उपनाम: परिवर्तन

सबसे अच्छी चीजों में से हम किसी के लिए कर सकते हैं, सिर्फ वास्तविक रुचि को सुनना और दिखाना है। "मी" पीढ़ी में इतने सारे लोग अपने स्वयं के "एजेंडे" को सुनते हैं, जैसे कि यह कहना है, "मेरे पास कुछ भी कहने के लिए बहुत कुछ महत्वपूर्ण है जो आप कह रहे हैं।"सुनना सीखने का अभिन्न अंग है। उत्कृष्ट ग्रीक दार्शनिक सुकरातसिनवेंटेड 'क्या आया है जिसे सुकराती विधि के रूप में जाना जाता है। सुकरात सभी के सवाल पूछते हुए चारों ओर चले गए और फिर उन्होंने चुपचाप सुनी, स्पीकर को इंटरप्लित नहीं किया और हर शब्द को अवशोषित किया। यदि वे अच्छे श्रोता नहीं थे, तो डॉक्टरों, सेल्सपर्सन और वकीलों को बड़े पैमाने पर नुकसान होगा। सुनने के लिए इसका मतलब यह नहीं है कि आपको क्या कहना है, लेकिन जो कुछ भी कहा गया है उसे समझना चाहते हैं। यदि वह नहीं सुनता है तो एक छात्र की उन्नति कैसे कर सकती है? सुकरात द थार्ट ऑफ हियरिंग 'का एक शिष्य था और परिणामस्वरूप बहुत सीखा गया।सुनना भी "संवाद" का एक आवश्यक हिस्सा है। शब्द संवाद के पहले दो अक्षर 'अगली बार जब आप एक अपराध नाटक देखते हैं, तो पूछे गए सवालों को बारीकी से देखें और देखें कि जिज्ञासु का ध्यान केंद्रित है और उनसे पूछे जाने वाले प्रश्न भी हैं। फॉलोअप क्वेरीज़ के लिए एक स्पष्ट स्पष्ट अनुक्रम है। क्यों? चूंकि जिज्ञासु सुन रहा था।...

कई लोग मुखर नहीं हैं क्योंकि वे दूसरों को नाराज करने या पसंद नहीं करने से डरते हैं। आप मुखर नहीं होने से कुछ तत्काल टकराव और अप्रियता से बच सकते हैं। फिर भी, आप संभवतः समय के साथ रिश्तों को जोखिम में डाल सकते हैं यदि आप लगातार खुद को मुखर करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। यह कम आत्मसम्मान और अपर्याप्त आत्मविश्वास में हो सकता है और बहुत सारे के लिए एक नियमित जीवन शैली में बदल जाएगा।बड़ी मात्रा में लोग अपने लिए बोलने के बजाय अपनी नाखुशी के खर्च को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं। अनिवार्य रूप से यह कहते हुए कि मैं समझता हूं कि मैं पहले से ही अन्याय कर चुका हूं या मैं किसी चीज से नाखुश हूं, लेकिन मैं इसके साथ ही यह समझाने के बजाय कि व्यक्तिगत रूप से व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार के बारे में सोचता हूं।मुखर होना आक्रामक और निष्क्रिय होने के बीच संतुलन हो सकता है। आपके पास उन भावनाओं को व्यक्त करने के लिए भी भावनाओं को रखने के लिए उचित है जो अन्य लोगों के अधिकारों का उल्लंघन नहीं करते हैं। आपके पास मानव होने के लिए उचित है, अपनी वरीयताओं को पूरा करने के लिए, अपने मस्तिष्क को बदलने के लिए, गलतियाँ करने के लिए भी। आप अपने व्यक्तिगत निर्णय को भी अपना निजी जीवन जी सकते हैं, जैसा कि आप चुनते हैं कि यह दूसरों को चोट नहीं पहुंचाएगा या उनके अधिकारों का दुरुपयोग नहीं करेगा।हालांकि आपको याद रखना चाहिए - अन्य लोगों को आपकी मुखरता पर प्रतिक्रिया करने का अधिकार है, साथ ही साथ खुद भी मुखर होना चाहिए। एक अन्य मुखर व्यक्ति के साथ एक मुठभेड़ में एक सहमत समझौते पर बातचीत करना चाहिए, उम्मीद है कि जीत के परिणाम के साथ, जहां कई लोग संतुष्ट हैं। ।मुखरता किसी के आत्मविश्वास और समग्र प्रभावशीलता के साथ मिलती है। मुखर होने से रिश्तों को मजबूत करने, तनाव को कम करने, अपनी आत्म-छवि को बढ़ाने और आपको अधिक सफल होने में मदद मिल सकती है। कुल मिलाकर सफल लोग आम तौर पर मुखर होते हैं। अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए, दूसरों की आवश्यकताओं को पूरा करने के साथ आपको अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करने की आवश्यकता है। यदि आप इस तरह से खुद को मुखर नहीं कर सकते हैं तो यह जीवन को और अधिक कठिन बना देगा, और सफलता को निस्संदेह प्राप्त करना कठिन होगा। वास्तव में आप अपनी इच्छा और जरूरतों को पूरा करने के लिए शक्तिहीन महसूस करते हैं।अपने दिन के अंत में, यदि आप अपने व्यक्तिगत बुनियादी मानवाधिकारों और दूसरों के अधिकारों के लिए मुखर और सतर्क हैं, तो आप अपने और अपने आस -पास के व्यक्तियों पर जीवन से बहुत अधिक प्राप्त करेंगे।हालांकि याद रखें - आपके पास मुखर होने के लिए उचित है, लेकिन कभी भी असभ्य या अप्रिय नहीं है। आपकी मुखरता दूसरे की व्यक्तिगत भावनाओं या अधिकारों की कीमत पर नहीं होनी चाहिए।...

जब आप शुरू करते हैं, बल्कि, अपने जीवन में पौष्टिक आत्म-देखभाल उपचारों, अनुष्ठानों और आदतों को जोड़ने के लिए, आप स्वाभाविक रूप से तैयार होने जा रहे हैं, जो आपके लिए उपयुक्त नहीं है, इसके लिए जाने के लिए तैयार है। चूंकि आपने खुद को यह संदेश भेजा है कि आप इसके लायक हैं।आप अपनी प्राथमिकताओं के बारे में स्पष्ट हो जाएंगे और स्पष्ट रूप से जो कुछ भी नए जीवन में फिट नहीं होता है, उसे छोड़ देगा, जिसे आप निर्माण कर रहे हैं - अधिक ऊर्जा, धीरज और तनाव के धीरज, अधिक आनंद और उत्पादकता की सादगी का एक नया जीवन।इसे अपने सेल्फ-केयर प्रोग्राम में ले जाना* अव्यवस्था: कल्पना करने के बजाय आपको अपने पूरे घर या कार्यालय से अव्यवस्था को साफ करने की आवश्यकता है, इसके बजाय एक क्षेत्र पर विचार करें जिसे आप स्पष्ट करना चाहते हैं। उस उद्देश्य पर विचार करें कि दूरी मिलेगी, आप वहां क्या करेंगे, यह कैसा दिखेगा, यह कैसा महसूस करेगा और उस स्थान को प्राप्त करने के लिए आपके जीवन के लिए यह अंतर होगा। फिर उस दूरी के उत्पादन (सहित) के बारे में जाएं।* भावनाएं: एक भावना क्या है जिसे आप अधिक दैनिक महसूस करना चाहेंगे? क्या आप ऐसा महसूस करते हैं? कार्यों, लोगों, पढ़ने, मनोरंजन विकल्प या रचनात्मक खोज में जोड़ें जो आप में उस भावना के बारे में लाते हैं।* सोफे से उतरना: यदि आप "सोफे आलू" वर्ग में आते हैं (और मैंने निश्चित रूप से अपने जीवन के लंबे समय के लिए किया था), "कुछ भी नहीं" का आदान -प्रदान करने का प्रयास आप एक "कुछ" के लिए कर रहे हैं। सबसे पहले यह पड़ोस के मॉल में आधे घंटे की खिड़की-शॉपिंग में जोड़ने के रूप में सीधा हो सकता है। अरे, कम से कम आप ऊपर और बाहर हैं !!* नए खाद्य पदार्थ: लाइब्रेरी में या समाचार पत्रों या पत्रिकाओं में या वेब पर व्यंजनों के माध्यम से पढ़ें और एक ताजा सब्जी या दो का प्रयास करें। एक सप्ताह के लिए रोजाना एक अलग रंग का फल खाने का प्रयास करें। खाने के अपने तरीके को बदल दें और जो आप खाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, उसके लिए बस विकल्प की तलाश में नए चीजों का प्रयास करें। कम वसा या चीनी-मुक्त प्रतिस्थापन कभी भी "वास्तविक चीज़" की तरह स्वाद नहीं दिखाते हैं, वे कभी-कभी हानिकारक योजक होते हैं, वे महंगे होते हैं और वे किसी भी स्थायी परिवर्तन या मौलिक बदलावों को बढ़ावा नहीं देते हैं जो वास्तव में आत्म-देखभाल करने के लिए आवश्यक हैं प्राथमिकता।* जो आप प्राप्त करना चाहते हैं, उसे दें: उन गुणों पर विचार करें जिन्हें आप अपने जीवन में लोगों से अधिक प्राप्त करना चाहते हैं, फिर उन गुणों को हर अवसर पर देने का अभ्यास करें।यह सोचने के बजाय कि आपको बेहतर आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए क्या छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है, सोचें कि आपको क्या जोड़ने के लिए मिलता है! कई प्रकार की बीमारी और बीमारी के साथ जो गरीब आत्म-देखभाल के रीति-रिवाजों से जुड़े होते हैं, आत्म-देखभाल एक लक्जरी है जिसे आप अनदेखा नहीं कर सकते हैं!...