বছর: 2023

আপনি যদি সরাসরি জিমে যান তবে আপনি সমস্ত ধরণের লোক দেখতে পাবেন। আপনি যাদের ফিটনেস উত্সাহী তারা দেখতে পারেন; আপনি সেই লোকদের দেখতে পান যারা আত্মবিশ্বাসী এবং অনুপ্রাণিত। ফিটনেস সেন্টারটি প্রাথমিকভাবে দৃষ্টিভঙ্গি ভয়ঙ্কর হতে পারে এবং আপনি যদি আকারের বাইরে থাকেন তবে আরও অনেক কিছু হতে পারে। আপনি যে জিমটি ঘন ঘন পরিদর্শন করেন সে ক্ষেত্রে আপনি নির্দিষ্ট ধরণের দেখতে অভ্যস্ত হন: এবং আপনার মনে আছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল প্রায় সমস্ত কারণেই ঠিক একই কারণে রয়েছে যা সেখানে শারীরিক সুস্থতা বাড়ানো।তারপরে আপনি যখন কাজ করতে শুরু করেন এবং আপনার চারপাশে উপস্থিতিগুলি আপনার দিকে নজর দিতে পারে না এমনগুলি দেখতে পান। তাদের আচরণটি পরামর্শ দেয় যে তারা বিব্রত বোধ করছে। তারা বিশ্রীভাবে সরানো নীচে তাকান এবং তাই মেশিন দ্বারা ভয় দেখানো হয়। এটি এই লোকদের জন্য একটি শক্ত পরিবেশ হতে পারে। আমি নিজেই এমন পরিস্থিতিতে ছিলাম যেখানে আমি সম্ভবত কোনও মেশিনের সাথে কাজ করতে পারি না এবং কাউকে জিজ্ঞাসা করতে খুব লজ্জা পেয়েছিলাম।অন্যান্য জিনিসগুলির মতো কেউ সত্যই স্বীকার করতে চায় না যে তাদের কোনও ধারণা নেই। আমি নিশ্চিত যে আপনি একবার সেখানে আছেন। আমি প্রজাতির একজন পুরুষ তাই আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আমি যখন একটি নতুন শহরে গাড়ি চালাচ্ছি তখন কী ঘটে। হ্যাঁ আমি পুরুষ স্টেরিওটাইপ ফিট করি।তাদের উত্সাহ প্রদান করতে দেরি করবেন না। একটি সোজা, আন্তরিক হাসি বেশ দূরে যেতে হবে। পরামর্শ দেবেন না; কোন ধরণের নির্দিষ্ট মেশিনটি সামঞ্জস্য করা যায় তা তাদের দেখানোর প্রস্তাব দেবেন না। আপনি যদি প্রতিদিন তাদের দেখে হাসেন, সম্ভবত এটি সম্ভবত কয়েক দিনের মধ্যে, তারা তাদের ফিটনেস রুটিনটি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে অনুরোধ করার জন্য যথেষ্ট সাহস জাগিয়ে তুলবে। এটি ক্রমাগত কাজ করে!...

সম্পর্কগুলি সাধারণত সমর্থন, প্রেম, আত্মবিশ্বাস, উত্সাহ এবং আনন্দ অর্জনের আমাদের প্রধান উপায় হিসাবে দেখা হয়। স্বাভাবিকভাবেই আপনি যখনই বন্ধুবান্ধব, সহকর্মী এবং পরিচিতদের সাথে আমাদের সম্পর্কের বনাম পরিবার বা আমরা কোনও প্রেমের সম্পর্কের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত এমন কারও সাথে আমাদের সম্পর্কের দিকে নজর রাখি তখন আপনি ডিগ্রি এবং টাইপের পার্থক্য খুঁজে পেতে পারেন। অনেকে স্থায়ী প্রেমের সম্পর্কের সন্ধান করেন যা তারা সারা জীবন স্থায়ী হতে পছন্দ করে। তাত্ত্বিকভাবে তখন, আমাদের সেই সম্পর্কগুলিকে নিখুঁত করতে লালন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা চালিয়ে যেতে হবে।আমরা কি? সাধারণত না...

ইতিবাচক অভ্যাসগুলি সাফল্য, আনন্দ এবং স্থায়ী পরিপূর্ণতার অসাধারণ পুরষ্কার নিয়ে আসে। নীচে তালিকাভুক্ত সাতটি অভ্যাস রয়েছে যা আনন্দের সাথে এবং সফলভাবে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়।কৃতজ্ঞতা: যখন কেউ কার্যকর হয় বা দয়া দেখায় তখন একটি সাধারণ এবং আন্তরিক "অনেক ধন্যবাদ" সরবরাহ করা এবং বেশ কয়েকটি আশীর্বাদের জন্য প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতার প্রার্থনা সরবরাহ করা।নির্ভরযোগ্যতা এবং বিশ্বাসযোগ্যতা: প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় প্রয়োজন হলেও কারও চুক্তি রাখতে সহায়তা করার জন্য ব্যক্তিগত দায়িত্ব গ্রহণ করা।অধ্যবসায় এবং দৃ acity ়তা: গণনা করা ঝুঁকি গ্রহণ করা, বাধাগুলি হ্রাস করা, ধৈর্য্যের পর্যাপ্ত কারণ, কারও উদ্দেশ্য পূরণ করে এমন সার্থক মিশনগুলি সম্পন্ন করা।উত্সাহ: অন্যের প্রতিভা, স্বপ্ন, প্রচেষ্টা এবং সাফল্যের জন্য প্রশংসা এবং সমর্থন দেখানো।সহানুভূতি: মানুষের দুর্ভোগকে সহজ করার জন্য যা সম্ভব তা করা, আমাদের মানব পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের ভালবাসা, উদারতা এবং ক্ষমা দিয়ে আচরণ করা।সহযোগিতা: প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি স্বাগত জানানো, সাধারণ লক্ষ্য অর্জন, শুভেচ্ছার যোগাযোগ, চরিত্রের শক্তি প্রদর্শন এবং সহায়ক জোটকে উত্সাহিত করার কৌশলগুলির সাথে আলোচনার এবং পার্থক্যগুলি সমাধান করা।অবিচ্ছিন্ন শেখা: ভবিষ্যতের অগ্রগতির জন্য আরও পরিষ্কার মানচিত্র তৈরি করতে নতুন দক্ষতা অর্জন, অভিজ্ঞতা রেকর্ডিং এবং উভয় পছন্দসই এবং অনাকাঙ্ক্ষিত ইভেন্ট থেকে শেখা।।...

জীবন প্রায় পরিবর্তন হয়। আমরা পরিবর্তনকে ভয় করি এবং এটি একই সাথে আলিঙ্গন করি। এই নিবন্ধটি প্রায় বন্ধ এবং আপনি যে নতুন জিনিসগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তার জন্য জায়গা তৈরি করা। আপনার জীবনের অ্যাডভেঞ্চারের সময় আপনি যেমন চালিয়ে যান তেমন এটি আপনাকে হালকা প্যাক করতে সহায়তা করতে পারে!আমাদের পরিচয়, আমরা কীভাবে নিজেকে উপলব্ধি করি এবং অন্যের কাছে নিজেকে উপস্থাপন করি, এখন আমরা এটি জানার পরে জীবন থেকে শুরু করি। আমাদের যে কাজটি রয়েছে, ঠিক কীভাবে আমাদের জীবন রচিত হয় এবং আমরা যে বাড়িগুলিতে থাকি সেগুলি হ'ল আমাদের মানসিকতার প্রসারিত উপাদান। তাই মেজাজ, আবেগ হতে পারে, এমনকি আমরা কীভাবে আমাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং কীভাবে কথা বলি, তারা এই মুহুর্তের মতো আমরা জীবনে যারা ছিলাম তার সমস্ত অংশ।যখনই আমরা কোনও ধরণের পরিবর্তনের মুখোমুখি হয়েছি, এটি কর্মসংস্থান হোক বা বাড়ি হোক বা অভ্যন্তরীণ/স্ব -পরিবর্তন হোক না কেন, আমাদের প্রথমে পুরানো কিছু সম্পর্কে ভুলে যাওয়া দরকার। এর অর্থ এই নয় যে আমরা সেই জিনিসটি থেকে উত্পাদিত আমাদের পরিচয়টি ছেড়ে দেওয়ার বিষয়টি আমরা ছেড়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করছি। কখনও কখনও আমরা "গুড রিডেন্স" ভাবি এবং তাই আমরা যা যা সত্যই পরিবর্তন করছি তা ছেড়ে দিতে পেরে খুশি এবং আমাদের বিভাগটি সেই জিনিসটির সাথে যুক্ত হয়েছে। আমরা ফিরে তাকানোর চেয়ে সহজেই এগিয়ে চলেছি। আরও নিয়মিত যদিও, আমরা আমাদের সেই বিভাগের সাথে জড়িত হয়েছি যে লোকেরা চলে যাচ্ছে। সাধারণত এটি আমরা যা ছেড়ে চলেছি তার সুরক্ষা এবং পরিচিতি, আমরা যে জিনিসটি ছেড়ে চলেছি তার চেয়ে অনেক বেশি এটি ভুলে যাওয়া সবচেয়ে কঠিন।আপনি যে সমস্ত কিছু ত্যাগ করছেন তা দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য সময় নেওয়া আপনার পক্ষে আপনার হৃদয়কে নতুন কিছুতে খোলার জন্য আরও স্বাধীনতা সম্ভব করে তোলে। সম্পর্কের বিরতি থেকে পুনরুদ্ধার সম্পর্কে সর্বদা এক মিলিয়ন বই এবং নিবন্ধ রয়েছে। আসুন আপনি যে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তার কয়েকটি ব্রেক-আপগুলির দিকে নজর দিন।আসুন আপনি আপনার কাজ বা ক্যারিয়ার ছেড়ে যাচ্ছেন এমন সুযোগটি বিবেচনা করুন। দায়িত্ব এবং দায়িত্বগুলি আপনার চিন্তায় তাজা থাকার কারণে অবিলম্বে আপনার জীবনবৃত্তান্ত আপডেট করুন। অথবা, আপনি যদি অবসর নিচ্ছেন তবে আপনার জীবনবৃত্তান্ত পুড়িয়ে দিন; আপনার আর প্রয়োজন হবে না! আপনার সহকর্মীদের কার্যকরভাবে বিদায় জানাতে চূড়ান্ত দিনে একটি নির্দিষ্ট মধ্যাহ্নভোজনের জন্য অনুরোধ করুন। যদিও আপনি নিঃসন্দেহে এগুলি পরে পৃথক স্তরে ব্যবহার করে সামাজিকীকরণ করবেন, তবে এটি বিশেষ সময় হওয়ার কারণটি আপনাকে বিদায় জানাতে সহায়তা করতে পারে যে আপনি এটি বুঝতে পেরেছেন এবং আপনি যে রুটিনটি ব্যবহার করেছিলেন তা একবারে আপনি ব্যবহার করেছিলেন।এমনকি আপনি যদি খারাপ অনুভূতি ব্যবহার করে চলেছেন, আপনাকে হ্রাস করা বা বরখাস্ত করা হয়েছে, এখনও সহকর্মীরা থাকতে পারে যা আপনি নিশ্চিত করতে পারেন এবং আপনার প্রকল্পের পরিবেশ তৈরি করতে তারা যা কিছু করেছিলেন তার জন্য ধন্যবাদ জানাতে পারেন। আপনার মনকে ধরে রাখুন এবং আপনার জিহ্বাকে কামড় দিন যা পরিচালনা করার জন্য আপনার খুব ভাল ব্যক্তিগত ইস্যুতে যা নেই সে সম্পর্কে। আঘাত ও ক্রোধের প্রাথমিক অনুভূতিগুলি শীতল-ডাউন হতে শুরু করার পরে আপনি আপনাকে কিছু হতাশ করতে চান না। কাজটি ছেড়ে প্রবেশদ্বারটি বন্ধ করুন। আপনার জীবনের এই বিভাগটি শেষ হয়েছে।এখন, আপনি যদি চলছেন, আপনি আপনার প্রতিবেশীদের ধন্যবাদ জানাতে চাইলে তারা ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য ভাল প্রতিবেশী হওয়া উচিত। দেয়ালগুলির মধ্যে আপনার নিজের সময় থেকে দীর্ঘায়িত শক্তিগুলি দূর করতে বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্টটি পুরোপুরি পরিষ্কার করুন। আপনি সরানোর আগে ঠিকানা ফর্মগুলির সম্পূর্ণ পরিবর্তন; পোস্টঅফিসে তাদের বাছাই করা বা এর কারণে নোট কার্ডের একটি দুর্দান্ত গ্রুপ কেনা সম্ভব। এইভাবে আপনি আপনাকে শেষ পর্যন্ত আপনার ব্র্যান্ড-নতুন ঠিকানাটি সংযুক্ত করার জন্য অভ্যস্ত এবং আপনার পুরানো ঠিকানার সাথে আপনার পরিচয়টি একসাথে রেখে যেতে শুরু করবেন। এটি কী অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন কিনা? সম্ভবত আপনি পুরানো ক্ষতিকারক নিদর্শনগুলি থেকে এগিয়ে যেতে চান যেমন উদাহরণস্বরূপ নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলি বা নিজের জীবনের পরিস্থিতির শিকার খেলতে। (এমন আইটেমগুলি সন্ধানের জন্য অভিনন্দন যা আর স্থায়ী হয় না পাশাপাশি তাদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে স্থানচ্যুত করার জন্য আপনার ইচ্ছুকতা!) দয়া করে সচেতন হন যে আপনি যে অভ্যাসগুলি ছেড়ে দিচ্ছেন সেগুলি আপনার পছন্দসই অভ্যাসগুলি কারণ তাদের সম্পর্কে এমন কিছু আপনাকে পরিবেশন করেছে যা আপনি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। সময় নিন এবং আপনি যা ছেড়ে দিচ্ছেন তা প্রকাশ করুন। নেতিবাচক অভ্যাসটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে যেভাবে প্রভাবিত করেছে, ফলস্বরূপ আপনি কী পাঠ আবিষ্কার করেছেন, কেন আপনি এটি যেতে দিচ্ছেন তা প্রকাশ করুন। তারপরে চিঠিটি নিন এবং এটিকে আপনার চূড়ান্ত বিদায় হিসাবে পোড়াবেন। দয়া করে নিশ্চিত হন যে আপনি এটি জ্বালানোর বিষয়ে নিরাপদ।আপনি যখন কার্যকরভাবে আলাদা হয়ে গেছেন এবং আপনি যা ত্যাগ করছেন তা থেকে বিদায় জানালেন আপনি নতুন জীবনের অ্যাডভেঞ্চারে এগিয়ে যাওয়ার জন্য অবসন্ন হন! আপনার চোখ এগিয়ে রাখুন এবং আপনি যে নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তা থেকে কিছুটা সময় বিনিয়োগ করুন। এমনকি জীবনের খুব সেরা পরিবর্তনগুলি ভীতিজনক বা চাপযুক্ত হতে পারে এবং কখনও কখনও অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হতে পারে। এই সমস্ত অনুভূতি অনুভব করা ঠিক আছে। নিশ্চিত করুন এবং অন্যের সাথে কথা বলুন এবং নিজের উপর এটি সহজ করুন। নিজেকে ছোট ট্রিটস দিন এবং যা কিছু পরিবর্তন করুন তার দিকে যাওয়ার পথে বিরতি দিন যা আপনি তৈরি করবেন। শীঘ্রই সেই পরিবর্তন নিঃসন্দেহে "ওল্ড নিউজ" হবে এবং আপনি আরও একটি নতুন পরিবর্তন বিবেচনা করবেন। জীবন এইভাবে একটি দুর্দান্ত অ্যাডভেঞ্চার!শেষ টিপটি আমি আপনাকে রেখে দেব তা আপনার আগামীকাল কী আনতে পারে তা কখনই অবমূল্যায়ন করে না। এটি মনে রাখবেন যদি আপনি অন্য ক্রিয়াকলাপগুলি পিছনে রেখে যাওয়ার মুখোমুখি হন তবে আপনি অবাক হয়ে যাওয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু হতে পারেন! আপনি যদি জিনিসগুলিকে ছেড়ে দিতে সহায়তা চান, বা আপনি যে পরিবর্তনগুলি করছেন তার জন্য আরও নির্দিষ্ট টিপস চান তবে দয়া করে আমাকে ইমেল করুন!।...

বিরক্তি বিরক্তি সত্যিই একটি শারীরবৃত্তীয় ক্যান্সার। বিরক্তি আসলেই এক ধরণের ক্রোধ। এটি প্রায়শই চরম ধরণের অভিযোগ। এই অভিযোগটি বাস্তব বা কল্পনা করা যেতে পারে। আপনি যে সত্যতা প্রকাশ করেছেন তা বোঝায় যে এটি আপনার মস্তিষ্ককে দখল করে। এটি পরিষ্কার চিন্তাভাবনা রোধ করে।জীবন সংক্ষিপ্ত...

যুগে যুগে, অনেক নেতা এবং সাধারণ লোক, ধর্মীয় এবং অন্যথায়, স্পষ্টতই কোনও বিষয় প্রকাশ করার সুযোগটি প্রদর্শিত হয়েছে যা যত তাড়াতাড়ি প্রয়োজনীয় ছিল। রুটি এবং মাছ, দুর্দান্ত ভ্রমণ, সামরিক বিজয় এবং প্রচুর বিলাসিতার জীবন প্রকাশের পরিণতি হবে। মানবজাতির ইতিহাসে এই দুর্দান্ত ঘটনাগুলি উপস্থিত রয়েছে কারণ লেখকরা চূড়ান্ত নিশ্চিততার সাথে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন যাতে তারা উপস্থিত থাকতে পারে। যে ব্যক্তিরা দুর্দান্ত ঘটনাগুলি সম্পাদন করে তাদের আলোকিত প্রকাশের মাস্টার ছিল। তাদের শক্তি আপনার জন্যও অর্জন করা যেতে পারে।প্রকাশটি এমন একটি প্রক্রিয়া যা পরিস্থিতি, প্রভাব বা উপাদানগুলির অস্তিত্বের উত্পাদন বা অনুমতি দেওয়ার জন্য ব্যবহৃত হয়। শুরু পদক্ষেপটি সত্যই একটি সচেতন সিদ্ধান্ত এবং আপনি যে সত্যিকারের সত্যিকারের হওয়া দরকার তা বুঝতে পেরেছেন এমন সমস্ত কিছু অনুমতি দেওয়ার জন্য নিখুঁত দৃ iction ় বিশ্বাস। এটি শুরু করতে পারে না এবং শীঘ্রই আপনি জানেন যে এটি আপনি সত্যই কী চান। অস্পষ্ট ধারণাগুলি অস্পষ্ট ফলাফল উত্পাদন করে, যদি থাকে।আপনি যখন দৃ strongly ়তার সাথে চান এমন সমস্ত কিছু নির্ধারণ এবং সংজ্ঞায়িত করার পরে, এটি খ্যাতি, ভাগ্য, প্রেম, অভ্যন্তরীণ শান্তি বা অন্যান্য জিনিস হোক, প্রকাশ শুরু হবে। আপনার পছন্দসই সমস্ত কিছুতে মনোনিবেশ করার ক্ষমতা আপনার অবশ্যই থাকতে হবে, যদিও এটি কম নয়। এমন কোনও জিনিসের জন্য শুভেচ্ছার জন্য সময় বিনিয়োগের জন্য যা আপনার সমস্ত শক্তি তার অনুপস্থিতির আরও বেশি কিছু তৈরি করতে রাখে। আপনি যেখানে আপনার চিন্তার শক্তি পরিচালনা করতে পারেন সেখানে যথাযথ প্রশিক্ষণ অনেক লোকের জন্য প্রয়োজনীয়। ভাগ্যক্রমে এই উপাদানটি ইতিমধ্যে আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে জড়ো হয়েছিল, কারণ প্রকাশ্য মাস্টার্সের শতাব্দী ধরে এটি আপনার দৈনন্দিন জীবনের একটি বৃহত অংশ ব্যবহার করবে।বিভ্রান্তি বা প্রতিরোধ ছাড়াই আপনাকে কীভাবে বর্তমান মুহুর্তে মনোনিবেশ করতে হবে তা আপনাকে অবশ্যই নির্ধারণ করতে হবে। আপনার ধারণাগুলি কল্পনা করা উদ্বেগ বা কী ঘটতে পারে বা না হতে পারে তার ভয়ে জল দেওয়া উচিত নয়। আপনার সমস্ত শক্তি একসাথে একত্রিত করার জন্য এবং আপনি সাধারণত যে অস্তিত্বের ইচ্ছা করেন না তার সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি কল্পনা করতে এটি এটির জীবন দেয় এবং আপনি যা চান তার চেয়ে আপনি এটি ভালভাবে প্রকাশ করবেন।এই মুহুর্তে যা বিদ্যমান থাকবে না তার চিন্তাভাবনা হ'ল আপনি কেন আপনার প্রকাশের অনুশীলন শুরু করেন, যার অর্থ এই প্রচুর শক্তিশালী প্রক্রিয়াটি সঠিক লক্ষ্যগুলিতে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। কোয়ান্টাম পদার্থবিজ্ঞানের সাথে সামঞ্জস্য রেখে, কিছুই কখনও তৈরি বা ধ্বংস করা যায় না, তবে সমস্ত কিছু ইতিমধ্যে বিদ্যমান থাকতে হবে। সঠিক ফলাফলটি প্রকাশ করার জন্য আপনাকে সত্যবাদী এবং সঠিক পদ্ধতিগুলি শিখতে হবে বা পথে আপনার দৈনন্দিন জীবন ধ্বংস করতে হবে। প্রচুর অনুভূত সম্ভাব্য সহ প্রচুর লোকেরা তাদের জীবনকে লক্ষ্যহীনভাবে ঘুরে বেড়াতে ব্যয় করে, যেহেতু তারা পুরো মহাবিশ্বের মধ্য দিয়ে ইতিমধ্যে বিদ্যমান অবিচ্ছিন্ন আড়ম্বরপূর্ণ প্রাচুর্যের চেয়ে কম সমৃদ্ধি অর্জনে মনোনিবেশ করে এবং কীগুলি ব্যবহার করে একজন ব্যক্তির কাছে অধিগ্রহণ করা যেতে পারে।যখন আপনার চিন্তার শক্তিটি ডান ভেক্টরগুলিতে চ্যানেল করা হয়, আপনি কল্পনা করতে পারেন এমন কিছুই আপনার দ্বারা বিকাশ করা যায় না। আপনার যা কিছু কল্পনা করা দরকার তা আপনার নির্বাচনের অপেক্ষায় রয়েছে এবং নিজেরাই অস্তিত্বের মধ্যে প্রকাশ। প্রকাশটি একটি সর্বশক্তিমান শক্তি হতে পারে যা একবার গতিতে সেট করে গণনা করা যায় না। প্রকাশের পরম বাস্তবতা শিখুন এবং আপনি যা চান তা কেবল গ্রহণ করা আপনার।...

যোগাযোগ এটি সমস্ত বা যে কোনও মানুষের কাছে সত্যই কতটা গুরুত্বপূর্ণ। কারণ আমাদের অস্তিত্বের মুহুর্তগুলি আমরা আমাদের চাওয়া এবং প্রয়োজনীয়তাগুলি যোগাযোগ করি। এটি মৌখিক এবং অবিশ্বাস্য উপায়ে প্রদর্শিত হয়। আমাদের কী প্রয়োজন তা শিখতে অন্যদের জন্য একটি শব্দের এমনকি উপস্থিত থাকতে হবে না।আমরা বয়স হিসাবে আমাদের ফোনমেস (শব্দ) শব্দ, বাক্য এবং কথোপকথনে তৈরি হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে জন্মের ত্রুটি, ট্রমা বা সম্ভবত একটি শ্রবণ চ্যালেঞ্জ (একাধিক কানের সংক্রমণ) এর কারণে কার্যকরভাবে মৌখিক যোগাযোগের বিকাশের আমাদের সক্ষমতা বাধা দেয়।2-6 বছর বয়সের যোগাযোগের সাথে হস্তক্ষেপ করার জন্য দুর্দান্ত সময়। যোগাযোগের থেরাপি রয়েছে এমন একটি বাচ্চার মধ্যে আপনি যে অগ্রগতি দেখেন তা আশ্চর্যজনক। পরিবারগুলি হোম ওয়ার্ক অ্যাসাইনমেন্টগুলি বহন করতে সহায়তা করে সত্যই সন্তানের অগ্রগতিকে সমর্থন করে।বিশেষজ্ঞদের তখন আমাদের চ্যালেঞ্জে সহায়তা করার প্রয়োজন ছিল। বক্তৃতা এবং ভাষার প্যাথলজিস্ট এবং অডিওলজিস্টরা খুব ভাল ধরণের যোগাযোগ অর্জনের দিকে পরবর্তী জিনিসটির সাথে সহায়তা করে।ভাল যোগাযোগের দক্ষতা অর্জনে এই সমস্ত সময় নেয়। এটি সাধারণত তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে না। সাধারণত, 6 মাস থেকে কয়েক বছর ধরে থেরাপি ব্যক্তি এবং তাদের নিজের পরিবারগুলির দ্বারা প্রয়োজনীয়।যোগাযোগের সহায়তার সন্ধানের জন্য নিজেকে প্রশংসা করুন। পূর্ববর্তী সহায়তা বা সংস্থানগুলি পাওয়া যাবে যত তাড়াতাড়ি ব্যক্তি আরও ভাল যোগাযোগ করতে পারে।সর্বদা পড়া মনে রাখার মতো কিছু হ'ল মানুষের পক্ষে তাদের মনকে তীক্ষ্ণ এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করার জন্য এই গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি।...

তাই প্রচুর লোক যদি তারা ফিরে এসে ফিরে আসে তবে বলে, "আমি আমার ছুটি থেকে একটি মাধ্যমিক চাই।" এটি সাধারণত ঘটে যখন ছুটিতে প্রচুর ভ্রমণ মিশ্রিত হয় বা যদি লোকেরা তাদের গন্তব্যে আগ্রহের জায়গাগুলির সম্পদ ব্যবহার করতে তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি অতিরিক্ত নির্ধারণ করে থাকে। সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ঘুমের অভ্যাসগুলি পুনরুদ্ধার করা বাদ দিয়ে, "অবকাশ" শেষ হয়ে গেলে বা ভবিষ্যতে খুব বেশি একবার আপনি কীভাবে কিছুটা বিশ্রাম, শিথিলকরণ এবং উপভোগ পেতে পারেন?কোথাও না গিয়ে সবকিছু থেকে কীভাবে দূরে সরে যেতে পারে তার জন্য এখানে পাঁচটি দুর্দান্ত ধারণা রয়েছে:মিনি-স্পা অভিজ্ঞতাযেহেতু এটি গ্রীষ্ম না হয় তা বোঝায় না যে আপনি নিজেকে লাঞ্ছিত করতে পারবেন না। আপনি বিনা মূল্যে মেকওভারের জন্য নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেন, ম্যাসেজ বা ম্যানিকিউর শিডিউল করুন বা কিছু প্রসাধনী গুডি বা অতিরিক্ত উপভোগ করুন না কেন, ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সময় কাটানোর এটি একটি স্মার্ট উপায়। এমনকি অ্যারোমাথেরাপির মোমবাতির আলো এবং সুবাস দিয়ে ঝরনা বা স্নানের জন্য যাওয়া স্বাভাবিক থেকে একটি দুর্দান্ত বিরতি হতে পারে।পড়ুনআপনি ছুটিতে থাকাকালীন আপনার প্রয়োজনীয় সময় থাকা উচিত এই ভেবে আপনি যে বই এবং ম্যাগাজিনগুলি রেখেছেন তা মনে রাখবেন? আচ্ছা, আপনি এখন চাইবেন? কুলার মরসুমে বৃষ্টিপাত, মেঘলা দিনগুলি নিয়ে আসে যা প্রচুর বুকলওভারগুলি (আমার অন্তর্ভুক্ত) ঘোষণা করে তা হ'ল আদর্শ পাঠের আবহাওয়া। আপনি যা চান তা আপনি পড়ছেন তা কেবল নিশ্চিত করুন, অন্য কেউ যা বলেছিলেন তা "আপনার পড়তে হবে" পড়তে হবে না, কারণ এটি বিলম্বের জন্য একটি নিশ্চিত ট্রিগার হতে পারে।আপনার প্রতিদিনের অভিজ্ঞতায় বহিরাগতকে নিয়ে আসুনঅবকাশের জন্য দূরে যাওয়ার বিষয়ে আমরা যা পছন্দ করি তার একটি অংশ আমাদের সাধারণ, প্রতিদিনের অভিজ্ঞতা থেকে জিনিসগুলি অনুভব করার মতো অবস্থানে ছিল। সুতরাং, একটি আনুষ্ঠানিক "অবকাশ" এর একচেটিয়া ডোমেন হিসাবে ফাংশন রয়েছে কে এই কথা বলতে হবে? আপনার পাশাপাশি আপনার পরিবারকে বারান্দায় একটি নির্দিষ্ট প্রাতঃরাশের সাথে চিকিত্সা করুন যে আপনি কেবল একবার নীল চাঁদে একবার ব্যবহার করেন। এমন একটি রেস্তোঁরা দেখুন যা আপনি কখনও চেষ্টা করেননি এমন খাবার রয়েছে। এমন একটি স্টোর অনুসন্ধান করুন যা আন্তর্জাতিক জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করে এবং আপনার সাধারণ সজ্জায় অল্প পরিমাণে রহস্য অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বিদেশী লোকেল থেকে কিছু দখল করে।নতুন কিছু চেষ্টা করুনআজকাল প্রায়শই লোকেরা তাদের অবকাশের অভিজ্ঞতায় শেখার অভিজ্ঞতাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। সুতরাং, আপনি কোনও ক্লাস বা কর্মশালায় যোগ দিতে চাইবেন? ব্যক্তিগত বিকাশ মোকাবেলা করা, একটি নতুন দক্ষতা পাওয়া, কিছু ইতিহাস শিখতে বা একটি নতুন শখ ব্যবহার করা সম্ভব। যে কোনও উপায়ে আপনি এটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেন, নতুন অভিজ্ঞতার দরজা খোলার ফলে আত্মার পুনর্জীবনও হতে পারে।বাড়িতে পর্যটক হোনআপনি যদি কোনও শহরের বাইরে থাকা আত্মীয় বা বন্ধুর কাছে ট্যুর গাইড না খেলেন তবে আপনি ছুটির গন্তব্যগুলি বা historical তিহাসিক সাইটগুলি শহরের বা অঞ্চলে যেতে পারে না। নিজের শহর থেকে নিজেকে একজন দর্শকের গাইড পান এবং শহরটি আঘাত করুন। পর্যটকদের পাশাপাশি স্থানীয় আকর্ষণগুলি দেখা অবশ্যই একটি চক্ষু-ওপেনার এবং আপনি বাড়িতে যে অঞ্চলটি কল করেন সে সম্পর্কে আপনাকে একেবারে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে। অতিরিক্তভাবে, আপনি ইতিমধ্যে না থাকলে আপনার আশেপাশের থিয়েটার, সিম্ফনি বা যাদুঘরে ইভেন্টগুলির জন্য অপেক্ষা করার পরিকল্পনা করুন। আমরা যখনই "শহরের বাইরে" থাকি তখন আমাদের মধ্যে অনেকেই এই জিনিসগুলি করতে পারি এবং আমাদের নিজস্ব সম্প্রদায়ের অভ্যন্তরে দুর্দান্ত শিল্প সম্প্রদায় এবং আগ্রহের জায়গাগুলি ব্যবহার করি না।সুতরাং, আপনি যদি এই সমস্ত থেকে দূরে সরে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন তবে বুঝতে হবে যে আপনাকে অগত্যা বন্ধ করতে হবে না। কখনও কখনও আপনার আগে একটি দুর্দান্ত অবকাশ ঠিক আছে!...

টক থেরাপি আসলে এটি। থেরাপি কথা বলে অর্জন। আপনি একজন থেরাপিস্টের সাথে ফিরে বসেন, হয় আপনার অনুভূতি এবং তাদের দর্শনের উপর ভিত্তি করে চেয়ারে স্থাপন বা বসে এবং আপনাকে বা আপনার মেজাজকে কী বিরক্ত করছে তা নিয়ে আলোচনা করুন। আপনার অতীত বা আপনার ভবিষ্যতের আশেপাশে আলোচনা করুন। এটি এমন একটি সময় যা আপনি কী ভুল তা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন এবং সমাধানগুলি শুনতে পারেন যা আপনার প্রয়োজন হতে পারে না। অতিরিক্তভাবে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবন বাড়াতে এবং গ্রুপগুলিতে যোগদানের জন্য ক্রিয়াগুলি পরিকল্পনা করতে পারেন। তারা যখন কোনও মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার জন্য সমস্যাগুলি নির্ণয় করতে এবং সুপারিশ করতে সহায়তা করতে সক্ষম হয়।যদিও এটি আপনার জন্য বিশেষজ্ঞের প্রয়োজন হবে বলে মনে হবে না, তবে কোনও পালের পরিবর্তে আপনার পরামর্শদাতার সাথে এটি করার দরকারের কিছু কারণ রয়েছে (যদিও বন্ধুরা একটি চিমটিতে কাজ করতে পারে)। পরামর্শদাতারা নির্দিষ্ট কিছু বিবেচনা করতে জানেন। তারা ক্লিনিকাল বনাম পরিস্থিতিগত হতাশার লক্ষণগুলি বিবেচনা করার জন্য প্রশিক্ষিত। আপনি যে কার্যক্রমগুলি আপনি খেয়াল করতে পারেন না তা দেখতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত। এমন কোনও সংযোগও রয়েছে যা কোনও বন্ধু সম্ভবত নাও থাকতে পারে। তারা অন্যান্য সংস্থাগুলির সাথে গ্রুপগুলিকে সমর্থন করার জন্য একটি উল্লেখ করতে পারে।লক্ষণগুলির পিছনে কারণ আবিষ্কার করার জন্য তারা একটির সাথেও কাজ করতে পারে, বিশেষত যখন এমন কিছু সমস্যা রয়েছে যা এতটা সহজভাবে বোঝা যায় না। তারা প্যারানোয়া বা হতাশার পিছনে কারণ আবিষ্কার করতে একটির সাথে কাজ করতে সক্ষম, যা আপনি কল্পনা করার মতো সহজ নাও হতে পারেন। তারা আপনাকে অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যথা ছাড়াই আপনার দৈনন্দিন জীবন পরিবর্তন করতে সহায়তা করতে পারে এবং সময় এবং শক্তি তাদের মুখোমুখি হওয়ার সময় আপনাকে অন্যের সাথে কথা বলতে সক্ষম করে।...

এটি ঠিক মতো প্রদর্শিত হবে যখন সবকিছু অবশ্যই দুর্দান্ত চলছে, কিছু ফিরে আসা উচিত এবং আপনাকে নিজের স্ব-চিত্রের কথা মনে করিয়ে দেওয়া উচিত। যদি আপনার স্ব-চিত্রটি বিশেষভাবে কম হয় তবে আপনি অন্য ক্রিয়াকলাপগুলিতে যেতে অসুবিধা দেখতে পাবেন। আপনি আবিষ্কার করবেন যে আপনি নিজের প্রকল্প এবং পণ্যগুলির অত্যধিক সমালোচনা বোধ করছেন। এর বাইরে যাওয়ার সহজতম উপায় হ'ল আপনার আত্ম-সম্মানকে উন্নত করা।আত্মমর্যাদাবোধ বাড়াতে প্রথম কাজটি হ'ল আপনি এখনই কেন নিজেকে নিচে নিচে দেখবেন। কী ভুল, এবং আপনার কী পরিবর্তন করতে হবে তা নির্ধারণ করুন। আপনি এগুলি কিছু পুনরুদ্ধারযোগ্য ফর্ম্যাটে রাখতে পছন্দ করতে পারেন। আপনি নিজের সম্পর্কে যা পছন্দ করেন না তা সুনির্দিষ্টভাবে লিখুন, আপনি যে সম্পর্কে বিরক্ত হন তা ঠিক মনে হতে পারে। আপনি যখন এই তালিকাটি সংকলন করেছেন, আপনার সাথে এটি বাইরে যান। তারপরে এটি জ্বলন্ত সেট করুন, একটি ম্যাচ ব্যবহার করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলির এই সেটটি দেখুন যা আপনি নিজের সম্পর্কে অপছন্দ করেন না এবং সেই বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে অনুভূতিগুলি একই সাথে ধুলায় পরিণত হয়। অনুভূতিগুলি ছেড়ে দিয়ে আপনি আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বাড়ানোর দিকে এক ধাপে নিচ্ছেন।দ্বিতীয় পদক্ষেপটি হ'ল আপনার সাফল্য সম্পর্কে নিজেকে আশ্বাস দেওয়ার জন্য সময় ব্যয় করা। একটি সাম্প্রতিক পণ্য রাখুন এবং এটির ভাল গুণাবলীর কারণে এটি বিশ্লেষণ করুন, কারও ফলাফলের উচ্চ পয়েন্টগুলি নির্দেশ করে। আমরা একবার নেতিবাচক পক্ষগুলির সন্ধান করি, একই সময় ইতিবাচক পয়েন্টগুলি অনুসন্ধান করতে ব্যয় করি। আপনার প্রযোজনায় ভাল পাওয়া সম্ভব। নেতিবাচক না হয়ে এটির জন্য পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করে নিজের মধ্যে ভাল পাওয়া সম্ভব।...

লোকেরা অন্যের প্রতি এমন একটি পদক্ষেপ নেয় যা প্রত্যেককে বিরক্ত করে। সেই ক্রিয়াটি আমাদের নাককে আটকে রাখছে যেখানে তারা অন্তর্ভুক্ত নয়। এটিকে আরও ভালভাবে বর্ণনা করার জন্য এটি ঘটে যখনই আমরা অযৌক্তিক এবং অপ্রয়োজনীয় পরামর্শ দিই। এছাড়াও, এটি ঘটে যখন লোকেরা অন্য ব্যক্তির ব্যক্তিগত জীবনের বিষয়ে সন্ধান করে। আরেকটি ফর্ম হ'ল আপনার সঙ্গীর কাছে একটি ইঙ্গিত ফেলে যা আপনার ব্যক্তিগত সমস্যা বা কেবল এই ব্যক্তিগত জীবনের সম্পর্কে আপনার জ্ঞানকে জানায়। আমি নিশ্চিত যে প্রচুর পরিমাণে আমার সাথে একমত হবে না যে তারা ক্রমাগত এটি বহন করতে অভ্যস্ত। তবে, এই আচরণটি ভুল যদি না, আপনি সত্যই অন্য দলকে সহায়তা করছেন।অন্য কারও ব্যক্তিগত জীবনে হস্তক্ষেপ করার জন্য একটি ভাল সময় এবং শক্তি ঘটবে যে আপনি সন্দেহ করছেন যে ব্যক্তিটির কিছুটা আসক্তি, মানসিক সমস্যা রয়েছে। এ ছাড়া আমাদের সকলের অন্যের চেয়ে কীভাবে আমাদের ব্যক্তিগত জীবনে মনোনিবেশ করা যায় তা নির্ধারণ করা উচিত; আপনি যদি ভাবছেন কেন? কারণ আমাদের বেশিরভাগের এমন কিছু শর্তের প্রতি অনুভূতি রয়েছে যা আমরা বরং প্রকাশ করি না। সম্ভবত তাদের স্মৃতিগুলি আমাদের ব্যথা বা অপরাধবোধ এনে দেয় এবং আপনি কী জানেন যে আমাদের বেশিরভাগেরই আমাদের ব্যক্তিগত জীবন বজায় রাখতে সহায়তা করার অধিকার রয়েছে, আপনি এটি অনুমান করেছিলেন! ব্যক্তিগত...

হো আপনি জার্নালিং শুরু করতে পারেন? আপনি কী তৈরি করবেন তা কীভাবে জানতে পারবেন?আপনি কিভাবে সময় পেতে পারেন? একটি জার্নাল রাখার বিষয়ে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে এবং এমন কেউ কেউ এর আগে কখনও এটি না করে থাকতে পারে এমন কেউ এখন নিজেকে এটি বহন করে দেখার চেষ্টা করতে সমস্যা হতে পারে।আরেকটি প্রশ্ন হ'ল কেন। কেন আমি এটা করতে হবে? এটা কিভাবেআমাকে উপকার করুন এবং ধারণা কি? ঠিক আছে, জার্নাল রাখা আপনাকে যে বৃহত্তম পদ্ধতিতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে তা হ'ল আপনি যে চাপটি অনুভব করেছেন তা হ্রাস করতে পারেন।জার্নালিং চাপ হ্রাস করার, রোগের লড়াইয়ের সক্ষমতা উন্নত করার এবং নির্দিষ্ট রোগ এবং শর্তে সহায়তা করার একটি উপায় হিসাবে দেখিয়েছে। জার্নালিং আপনার চাপের পাশাপাশি হতাশার সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে এবং ওষুধের প্রয়োজনীয়তা বন্ধ করতে পারে।আপনার সাধারণত জার্নালিং সম্পর্কে শুরু করার জন্য কোনও জিনিস জানা উচিত নয়। একেবারে সঠিক বা ভুল উপায় নেই। এটি কেবল একটি কলম এবং কাগজ দখল করা এবং শুরু করা সম্ভব। যদিও এটি বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে এত সহজ নয়। এজন্যই ইতিমধ্যে লোকদের সহায়তা করার জন্য নতুন পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছে।দুর্দান্ত জার্নালিং সফ্টওয়্যার রয়েছে যা আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তোলে। আপনি কেবল এই প্রোগ্রামটি খুলুন এবং টাইপিং শুরু করুন। প্রোগ্রামটি এটি আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে এবং সময়টি আপনি যদি চান তবে এটি আপনাকে প্রকাশ করতে সহায়তা করার জন্য অনুরোধগুলি লেখার অনুরোধ জানায়। এই লেখার অনুরোধগুলি বিশেষত সহায়ক হতে পারে যখন আপনি কেবল জার্নাল শুরু করেন যখনকোন জিনিস লিখতে হবে তা আপনি এতটা নিশ্চিত নন।আপনি চান যে আপনার জার্নালটি সেদিন আপনি যা কিছু করেছিলেন তার চেয়ে কেবল একটি ডায়েরির চেয়ে বেশি হয়ে উঠুক। আপনার আবেগ প্রকাশ করার জন্য এবং তারা কীভাবে একটি অনুভূতি তৈরি করে তা বাছাই করার সমাধান হয়ে ওঠার জন্য আপনার এটির প্রয়োজন। যোগাযোগ এবং সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার নিরাপদ জায়গা হয়ে উঠতে হবে। চিন্তাভাবনাগুলি অন্বেষণ করার জন্য আপনি সাধারণত লক্ষ্য করার জন্য সময় এবং শক্তি রাখেন না। জার্নালিং আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে একটি চিরকালীন অভিজ্ঞতা হতে পারে যাতে আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে পারেন।আপনি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী এবং সম্ভবত এমনকি স্ট্রেস মুক্ত হবেন!।...