उपनाम: लोग

क्या आपने कभी वास्तव में अतीत के दौरान हुई ऐसी चीज़ को भूलने की कोशिश की है और इसे अपने अवचेतन मन में रखा है फिर भी यह आपको परेशान करता है? आप में से कुछ के पास है, मुझे यकीन है। किसी के जीवन में एक बिंदु है जो कभी -कभी भूल जाता है कि वे अपनी समस्याओं को कैसे हल करते हैं। हालाँकि जितना अधिक वे वास्तव में इसका सामना नहीं करते हैं, उतना ही अधिक मुद्दा बड़ा हो जाता है, साथ ही वे पहले से ही इसे हल करने की स्थिति में नहीं होंगे।समस्याओं का सामना करना चाहिए, बजाय किसी तरह के बॉक्स में सोए, अनदेखा, भूल गए या अलग सेट करने के लिए। यह याद रखना सबसे अच्छा है कि एक बार जब आप उन समस्याओं के साथ सामना कर रहे हैं जिन्हें आप हल नहीं कर सकते हैं, तो सलाह प्राप्त करना सबसे अच्छा है।हमारे अतीत को अनदेखा करना हमें एक अधूरा व्यक्ति बनाता है। एक बार जब आप किसी मुद्दे को हल कर लेते हैं, तो क्या यह अच्छा महसूस नहीं करता है? आप ऐसे उदाहरण पा सकते हैं जो आप महसूस कर रहे हैं कि आप स्वतंत्र हैं, निश्चित रूप से और चिंताओं के बिना। क्या आप उस तरह की भावना को स्वीकार नहीं करेंगे, जो किसी मुद्दे को बाद में बग देने देता है?यदि आप अपनी समस्याओं को हल करने का तरीका नहीं सीखते हैं, तो प्रवृत्ति यह है कि आप अपने आस -पास के व्यक्तियों की सलाह लें, अपने दोस्तों, अपने प्रियजनों को पसंद करें या शायद सिकुड़ें? किसी मुद्दे को नजरअंदाज करने और यह सुनिश्चित करने का कोई औचित्य नहीं है कि यह आपका "अतीत" हो। लोग कहते हैं कि "दिन बीत गए हैं"। हां, यह एक अतीत है, लेकिन अगर इस कारण से कुछ अनसुलझा है कि अतीत में एक समस्या है जो आपके लिए आगे देख रही है। इस मुद्दे को बाद में आपके द्वारा नियंत्रित करने की अनुमति न दें।विशेष रूप से जब आप शामिल समस्याओं को पा सकते हैं, तो हमारे अतीत को अनदेखा करने की लागत प्रतिकारक है। आप कभी नहीं कर सकते कि यह आप पर वापस कैसे न हो। यह आपके बिना जाने के बिना आप पर वापस आ सकता है और हड़ताल कर सकता है, या यह आपको मुश्किल से मार सकता है और आपको लड़ाई में ढीला करने में सक्षम हो सकता है क्योंकि आपने इसका सामना नहीं किया था।...

यदि आप सीधे जिम जाते हैं तो आप सभी प्रकार के लोगों को देख सकते हैं। आप उन लोगों को देख सकते हैं जो आप फिटनेस उत्साही हैं; आप उन लोगों को देखते हैं जो आत्मविश्वास और प्रेरित हैं। फिटनेस सेंटर शुरू में दृष्टि से डराने वाला हो सकता है और बहुत कुछ यदि आप आकार से बाहर हैं। इस घटना में कि आप अक्सर जिम में जाते हैं, आप कुछ प्रकारों को देखने के लिए उपयोग किए जाते हैं: और जो महत्वपूर्ण है वह आपको याद है कि लगभग सभी ठीक उसी कारण से हैं जो शारीरिक भलाई को बढ़ावा देने के लिए है।फिर जैसा कि आप काम करना शुरू करते हैं और अपने चारों ओर दिखने वालों को उन लोगों को देखते हैं जो आपको ध्यान में नहीं देख सकते हैं। उनके आचरण से पता चलता है कि वे शर्मिंदा हैं। वे नीचे अजीब तरह से देखते हैं, और इसलिए मशीनों द्वारा डराया जाता है। यह इन लोगों के लिए एक कठिन वातावरण हो सकता है। मैं खुद उन स्थितियों में रहा हूं जहां मैं संभवतः एक मशीन के साथ काम नहीं कर सकता था और किसी से भी पूछने में बहुत शर्मिंदा था।अन्य चीजों की तरह कोई भी वास्तव में स्वीकार नहीं करना चाहता है कि उन्हें कोई पता नहीं है। मुझे यकीन है कि आप एक बार वहां हैं। मैं प्रजाति का एक पुरुष हूं, इसलिए आप कल्पना कर सकते हैं कि जब मैं एक ताजा शहर में ड्राइविंग खो देता हूं तो क्या होता है। हां मैं पुरुष स्टीरियोटाइप को फिट करता हूं।उन्हें प्रोत्साहन प्रदान करने के बारे में देरी न करें। एक सीधी, ईमानदार मुस्कान काफी दूरी पर चलेगी। सलाह न दें; उन्हें यह दिखाने की पेशकश न करें कि किस तरह की विशेष मशीन को समायोजित किया जा सकता है। इस घटना में कि आप उन पर रोज मुस्कुराते हैं, यह संभावना है कि कुछ दिनों में, उन्हें अपनी फिटनेस रूटीन का पता लगाने में मदद करने के लिए आपसे अनुरोध करने के लिए पर्याप्त साहस जुटाना होगा। यह लगातार काम करता है!...

तो बहुत से लोग अगर वे कहने से लौट आए हैं, "मैं अपनी छुट्टी से एक माध्यमिक चाहता हूं।" यह आमतौर पर तब होता है जब छुट्टी में बहुत सारी यात्रा मिलती है या यदि लोगों ने अपने गंतव्य पर रुचि के स्थानों के धन का उपयोग करने के लिए अपनी गतिविधियों को अधिक निर्धारित किया है। इसलिए, अपने स्वस्थ खाने और सोने की आदतों को बहाल करने से अलग, "छुट्टी" समाप्त होने के बाद आप कुछ अच्छा आराम, विश्राम और आनंद कैसे प्राप्त कर सकते हैं या भविष्य में बहुत अधिक?यहाँ पाँच महान विचार हैं कि कैसे सबसे अच्छा है सब कुछ कहीं भी जाने के बिना:मिनी-स्पा अनुभवबस जब से यह गर्मी नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को लाड़ नहीं कर सकते। चाहे आप एक नि: शुल्क मेकओवर के लिए एक अनुसूचित नियुक्ति करते हैं, एक मालिश या मैनीक्योर शेड्यूल करते हैं, या कुछ कॉस्मेटिक गुडी या अतिरिक्त का आनंद लेते हैं, यह आपके लिए व्यक्तिगत रूप से समय निकालने का एक स्मार्ट तरीका है। यहां तक ​​कि अरोमाथेरेपी मोमबत्तियों की रोशनी और सुगंध द्वारा एक शॉवर या स्नान के लिए जाना सामान्य से एक अच्छा ब्रेक हो सकता है।@| उन पुस्तकों और पत्रिकाओं को याद रखें जिन्हें आप यह सोचकर अलग रखते हैं कि आपके पास छुट्टी पर होने पर उन्हें सीखने के लिए आवश्यक समय होना चाहिए? अच्छा, आप अब करना चाहेंगे? कूलर सीज़न बारिश, बादल के दिनों में लाते हैं जो बहुत सारे बुकलोवर्स (मुझे शामिल) की घोषणा करते हैं, आदर्श पढ़ने के मौसम हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि आप पढ़ रहे हैं कि आप क्या करना चाहते हैं, न कि किसी और ने कहा "आपको" पढ़ने की आवश्यकता है, क्योंकि यह शिथिलता के लिए एक निश्चित ट्रिगर हो सकता है।विदेशी को अपने रोजमर्रा के अनुभव में लाओछुट्टी के लिए दूर जाने के बारे में हम जो पसंद करते हैं, उसका एक हिस्सा हमारे साधारण, दिन-प्रतिदिन के अनुभव से बाहर चीजों का अनुभव करने की स्थिति में है। तो, कौन है जो एक औपचारिक "छुट्टी" के अनन्य डोमेन के रूप में कार्य करता है? अपने आप को अपने परिवार के साथ -साथ अपने परिवार को पोर्च पर एक विशेष नाश्ते के लिए ठीक चीन के साथ समझें, जिसे आप केवल एक बार एक नीले चाँद में उपयोग करते हैं। एक ऐसे रेस्तरां पर जाएँ, जिसमें आपने कभी कोशिश नहीं की है। एक ऐसे स्टोर की खोज करें जो अंतरराष्ट्रीय माल पर ध्यान केंद्रित करता है और विदेशी लोकेल से कुछ पकड़ने के लिए अपनी सामान्य सजावट में थोड़ी मात्रा में रहस्य को शामिल करने के लिए।कुछ नया करने की कोशिश करोआजकल अधिक बार, लोग अपने अवकाश के अनुभवों को सीखने के अनुभवों को शामिल करते हैं। तो, आप एक वर्ग या कार्यशाला में शामिल होना चाहेंगे? व्यक्तिगत विकास से निपटना, एक नया कौशल प्राप्त करना, कुछ इतिहास सीखना या एक ताजा शौक का उपयोग करना संभव है। किसी भी तरीके से आप इसे आगे बढ़ाने का निर्णय लेते हैं, नए अनुभवों के लिए दरवाजे खोलने से आत्मा का कायाकल्प भी हो सकता है।घर पर एक पर्यटक होजब तक आपने एक आउट-ऑफ-टाउन रिश्तेदार या दोस्त के लिए टूर गाइड नहीं खेला है, तब तक आप अवकाश स्थलों का दौरा नहीं कर सकते हैं या ऐतिहासिक स्थलों की संभावना शहर या क्षेत्र की संभावना है। अपने शहर से अपने आप को एक आगंतुक मार्गदर्शिका प्राप्त करें और शहर को हिट करें। पर्यटकों के साथ स्थानीय आकर्षण देखना निश्चित रूप से एक आंख खोलने वाला है और आपको उस क्षेत्र पर एक नया दृष्टिकोण प्रदान करता है जिसे आप घर कहते हैं। इसके अतिरिक्त, जब तक आप पहले से ही, अपने पड़ोस थिएटर, सिम्फनी या संग्रहालय में घटनाओं की प्रतीक्षा करने की योजना बनाते हैं। जब भी हम "शहर से बाहर" होते हैं, तो हम में से बहुत से लोग इन चीजों को कर सकते हैं और अपने स्वयं के समुदायों के अंदर अद्भुत कला समुदायों और रुचि के स्थानों का उपयोग नहीं करते हैं।इसलिए, इस घटना में कि आप यह सब से दूर जाने की आवश्यकता महसूस करते हैं, यह समझें कि आपको जरूरी नहीं कि आपको सेट करना होगा। कभी -कभी एक उत्कृष्ट छुट्टी आपके सामने सही होती है!...

एक ऐसी कार्रवाई है जो लोग दूसरों की ओर ले जाते हैं जो सभी को परेशान करता है। यह क्रिया हमारी नाक को चिपका रही है जहां वे नहीं हैं। इसका वर्णन करने के लिए यह तब होता है जब भी हम अवांछित और अनावश्यक सलाह देते हैं। इसके अलावा, यह तब होता है जब लोग दूसरों के निजी जीवन के बारे में बताते हैं। एक अन्य रूप अपने साथी को एक संकेत छोड़कर है जो आपके व्यक्तिगत मुद्दे या सिर्फ इन निजी जीवन के बारे में जानने के लिए कहता है। मुझे यकीन है कि बहुत सारे मेरे साथ असहमत होंगे कि वे इसे लगातार बाहर ले जाने के आदी हैं। लेकिन, यह व्यवहार तब तक गलत है जब तक कि आप वास्तव में दूसरी पार्टी की मदद कर रहे हैं।किसी और के निजी जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए एक अच्छा समय और ऊर्जा इस घटना में होगी कि आपको संदेह है कि व्यक्ति के पास लत, मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कुछ रूप है। इसके अलावा हम सभी को यह पता लगाना चाहिए कि दूसरों के बजाय अपने व्यक्तिगत जीवन पर कैसे ध्यान केंद्रित किया जाए; मामले में आप सोच रहे हैं कि क्यों? यह इसलिए है क्योंकि हम में से अधिकांश के पास कुछ शर्तों के प्रति भावनाएं हैं जिन्हें हम व्यक्त नहीं करते हैं। शायद इसलिए कि उनकी यादें हमें दर्द या अपराध बोध लाती हैं और आप यह भी जानते हैं कि हम में से अधिकांश को हमारे निजी जीवन को बनाए रखने में मदद करने का अधिकार है, आपने अनुमान लगाया! निजी। किसी को अंतरंग जानकारी का खुलासा करने के लिए किसी को भी सामना करना नहीं चाहिए, जिसे वे साझा करने की इच्छा नहीं रखते हैं।इसलिए, अगर आपको लगता है कि दूसरे के जीवन में बट करना ठीक है, तो आप गलत हैं! सभी के पास ऐसी शर्तें हैं जिन पर वे चर्चा नहीं करते हैं। तो, अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति के जूते पर रखें और अपने व्यक्तिगत मामले पर घुसपैठ करने वाले किसी अन्य व्यक्ति की कल्पना करें। वह आपको कैसा लगेगा? क्या आप अपने साथी पर गुस्सा करना चाहते हैं? क्या यह संभव है ताकि आप उस पार्टी के खिलाफ एक शिकायत कर सकें? मुझे यकीन है कि यह किसी को भी बुरा महसूस कराएगा, यह भी आपके व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करने के लिए उसे/उसे नाराज कर सकता है।महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रसिद्ध उद्धरण को लागू करें "दूसरों के साथ व्यवहार करें कि आप कैसे इलाज करना चाहते हैं।" हम में से अधिकांश अपने निजी मामलों को बनाए रखना पसंद करते हैं क्योंकि वे हैं। इसलिए, दूसरों का सम्मान करें, जब तक कि आप अपने व्यक्तिगत संबंधों को नुकसान पहुंचाना चाहेंगे।याद रखें सम्मान दूसरों के साथ हमारे संबंधों की नींव हो सकता है।...

क्या आप जर्नलिंग शुरू कर सकते हैं? आप कैसे जान सकते हैं कि क्या बनाना है?आप समय कैसे पा सकते हैं? एक पत्रिका रखने के संबंध में कई सवाल हैं और कोई ऐसा व्यक्ति जो पहले कभी ऐसा नहीं कर सकता था, उसे अब खुद को बाहर ले जाने के लिए देखने में समस्या हो सकती है।एक और सवाल काफी हद तक क्यों है। मुझे ऐसा क्यों करना चाहिए? यह कैसे होगामुझे लाभान्वित करें और क्या विचार है? खैर, एक पत्रिका को रखने से सबसे बड़ा तरीका आपकी सहायता कर सकता है, आप उस तनाव को कम कर सकते हैं जो आपने अनुभव किया था।जर्नलिंग ने तनाव को कम करने, बीमारी से लड़ने की क्षमता में सुधार करने और कुछ बीमारियों और स्थितियों में मदद करने के तरीके के रूप में दिखाया है। जर्नलिंग आपके तनाव के साथ -साथ अवसाद की संभावना को कम कर सकती है और दवा के लिए आवश्यकता को रोक सकती है।आपको आमतौर पर जर्नलिंग के साथ शुरू करने के लिए कोई बात नहीं जाननी चाहिए। बिल्कुल सही या गलत तरीका नहीं है। बस एक कलम और कागज को पकड़ना और शुरू करना संभव है। यह वास्तव में ज्यादातर लोगों के लिए इतना आसान नहीं है, हालांकि। यही कारण है कि लोगों की मदद करने के लिए पहले से ही नए तरीके बनाए जा चुके हैं।महान जर्नलिंग सॉफ्टवेयर है जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से पूरी प्रक्रिया को सरल बनाता है। आप केवल इस कार्यक्रम को खोलते हैं और टाइपिंग शुरू करते हैं। कार्यक्रम इसे व्यक्तिगत रूप से आपके लिए दिनांकित करता है और यदि आप चाहें तो इसे समय देते हैं और यहां तक ​​कि आपको खुद को व्यक्त करने में सहायता करने के लिए संकेत देते हैं। उन लेखन संकेत विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं जब आप बस जर्नल शुरू कर रहे हैं जबआपको यकीन नहीं है कि क्या चीजें लिखना है।आप चाहते हैं कि आपकी पत्रिका उस दिन आपके द्वारा की गई हर चीज की डायरी से अधिक हो जाए। आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और यह बताने के लिए एक समाधान बनने की आवश्यकता है कि वे कैसे महसूस करते हैं। आपको संवाद करने और समस्या को हल करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनने की आवश्यकता है। उन विचारों का पता लगाने के लिए जिन्हें आप सामान्य रूप से नोटिस करने के लिए समय और ऊर्जा नहीं रखते हैं। जर्नलिंग आपके लिए व्यक्तिगत रूप से एक सदाबहार अनुभव हो सकता है जिसमें आप खुद को बेहतर तरीके से जान सकें।आप स्वस्थ और खुश होंगे और शायद तनाव मुक्त भी!...

किसी ने कभी भी खुशी के साथ मुकाबला करने या अच्छा महसूस करने में कोई समस्या शामिल नहीं की। जब आनंद हमारे जीवन को बनाता है तो हम इसे स्वतंत्र रूप से अनुभव करते हैं, हालांकि जब उदासी या दुःख मौजूद होता है, तो हमें अक्सर उनके साथ एक समस्या होती है। यह छुट्टियों के माध्यम से भी सच है जब भी हम हंसमुख होने का अनुमान लगाते हैं और मज़े भी करते हैं। हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो हमें "एक खुश चेहरे पर रखा गया" बताता है जो दुख के साथ अधिक आरामदायक होना बहुत कठिन बनाता है। फिर भी उदासी और दुःख निश्चित रूप से सभी के जीवन का एक सामान्य खंड है। यदि वे किसी ऐसे व्यक्ति की मृत्यु की तरह एक बड़े नुकसान का प्रभाव हैं, जिसकी आप परवाह करते हैं, या छोटे रोजमर्रा की असफलताओं को कम करते हैं, तो हम यह पता लगाने में सक्षम हैं कि अधिक आसानी से उनका उपयोग कैसे किया जाए।न केवल हम इन भावनाओं में से एक के साथ अधिक आराम कर सकते हैं, यह हमारे स्वास्थ्य और कल्याण और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है कि लोग उन्हें संपूर्ण तरीके से संभालते हैं। जब भी हमारे पड़ोसी ने अपनी पत्नी को अतीत में बीमारी के लिए खो दिया, तो भावनाओं के साथ प्रभावी ढंग से नहीं निपटने के जोखिम स्पष्ट हो गए। जब मैंने अपनी सहानुभूति की पेशकश की, तो उसने जल्दी से इनकार कर दिया कि उसके पास इसके बारे में कोई भावना है। एक सप्ताह के भीतर उन्होंने पहले अपने अधिकांश सामानों का निपटान किया और मूल रूप से कहा कि उनकी बीमारी और मृत्यु से संबंधित सब कुछ खत्म हो गया और किया गया। और इसके अलावा, उस समय से उनके स्वास्थ्य में लगातार गिरावट आई है। उन्होंने एक के बाद 1 शिकायत के बारे में बताया है। प्रारंभ में उसके लक्षणों के लिए कोई कारण नहीं पाया गया था, लेकिन जैसे-जैसे समय जारी रहा, वास्तविक शारीरिक समस्याएं (जो तनाव से संबंधित माना जाता है) से पीड़ित हैं।बेशक, यह एक चरम उदाहरण है, फिर भी यह इस बात का महत्व दिखाता है कि हम अपनी भावनाओं के साथ वास्तव में कैसे सामना करते हैं। इन भावनाओं को संभालने के तरीके का पता लगाने और नए कौशल सीखने के तरीके का पता लगाने के लिए यह वास्तव में आपके समय और प्रयास के लायक है। यह संक्षिप्त लेख इस बात पर केंद्रित है कि दुख की भावना को कैसे देखा जाए। भाग 2 दुःख का पता लगाएगा, जिसमें भावनाओं और अनुभवों का एक संपूर्ण चयन शामिल है जो एक बड़े नुकसान का प्रभाव है, जैसे कि आप किसी की परवाह करते हैं।स्वास्थ्य के लिए समग्र तरीकों ने लंबे समय से हमारी भावनाओं को हमारे स्वास्थ्य के अंदर निभाई होने वाली भूमिका का एहसास किया है, और आधुनिक चिकित्सा वर्तमान में इसे बहुत अधिक ध्यान में रख रही है। एक पूर्ण भावनात्मक जीवन के लिए, हमें अपनी भावनाओं का सम्मान करना होगा और उन्हें अभिव्यक्ति के लिए कमरे को आमंत्रित करना होगा। जब उदासी आती है, तो हमें खुद को पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति देनी होगी। यह समझने में मदद कर सकता है कि यह एक मानक, प्राकृतिक नुकसान की प्रतिक्रिया है, बजाय एक संकेत के कि निश्चित रूप से आसपास कुछ गलत है।कोई भी नुकसान उदासी को ट्रिगर कर सकता है - यह एक सुंदर सूर्यास्त के साथ भी हो सकता है जो आपके दिन के खत्म होने का संकेत देता है। हम जरूरी नहीं कि बहुत अच्छी तरह से जानते हैं कि हमें क्या दुखी महसूस होता है - यह भी हमारे शरीर के रसायन विज्ञान के अंदर एक बदलाव माना जा सकता है, जो इसके बदलते हार्मोन, रक्त शर्करा आदि का उपयोग कर सकता है। यह हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को समझने के लिए आवश्यकता के बारे में भूलने में मदद कर सकता है या यहां तक ​​कि यह महसूस करने के लिए कि हमें उन्हें सही ठहराने की क्षमता की आवश्यकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लोग हमारी भावनाओं का विरोध या दबा नहीं देते हैं। वहाँ होने की अनुमति है, भावना केवल "गुजरती है"।जीवन के एक मानक खंड के रूप में हमारे उदासी को स्वीकार करने के अलावा, और मौजूद हो सकते हैं, ऐसे कई अन्य तरीके हैं जिनसे हम उदास समय के माध्यम से खुद की मदद करने में सक्षम हैं:साझा करें कि हम एक विश्वसनीय परिवार के सदस्य या दोस्त के साथ क्या महसूस कर रहे हैं, विशेष रूप से कोई ऐसा व्यक्ति जो हमें जज किए बिना सुन सकता है या हमें बदलने का प्रयास कर सकता है। इस भावनाओं के साथ "साथ" होने के साथ आसान संबंध आरामदायक हो सकता है।कुछ ऐसा करने के लिए समय और ऊर्जा लें जो आपके लिए पौष्टिक और सुखदायक हो। इत्मीनान से चलें, अपने आप को एक मालिश करें, एक उत्कृष्ट पुस्तक के साथ आराम करें, बागवानी या अन्य पसंदीदा शौक करें।आराम करने और आराम करने के लिए एक विधि खोजें। यह भावनाओं को जारी करने की अनुमति दे सकता है। ध्यान करें, कुछ आराम करने वाले संगीत पर ध्यान दें, कुछ सरल स्ट्रेच करें।किसी पत्रिका या डायरी में लिखें। जब भी हम ऐसा करते हैं, ऐसा लगता है जैसे हमारे पास एक आदर्श श्रोता है जिसके साथ हम विश्वास करने में सक्षम हैं। इस तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना और उनकी खोज करना परिप्रेक्ष्य और आराम ला सकता है।अपने व्यक्तिगत साथी बनना सीखें। वापस कदम रखें और अपने आप को करुणा और प्यार के साथ देखें। यदि आप अपने आप को कठोर रूप से न्याय कर रहे हैं ("आपको अभी इस पर होना चाहिए"), और इसके बजाय अपने आप पर सहानुभूति की खोज करें।जब पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिएउदासी जो तीव्र और लंबे समय तक चलने वाली है, अवसाद हो सकता है। उदास व्यक्तियों में इन भावनाओं को रखने के लिए खुद को दोषी ठहराने के लिए असहाय और निराशाजनक महसूस करने की प्रवृत्ति होती है। यदि अत्यधिक उदासी या निराशा की भावनाएं बहुत कम से कम चौदह दिनों या उससे अधिक समय तक चलती हैं और रोजमर्रा की रहने की गतिविधियों में बाधा डालती हैं - जैसे कि उदाहरण के लिए, साथ ही साथ खाने और सोने के लिए - आपको विशेष मदद लेनी चाहिए। यदि मृत्यु या आत्महत्या के विचारों से जुड़ा हुआ है, तो तुरंत मदद लें।...

मान वे विश्वास होंगे जो हमें चीजों को पूरा करने और खुशी का पीछा करने के लिए प्रेरित करते हैं। चूंकि मूल्य जीवन में अर्थ और संतुष्टि प्राप्त करने का तरीका होगा, इसलिए हमें उन्हें जानना और प्राथमिकता देना चाहिए। मान स्पष्टीकरण केवल एक फिटनेस है जिसे हम अपने सबसे महत्वपूर्ण मूल्यों को नोटिस करने के लिए करते हैं।यह वह प्रक्रिया हो सकती है जहां आप एक स्पष्ट और संक्षिप्त तरीके से खोज करेंगे जो आप मानते हैं। यह तकनीक आपको खुद पर विचार करने में मदद कर सकती है, यह जान सकती है कि दूसरे आपको और इसके विपरीत कैसे देखते हैं, और बस आप वह सब कुछ क्यों करते हैं जो आप नियमित रूप से करते हैं। यह आपके आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाएगा क्योंकि यह पृथ्वी पर आपके घर को दिखाता है। यह आपको उद्देश्य की एक निश्चित भावना प्रदान करेगा, जिसका उपयोग आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में किया जाता है। यह आपको यह चुनने में मदद कर सकता है कि आपको अपने दैनिक जीवन के साथ किसके साथ बिताने की आवश्यकता है, यह एक खुशहाल रिश्ते की नींव है। यह आपको बताएगा कि आप किसके लिए तैयार हैं और आप मरने के लिए तैयार हैं। आप मान निश्चित रूप से किसी के कोर का प्रतिनिधित्व करते हैं।मान दो श्रेणियों में विभाजित हैं: इंस्ट्रूमेंटल और टर्मिनल।वाद्य: वे ऐसे मूल्य हैं जो बताते हैं कि हम वास्तव में कैसे हैं या हम वास्तव में जीवन में कैसे रहना चाहते हैं। वे हमारे मानव चरित्र का वर्णन करते हैं और हम दृढ़ता से उन पर विश्वास करते हैं। उदाहरण के लिए, वे सौंदर्यशास्त्र, महत्वाकांक्षा, अधिकार, क्षमता, क्षमता, देखभाल, हंसमुखता, स्वच्छता, अच्छी समझ, सहयोग, साहस, आदि #- #टर्मिनल: वे ऐसे मूल्य हैं जो हमारे जीने के लिए ज्ञात कारणों को दर्शाते हैं। वे वही हैं जो हम के बारे में हैं। उदाहरण के लिए, वे हैं: उपलब्धि, उपलब्धि, साहसिक, उपस्थिति, कैरियर, उत्सव, करीबी दोस्ती, आरामदायक जीवन, संतोष, देश, आदि #- # || अपने मूल्यों को जानेंऔर अब मजेदार हिस्सा आता है। आप अपने महत्वपूर्ण मूल्यों को सूचीबद्ध करेंगे। यहाँ जिस तरह से आप कार्रवाई करते हैं:उन मूल्यों की एक सूची बनाएं जो आप कल्पना करते हैं कि आपके लिए व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण हैं। (मूल्यों के एक गहन सेट के लिए, कृपया, मुझसे संपर्क करें)। अब, उन लोगों के लिए जिन्हें पता नहीं है कि आपके मूल्यों को कैसे प्राप्त किया जाए, आपके चारों ओर एक नज़र डालें, उन लोगों को फिर से देखें जिनकी आप प्रशंसा करते हैं और तय करते हैं कि यह वास्तव में क्या है कि आप शायद उनके बारे में सबसे अधिक चाहते हैं। इस व्यक्ति का क्या मतलब है नीचे बताएं। यह वास्तव में व्यक्ति के मूल्य है। आप उन्हें अपना बना सकते हैं और उन्हें अपनी सूची में जोड़ सकते हैं।समझें कि यह किसी के चुने हुए मूल्यों में से प्रत्येक का है। एक शब्दकोश के साथ काम करें या, इससे भी बेहतर, मूल्यों की अपनी व्यक्तिगत परिभाषा का गठन करने का प्रयास करें। यह अक्सर अपने आप में एक महान अभ्यास है, क्योंकि हम आमतौर पर इन सटीक चीजों के बारे में निश्चित रूप से विश्वास नहीं करते हैं, यहां तक ​​कि उनके अर्थों के बारे में भी कम।याद रखें कि मूल्यों को आंका नहीं जाना चाहिए, यह कि वे हर व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं और हमें प्रत्येक व्यक्ति की मान्यताओं पर कभी विवाद नहीं करना चाहिए।एक बार जब आपके पास अपनी सूची है, तो इसे प्राथमिकता दें: संभवतः सबसे अधिक महत्वपूर्ण मूल्य तक।अपना समय और प्रयास करें। शायद आप इसे पूरा करना चाहते हैं यदि आप चुपचाप बैठे हैं, ताकि आप अपने लिए इन मूल्यों की आवश्यकता के बारे में ध्यान कर सकें।उन लोगों के बारे में सोचें जिन्हें आप वास्तव में गूंजते हैं। क्या उनके पास ठीक वैसा ही मूल्य होगा जैसा आप करते हैं?उन लोगों के बारे में सोचें, जिनके पास ठीक वैसा ही मूल्य नहीं है जैसा आप करते हैं। आप उनके साथ कैसे सामना कर सकते हैं? क्या यह सत्य को स्वीकार करना संभव है कि प्रत्येक व्यक्ति अलग है और इसलिए, वैसे भी आपके सम्मान के योग्य है? आप कैसे रहेंगे और जीने देंगे?हमारे मूल्यों के लिए सतर्क बनना संभवतः केवल एक बार होने के बाद ही हम सीखते हैं कि सभी जीवन अलग -अलग तरीकों से आकार लेते हैं और इसलिए, हमें पहले लोगों को नहीं समझना होगा कि लोगों को जज न करें। इस तथ्य के बावजूद कि हम कुछ लोगों के व्यवहार को स्वीकार नहीं करते हैं, हम निश्चित रूप से उन्हें सबसे आसान तरीके से उपयोग करने का प्रयास करने में सक्षम हैं जो हम कर सकते हैं। इसे सहिष्णुता कहा जाता है।...

दूसरों से सहायता प्राप्त करना एक नकारात्मक दुनिया नहीं है। हालांकि जीवन में बहुत से लोग दूसरे से मदद लेने से दूर रहते हैं। वे काम को गलत करने में सक्षम हैं, लेकिन कभी किसी से मदद नहीं मांगते। उनके लिए मदद वास्तव में एक बुरी दुनिया है और उनके मूल्यों के खिलाफ है। उन्हें यह महसूस नहीं होता है कि बस मदद का अनुरोध करके, बस वे इस मुद्दे को सबसे खराब होने से बचाने में सक्षम हैं। ली गई सलाह कई प्रकार की हो सकती है। कुछ को सीधे उपयोग पर निर्देशित किया जाता है या कुछ अप्रत्यक्ष रूप से हमारे लिए सिद्ध होते हैं। सलाह वास्तव में एक तरह की चीज है जिसे हम छोटे बच्चे से भी प्राप्त करने में सक्षम हैं।सलाह लेने में कुछ भी बुरा नहीं है। सलाह हमें गलत दिशा में जाने और अपना समय बर्बाद करने से बचा सकती है। इसलिए हमें हमेशा उनके लिए उपलब्ध रहना होगा। जीवन में सभी समस्याओं को संभालना और समाधान प्राप्त करना संभव नहीं है। किसी मुद्दे को संभालने के लिए तैयारी नहीं होने से हमें महंगा पड़ सकता है क्योंकि हमें बड़ी मात्रा में समस्याओं का सामना करने के लिए दूसरी कब्जे नहीं मिलती है। इसलिए अन्य लोगों से सलाह लेना और उनका सामना करने के लिए तैयार होना उचित है।सलाह किसी को भी एक पाल, एक बुजुर्ग या शायद एक कांसुलर से निकाली जा सकती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किससे सलाह प्राप्त कर रहे हैं, लेकिन इस बात पर निर्भर करता है कि यह वास्तव में हमारे लिए कैसे फायदेमंद है। जीवन में कभी -कभी छोटे बच्चे भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण सलाह प्रकट कर सकते हैं। हमें दूसरों से मदद पाने में शर्म नहीं आनी चाहिए और वास्तव में आपके सभी स्रोतों के लिए खुला होना चाहिए जो मदद के हैं। दूसरों ने ठीक उसी गलतियों को करने में अपना अस्तित्व पारित कर दिया है। उनकी गलतियाँ हम सभी के लिए गाइड के रूप में काम कर सकती हैं। अधिक से अधिक यह महत्वपूर्ण नहीं है कि लोगों को जवाब मिल रहा है या नहीं। हालांकि केवल इस मुद्दे को साझा करके अक्सर टाइगर को उचित प्रतिक्रिया दी जाएगी और हमें अलग -अलग कोणों के साथ सोचने के लिए समय और ऊर्जा की पेशकश की जाएगी।यह मेरे पूरे जीवन का ज्ञान हो सकता है। मेरे कई दोस्तों की मदद से मैं बड़ी मात्रा में अपनी समस्याओं को हल करने और उचित निर्णय लेने की स्थिति में हूं। हमें दूसरों के जीवन को अपव्यय के रूप में नहीं माना जाता है, लेकिन इसे अनुभवों की पुस्तक के रूप में उपयोग करने का प्रयास करते हैं। यह वास्तव में हमारी मदद कर सकता है और हमारे जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाएगा। बहुत बार, अन्य लोग भी हमें अपने अनुभव बताकर प्रसन्न हो सकते हैं।...

आप ग्रह पर क्या देखते हैं और दूर से दूसरे लोग आपसे कैसे जुड़ते हैं, वास्तव में आपके भीतर क्या है, इस पर आधारित है। आपका घर जिस ग्रह में है, वह वास्तव में एक दर्पण है, जो आपके लिए जो कुछ भी महसूस करता है और प्रोजेक्ट करता है, उसके लिए प्रतिबिंबित करता है।यह संभालना मुश्किल हो सकता है, एक बार जब हम यह सोचने की इच्छा नहीं करते हैं कि हम उन सभी की तरह हैं जो लोग पृथ्वी पर देखते हैं। यह केवल यह कहना नहीं है कि आप ग्रह पर चल रही हर चीज के प्रभारी हैं। हालाँकि, आप अपनी व्यक्तिगत दुनिया में लाते हैं जो आप देखते हैं और जो आप देखते हैं उसके साथ अनुभव करते हैं और अनुभव करते हैं।यदि आप हाइवे पर ड्राइवरों से नाराज हैं और निराश हैं, तो आपको पता चलेगा कि कई लोग आपके बारे में समान हैं। कोई व्यक्ति जो व्यक्तियों की भीड़ से चिढ़ महसूस करता है, वह कई दोस्ताना चेहरों को पीछे मुड़कर नहीं देखेगा। जबकि, यह भी, यदि आप विचारशील और विनम्र हैं, तो आप बहुत कुछ समान अनुभव करेंगे।आपका रवैया उस तरीके को नियंत्रित करता है जिस तरह से आप दुनिया और उस विधि को देखना शुरू करते हैं जिसे आप उससे जुड़ते हैं।निश्चित रूप से, पृथ्वी पर कई चीजें चल रही हैं जो अप्रिय हैं, लेकिन इस घटना में कि आप सोच को अपने विचारों में लाते हैं, आप इसे अपने दैनिक जीवन के करीब ला रहे हैं।क्या आपने यह नहीं बताया कि जो व्यक्ति खुश दिखाई देते हैं, वे उन लोगों की तुलना में दृष्टिकोण और बात करने के लिए सबसे आसान होंगे जो क्रोधी लगते हैं? क्या आप वर्तमान में खुश हैं या ग्रंप हैं?हमारे पास यह सोचने की प्रवृत्ति है कि यह वास्तव में ग्रह पर निर्भर है कि हम जो चाहते हैं उसका उपयोग करके हमें आपूर्ति करें, जहां वास्तव में विपरीत वास्तव में सच है। यह वास्तव में हमारी ज़िम्मेदारी है कि हम वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, सोचते हैं और कार्य करते हैं, यह प्रभावित कर सकता है कि दूसरे हमसे कैसे जुड़ते हैं।यदि दिन के दौरान आपके विचार ज्यादातर गुस्से, चिंता, अविश्वास, भय, आक्रामकता, श्रेष्ठता पर हैं, और आप भी सभी को एक-एक करना चाहते हैं, तो आपको उस खुशी में आसानी से फिट होना संभव है जिसकी आपको आवश्यकता है?दो चीजें 'फिर से चल रही हैं:आपका मन वह सब कुछ सुन रहा है जो आप महसूस करते हैं और दिन भर कहते हैं और उनके दिमाग में अधिक के लिए एक आदेश के रूप में प्रतिक्रिया करते हैं। यदि आपका मस्तिष्क दिन भर कुछ प्रकार के नकारात्मक विचार में तल्लीन होता है, तो जहां भी किसी भी खुश विचार आसानी से फिट होने की संभावना रखते हैं।जिन लोगों को आप कनेक्ट करते हैं, वे आपको पढ़ रहे हैं, आपकी सिस्टम भाषा, आपके मुखर इंटोनेशन, आपका व्यवहार। आप जिस तरह से महसूस करते हैं और आपके पास मौजूद दृष्टिकोण को बाहर निकालते हैं। लोग प्रतिक्रिया करेंगे, आमतौर पर तरह में। आप उनकी वेबसाइट से वापस आ जाएंगे जो आप प्रोजेक्ट करते हैं। हर कोई जानता है कि लोग लगातार अन्य लोगों को 'पढ़' कर रहे हैं। हमें लगता है कि वे बाहर निकल रहे हैं, प्रभाव डालते हैं कि हम उनके आसपास कैसे व्यवहार करते हैं। आप कैसे चाहते हैं कि आगंतुक आपके आसपास व्यवहार करें? आप कैसे चाहते हैं कि आगंतुक आपके साथ इलाज करें?आप अपने व्यक्तिगत विचारों और व्यवहार के साथ खुद को फंसा रहे हैं। एक और जीवन अनुभव करने में सक्षम होने के लिए आपको अपने आप को प्रोजेक्ट करने के लिए चुनाव करना चाहिए और ग्रह जो आप चाहते हैं, उससे अधिक। आपका विचार स्थान पूरी तरह से भस्म हो जाता है जो आप दिन भर में शामिल हैं। यदि आप इन चीजों को रखने जा रहे हैं तो आपको बेहतर विचारों के लिए जगह बनानी चाहिए। खुशी के विचार चिंता के विचारों के साथ नहीं होते हैं, यह या तो होना चाहिए या।अब आप अपने बारे में अब कह सकते हैं, "हर किसी के बारे में सोचो?" उन्हें मेरे साथ बेहतर व्यवहार करना चाहिए, और मैं उनके दिमाग में अच्छा हूं। खैर, बहुत से लोग एक ही तरह से महसूस करते हैं, सभी किसी और को इसे शुरू करने के लिए आगे देख रहे हैं, पहले अच्छा होना। क्या आप जानते हैं कि, यह विधि काम नहीं कर रही है और जब आप इसके लिए वापस पकड़ना जारी रखते हैं, तो अपनी सांस न रोकें।अधिक सकारात्मक, खुश, हर्षित, प्यार करने वाले जीवन का अनुभव करने का एकमात्र तरीका खुद पर ध्यान केंद्रित करना होगा। आप किसी के रूप में कार्य करते हैं ताकि दूसरों के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए बेहतर रवैया भोंक सकें। लगता है कि जो पहले इसका जवाब देता है, हाँ, आप करते हैं। आपका व्यक्तिगत दिमाग आपके द्वारा प्रोजेक्ट करने के लिए जिस भी रवैये के साथ काम करेगा, आप उसे बनाना चाहेंगे जो आपको चाहिए?किसी की धारणाओं, अपने दृष्टिकोण, अपनी सोच के साथ -साथ अपने कार्यों की कमान को जब्त करने का प्रयास करें ताकि आप उस ग्रह को प्रोजेक्ट कर सकें जो आप परिणाम के रूप में वापस चाहते हैं। केवल यह चुनना संभव है कि आप अपने इच्छित प्रतिबिंबों को प्राप्त करने के लिए कभी-कभी-वर्तमान विश्व दर्पण को देखते हुए क्या वस्तु डालें।दर्पण झूठ नहीं बोलता; यह दर्शाता है कि यह क्या देखता है। आपको जो चाहिए, उसके लिए चुनाव अधिक है। यदि आप जीवन में एक सुखद अनुभव के लिए तरस रहे हैं, तो खुश रहें और खुशी की तलाश करें। हर उस और हर व्यक्तिगत इंटरैक्शन में खुशी व्यक्त करें। हर जगह इसकी खोज करने के लिए चुनाव करें।एक बार जब आप नोटिस करते हैं कि आप जीवन के लिए क्या चाहते हैं, तो अपनी पुरानी विचार की आदतों से बढ़ें। व्यक्तिगत विकास और विकास इससे बचने का आसान तरीका नहीं हो सकता है, लेकिन आप इस पर काम करने के लिए खुद को पसंद करेंगे, सराहना करेंगे और खुद की प्रशंसा करेंगे।मिरर देखते समय खड़े रहें, छवि के रूप में कार्य करें जिसे आपको वापस प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है। अन्य लोग निरीक्षण करेंगे, किसी को शुरू करना होगा, क्या यह आप हो सकते हैं?...

केवल एक चीज जो आपको महानता से दूर रखेगी, वह यह है कि आप कौन हैं। एक बार जब आप केवल भौतिक वास्तविकता में विचारों को बदलने के लिए अपनी क्षमता के बारे में जानते हैं, तो आप भाग्य के विचार से भाग्य में चले जाते हैं। बाद में आप खुशी से जिम्मेदारियों को स्वीकार करते हैं और अपने व्यक्तिगत भाग्य को बनाकर और अपने चयनित कैरियर में पूरा होने की बाधाओं को दूर करते हैं।हमेशा एक आश्वस्त रवैया है:यदि आपके पास नकारात्मक मानसिकता है, तो आप नकारात्मक परिणाम प्राप्त करेंगे। ग्रह परवाह नहीं करता है कि आप कौन हैं, या आप जो कुछ भी करते हैं। इसका एकमात्र काम आपके द्वारा दी गई हर चीज का जवाब देना होगा। आपको लगता है कि संभावना आपके खिलाफ है और आप भी एक नकारात्मक सबमिट जीवन से निपट गए थे। आप जीवन में अपने सुंदर सपनों को साकार करने में मुश्किल हो सकते हैं या आप अपने आप को एक बेहतर नौकरी प्राप्त कर सकते हैं या अच्छा पैसा कमा सकते हैं या संभवतः बस एक बेहतर जीवन जीने की इच्छा रखते हैं। जो कुछ भी यह वास्तव में है, यह किया जा सकता है, यह हो या इसे प्राप्त करें। अब जब आप समझते हैं कि यह कैसे संचालित होता है, तो जीतने, सफल होने और महान होने के लिए समग्र खेल खेलना शुरू करें।रचनात्मकता:रचनात्मकता के लिए साहस की आवश्यकता होती है और क्या कई लोगों से बचा जाएगा, रचनात्मक प्रक्रिया तब तक नहीं हो सकती जब तक कि आप वर्तमान में आपके द्वारा की गई हर चीज के बारे में भूलने के लिए तैयार नहीं होते हैं और इसे कुछ नए के साथ बदल देते हैं।अक्सर यह उस सब कुछ का सामना करने की आवश्यकता होती है जिसे आप वर्तमान में जो कुछ भी है उसे छोड़ने के लिए चुनने के लिए सुरक्षित कर रहे हैं, और फिर एक अस्थायी शून्य या अराजकता में शामिल हो रहे हैं। यह वास्तव में तभी है जब पर्याप्त स्थान स्थापित किया जाता है, जिससे एक नई दृष्टि शुरू होती है।लोगों को कुछ भी नहीं के इन चरणों को खिलाने के लिए आत्मविश्वास की कमी होती है। इसके बजाय वे रचनात्मकता से बचने के लिए चाहते हैं और निष्क्रिय रूप से अपने जीवन के भीतर होने के लिए एक और पूर्वानुमानित घटना का इंतजार करते हैं।बहुत अच्छी खबर यह है कि लोग इस उदाहरण को बदल सकते हैं और कार्रवाई कर सकते हैं या इसे काम कर सकते हैं यदि केवल हम तैयार हैं। इच्छुक यहाँ प्रमुख चीज हो सकती है। अधिक संतोषजनक नौकरी चाहते हैं, यह नहीं बनाता है, लेकिन यह खुद के लिए तैयार होने के लिए इसे बनाता है। इच्छुक होने से आप सीमा से महानता में चले जाएंगे।जीवन में लक्ष्य निर्धारित करें:जीवन में महान बनने का सबसे बड़ा तरीका एक संक्षिप्त या लंबे समय तक निरंतर आधार पर लक्ष्य निर्धारित करना होगा। आपको अपने सभी लक्ष्यों को कागज पर रखना चाहिए और साथ ही आपके लक्ष्यों को प्राप्य होना चाहिए, सकारात्मक होना चाहिए, समय अवधि की सीमा होनी चाहिए, और सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से अपनी उपलब्धि की मात्रा की कल्पना करते हैं। जीवन में अपने सपने को प्राप्त करने में अनुशासन आवश्यक है। एक संरक्षक के लिए देखें, दूसरों से देखने और अध्ययन करने का अवसर आवश्यक है।विचार:हमारा प्रभाव है कि आप हमारे जीवन के अंदर कैसे प्रभावित हैं। यह सफलता से विफलता, घृणा से प्यार करता है। हमारी सोच हमारे जीवन को प्रभावित करती है। भले ही आपकी स्थिति "खराब" हो, हमेशा कुछ "अच्छा" पाया जाता है। यह गहराई से दफन किया जा सकता है, लेकिन हमारे जीवन के अंदर शांति हमारे विचार पर निर्भर करती है। अपने विचार पर ध्यान दें; उनकी निगरानी करें; अपने व्यक्तिगत सेंसर बनें; उस जीवन काल और दुनिया को बनाएं जो आपको सकारात्मक सोचकर और उस पर निवास करके चाहिए।...

कई लोग मुखर नहीं हैं क्योंकि वे दूसरों को नाराज करने या पसंद नहीं करने से डरते हैं। आप मुखर नहीं होने से कुछ तत्काल टकराव और अप्रियता से बच सकते हैं। फिर भी, आप संभवतः समय के साथ रिश्तों को जोखिम में डाल सकते हैं यदि आप लगातार खुद को मुखर करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। यह कम आत्मसम्मान और अपर्याप्त आत्मविश्वास में हो सकता है और बहुत सारे के लिए एक नियमित जीवन शैली में बदल जाएगा।बड़ी मात्रा में लोग अपने लिए बोलने के बजाय अपनी नाखुशी के खर्च को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं। अनिवार्य रूप से यह कहते हुए कि मैं समझता हूं कि मैं पहले से ही अन्याय कर चुका हूं या मैं किसी चीज से नाखुश हूं, लेकिन मैं इसके साथ ही यह समझाने के बजाय कि व्यक्तिगत रूप से व्यक्तिगत रूप से जिम्मेदार के बारे में सोचता हूं।मुखर होना आक्रामक और निष्क्रिय होने के बीच संतुलन हो सकता है। आपके पास उन भावनाओं को व्यक्त करने के लिए भी भावनाओं को रखने के लिए उचित है जो अन्य लोगों के अधिकारों का उल्लंघन नहीं करते हैं। आपके पास मानव होने के लिए उचित है, अपनी वरीयताओं को पूरा करने के लिए, अपने मस्तिष्क को बदलने के लिए, गलतियाँ करने के लिए भी। आप अपने व्यक्तिगत निर्णय को भी अपना निजी जीवन जी सकते हैं, जैसा कि आप चुनते हैं कि यह दूसरों को चोट नहीं पहुंचाएगा या उनके अधिकारों का दुरुपयोग नहीं करेगा।हालांकि आपको याद रखना चाहिए - अन्य लोगों को आपकी मुखरता पर प्रतिक्रिया करने का अधिकार है, साथ ही साथ खुद भी मुखर होना चाहिए। एक अन्य मुखर व्यक्ति के साथ एक मुठभेड़ में एक सहमत समझौते पर बातचीत करना चाहिए, उम्मीद है कि जीत के परिणाम के साथ, जहां कई लोग संतुष्ट हैं। ।मुखरता किसी के आत्मविश्वास और समग्र प्रभावशीलता के साथ मिलती है। मुखर होने से रिश्तों को मजबूत करने, तनाव को कम करने, अपनी आत्म-छवि को बढ़ाने और आपको अधिक सफल होने में मदद मिल सकती है। कुल मिलाकर सफल लोग आम तौर पर मुखर होते हैं। अपने लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए, दूसरों की आवश्यकताओं को पूरा करने के साथ आपको अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करने की आवश्यकता है। यदि आप इस तरह से खुद को मुखर नहीं कर सकते हैं तो यह जीवन को और अधिक कठिन बना देगा, और सफलता को निस्संदेह प्राप्त करना कठिन होगा। वास्तव में आप अपनी इच्छा और जरूरतों को पूरा करने के लिए शक्तिहीन महसूस करते हैं।अपने दिन के अंत में, यदि आप अपने व्यक्तिगत बुनियादी मानवाधिकारों और दूसरों के अधिकारों के लिए मुखर और सतर्क हैं, तो आप अपने और अपने आस -पास के व्यक्तियों पर जीवन से बहुत अधिक प्राप्त करेंगे।हालांकि याद रखें - आपके पास मुखर होने के लिए उचित है, लेकिन कभी भी असभ्य या अप्रिय नहीं है। आपकी मुखरता दूसरे की व्यक्तिगत भावनाओं या अधिकारों की कीमत पर नहीं होनी चाहिए।...

बच्चों को जंगली जाने और स्कूलों की शूटिंग के साथ आपके घर से परे काम करने वाले माता -पिता दोनों के बारे में बहुत आलोचना की गई है। यह माता -पिता पर जोर देता है कि वे अपने बच्चों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए बहुत व्यस्त हैं। इसके बाद बहुत सारी महिलाएं अपने करियर को छोड़ने के लिए एक सचेत निर्णय ले रही हैं ताकि छोटे लोगों की देखभाल करने में सक्षम हो। यदि आप मुझसे पूछते हैं कि यह अच्छा है, लेकिन कुछ महिलाएं अपनी वित्तीय सुरक्षा के बारे में भूल रही हैं और इन भागीदारों के 100% आश्रित बन रही हैं। सिर्फ इतना ही नहीं, बल्कि, वे अपने कौशल के माध्यम से ब्रश करने और अपनी शिक्षा की उपेक्षा करने में भी असफल हो रहे हैं। मेरे लिए यह गलत है!मुझे पता है कि आप सोच रहे होंगे कि केनिया वास्तव में भौतिक चीजों के बजाय अपने बच्चों के बारे में अधिक चिंता करना गलत क्यों है? और यहाँ आपकी प्रतिक्रिया है: निर्भरता घरेलू दुरुपयोग के खतरे को बढ़ा सकती है। इस घटना में आप मेरी बात का एहसास नहीं करते हैं कि मैं समझाने जा रहा हूं: जिन महिलाओं को आत्मविश्वास, कौशल आदि की कमी है, वे किसी वित्तीय स्वतंत्रता के अलावा नौकरी को सुरक्षित करने के लिए अक्सर अपमानजनक रिश्तों में फंसे महसूस करते हैं। वे तब से रहते हैं जब वे अपने बच्चों की वजह से वित्तीय सुरक्षा की आपूर्ति नहीं कर सकते।उन महिलाओं को याद रखें जो अधिकारों के लिए लड़ी थीं, ताकि लोग भी स्वतंत्र अटलांटा तलाक के वकीलों को संभव हो सकें। उनके प्रयासों को व्यर्थ न रखें। इसलिए, अपने बच्चे के साथ छड़ी करने के लिए महिलाएं क्योंकि आप उन्हें बारीकी से बढ़ते हुए देखने की इच्छा रखते हैं और उन सभी को प्यार और ध्यान पेश करते हैं जो वे हकदार हैं, कार्रवाई करते हैं! लेकिन, सुनिश्चित करें कि आप अपने कौशल को ब्रश करते रहें या अपने घर से आर्थिक रूप से स्वतंत्र रहने के तरीके खोजें।कौन कहता है कि आप अपना केक नहीं कर सकते और इसे भी खा सकते हैं? आपके घर से कई लोग व्यवसाय चला रहे हैं और कॉलेज की शिक्षा भी प्राप्त कर रहे हैं। इस घटना में कि आप इसकी तलाश करते हैं, आप संसाधनों की खोज करेंगे। लेकिन, कभी भी आपके पास कभी भी नियंत्रण नहीं होगा!...

आत्मविश्वास आपके भीतर से आता है। आत्मविश्वास वह भी हो सकता है जो आप बाहर की तरफ दिखाते हैं, या छुपाने के लिए, जो आप अंदर महसूस करते हैं। आपके पास दुनिया में कुछ भी करने के लिए उपकरण और कौशल हो सकते हैं, लेकिन आत्मविश्वास के बिना कुछ भी नहीं किया जाएगा।ठीक है, इसलिए हम सभी को पता है कि ऐसे समय होते हैं जब हमारे पास आत्मविश्वास की कमी हो सकती है, खासकर जब हम कुछ नया या चुनौती देते हैं। कभी -कभी, हमारे आत्मविश्वास की कमी के बावजूद, हम इसे करते हैं और हम नहीं करते हैं। यह आत्मविश्वास की एक अस्थायी कमी है जिसे अनुभव और सीखने से दूर किया जा सकता है।वास्तव में क्या दुर्बल है जब हमें लगता है कि हमारे पास कुछ भी करने की कोशिश करने के लिए आत्मविश्वास की कमी है। यह आत्मविश्वास के केवल एक अस्थायी नुकसान से अधिक है। यह आत्मविश्वास की पूरी कमी है जिसे कम आत्मसम्मान और एक नकारात्मक आत्म छवि के लिए संबद्ध किया जा सकता है।जिन व्यक्तियों में आत्मविश्वास की कमी होती है, वे अक्सर स्वयं या अपने कौशल की नकारात्मक छवि भी रखती हैं। वे यह भी महसूस कर सकते हैं कि उनके जीवन में नियंत्रण या दिशा की कमी है, कई मामलों में वे सोच सकते हैं कि कोई व्यक्ति या कुछ और अपने जीवन के पाठ्यक्रम को नियंत्रित या निर्धारित कर रहा है। वे यह भी महसूस कर सकते हैं कि वे किसी भी व्यक्ति द्वारा पहचाने जाने वाले या इस तरह के किसी भी व्यक्ति द्वारा अपरिचित हो जाते हैं।ये अन्य लोग या व्यक्ति व्यक्ति को नियंत्रित करने वाले बल उनके माता -पिता, स्कूल या संस्थान, सरकार, उनके बॉस या कंपनी, या ईश्वर या धार्मिक बल जैसे कि 'फेट' हो सकते हैं।अक्सर आत्मविश्वास की कमी चक्रीय या संचित हो सकती है। यह कहना है कि आश्वासन की कमी से पीड़ित के लिए उपलब्धि या मान्यता की कमी होती है। उपलब्धि की यह कमी आश्वासन की गहरी या अधिक कमी लाती है। आत्मविश्वास की यह गहरी कमी उपलब्धि की अधिक कमी के बारे में लाती है। ।...

जब आप शुरू करते हैं, बल्कि, अपने जीवन में पौष्टिक आत्म-देखभाल उपचारों, अनुष्ठानों और आदतों को जोड़ने के लिए, आप स्वाभाविक रूप से तैयार होने जा रहे हैं, जो आपके लिए उपयुक्त नहीं है, इसके लिए जाने के लिए तैयार है। चूंकि आपने खुद को यह संदेश भेजा है कि आप इसके लायक हैं।आप अपनी प्राथमिकताओं के बारे में स्पष्ट हो जाएंगे और स्पष्ट रूप से जो कुछ भी नए जीवन में फिट नहीं होता है, उसे छोड़ देगा, जिसे आप निर्माण कर रहे हैं - अधिक ऊर्जा, धीरज और तनाव के धीरज, अधिक आनंद और उत्पादकता की सादगी का एक नया जीवन।इसे अपने सेल्फ-केयर प्रोग्राम में ले जाना* अव्यवस्था: कल्पना करने के बजाय आपको अपने पूरे घर या कार्यालय से अव्यवस्था को साफ करने की आवश्यकता है, इसके बजाय एक क्षेत्र पर विचार करें जिसे आप स्पष्ट करना चाहते हैं। उस उद्देश्य पर विचार करें कि दूरी मिलेगी, आप वहां क्या करेंगे, यह कैसा दिखेगा, यह कैसा महसूस करेगा और उस स्थान को प्राप्त करने के लिए आपके जीवन के लिए यह अंतर होगा। फिर उस दूरी के उत्पादन (सहित) के बारे में जाएं।* भावनाएं: एक भावना क्या है जिसे आप अधिक दैनिक महसूस करना चाहेंगे? क्या आप ऐसा महसूस करते हैं? कार्यों, लोगों, पढ़ने, मनोरंजन विकल्प या रचनात्मक खोज में जोड़ें जो आप में उस भावना के बारे में लाते हैं।* सोफे से उतरना: यदि आप "सोफे आलू" वर्ग में आते हैं (और मैंने निश्चित रूप से अपने जीवन के लंबे समय के लिए किया था), "कुछ भी नहीं" का आदान -प्रदान करने का प्रयास आप एक "कुछ" के लिए कर रहे हैं। सबसे पहले यह पड़ोस के मॉल में आधे घंटे की खिड़की-शॉपिंग में जोड़ने के रूप में सीधा हो सकता है। अरे, कम से कम आप ऊपर और बाहर हैं !!* नए खाद्य पदार्थ: लाइब्रेरी में या समाचार पत्रों या पत्रिकाओं में या वेब पर व्यंजनों के माध्यम से पढ़ें और एक ताजा सब्जी या दो का प्रयास करें। एक सप्ताह के लिए रोजाना एक अलग रंग का फल खाने का प्रयास करें। खाने के अपने तरीके को बदल दें और जो आप खाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, उसके लिए बस विकल्प की तलाश में नए चीजों का प्रयास करें। कम वसा या चीनी-मुक्त प्रतिस्थापन कभी भी "वास्तविक चीज़" की तरह स्वाद नहीं दिखाते हैं, वे कभी-कभी हानिकारक योजक होते हैं, वे महंगे होते हैं और वे किसी भी स्थायी परिवर्तन या मौलिक बदलावों को बढ़ावा नहीं देते हैं जो वास्तव में आत्म-देखभाल करने के लिए आवश्यक हैं प्राथमिकता।* जो आप प्राप्त करना चाहते हैं, उसे दें: उन गुणों पर विचार करें जिन्हें आप अपने जीवन में लोगों से अधिक प्राप्त करना चाहते हैं, फिर उन गुणों को हर अवसर पर देने का अभ्यास करें।यह सोचने के बजाय कि आपको बेहतर आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए क्या छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है, सोचें कि आपको क्या जोड़ने के लिए मिलता है! कई प्रकार की बीमारी और बीमारी के साथ जो गरीब आत्म-देखभाल के रीति-रिवाजों से जुड़े होते हैं, आत्म-देखभाल एक लक्जरी है जिसे आप अनदेखा नहीं कर सकते हैं!...

सबसे अच्छी चीजों में से हम किसी के लिए कर सकते हैं, सिर्फ वास्तविक रुचि को सुनना और दिखाना है। "मी" पीढ़ी में इतने सारे लोग अपने स्वयं के "एजेंडे" को सुनते हैं, जैसे कि यह कहना है, "मेरे पास कुछ भी कहने के लिए बहुत कुछ महत्वपूर्ण है जो आप कह रहे हैं।"सुनना सीखने का अभिन्न अंग है। उत्कृष्ट ग्रीक दार्शनिक सुकरातसिनवेंटेड 'क्या आया है जिसे सुकराती विधि के रूप में जाना जाता है। सुकरात सभी के सवाल पूछते हुए चारों ओर चले गए और फिर उन्होंने चुपचाप सुनी, स्पीकर को इंटरप्लित नहीं किया और हर शब्द को अवशोषित किया। यदि वे अच्छे श्रोता नहीं थे, तो डॉक्टरों, सेल्सपर्सन और वकीलों को बड़े पैमाने पर नुकसान होगा। सुनने के लिए इसका मतलब यह नहीं है कि आपको क्या कहना है, लेकिन जो कुछ भी कहा गया है उसे समझना चाहते हैं। यदि वह नहीं सुनता है तो एक छात्र की उन्नति कैसे कर सकती है? सुकरात द थार्ट ऑफ हियरिंग 'का एक शिष्य था और परिणामस्वरूप बहुत सीखा गया।सुनना भी "संवाद" का एक आवश्यक हिस्सा है। शब्द संवाद के पहले दो अक्षर 'अगली बार जब आप एक अपराध नाटक देखते हैं, तो पूछे गए सवालों को बारीकी से देखें और देखें कि जिज्ञासु का ध्यान केंद्रित है और उनसे पूछे जाने वाले प्रश्न भी हैं। फॉलोअप क्वेरीज़ के लिए एक स्पष्ट स्पष्ट अनुक्रम है। क्यों? चूंकि जिज्ञासु सुन रहा था।...