उपनाम: संभव

किसी ने कभी भी खुशी के साथ मुकाबला करने या अच्छा महसूस करने में कोई समस्या शामिल नहीं की। जब आनंद हमारे जीवन को बनाता है तो हम इसे स्वतंत्र रूप से अनुभव करते हैं, हालांकि जब उदासी या दुःख मौजूद होता है, तो हमें अक्सर उनके साथ एक समस्या होती है। यह छुट्टियों के माध्यम से भी सच है जब भी हम हंसमुख होने का अनुमान लगाते हैं और मज़े भी करते हैं। हम एक ऐसी संस्कृति में रहते हैं जो हमें "एक खुश चेहरे पर रखा गया" बताता है जो दुख के साथ अधिक आरामदायक होना बहुत कठिन बनाता है। फिर भी उदासी और दुःख निश्चित रूप से सभी के जीवन का एक सामान्य खंड है। यदि वे किसी ऐसे व्यक्ति की मृत्यु की तरह एक बड़े नुकसान का प्रभाव हैं, जिसकी आप परवाह करते हैं, या छोटे रोजमर्रा की असफलताओं को कम करते हैं, तो हम यह पता लगाने में सक्षम हैं कि अधिक आसानी से उनका उपयोग कैसे किया जाए।न केवल हम इन भावनाओं में से एक के साथ अधिक आराम कर सकते हैं, यह हमारे स्वास्थ्य और कल्याण और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है कि लोग उन्हें संपूर्ण तरीके से संभालते हैं। जब भी हमारे पड़ोसी ने अपनी पत्नी को अतीत में बीमारी के लिए खो दिया, तो भावनाओं के साथ प्रभावी ढंग से नहीं निपटने के जोखिम स्पष्ट हो गए। जब मैंने अपनी सहानुभूति की पेशकश की, तो उसने जल्दी से इनकार कर दिया कि उसके पास इसके बारे में कोई भावना है। एक सप्ताह के भीतर उन्होंने पहले अपने अधिकांश सामानों का निपटान किया और मूल रूप से कहा कि उनकी बीमारी और मृत्यु से संबंधित सब कुछ खत्म हो गया और किया गया। और इसके अलावा, उस समय से उनके स्वास्थ्य में लगातार गिरावट आई है। उन्होंने एक के बाद 1 शिकायत के बारे में बताया है। प्रारंभ में उसके लक्षणों के लिए कोई कारण नहीं पाया गया था, लेकिन जैसे-जैसे समय जारी रहा, वास्तविक शारीरिक समस्याएं (जो तनाव से संबंधित माना जाता है) से पीड़ित हैं।बेशक, यह एक चरम उदाहरण है, फिर भी यह इस बात का महत्व दिखाता है कि हम अपनी भावनाओं के साथ वास्तव में कैसे सामना करते हैं। इन भावनाओं को संभालने के तरीके का पता लगाने और नए कौशल सीखने के तरीके का पता लगाने के लिए यह वास्तव में आपके समय और प्रयास के लायक है। यह संक्षिप्त लेख इस बात पर केंद्रित है कि दुख की भावना को कैसे देखा जाए। भाग 2 दुःख का पता लगाएगा, जिसमें भावनाओं और अनुभवों का एक संपूर्ण चयन शामिल है जो एक बड़े नुकसान का प्रभाव है, जैसे कि आप किसी की परवाह करते हैं।स्वास्थ्य के लिए समग्र तरीकों ने लंबे समय से हमारी भावनाओं को हमारे स्वास्थ्य के अंदर निभाई होने वाली भूमिका का एहसास किया है, और आधुनिक चिकित्सा वर्तमान में इसे बहुत अधिक ध्यान में रख रही है। एक पूर्ण भावनात्मक जीवन के लिए, हमें अपनी भावनाओं का सम्मान करना होगा और उन्हें अभिव्यक्ति के लिए कमरे को आमंत्रित करना होगा। जब उदासी आती है, तो हमें खुद को पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति देनी होगी। यह समझने में मदद कर सकता है कि यह एक मानक, प्राकृतिक नुकसान की प्रतिक्रिया है, बजाय एक संकेत के कि निश्चित रूप से आसपास कुछ गलत है।कोई भी नुकसान उदासी को ट्रिगर कर सकता है - यह एक सुंदर सूर्यास्त के साथ भी हो सकता है जो आपके दिन के खत्म होने का संकेत देता है। हम जरूरी नहीं कि बहुत अच्छी तरह से जानते हैं कि हमें क्या दुखी महसूस होता है - यह भी हमारे शरीर के रसायन विज्ञान के अंदर एक बदलाव माना जा सकता है, जो इसके बदलते हार्मोन, रक्त शर्करा आदि का उपयोग कर सकता है। यह हमारी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को समझने के लिए आवश्यकता के बारे में भूलने में मदद कर सकता है या यहां तक ​​कि यह महसूस करने के लिए कि हमें उन्हें सही ठहराने की क्षमता की आवश्यकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि लोग हमारी भावनाओं का विरोध या दबा नहीं देते हैं। वहाँ होने की अनुमति है, भावना केवल "गुजरती है"।जीवन के एक मानक खंड के रूप में हमारे उदासी को स्वीकार करने के अलावा, और मौजूद हो सकते हैं, ऐसे कई अन्य तरीके हैं जिनसे हम उदास समय के माध्यम से खुद की मदद करने में सक्षम हैं:साझा करें कि हम एक विश्वसनीय परिवार के सदस्य या दोस्त के साथ क्या महसूस कर रहे हैं, विशेष रूप से कोई ऐसा व्यक्ति जो हमें जज किए बिना सुन सकता है या हमें बदलने का प्रयास कर सकता है। इस भावनाओं के साथ "साथ" होने के साथ आसान संबंध आरामदायक हो सकता है।कुछ ऐसा करने के लिए समय और ऊर्जा लें जो आपके लिए पौष्टिक और सुखदायक हो। इत्मीनान से चलें, अपने आप को एक मालिश करें, एक उत्कृष्ट पुस्तक के साथ आराम करें, बागवानी या अन्य पसंदीदा शौक करें।आराम करने और आराम करने के लिए एक विधि खोजें। यह भावनाओं को जारी करने की अनुमति दे सकता है। ध्यान करें, कुछ आराम करने वाले संगीत पर ध्यान दें, कुछ सरल स्ट्रेच करें।किसी पत्रिका या डायरी में लिखें। जब भी हम ऐसा करते हैं, ऐसा लगता है जैसे हमारे पास एक आदर्श श्रोता है जिसके साथ हम विश्वास करने में सक्षम हैं। इस तरीके से अपनी भावनाओं को व्यक्त करना और उनकी खोज करना परिप्रेक्ष्य और आराम ला सकता है।अपने व्यक्तिगत साथी बनना सीखें। वापस कदम रखें और अपने आप को करुणा और प्यार के साथ देखें। यदि आप अपने आप को कठोर रूप से न्याय कर रहे हैं ("आपको अभी इस पर होना चाहिए"), और इसके बजाय अपने आप पर सहानुभूति की खोज करें।जब पेशेवर सहायता प्राप्त करने के लिएउदासी जो तीव्र और लंबे समय तक चलने वाली है, अवसाद हो सकता है। उदास व्यक्तियों में इन भावनाओं को रखने के लिए खुद को दोषी ठहराने के लिए असहाय और निराशाजनक महसूस करने की प्रवृत्ति होती है। यदि अत्यधिक उदासी या निराशा की भावनाएं बहुत कम से कम चौदह दिनों या उससे अधिक समय तक चलती हैं और रोजमर्रा की रहने की गतिविधियों में बाधा डालती हैं - जैसे कि उदाहरण के लिए, साथ ही साथ खाने और सोने के लिए - आपको विशेष मदद लेनी चाहिए। यदि मृत्यु या आत्महत्या के विचारों से जुड़ा हुआ है, तो तुरंत मदद लें।...

दूसरों से सहायता प्राप्त करना एक नकारात्मक दुनिया नहीं है। हालांकि जीवन में बहुत से लोग दूसरे से मदद लेने से दूर रहते हैं। वे काम को गलत करने में सक्षम हैं, लेकिन कभी किसी से मदद नहीं मांगते। उनके लिए मदद वास्तव में एक बुरी दुनिया है और उनके मूल्यों के खिलाफ है। उन्हें यह महसूस नहीं होता है कि बस मदद का अनुरोध करके, बस वे इस मुद्दे को सबसे खराब होने से बचाने में सक्षम हैं। ली गई सलाह कई प्रकार की हो सकती है। कुछ को सीधे उपयोग पर निर्देशित किया जाता है या कुछ अप्रत्यक्ष रूप से हमारे लिए सिद्ध होते हैं। सलाह वास्तव में एक तरह की चीज है जिसे हम छोटे बच्चे से भी प्राप्त करने में सक्षम हैं।सलाह लेने में कुछ भी बुरा नहीं है। सलाह हमें गलत दिशा में जाने और अपना समय बर्बाद करने से बचा सकती है। इसलिए हमें हमेशा उनके लिए उपलब्ध रहना होगा। जीवन में सभी समस्याओं को संभालना और समाधान प्राप्त करना संभव नहीं है। किसी मुद्दे को संभालने के लिए तैयारी नहीं होने से हमें महंगा पड़ सकता है क्योंकि हमें बड़ी मात्रा में समस्याओं का सामना करने के लिए दूसरी कब्जे नहीं मिलती है। इसलिए अन्य लोगों से सलाह लेना और उनका सामना करने के लिए तैयार होना उचित है।सलाह किसी को भी एक पाल, एक बुजुर्ग या शायद एक कांसुलर से निकाली जा सकती है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम किससे सलाह प्राप्त कर रहे हैं, लेकिन इस बात पर निर्भर करता है कि यह वास्तव में हमारे लिए कैसे फायदेमंद है। जीवन में कभी -कभी छोटे बच्चे भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण सलाह प्रकट कर सकते हैं। हमें दूसरों से मदद पाने में शर्म नहीं आनी चाहिए और वास्तव में आपके सभी स्रोतों के लिए खुला होना चाहिए जो मदद के हैं। दूसरों ने ठीक उसी गलतियों को करने में अपना अस्तित्व पारित कर दिया है। उनकी गलतियाँ हम सभी के लिए गाइड के रूप में काम कर सकती हैं। अधिक से अधिक यह महत्वपूर्ण नहीं है कि लोगों को जवाब मिल रहा है या नहीं। हालांकि केवल इस मुद्दे को साझा करके अक्सर टाइगर को उचित प्रतिक्रिया दी जाएगी और हमें अलग -अलग कोणों के साथ सोचने के लिए समय और ऊर्जा की पेशकश की जाएगी।यह मेरे पूरे जीवन का ज्ञान हो सकता है। मेरे कई दोस्तों की मदद से मैं बड़ी मात्रा में अपनी समस्याओं को हल करने और उचित निर्णय लेने की स्थिति में हूं। हमें दूसरों के जीवन को अपव्यय के रूप में नहीं माना जाता है, लेकिन इसे अनुभवों की पुस्तक के रूप में उपयोग करने का प्रयास करते हैं। यह वास्तव में हमारी मदद कर सकता है और हमारे जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाएगा। बहुत बार, अन्य लोग भी हमें अपने अनुभव बताकर प्रसन्न हो सकते हैं।...

हर व्यक्ति के जीवन काल में ऐसे समय होते हैं जो उच्च नैतिक सिद्धांतों पर अपना रुख अपनाते हैं, जब उनका विश्वास, और ज्ञान, इन सिद्धांतों का परीक्षण सबसे अधिक किया जाता है, और जिस तरह से वह उग्र परीक्षण से आता है वह निर्धारित करता है कि क्या उसके पास सत्य के व्यक्ति के रूप में रहने के लिए पर्याप्त शक्ति है, और अपने स्वतंत्र के व्यवसाय में शामिल हो, या फिर भी एक नौकर और क्रूर टास्कमास्टर, स्व के लिए एक हायरिंग बने रहेंगे।परीक्षण के ऐसे उदाहरण आम तौर पर कुछ करने और समृद्धि और आराम में रखने के लिए एक प्रलोभन के प्रकार को मानते हैं, या क्या सही है और गरीबी और पतन को स्वीकार करने के लिए खड़े होने के लिए; और इतना मजबूत परीक्षण है, जो कि लुभाने के लिए, यह स्पष्ट रूप से चीजों के चेहरे पर दिखाई देता है, जैसे कि अगर वह गलत चुनता है, तो उसकी सामग्री की सफलता उसके जीवनकाल के बाकी हिस्सों के लिए सुनिश्चित की जाएगी, लेकिन जब वह सही है, तो वह क्या करता है, वह हमेशा के लिए नष्ट होने जा रहा है। अक्सर आदमी एक बार बटेर करता है और इस भयानक संभावना से पहले रास्ता देता है कि धार्मिकता का मार्ग उसके लिए पकड़ में आता है, लेकिन अगर वह प्रलोभन के इस हमले का सामना करने के लिए पर्याप्त रूप से मजबूत साबित होता है, तो आवक सेड्यूकर स्वयं की आत्मा को पकड़ता है, पकड़ को दबा देता है। प्रकाश की एक दूत, और फुसफुसाते हुए, "अपने जीवनसाथी और बच्चों के बारे में सोचें; ऐसे लोगों के बारे में सोचें जो आप पर निर्भर हैं; क्या आप उन्हें अपमान और भुखमरी के लिए नीचे लाएंगे?"मजबूत शुद्ध और वास्तव में वह आदमी होना चाहिए जो इस तरह के परीक्षण से विजयी हो सकता है, लेकिन वह जो ऐसा करता है, वह एक बार जीवन के एक उच्च दायरे में प्रवेश करता है, जहां उसकी आध्यात्मिक आँखें अद्भुत चीजों को देखने के लिए खोली गई हैं; फिर गरीबी और बर्बाद जो अपरिहार्य लग रहा था, वह नहीं आता है, लेकिन एक अधिक घृणित जीत उपजी है, और एक शांतिपूर्ण दिल और एक शांत विवेक। लेकिन वह जो विफल रहता है, उसे वादा किया गया समृद्धि नहीं मिलती है, और उसका दिल बेचैन है और उसका विवेक परेशान है।दाहिने-काम करने वाले अंततः विफल नहीं हो सकते, गलत-कर-काम अंततः सफल नहीं हो सकता है, "ऐसा कानून है जो धार्मिकता में चला जाता है, जो कि अंतिम रूप से कोई भी एक तरफ या ठहर सकता है," और यह इसलिए है क्योंकि न्याय चीजों के दिल में है- चूंकि महान कानून महान है - नैतिकता का आदमी डर, और विफलता, और गरीबी, और शर्म, और अपमान से बेहतर है।वह आदमी जो वर्तमान सुखों या भौतिक आराम के नुकसान से डरता है, वह उस में सच्चाई से इनकार करता है, उसे चोट पहुंचाई जा सकती है, और लूट लिया जा सकता है, और उसे नापसंद किया गया, और उस पर रौंद दिया गया, क्योंकि वह घायल हो गया, लूट लिया गया और असहाय हो गया, और अपने स्वयं के नोबलर स्वयं पर रौंद दिया; लेकिन अनमोल रूप से अखंडता के सच्चे योग्यता का आदमी, इन शर्तों के अधीन नहीं हो सकता है, क्योंकि उसने उसके अंदर क्रेवेन स्वयं से इनकार किया है और सच में शरण ली है। यह संकट और जंजीर नहीं है जो एक आदमी को गुलाम बनाती है, लेकिन तथ्य यह है कि वह एक गुलाम है।निंदा, आरोप, और द्वेष धर्मी आदमी को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, न ही उससे कोई कड़वा जवाब बुला सकते हैं, और न ही उसे अपना बचाव करने और अपनी मासूमियत साबित करने की आवश्यकता है। उनकी अखंडता और मासूमियत अकेले उन सभी के लिए एक पर्याप्त जवाब है जो घृणा उनके खिलाफ प्रयास कर सकते हैं। न ही वह कभी भी अंधेरे की ताकतों से वश में हो सकता है, उन सभी बलों को अपने भीतर वश में कर सकता है; लेकिन वह सभी बुरी चीजों को अच्छे खाते में बदल देता है - अंधेरे से जो वह प्रकाश लाता है, प्यार से, बेईमान सम्मान से; और बदनामी, envies, और गलत बयानी केवल उसके भीतर सत्य के रत्न को अधिक ज्वलंत बनाने के लिए, और अपने उच्च और पवित्र भाग्य की महिमा करने के लिए काम करते हैं।नैतिकता के आदमी को आनन्दित होने दें और जब वह गंभीर रूप से कोशिश करे तो खुश रहें; उसे आभारी होने दें, उसे महान सिद्धांतों के प्रति अपनी भक्ति को साबित करने का अवसर दिया गया है जो वह जासूसी कर रहा है; और उसे सोचने दो: "अब पवित्र संभावना का समय है! अब सच्चाई के लिए जीत का दिन है! हालांकि मैं पूरी दुनिया को खो देता हूं, मैं रेगिस्तान को सबसे अच्छा नोट करूंगा!" इसलिए यह सोचकर, वह बुराई के लिए अच्छा लौट आएगा, और गलत काम करने वाले के बारे में दया करेगा।निंदक, बैकबिटर, और गलत-कामक एक समय के लिए सफल हो सकते हैं, लेकिन न्याय का कानून प्रबल होता है; नैतिकता का आदमी एक पल के लिए विफल हो सकता है, लेकिन वह अजेय है, और दुनिया में से एक में नहीं, दृश्य या अदृश्य, वहाँ एक हथियार हो सकता है जो उसके खिलाफ प्रबल होगा।...