ট্যাগ: পরিবর্তন

কারও জন্য আমরা যে সর্বোত্তম কাজগুলি করতে পারি তার মধ্যে কেবল শোনা এবং সত্যিকারের আগ্রহ দেখানো। "আমি" প্রজন্মের অনেক লোক তাদের নিজস্ব "এজেন্ডা শোনেন," যেন বলে, "আপনি যে কথা বলছেন তার চেয়ে আমার কাছে আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ কিছু আছে।"শ্রবণ শেখার জন্য অবিচ্ছেদ্য। দুর্দান্ত গ্রীক দার্শনিক সক্রেটিস 'ইনভেন্টেড' যা সক্রেটিক পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত। সক্রেটিস সবার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করল এবং তারপরে তিনি চুপচাপ শুনলেন, স্পিকারকে ইন্টারঅপ্ট না করে এবং প্রতিটি শব্দ শোষণ করেননি। চিকিত্সকরা, বিক্রয়কর্মী এবং অ্যাটর্নিরা যদি তারা ভাল শ্রোতা না হন তবে তারা ব্যাপক অসুবিধায় পড়বে। শোনার অর্থ আপনার যা বলতে হবে তা এগিয়ে নিতে চাই না তবে ঠিক কী বলা হয়েছে তা উপলব্ধি করা। কোনও শিক্ষার্থী যদি শুনতে না পারে তবে কীভাবে অগ্রগতি করতে পারে? সক্রেটিস শোনার 'শিল্পের একটি ছাত্র ছিলেন এবং ফলস্বরূপ খুব শিখে উঠেছিলেন।শ্রবণ "কথোপকথন" এর একটি প্রয়োজনীয় অংশও। কথোপকথন শব্দের প্রথম দুটি চিঠিগুলির অর্থ 2...

অনেক লোক দৃ ser ় নয় কারণ তারা অন্যকে অসন্তুষ্ট করতে বা পছন্দ না করা ভয় পায়। আপনি দৃ ser ়তা না করে কিছু তাত্ক্ষণিক দ্বন্দ্ব এবং অপ্রীতিকরতা এড়াতে পারেন। তবুও, আপনি যদি ক্রমাগত নিজেকে দৃ sert ়তার জন্য লড়াই করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত সময়ের সাথে সম্পর্কের ঝুঁকিও করতে পারেন। এর ফলে স্ব-সম্মান এবং অপর্যাপ্ত আত্মবিশ্বাসের ফলস্বরূপ হতে পারে এবং প্রচুর পরিমাণে একটি রুটিন লাইফ স্টাইলে পরিণত হবে।প্রচুর পরিমাণে লোকেরা নিজের জন্য কথা বলার পরিবর্তে তাদের অসুখী ব্যয় গ্রহণ করতে প্রস্তুত। মূলত বলছে যে আমি বুঝতে পেরেছি যে আমি ইতিমধ্যে অন্যায় হয়েছি বা আমি কোনও কিছু নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়েছি, তবে আমি ব্যক্তিগতভাবে দায়বদ্ধ ব্যক্তিকে কীভাবে মনে করি তা ব্যাখ্যা করার চেয়ে আমি এর সাথে বেঁচে আছি।দৃ ser ় হওয়া আক্রমণাত্মক এবং প্যাসিভ হওয়ার মধ্যে ভারসাম্য হতে পারে। অন্যান্য লোকদের অধিকার লঙ্ঘন করে না এমন কৌশলগুলি দিয়ে এই অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার জন্য আপনার অনুভূতিগুলি থাকার উপযুক্ত রয়েছে। আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করার জন্য, ভুল করার জন্য আপনার পছন্দগুলি পূরণ করার জন্য, আপনার পছন্দগুলি পূরণ করার উপযুক্ততা রয়েছে। আপনি নিজের ব্যক্তিগত জীবন যাপনের জন্য আপনার ব্যক্তিগত সিদ্ধান্তগুলিও করতে পারেন কারণ আপনি সরবরাহ করেছেন যে এটি অন্যকে আঘাত করবে না বা তাদের অধিকারের অপব্যবহার করবে না।যদিও আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে - অন্য ব্যক্তিরা আপনার দৃ ser ়তার প্রতি প্রতিক্রিয়া জানানোর অধিকার রাখে, পাশাপাশি নিজেরাই দৃ ser ় হন। অন্য দৃ ser ় ব্যক্তির সাথে একটি মুখোমুখি হওয়া উচিত একটি সম্মত সমঝোতার সাথে আলোচনার সাথে জড়িত হওয়া উচিত, আশা করি একটি জয়ের জয়ের ফলাফলের সাথে, যেখানে অনেক লোক সন্তুষ্ট। ।দৃ ser ়তা কারও আত্মবিশ্বাস এবং সামগ্রিক কার্যকারিতার সাথে একসাথে যায়। দৃ ser ়তাযুক্ত হওয়া সম্পর্ককে শক্তিশালী করতে, চাপ কমাতে, আপনার স্ব-চিত্রকে বাড়িয়ে তুলতে এবং আপনাকে আরও সফল করতে সহায়তা করতে পারে। সামগ্রিক সফল লোকেরা সাধারণত দৃ ser ় হয়। আপনার লক্ষ্যে পৌঁছানোর জন্য, অন্যের প্রয়োজনীয়তা পূরণের পাশাপাশি আপনার আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা পূরণ করার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি নিজেকে এই পদ্ধতিতে দৃ sert ় করতে না পারেন তবে এটি জীবনকে আরও অনেক কঠিন করে তুলবে এবং সাফল্য নিঃসন্দেহে অর্জন করা আরও কঠিন হবে। বাস্তবে আপনি সত্যই আপনার ইচ্ছা এবং প্রয়োজনগুলি পূরণ করতে শক্তিহীন বোধ করেন।আপনার দিনের সমাপ্তিতে, আপনি যদি আপনার ব্যক্তিগত বেসিক মানবাধিকার এবং অন্যের অধিকার সম্পর্কে দৃ ser ় এবং সতর্ক হন তবে আপনি নিজের এবং আপনার চারপাশের ব্যক্তিদের জীবন থেকে আরও অনেক বেশি পাবেন।যদিও মনে রাখবেন - আপনার কাছে দৃ ser ় হওয়ার উপযুক্ত, তবে কখনও অভদ্র বা অশ্লীল নয়। আপনার দৃ ser ়তা অন্যের ব্যক্তিগত অনুভূতি বা অধিকার ব্যয় করা উচিত নয়।...

আপনি যখন শুরু করেন, বরং আপনার জীবনে পুষ্টিকর স্ব-যত্নের চিকিত্সা, আচার এবং অভ্যাস যুক্ত করার জন্য, আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় এমনটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য স্বাভাবিকভাবে প্রস্তুত হয়ে যাচ্ছেন। যেহেতু আপনি নিজেকে এই বার্তাটি প্রেরণ করেছেন যে আপনি এটির জন্য মূল্যবান।আপনি আপনার অগ্রাধিকারগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার হয়ে যাবেন এবং আপনি যে নতুন জীবনটি তৈরি করছেন তার মধ্যে যা খাপ খায় না তা স্পষ্টতই ছেড়ে দেবে - আরও শক্তি, সহনশীলতা এবং চাপের ধৈর্য, ​​বৃহত্তর আনন্দ এবং উত্পাদনশীলতার সরলতার একটি নতুন জীবন।এটিকে আপনার স্ব-যত্ন প্রোগ্রামে নিয়ে যাওয়া* বিশৃঙ্খলা: আপনার পুরো বাড়ি বা অফিসের বাইরে বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করতে হবে তা কল্পনা করার পরিবর্তে, পরিবর্তে আপনি যে জায়গাটি স্পষ্ট করতে চান তা বিবেচনা করুন। দূরত্বটি পূরণ করবে এমন উদ্দেশ্যটি বিবেচনা করুন, আপনি সেখানে কী করবেন, এটি দেখতে কেমন হবে, এটি কেমন হবে এবং সেই জায়গাটি পাওয়ার জন্য আপনার জীবনের জন্য যে পার্থক্য তৈরি করবে তা বিবেচনা করুন। তারপরে সেই দূরত্বটি উত্পাদন (সহ) সম্পর্কে যান।* আবেগ: আপনি প্রতিদিন আরও বেশি অনুভব করতে চান এমন একটি আবেগ কী? কি আপনাকে এমন অনুভব করে? ক্রিয়া, লোক, পড়া, বিনোদন পছন্দ বা সৃজনশীল অনুসরণগুলিতে যুক্ত করুন যা আপনার মধ্যে সেই আবেগ নিয়ে আসে।* পালঙ্ক থেকে নামা: আপনি যদি "পালঙ্ক আলু" ক্লাসে পড়ে যান (এবং আমি অবশ্যই আমার জীবনের দীর্ঘ সময়ের জন্য করেছি), আপনি "কিছু" এর জন্য আপনি যে "কিছুই করছেন না" বিনিময় করার চেষ্টা করুন। প্রথমে এটি আশেপাশের মলে উইন্ডো-শপিংয়ের আধ ঘন্টা যোগ করার মতো সোজা হতে পারে। আরে, কমপক্ষে আপনি উঠে এসেছেন !!* নতুন খাবার: লাইব্রেরিতে বা সংবাদপত্র বা ম্যাগাজিনে বা ওয়েবে রেসিপিগুলির মাধ্যমে পড়ুন এবং একটি তাজা শাকসব্জী বা দুটি চেষ্টা করুন। এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন আলাদা রঙিন ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করুন এবং আপনি যা খাওয়ার জন্য অভ্যস্ত তার বিকল্পগুলি সন্ধান করার পরিবর্তে ব্র্যান্ডের নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। লো ফ্যাট বা চিনি-মুক্ত প্রতিস্থাপনগুলি কখনই "আসল জিনিস" এর মতো স্বাদে দেখা যায় না, এগুলিতে কখনও কখনও ক্ষতিকারক অ্যাডিটিভ থাকে, এগুলি ব্যয়বহুল এবং তারা কোনও স্থায়ী পরিবর্তন বা সত্যিকারের স্ব-যত্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক শিফটগুলিকে প্রচার করে না অগ্রাধিকার।* আপনি যা পেতে চান তা দিন: আপনি আপনার জীবনের লোকদের কাছ থেকে আরও বেশি যে গুণাবলী পেতে চান তা বিবেচনা করুন, তারপরে প্রতিটি সুযোগে এই গুণাবলী দেওয়ার অনুশীলন করুন।আরও ভাল স্ব-যত্ন অনুশীলন করার জন্য আপনাকে কী ছেড়ে দিতে হবে তা ভেবে ভাবার চেয়ে আপনি কী যুক্ত করতে পারেন তা ভেবে দেখুন! দরিদ্র স্ব-যত্ন রীতিনীতিগুলির সাথে যুক্ত বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতা এবং রোগের সাথে স্ব-যত্ন এমন একটি বিলাসিতা যা আপনি উপেক্ষা করার সামর্থ্য রাখেন না!।...