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उपनाम: कहाँ

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जिम एक डरावनी जगह हो सकती है

Frankie Gullotta द्वारा नवंबर 19, 2023 को पोस्ट किया गया
यदि आप सीधे जिम जाते हैं तो आप सभी प्रकार के लोगों को देख सकते हैं। आप उन लोगों को देख सकते हैं जो आप फिटनेस उत्साही हैं; आप उन लोगों को देखते हैं जो आत्मविश्वास और प्रेरित हैं। फिटनेस सेंटर शुरू में दृष्टि से डराने वाला हो सकता है और बहुत कुछ यदि आप आकार से बाहर हैं। इस घटना में कि आप अक्सर जिम में जाते हैं, आप कुछ प्रकारों को देखने के लिए उपयोग किए जाते हैं: और जो महत्वपूर्ण है वह आपको याद है कि लगभग सभी ठीक उसी कारण से हैं जो शारीरिक भलाई को बढ़ावा देने के लिए है।फिर जैसा कि आप काम करना शुरू करते हैं और अपने चारों ओर दिखने वालों को उन लोगों को देखते हैं जो आपको ध्यान में नहीं देख सकते हैं। उनके आचरण से पता चलता है कि वे शर्मिंदा हैं। वे नीचे अजीब तरह से देखते हैं, और इसलिए मशीनों द्वारा डराया जाता है। यह इन लोगों के लिए एक कठिन वातावरण हो सकता है। मैं खुद उन स्थितियों में रहा हूं जहां मैं संभवतः एक मशीन के साथ काम नहीं कर सकता था और किसी से भी पूछने में बहुत शर्मिंदा था।अन्य चीजों की तरह कोई भी वास्तव में स्वीकार नहीं करना चाहता है कि उन्हें कोई पता नहीं है। मुझे यकीन है कि आप एक बार वहां हैं। मैं प्रजाति का एक पुरुष हूं, इसलिए आप कल्पना कर सकते हैं कि जब मैं एक ताजा शहर में ड्राइविंग खो देता हूं तो क्या होता है। हां मैं पुरुष स्टीरियोटाइप को फिट करता हूं।उन्हें प्रोत्साहन प्रदान करने के बारे में देरी न करें। एक सीधी, ईमानदार मुस्कान काफी दूरी पर चलेगी। सलाह न दें; उन्हें यह दिखाने की पेशकश न करें कि किस तरह की विशेष मशीन को समायोजित किया जा सकता है। इस घटना में कि आप उन पर रोज मुस्कुराते हैं, यह संभावना है कि कुछ दिनों में, उन्हें अपनी फिटनेस रूटीन का पता लगाने में मदद करने के लिए आपसे अनुरोध करने के लिए पर्याप्त साहस जुटाना होगा। यह लगातार काम करता है!...

अभिभूत करने और कार्रवाई में तेजी लाने के लिए 5 युक्तियाँ

Frankie Gullotta द्वारा अगस्त 19, 2021 को पोस्ट किया गया
आगे आप जितना अधिक कौशल विकसित करते हैं उतना ही बल्लेबाजी करने के लिए उठते हैं। प्लेट में हर बार आपके रास्ते में आने का एक और अवसर होता है। जितना अधिक आप इसे करेंगे उतना ही आप प्रगति करेंगे। चाहे खेल आपका खेल, पेशा, व्यवसाय, घर हो, या जोखिम लेना कुछ स्पष्ट हो। जितना अधिक आप इसे करते हैं, उतना ही अधिक आपके कौशल बन जाते हैं, और जितना अधिक आप प्राप्त करते हैं। नीचे 5 युक्तियां हैं जो भारी और कार्रवाई को दूर करने के लिए हैं।1- एक स्पष्ट पाठ्यक्रम रखें ~ अपने यार्ड को घास काटने की कल्पना करें, जहां आप किसी भी समय घास देखते हैं। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि इसमें कितना समय लगेगा? अध्ययन अब मल्टी-टास्किंग को मल्टी-डेबिलिटेट करने के लिए स्वीकार कर रहे हैं। जितना अधिक आप एक निश्चित ट्रैक का उत्पादन करते हैं कि एक समय में पूरी तरह से एक चीज पर ध्यान केंद्रित करते हुए क्या किया जाना है, उतनी ही जल्दी आप उस पर आगे बढ़ सकते हैं। इसके साथ मदद के लिए नीचे दिए गए स्रोत को देखें।2- सफलता के लिए microstep ~ जबरदस्त पंगु है। माइक्रोस्टेपिंग द्वारा शुरू करें। प्रगति के लिए बहुत कम कदम उठाएं। वह करें जो आप जानते हैं कि आप कर सकते हैं (भले ही यह हास्यास्पद प्रतीत होता है)। मुझे पता है कि मैं 1 दराज को साफ कर दूंगा। मुझे पता है कि मैं अपने कसरत के कपड़े रखूंगा और सड़क पर चलूंगा। मुझे पता है कि मैं अपने उपन्यास के विचार को इंगित करने या व्यवसाय योजना शुरू करने के लिए 15 मिनट के लिए पेंसिल और कागज के साथ बैठूंगा। माइक्रोस्टेपिंग आपको आगे बढ़ाएगा, आत्मविश्वास और गति का निर्माण करेगा।3- समय की समय सीमा स्थापित करें ~ एक बार जब आप नौकरी शुरू करते हैं तो समय सीमा तय करना गति बनाए रखने में मदद करते हैं। यह दुःख को रोकता है, "दिन कहाँ गया?" । समय की देखभाल करने के लिए एक मूल्यवान संपत्ति है। जब शुरू करना तय करना शुरू हो जाएगा, तो आप कितने समय तक अनुमति देंगे, और उस समय के भीतर समाप्त करने के लिए ध्यान केंद्रित करेंगे। उन कार्यों को संभालने के लिए दिन के दौरान समय निर्धारित करें जो आपको सामान्य रूप से ई-मेल, टेलीफोन कॉल और सह-श्रमिकों की तरह बाधित करेंगे। जब रुकावट अपरिहार्य होती है, तो उस समय को तय करके एक सीमा निर्दिष्ट करें जिसे आप गड़बड़ी के लिए अनुमति देंगे।4- पहले महत्वपूर्ण सामान को शेड्यूल करें ~ हम इतने जिम्मेदार हैं कि हम उन चीजों को अलग कर देते हैं जो हमारे जीवन में सबसे बड़ा प्रभाव डालती हैं। या शायद यह डर है जो हमें वापस पकड़ लेता है। किसी भी मामले में, अपने कार्यक्रम में महत्वपूर्ण चीजों को प्राथमिकता के रूप में जोड़ें और जो आप चाहते हैं उसकी ओर बढ़ें।5- सिस्टमैटाइज़ ~ समय बचाने के लिए सिस्टम बनाने के लिए लगातार देखें। समझें कि समय को यार्ड को घास काटने के लिए एक विधि से बचाया जाता है। जब कुछ नया अलमारी में जाता है तो कुछ पुराना हो जाता है। कॉल लौटाएं और प्रत्येक दिन निर्धारित समय पर ई-मेल का आकलन करें। कचरे में जंक मेल को तुरंत फेंक दें। अपने आइटम को एक घर दें ताकि कुछ भी खो न जाए। आपके द्वारा आयोजित कई भूमिकाओं में कार्यों से निपटने के लिए समय के ब्लॉक शेड्यूल करें। स्वचालित। उन वस्तुओं की एक रनिंग सूची रखें जिन्हें आप चाहते हैं और गलत तरीके से, फिर उसी समय प्रबंधित करें। किसी व्यक्ति की ताकत और जुनून के संबंध में व्यवस्थित करना बहुत अधिक मूल्यवान है।...

अपने जीवन की प्रभावी ढंग से योजना बनाएं

Frankie Gullotta द्वारा जुलाई 9, 2021 को पोस्ट किया गया
पत्रिकाएं इन दिनों लेखों से भरी हुई हैं कि आपके जीवन को पहले से अच्छी तरह से योजना बनाने के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन जो जरूरी नहीं कि इस तथ्य को ध्यान में रखें कि जीवन हो सकता है, और होगा, रास्ते में मिलेगा। आप क्या करते हैं जब चारों ओर सब कुछ एक गति से बदल रहा है कि आप भी नहीं रख सकते हैं और आपकी जीवन योजना निश्चित रूप से नहीं कर सकती है? युद्ध और आतंकवाद के बारे में कुछ देशों द्वारा किए गए विकल्पों और सभी देशों में किए गए विकल्पों के साथ, यह रेत में अपना सिर चिपकाने और सब कुछ अनदेखा करने की सिफारिश नहीं की जाती है।जब एक अधिक सूक्ष्म जगत के स्तर में परिवर्तन होता है, तो क्या होता है, यानी अगर आप शहर से कंपनियों के करंट'डाउनसिंग के हताहतों में से एक होते हैं, तो क्या होता है ताकि आपका जीवन बहुत अधिक तत्काल फैशन में बदल जाए? या क्या होगा यदि आपका जीवन सकारात्मक तरीके से बदलता है? आप शादी कर लेते हैं, पदोन्नत हो जाते हैं, एक बच्चा है - आप लॉटरी भी जीत सकते हैं!Reactive to optionजीवन योजनाएं एक शानदार विचार हैं, लेकिन उनके लिए काम करने के लिए, उन्हें लचीला होने की आवश्यकता है ताकि परिस्थितियों में बदलाव होने पर वे मददगार रह सकें। यह आवश्यक है कि उनके लिए इतना विशिष्ट नहीं है कि किसी भी मौके को अनदेखा करें कि बस खुद को प्रस्तुत करता है क्योंकि यह काफी नहीं है जो आप चाहते थे, 'या यदि आप मानते हैं कि मौका बहुत जल्दी या बहुत देर से आया है। एक कहावत है कि "संभावनाओं को दृष्टि के दृष्टि से अधिक महत्वपूर्ण के रूप में देखा जाता है" लेकिन यह कहने के लिए उलट हो सकता है कि जब वे पहली बार खुद को पेश करते हैं तो उनसे निपटने के लिए जोखिम बहुत बड़े माना जा सकता है।अपने सपनों को जीवन में लाओतो आप पहले स्थान पर अपने जीवन की योजना कैसे बनाते हैं?ऐसी कई तकनीकें हैं जिनका उपयोग आप अपनी सही जीवन शैली की योजना बनाने के लिए कर सकते हैं, लेकिन वह जो सबसे अच्छा काम करता है, जब आप वास्तव में और वास्तव में अंदर और बाहर जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, तो यह कैसे दिखेगा और यह कैसा महसूस हो सकता है।चित्र जो आप चाहते हैंआप केवल यह कल्पना करके शुरू कर सकते हैं कि आप भविष्य में एक विशेष दिन पर क्या करना चाहते हैं, जैसे कि 1 जनवरी 2020। रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करें - आप कहां रह रहे हैं, कौन और कितना व्यस्त है? आप क्या दिखते हैं, आप अन्य लोगों के साथ कैसे व्यवहार करते हैं और आपके रिश्ते क्या हैं? आपके जीवन के सभी क्षेत्रों को आपकी योजना में शामिल किया जाना चाहिए:कैरियर;-|दोस्तों और परिवार,भौतिक वातावरण,स्वास्थ्य;-|व्यक्तिगत विकास,पैसा;-|महत्वपूर्ण अन्य,मज़ा और मनोरंजन।यह एक संपूर्ण सूची नहीं है - यदि आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो ऊपर शामिल नहीं है, तो एक और समूह जोड़ें या एक का नाम बदलें।विस्तार पर ध्यान देंजैसे ही आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि आप प्रत्येक लक्ष्य को छोटे लोगों में तोड़ दें, जिसे आप दैनिक आधार पर काम कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अगले साल मैराथन चलाने के लिए पर्याप्त स्वस्थ होना चाहते हैं, दौड़ने से पहले आपके जीवन का दैनिक हिस्सा है। कहने की जरूरत नहीं है, बस शारीरिक व्यायाम करना केवल एक ही चीज है जिसे आप इस सपने को सच करने के लिए कर सकते हैं - स्वस्थ होने के उद्देश्य के लिए, आपको भी स्वस्थ भोजन करना होगा, अच्छी तरह से सोना होगा और आपके लिए पर्याप्त है (नींद का स्तर व्यक्ति से अलग है। व्यक्ति), कई अन्य चीजों के बीच तनाव को संभालने में सक्षम हो। जीवन|+प्रदर्शन करने के लिए चारों ओर आता है || हालांकि, क्या होता है जब आप जीवन के दैनिक खींच में चूसा जाता है और यह महसूस करते हुए कि एक साल बीत चुका है और आपने अपने लक्ष्यों के लिए कुछ भी नहीं किया है और आप शायद ही याद रख सकते हैं कि वे पहले स्थान पर क्या थे?तो जीवन के रास्ते में आने पर आप अपनी रणनीति के साथ क्या कर सकते हैं?यथार्थवादीएक तरीका है कि जीवन को रास्ते में मिल सकता है, सरासर भारी के माध्यम से है: आप प्रत्येक वर्ग के सरासर आकार से अभिभूत महसूस कर सकते हैं यदि आप जीवन योजना में प्रत्येक बड़े लक्ष्य को छोटे लोगों में तोड़ते हैं। यह वास्तव में महत्वपूर्ण है कि आप प्रेरित रहें और अपने आप से बहुत अधिक न पूछें। यदि आप अपने आप से 4 घंटे का काम करने के लिए कह रहे हैं, तो एक बार आपके पास केवल 30 मिनट का समय है, निराश न हों, समझदार रहें। आप महसूस कर सकते हैं कि यदि आप अपने आप को एक दिन में कुछ करने के लिए जगह देते हैं, और उस जल्दी से प्राप्त करें जितना आप मानते हैं कि आप एक और एक कर सकते हैं और रणनीति के सामने हो सकते हैं।Adaptableएक और तरीका है कि जीवन कष्टप्रद हो सकता है? अप्रत्याशित ट्विस्ट के माध्यम से है: यह वह जगह है जहां आपकी योजना को लचीला रखना खेल में आता है। जीवन के आधार पर आप पर क्या फेंक दिया गया है, ऐसा करने के विभिन्न तरीके हैं। सबसे पहले, आप अपनी रणनीति के नियंत्रण में रहना चाहते हैं क्योंकि इसे आपको नियंत्रित करने का विरोध किया गया है। मासिक, त्रैमासिक और वार्षिक समीक्षा यह सुनिश्चित करने के बेहद उपयोगी तरीके हैं कि आपकी योजना आपके जीवन में वास्तव में क्या हो रही है और इस तरह की परिहार प्रणाली आपके लिए सबसे अच्छे तरीके से अप्रत्याशित परिस्थितियों का अनुमान लगाने और प्रबंधित करने में मदद कर सकती है।पुनर्विचार करने के लिए उत्सुक होक्या होगा यदि आप रणनीति के खंडों के बारे में अपना दिमाग बदलते हैं? कोई समस्या नहीं है - आप अपनी रणनीति को कई बार फिर से डिज़ाइन कर सकते हैं क्योंकि यह आपकी योजना है। बस ड्राइंग बोर्ड पर लौटें और पुनर्विचार करें - आपको एहसास होगा कि आपकी रणनीति में एक बदलाव 1 क्षेत्र की तुलना में अधिक क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है जिसे आप बदलना चाहते हैं। यहां यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह आपका जीवन है और कुछ भी संभव है, इसलिए यदि पुनरावृत्ति की संभावना चुनौतीपूर्ण है, तो बस कल्पना करें कि आप कहाँ रहना चाहते हैं और कुछ कार्रवाई करना शुरू कर देंगे!अपने आप से ईमानदार रहेंयह समझना महत्वपूर्ण है कि आप जो भी योजना बनाते हैं, वह आपके लिए आदर्श है - यदि आपके लक्ष्य में ऐसी गतिविधियाँ शामिल हैं जो आप या तो सक्षम नहीं हैं या आप ऐसी गतिविधियाँ हैं जो आप करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको यह समीक्षा करने की आवश्यकता है कि आप क्या पसंद करेंगे और ईमानदार होंगे आप की संभावना के बारे में वास्तव में आपके द्वारा निर्धारित की गई गतिविधियों को पूरा करना।एक कोच पर विचार करेंकल्पना कीजिए कि अगर जीवन रास्ते में आता रहता है और आप जिस जीवन की इच्छा रखते हैं, उसके बारे में आपको गुस्सा आता है? " यहां आपको अपनी अधिक बुनियादी आवश्यकताओं और जिस सच्ची स्थिति में आप आवास कर रहे हैं, उससे निपटने की आवश्यकता हो सकती है। यह मामला हो सकता है कि आप एक संरक्षक होने से लाभान्वित होंगे कि आप जीवन की शीर्ष परतों के माध्यम से आपको वास्तविक रूप से छांटने में हाथ दें आप के तहत - वह जिसे आपने छिपाया है और नजरअंदाज कर दिया है। एक संरक्षक आपको यह महसूस करने में मदद कर सकता है कि आपके सच्चे मूल्य क्या हैं और आपको अपने वर्तमान जीवन में इसका अनुवाद करने के तरीकों पर काम करने में मदद करते हैं। यदि आप एक कोच को किराए पर लेने का निर्णय लेते हैं, तो यह देखने के लिए कुछ प्रयास करें कि अलग -अलग शैलियाँ क्या उपलब्ध हैं - कई प्रशिक्षक एक मानार्थ परामर्श प्रदान करते हैं, जहां आप ट्रेनर के चरित्र और उनकी प्रशिक्षण शैली को जानने में सक्षम हैं, यह तय करने से पहले कि क्या यह है कि क्या यह है आप। कीमतें बहुत भिन्न होती हैं, इसलिए यह वह जगह है जहां कई संभावित कोचों को आज़माना विशेष रूप से उपयोगी हो सकता है क्योंकि आप यह तय करने में सक्षम हैं कि क्या आपने जो सेवा की कोशिश की है वह अच्छी तरह से पूछने के लायक है।प्रोएक्टिव और एडाप्टेबलजीवन सभी परिवर्तन के बारे में है। आप इस परिवर्तन के लिए कैसे अनुकूल हैं और आप अपने आदर्श को आगे बढ़ाने में कितने सक्रिय हैं, जो एक पूर्ण जीवन का उपयोग करने में अंतर करता है। एक योजना होने से आपके सपनों को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर रखने के दौरान जो भी जीवन आपको फेंकने का फैसला करता है, उसके लिए तैयार होने में आपकी सहायता कर सकती है।...