ট্যাগ: মানুষ

এই দিনগুলিতে ম্যাগাজিনগুলি আপনার জীবনকে কীভাবে আগে থেকে ভালভাবে পরিকল্পনা করা যায় সে সম্পর্কে নিবন্ধগুলিতে পূর্ণ, তবে যা অবশ্যই সত্যটিকে বিবেচনায় নিয়ে যায় না যে জীবনটি পারে এবং করবে, পথে যেতে পারে। যখন আপনি চারপাশের সমস্ত কিছু এমন গতিতে পরিবর্তিত হয় যা আপনি এমনকি ধরে রাখতে পারেন না এবং আপনার জীবন পরিকল্পনা অবশ্যই করতে পারে না তখন আপনি কী করবেন? বিশ্ববাজারে যা ঘটেছিল এবং যুদ্ধ ও সন্ত্রাসবাদ সম্পর্কিত নির্দিষ্ট কিছু দেশগুলির পছন্দগুলি ঘটেছিল, তার সাথে আপনার মাথাটি বালিতে আটকে রাখতে এবং সমস্ত কিছু উপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।যখন আরও বেশি মাইক্রোকোসমিক স্তরে পরিবর্তন ঘটে তখন কী হবে, অর্থাত্ আপনি যদি শহর থেকে সংস্থাগুলির বর্তমান 'ডাউনসাইজিং' এর হতাহতের মধ্যে পড়ে থাকেন তবে কী হবে যাতে আপনার জীবন আরও তাত্ক্ষণিক ফ্যাশনে পরিবর্তিত হয়? বা যদি আপনার জীবন ইতিবাচক পদ্ধতিতে পরিবর্তিত হয়? আপনি বিবাহিত হন, পদোন্নতি পান, একটি শিশু হন - আপনি এমনকি লটারি জিততে পারেন!সুযোগের প্রতিক্রিয়াশীলজীবন পরিকল্পনাগুলি একটি দুর্দান্ত ধারণা তবে তাদের কাজ করার জন্য তাদের নমনীয় হওয়া দরকার যাতে পরিস্থিতি পরিবর্তিত হলে তারা সহায়ক হতে পারে। তাদের পক্ষে এতটা সুনির্দিষ্ট হওয়া দরকার যে কোনও সুযোগকে উপেক্ষা করার মতো বিষয় নয় যা কেবল নিজেকে উপস্থাপন করে যেহেতু এটি আপনি যা চেয়েছিলেন তা যথেষ্ট নয়, 'বা যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে সুযোগটি খুব তাড়াতাড়ি বা খুব দেরিতে এসে গেছে। একটি প্রবাদ আছে যে "সম্ভাবনাগুলি হিন্দসাইটের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে আরও তাত্পর্যপূর্ণ হিসাবে দেখা হয়" তবে এটি বলতে পারে যে তারা যখন প্রথম উপস্থিত হয়ে উপস্থিত হয় তখন সম্ভাবনাগুলি মোকাবেলা করার জন্য ঝুঁকিগুলি খুব বেশি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।আপনার স্বপ্নগুলি জীবনে নিয়ে আসুনতাহলে আপনি কীভাবে প্রথম স্থানে আপনার জীবন পরিকল্পনা করবেন?এমন অনেকগুলি কৌশল রয়েছে যা আপনি আপনার নিখুঁত জীবনযাত্রার পরিকল্পনার জন্য ব্যবহার করতে পারেন, তবে আপনি যখন সবচেয়ে ভাল কাজ করেন তা হ'ল আপনি যখন সত্যই এবং সত্যই জানেন যে আপনি কী চান, এটি কীভাবে দেখতে হবে এবং সেখানে থাকতে কেমন লাগতে পারে।ছবি আপনি কে হতে চানআপনি ভবিষ্যতে একটি নির্দিষ্ট দিনে যেমন 1 ই জানুয়ারী 2020 -তে কী করতে চান তা কেবল কল্পনা করেই শুরু করতে পারেন reast প্রতিদিনের কাজগুলি মাংস বের করে আপনি কোথায় থাকেন, কে এবং কত ব্যস্ত দিনটি? আপনি দেখতে কেমন, আপনি কীভাবে অন্য লোকের সাথে আচরণ করেন এবং আপনার সম্পর্কগুলি কেমন? আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র আপনার পরিকল্পনার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:ক্যারিয়ার,বন্ধু এবং পরিবার,শারীরিক পরিবেশ,স্বাস্থ্য,ব্যক্তিগত বিকাশ,অর্থ,উল্লেখযোগ্য অন্যান্য,মজা এবং বিনোদন।এটি কোনও বিস্তৃত তালিকা নয় - যদি আপনার জীবনের কোনও উল্লেখযোগ্য অংশ থাকে যা উপরে অন্তর্ভুক্ত নয়, অন্য একটি গ্রুপ যুক্ত করুন বা একটির নাম পরিবর্তন করুন।বিশদে মনোযোগ দিনযত তাড়াতাড়ি আপনি জানেন যে আপনি কী চান, আপনি প্রতিটি লক্ষ্যকে ছোট ছোটগুলিতে ভেঙে ফেলা অত্যাবশ্যক যা আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে কাজ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পরের বছর ম্যারাথন চালানোর জন্য যথেষ্ট সুস্থ থাকতে চান তবে আপনি এখন পাড়ার জিমে সাইন আপ করতে পারেন এবং নিয়মিত যেতে শুরু করতে পারেন, বা যোগদানের জন্য কোনও স্থানীয় চলমান গোষ্ঠী খুঁজে পেতে পারেন, এবং তারপরে আরও ছোট স্পনসরড রান করা শুরু করতে পারেন দৌড়ানোর আগে আপনার জীবনের একটি দৈনিক অংশ। বলা বাহুল্য, কেবল শারীরিক অনুশীলন করা এই স্বপ্নটিকে সত্য করে তুলতে আপনি কেবল একটি কাজ করতে পারেন - সুস্থ হওয়ার লক্ষ্যে আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে হবে, আপনার জন্য ভাল ঘুমাতে হবে এবং যথেষ্ট পরিমাণে (ঘুমের মাত্রা ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক পৃথক ( ব্যক্তি), অন্যান্য বেশ কয়েকটি জিনিসের মধ্যে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সক্ষম হোন। জীবনপারফর্ম করতে প্রায় আসে যাইহোক, আপনি যখন জীবনের প্রতিদিনের টানতে চুষে ফেলেন এবং বুঝতে পেরেছিলেন যে এক বছর কেটে গেছে এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে কিছুই করেননি এবং আপনি প্রথম স্থানে কী ছিলেন তা আপনি খুব কমই মনে করতে পারেন?সুতরাং জীবন যখন আপনার কৌশলটি নিয়ে যায় তখন আপনি কী করতে পারেন?বাস্তববাদীজীবনটি যেভাবে পেতে পারে তার একটি উপায় হ'ল নিছক অভিভূত হয়ে: আপনি যদি জীবন পরিকল্পনার প্রতিটি বৃহত লক্ষ্যকে ছোট ছোটগুলিতে বিভক্ত করেন তবে আপনি প্রতিটি শ্রেণীর নিখুঁত আকার দেখে অভিভূত বোধ করতে পারেন। এটি আসলে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অনুপ্রাণিত হন এবং নিজেকে খুব বেশি জিজ্ঞাসা করেন না। আপনি যদি নিজেকে কেবল দিনে 30 মিনিট পরে 4 ঘন্টা মূল্যবান কাজ করতে বলছেন তবে হতাশ হবেন না, বুদ্ধিমান হন। আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি যদি নিজেকে কিছু করার জন্য কিছু রাখেন এবং আপনি বিশ্বাসের চেয়ে দ্রুত এটি সম্পন্ন করেন তবে আপনি অন্য একটি কাজ খুঁজে পেতে পারেন এবং কৌশলটির সামনে যেতে পারেন।অভিযোজ্যআর একটি উপায় যে জীবন বিরক্তিকর হতে পারে? অপ্রত্যাশিত মোচড়ের মাধ্যমে: এটিই আপনার পরিকল্পনাটি নমনীয় রাখা কার্যকর হয়। জীবন আপনাকে যা ছুঁড়ে ফেলেছে তার উপর ভিত্তি করে এটি করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। প্রথমত, আপনি এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেওয়ার বিপরীতে আপনার কৌশলটির নিয়ন্ত্রণে থাকতে চান। মাসিক, ত্রৈমাসিক এবং বার্ষিক পর্যালোচনাগুলি আপনার জীবনে আসলে কী ঘটছে তা নিয়ে আপনার পরিকল্পনাটি খাপ খায় তা নিশ্চিত করার অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি এবং এই ধরণের এড়ানো সিস্টেম আপনাকে আপনার পক্ষে সর্বোত্তম উপায়ে অপ্রত্যাশিত অবস্থার প্রত্যাশা এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।পুনর্বিবেচনা করতে আগ্রহীআপনি যদি কৌশলটির বিভাগগুলি সম্পর্কে আপনার মন পরিবর্তন করেন? কোনও সমস্যা নেই - আপনি নিজের কৌশলটি আপনার পরিকল্পনার মতো যতবার প্রয়োজনীয় ততবার পুনরায় ডিজাইন করতে পারেন। কেবল অঙ্কন বোর্ডে ফিরে আসুন এবং পুনর্বিবেচনা করুন - আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার কৌশলটির একটি পরিবর্তন আপনি যে 1 টি অঞ্চলের পরিবর্তন করতে চান তার চেয়ে আরও বেশি অঞ্চলে প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আপনার জীবন এবং যে কোনও কিছুই সম্ভব, সুতরাং যদি পুনরায় প্রতিস্থাপনের সম্ভাবনা ভয়ঙ্কর হয় তবে কেবল আপনি কোথায় থাকতে চান এবং কিছু পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে চান তা কল্পনা করুন!নিজের সাথে সৎ হনএটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যা কিছু পরিকল্পনা করেন তা আপনার জন্য আদর্শ হতে হবে - যদি আপনার লক্ষ্যটিতে এমন ক্রিয়াকলাপ জড়িত থাকে যা আপনি সক্ষম নন বা ক্রিয়াকলাপগুলি করতে প্রস্তুত নন তবে আপনাকে যা চান তা পর্যালোচনা করতে হবে এবং সৎ হতে হবে আপনি নিজেরাই সেট করা ক্রিয়াকলাপগুলি শেষ করার সম্ভাবনা সম্পর্কে।একটি কোচ বিবেচনা করুনকল্পনা করুন যে জীবন যদি পথে চলে যায় এবং আপনি যে জীবনটি চান তা নিয়ে আপনি রাগান্বিত হন? বা আপনার মাথায় যে প্রতিটি দৃশ্য চেষ্টা করে দেখেন আপনি কী চান তা যদি আপনার কোনও ধারণা না থাকে তবে ঠিক কি ঠিক মনে হয় না? এখানে আপনাকে আপনার আরও প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তা এবং আপনি যে সত্যিকারের পরিস্থিতিতে বাস করছেন তার সাথে মোকাবিলা করার প্রয়োজন হতে পারে It এটি এমন ক্ষেত্রে হতে পারে যে আপনি একজন পরামর্শদাতা থাকার ফলে আপনাকে জীবনের শীর্ষ স্তরগুলির মধ্যে বাছাই করার জন্য একটি হাত দেওয়ার জন্য উপকৃত হবেন আপনি নীচে - আপনি যে লুকিয়ে আছেন এবং উপেক্ষা করেছেন। একজন পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার আসল মূল্যবোধগুলি কী তা উপলব্ধি করতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি আপনার বর্তমান জীবনে অনুবাদ করার উপায়গুলি কার্যকর করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি কোনও কোচ নিয়োগের সিদ্ধান্ত নেন তবে বিভিন্ন স্টাইল কী উপলভ্য তা দেখার জন্য কয়েকজন চেষ্টা করে দেখুন - অনেক প্রশিক্ষক একটি প্রশংসামূলক পরামর্শের প্রস্তাব দেয় যেখানে আপনি প্রশিক্ষকের চরিত্র এবং তাদের প্রশিক্ষণ শৈলীর জন্য এটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে জানতে সক্ষম হন আপনি...

এই মুহুর্তে বাচ্চাদের মধ্যে পরিবর্তনের মরসুম হঠাৎ আসবে। এটি ইতিমধ্যে দশ বছর ধরে তৈরি হতে পারে। মেনোপজের অন্তর্ভুক্তি এক বা অন্য হতে পারে। এটি একাধিক চ্যালেঞ্জের জন্য দায়ী করার শক্তি থাকতে পারে। উভয়ের চূড়ান্ত ফলাফল সম্পর্কিত হতে পারে বা না হতে পারে তবে ব্যক্তিগত ওভারহোলের সাথে ঘরোয়া শিষ্টাচারগুলির সম্পূর্ণ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার জন্য একটি বড় চিহ্ন সরবরাহ করে।পরিবর্তনের সন্ধানের জন্য কথোপকথনের ডিগ্রি সাধারণত সঙ্গীর চারপাশে থাকে যা একটি নতুন পর্যায়ে প্রবর্তন করতে সবচেয়ে আগ্রহী। পর্যাপ্ত সময়ের মধ্যে যে কোনও জ্বালা ইতিমধ্যে পরিবর্তিত শক্তিগুলির সাথে প্রধান আকারে পৌঁছেছে সহজ এবং জটিল জটিল কথোপকথন সম্ভব নয়।এগুলি কিছু নতুন অভ্যাসের আশেপাশে তৈরি হতে পারে যা বিচ্ছেদকে কেন্দ্র করে, বাইরের বন্ধুত্বের প্রতি একটি তাজা এবং গভীর মনোনিবেশের পাশাপাশি বাড়ার সাথে সাথে প্রতিদিন একটি সাধারণ এবং সাধারণ প্রোগ্রামের অভাব। তালিকাটি বিশালাকার হতে পারে তবে প্রতিটি সম্পর্কের মধ্যে বিভিন্ন ডিগ্রি শক্তি ধরে রাখতে পারে।নিঃসন্দেহে একটি নবাগত প্রথম পর্যায়ের মধ্যে ছোট জ্বালানিগুলি স্বীকৃত হবে তবে চুপচাপ এবং স্বতন্ত্রভাবে বড় কথোপকথন ছাড়াই পরিচালনা করা উচিত। এগুলি সম্ভবত টেলিফোনে দীর্ঘ কথোপকথন থেকে চিরকালীন জ্বালা বা পেরোগোলার জন্য ব্র্যান্ডের নতুন রঙ বেছে নেওয়া থেকে সহজ হতে পারে।এই সাধারণ অভ্যাসগুলি নির্মূলের জন্য বিশেষ সভাগুলির প্রয়োজন হবে না তবে পরিবর্তে তারা ব্যক্তিত্বের গভীর প্রতিষ্ঠিত নিদর্শন হওয়ার আগে বা বাইরের পরামর্শের প্রয়োজন হওয়ার আগে দীর্ঘ কথোপকথন ছাড়াই পরিচালনা করা উচিত।...

আপনি কি কখনও অতীতের সময় ঘটে যাওয়া কোনও জিনিস ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করেছেন এবং এটি আপনার অবচেতন মনে রেখেছেন তবুও এটি এখনও আপনাকে হান্ট করে? আপনার কয়েকজন আছে, আমি নিশ্চিত। কারও জীবনে এমন একটি বিষয় রয়েছে যা কখনও কখনও ভুলে যাওয়া হয় যে তারা কীভাবে তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করে দেখেন। তবে তারা যত বেশি সত্যই এটির মুখোমুখি হয় না, তত বেশি সমস্যা আরও বড় হয়ে যায় এবং তারা ইতিমধ্যে এটি সমাধান করার মতো অবস্থানে থাকবে না।কোনও ধরণের বাক্সে ঘুমাতে, উপেক্ষা করা, ভুলে যাওয়া বা আলাদা করে রাখার পরিবর্তে সমস্যার মুখোমুখি হওয়া উচিত। এটি মনে রাখা ভাল যে আপনি একবার সমস্যার মুখোমুখি হয়ে গেলে আপনি সমাধান করতে পারবেন না, পরামর্শ পাওয়া ভাল।আমাদের অতীতকে উপেক্ষা করা আমাদের অসম্পূর্ণ ব্যক্তি করে তোলে। একবার আপনি কোনও সমস্যা সমাধান করার পরে, এটি কি ভাল লাগে না? আপনি এমন উদাহরণগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনি অনুভব করছেন যে আপনি মুক্ত, অবশ্যই এবং উদ্বেগ ছাড়াই। কোনও সমস্যা পরে আপনাকে বাগ দেওয়ার চেয়ে আপনি কি এই ধরণের অনুভূতি গ্রহণ করবেন না?আপনি যদি কীভাবে আপনার সমস্যাগুলি সমাধান করতে শিখেন না তবে প্রবণতাটি আপনার চারপাশের ব্যক্তিদের পরামর্শ নেওয়া আপনার বন্ধু, আপনার প্রিয়জনকে বা সম্ভবত সঙ্কুচিত পছন্দ করে? আপনার নিজের পক্ষে কোনও সমস্যা উপেক্ষা করার এবং এটি আপনার "অতীত" তা নিশ্চিত করার কোনও ন্যায়সঙ্গততা নেই। লোকেরা বলে যে "দিনগুলি অতীত হয়ে গেছে"। হ্যাঁ, এটি একটি অতীত, তবে যদি অতীতের কারণের জন্য সমাধান না করা কিছু থাকে তবে আপনার অপেক্ষায় থাকা কোনও সমস্যা আছে। পরে আপনাকে সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণ করতে দেবেন না।বিশেষত যখন আপনি জড়িত সমস্যাগুলি খুঁজে পেতে পারেন তখন আমাদের অতীতকে উপেক্ষা করার ব্যয়টি হতাশাজনক। আপনি কীভাবে এটি আপনার দিকে ফিরে আসে তা আপনি কখনই হতে পারে না। এটি আপনাকে না জেনে আপনার দিকে ঝাঁকুনি দিয়ে ফিরে আসতে পারে এবং এটি আপনাকে কঠোরভাবে আঘাত করতে পারে এবং আপনি লড়াইয়ের মুখোমুখি না হওয়ায় আপনাকে লড়াইয়ে loose িলে...

ইতিবাচক অভ্যাসগুলি সাফল্য, আনন্দ এবং স্থায়ী পরিপূর্ণতার অসাধারণ পুরষ্কার নিয়ে আসে। নীচে তালিকাভুক্ত সাতটি অভ্যাস রয়েছে যা আনন্দের সাথে এবং সফলভাবে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়।কৃতজ্ঞতা: যখন কেউ কার্যকর হয় বা দয়া দেখায় তখন একটি সাধারণ এবং আন্তরিক "অনেক ধন্যবাদ" সরবরাহ করা এবং বেশ কয়েকটি আশীর্বাদের জন্য প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতার প্রার্থনা সরবরাহ করা।নির্ভরযোগ্যতা এবং বিশ্বাসযোগ্যতা: প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় প্রয়োজন হলেও কারও চুক্তি রাখতে সহায়তা করার জন্য ব্যক্তিগত দায়িত্ব গ্রহণ করা।অধ্যবসায় এবং দৃ acity ়তা: গণনা করা ঝুঁকি গ্রহণ করা, বাধাগুলি হ্রাস করা, ধৈর্য্যের পর্যাপ্ত কারণ, কারও উদ্দেশ্য পূরণ করে এমন সার্থক মিশনগুলি সম্পন্ন করা।উত্সাহ: অন্যের প্রতিভা, স্বপ্ন, প্রচেষ্টা এবং সাফল্যের জন্য প্রশংসা এবং সমর্থন দেখানো।সহানুভূতি: মানুষের দুর্ভোগকে সহজ করার জন্য যা সম্ভব তা করা, আমাদের মানব পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের ভালবাসা, উদারতা এবং ক্ষমা দিয়ে আচরণ করা।সহযোগিতা: প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি স্বাগত জানানো, সাধারণ লক্ষ্য অর্জন, শুভেচ্ছার যোগাযোগ, চরিত্রের শক্তি প্রদর্শন এবং সহায়ক জোটকে উত্সাহিত করার কৌশলগুলির সাথে আলোচনার এবং পার্থক্যগুলি সমাধান করা।অবিচ্ছিন্ন শেখা: ভবিষ্যতের অগ্রগতির জন্য আরও পরিষ্কার মানচিত্র তৈরি করতে নতুন দক্ষতা অর্জন, অভিজ্ঞতা রেকর্ডিং এবং উভয় পছন্দসই এবং অনাকাঙ্ক্ষিত ইভেন্ট থেকে শেখা।।...

জীবন প্রায় পরিবর্তন হয়। আমরা পরিবর্তনকে ভয় করি এবং এটি একই সাথে আলিঙ্গন করি। এই নিবন্ধটি প্রায় বন্ধ এবং আপনি যে নতুন জিনিসগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তার জন্য জায়গা তৈরি করা। আপনার জীবনের অ্যাডভেঞ্চারের সময় আপনি যেমন চালিয়ে যান তেমন এটি আপনাকে হালকা প্যাক করতে সহায়তা করতে পারে!আমাদের পরিচয়, আমরা কীভাবে নিজেকে উপলব্ধি করি এবং অন্যের কাছে নিজেকে উপস্থাপন করি, এখন আমরা এটি জানার পরে জীবন থেকে শুরু করি। আমাদের যে কাজটি রয়েছে, ঠিক কীভাবে আমাদের জীবন রচিত হয় এবং আমরা যে বাড়িগুলিতে থাকি সেগুলি হ'ল আমাদের মানসিকতার প্রসারিত উপাদান। তাই মেজাজ, আবেগ হতে পারে, এমনকি আমরা কীভাবে আমাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং কীভাবে কথা বলি, তারা এই মুহুর্তের মতো আমরা জীবনে যারা ছিলাম তার সমস্ত অংশ।যখনই আমরা কোনও ধরণের পরিবর্তনের মুখোমুখি হয়েছি, এটি কর্মসংস্থান হোক বা বাড়ি হোক বা অভ্যন্তরীণ/স্ব -পরিবর্তন হোক না কেন, আমাদের প্রথমে পুরানো কিছু সম্পর্কে ভুলে যাওয়া দরকার। এর অর্থ এই নয় যে আমরা সেই জিনিসটি থেকে উত্পাদিত আমাদের পরিচয়টি ছেড়ে দেওয়ার বিষয়টি আমরা ছেড়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করছি। কখনও কখনও আমরা "গুড রিডেন্স" ভাবি এবং তাই আমরা যা যা সত্যই পরিবর্তন করছি তা ছেড়ে দিতে পেরে খুশি এবং আমাদের বিভাগটি সেই জিনিসটির সাথে যুক্ত হয়েছে। আমরা ফিরে তাকানোর চেয়ে সহজেই এগিয়ে চলেছি। আরও নিয়মিত যদিও, আমরা আমাদের সেই বিভাগের সাথে জড়িত হয়েছি যে লোকেরা চলে যাচ্ছে। সাধারণত এটি আমরা যা ছেড়ে চলেছি তার সুরক্ষা এবং পরিচিতি, আমরা যে জিনিসটি ছেড়ে চলেছি তার চেয়ে অনেক বেশি এটি ভুলে যাওয়া সবচেয়ে কঠিন।আপনি যে সমস্ত কিছু ত্যাগ করছেন তা দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য সময় নেওয়া আপনার পক্ষে আপনার হৃদয়কে নতুন কিছুতে খোলার জন্য আরও স্বাধীনতা সম্ভব করে তোলে। সম্পর্কের বিরতি থেকে পুনরুদ্ধার সম্পর্কে সর্বদা এক মিলিয়ন বই এবং নিবন্ধ রয়েছে। আসুন আপনি যে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তার কয়েকটি ব্রেক-আপগুলির দিকে নজর দিন।আসুন আপনি আপনার কাজ বা ক্যারিয়ার ছেড়ে যাচ্ছেন এমন সুযোগটি বিবেচনা করুন। দায়িত্ব এবং দায়িত্বগুলি আপনার চিন্তায় তাজা থাকার কারণে অবিলম্বে আপনার জীবনবৃত্তান্ত আপডেট করুন। অথবা, আপনি যদি অবসর নিচ্ছেন তবে আপনার জীবনবৃত্তান্ত পুড়িয়ে দিন; আপনার আর প্রয়োজন হবে না! আপনার সহকর্মীদের কার্যকরভাবে বিদায় জানাতে চূড়ান্ত দিনে একটি নির্দিষ্ট মধ্যাহ্নভোজনের জন্য অনুরোধ করুন। যদিও আপনি নিঃসন্দেহে এগুলি পরে পৃথক স্তরে ব্যবহার করে সামাজিকীকরণ করবেন, তবে এটি বিশেষ সময় হওয়ার কারণটি আপনাকে বিদায় জানাতে সহায়তা করতে পারে যে আপনি এটি বুঝতে পেরেছেন এবং আপনি যে রুটিনটি ব্যবহার করেছিলেন তা একবারে আপনি ব্যবহার করেছিলেন।এমনকি আপনি যদি খারাপ অনুভূতি ব্যবহার করে চলেছেন, আপনাকে হ্রাস করা বা বরখাস্ত করা হয়েছে, এখনও সহকর্মীরা থাকতে পারে যা আপনি নিশ্চিত করতে পারেন এবং আপনার প্রকল্পের পরিবেশ তৈরি করতে তারা যা কিছু করেছিলেন তার জন্য ধন্যবাদ জানাতে পারেন। আপনার মনকে ধরে রাখুন এবং আপনার জিহ্বাকে কামড় দিন যা পরিচালনা করার জন্য আপনার খুব ভাল ব্যক্তিগত ইস্যুতে যা নেই সে সম্পর্কে। আঘাত ও ক্রোধের প্রাথমিক অনুভূতিগুলি শীতল-ডাউন হতে শুরু করার পরে আপনি আপনাকে কিছু হতাশ করতে চান না। কাজটি ছেড়ে প্রবেশদ্বারটি বন্ধ করুন। আপনার জীবনের এই বিভাগটি শেষ হয়েছে।এখন, আপনি যদি চলছেন, আপনি আপনার প্রতিবেশীদের ধন্যবাদ জানাতে চাইলে তারা ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য ভাল প্রতিবেশী হওয়া উচিত। দেয়ালগুলির মধ্যে আপনার নিজের সময় থেকে দীর্ঘায়িত শক্তিগুলি দূর করতে বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্টটি পুরোপুরি পরিষ্কার করুন। আপনি সরানোর আগে ঠিকানা ফর্মগুলির সম্পূর্ণ পরিবর্তন; পোস্টঅফিসে তাদের বাছাই করা বা এর কারণে নোট কার্ডের একটি দুর্দান্ত গ্রুপ কেনা সম্ভব। এইভাবে আপনি আপনাকে শেষ পর্যন্ত আপনার ব্র্যান্ড-নতুন ঠিকানাটি সংযুক্ত করার জন্য অভ্যস্ত এবং আপনার পুরানো ঠিকানার সাথে আপনার পরিচয়টি একসাথে রেখে যেতে শুরু করবেন। এটি কী অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন কিনা? সম্ভবত আপনি পুরানো ক্ষতিকারক নিদর্শনগুলি থেকে এগিয়ে যেতে চান যেমন উদাহরণস্বরূপ নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলি বা নিজের জীবনের পরিস্থিতির শিকার খেলতে। (এমন আইটেমগুলি সন্ধানের জন্য অভিনন্দন যা আর স্থায়ী হয় না পাশাপাশি তাদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে স্থানচ্যুত করার জন্য আপনার ইচ্ছুকতা!) দয়া করে সচেতন হন যে আপনি যে অভ্যাসগুলি ছেড়ে দিচ্ছেন সেগুলি আপনার পছন্দসই অভ্যাসগুলি কারণ তাদের সম্পর্কে এমন কিছু আপনাকে পরিবেশন করেছে যা আপনি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। সময় নিন এবং আপনি যা ছেড়ে দিচ্ছেন তা প্রকাশ করুন। নেতিবাচক অভ্যাসটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে যেভাবে প্রভাবিত করেছে, ফলস্বরূপ আপনি কী পাঠ আবিষ্কার করেছেন, কেন আপনি এটি যেতে দিচ্ছেন তা প্রকাশ করুন। তারপরে চিঠিটি নিন এবং এটিকে আপনার চূড়ান্ত বিদায় হিসাবে পোড়াবেন। দয়া করে নিশ্চিত হন যে আপনি এটি জ্বালানোর বিষয়ে নিরাপদ।আপনি যখন কার্যকরভাবে আলাদা হয়ে গেছেন এবং আপনি যা ত্যাগ করছেন তা থেকে বিদায় জানালেন আপনি নতুন জীবনের অ্যাডভেঞ্চারে এগিয়ে যাওয়ার জন্য অবসন্ন হন! আপনার চোখ এগিয়ে রাখুন এবং আপনি যে নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তা থেকে কিছুটা সময় বিনিয়োগ করুন। এমনকি জীবনের খুব সেরা পরিবর্তনগুলি ভীতিজনক বা চাপযুক্ত হতে পারে এবং কখনও কখনও অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হতে পারে। এই সমস্ত অনুভূতি অনুভব করা ঠিক আছে। নিশ্চিত করুন এবং অন্যের সাথে কথা বলুন এবং নিজের উপর এটি সহজ করুন। নিজেকে ছোট ট্রিটস দিন এবং যা কিছু পরিবর্তন করুন তার দিকে যাওয়ার পথে বিরতি দিন যা আপনি তৈরি করবেন। শীঘ্রই সেই পরিবর্তন নিঃসন্দেহে "ওল্ড নিউজ" হবে এবং আপনি আরও একটি নতুন পরিবর্তন বিবেচনা করবেন। জীবন এইভাবে একটি দুর্দান্ত অ্যাডভেঞ্চার!শেষ টিপটি আমি আপনাকে রেখে দেব তা আপনার আগামীকাল কী আনতে পারে তা কখনই অবমূল্যায়ন করে না। এটি মনে রাখবেন যদি আপনি অন্য ক্রিয়াকলাপগুলি পিছনে রেখে যাওয়ার মুখোমুখি হন তবে আপনি অবাক হয়ে যাওয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু হতে পারেন! আপনি যদি জিনিসগুলিকে ছেড়ে দিতে সহায়তা চান, বা আপনি যে পরিবর্তনগুলি করছেন তার জন্য আরও নির্দিষ্ট টিপস চান তবে দয়া করে আমাকে ইমেল করুন!।...

বিরক্তি বিরক্তি সত্যিই একটি শারীরবৃত্তীয় ক্যান্সার। বিরক্তি আসলেই এক ধরণের ক্রোধ। এটি প্রায়শই চরম ধরণের অভিযোগ। এই অভিযোগটি বাস্তব বা কল্পনা করা যেতে পারে। আপনি যে সত্যতা প্রকাশ করেছেন তা বোঝায় যে এটি আপনার মস্তিষ্ককে দখল করে। এটি পরিষ্কার চিন্তাভাবনা রোধ করে।জীবন সংক্ষিপ্ত...

টক থেরাপি আসলে এটি। থেরাপি কথা বলে অর্জন। আপনি একজন থেরাপিস্টের সাথে ফিরে বসেন, হয় আপনার অনুভূতি এবং তাদের দর্শনের উপর ভিত্তি করে চেয়ারে স্থাপন বা বসে এবং আপনাকে বা আপনার মেজাজকে কী বিরক্ত করছে তা নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার অতীত বা আপনার ভবিষ্যতের আশেপাশে আলোচনা করুন। এটি এমন একটি সময় যা আপনি কী ভুল তা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন এবং সমাধানগুলি শুনতে পারেন যা আপনার প্রয়োজন হতে পারে না। অতিরিক্তভাবে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবন বাড়াতে এবং গ্রুপগুলিতে যোগদানের জন্য ক্রিয়াগুলি পরিকল্পনা করতে পারেন। তারা যখন কোনও মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার জন্য সমস্যাগুলি নির্ণয় করতে এবং সুপারিশ করতে সহায়তা করতে সক্ষম হয়।যদিও এটি আপনার জন্য বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হবে বলে মনে হবে না, তবে কোনও পালের পরিবর্তে আপনার পরামর্শদাতার সাথে এটি করার দরকারের কিছু কারণ রয়েছে (যদিও বন্ধুরা একটি চিমটিতে কাজ করতে পারে)। পরামর্শদাতারা নির্দিষ্ট কিছু বিবেচনা করতে জানেন। তারা ক্লিনিকাল বনাম পরিস্থিতিগত হতাশার লক্ষণগুলি বিবেচনা করার জন্য প্রশিক্ষিত। আপনি যে কার্যক্রমগুলি আপনি খেয়াল করতে পারেন না তা দেখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। এমন কোনও সংযোগও রয়েছে যা কোনও বন্ধু সম্ভবত নাও থাকতে পারে। তারা অন্যান্য সংস্থাগুলির সাথে গ্রুপগুলিকে সমর্থন করার জন্য একটি উল্লেখ করতে পারে।লক্ষণগুলির পিছনে কারণ আবিষ্কার করার জন্য তারা একটির সাথেও কাজ করতে পারে, বিশেষত যখন এমন কিছু সমস্যা রয়েছে যা এতটা সহজভাবে বোঝা যায় না। তারা প্যারানোয়া বা হতাশার পিছনে কারণ আবিষ্কার করতে একটির সাথে কাজ করতে সক্ষম, যা আপনি কল্পনা করার মতো সহজ নাও হতে পারেন। তারা আপনাকে অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যথা ছাড়াই আপনার দৈনন্দিন জীবন পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে এবং সময় এবং শক্তি তাদের মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনাকে অন্যের সাথে কথা বলতে সক্ষম করে।...

এটি ঠিক মতো প্রদর্শিত হবে যখন সবকিছু অবশ্যই দুর্দান্ত চলছে, কিছু ফিরে আসা উচিত এবং আপনাকে নিজের স্ব-চিত্রের কথা মনে করিয়ে দেওয়া উচিত। যদি আপনার স্ব-চিত্রটি বিশেষভাবে কম হয় তবে আপনি অন্য ক্রিয়াকলাপগুলিতে যেতে অসুবিধা দেখতে পাবেন। আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনি নিজের প্রকল্প এবং পণ্যগুলির অত্যধিক সমালোচনা বোধ করছেন। এর বাইরে যাওয়ার সহজতম উপায় হ'ল আপনার আত্ম-সম্মানকে উন্নত করা।আত্মমর্যাদাবোধ বাড়াতে প্রথম কাজটি হ'ল আপনি এখনই কেন নিজেকে নিচে নিচে দেখবেন। কী ভুল, এবং আপনার কী পরিবর্তন করতে হবে তা নির্ধারণ করুন। আপনি এগুলি কিছু পুনরুদ্ধারযোগ্য ফর্ম্যাটে রাখতে পছন্দ করতে পারেন। আপনি নিজের সম্পর্কে যা পছন্দ করেন না তা সুনির্দিষ্টভাবে লিখুন, আপনি যে সম্পর্কে বিরক্ত হন তা ঠিক মনে হতে পারে। আপনি যখন এই তালিকাটি সংকলন করেছেন, আপনার সাথে এটি বাইরে যান। তারপরে এটি জ্বলন্ত সেট করুন, একটি ম্যাচ ব্যবহার করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির এই সেটটি দেখুন যা আপনি নিজের সম্পর্কে অপছন্দ করেন না এবং সেই বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে অনুভূতিগুলি একই সাথে ধুলায় পরিণত হয়। অনুভূতিগুলি ছেড়ে দিয়ে আপনি আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ানোর দিকে এক ধাপে নিচ্ছেন।দ্বিতীয় পদক্ষেপটি হ'ল আপনার সাফল্য সম্পর্কে নিজেকে আশ্বাস দেওয়ার জন্য সময় ব্যয় করা। একটি সাম্প্রতিক পণ্য রাখুন এবং এটির ভাল গুণাবলীর কারণে এটি বিশ্লেষণ করুন, কারও ফলাফলের উচ্চ পয়েন্টগুলি নির্দেশ করে। আমরা একবার নেতিবাচক পক্ষগুলির সন্ধান করি, একই সময় ইতিবাচক পয়েন্টগুলি অনুসন্ধান করতে ব্যয় করি। আপনার প্রযোজনায় ভাল পাওয়া সম্ভব। নেতিবাচক না হয়ে এটির জন্য পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করে নিজের মধ্যে ভাল পাওয়া সম্ভব।...

লোকেরা অন্যের প্রতি এমন একটি পদক্ষেপ নেয় যা প্রত্যেককে বিরক্ত করে। সেই ক্রিয়াটি আমাদের নাককে আটকে রাখছে যেখানে তারা অন্তর্ভুক্ত নয়। এটিকে আরও ভালভাবে বর্ণনা করার জন্য এটি ঘটে যখনই আমরা অযৌক্তিক এবং অপ্রয়োজনীয় পরামর্শ দিই। এছাড়াও, এটি ঘটে যখন লোকেরা অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিগত জীবনের বিষয়ে সন্ধান করে। আরেকটি ফর্ম হ'ল আপনার সঙ্গীর কাছে একটি ইঙ্গিত ফেলে যা আপনার ব্যক্তিগত সমস্যা বা কেবল এই ব্যক্তিগত জীবনের সম্পর্কে আপনার জ্ঞানকে জানায়। আমি নিশ্চিত যে প্রচুর পরিমাণে আমার সাথে একমত হবে না যে তারা ক্রমাগত এটি বহন করতে অভ্যস্ত। তবে, এই আচরণটি ভুল যদি না, আপনি সত্যই অন্য দলকে সহায়তা করছেন।অন্য কারও ব্যক্তিগত জীবনে হস্তক্ষেপ করার জন্য একটি ভাল সময় এবং শক্তি ঘটবে যে আপনি সন্দেহ করছেন যে ব্যক্তিটির কিছুটা আসক্তি, মানসিক সমস্যা রয়েছে। এ ছাড়া আমাদের সকলের অন্যের চেয়ে কীভাবে আমাদের ব্যক্তিগত জীবনে মনোনিবেশ করা যায় তা নির্ধারণ করা উচিত; আপনি যদি ভাবছেন কেন? কারণ আমাদের বেশিরভাগের এমন কিছু শর্তের প্রতি অনুভূতি রয়েছে যা আমরা বরং প্রকাশ করি না। সম্ভবত তাদের স্মৃতিগুলি আমাদের ব্যথা বা অপরাধবোধ এনে দেয় এবং আপনি কী জানেন যে আমাদের বেশিরভাগেরই আমাদের ব্যক্তিগত জীবন বজায় রাখতে সহায়তা করার অধিকার রয়েছে, আপনি এটি অনুমান করেছিলেন! ব্যক্তিগত...

হো আপনি জার্নালিং শুরু করতে পারেন? আপনি কী তৈরি করবেন তা কীভাবে জানতে পারবেন?আপনি কিভাবে সময় পেতে পারেন? একটি জার্নাল রাখার বিষয়ে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে এবং এমন কেউ কেউ এর আগে কখনও এটি না করে থাকতে পারে এমন কেউ এখন নিজেকে এটি বহন করে দেখার চেষ্টা করতে সমস্যা হতে পারে।আরেকটি প্রশ্ন হ'ল কেন। কেন আমি এটা করতে হবে? এটা কিভাবেআমাকে উপকার করুন এবং ধারণা কি? ঠিক আছে, জার্নাল রাখা আপনাকে যে বৃহত্তম পদ্ধতিতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে তা হ'ল আপনি যে চাপটি অনুভব করেছেন তা হ্রাস করতে পারেন।জার্নালিং চাপ হ্রাস করার, রোগের লড়াইয়ের সক্ষমতা উন্নত করার এবং নির্দিষ্ট রোগ এবং শর্তে সহায়তা করার একটি উপায় হিসাবে দেখিয়েছে। জার্নালিং আপনার চাপের পাশাপাশি হতাশার সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে এবং ওষুধের প্রয়োজনীয়তা বন্ধ করতে পারে।আপনার সাধারণত জার্নালিং সম্পর্কে শুরু করার জন্য কোনও জিনিস জানা উচিত নয়। একেবারে সঠিক বা ভুল উপায় নেই। এটি কেবল একটি কলম এবং কাগজ দখল করা এবং শুরু করা সম্ভব। যদিও এটি বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে এত সহজ নয়। এজন্যই ইতিমধ্যে লোকদের সহায়তা করার জন্য নতুন পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছে।দুর্দান্ত জার্নালিং সফ্টওয়্যার রয়েছে যা আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তোলে। আপনি কেবল এই প্রোগ্রামটি খুলুন এবং টাইপিং শুরু করুন। প্রোগ্রামটি এটি আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে এবং সময়টি আপনি যদি চান তবে এটি আপনাকে প্রকাশ করতে সহায়তা করার জন্য অনুরোধগুলি লেখার অনুরোধ জানায়। এই লেখার অনুরোধগুলি বিশেষত সহায়ক হতে পারে যখন আপনি কেবল জার্নাল শুরু করেন যখনকোন জিনিস লিখতে হবে তা আপনি এতটা নিশ্চিত নন।আপনি চান যে আপনার জার্নালটি সেদিন আপনি যা কিছু করেছিলেন তার চেয়ে কেবল একটি ডায়েরির চেয়ে বেশি হয়ে উঠুক। আপনার আবেগ প্রকাশ করার জন্য এবং তারা কীভাবে একটি অনুভূতি তৈরি করে তা বাছাই করার সমাধান হয়ে ওঠার জন্য আপনার এটির প্রয়োজন। যোগাযোগ এবং সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার নিরাপদ জায়গা হয়ে উঠতে হবে। চিন্তাভাবনাগুলি অন্বেষণ করার জন্য আপনি সাধারণত লক্ষ্য করার জন্য সময় এবং শক্তি রাখেন না। জার্নালিং আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে একটি চিরকালীন অভিজ্ঞতা হতে পারে যাতে আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে পারেন।আপনি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী এবং সম্ভবত এমনকি স্ট্রেস মুক্ত হবেন!।...

কেউ কখনও সুখের সাথে মোকাবিলা করতে বা ভাল বোধের সমস্যা অন্তর্ভুক্ত করে না। যখন আনন্দ আমাদের জীবনকে আমরা নির্দ্বিধায় অনুভব করি, তবে যখন দুঃখ বা শোকের উপস্থিতি থাকে, তখন আমাদের প্রায়শই তাদের সাথে সমস্যা হয়। এটি ছুটির দিনগুলির মধ্যেও সত্য যখনই আমরা প্রফুল্ল হওয়ার প্রত্যাশিত এবং মজাও করি। আমরা এমন একটি সংস্কৃতিতে বাস করি যা আমাদেরকে "একটি সুখী মুখের উপর রাখা" বলতে বলে যা দুঃখের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা খুব কঠিন করে তোলে। তবুও দুঃখ এবং শোক অবশ্যই প্রত্যেকের জীবনের একটি সাধারণ বিভাগ। যদি এগুলি আপনার যত্ন নেওয়া কারও মৃত্যুর মতো বড় ক্ষতির প্রভাব হয় বা ছোট দৈনন্দিন বিপর্যয় হয় তবে আমরা কীভাবে তাদের আরও স্বাচ্ছন্দ্যে ব্যবহার করে বাঁচতে পারি তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হয়েছি।আমরা কেবল এই অনুভূতিগুলির মধ্যে একটির সাথেই আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারি না, এটি আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা এবং সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে লোকেরা তাদের একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে পরিচালনা করে। আবেগের সাথে কার্যকরভাবে আচরণ না করার ঝুঁকিগুলি স্পষ্ট হয়ে ওঠে যখনই আমাদের কোনও প্রতিবেশী অতীতে তার স্ত্রীকে অসুস্থতায় হারিয়েছিল। আমি যখন আমার সহানুভূতির প্রস্তাব দিয়েছিলাম, তখন তিনি দ্রুত অস্বীকার করেছেন যে এর কোনও সম্পর্কে তার কোনও অনুভূতি রয়েছে। এক সপ্তাহের মধ্যে তিনি এর আগে তার বেশিরভাগ জিনিসপত্র নিষ্পত্তি করেছিলেন এবং মূলত বলেছিলেন যে তার অসুস্থতা এবং মৃত্যুর সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুই শেষ হয়ে গেছে এবং সম্পন্ন হয়েছিল। এবং তদ্ব্যতীত, তার স্বাস্থ্য সেই সময় থেকে অবিচ্ছিন্নভাবে হ্রাস পেয়েছে। তিনি একের পর এক অভিযোগের ব্যাখ্যা দিয়েছেন। প্রাথমিকভাবে তার লক্ষণগুলির জন্য কোনও কারণ খুঁজে পাওয়া যায় নি, তবে সময় অব্যাহত থাকায় বাস্তব শারীরিক সমস্যাগুলি ভুগছে (যা স্ট্রেস-সম্পর্কিত হিসাবে বিবেচিত হয়)।অবশ্যই, এটি একটি চরম উদাহরণ, তবুও এটি আমরা কীভাবে আমাদের আবেগকে মোকাবেলা করি তার তাত্পর্য চিত্রিত করে। আপনি এই অনুভূতিগুলি যেভাবে পরিচালনা করেন তা অন্বেষণ করা এবং নতুন দক্ষতা শিখতে আপনার সময় এবং প্রচেষ্টার পক্ষে এটি সত্যই মূল্যবান। এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধটি কীভাবে দুঃখের আবেগের কাছে যেতে পারে তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। পার্ট 2 শোকের অন্বেষণ করবে, এতে আবেগ এবং অভিজ্ঞতার সম্পূর্ণ নির্বাচন জড়িত যা আপনার যত্ন নেওয়া কারও মৃত্যুর মতো একটি বড় ক্ষতির প্রভাব।স্বাস্থ্যের সামগ্রিক পদ্ধতিগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের ভিতরে আমাদের আবেগগুলি যে ভূমিকা পালন করে তা দীর্ঘকাল ধরে উপলব্ধি করেছে এবং আধুনিক ওষুধ বর্তমানে এটিকে আরও অনেক বিবেচনায় নিচ্ছে। একটি স্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল জীবনের জন্য, আমাদের আমাদের আবেগকে সম্মান করতে হবে এবং তাদেরকে অভিব্যক্তির জন্য আমন্ত্রণ জানাতে হবে। যখন দুঃখ আসে তখন আমাদের নিজেদেরকে এটি পুরোপুরি অনুভব করতে দেয়। এটি বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে এটি একটি মানক, ক্ষতির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া, বরং ইঙ্গিতের চেয়ে যে অবশ্যই আশেপাশে কিছু ভুল আছে।যে কোনও ক্ষতি দুঃখকে ট্রিগার করতে পারে - এটি এমনকি একটি সুন্দর সূর্যাস্তের সাথে থাকতে পারে যা আপনার দিনের সমাপ্তির ইঙ্গিত দেয়। আমাদের কী দুঃখ বোধ করে তা আমরা খুব ভাল করেই জানতে পারি না - এটি তার পরিবর্তিত হরমোন, রক্তে শর্কর অনুভব করার জন্য যে আমাদের এগুলি ন্যায়সঙ্গত করার ক্ষমতা থাকা দরকার। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল লোকেরা আমাদের আবেগকে প্রতিহত বা দমন করে না। সেখানে থাকার অনুমতি দেওয়া হয়েছে, আবেগ কেবল "মধ্য দিয়ে যাবে"।জীবনের একটি মানক বিভাগ হিসাবে আমাদের দুঃখকে গ্রহণ করার পাশাপাশি এবং উপস্থিত হতে পারে, আমরা দুঃখের সময়গুলির মধ্যে নিজেকে সাহায্য করতে সক্ষম আরও কয়েকটি উপায় রয়েছে:আমরা নির্ভরযোগ্য পরিবারের সদস্য বা বন্ধুর সাথে যা অনুভব করছি তা ভাগ করুন, বিশেষত এমন কেউ যিনি আমাদের বিচার না করে বা আমাদের পরিবর্তন করার চেষ্টা করতে পারেন না। এই অনুভূতিগুলির সাথে "সহ" হওয়ার সাথে সহজ সংযোগটি সান্ত্বনা দিতে পারে।এমন কিছু করার জন্য সময় এবং শক্তি নিন যা আপনার জন্য পুষ্টিকর এবং প্রশংসনীয়। অবসর সময়ে হাঁটুন, নিজেকে ম্যাসেজ করুন, একটি দুর্দান্ত বইয়ের সাথে আরাম করুন, বাগান করা বা অন্যান্য প্রিয় শখ করুন।হ্রাস এবং শিথিল করার জন্য একটি পদ্ধতি সন্ধান করুন। এটি অনুভূতি প্রকাশের অনুমতি দিতে পারে। ধ্যান করুন, কিছু শিথিল সংগীতের দিকে মনোযোগ দিন, কিছু সাধারণ প্রসারিত করুন।একটি জার্নাল বা ডায়েরিতে লিখুন। যখনই আমরা এটি করি, মনে হয় যেন আমাদের একজন নিখুঁত শ্রোতা রয়েছে যার সাথে আমরা বিশ্বাস করতে সক্ষম। এই পদ্ধতিতে আপনার অনুভূতি প্রকাশ এবং অন্বেষণ করা দৃষ্টিভঙ্গি এবং স্বাচ্ছন্দ্য আনতে পারে।আপনার ব্যক্তিগত সহচর হতে শিখুন। পিছনে ফিরে এবং নিজেকে সহানুভূতি এবং ভালবাসার সাথে দেখুন। আপনি যদি নিজেকে কঠোরভাবে বিচার করছেন ("আপনার এখনই এটি শেষ হওয়া উচিত") এবং পরিবর্তে আপনার নিজের প্রতি সহানুভূতি আবিষ্কার করুন।কখন পেশাদার সহায়তা পাবেনতীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী দুঃখ হ'ল হতাশা হতে পারে। হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের এই অনুভূতিগুলি থাকার জন্য নিজেকে দোষারোপ করার জন্য অসহায় এবং হতাশ বোধ করার প্রবণতা রয়েছে। যদি চরম দুঃখ বা হতাশার অনুভূতিগুলি খুব কমপক্ষে চৌদ্দ দিন বা তার বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় এবং দৈনন্দিন জীবনযাত্রার ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয় - যেমন উদাহরণস্বরূপ কাজ করা, পাশাপাশি খাওয়া এবং ঘুমানো - আপনার বিশেষ সহায়তা নেওয়া উচিত। যদি মৃত্যু বা আত্মহত্যার চিন্তাভাবনার সাথে যুক্ত থাকে তবে অবিলম্বে সহায়তা নিন।...

মূল্যবোধগুলি এমন বিশ্বাস হবে যা আমাদের জিনিসগুলি সম্পাদন করতে এবং সুখকে অনুসরণ করতে অনুপ্রাণিত করে। যেহেতু মূল্যবোধগুলি জীবনে অর্থ এবং সন্তুষ্টি অর্জনের উপায় হবে, তাই আমাদের তাদের জানা এবং অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। মানগুলির স্পষ্টকরণ কেবলমাত্র একটি ফিটনেস যা আমরা আমাদের সর্বাধিক উল্লেখযোগ্য মানগুলি লক্ষ্য করার জন্য সম্পাদন করি।এটি এমন প্রক্রিয়া হতে পারে যেখানে আপনি বিশ্বাস করেন এমন একটি সুস্পষ্ট এবং সংক্ষিপ্ত উপায়ে আবিষ্কার করবেন। এই কৌশলটি আপনাকে নিজেকে বিবেচনা করতে সহায়তা করতে পারে, অন্যরা কীভাবে আপনাকে এবং তদ্বিপরীত দেখায় এবং কীভাবে আপনি নিয়মিতভাবে যা কিছু করেন তা কেন তা জানতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনার আত্মমর্যাদাবোধ এবং আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তুলবে যেহেতু এটি পৃথিবীতে আপনার বাড়িটি দেখায়। এটি আপনাকে আপনার জীবনের সমস্ত অঞ্চলে ব্যবহৃত উদ্দেশ্যটির একটি নির্দিষ্ট বোধের প্রস্তাব দেবে। এটি আপনাকে আপনার দৈনন্দিন জীবন কাটাতে কারা প্রয়োজন তা নির্বাচন করতে সহায়তা করতে পারে, এটি একটি সুখী সম্পর্কের ভিত্তি। এটি আপনাকে কাকে এবং আপনি যে সমস্ত কিছুর জন্য মরতে প্রস্তুত তা জানিয়ে দেবেন। আপনার মূল্যবোধগুলি অবশ্যই কারও মূল উপস্থাপনা।মান দুটি বিভাগে বিভক্ত: উপকরণ এবং টার্মিনাল।উপকরণ: এগুলি এমন মান যা বর্ণনা করে যে আমরা ঠিক কীভাবে থাকি বা কীভাবে আমরা জীবনে থাকতে চাই। তারা আমাদের মানব চরিত্রকে বর্ণনা করে এবং আমাদের দৃ strongly ়ভাবে তাদের প্রতি আস্থা রয়েছে। তারা উদাহরণস্বরূপ: নান্দনিকতা, উচ্চাকাঙ্ক্ষা, কর্তৃপক্ষ, ক্ষমতা, যত্ন, যত্ন, প্রফুল্লতা, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, ভাল জ্ঞান, সহযোগিতা, সাহস ইত্যাদি #- #টার্মিনাল: এগুলি এমন মান যা আমাদের জীবনযাপনের পরিচিত কারণগুলি প্রতিফলিত করে। তারা আমাদের সম্পর্কে যা ছিল। তারা উদাহরণস্বরূপ: সাফল্য, কৃতিত্ব, অ্যাডভেঞ্চার, উপস্থিতি, ক্যারিয়ার, উদযাপন, ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব, আরামদায়ক জীবন, সন্তুষ্টি, দেশ ইত্যাদি #- #আপনার মানগুলি জানুনএবং এখন মজাদার অংশ আসে। আপনি আপনার গুরুত্বপূর্ণ মানগুলি তালিকাভুক্ত করবেন। আপনি যেভাবে পদক্ষেপ নেবেন তা এখানে:আপনার কল্পনা করা মানগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে গুরুত্বপূর্ণ। (মানগুলির একটি নিবিড় সেটের জন্য, দয়া করে, আমার সাথে যোগাযোগ করুন)। এখন, যাদের আপনার মূল্যবোধগুলি কীভাবে পাওয়া যায় সে সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই, আপনার চারপাশে একবার নজর রাখুন, আপনার প্রশংসা করা লোকদের পুনর্বিবেচনা করুন এবং সিদ্ধান্ত নিন যে এটি আসলে কী যে আপনি সম্ভবত তাদের সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি চান। এই ব্যক্তির অর্থ কী তা লিখুন। এটি আসলে ব্যক্তির মান। আপনি এগুলি আপনার তৈরি করতে পারেন এবং তাদের আপনার তালিকায় যুক্ত করতে পারেন।বুঝতে এটি কারও নির্বাচিত মানগুলির প্রত্যেকের। একটি অভিধানের সাথে কাজ করুন বা আরও ভাল, মানগুলির আপনার ব্যক্তিগত সংজ্ঞাটি গঠনের চেষ্টা করুন। এটি প্রায়শই নিজেই একটি দুর্দান্ত অনুশীলন, কারণ আমরা সাধারণত এই সঠিক জিনিসগুলি সম্পর্কে অবশ্যই তাদের অর্থ সম্পর্কে কম বিশ্বাস করি না।মনে রাখবেন যে মূল্যবোধগুলি বিচার করা উচিত নয়, কারণ এগুলি প্রতিটি ব্যক্তির কাছে অনন্য এবং আমাদের প্রতিটি ব্যক্তির বিশ্বাসকে কখনই বিতর্ক করা উচিত নয়।একবার আপনার তালিকা হয়ে গেলে, এটিকে অগ্রাধিকার দিন: সম্ভবত সবচেয়ে ন্যূনতম গুরুত্বপূর্ণ মান থেকে।আপনার সময় এবং প্রচেষ্টা নিন। আপনি যদি নিঃশব্দে বসে থাকেন তবে আপনি এটি সম্পাদন করতে চান, যাতে আপনি আপনার জন্য এই মূল্যবোধগুলির প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে ধ্যান করতে পারেন।আপনার সাথে সত্যই অনুরণিত লোকদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার মতো ঠিক কি তাদের একই মান থাকবে?আপনার মতো একই মানগুলির অধিকারী নয় এমন ব্যক্তিদের সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কীভাবে তাদের সাথে সামলাতে পারেন? প্রতিটি ব্যক্তি পৃথক এবং তাই যেভাবেই আপনার শ্রদ্ধার দাবিদার তা সত্যকে মেনে নেওয়া কি সম্ভব? আপনি কীভাবে বাঁচবেন এবং বাঁচতে দেবেন?আমাদের মূল্যবোধের প্রতি সতর্ক হওয়া সম্ভবত তখনই মূল্যবান হবে যখন আমরা শিখি যে সমস্ত জীবন বিভিন্ন উপায়ে আকারযুক্ত এবং তাই, আমাদেরকে বিচার করার জন্য কখনই বুঝতে না পারার জন্য আমাদের প্রথমে কাজ করতে হবে। আমরা কিছু লোকের আচরণ গ্রহণ করি না তা সত্ত্বেও, আমরা অবশ্যই তাদের পক্ষে আমাদের সহজতম উপায় ব্যবহার করে বেঁচে থাকার চেষ্টা করতে সক্ষম হয়েছি। এটাকে সহনশীলতা বলা হয়।...

স্মৃতিশক্তির চমত্কার মাত্রার সাধারণ চিন্তাভাবনা ব্যক্তিকে বোঝানোর জন্য এটির পক্ষে খুব কমই কোনও যুক্তি প্রয়োজন, যদিও তারপরেও আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কতটা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে যা মানসিক ছাপগুলি ধরে রাখার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে তা সঠিকভাবে উপলব্ধি করতে খুব কমই শুরু হয়। যখন তাকে স্মৃতিশক্তিটির তাত্পর্য বিবেচনায় নিতে বলা যেতে পারে তখন গড় indivdual এর প্রাথমিক চিন্তাভাবনাটি এটি বিকাশের কম স্তরের সাথে বিপরীত হিসাবে বিকাশ ও চাষাবাদ রেখার পাশাপাশি এটি প্রতিটি দিনের জীবনের বিষয়গুলিতে ব্যবহৃত হয়। সংক্ষেপে, কেউ সাধারণত "একটি অস্বাস্থ্যকর স্মৃতি" এর বিপরীত পর্বের সাথে বিপরীত হিসাবে "একটি দুর্দান্ত স্মৃতি" এর পর্যায়ে স্মৃতি সম্পর্কে ভাবেন গুরুত্বপূর্ণ পর্ব।এটি সত্য যে তার প্রতিদিনের ব্যবসা, পেশা, বাণিজ্য বা অন্যান্য পেশায় গড়পড়তা ব্যক্তির সাফল্য একটি দুর্দান্ত স্মৃতি দখলের উপর খুব বস্তুগতভাবে নির্ভর করে। জীবনের কার্যত যে কোনও পদচারণায় তার মূল্য নির্ভর করে যে তিনি যে পরিমাণ স্মৃতিতে ভুগছেন তার উপর একটি দুর্দান্ত পরিমাণের উপর নির্ভর করে। তাঁর প্রতিদিনের কাজ সম্পর্কিত অন্যান্য বিষয়গুলির সাথে তাঁর মুখ, নাম, তথ্য, ঘটনা, পরিস্থিতিগুলির স্মৃতি তার কাজটি সম্পাদন করার ক্ষমতা পরিমাপ করার উপায় হতে পারে। এবং মহিলা এবং পুরুষদের সামাজিক সহযোগিতায়, উপলভ্য তথ্য সহকারে স্টকযুক্ত একটি পুনর্বিবেচনা স্মৃতির দখল, এর অধিকারী সমাজে একজন আকর্ষণীয় ব্যক্তিকে উপস্থাপন করে। এবং চিন্তার বৃহত্তর ক্রিয়াকলাপগুলিতে, স্মৃতিটি তিনি যে বিট এবং জ্ঞানের অংশগুলি অর্জন করতে পারেন তার অংশগুলি মার্শাল করার ক্ষেত্রে গড়পড়তা ব্যক্তিকে একটি অমূল্য সহায়তা হিসাবে আসে এবং তার জ্ঞানীয় অনুষদের সামনে পর্যালোচনা করে তাদের পাস করা -এটি আত্মা তার মানসিক পর্যালোচনা করে সম্পত্তি।...

স্ব গ্রহণযোগ্যতা নিজেকে পুরোপুরি গ্রহণ করার বিষয়ে, ঠিক যেমন আপনি এই মুহুর্তে রয়েছেন। আমাদের বেশিরভাগের কাছে এটি যতটা সহজ নয় তেমন সহজ নয়। আমাদের শেখানো হয়েছে যে আমাদের অবশ্যই কিছু নির্দিষ্ট জিনিস অর্জন করতে হবে বা নির্দিষ্ট কিছু হতে হবে এবং আমরা এটি না করা পর্যন্ত আমরা কাকে নিয়ে সন্তুষ্ট বোধ করা উচিত নয়।বাস্তবে আমরা কখনই শেষ করি না কারণ আশা করি সবসময় আরও বেশি কিছু শিখতে হবে এবং বাড়ার নতুন উপায় থাকবে। সুতরাং কখন, ঠিক, আমাদের নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার কথা?জনপ্রিয় সংস্কৃতি আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আপনার নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার দরকার যা হ'ল সঠিক গাড়ি, বা আদর্শ পোশাক, বা আদর্শ বিয়ার। বাস্তবে আমাদের সভ্যতার অনেক আত্ম-সম্মান বিষয়গুলি মিডিয়া এবং সেখানে বিজ্ঞাপন দেয় এমন সংস্থাগুলি ইচ্ছাকৃতভাবে তৈরি করেছে। আপনি কত ঘন ঘন কোনও বিজ্ঞাপন দেখেছেন এবং ভেবেছিলেন "আমাকে সত্যিই আমার নকশা আপগ্রেড করতে হবে", বা "আমার আসলে একটি নতুন গাড়ি দরকার"? আপনি কি সত্যিই? আরে, সম্ভবত কখনও কখনও আমরা করি। আমার স্বীকার করতে হবে যে আপনার ম্যাগাজিন বা ভিডিওগুলির জন্য বিজ্ঞাপন বিক্রয় কল তৈরি করার সময় আমার ঘাম ঝরানো, টি-শার্ট এবং স্যান্ডেল পরার অভ্যাসটি ভালভাবে চলবে না এবং আমি বাস্তবে করি, সত্যিই একটি দুর্দান্ত গাড়ি প্রয়োজন।যথারীতি আমাদের সমাজে প্রশ্নটি আমাদের সত্যই কতটা প্রয়োজন? উদাহরণস্বরূপ, একটি সামগ্রিক জার্নালের জন্য বিজ্ঞাপন বিক্রি করার জন্য আমার আরমানি স্যুটগুলির দরকার নেই এবং আমি একটি নির্ভরযোগ্য পুরানো গাড়ি দিয়ে খুব ভালভাবে পেয়ে যাব।এখানে পার্থক্যটি হ'ল 'শব্দটি' বনাম শব্দ'ডেসায়ার 'শব্দটি। আমাদের শেখানো হয় যে আমরা নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার জন্য কিছু জিনিস 'এবং এটিই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি সপ্তাহে 3 বার নতুন মার্সিডিজ কিনে থাকেন তবে আমি যত্ন করি না যদি এটি আপনার করা দরকার এবং আপনি এটি বহন করতে সক্ষম হন। তবে যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার জন্য 'কেনা বা কিছু করতে চান না তবে এটি এমন একটি সমস্যা যা সমাধান করতে হবে।স্ব গ্রহণযোগ্যতা সব স্বাধীনতা সম্পর্কে। আপনি কারা তার সাথে খুশি হওয়ার স্বাধীনতা এবং আমাদেরকে ভাবতে শেখানো হয় না এমন 'দাস না হয়েও। এটি আয়নায় নিজেকে দেখার এবং আপনি যে ব্যক্তিকে দেখছেন তাকে উপভোগ করতে এবং গ্রহণ করা স্বাধীনতা আপনার নিজের ত্বকে থাকতে সন্তুষ্ট হওয়ার স্বাধীনতার সাথে ফিরে।সত্য স্ব -স্বীকৃতি আমাদের জীবনের সেই রূপান্তরকারী মুহুর্তগুলির মধ্যে একটি। এটি নির্দেশ করে না যে আপনি পরিবর্তন করতে চান এমন জিনিস নেই, বা নতুন নির্দেশাবলী আপনি বাড়তে চান। এর সহজ অর্থ হ'ল আপনি নিজের সমস্ত ওয়ার্ট এবং কুরুচিপূর্ণ দাগ সহ নিজেকে গ্রহণ করেছেন এবং আপনি এখন আপনার জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় ইতিবাচক নির্দেশাবলীতে চলতে শুরু করতে পারেন।অন্যকে যেমন হয় ঠিক তেমন গ্রহণ করা স্বাধীনতা থাকার বিষয়টিও এটি। আপনি যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিটি ভালবাসতে পারেন তা হলেন নিজেই। আপনি কি কখনও এমন কাউকে দেখেছেন যিনি অন্যকে সাহায্য করার জন্য তাদের পুরো জীবন ছেড়ে দেন, তবুও পদ্ধতিতে তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং কল্যাণ ধ্বংস করে? সবকিছু এক এবং সংযুক্ত, যার অর্থ আপনি যা দেখতে, অনুভব করতে বা কল্পনা করতে পারেন তা আপনার একটি অংশ, সমস্ত ব্যালেন্স প্রয়োগ করে।উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ কেবল নিজের সাথে অন্যের প্রতি শ্রদ্ধা না করে নিজেকে নিয়ে কাজ করে, তার চেয়ে কম ভারসাম্যহীন নয় যিনি নিজের ব্যয়ে অন্যদের দেখাশোনা করার জন্য তাঁর পুরো জীবনকে উত্সর্গ করেন। এখানে কী, আরও একবার, শব্দটি প্রয়োজন। এগুলি সমস্ত অনুপ্রেরণা যা তাদের চালিত করে।নিজে-উপশমকে এতটা অভিপ্রায়যুক্ত করে তোলে '' দ্বারা চালিত হয় '। তাদের অন্যকে তাদের নিজস্ব অপ্রতুলতার জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে, বা তারা যে ভয়াবহ কাজ করেছে তা বা অন্য যে কোনও উদ্দেশ্য তাদের চালিত করে তা ক্ষতিপূরণ দিতে তাদের সহায়তা করতে হবে। তবে যদি তারা সত্যই নিজেকে গ্রহণ করে তবে তারা অন্যকে সহায়তা করার জন্য তারা নিজেরাই 'স্যাক্রাইফাইসের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করবে? তারা কি অন্যকে তাদের সাহায্য করার সম্প্রসারণ হিসাবে সহায়তা করতে দেখবে না, বরং তারা কে সে সম্পর্কে নিজেকে আরও ভাল বোধ করার উপায় হিসাবে?একজন সুষম ব্যক্তি অন্যকে কিছু ক্ষেত্রে তাদের নিজের অভাবের ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য কিছু করার চেয়ে অন্যকে একটি মানক, করুণাময় কাজ হিসাবে সহায়তা করে। এটি আবারও পারস্পরিক ক্রিয়াকলাপের আইন, অন্যকে আমরা নিজেরাই সহায়তা করে অন্যকে সহায়তা করে, অন্যকে বাড়াতে উত্সাহিত করে আমরাও পদ্ধতিতে বিকাশ করি। আমরা যেমন থাকি ঠিক তেমনভাবে নিজেকে গ্রহণ করে আমরা অন্যকে যেমন হয় ঠিক তেমন গ্রহণ করতে পারি এবং এটিই unity ক্যের সূচনা।...

আত্মবিশ্বাস আপনার মধ্যে থেকে আসে। আত্মবিশ্বাসও আপনি বাইরের দিকে যা দেখান তা নির্বিশেষে বা গোপন করার জন্য, আপনি যা অনুভব করেন তা হতে পারে। আপনার কাছে বিশ্বে যা কিছু করতে পারে তা করার সরঞ্জাম এবং দক্ষতা থাকতে পারে তবে আত্মবিশ্বাস ছাড়াই কিছুই করা হবে না।ঠিক আছে, সুতরাং আমরা সকলেই জানি এমন সময় রয়েছে যখন আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হতে পারে, বিশেষত যখন আমরা নতুন বা ভয়ঙ্কর কিছুটির মুখোমুখি হই। কখনও কখনও, আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব সত্ত্বেও, আমরা এটি করি এবং আমরা তা করি না। এটি একটি অস্থায়ী আত্মবিশ্বাসের অভাব যা অভিজ্ঞতা এবং শেখার দ্বারা কাটিয়ে উঠতে পারে।যা সত্যই দুর্বল তা হ'ল যখন আমরা অনুভব করি যে কিছু করার চেষ্টা করার জন্য আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে। এটি আত্মবিশ্বাসের অস্থায়ী ক্ষতির চেয়ে বেশি। এটি আত্মবিশ্বাসের সম্পূর্ণ অভাব যা স্ব -সম্মান এবং একটি নেতিবাচক স্ব চিত্রের সাথে জোটবদ্ধ হতে পারে।যে ব্যক্তিদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে তাদের প্রায়শই নিজের বা তাদের দক্ষতার নেতিবাচক চিত্রও থাকবে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তাদের জীবনে তাদের নিয়ন্ত্রণ বা দিকনির্দেশের অভাব রয়েছে, অনেক ক্ষেত্রে তারা ভাবতে পারে যে কেউ বা অন্য কিছু তাদের জীবনের গতিপথ নিয়ন্ত্রণ বা নির্ধারণ করছে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তারা যে কোনও সাফল্যে পৌঁছায় তা অচেনা হয়ে যায় বা অন্য কারও দ্বারা 'ক্লেমেড' হয়।এই অন্যান্য ব্যক্তি বা বাহিনী ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করে তাদের বাবা -মা, স্কুল বা প্রতিষ্ঠান, সরকার, তাদের বস বা সংস্থা, বা God শ্বর বা ধর্মীয় শক্তি যেমন 'ফেট' হতে পারে।প্রায়শই আত্মবিশ্বাসের অভাব চক্রীয় বা জমে থাকা হতে পারে। এর অর্থ এই যে, আশ্বাসের অভাব আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য অর্জন বা স্বীকৃতি অভাব নিয়ে আসে। এই কৃতিত্বের অভাব আরও গভীর বা বৃহত্তর আশ্বাসের অভাব নিয়ে আসে। আত্মবিশ্বাসের এই গভীর অভাব আরও অর্জনের অভাব নিয়ে আসে। । ।এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে খুব কম লোকেরই তাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আস্থা নেই। কারও কারও কাছে তাদের কাজের প্রতি আস্থার অভাব থাকতে পারে, অন্যদের তাদের শেখার উপর বা তাদের সম্পর্ক বা তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার প্রতি আস্থা থাকতে পারে। কোনও অঞ্চলে আত্মবিশ্বাসের অভাব কেবল তখনই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন সেই অঞ্চলটি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে বা ব্যক্তির জীবনে সময়ের ন্যায্য অনুপাত গ্রহণ করে। প্রচুর লোকের আস্থা, বলুন, তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার অভাব থাকতে পারে তবে গেম খেললে তাদের জীবনে কোনও বড় পদক্ষেপ না হলে এটি তাদের পক্ষে কোনও সমস্যা নয়।সমস্যাটি কী হবে তা হ'ল যখন কারও নিজস্ব স্ব -চিত্রের প্রতি বা নিজের বিশ্বাসে আস্থা নেই। এটি আরও গুরুতর এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে আশ্বাসের অভাব সম্ভবত তাদের জীবনের অনেক ক্ষেত্রে ব্যক্তির কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তাদের একটি পরিপূর্ণ ও সুখী জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিতে বাধা দেয়।...