ট্যাগ: মানুষ

আপনি কি কখনও অতীতের সময় ঘটে যাওয়া কোনও জিনিস ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করেছেন এবং এটি আপনার অবচেতন মনে রেখেছেন তবুও এটি এখনও আপনাকে হান্ট করে? আপনার কয়েকজন আছে, আমি নিশ্চিত। কারও জীবনে এমন একটি বিষয় রয়েছে যা কখনও কখনও ভুলে যাওয়া হয় যে তারা কীভাবে তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করে দেখেন। তবে তারা যত বেশি সত্যই এটির মুখোমুখি হয় না, তত বেশি সমস্যা আরও বড় হয়ে যায় এবং তারা ইতিমধ্যে এটি সমাধান করার মতো অবস্থানে থাকবে না।কোনও ধরণের বাক্সে ঘুমাতে, উপেক্ষা করা, ভুলে যাওয়া বা আলাদা করে রাখার পরিবর্তে সমস্যার মুখোমুখি হওয়া উচিত। এটি মনে রাখা ভাল যে আপনি একবার সমস্যার মুখোমুখি হয়ে গেলে আপনি সমাধান করতে পারবেন না, পরামর্শ পাওয়া ভাল।আমাদের অতীতকে উপেক্ষা করা আমাদের অসম্পূর্ণ ব্যক্তি করে তোলে। একবার আপনি কোনও সমস্যা সমাধান করার পরে, এটি কি ভাল লাগে না? আপনি এমন উদাহরণগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি অনুভব করছেন যে আপনি মুক্ত, অবশ্যই এবং উদ্বেগ ছাড়াই। কোনও সমস্যা পরে আপনাকে বাগ দেওয়ার চেয়ে আপনি কি এই ধরণের অনুভূতি গ্রহণ করবেন না?আপনি যদি কীভাবে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে শিখেন না তবে প্রবণতাটি আপনার চারপাশের ব্যক্তিদের পরামর্শ নেওয়া আপনার বন্ধু, আপনার প্রিয়জনকে বা সম্ভবত সঙ্কুচিত পছন্দ করে? আপনার নিজের পক্ষে কোনও সমস্যা উপেক্ষা করার এবং এটি আপনার "অতীত" তা নিশ্চিত করার কোনও ন্যায়সঙ্গততা নেই। লোকেরা বলে যে "দিনগুলি অতীত হয়ে গেছে"। হ্যাঁ, এটি একটি অতীত, তবে যদি অতীতের কারণের জন্য সমাধান না করা কিছু থাকে তবে আপনার অপেক্ষায় থাকা কোনও সমস্যা আছে। পরে আপনাকে সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না।বিশেষত যখন আপনি জড়িত সমস্যাগুলি খুঁজে পেতে পারেন তখন আমাদের অতীতকে উপেক্ষা করার ব্যয়টি হতাশাজনক। আপনি কীভাবে এটি আপনার দিকে ফিরে আসে তা আপনি কখনই হতে পারে না। এটি আপনাকে না জেনে আপনার দিকে ঝাঁকুনি দিয়ে ফিরে আসতে পারে এবং এটি আপনাকে কঠোরভাবে আঘাত করতে পারে এবং আপনি লড়াইয়ের মুখোমুখি না হওয়ায় আপনাকে লড়াইয়ে loose িলে...

আপনি যদি সরাসরি জিমে যান তবে আপনি সমস্ত ধরণের লোক দেখতে পাবেন। আপনি যাদের ফিটনেস উত্সাহী তারা দেখতে পারেন; আপনি সেই লোকদের দেখতে পান যারা আত্মবিশ্বাসী এবং অনুপ্রাণিত। ফিটনেস সেন্টারটি প্রাথমিকভাবে দৃষ্টিভঙ্গি ভয়ঙ্কর হতে পারে এবং আপনি যদি আকারের বাইরে থাকেন তবে আরও অনেক কিছু হতে পারে। আপনি যে জিমটি ঘন ঘন পরিদর্শন করেন সে ক্ষেত্রে আপনি নির্দিষ্ট ধরণের দেখতে অভ্যস্ত হন: এবং আপনার মনে আছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল প্রায় সমস্ত কারণেই ঠিক একই কারণে রয়েছে যা সেখানে শারীরিক সুস্থতা বাড়ানো।তারপরে আপনি যখন কাজ করতে শুরু করেন এবং আপনার চারপাশে উপস্থিতিগুলি আপনার দিকে নজর দিতে পারে না এমনগুলি দেখতে পান। তাদের আচরণটি পরামর্শ দেয় যে তারা বিব্রত বোধ করছে। তারা বিশ্রীভাবে সরানো নীচে তাকান এবং তাই মেশিন দ্বারা ভয় দেখানো হয়। এটি এই লোকদের জন্য একটি শক্ত পরিবেশ হতে পারে। আমি নিজেই এমন পরিস্থিতিতে ছিলাম যেখানে আমি সম্ভবত কোনও মেশিনের সাথে কাজ করতে পারি না এবং কাউকে জিজ্ঞাসা করতে খুব লজ্জা পেয়েছিলাম।অন্যান্য জিনিসগুলির মতো কেউ সত্যই স্বীকার করতে চায় না যে তাদের কোনও ধারণা নেই। আমি নিশ্চিত যে আপনি একবার সেখানে আছেন। আমি প্রজাতির একজন পুরুষ তাই আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আমি যখন একটি নতুন শহরে গাড়ি চালাচ্ছি তখন কী ঘটে। হ্যাঁ আমি পুরুষ স্টেরিওটাইপ ফিট করি।তাদের উত্সাহ প্রদান করতে দেরি করবেন না। একটি সোজা, আন্তরিক হাসি বেশ দূরে যেতে হবে। পরামর্শ দেবেন না; কোন ধরণের নির্দিষ্ট মেশিনটি সামঞ্জস্য করা যায় তা তাদের দেখানোর প্রস্তাব দেবেন না। আপনি যদি প্রতিদিন তাদের দেখে হাসেন, সম্ভবত এটি সম্ভবত কয়েক দিনের মধ্যে, তারা তাদের ফিটনেস রুটিনটি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে অনুরোধ করার জন্য যথেষ্ট সাহস জাগিয়ে তুলবে। এটি ক্রমাগত কাজ করে!...

তাই প্রচুর লোক যদি তারা ফিরে এসে ফিরে আসে তবে বলে, "আমি আমার ছুটি থেকে একটি মাধ্যমিক চাই।" এটি সাধারণত ঘটে যখন ছুটিতে প্রচুর ভ্রমণ মিশ্রিত হয় বা যদি লোকেরা তাদের গন্তব্যে আগ্রহের জায়গাগুলির সম্পদ ব্যবহার করতে তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি অতিরিক্ত নির্ধারণ করে থাকে। সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ঘুমের অভ্যাসগুলি পুনরুদ্ধার করা বাদ দিয়ে, "অবকাশ" শেষ হয়ে গেলে বা ভবিষ্যতে খুব বেশি একবার আপনি কীভাবে কিছুটা বিশ্রাম, শিথিলকরণ এবং উপভোগ পেতে পারেন?কোথাও না গিয়ে সবকিছু থেকে কীভাবে দূরে সরে যেতে পারে তার জন্য এখানে পাঁচটি দুর্দান্ত ধারণা রয়েছে:মিনি-স্পা অভিজ্ঞতাযেহেতু এটি গ্রীষ্ম না হয় তা বোঝায় না যে আপনি নিজেকে লাঞ্ছিত করতে পারবেন না। আপনি বিনা মূল্যে মেকওভারের জন্য নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেন, ম্যাসেজ বা ম্যানিকিউর শিডিউল করুন বা কিছু প্রসাধনী গুডি বা অতিরিক্ত উপভোগ করুন না কেন, ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সময় কাটানোর এটি একটি স্মার্ট উপায়। এমনকি অ্যারোমাথেরাপির মোমবাতির আলো এবং সুবাস দিয়ে ঝরনা বা স্নানের জন্য যাওয়া স্বাভাবিক থেকে একটি দুর্দান্ত বিরতি হতে পারে।পড়ুনআপনি ছুটিতে থাকাকালীন আপনার প্রয়োজনীয় সময় থাকা উচিত এই ভেবে আপনি যে বই এবং ম্যাগাজিনগুলি রেখেছেন তা মনে রাখবেন? আচ্ছা, আপনি এখন চাইবেন? কুলার মরসুমে বৃষ্টিপাত, মেঘলা দিনগুলি নিয়ে আসে যা প্রচুর বুকলওভারগুলি (আমার অন্তর্ভুক্ত) ঘোষণা করে তা হ'ল আদর্শ পাঠের আবহাওয়া। আপনি যা চান তা আপনি পড়ছেন তা কেবল নিশ্চিত করুন, অন্য কেউ যা বলেছিলেন তা "আপনার পড়তে হবে" পড়তে হবে না, কারণ এটি বিলম্বের জন্য একটি নিশ্চিত ট্রিগার হতে পারে।আপনার প্রতিদিনের অভিজ্ঞতায় বহিরাগতকে নিয়ে আসুনঅবকাশের জন্য দূরে যাওয়ার বিষয়ে আমরা যা পছন্দ করি তার একটি অংশ আমাদের সাধারণ, প্রতিদিনের অভিজ্ঞতা থেকে জিনিসগুলি অনুভব করার মতো অবস্থানে ছিল। সুতরাং, একটি আনুষ্ঠানিক "অবকাশ" এর একচেটিয়া ডোমেন হিসাবে ফাংশন রয়েছে কে এই কথা বলতে হবে? আপনার পাশাপাশি আপনার পরিবারকে বারান্দায় একটি নির্দিষ্ট প্রাতঃরাশের সাথে চিকিত্সা করুন যে আপনি কেবল একবার নীল চাঁদে একবার ব্যবহার করেন। এমন একটি রেস্তোঁরা দেখুন যা আপনি কখনও চেষ্টা করেননি এমন খাবার রয়েছে। এমন একটি স্টোর অনুসন্ধান করুন যা আন্তর্জাতিক জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করে এবং আপনার সাধারণ সজ্জায় অল্প পরিমাণে রহস্য অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বিদেশী লোকেল থেকে কিছু দখল করে।নতুন কিছু চেষ্টা করুনআজকাল প্রায়শই লোকেরা তাদের অবকাশের অভিজ্ঞতায় শেখার অভিজ্ঞতাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। সুতরাং, আপনি কোনও ক্লাস বা কর্মশালায় যোগ দিতে চাইবেন? ব্যক্তিগত বিকাশ মোকাবেলা করা, একটি নতুন দক্ষতা পাওয়া, কিছু ইতিহাস শিখতে বা একটি নতুন শখ ব্যবহার করা সম্ভব। যে কোনও উপায়ে আপনি এটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেন, নতুন অভিজ্ঞতার দরজা খোলার ফলে আত্মার পুনর্জীবনও হতে পারে।বাড়িতে পর্যটক হোনআপনি যদি কোনও শহরের বাইরে থাকা আত্মীয় বা বন্ধুর কাছে ট্যুর গাইড না খেলেন তবে আপনি ছুটির গন্তব্যগুলি বা historical তিহাসিক সাইটগুলি শহরের বা অঞ্চলে যেতে পারে না। নিজের শহর থেকে নিজেকে একজন দর্শকের গাইড পান এবং শহরটি আঘাত করুন। পর্যটকদের পাশাপাশি স্থানীয় আকর্ষণগুলি দেখা অবশ্যই একটি চক্ষু-ওপেনার এবং আপনি বাড়িতে যে অঞ্চলটি কল করেন সে সম্পর্কে আপনাকে একেবারে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে। অতিরিক্তভাবে, আপনি ইতিমধ্যে না থাকলে আপনার আশেপাশের থিয়েটার, সিম্ফনি বা যাদুঘরে ইভেন্টগুলির জন্য অপেক্ষা করার পরিকল্পনা করুন। আমরা যখনই "শহরের বাইরে" থাকি তখন আমাদের মধ্যে অনেকেই এই জিনিসগুলি করতে পারি এবং আমাদের নিজস্ব সম্প্রদায়ের অভ্যন্তরে দুর্দান্ত শিল্প সম্প্রদায় এবং আগ্রহের জায়গাগুলি ব্যবহার করি না।সুতরাং, আপনি যদি এই সমস্ত থেকে দূরে সরে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন তবে বুঝতে হবে যে আপনাকে অগত্যা বন্ধ করতে হবে না। কখনও কখনও আপনার আগে একটি দুর্দান্ত অবকাশ ঠিক আছে!...

লোকেরা অন্যের প্রতি এমন একটি পদক্ষেপ নেয় যা প্রত্যেককে বিরক্ত করে। সেই ক্রিয়াটি আমাদের নাককে আটকে রাখছে যেখানে তারা অন্তর্ভুক্ত নয়। এটিকে আরও ভালভাবে বর্ণনা করার জন্য এটি ঘটে যখনই আমরা অযৌক্তিক এবং অপ্রয়োজনীয় পরামর্শ দিই। এছাড়াও, এটি ঘটে যখন লোকেরা অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিগত জীবনের বিষয়ে সন্ধান করে। আরেকটি ফর্ম হ'ল আপনার সঙ্গীর কাছে একটি ইঙ্গিত ফেলে যা আপনার ব্যক্তিগত সমস্যা বা কেবল এই ব্যক্তিগত জীবনের সম্পর্কে আপনার জ্ঞানকে জানায়। আমি নিশ্চিত যে প্রচুর পরিমাণে আমার সাথে একমত হবে না যে তারা ক্রমাগত এটি বহন করতে অভ্যস্ত। তবে, এই আচরণটি ভুল যদি না, আপনি সত্যই অন্য দলকে সহায়তা করছেন।অন্য কারও ব্যক্তিগত জীবনে হস্তক্ষেপ করার জন্য একটি ভাল সময় এবং শক্তি ঘটবে যে আপনি সন্দেহ করছেন যে ব্যক্তিটির কিছুটা আসক্তি, মানসিক সমস্যা রয়েছে। এ ছাড়া আমাদের সকলের অন্যের চেয়ে কীভাবে আমাদের ব্যক্তিগত জীবনে মনোনিবেশ করা যায় তা নির্ধারণ করা উচিত; আপনি যদি ভাবছেন কেন? কারণ আমাদের বেশিরভাগের এমন কিছু শর্তের প্রতি অনুভূতি রয়েছে যা আমরা বরং প্রকাশ করি না। সম্ভবত তাদের স্মৃতিগুলি আমাদের ব্যথা বা অপরাধবোধ এনে দেয় এবং আপনি কী জানেন যে আমাদের বেশিরভাগেরই আমাদের ব্যক্তিগত জীবন বজায় রাখতে সহায়তা করার অধিকার রয়েছে, আপনি এটি অনুমান করেছিলেন! ব্যক্তিগত...

হো আপনি জার্নালিং শুরু করতে পারেন? আপনি কী তৈরি করবেন তা কীভাবে জানতে পারবেন?আপনি কিভাবে সময় পেতে পারেন? একটি জার্নাল রাখার বিষয়ে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে এবং এমন কেউ কেউ এর আগে কখনও এটি না করে থাকতে পারে এমন কেউ এখন নিজেকে এটি বহন করে দেখার চেষ্টা করতে সমস্যা হতে পারে।আরেকটি প্রশ্ন হ'ল কেন। কেন আমি এটা করতে হবে? এটা কিভাবেআমাকে উপকার করুন এবং ধারণা কি? ঠিক আছে, জার্নাল রাখা আপনাকে যে বৃহত্তম পদ্ধতিতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে তা হ'ল আপনি যে চাপটি অনুভব করেছেন তা হ্রাস করতে পারেন।জার্নালিং চাপ হ্রাস করার, রোগের লড়াইয়ের সক্ষমতা উন্নত করার এবং নির্দিষ্ট রোগ এবং শর্তে সহায়তা করার একটি উপায় হিসাবে দেখিয়েছে। জার্নালিং আপনার চাপের পাশাপাশি হতাশার সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে এবং ওষুধের প্রয়োজনীয়তা বন্ধ করতে পারে।আপনার সাধারণত জার্নালিং সম্পর্কে শুরু করার জন্য কোনও জিনিস জানা উচিত নয়। একেবারে সঠিক বা ভুল উপায় নেই। এটি কেবল একটি কলম এবং কাগজ দখল করা এবং শুরু করা সম্ভব। যদিও এটি বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে এত সহজ নয়। এজন্যই ইতিমধ্যে লোকদের সহায়তা করার জন্য নতুন পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছে।দুর্দান্ত জার্নালিং সফ্টওয়্যার রয়েছে যা আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তোলে। আপনি কেবল এই প্রোগ্রামটি খুলুন এবং টাইপিং শুরু করুন। প্রোগ্রামটি এটি আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে এবং সময়টি আপনি যদি চান তবে এটি আপনাকে প্রকাশ করতে সহায়তা করার জন্য অনুরোধগুলি লেখার অনুরোধ জানায়। এই লেখার অনুরোধগুলি বিশেষত সহায়ক হতে পারে যখন আপনি কেবল জার্নাল শুরু করেন যখনকোন জিনিস লিখতে হবে তা আপনি এতটা নিশ্চিত নন।আপনি চান যে আপনার জার্নালটি সেদিন আপনি যা কিছু করেছিলেন তার চেয়ে কেবল একটি ডায়েরির চেয়ে বেশি হয়ে উঠুক। আপনার আবেগ প্রকাশ করার জন্য এবং তারা কীভাবে একটি অনুভূতি তৈরি করে তা বাছাই করার সমাধান হয়ে ওঠার জন্য আপনার এটির প্রয়োজন। যোগাযোগ এবং সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার নিরাপদ জায়গা হয়ে উঠতে হবে। চিন্তাভাবনাগুলি অন্বেষণ করার জন্য আপনি সাধারণত লক্ষ্য করার জন্য সময় এবং শক্তি রাখেন না। জার্নালিং আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে একটি চিরকালীন অভিজ্ঞতা হতে পারে যাতে আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে পারেন।আপনি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী এবং সম্ভবত এমনকি স্ট্রেস মুক্ত হবেন!।...

কেউ কখনও সুখের সাথে মোকাবিলা করতে বা ভাল বোধের সমস্যা অন্তর্ভুক্ত করে না। যখন আনন্দ আমাদের জীবনকে আমরা নির্দ্বিধায় অনুভব করি, তবে যখন দুঃখ বা শোকের উপস্থিতি থাকে, তখন আমাদের প্রায়শই তাদের সাথে সমস্যা হয়। এটি ছুটির দিনগুলির মধ্যেও সত্য যখনই আমরা প্রফুল্ল হওয়ার প্রত্যাশিত এবং মজাও করি। আমরা এমন একটি সংস্কৃতিতে বাস করি যা আমাদেরকে "একটি সুখী মুখের উপর রাখা" বলতে বলে যা দুঃখের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা খুব কঠিন করে তোলে। তবুও দুঃখ এবং শোক অবশ্যই প্রত্যেকের জীবনের একটি সাধারণ বিভাগ। যদি এগুলি আপনার যত্ন নেওয়া কারও মৃত্যুর মতো বড় ক্ষতির প্রভাব হয় বা ছোট দৈনন্দিন বিপর্যয় হয় তবে আমরা কীভাবে তাদের আরও স্বাচ্ছন্দ্যে ব্যবহার করে বাঁচতে পারি তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়েছি।আমরা কেবল এই অনুভূতিগুলির মধ্যে একটির সাথেই আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারি না, এটি আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে লোকেরা তাদের একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে পরিচালনা করে। আবেগের সাথে কার্যকরভাবে আচরণ না করার ঝুঁকিগুলি স্পষ্ট হয়ে ওঠে যখনই আমাদের কোনও প্রতিবেশী অতীতে তার স্ত্রীকে অসুস্থতায় হারিয়েছিল। আমি যখন আমার সহানুভূতির প্রস্তাব দিয়েছিলাম, তখন তিনি দ্রুত অস্বীকার করেছেন যে এর কোনও সম্পর্কে তার কোনও অনুভূতি রয়েছে। এক সপ্তাহের মধ্যে তিনি এর আগে তার বেশিরভাগ জিনিসপত্র নিষ্পত্তি করেছিলেন এবং মূলত বলেছিলেন যে তার অসুস্থতা এবং মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুই শেষ হয়ে গেছে এবং সম্পন্ন হয়েছিল। এবং তদ্ব্যতীত, তার স্বাস্থ্য সেই সময় থেকে অবিচ্ছিন্নভাবে হ্রাস পেয়েছে। তিনি একের পর এক অভিযোগের ব্যাখ্যা দিয়েছেন। প্রাথমিকভাবে তার লক্ষণগুলির জন্য কোনও কারণ খুঁজে পাওয়া যায় নি, তবে সময় অব্যাহত থাকায় বাস্তব শারীরিক সমস্যাগুলি ভুগছে (যা স্ট্রেস-সম্পর্কিত হিসাবে বিবেচিত হয়)।অবশ্যই, এটি একটি চরম উদাহরণ, তবুও এটি আমরা কীভাবে আমাদের আবেগকে মোকাবেলা করি তার তাত্পর্য চিত্রিত করে। আপনি এই অনুভূতিগুলি যেভাবে পরিচালনা করেন তা অন্বেষণ করা এবং নতুন দক্ষতা শিখতে আপনার সময় এবং প্রচেষ্টার পক্ষে এটি সত্যই মূল্যবান। এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধটি কীভাবে দুঃখের আবেগের কাছে যেতে পারে তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। পার্ট 2 শোকের অন্বেষণ করবে, এতে আবেগ এবং অভিজ্ঞতার সম্পূর্ণ নির্বাচন জড়িত যা আপনার যত্ন নেওয়া কারও মৃত্যুর মতো একটি বড় ক্ষতির প্রভাব।স্বাস্থ্যের সামগ্রিক পদ্ধতিগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের ভিতরে আমাদের আবেগগুলি যে ভূমিকা পালন করে তা দীর্ঘকাল ধরে উপলব্ধি করেছে এবং আধুনিক ওষুধ বর্তমানে এটিকে আরও অনেক বিবেচনায় নিচ্ছে। একটি স্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল জীবনের জন্য, আমাদের আমাদের আবেগকে সম্মান করতে হবে এবং তাদেরকে অভিব্যক্তির জন্য আমন্ত্রণ জানাতে হবে। যখন দুঃখ আসে তখন আমাদের নিজেদেরকে এটি পুরোপুরি অনুভব করতে দেয়। এটি বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে এটি একটি মানক, ক্ষতির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া, বরং ইঙ্গিতের চেয়ে যে অবশ্যই আশেপাশে কিছু ভুল আছে।যে কোনও ক্ষতি দুঃখকে ট্রিগার করতে পারে - এটি এমনকি একটি সুন্দর সূর্যাস্তের সাথে থাকতে পারে যা আপনার দিনের সমাপ্তির ইঙ্গিত দেয়। আমাদের কী দুঃখ বোধ করে তা আমরা খুব ভাল করেই জানতে পারি না - এটি তার পরিবর্তিত হরমোন, রক্তে শর্কর অনুভব করার জন্য যে আমাদের এগুলি ন্যায়সঙ্গত করার ক্ষমতা থাকা দরকার। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল লোকেরা আমাদের আবেগকে প্রতিহত বা দমন করে না। সেখানে থাকার অনুমতি দেওয়া হয়েছে, আবেগ কেবল "মধ্য দিয়ে যাবে"।জীবনের একটি মানক বিভাগ হিসাবে আমাদের দুঃখকে গ্রহণ করার পাশাপাশি এবং উপস্থিত হতে পারে, আমরা দুঃখের সময়গুলির মধ্যে নিজেকে সাহায্য করতে সক্ষম আরও কয়েকটি উপায় রয়েছে:আমরা নির্ভরযোগ্য পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে যা অনুভব করছি তা ভাগ করুন, বিশেষত এমন কেউ যিনি আমাদের বিচার না করে বা আমাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন না। এই অনুভূতিগুলির সাথে "সহ" হওয়ার সাথে সহজ সংযোগটি সান্ত্বনা দিতে পারে।এমন কিছু করার জন্য সময় এবং শক্তি নিন যা আপনার জন্য পুষ্টিকর এবং প্রশংসনীয়। অবসর সময়ে হাঁটুন, নিজেকে ম্যাসেজ করুন, একটি দুর্দান্ত বইয়ের সাথে আরাম করুন, বাগান করা বা অন্যান্য প্রিয় শখ করুন।হ্রাস এবং শিথিল করার জন্য একটি পদ্ধতি সন্ধান করুন। এটি অনুভূতি প্রকাশের অনুমতি দিতে পারে। ধ্যান করুন, কিছু শিথিল সংগীতের দিকে মনোযোগ দিন, কিছু সাধারণ প্রসারিত করুন।একটি জার্নাল বা ডায়েরিতে লিখুন। যখনই আমরা এটি করি, মনে হয় যেন আমাদের একজন নিখুঁত শ্রোতা রয়েছে যার সাথে আমরা বিশ্বাস করতে সক্ষম। এই পদ্ধতিতে আপনার অনুভূতি প্রকাশ এবং অন্বেষণ করা দৃষ্টিভঙ্গি এবং স্বাচ্ছন্দ্য আনতে পারে।আপনার ব্যক্তিগত সহচর হতে শিখুন। পিছনে ফিরে এবং নিজেকে সহানুভূতি এবং ভালবাসার সাথে দেখুন। আপনি যদি নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করছেন ("আপনার এখনই এটি শেষ হওয়া উচিত") এবং পরিবর্তে আপনার নিজের প্রতি সহানুভূতি আবিষ্কার করুন।কখন পেশাদার সহায়তা পাবেনতীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী দুঃখ হ'ল হতাশা হতে পারে। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের এই অনুভূতিগুলি থাকার জন্য নিজেকে দোষারোপ করার জন্য অসহায় এবং হতাশ বোধ করার প্রবণতা রয়েছে। যদি চরম দুঃখ বা হতাশার অনুভূতিগুলি খুব কমপক্ষে চৌদ্দ দিন বা তার বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয় - যেমন উদাহরণস্বরূপ কাজ করা, পাশাপাশি খাওয়া এবং ঘুমানো - আপনার বিশেষ সহায়তা নেওয়া উচিত। যদি মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার সাথে যুক্ত থাকে তবে অবিলম্বে সহায়তা নিন।...

মূল্যবোধগুলি এমন বিশ্বাস হবে যা আমাদের জিনিসগুলি সম্পাদন করতে এবং সুখকে অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত করে। যেহেতু মূল্যবোধগুলি জীবনে অর্থ এবং সন্তুষ্টি অর্জনের উপায় হবে, তাই আমাদের তাদের জানা এবং অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। মানগুলির স্পষ্টকরণ কেবলমাত্র একটি ফিটনেস যা আমরা আমাদের সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য মানগুলি লক্ষ্য করার জন্য সম্পাদন করি।এটি এমন প্রক্রিয়া হতে পারে যেখানে আপনি বিশ্বাস করেন এমন একটি সুস্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্ত উপায়ে আবিষ্কার করবেন। এই কৌশলটি আপনাকে নিজেকে বিবেচনা করতে সহায়তা করতে পারে, অন্যরা কীভাবে আপনাকে এবং তদ্বিপরীত দেখায় এবং কীভাবে আপনি নিয়মিতভাবে যা কিছু করেন তা কেন তা জানতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার আত্মমর্যাদাবোধ এবং আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলবে যেহেতু এটি পৃথিবীতে আপনার বাড়িটি দেখায়। এটি আপনাকে আপনার জীবনের সমস্ত অঞ্চলে ব্যবহৃত উদ্দেশ্যটির একটি নির্দিষ্ট বোধের প্রস্তাব দেবে। এটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবন কাটাতে কারা প্রয়োজন তা নির্বাচন করতে সহায়তা করতে পারে, এটি একটি সুখী সম্পর্কের ভিত্তি। এটি আপনাকে কাকে এবং আপনি যে সমস্ত কিছুর জন্য মরতে প্রস্তুত তা জানিয়ে দেবেন। আপনার মূল্যবোধগুলি অবশ্যই কারও মূল উপস্থাপনা।মান দুটি বিভাগে বিভক্ত: উপকরণ এবং টার্মিনাল।উপকরণ: এগুলি এমন মান যা বর্ণনা করে যে আমরা ঠিক কীভাবে থাকি বা কীভাবে আমরা জীবনে থাকতে চাই। তারা আমাদের মানব চরিত্রকে বর্ণনা করে এবং আমাদের দৃ strongly ়ভাবে তাদের প্রতি আস্থা রয়েছে। তারা উদাহরণস্বরূপ: নান্দনিকতা, উচ্চাকাঙ্ক্ষা, কর্তৃপক্ষ, ক্ষমতা, যত্ন, যত্ন, প্রফুল্লতা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, ভাল জ্ঞান, সহযোগিতা, সাহস ইত্যাদি #- #টার্মিনাল: এগুলি এমন মান যা আমাদের জীবনযাপনের পরিচিত কারণগুলি প্রতিফলিত করে। তারা আমাদের সম্পর্কে যা ছিল। তারা উদাহরণস্বরূপ: সাফল্য, কৃতিত্ব, অ্যাডভেঞ্চার, উপস্থিতি, ক্যারিয়ার, উদযাপন, ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব, আরামদায়ক জীবন, সন্তুষ্টি, দেশ ইত্যাদি #- #আপনার মানগুলি জানুনএবং এখন মজাদার অংশ আসে। আপনি আপনার গুরুত্বপূর্ণ মানগুলি তালিকাভুক্ত করবেন। আপনি যেভাবে পদক্ষেপ নেবেন তা এখানে:আপনার কল্পনা করা মানগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ। (মানগুলির একটি নিবিড় সেটের জন্য, দয়া করে, আমার সাথে যোগাযোগ করুন)। এখন, যাদের আপনার মূল্যবোধগুলি কীভাবে পাওয়া যায় সে সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই, আপনার চারপাশে একবার নজর রাখুন, আপনার প্রশংসা করা লোকদের পুনর্বিবেচনা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে এটি আসলে কী যে আপনি সম্ভবত তাদের সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি চান। এই ব্যক্তির অর্থ কী তা লিখুন। এটি আসলে ব্যক্তির মান। আপনি এগুলি আপনার তৈরি করতে পারেন এবং তাদের আপনার তালিকায় যুক্ত করতে পারেন।বুঝতে এটি কারও নির্বাচিত মানগুলির প্রত্যেকের। একটি অভিধানের সাথে কাজ করুন বা আরও ভাল, মানগুলির আপনার ব্যক্তিগত সংজ্ঞাটি গঠনের চেষ্টা করুন। এটি প্রায়শই নিজেই একটি দুর্দান্ত অনুশীলন, কারণ আমরা সাধারণত এই সঠিক জিনিসগুলি সম্পর্কে অবশ্যই তাদের অর্থ সম্পর্কে কম বিশ্বাস করি না।মনে রাখবেন যে মূল্যবোধগুলি বিচার করা উচিত নয়, কারণ এগুলি প্রতিটি ব্যক্তির কাছে অনন্য এবং আমাদের প্রতিটি ব্যক্তির বিশ্বাসকে কখনই বিতর্ক করা উচিত নয়।একবার আপনার তালিকা হয়ে গেলে, এটিকে অগ্রাধিকার দিন: সম্ভবত সবচেয়ে ন্যূনতম গুরুত্বপূর্ণ মান থেকে।আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা নিন। আপনি যদি নিঃশব্দে বসে থাকেন তবে আপনি এটি সম্পাদন করতে চান, যাতে আপনি আপনার জন্য এই মূল্যবোধগুলির প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে ধ্যান করতে পারেন।আপনার সাথে সত্যই অনুরণিত লোকদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার মতো ঠিক কি তাদের একই মান থাকবে?আপনার মতো একই মানগুলির অধিকারী নয় এমন ব্যক্তিদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কীভাবে তাদের সাথে সামলাতে পারেন? প্রতিটি ব্যক্তি পৃথক এবং তাই যেভাবেই আপনার শ্রদ্ধার দাবিদার তা সত্যকে মেনে নেওয়া কি সম্ভব? আপনি কীভাবে বাঁচবেন এবং বাঁচতে দেবেন?আমাদের মূল্যবোধের প্রতি সতর্ক হওয়া সম্ভবত তখনই মূল্যবান হবে যখন আমরা শিখি যে সমস্ত জীবন বিভিন্ন উপায়ে আকারযুক্ত এবং তাই, আমাদেরকে বিচার করার জন্য কখনই বুঝতে না পারার জন্য আমাদের প্রথমে কাজ করতে হবে। আমরা কিছু লোকের আচরণ গ্রহণ করি না তা সত্ত্বেও, আমরা অবশ্যই তাদের পক্ষে আমাদের সহজতম উপায় ব্যবহার করে বেঁচে থাকার চেষ্টা করতে সক্ষম হয়েছি। এটাকে সহনশীলতা বলা হয়।...

অন্যের কাছ থেকে সহায়তা পাওয়া নেতিবাচক বিশ্ব নয়। তবে জীবনের প্রচুর লোক অন্যের কাছ থেকে সহায়তা নেওয়া থেকে দূরে থাকে। তারা কাজটি ভুল করতে সক্ষম, তবে কাউকে কখনও সাহায্য চাইবে না। তাদের জন্য সহায়তা সত্যিই একটি খারাপ বিশ্ব এবং তাদের মূল্যবোধের বিরুদ্ধে। তারা বুঝতে পারে না যে কেবল সাহায্যের জন্য অনুরোধ করে, তারা সমস্যাটিকে সবচেয়ে খারাপ হওয়ার হাত থেকে বাঁচাতে কতটা সক্ষম। নেওয়া পরামর্শগুলি বিভিন্ন ধরণের হতে পারে। কিছু সরাসরি ব্যবহারে পরিচালিত হয় বা কিছু অপ্রত্যক্ষভাবে আমাদের কাছে প্রমাণিত হয়। পরামর্শটি সত্যই এক ধরণের জিনিস যা আমরা এমনকি ছোট সন্তানের কাছ থেকে পেতে সক্ষম।পরামর্শ নিতে খারাপ কিছু নেই। পরামর্শগুলি আমাদের ভুল দিকে যেতে এবং আমাদের সময় নষ্ট করা থেকে বাঁচাতে পারে। সুতরাং আমাদের সর্বদা তাদের কাছে উপলব্ধ থাকতে হবে। জীবনে সমস্ত সমস্যা পরিচালনা করা এবং সমাধানগুলি অর্জন করা সম্ভব নয়। কোনও সমস্যা পরিচালনা করার প্রস্তুতি না থাকা আমাদের খুব খরচ করতে পারে কারণ আমরা প্রচুর পরিমাণে সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার জন্য দ্বিতীয় সম্ভাবনা পাই না। সুতরাং অন্যের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া এবং তাদের মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।পরামর্শগুলি কোনও পাল, একজন প্রবীণ বা সম্ভবত একটি কনস্যুলার থেকে পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে। কার কাছ থেকে আমরা পরামর্শটি গ্রহণ করছি তা নয়, তবে এটি কীভাবে আমাদের পক্ষে উপকারী তা নির্ভর করে। জীবনের কিছু সময় এমনকি ছোট শিশু একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ প্রকাশ করতে পারে। আমাদের অন্যের কাছ থেকে সহায়তা পেতে লজ্জা পাবে না এবং আপনার সমস্ত উত্সগুলির জন্য সত্যই উন্মুক্ত হওয়া উচিত যা সহায়ক। অন্যরা ঠিক একই ভুলগুলি করতে তাদের অস্তিত্ব পেরিয়ে গেছে। তাদের ভুলগুলি আমাদের সকলের জন্য গাইড হিসাবে কাজ করতে পারে। আরও বেশি এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় যে লোকেরা উত্তর পাচ্ছে বা না পাচ্ছে। তবে কেবল সমস্যাটি ভাগ করেই প্রায়শই যথাযথ প্রতিক্রিয়াটিকে বাঘ করে দিন এবং বিভিন্ন কোণ দিয়ে চিন্তাভাবনা করার জন্য আমাদের সময় এবং শক্তি সরবরাহ করে।এটি আমার পুরো জীবনের জ্ঞান হতে পারে। আমার বেশ কয়েকজন বন্ধুর সহায়তার কারণে আমি আমার প্রচুর পরিমাণে সমস্যা সমাধান করতে এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো অবস্থানে আছি। আমাদের অন্যের জীবনকে অপচয় হিসাবে বিবেচনা করতে হবে না, তবে এটিকে অভিজ্ঞতার বই হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করতে হবে। এটি সত্যই আমাদের সহায়তা করতে পারে এবং আমাদের জীবনের মান বাড়িয়ে তুলবে। অনেক সময়, অন্যরাও আমাদের কাছে তাদের অভিজ্ঞতা বলতে পেরে সন্তুষ্ট হতে পারে।...

আপনি গ্রহে যা দেখেন এবং অন্যরা কীভাবে আপনার সাথে সংযোগ স্থাপন করে তা আপনার মধ্যে যা রয়েছে তার উপর ভিত্তি করে সত্যই। আপনার বাড়িতে যে প্ল্যানেট রয়েছে তা সত্যিই একটি আয়না, আপনি যা অনুভব করেন এবং প্রকল্পটি আপনার জন্য প্রতিফলিত করে।এটি পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে, একবার আমরা ভাবতে চাই না যে আমরা পৃথিবীতে লোকেরা যা দেখি তার মতো আমরা কিছু হয়েছি। এটি কেবল এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি গ্রহে যা কিছু চলছে তার দায়িত্বে একা রয়েছেন। তবে, আপনি যা দেখেন এবং যা বিশ্বাস করেন তার সাথে আপনি যা দেখেন এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তার বেশিরভাগ অংশ আপনি আপনার স্বতন্ত্র বিশ্বে নিয়ে আসেন।আপনি যদি হাইওয়েতে ড্রাইভারদের সাথে বিরক্ত এবং হতাশ হন তবে আপনি আবিষ্কার করবেন যে অনেকেরই আপনার সম্পর্কে একই রকম রয়েছে। যে কেউ ব্যক্তিদের ভিড় নিয়ে বিরক্ত বোধ করে সে অনেক বন্ধুত্বপূর্ণ মুখগুলি পিছনে ফিরে তাকাতে দেখবে না। যদিও, আপনি যদি বিবেচ্য এবং বিনয়ী হন তবে আপনি ঠিক একইরকম অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন।আপনার মনোভাব আপনি যেভাবে বিশ্ব দেখতে শুরু করেন এবং যে পদ্ধতিটি আপনি এটির সাথে সংযুক্ত করেন তা পরিচালনা করে।অবশ্যই, পৃথিবীতে বেশ কয়েকটি জিনিস চলছে যা অপ্রীতিকর, তবে আপনি যদি ভাবনাটিকে আপনার ধারণাগুলিতে নিয়ে আসেন তবে আপনি এটিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের আরও নিকটে নিয়ে আসছেন।আপনি কি উল্লেখ করেননি যে যে ব্যক্তিরা সুখী বলে মনে হয় তারা কৃপণ বলে মনে হচ্ছে তার চেয়ে সহজতম হওয়া এবং কথা বলা সবচেয়ে সহজ হবে? আপনি কি বর্তমানে সুখী এক বা গ্র্যাম্প?আমাদের ভাবার প্রবণতা রয়েছে যে আমরা যা চাই তা ব্যবহার করে আমাদের সরবরাহ করা সত্যিই গ্রহের উপর নির্ভর করে, যেখানে বাস্তবে বিপরীতটি বাস্তবে সত্য। আমরা কীভাবে ঠিক অনুভব করি, চিন্তা করি এবং অভিনয় করি তা আমাদের দায়িত্ব সত্যই আমাদের দায়িত্ব যা অন্যরা কীভাবে আমাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করে তা প্রভাবিত করতে পারে।দিনের বেলা যদি আপনার ধারণাগুলি বেশিরভাগ ক্রোধ, উদ্বেগ, অবিশ্বাস, ভয়, আগ্রাসন, শ্রেষ্ঠত্বের উপর থাকে এবং আপনি সবাইকেও এক আপ করতে চান, কখন আপনার প্রয়োজনীয় সুখের সাথে সহজেই ফিট করা সম্ভব?দুটি জিনিস 'পুনরায় চলছে:আপনার মন আপনার যা কিছু মনে হয় এবং সারা দিন বলে সমস্ত কিছু শুনছে এবং তাদের মনে আরও কমান্ড হিসাবে সাড়া দেয়। যদি আপনার মস্তিষ্ক সারা দিন কয়েক ধরণের নেতিবাচক চিন্তায় মগ্ন থাকে, যখন যেখানেই কোনও সুখী চিন্তাভাবনা সহজেই ফিট করে।আপনি যাদের সাথে সংযুক্ত হন তারা আপনাকে, আপনার সিস্টেমের ভাষা, আপনার ভোকাল ইন্টোনেশনস, আপনার আচরণটি পড়ছেন। আপনি যেভাবে অনুভব করছেন এবং যে মনোভাবের অধিকারী তা আপনি এক্সিউড করুন। লোকেরা সাধারণত প্রতিক্রিয়া জানাবে। আপনি প্রজেক্ট প্রজেক্টের সমস্ত কিছু তাদের ওয়েবসাইট থেকে ফিরে পাবেন। প্রত্যেকেই জানে যে লোকেরা ক্রমাগত অন্যান্য লোকদের 'পড়ছে'। আমরা কী অনুভব করি যে তারা এক্সউডিং করছে, তাদের চারপাশে আমরা ঠিক কীভাবে আচরণ করি তা প্রভাবিত করে। আপনি কীভাবে দর্শকদের আপনার চারপাশে আচরণ করতে চান? আপনি কীভাবে দর্শকদের আপনার চিকিত্সা করতে চান?আপনি নিজের ব্যক্তিগত চিন্তাভাবনা এবং আচরণ দিয়ে নিজেকে আটকে রাখছেন। অন্য জীবনের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার নিজের এবং গ্রহকে আপনি যা চান তার চেয়ে আরও বেশি কিছু করার জন্য নির্বাচন করা উচিত। আপনার চিন্তার স্থানটি আপনি সারা দিন জড়িত যে কোনও চিন্তাভাবনা নিয়ে পুরোপুরি গ্রাস হয়ে যায়। আপনি যদি এই জিনিসগুলি রাখেন তবে আপনার আরও ভাল চিন্তাভাবনার জন্য জায়গা করা উচিত। উদ্বেগের চিন্তাভাবনার পাশাপাশি আনন্দের চিন্তাভাবনাগুলি ঘটে না, এটি হয় বা হওয়া উচিত।এখন আপনি নিজেকে এখনই বলতে পারেন, "অন্য সবার কথা ভাবেন?" তাদের উচিত আমার সাথে আরও ভাল আচরণ করা, এবং আমি তাদের মনে আরও ভাল। ঠিক আছে, অনেক লোক একইভাবে অনুভব করে, সকলেই এটি শুরু করার জন্য অন্য কারও অপেক্ষায় রয়েছেন, প্রথমে সুন্দর হওয়ার জন্য। আপনি কি জানেন, এই পদ্ধতিটি কাজ করছে না এবং আপনি যখন এটির জন্য ধরে রাখবেন তখন আপনার শ্বাসকে ধরে রাখবেন না।অনেক বেশি ইতিবাচক, সুখী, আনন্দময়, প্রেমময় জীবন অভিজ্ঞতা অর্জনের একমাত্র উপায় হ'ল নিজের দিকে মনোনিবেশ করা। আপনি অন্যের প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও ভাল মনোভাব প্ররোচিত করার জন্য কেউ হিসাবে কাজ করেন। অনুমান করুন কে প্রথমে এর প্রতিক্রিয়া জানায়, হ্যাঁ, আপনি করেন। আপনার ব্যক্তিগত মন আপনি যে কোনও মনোভাবের সাথে প্রজেক্ট করবেন, আপনি যা প্রয়োজন তা এটি তৈরি করতে চাইবেন?কারও উপলব্ধি, আপনার মনোভাব, আপনার চিন্তাভাবনার পাশাপাশি আপনার ক্রিয়াগুলি আপনাকে গ্রহে প্রজেক্ট করতে সক্ষম করার জন্য আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যা ফলস্বরূপ আপনি যা চান তা কী করতে চান। আপনার ইচ্ছামতো প্রতিচ্ছবিগুলি পেতে চিরকালীন বিশ্ব মিরর দেখার সময় কী কী জিনিস রাখা উচিত তা চয়ন করা সম্ভব।আয়না মিথ্যা বলে না; এটি যা দেখায় তা প্রতিফলিত করে। আপনার যা প্রয়োজন তা আরও নির্বাচিত। আপনি যদি জীবনে একটি সুখী অভিজ্ঞতার জন্য আগ্রহী হন তবে খুশি হন এবং সুখের সন্ধান করুন। আপনি যা করেন তার মধ্যে এবং প্রতিটি ব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়ায় সুখ প্রকাশ করুন। এটি সর্বত্র অনুসন্ধান করতে নির্বাচন করুন।আপনার পুরানো চিন্তার অভ্যাসগুলি থেকে বৃদ্ধি একবার আপনি লক্ষ্য করেন যে তারা জীবনের জন্য আপনি যা চান তা আর সমর্থন করে না। ব্যক্তিগত বিকাশ এবং বৃদ্ধি এড়ানোর সহজ উপায় নাও হতে পারে তবে আপনি এটিতে কাজ করার জন্য নিজেকে আরও পছন্দ করবেন, প্রশংসা করবেন এবং প্রশংসা করবেন।আয়না দেখার সময় দাঁড়িয়ে থাকুন, চিত্র হিসাবে ফাংশন আপনার পিছনে প্রতিফলিত হওয়া দরকার। অন্যরা পর্যবেক্ষণ করবেন, কাউকে অবশ্যই শুরু করতে হবে, এটি কি আপনি হতে পারেন?।...

কেবলমাত্র যা আপনাকে মহত্ত্ব থেকে রক্ষা করবে তা হ'ল আপনি কে। একবার আপনি শারীরিক বাস্তবতায় রূপান্তরিত করার জন্য আপনার সক্ষমতা সম্পর্কে সচেতন হয়ে গেলে আপনি ভাগ্যের ধারণাটিকে ডেসটিনিতে পরিণত করেন। এরপরে আপনি আনন্দের সাথে দায়িত্ব গ্রহণ করেন এবং আপনার ব্যক্তিগত গন্তব্য তৈরি করে এবং আপনার নির্বাচিত কেরিয়ারে পূর্ণ হয়ে বাধা অতিক্রম করেন।সর্বদা একটি আত্মবিশ্বাসী মনোভাব থাকে:আপনার যদি নেতিবাচক মানসিকতা থাকে তবে আপনি নেতিবাচক ফলাফল পাবেন। আপনি কে বা আপনি যা কিছু করেন তা গ্রহটি যত্ন করে না। এর একমাত্র কাজ হ'ল আপনি যা কিছু দিয়েছেন তার প্রতিক্রিয়া জানানো। আপনি অনুভব করেন যে সম্ভাবনাগুলি আপনার বিরুদ্ধে রয়েছে এবং আপনাকেও নেতিবাচক জমা দিন জীবনযাপন করা হয়েছিল। আপনার জীবনে আপনার সুন্দর স্বপ্নগুলি উপলব্ধি করতে অসুবিধা হতে পারে বা আপনি নিজেকে আরও ভাল কাজ করতে পারেন বা ভাল অর্থ উপার্জন করতে পারেন বা সম্ভবত একটি উন্নত জীবনযাপন করার ইচ্ছা পোষণ করতে পারেন। এটি আসলে যাই হোক না কেন, এটি করা যেতে পারে, তা হোক বা এটি অর্জন করুন। এখন আপনি কীভাবে এটি পরিচালনা করে তা বুঝতে পেরেছেন, সামগ্রিক গেমটি জিততে শুরু করুন, সফল হতে এবং দুর্দান্ত হতে।সৃজনশীলতা:সৃজনশীলতার জন্য সাহস প্রয়োজন এবং সেখানে কি অনেক লোক এড়ানো হবে, সৃজনশীল প্রক্রিয়াটি ঘটতে পারে না যতক্ষণ না আপনি বর্তমানে আপনার যা কিছু আছে তা ভুলে যাওয়ার জন্য এবং এটি নতুন কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত।প্রায়শই এটির জন্য আপনি বর্তমানে যা কিছু আছে তা বেছে নেওয়ার জন্য এবং তারপরে অস্থায়ী শূন্যতা বা বিশৃঙ্খলার মধ্যে প্রবেশের জন্য সুরক্ষিত করার জন্য সমস্ত কিছুর মুখোমুখি হওয়া দরকার। এটি তখনই কেবল তখনই পর্যাপ্ত জায়গাটি প্রতিষ্ঠিত হয়, যা একটি নতুন দৃষ্টি ঘটতে শুরু করে।লোকেরা এই বিন্যাসের পর্যায়গুলি খাওয়ানোর জন্য আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে। পরিবর্তে তারা সৃজনশীলতা এড়ানোর জন্য চেষ্টা করে এবং তাদের জীবনের মধ্যে ঘটনার জন্য আরও একটি অনুমানযোগ্য ঘটনার জন্য নিষ্ক্রিয়ভাবে অপেক্ষা করে।খুব সুসংবাদটি হ'ল লোকেরা এই উদাহরণটি পরিবর্তন করতে পারে এবং পদক্ষেপ নিতে পারে বা কেবল আমরা ইচ্ছুক থাকলে এটি কার্যকর করতে পারে। ইচ্ছুক এখানে প্রধান জিনিস হতে পারে। আরও সন্তোষজনক কাজ চাওয়া এটি তৈরি করে না তবে এটির মালিকানা প্রস্তুত হওয়া এটি তৈরি করে। ইচ্ছুক হওয়া আপনাকে সীমাবদ্ধতা থেকে মহানতায় সরিয়ে দেবে।জীবনে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন:জীবনে মহান হওয়ার অন্যতম সেরা পদ্ধতি হ'ল একটি সংক্ষিপ্ত বা দীর্ঘমেয়াদে ধারাবাহিক ভিত্তিতে লক্ষ্য নির্ধারণ করা। আপনার সমস্ত লক্ষ্য কাগজে রাখা উচিত পাশাপাশি আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জনযোগ্য, ইতিবাচক হওয়া উচিত, সময়কাল সীমা থাকা উচিত এবং নিশ্চিত করা উচিত যে আপনি নিয়মিতভাবে আপনার কৃতিত্বের পরিমাণটি কল্পনা করেছেন। জীবনে আপনার স্বপ্ন অর্জনে শৃঙ্খলা অপরিহার্য। একজন পরামর্শদাতার সন্ধান করুন, অন্যের কাছ থেকে অধ্যয়ন করার এবং পড়াশোনা করার সুযোগ অপরিহার্য।চিন্তাভাবনা:আপনি আমাদের জীবনের ভিতরে কীভাবে প্রভাবিত হয় তার আমাদের প্রভাব রয়েছে। এটি সাফল্য থেকে ব্যর্থতা পর্যন্ত, ঘৃণা করার জন্য ঘৃণা করে E...

অনেক লোক দৃ ser ় নয় কারণ তারা অন্যকে অসন্তুষ্ট করতে বা পছন্দ না করা ভয় পায়। আপনি দৃ ser ়তা না করে কিছু তাত্ক্ষণিক দ্বন্দ্ব এবং অপ্রীতিকরতা এড়াতে পারেন। তবুও, আপনি যদি ক্রমাগত নিজেকে দৃ sert ়তার জন্য লড়াই করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত সময়ের সাথে সম্পর্কের ঝুঁকিও করতে পারেন। এর ফলে স্ব-সম্মান এবং অপর্যাপ্ত আত্মবিশ্বাসের ফলস্বরূপ হতে পারে এবং প্রচুর পরিমাণে একটি রুটিন লাইফ স্টাইলে পরিণত হবে।প্রচুর পরিমাণে লোকেরা নিজের জন্য কথা বলার পরিবর্তে তাদের অসুখী ব্যয় গ্রহণ করতে প্রস্তুত। মূলত বলছে যে আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি ইতিমধ্যে অন্যায় হয়েছি বা আমি কোনও কিছু নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়েছি, তবে আমি ব্যক্তিগতভাবে দায়বদ্ধ ব্যক্তিকে কীভাবে মনে করি তা ব্যাখ্যা করার চেয়ে আমি এর সাথে বেঁচে আছি।দৃ ser ় হওয়া আক্রমণাত্মক এবং প্যাসিভ হওয়ার মধ্যে ভারসাম্য হতে পারে। অন্যান্য লোকদের অধিকার লঙ্ঘন করে না এমন কৌশলগুলি দিয়ে এই অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার জন্য আপনার অনুভূতিগুলি থাকার উপযুক্ত রয়েছে। আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করার জন্য, ভুল করার জন্য আপনার পছন্দগুলি পূরণ করার জন্য, আপনার পছন্দগুলি পূরণ করার উপযুক্ততা রয়েছে। আপনি নিজের ব্যক্তিগত জীবন যাপনের জন্য আপনার ব্যক্তিগত সিদ্ধান্তগুলিও করতে পারেন কারণ আপনি সরবরাহ করেছেন যে এটি অন্যকে আঘাত করবে না বা তাদের অধিকারের অপব্যবহার করবে না।যদিও আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে - অন্য ব্যক্তিরা আপনার দৃ ser ়তার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানানোর অধিকার রাখে, পাশাপাশি নিজেরাই দৃ ser ় হন। অন্য দৃ ser ় ব্যক্তির সাথে একটি মুখোমুখি হওয়া উচিত একটি সম্মত সমঝোতার সাথে আলোচনার সাথে জড়িত হওয়া উচিত, আশা করি একটি জয়ের জয়ের ফলাফলের সাথে, যেখানে অনেক লোক সন্তুষ্ট। ।দৃ ser ়তা কারও আত্মবিশ্বাস এবং সামগ্রিক কার্যকারিতার সাথে একসাথে যায়। দৃ ser ়তাযুক্ত হওয়া সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে, চাপ কমাতে, আপনার স্ব-চিত্রকে বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনাকে আরও সফল করতে সহায়তা করতে পারে। সামগ্রিক সফল লোকেরা সাধারণত দৃ ser ় হয়। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য, অন্যের প্রয়োজনীয়তা পূরণের পাশাপাশি আপনার আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা পূরণ করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি নিজেকে এই পদ্ধতিতে দৃ sert ় করতে না পারেন তবে এটি জীবনকে আরও অনেক কঠিন করে তুলবে এবং সাফল্য নিঃসন্দেহে অর্জন করা আরও কঠিন হবে। বাস্তবে আপনি সত্যই আপনার ইচ্ছা এবং প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে শক্তিহীন বোধ করেন।আপনার দিনের সমাপ্তিতে, আপনি যদি আপনার ব্যক্তিগত বেসিক মানবাধিকার এবং অন্যের অধিকার সম্পর্কে দৃ ser ় এবং সতর্ক হন তবে আপনি নিজের এবং আপনার চারপাশের ব্যক্তিদের জীবন থেকে আরও অনেক বেশি পাবেন।যদিও মনে রাখবেন - আপনার কাছে দৃ ser ় হওয়ার উপযুক্ত, তবে কখনও অভদ্র বা অশ্লীল নয়। আপনার দৃ ser ়তা অন্যের ব্যক্তিগত অনুভূতি বা অধিকার ব্যয় করা উচিত নয়।...

বাচ্চারা বুনো হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে স্কুলগুলির শুটিংয়ের সাথে আপনার বাড়ির বাইরে কাজ করা বাবা -মা উভয়ের সম্পর্কে অনেক সমালোচনা উত্থাপিত হয়েছে। এটি পিতামাতাদের তাদের বাচ্চাদের প্রতি মনোনিবেশ করতে খুব ব্যস্ত থাকার উপর জোর দেয়। পরবর্তীকালে প্রচুর মহিলারা তাদের কেরিয়ারকে ছোটদের যত্ন নিতে সক্ষম হওয়ার জন্য একটি সচেতন সিদ্ধান্ত তৈরি করছেন। যদি আপনি আমাকে জিজ্ঞাসা করেন তবে এটি ভাল তবে কিছু মহিলা তাদের আর্থিক সুরক্ষা সম্পর্কে ভুলে যাচ্ছেন এবং এই অংশীদারদের 100% নির্ভরশীল হয়ে উঠছেন। শুধু তা -ই নয়, তারাও, তারা তাদের দক্ষতা অর্জন করতে এবং তাদের শিক্ষাকে অবহেলা করতে ভয়ঙ্করভাবে ব্যর্থ হচ্ছে। আমার জন্য এটা ভুল!আমি জানি আপনি হয়ত কেনিয়া ভাবছেন ঠিক কেন আপনার বাচ্চাদের সম্পর্কে বস্তুগত জিনিসগুলির পরিবর্তে আরও বেশি চিন্তা করা ভুল? এবং এখানে আপনার প্রতি আমার প্রতিক্রিয়া: নির্ভরতা ঘরোয়া নির্যাতনের হুমকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ইভেন্টে আপনি আমার বক্তব্যটি বুঝতে না পারলে আমি ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি: আর্থিক স্বাধীনতা না থাকা ছাড়াও কোনও চাকরি সুরক্ষিত করার জন্য যে মহিলারা আত্মবিশ্বাস, দক্ষতা ইত্যাদির অভাব রয়েছে তাদের প্রায়শই আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়ে মনে হয়। তারা থাকে যেহেতু তারা তাদের বাচ্চাদের কারণে আর্থিক সুরক্ষা সরবরাহ করতে পারে না।সেই মহিলাদের মনে রাখবেন যারা অধিকারের জন্য লড়াই করেছিলেন, যাতে লোকেরাও আটলান্টা ডিভোর্স অ্যাটর্নিদের পক্ষে স্বাধীনভাবে স্বাধীন হতে পারে। তাদের প্রচেষ্টা নিরর্থক বজায় রাখতে দেবেন না। সুতরাং, মহিলারা আপনার বাচ্চাটির সাথে লেগে থাকার জন্য যখন আপনি তাদের ঘনিষ্ঠভাবে বেড়ে উঠতে চান এবং তাদের সকলকে তাদের প্রাপ্য ভালবাসা এবং মনোযোগ উপস্থাপন করতে চান, পদক্ষেপ নিন! তবে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি আপনার দক্ষতাগুলি ব্রাশ করে চলেছেন বা আপনার বাড়ি থেকে আর্থিকভাবে স্বতন্ত্র থাকার পদ্ধতিগুলি সন্ধান করছেন।কে বলে যে আপনার কেক থাকতে পারে এবং এটিও খেতে পারে না? আপনার বাড়ি থেকে বেশ কয়েকটি লোক ব্যবসা চালাচ্ছে এবং কলেজের শিক্ষাও অর্জন করছে। আপনি যদি এটির সন্ধান করেন তবে আপনি সংস্থানগুলি আবিষ্কার করবেন। তবে, কখনও আপনার কখনও loose িলে...

আত্মবিশ্বাস আপনার মধ্যে থেকে আসে। আত্মবিশ্বাসও আপনি বাইরের দিকে যা দেখান তা নির্বিশেষে বা গোপন করার জন্য, আপনি যা অনুভব করেন তা হতে পারে। আপনার কাছে বিশ্বে যা কিছু করতে পারে তা করার সরঞ্জাম এবং দক্ষতা থাকতে পারে তবে আত্মবিশ্বাস ছাড়াই কিছুই করা হবে না।ঠিক আছে, সুতরাং আমরা সকলেই জানি এমন সময় রয়েছে যখন আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হতে পারে, বিশেষত যখন আমরা নতুন বা ভয়ঙ্কর কিছুটির মুখোমুখি হই। কখনও কখনও, আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব সত্ত্বেও, আমরা এটি করি এবং আমরা তা করি না। এটি একটি অস্থায়ী আত্মবিশ্বাসের অভাব যা অভিজ্ঞতা এবং শেখার দ্বারা কাটিয়ে উঠতে পারে।যা সত্যই দুর্বল তা হ'ল যখন আমরা অনুভব করি যে কিছু করার চেষ্টা করার জন্য আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে। এটি আত্মবিশ্বাসের অস্থায়ী ক্ষতির চেয়ে বেশি। এটি আত্মবিশ্বাসের সম্পূর্ণ অভাব যা স্ব -সম্মান এবং একটি নেতিবাচক স্ব চিত্রের সাথে জোটবদ্ধ হতে পারে।যে ব্যক্তিদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে তাদের প্রায়শই নিজের বা তাদের দক্ষতার নেতিবাচক চিত্রও থাকবে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তাদের জীবনে তাদের নিয়ন্ত্রণ বা দিকনির্দেশের অভাব রয়েছে, অনেক ক্ষেত্রে তারা ভাবতে পারে যে কেউ বা অন্য কিছু তাদের জীবনের গতিপথ নিয়ন্ত্রণ বা নির্ধারণ করছে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তারা যে কোনও সাফল্যে পৌঁছায় তা অচেনা হয়ে যায় বা অন্য কারও দ্বারা 'ক্লেমেড' হয়।এই অন্যান্য ব্যক্তি বা বাহিনী ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করে তাদের বাবা -মা, স্কুল বা প্রতিষ্ঠান, সরকার, তাদের বস বা সংস্থা, বা God শ্বর বা ধর্মীয় শক্তি যেমন 'ফেট' হতে পারে।প্রায়শই আত্মবিশ্বাসের অভাব চক্রীয় বা জমে থাকা হতে পারে। এর অর্থ এই যে, আশ্বাসের অভাব আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য অর্জন বা স্বীকৃতি অভাব নিয়ে আসে। এই কৃতিত্বের অভাব আরও গভীর বা বৃহত্তর আশ্বাসের অভাব নিয়ে আসে। আত্মবিশ্বাসের এই গভীর অভাব আরও অর্জনের অভাব নিয়ে আসে। । ।এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে খুব কম লোকেরই তাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আস্থা নেই। কারও কারও কাছে তাদের কাজের প্রতি আস্থার অভাব থাকতে পারে, অন্যদের তাদের শেখার উপর বা তাদের সম্পর্ক বা তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার প্রতি আস্থা থাকতে পারে। কোনও অঞ্চলে আত্মবিশ্বাসের অভাব কেবল তখনই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন সেই অঞ্চলটি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে বা ব্যক্তির জীবনে সময়ের ন্যায্য অনুপাত গ্রহণ করে। প্রচুর লোকের আস্থা, বলুন, তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার অভাব থাকতে পারে তবে গেম খেললে তাদের জীবনে কোনও বড় পদক্ষেপ না হলে এটি তাদের পক্ষে কোনও সমস্যা নয়।সমস্যাটি কী হবে তা হ'ল যখন কারও নিজস্ব স্ব -চিত্রের প্রতি বা নিজের বিশ্বাসে আস্থা নেই। এটি আরও গুরুতর এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে আশ্বাসের অভাব সম্ভবত তাদের জীবনের অনেক ক্ষেত্রে ব্যক্তির কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তাদের একটি পরিপূর্ণ ও সুখী জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিতে বাধা দেয়।...

আপনি যখন শুরু করেন, বরং আপনার জীবনে পুষ্টিকর স্ব-যত্নের চিকিত্সা, আচার এবং অভ্যাস যুক্ত করার জন্য, আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় এমনটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য স্বাভাবিকভাবে প্রস্তুত হয়ে যাচ্ছেন। যেহেতু আপনি নিজেকে এই বার্তাটি প্রেরণ করেছেন যে আপনি এটির জন্য মূল্যবান।আপনি আপনার অগ্রাধিকারগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার হয়ে যাবেন এবং আপনি যে নতুন জীবনটি তৈরি করছেন তার মধ্যে যা খাপ খায় না তা স্পষ্টতই ছেড়ে দেবে - আরও শক্তি, সহনশীলতা এবং চাপের ধৈর্য, ​​বৃহত্তর আনন্দ এবং উত্পাদনশীলতার সরলতার একটি নতুন জীবন।এটিকে আপনার স্ব-যত্ন প্রোগ্রামে নিয়ে যাওয়া* বিশৃঙ্খলা: আপনার পুরো বাড়ি বা অফিসের বাইরে বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করতে হবে তা কল্পনা করার পরিবর্তে, পরিবর্তে আপনি যে জায়গাটি স্পষ্ট করতে চান তা বিবেচনা করুন। দূরত্বটি পূরণ করবে এমন উদ্দেশ্যটি বিবেচনা করুন, আপনি সেখানে কী করবেন, এটি দেখতে কেমন হবে, এটি কেমন হবে এবং সেই জায়গাটি পাওয়ার জন্য আপনার জীবনের জন্য যে পার্থক্য তৈরি করবে তা বিবেচনা করুন। তারপরে সেই দূরত্বটি উত্পাদন (সহ) সম্পর্কে যান।* আবেগ: আপনি প্রতিদিন আরও বেশি অনুভব করতে চান এমন একটি আবেগ কী? কি আপনাকে এমন অনুভব করে? ক্রিয়া, লোক, পড়া, বিনোদন পছন্দ বা সৃজনশীল অনুসরণগুলিতে যুক্ত করুন যা আপনার মধ্যে সেই আবেগ নিয়ে আসে।* পালঙ্ক থেকে নামা: আপনি যদি "পালঙ্ক আলু" ক্লাসে পড়ে যান (এবং আমি অবশ্যই আমার জীবনের দীর্ঘ সময়ের জন্য করেছি), আপনি "কিছু" এর জন্য আপনি যে "কিছুই করছেন না" বিনিময় করার চেষ্টা করুন। প্রথমে এটি আশেপাশের মলে উইন্ডো-শপিংয়ের আধ ঘন্টা যোগ করার মতো সোজা হতে পারে। আরে, কমপক্ষে আপনি উঠে এসেছেন !!* নতুন খাবার: লাইব্রেরিতে বা সংবাদপত্র বা ম্যাগাজিনে বা ওয়েবে রেসিপিগুলির মাধ্যমে পড়ুন এবং একটি তাজা শাকসব্জী বা দুটি চেষ্টা করুন। এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন আলাদা রঙিন ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করুন এবং আপনি যা খাওয়ার জন্য অভ্যস্ত তার বিকল্পগুলি সন্ধান করার পরিবর্তে ব্র্যান্ডের নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। লো ফ্যাট বা চিনি-মুক্ত প্রতিস্থাপনগুলি কখনই "আসল জিনিস" এর মতো স্বাদে দেখা যায় না, এগুলিতে কখনও কখনও ক্ষতিকারক অ্যাডিটিভ থাকে, এগুলি ব্যয়বহুল এবং তারা কোনও স্থায়ী পরিবর্তন বা সত্যিকারের স্ব-যত্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক শিফটগুলিকে প্রচার করে না অগ্রাধিকার।* আপনি যা পেতে চান তা দিন: আপনি আপনার জীবনের লোকদের কাছ থেকে আরও বেশি যে গুণাবলী পেতে চান তা বিবেচনা করুন, তারপরে প্রতিটি সুযোগে এই গুণাবলী দেওয়ার অনুশীলন করুন।আরও ভাল স্ব-যত্ন অনুশীলন করার জন্য আপনাকে কী ছেড়ে দিতে হবে তা ভেবে ভাবার চেয়ে আপনি কী যুক্ত করতে পারেন তা ভেবে দেখুন! দরিদ্র স্ব-যত্ন রীতিনীতিগুলির সাথে যুক্ত বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতা এবং রোগের সাথে স্ব-যত্ন এমন একটি বিলাসিতা যা আপনি উপেক্ষা করার সামর্থ্য রাখেন না!।...

কারও জন্য আমরা যে সর্বোত্তম কাজগুলি করতে পারি তার মধ্যে কেবল শোনা এবং সত্যিকারের আগ্রহ দেখানো। "আমি" প্রজন্মের অনেক লোক তাদের নিজস্ব "এজেন্ডা শোনেন," যেন বলে, "আপনি যে কথা বলছেন তার চেয়ে আমার কাছে আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ কিছু আছে।"শ্রবণ শেখার জন্য অবিচ্ছেদ্য। দুর্দান্ত গ্রীক দার্শনিক সক্রেটিস 'ইনভেন্টেড' যা সক্রেটিক পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত। সক্রেটিস সবার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করল এবং তারপরে তিনি চুপচাপ শুনলেন, স্পিকারকে ইন্টারঅপ্ট না করে এবং প্রতিটি শব্দ শোষণ করেননি। চিকিত্সকরা, বিক্রয়কর্মী এবং অ্যাটর্নিরা যদি তারা ভাল শ্রোতা না হন তবে তারা ব্যাপক অসুবিধায় পড়বে। শোনার অর্থ আপনার যা বলতে হবে তা এগিয়ে নিতে চাই না তবে ঠিক কী বলা হয়েছে তা উপলব্ধি করা। কোনও শিক্ষার্থী যদি শুনতে না পারে তবে কীভাবে অগ্রগতি করতে পারে? সক্রেটিস শোনার 'শিল্পের একটি ছাত্র ছিলেন এবং ফলস্বরূপ খুব শিখে উঠেছিলেন।শ্রবণ "কথোপকথন" এর একটি প্রয়োজনীয় অংশও। কথোপকথন শব্দের প্রথম দুটি চিঠিগুলির অর্থ 2...