उपनाम: निजी

जीवन लगभग परिवर्तन है। हम बदलते हैं और इसे एक साथ गले लगाते हैं। यह लेख लगभग बंद है और नई चीजों के लिए जगह बनाना है जो आपने अनुभव किया था। यह आपको अपने जीवन के कारनामों के दौरान प्रकाश पैक करने में मदद कर सकता है!हमारी पहचान, हम वास्तव में खुद को कैसे समझते हैं, और खुद को दूसरों के सामने पेश करते हैं, जीवन से एक बार जब हम इसे जानते हैं। हमारे पास जो काम है, बस हमें जीवन कैसे बनाया जाता है, और हम जिन घरों में रहते हैं, वे हमारे मानस के विस्तारित तत्व हैं। तो मनोदशा, भावनाएं हो सकती हैं, यहां तक ​​कि हम वास्तव में कैसे संबंधित हैं और खुद से बात करते हैं, वे सभी ऐसे खंड हैं जो हम इस क्षण के रूप में जीवन में हैं।जब भी हमें किसी भी तरह के बदलाव का सामना करना पड़ता है, तो यह रोजगार हो, या घर हो, या आंतरिक/आत्म परिवर्तन, हमें पहले कुछ पुराने के बारे में भूलने की जरूरत है। इसका मतलब यह है कि उस चीज़ से उत्पन्न हमारी पहचान को जारी करना जिसे हम छोड़ने पर विचार कर रहे हैं। कभी -कभी हम सोचते हैं कि "अच्छी रिडेंस" और इसलिए जो कुछ भी यह वास्तव में छोड़ने के लिए खुश है कि हम उस चीज़ के लिए बदलाव कर रहे हैं और उस चीज़ से जुड़ा हुआ है। हम पहले से देखने के बजाय आसानी से आगे बढ़ते हैं। अधिक नियमित रूप से, हालांकि, हम उस भाग के साथ उलझ गए हैं जो लोग छोड़ रहे हैं। आमतौर पर यह सुरक्षा और परिचितता है कि हम क्या छोड़ रहे हैं, जिस चीज को हम छोड़ रहे हैं, उससे बहुत अधिक के बारे में भूलना मुश्किल है।आप जो कुछ भी छोड़ रहे हैं उसे दूर करने के लिए समय निकालकर आपके लिए कुछ नया करने के लिए अपने दिल को खोलने के लिए अधिक स्वतंत्रता के लिए संभव हो जाता है। एक रिश्ते के ब्रेक-अप से उबरने के बारे में हमेशा एक मिलियन किताबें और लेख होते हैं। आइए कुछ अन्य ब्रेक-अप को देखें जो आपने अनुभव किए हैं।आइए उस मौके पर विचार करें जो आप अपने कार्य या कैरियर को छोड़ रहे हैं। अपने रिज्यूम को तुरंत अपडेट करें क्योंकि कर्तव्यों और जिम्मेदारियों को आपके विचारों में ताजा रहते हैं। या, यदि आप सेवानिवृत्त हो रहे हैं, तो अपना रिज्यूमे जलाएं; आपको इसकी आवश्यकता नहीं होगी! अपने सहकर्मियों को अलविदा कहने के लिए अंतिम दिन पर एक विशेष दोपहर के भोजन का अनुरोध करें। भले ही आप निस्संदेह बाद में व्यक्तिगत स्तर पर उनका उपयोग करके सामाजिककरण कर रहे होंगे, क्योंकि यह विशेष समय होने के कारण आपको यह कहने में मदद कर सकता है कि आप इसे समझ रहे हैं और आप जिस दिन का उपयोग कर रहे हैं, वह एक बार आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली दिनचर्या है।यहां तक ​​कि यदि आप बुरी भावनाओं का उपयोग कर रहे हैं, तो आपको नीचे गिरा दिया गया था या निकाल दिया गया था, फिर भी सहकर्मी हो सकते हैं कि आप अपनी परियोजनाओं के वातावरण को बेहतर बनाने के लिए जो कुछ भी करते हैं, उसके लिए आप निश्चित कर सकते हैं और धन्यवाद कर सकते हैं। अपने दिमाग को ऊपर रखें और अपनी जीभ को काटें, जो कुछ भी आपके सबसे अच्छे व्यक्तिगत मुद्दे में नहीं है। आप कुछ भी नहीं चाहते हैं कि आप एक बार चोट और क्रोध की प्रारंभिक भावनाओं को कूल-डाउन करने के लिए शुरू करते हैं। काम छोड़ दें और प्रवेश द्वार को बंद करें। आपके जीवन का यह खंड समाप्त हो गया है।अब, यदि आप आगे बढ़ रहे हैं, तो आप अपने पड़ोसियों को धन्यवाद देना पसंद कर सकते हैं कि वे व्यक्तिगत रूप से आपके लिए अच्छे पड़ोसी थे। उन ऊर्जाओं को खत्म करने के लिए घर या अपार्टमेंट को अच्छी तरह से साफ करें जो दीवारों के भीतर आपके अपने समय से लिंग कर चुके हैं। आगे बढ़ने से पहले पते के रूपों का पूरा परिवर्तन; पोस्टऑफिस पर उन्हें चुनना संभव है, या इस वजह से नोट कार्ड का एक अच्छा समूह खरीदना संभव है। इस तरह से आपको अपने ब्रांड-नए पते से संलग्न करने के लिए उपयोग किया जाएगा और अपने पुराने पते के साथ अपनी पहचान को पीछे छोड़ने के लिए शुरू किया। क्या यह एक आंतरिक परिवर्तन है? शायद आप पुराने हानिकारक पैटर्न से आगे बढ़ना चाहते हैं जैसे कि उदाहरण के लिए नकारात्मक विचार पैटर्न या किसी के जीवन की परिस्थितियों का शिकार होना। (उन वस्तुओं को खोजने के लिए बधाई जो अब नहीं रहती हैं और साथ ही उन्हें स्वस्थ आदतों के साथ विस्थापित करने की आपकी इच्छा!) कृपया ध्यान रखें कि आप जिन आदतों को जाने दे रहे हैं, वे उन आदतों की हैं जो आपने चुनी हैं क्योंकि उनके बारे में कुछ ऐसा है जो आपने अनुभव किया था। समय निकालें और जो कुछ भी आप दे रहे हैं उसे प्रकट करें। जिस तरह से नकारात्मक आदत ने आपके दैनिक जीवन को प्रभावित किया है, परिणामस्वरूप आपने किन पाठों को खोजा है, परिणामस्वरूप, आप इसे जाने की अनुमति क्यों दे रहे हैं। फिर पत्र लें और इसे अपनी अंतिम विदाई के रूप में जलाएं। कृपया सुनिश्चित करें कि आप इसे जलाने के बारे में सुरक्षित हैं।जब आप प्रभावी रूप से एक तरफ सेट कर चुके हैं और जो आप छोड़ रहे हैं, उससे अलविदा कहकर कहा गया है कि आप नए जीवन के कारनामों के लिए आगे बढ़ने के लिए अनुपस्थित हैं! अपनी आँखों को आगे रखें और कुछ समय का निवेश करें जो आपने अनुभव किया है। यहां तक ​​कि जीवन के बहुत अच्छे बदलाव भी डरावने या तनावपूर्ण हो सकते हैं और कभी -कभी भारी लग सकते हैं। उन सभी भावनाओं को महसूस करना ठीक है। कुछ बनाएं और दूसरों से बात करें और अपने आप पर आसानी से जाएं। अपने आप को छोटे व्यवहार दें और जिस भी बदलाव को बदल दें, उसके रास्ते पर टूट जाए, जो आप बना रहे हैं। जल्द ही यह परिवर्तन निस्संदेह "पुरानी खबर" होगा और आप एक और नए बदलाव पर विचार करेंगे। जीवन इस तरह से एक उत्कृष्ट साहसिक कार्य है!अंतिम टिप मैं आपको छोड़ दूंगा, कभी भी कम न समझें कि आपका कल क्या ला सकता है। यह याद रखें कि यदि आप अन्य गतिविधियों को पीछे छोड़ने के साथ सामना कर रहे हैं, तो आप चकित से अधिक हो सकते हैं! यदि आप चीजों को जाने में मदद करना चाहते हैं, या आपके द्वारा किए जा रहे परिवर्तनों के लिए अधिक विशिष्ट युक्तियाँ चाहते हैं, तो जीवन की संभावना है, कृपया मुझे ईमेल करें जब भी!...

हार्मन आक्रोश वास्तव में एक शारीरिक कैंसर है। आक्रोश वास्तव में एक प्रकार का क्रोध है। यह अक्सर एक चरम प्रकार की शिकायत होती है। यह शिकायत वास्तविक या कल्पना की जा सकती है। जिस सच्चाई से आप नाराज हैं, उसका तात्पर्य है कि यह आपके मस्तिष्क पर कब्जा कर लेता है। यह स्पष्ट सोच को रोकता है।जिंदगी छोटी है। अब एक बार जब आप इसे एक किशोरी के रूप में सुनते हैं तो कुछ भी वास्तविकता से आगे नहीं लगता है, खासकर यदि आप कुछ संकट के माध्यम से सही जा रहे हैं। लेकिन आप पाएंगे कि जैसे ही आप बड़े हो जाते हैं, समय तेजी से आगे बढ़ता है।बात यह है। एक बार जब आप किसी चीज़ से नाराज हो जाते हैं तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि क्यों? आक्रोश में आप एक शिकायत कर रहे हैं। यह दर्द और पीड़ा पैदा करता है। एक बार जब आप एक ऐसी शिकायत करते हैं जो आप बीत गए दिनों में जी रहे हैं, और परिणामस्वरूप यह आपके भविष्य को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए जैसे कि ये आपकी जीवनशैली को बिगाड़ते हैं।रिश्ता जीवन का सार हो सकता है। एक दूसरे के बिना हम कुछ भी नहीं कर रहे हैं। हारने से नाराजगी आपके रिश्तों को बाद में प्रभावित करेगी। नाराजगी को कम करना कड़वाहट में बनता है जो आपको एक बदसूरत व्यक्ति बना सकता है। यह समझना कि आपके पास नाराजगी क्यों है। आक्रोश वास्तव में एक प्रतिक्रिया है जो सामान्य रूप से एक व्यक्तिगत चुनौती का प्रभाव है।आक्रोश से निपटें और उस पर प्राप्त करें। जीवन में आगे बढ़ें यदि आप नहीं करते हैं, तो जीवन आपको पीछे छोड़ देगा। जीवन आपको कल की राख में छोड़ देगा। वर्तमान की तरह ही समय नहीं है। क्या हुआ है। फिर भी आप उन दिनों को नहीं बदल सकते, फिर भी, आप वर्तमान में रह सकते हैं और इस कारण से एक पूर्ण भविष्य है।...

टॉक थेरेपी वास्तव में है। बात करके बात की गई थी। आप एक चिकित्सक के साथ वापस बैठते हैं, या तो अपनी भावनाओं और उनके दर्शन के आधार पर एक कुर्सी पर बैठते हैं या बैठते हैं, और चर्चा करते हैं कि आप या आपके मूड को क्या परेशान कर रहे हैं। अपने अतीत या अपने भविष्य के आसपास चर्चा करें। यह एक समय है एक बार जब आप चर्चा कर सकते हैं कि क्या गलत है और समाधान सुन सकते हैं, जिन पर आपको विचार करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। इसके अतिरिक्त आप अपने दैनिक जीवन को बढ़ाने और समूहों में शामिल होने के लिए कार्यों की योजना बना सकते हैं। वे समस्याओं का निदान करने और मनोचिकित्सक की यात्रा करने की सिफारिश करने में सहायता करने में सक्षम हैं।हालांकि यह ऐसा नहीं होगा कि आपको जो कुछ भी किसी विशेषज्ञ के लिए आवश्यकता होगी, उसके कुछ कारण हैं कि आपको एक परामर्शदाता के साथ ऐसा करने की आवश्यकता क्यों है, बजाय एक पाल के (हालांकि दोस्त एक चुटकी में काम कर सकते हैं)। परामर्शदाता कुछ चीजों पर विचार करना जानते हैं। वे नैदानिक ​​बनाम स्थितिजन्य अवसाद के संकेतों पर विचार करने के लिए प्रशिक्षित हैं। वे आपको उन कार्यवाही को देखने में सहायता करने के लिए प्रशिक्षित हैं जिन्हें आप नोटिस नहीं कर सकते हैं। वहाँ भी कनेक्शन है एक दोस्त के पास संभवतः नहीं हो सकता है। वे अन्य संगठनों के साथ समूहों का समर्थन करने के लिए एक का संदर्भ दे सकते हैं।वे लक्षणों के पीछे के कारण की खोज करने के लिए एक के साथ भी काम कर सकते हैं, खासकर जब ऐसे मुद्दे होते हैं जो बस इतना ही समझ में नहीं आते हैं। वे व्यामोह या अवसाद के पीछे के कारण की खोज करने के लिए एक के साथ काम करने में सक्षम हैं, जो कि आप कल्पना के रूप में सरल नहीं हो सकते हैं। वे अत्यधिक मात्रा में दर्द के बिना अपने दैनिक जीवन को बदलने में आपकी सहायता कर सकते हैं, और आपको दूसरों से बात करने में सक्षम बना सकते हैं जब उन्हें सामना करने के लिए समय और ऊर्जा हो।...

मान वे विश्वास होंगे जो हमें चीजों को पूरा करने और खुशी का पीछा करने के लिए प्रेरित करते हैं। चूंकि मूल्य जीवन में अर्थ और संतुष्टि प्राप्त करने का तरीका होगा, इसलिए हमें उन्हें जानना और प्राथमिकता देना चाहिए। मान स्पष्टीकरण केवल एक फिटनेस है जिसे हम अपने सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों को नोटिस करने के लिए करते हैं।यह वह प्रक्रिया हो सकती है जहां आप एक स्पष्ट और संक्षिप्त तरीके से खोज करेंगे जो आप मानते हैं। यह तकनीक आपको खुद पर विचार करने में मदद कर सकती है, यह जान सकती है कि दूसरे आपको और इसके विपरीत कैसे देखते हैं, और बस आप वह सब कुछ क्यों करते हैं जो आप नियमित रूप से करते हैं। यह आपके आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाएगा क्योंकि यह पृथ्वी पर आपके घर को दिखाता है। यह आपको उद्देश्य की एक निश्चित भावना प्रदान करेगा, जिसका उपयोग आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में किया जाता है। यह आपको यह चुनने में मदद कर सकता है कि आपको अपने दैनिक जीवन के साथ किसके साथ बिताने की आवश्यकता है, यह एक खुशहाल रिश्ते की नींव है। यह आपको बताएगा कि आप किसके लिए तैयार हैं और आप मरने के लिए तैयार हैं। आप मान निश्चित रूप से किसी के कोर का प्रतिनिधित्व करते हैं।मान दो श्रेणियों में विभाजित हैं: इंस्ट्रूमेंटल और टर्मिनल।वाद्य: वे ऐसे मूल्य हैं जो बताते हैं कि हम वास्तव में कैसे हैं या हम वास्तव में जीवन में कैसे रहना चाहते हैं। वे हमारे मानव चरित्र का वर्णन करते हैं और हम दृढ़ता से उन पर विश्वास करते हैं। उदाहरण के लिए, वे सौंदर्यशास्त्र, महत्वाकांक्षा, अधिकार, क्षमता, क्षमता, देखभाल, हंसमुखता, स्वच्छता, अच्छी समझ, सहयोग, साहस, आदि #- #टर्मिनल: वे ऐसे मूल्य हैं जो हमारे जीने के लिए ज्ञात कारणों को दर्शाते हैं। वे वही हैं जो हम के बारे में हैं। उदाहरण के लिए, वे हैं: उपलब्धि, उपलब्धि, साहसिक, उपस्थिति, कैरियर, उत्सव, करीबी दोस्ती, आरामदायक जीवन, संतोष, देश, आदि #- # || अपने मूल्यों को जानेंऔर अब मजेदार हिस्सा आता है। आप अपने महत्वपूर्ण मूल्यों को सूचीबद्ध करेंगे। यहाँ जिस तरह से आप कार्रवाई करते हैं:उन मूल्यों की एक सूची बनाएं जो आप कल्पना करते हैं कि आपके लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण हैं। (मूल्यों के एक गहन सेट के लिए, कृपया, मुझसे संपर्क करें)। अब, उन लोगों के लिए जिन्हें पता नहीं है कि आपके मूल्यों को कैसे प्राप्त किया जाए, आपके चारों ओर एक नज़र डालें, उन लोगों को फिर से देखें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और तय करते हैं कि यह वास्तव में क्या है कि आप शायद उनके बारे में सबसे अधिक चाहते हैं। इस व्यक्ति का क्या मतलब है नीचे बताएं। यह वास्तव में व्यक्ति के मूल्य है। आप उन्हें अपना बना सकते हैं और उन्हें अपनी सूची में जोड़ सकते हैं।समझें कि यह किसी के चुने हुए मूल्यों में से प्रत्येक का है। एक शब्दकोश के साथ काम करें या, इससे भी बेहतर, मूल्यों की अपनी व्यक्तिगत परिभाषा का गठन करने का प्रयास करें। यह अक्सर अपने आप में एक महान अभ्यास है, क्योंकि हम आमतौर पर इन सटीक चीजों के बारे में निश्चित रूप से विश्वास नहीं करते हैं, यहां तक ​​कि उनके अर्थों के बारे में भी कम।याद रखें कि मूल्यों को आंका नहीं जाना चाहिए, यह कि वे हर व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं और हमें प्रत्येक व्यक्ति की मान्यताओं पर कभी विवाद नहीं करना चाहिए।एक बार जब आपके पास अपनी सूची है, तो इसे प्राथमिकता दें: संभवतः सबसे अधिक महत्वपूर्ण मूल्य तक।अपना समय और प्रयास करें। शायद आप इसे पूरा करना चाहते हैं यदि आप चुपचाप बैठे हैं, ताकि आप अपने लिए इन मूल्यों की आवश्यकता के बारे में ध्यान कर सकें।उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप वास्तव में गूंजते हैं। क्या उनके पास ठीक वैसा ही मूल्य होगा जैसा आप करते हैं?उन लोगों के बारे में सोचें, जिनके पास ठीक वैसा ही मूल्य नहीं है जैसा आप करते हैं। आप उनके साथ कैसे सामना कर सकते हैं? क्या यह सत्य को स्वीकार करना संभव है कि प्रत्येक व्यक्ति अलग है और इसलिए, वैसे भी आपके सम्मान के योग्य है? आप कैसे रहेंगे और जीने देंगे?हमारे मूल्यों के लिए सतर्क बनना संभवतः केवल एक बार होने के बाद ही हम सीखते हैं कि सभी जीवन अलग -अलग तरीकों से आकार लेते हैं और इसलिए, हमें पहले लोगों को नहीं समझना होगा कि लोगों को जज न करें। इस तथ्य के बावजूद कि हम कुछ लोगों के व्यवहार को स्वीकार नहीं करते हैं, हम निश्चित रूप से उन्हें सबसे आसान तरीके से उपयोग करने का प्रयास करने में सक्षम हैं जो हम कर सकते हैं। इसे सहिष्णुता कहा जाता है।...

केवल एक चीज जो आपको महानता से दूर रखेगी, वह यह है कि आप कौन हैं। एक बार जब आप केवल भौतिक वास्तविकता में विचारों को बदलने के लिए अपनी क्षमता के बारे में जानते हैं, तो आप भाग्य के विचार से भाग्य में चले जाते हैं। बाद में आप खुशी से जिम्मेदारियों को स्वीकार करते हैं और अपने व्यक्तिगत भाग्य को बनाकर और अपने चयनित कैरियर में पूरा होने की बाधाओं को दूर करते हैं।हमेशा एक आश्वस्त रवैया है:यदि आपके पास नकारात्मक मानसिकता है, तो आप नकारात्मक परिणाम प्राप्त करेंगे। ग्रह परवाह नहीं करता है कि आप कौन हैं, या आप जो कुछ भी करते हैं। इसका एकमात्र काम आपके द्वारा दी गई हर चीज का जवाब देना होगा। आपको लगता है कि संभावना आपके खिलाफ है और आप भी एक नकारात्मक सबमिट जीवन से निपट गए थे। आप जीवन में अपने सुंदर सपनों को साकार करने में मुश्किल हो सकते हैं या आप अपने आप को एक बेहतर नौकरी प्राप्त कर सकते हैं या अच्छा पैसा कमा सकते हैं या संभवतः बस एक बेहतर जीवन जीने की इच्छा रखते हैं। जो कुछ भी यह वास्तव में है, यह किया जा सकता है, यह हो या इसे प्राप्त करें। अब जब आप समझते हैं कि यह कैसे संचालित होता है, तो जीतने, सफल होने और महान होने के लिए समग्र खेल खेलना शुरू करें।रचनात्मकता:रचनात्मकता के लिए साहस की आवश्यकता होती है और क्या कई लोगों से बचा जाएगा, रचनात्मक प्रक्रिया तब तक नहीं हो सकती जब तक कि आप वर्तमान में आपके द्वारा की गई हर चीज के बारे में भूलने के लिए तैयार नहीं होते हैं और इसे कुछ नए के साथ बदल देते हैं।अक्सर यह उस सब कुछ का सामना करने की आवश्यकता होती है जिसे आप वर्तमान में जो कुछ भी है उसे छोड़ने के लिए चुनने के लिए सुरक्षित कर रहे हैं, और फिर एक अस्थायी शून्य या अराजकता में शामिल हो रहे हैं। यह वास्तव में तभी है जब पर्याप्त स्थान स्थापित किया जाता है, जिससे एक नई दृष्टि शुरू होती है।लोगों को कुछ भी नहीं के इन चरणों को खिलाने के लिए आत्मविश्वास की कमी होती है। इसके बजाय वे रचनात्मकता से बचने के लिए चाहते हैं और निष्क्रिय रूप से अपने जीवन के भीतर होने के लिए एक और पूर्वानुमानित घटना का इंतजार करते हैं।बहुत अच्छी खबर यह है कि लोग इस उदाहरण को बदल सकते हैं और कार्रवाई कर सकते हैं या इसे काम कर सकते हैं यदि केवल हम तैयार हैं। इच्छुक यहाँ प्रमुख चीज हो सकती है। अधिक संतोषजनक नौकरी चाहते हैं, यह नहीं बनाता है, लेकिन यह खुद के लिए तैयार होने के लिए इसे बनाता है। इच्छुक होने से आप सीमा से महानता में चले जाएंगे।जीवन में लक्ष्य निर्धारित करें:जीवन में महान बनने का सबसे बड़ा तरीका एक संक्षिप्त या लंबे समय तक निरंतर आधार पर लक्ष्य निर्धारित करना होगा। आपको अपने सभी लक्ष्यों को कागज पर रखना चाहिए और साथ ही आपके लक्ष्यों को प्राप्य होना चाहिए, सकारात्मक होना चाहिए, समय अवधि की सीमा होनी चाहिए, और सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से अपनी उपलब्धि की मात्रा की कल्पना करते हैं। जीवन में अपने सपने को प्राप्त करने में अनुशासन आवश्यक है। एक संरक्षक के लिए देखें, दूसरों से देखने और अध्ययन करने का अवसर आवश्यक है।विचार:हमारा प्रभाव है कि आप हमारे जीवन के अंदर कैसे प्रभावित हैं। यह सफलता से विफलता, घृणा से प्यार करता है। हमारी सोच हमारे जीवन को प्रभावित करती है। भले ही आपकी स्थिति "खराब" हो, हमेशा कुछ "अच्छा" पाया जाता है। यह गहराई से दफन किया जा सकता है, लेकिन हमारे जीवन के अंदर शांति हमारे विचार पर निर्भर करती है। अपने विचार पर ध्यान दें; उनकी निगरानी करें; अपने व्यक्तिगत सेंसर बनें; उस जीवन काल और दुनिया को बनाएं जो आपको सकारात्मक सोचकर और उस पर निवास करके चाहिए।...

मुझे लगता है कि कई प्रमुख कारण हैं कि माताओं को खुद की देखभाल करना मुश्किल क्यों लगता है:* समय - आत्म -देखभाल के लिए महत्वपूर्ण बाधाओं में से एक यह भावना है कि बस पर्याप्त समय नहीं है। दोस्तों के साथ इत्मीनान से दोपहर के भोजन से (मातृत्व के दिनों से पहले), रातों की नींद हराम करने के लिए, लंच और कार पूलिंग को पैक करने के लिए, एक बड़े पैमाने पर समायोजन है। अक्सर हम समय के लिए फैला हुआ महसूस करते हैं।कई भूमिका खिलाड़ी - आधुनिक समाज में, माताओं ने कई भूमिका निभाई है - कैरियर पेशेवर, फुटबॉल माँ और समिति के स्वयंसेवक से सब कुछ, चॉफ़र और हाउसकीपर तक। उन सभी भूमिकाओं को जुगल करते हुए हम अपने लिए समय कैसे पाते हैं?* अपराध - अपराध की भावनाएं एक बड़ी भूमिका निभाती हैं कि क्यों माताओं इन की देखभाल करने में समय बिताते हैं। अपराधबोध को काम करने की प्रतिबद्धताओं के कारण हमारे परिवार से दूर होने के साथ जुड़ा हो सकता है, एक घंटा लगता है जब पहले से ही ऐसा करने के लिए बहुत कुछ प्रतीत होता है, या बस कुछ ऐसा करने की कोशिश कर रहा है जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है और परिवार को शामिल नहीं करता है।माताओं के रूप में, हम सोचते हैं कि हमारे बच्चों से दूर होने से, या उनके बीच लगभग हर चीज में नहीं है, हम किसी तरह हमारे कर्तव्यों और दायित्वों के लिए नहीं जी रहे हैं।* पूर्णतावाद - हमारे अपने जीवन में पूर्णता की मांग आत्म -देखभाल के लिए सिर्फ एक और बाधा है। पूर्णतावादी लगातार अपने नियंत्रण में सब कुछ होने की अंतिम भावना की तलाश कर रहे हैं, अक्सर कुछ भी प्रदर्शन नहीं करते हैं (या आनंद लेते हैं) जब तक कि यह पूरी तरह से नहीं किया जा सकता है।* हमारी आत्म-देखभाल में पूर्णता की तलाश में इसमें संलग्न नहीं हो सकता है। आत्म-देखभाल तब तक इंतजार नहीं कर सकती जब तक कि बाकी सब कुछ सही न हो जाए।कई बार आपको गृहकार्य, समिति की बैठक या काम पर देर से रहना होगा। आपके दिन में आत्म-देखभाल को एकीकृत करने से पहले सभी चीजों को पूरा नहीं किया जा सकता है। पूर्णतावादियों के लिए, यह विचार एक कठिन है, इसलिए लापरवाही को जोड़ रहा है।* सेवा की कमी - एक सेवा प्रणाली की कमी एक लगातार कारण है कि कई माताओं अपनी आत्म -देखभाल में पूरी तरह से भाग नहीं लेते हैं। कई लड़कियों को जीवनसाथी या परिवार के सदस्यों का समर्थन नहीं हो सकता है ताकि उन्हें मदद मिल सके ताकि उन्हें खुद को समय दे सकें।* गरीब सामाजिक समर्थन और युगल मित्रता उन रिश्तों की कमी को जोड़ सकती है जो महिलाओं को कभी -कभार महसूस होती हैं। यह भावनात्मक संबंध आपके स्वास्थ्य और खुशी के लिए महत्वपूर्ण है, और यह आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है।* वित्त - वित्तीय स्थिति भी उस आवृत्ति में एक भूमिका निभा सकती है जिसमें महिलाएं अपनी स्वयं की देखभाल में भाग लेती हैं। अक्सर माताओं का निष्कर्ष होता है कि अगर केवल उनके पास अधिक पैसा होता तो वे खुद की बेहतर देखभाल करते।जैसा कि आप देख सकते हैं, बहुत सारे कारण हैं कि हम माताओं के रूप में हमारी सूची के निचले भाग में आत्म-नटखट डाल सकते हैं। हालांकि, अपने स्वयं के स्वास्थ्य और खुशी के लिए, हमें इसे शीर्ष तक ले जाना शुरू करना होगा।...