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तो बहुत से लोग अगर वे कहने से लौट आए हैं, "मैं अपनी छुट्टी से एक माध्यमिक चाहता हूं।" यह आमतौर पर तब होता है जब छुट्टी में बहुत सारी यात्रा मिलती है या यदि लोगों ने अपने गंतव्य पर रुचि के स्थानों के धन का उपयोग करने के लिए अपनी गतिविधियों को अधिक निर्धारित किया है। इसलिए, अपने स्वस्थ खाने और सोने की आदतों को बहाल करने से अलग, "छुट्टी" समाप्त होने के बाद आप कुछ अच्छा आराम, विश्राम और आनंद कैसे प्राप्त कर सकते हैं या भविष्य में बहुत अधिक?यहाँ पाँच महान विचार हैं कि कैसे सबसे अच्छा है सब कुछ कहीं भी जाने के बिना:मिनी-स्पा अनुभवबस जब से यह गर्मी नहीं है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को लाड़ नहीं कर सकते। चाहे आप एक नि: शुल्क मेकओवर के लिए एक अनुसूचित नियुक्ति करते हैं, एक मालिश या मैनीक्योर शेड्यूल करते हैं, या कुछ कॉस्मेटिक गुडी या अतिरिक्त का आनंद लेते हैं, यह आपके लिए व्यक्तिगत रूप से समय निकालने का एक स्मार्ट तरीका है। यहां तक ​​कि अरोमाथेरेपी मोमबत्तियों की रोशनी और सुगंध द्वारा एक शॉवर या स्नान के लिए जाना सामान्य से एक अच्छा ब्रेक हो सकता है।@| उन पुस्तकों और पत्रिकाओं को याद रखें जिन्हें आप यह सोचकर अलग रखते हैं कि आपके पास छुट्टी पर होने पर उन्हें सीखने के लिए आवश्यक समय होना चाहिए? अच्छा, आप अब करना चाहेंगे? कूलर सीज़न बारिश, बादल के दिनों में लाते हैं जो बहुत सारे बुकलोवर्स (मुझे शामिल) की घोषणा करते हैं, आदर्श पढ़ने के मौसम हैं। बस यह सुनिश्चित करें कि आप पढ़ रहे हैं कि आप क्या करना चाहते हैं, न कि किसी और ने कहा "आपको" पढ़ने की आवश्यकता है, क्योंकि यह शिथिलता के लिए एक निश्चित ट्रिगर हो सकता है।विदेशी को अपने रोजमर्रा के अनुभव में लाओछुट्टी के लिए दूर जाने के बारे में हम जो पसंद करते हैं, उसका एक हिस्सा हमारे साधारण, दिन-प्रतिदिन के अनुभव से बाहर चीजों का अनुभव करने की स्थिति में है। तो, कौन है जो एक औपचारिक "छुट्टी" के अनन्य डोमेन के रूप में कार्य करता है? अपने आप को अपने परिवार के साथ -साथ अपने परिवार को पोर्च पर एक विशेष नाश्ते के लिए ठीक चीन के साथ समझें, जिसे आप केवल एक बार एक नीले चाँद में उपयोग करते हैं। एक ऐसे रेस्तरां पर जाएँ, जिसमें आपने कभी कोशिश नहीं की है। एक ऐसे स्टोर की खोज करें जो अंतरराष्ट्रीय माल पर ध्यान केंद्रित करता है और विदेशी लोकेल से कुछ पकड़ने के लिए अपनी सामान्य सजावट में थोड़ी मात्रा में रहस्य को शामिल करने के लिए।कुछ नया करने की कोशिश करोआजकल अधिक बार, लोग अपने अवकाश के अनुभवों को सीखने के अनुभवों को शामिल करते हैं। तो, आप एक वर्ग या कार्यशाला में शामिल होना चाहेंगे? व्यक्तिगत विकास से निपटना, एक नया कौशल प्राप्त करना, कुछ इतिहास सीखना या एक ताजा शौक का उपयोग करना संभव है। किसी भी तरीके से आप इसे आगे बढ़ाने का निर्णय लेते हैं, नए अनुभवों के लिए दरवाजे खोलने से आत्मा का कायाकल्प भी हो सकता है।घर पर एक पर्यटक होजब तक आपने एक आउट-ऑफ-टाउन रिश्तेदार या दोस्त के लिए टूर गाइड नहीं खेला है, तब तक आप अवकाश स्थलों का दौरा नहीं कर सकते हैं या ऐतिहासिक स्थलों की संभावना शहर या क्षेत्र की संभावना है। अपने शहर से अपने आप को एक आगंतुक मार्गदर्शिका प्राप्त करें और शहर को हिट करें। पर्यटकों के साथ स्थानीय आकर्षण देखना निश्चित रूप से एक आंख खोलने वाला है और आपको उस क्षेत्र पर एक नया दृष्टिकोण प्रदान करता है जिसे आप घर कहते हैं। इसके अतिरिक्त, जब तक आप पहले से ही, अपने पड़ोस थिएटर, सिम्फनी या संग्रहालय में घटनाओं की प्रतीक्षा करने की योजना बनाते हैं। जब भी हम "शहर से बाहर" होते हैं, तो हम में से बहुत से लोग इन चीजों को कर सकते हैं और अपने स्वयं के समुदायों के अंदर अद्भुत कला समुदायों और रुचि के स्थानों का उपयोग नहीं करते हैं।इसलिए, इस घटना में कि आप यह सब से दूर जाने की आवश्यकता महसूस करते हैं, यह समझें कि आपको जरूरी नहीं कि आपको सेट करना होगा। कभी -कभी एक उत्कृष्ट छुट्टी आपके सामने सही होती है!...

टॉक थेरेपी वास्तव में है। बात करके बात की गई थी। आप एक चिकित्सक के साथ वापस बैठते हैं, या तो अपनी भावनाओं और उनके दर्शन के आधार पर एक कुर्सी पर बैठते हैं या बैठते हैं, और चर्चा करते हैं कि आप या आपके मूड को क्या परेशान कर रहे हैं। अपने अतीत या अपने भविष्य के आसपास चर्चा करें। यह एक समय है एक बार जब आप चर्चा कर सकते हैं कि क्या गलत है और समाधान सुन सकते हैं, जिन पर आपको विचार करने की आवश्यकता नहीं हो सकती है। इसके अतिरिक्त आप अपने दैनिक जीवन को बढ़ाने और समूहों में शामिल होने के लिए कार्यों की योजना बना सकते हैं। वे समस्याओं का निदान करने और मनोचिकित्सक की यात्रा करने की सिफारिश करने में सहायता करने में सक्षम हैं।हालांकि यह ऐसा नहीं होगा कि आपको जो कुछ भी किसी विशेषज्ञ के लिए आवश्यकता होगी, उसके कुछ कारण हैं कि आपको एक परामर्शदाता के साथ ऐसा करने की आवश्यकता क्यों है, बजाय एक पाल के (हालांकि दोस्त एक चुटकी में काम कर सकते हैं)। परामर्शदाता कुछ चीजों पर विचार करना जानते हैं। वे नैदानिक ​​बनाम स्थितिजन्य अवसाद के संकेतों पर विचार करने के लिए प्रशिक्षित हैं। वे आपको उन कार्यवाही को देखने में सहायता करने के लिए प्रशिक्षित हैं जिन्हें आप नोटिस नहीं कर सकते हैं। वहाँ भी कनेक्शन है एक दोस्त के पास संभवतः नहीं हो सकता है। वे अन्य संगठनों के साथ समूहों का समर्थन करने के लिए एक का संदर्भ दे सकते हैं।वे लक्षणों के पीछे के कारण की खोज करने के लिए एक के साथ भी काम कर सकते हैं, खासकर जब ऐसे मुद्दे होते हैं जो बस इतना ही समझ में नहीं आते हैं। वे व्यामोह या अवसाद के पीछे के कारण की खोज करने के लिए एक के साथ काम करने में सक्षम हैं, जो कि आप कल्पना के रूप में सरल नहीं हो सकते हैं। वे अत्यधिक मात्रा में दर्द के बिना अपने दैनिक जीवन को बदलने में आपकी सहायता कर सकते हैं, और आपको दूसरों से बात करने में सक्षम बना सकते हैं जब उन्हें सामना करने के लिए समय और ऊर्जा हो।...

यह सही लगता है जब सब कुछ निश्चित रूप से महान हो रहा है, कुछ वापस आना चाहिए और आपको किसी की आत्म-छवि की याद दिलाना चाहिए। यदि आपकी आत्म-छवि विशेष रूप से कम है, तो आप अन्य गतिविधियों पर जाना मुश्किल देखेंगे जो आप करना चाहते हैं। आपको पता चलेगा कि आप किसी की परियोजनाओं और उत्पादों के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण महसूस करते हैं। इससे आगे बढ़ने का सबसे सरल तरीका अपने आत्मसम्मान में सुधार करना है।आत्मसम्मान बढ़ाने में पूरा करने के लिए पहली बात यह है कि आप अभी खुद पर नीचे क्यों हैं। पता करें कि क्या गलत है, और आपको क्या बदलने की आवश्यकता है। आप इन्हें कुछ वसूली योग्य प्रारूप में रखना पसंद कर सकते हैं। ठीक से लिखें कि आप अपने बारे में क्या पसंद नहीं करते हैं, ठीक है कि आप जो कुछ भी परेशान कर रहे हैं वह मन की संभावना है। जब आपके पास यह सूची संकलित होती है, तो अपने साथ बाहर जाएं। फिर इसे जलते हुए, एक मैच का उपयोग करते हुए सेट करें। उन विशेषताओं के सेट को देखें जिन्हें आप अपने बारे में नापसंद करते हैं और उन विशेषताओं के बारे में भावनाओं को एक साथ धूल में बदल देते हैं। भावनाओं को जाने देकर आप अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने की दिशा में कदम उठा रहे हैं।दूसरा कदम यह होगा कि आप अपनी सफलताओं के बारे में खुद को आश्वस्त करें। हाल ही में एक उत्पाद है और इसके अच्छे गुणों के कारण इसका विश्लेषण करें, किसी के परिणामों के उच्च बिंदुओं को इंगित करें। एक बार जब हम नकारात्मक पक्षों की खोज करते हैं, तो सकारात्मक बिंदुओं की खोज में उसी समय बिताएं। अपने प्रस्तुतियों में अच्छा प्राप्त करना संभव है। नकारात्मक के बजाय पर्याप्त समय खोजकर, अपने आप में अच्छा प्राप्त करना संभव है।...

एक ऐसी कार्रवाई है जो लोग दूसरों की ओर ले जाते हैं जो सभी को परेशान करता है। यह क्रिया हमारी नाक को चिपका रही है जहां वे नहीं हैं। इसका वर्णन करने के लिए यह तब होता है जब भी हम अवांछित और अनावश्यक सलाह देते हैं। इसके अलावा, यह तब होता है जब लोग दूसरों के निजी जीवन के बारे में बताते हैं। एक अन्य रूप अपने साथी को एक संकेत छोड़कर है जो आपके व्यक्तिगत मुद्दे या सिर्फ इन निजी जीवन के बारे में जानने के लिए कहता है। मुझे यकीन है कि बहुत सारे मेरे साथ असहमत होंगे कि वे इसे लगातार बाहर ले जाने के आदी हैं। लेकिन, यह व्यवहार तब तक गलत है जब तक कि आप वास्तव में दूसरी पार्टी की मदद कर रहे हैं।किसी और के निजी जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए एक अच्छा समय और ऊर्जा इस घटना में होगी कि आपको संदेह है कि व्यक्ति के पास लत, मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कुछ रूप है। इसके अलावा हम सभी को यह पता लगाना चाहिए कि दूसरों के बजाय अपने व्यक्तिगत जीवन पर कैसे ध्यान केंद्रित किया जाए; मामले में आप सोच रहे हैं कि क्यों? यह इसलिए है क्योंकि हम में से अधिकांश के पास कुछ शर्तों के प्रति भावनाएं हैं जिन्हें हम व्यक्त नहीं करते हैं। शायद इसलिए कि उनकी यादें हमें दर्द या अपराध बोध लाती हैं और आप यह भी जानते हैं कि हम में से अधिकांश को हमारे निजी जीवन को बनाए रखने में मदद करने का अधिकार है, आपने अनुमान लगाया! निजी। किसी को अंतरंग जानकारी का खुलासा करने के लिए किसी को भी सामना करना नहीं चाहिए, जिसे वे साझा करने की इच्छा नहीं रखते हैं।इसलिए, अगर आपको लगता है कि दूसरे के जीवन में बट करना ठीक है, तो आप गलत हैं! सभी के पास ऐसी शर्तें हैं जिन पर वे चर्चा नहीं करते हैं। तो, अपने आप को किसी अन्य व्यक्ति के जूते पर रखें और अपने व्यक्तिगत मामले पर घुसपैठ करने वाले किसी अन्य व्यक्ति की कल्पना करें। वह आपको कैसा लगेगा? क्या आप अपने साथी पर गुस्सा करना चाहते हैं? क्या यह संभव है ताकि आप उस पार्टी के खिलाफ एक शिकायत कर सकें? मुझे यकीन है कि यह किसी को भी बुरा महसूस कराएगा, यह भी आपके व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करने के लिए उसे/उसे नाराज कर सकता है।महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रसिद्ध उद्धरण को लागू करें "दूसरों के साथ व्यवहार करें कि आप कैसे इलाज करना चाहते हैं।" हम में से अधिकांश अपने निजी मामलों को बनाए रखना पसंद करते हैं क्योंकि वे हैं। इसलिए, दूसरों का सम्मान करें, जब तक कि आप अपने व्यक्तिगत संबंधों को नुकसान पहुंचाना चाहेंगे।याद रखें सम्मान दूसरों के साथ हमारे संबंधों की नींव हो सकता है।...

क्या आप जर्नलिंग शुरू कर सकते हैं? आप कैसे जान सकते हैं कि क्या बनाना है?आप समय कैसे पा सकते हैं? एक पत्रिका रखने के संबंध में कई सवाल हैं और कोई ऐसा व्यक्ति जो पहले कभी ऐसा नहीं कर सकता था, उसे अब खुद को बाहर ले जाने के लिए देखने में समस्या हो सकती है।एक और सवाल काफी हद तक क्यों है। मुझे ऐसा क्यों करना चाहिए? यह कैसे होगामुझे लाभान्वित करें और क्या विचार है? खैर, एक पत्रिका को रखने से सबसे बड़ा तरीका आपकी सहायता कर सकता है, आप उस तनाव को कम कर सकते हैं जो आपने अनुभव किया था।जर्नलिंग ने तनाव को कम करने, बीमारी से लड़ने की क्षमता में सुधार करने और कुछ बीमारियों और स्थितियों में मदद करने के तरीके के रूप में दिखाया है। जर्नलिंग आपके तनाव के साथ -साथ अवसाद की संभावना को कम कर सकती है और दवा के लिए आवश्यकता को रोक सकती है।आपको आमतौर पर जर्नलिंग के साथ शुरू करने के लिए कोई बात नहीं जाननी चाहिए। बिल्कुल सही या गलत तरीका नहीं है। बस एक कलम और कागज को पकड़ना और शुरू करना संभव है। यह वास्तव में ज्यादातर लोगों के लिए इतना आसान नहीं है, हालांकि। यही कारण है कि लोगों की मदद करने के लिए पहले से ही नए तरीके बनाए जा चुके हैं।महान जर्नलिंग सॉफ्टवेयर है जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से पूरी प्रक्रिया को सरल बनाता है। आप केवल इस कार्यक्रम को खोलते हैं और टाइपिंग शुरू करते हैं। कार्यक्रम इसे व्यक्तिगत रूप से आपके लिए दिनांकित करता है और यदि आप चाहें तो इसे समय देते हैं और यहां तक ​​कि आपको खुद को व्यक्त करने में सहायता करने के लिए संकेत देते हैं। उन लेखन संकेत विशेष रूप से उपयोगी हो सकते हैं जब आप बस जर्नल शुरू कर रहे हैं जबआपको यकीन नहीं है कि क्या चीजें लिखना है।आप चाहते हैं कि आपकी पत्रिका उस दिन आपके द्वारा की गई हर चीज की डायरी से अधिक हो जाए। आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और यह बताने के लिए एक समाधान बनने की आवश्यकता है कि वे कैसे महसूस करते हैं। आपको संवाद करने और समस्या को हल करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनने की आवश्यकता है। उन विचारों का पता लगाने के लिए जिन्हें आप सामान्य रूप से नोटिस करने के लिए समय और ऊर्जा नहीं रखते हैं। जर्नलिंग आपके लिए व्यक्तिगत रूप से एक सदाबहार अनुभव हो सकता है जिसमें आप खुद को बेहतर तरीके से जान सकें।आप स्वस्थ और खुश होंगे और शायद तनाव मुक्त भी!...