。可以从任何一个朋友，长老或领事员中提取建议。 无论我们从谁那里获得建议，但都取决于它对我们的真正有益。 生活中的某个时候，即使小孩也可以透露一个非常重要的建议。 我们不应该为获得他人的帮助而感到羞耻，并且确实应该为您的所有有帮助的来源开放。 其他人已经犯了完全相同的错误。 他们的错误可以作为我们所有人的指导。 更重要的是，人们能得到答案与​​否。 但是，只有通过分享问题，通常才会带来适当的回应，并为我们提供时间和精力，以不同的角度思考。这可以是我一生的知识。 由于我的几个朋友的帮助，我可以解决大量问题并做出正确的决定。 我们不得不将他人的生活视为浪费，而要努力将其用作经验书。 这可能确实可以帮助我们，并会提高我们的生活质量。 在很多时候，其他人也可能会很高兴地向我们讲述他们的经历。...

您在地球上看到的东西以及其他人如何与您建立联系确实是基于您内在的东西。 您的房屋所在的星球确实是一面镜子，为您反映了您的一切和项目。一旦我们不想认为我们像人们在地球上看到的一切一样，这可能很难处理。 这根本并不是说您独自负责地球上发生的一切。 但是，您将您所看到的所有事物中的大多数带入个人世界，并以您的感知和相信。如果您对高速公路上的驾驶员感到恼火和沮丧，那么您会发现许多人对您有同样的情况。 一群人感到恼火的人不会看到很多友好的面孔回头。 同时，如果您体贴和礼貌，您会经历很多完全相同的情况。您的态度控制着您开始看到世界的方式和与世界的联系。当然，地球上有几件事令人不愉快，但是如果您将思想带入想法中，则将其带入您的日常生活。您难道不是指出看起来快乐的人比看起来脾气暴躁的人最容易接近和交谈吗？ 您目前是快乐的人还是脾气暴躁？我们倾向于认为，使用我们想要的东西为我们提供服务确实取决于地球，而实际上相反的情况实际上是正确的。 确实是我们的责任，我们的感觉，思考和行动的确切方式可能影响他人与我们的联系。如果您白天的想法主要是依靠愤怒，焦虑，不信任，恐惧，侵略，优越性，并且您也想让每个人都一起来，什么时候可以轻松地适应所需的幸福？有两件事：| - |＃+＃您的思想正在听到您的一切感觉，整天都说，并在他们的脑海中做出回应，以此作为更多的命令。 如果您的大脑整天都全神贯注于几种消极的想法，那时任何幸福的想法都很容易适应。 ＃ - ＃| - |＃+＃您与之联系的人正在阅读您，您的系统语言，您的声音语调，您的行为。 您散发着自己的感觉和态度。 人们通常会做出反应。 您将从他们的网站上返回您项目的所有内容。 每个人都知道人们在不断“阅读”其他人。 我们觉得它们散发出的东西，影响着我们在它们周围的表现。 您如何希望访客在您周围表现自己？ 您如何希望访客对待您？ ＃ - ＃| - |您正在以个人的思想和行为困扰自己。 为了获得另一种生活经验，您应该选择向自己和地球投射更多您想要的一切。 您整天参与的任何想法都充分消耗了您的思想空间。 如果要保留这些东西，应该为更好的想法腾出空间。 喜悦的想法不会像焦虑的思想同时发生，也应该是。现在，您现在可以对自己说：“想想其他所有人吗？” 他们应该更好地对待我，我在他们的脑海中更好。 好吧，很多人都有相同的态度，所有人都期待着其他人开始，首先要变得友善。 您知道什么吗，这种方法不起作用？当您继续退缩时，请不要屏住呼吸。体验更积极，快乐，快乐，充满爱心的生活的唯一方法是专注于自己。 您可以充当一个促使他人做出反应的更好的态度。 猜猜谁首先回应它，是的，你做到了。 您个人的思想将以您所计划的任何态度以实现的方式行事，您将想成为您需要的东西吗？试图抓住一个人的看法，您的态度，思想以及您的行动，以使您能够将自己想要的东西投射到地球上。 只有在观看永远存在的世界镜像以获取您想要的反射时，才可以选择要放置的对象。镜子不撒谎； 它反映了它看到的。 选择更多是您需要的。 如果您渴望在生活中获得幸福的经历，请幸福并寻求幸福。 在您所做的每一次个人互动中表达幸福。 选择到处寻找它。一旦您注意到它们不再支持您想要的生活，就可以从您的旧思想习惯中成长。 个人发展和成长可能不是避免这种情况的简单方法，但是您会喜欢，欣赏和欣赏自己的工作。观看镜像时站立，作为图像的功能，您需要反射回。 其他人会观察，有人必须开始，可能是你吗？...