ট্যাগ: কোথায়

আপনি যদি সরাসরি জিমে যান তবে আপনি সমস্ত ধরণের লোক দেখতে পাবেন। আপনি যাদের ফিটনেস উত্সাহী তারা দেখতে পারেন; আপনি সেই লোকদের দেখতে পান যারা আত্মবিশ্বাসী এবং অনুপ্রাণিত। ফিটনেস সেন্টারটি প্রাথমিকভাবে দৃষ্টিভঙ্গি ভয়ঙ্কর হতে পারে এবং আপনি যদি আকারের বাইরে থাকেন তবে আরও অনেক কিছু হতে পারে। আপনি যে জিমটি ঘন ঘন পরিদর্শন করেন সে ক্ষেত্রে আপনি নির্দিষ্ট ধরণের দেখতে অভ্যস্ত হন: এবং আপনার মনে আছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল প্রায় সমস্ত কারণেই ঠিক একই কারণে রয়েছে যা সেখানে শারীরিক সুস্থতা বাড়ানো।তারপরে আপনি যখন কাজ করতে শুরু করেন এবং আপনার চারপাশে উপস্থিতিগুলি আপনার দিকে নজর দিতে পারে না এমনগুলি দেখতে পান। তাদের আচরণটি পরামর্শ দেয় যে তারা বিব্রত বোধ করছে। তারা বিশ্রীভাবে সরানো নীচে তাকান এবং তাই মেশিন দ্বারা ভয় দেখানো হয়। এটি এই লোকদের জন্য একটি শক্ত পরিবেশ হতে পারে। আমি নিজেই এমন পরিস্থিতিতে ছিলাম যেখানে আমি সম্ভবত কোনও মেশিনের সাথে কাজ করতে পারি না এবং কাউকে জিজ্ঞাসা করতে খুব লজ্জা পেয়েছিলাম।অন্যান্য জিনিসগুলির মতো কেউ সত্যই স্বীকার করতে চায় না যে তাদের কোনও ধারণা নেই। আমি নিশ্চিত যে আপনি একবার সেখানে আছেন। আমি প্রজাতির একজন পুরুষ তাই আপনি কল্পনা করতে পারেন যে আমি যখন একটি নতুন শহরে গাড়ি চালাচ্ছি তখন কী ঘটে। হ্যাঁ আমি পুরুষ স্টেরিওটাইপ ফিট করি।তাদের উত্সাহ প্রদান করতে দেরি করবেন না। একটি সোজা, আন্তরিক হাসি বেশ দূরে যেতে হবে। পরামর্শ দেবেন না; কোন ধরণের নির্দিষ্ট মেশিনটি সামঞ্জস্য করা যায় তা তাদের দেখানোর প্রস্তাব দেবেন না। আপনি যদি প্রতিদিন তাদের দেখে হাসেন, সম্ভবত এটি সম্ভবত কয়েক দিনের মধ্যে, তারা তাদের ফিটনেস রুটিনটি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে অনুরোধ করার জন্য যথেষ্ট সাহস জাগিয়ে তুলবে। এটি ক্রমাগত কাজ করে!...

আপনি আরও ব্যাট করতে উঠবেন যত বেশি আপনি দক্ষতা বিকাশ করবেন। প্লেটে প্রতিবার আপনার পথে আসার আরেকটি সুযোগ। আপনি এটি যত বেশি করবেন তত বেশি অগ্রগতি করবেন। খেলাটি আপনার খেলা, পেশা, ব্যবসা, বাড়ি, বা ঝুঁকি নেওয়া কিছু পরিষ্কার। আপনি এটি যত বেশি করবেন, আপনার দক্ষতা তত বেশি হবে এবং আপনি তত বেশি অর্জন করবেন। অভিভূত এবং ত্বরান্বিত ক্রিয়া অপসারণ করতে নীচে 5 টি টিপস দেওয়া হয়েছে।1- একটি পরিষ্কার কোর্স রাখুন ~ কল্পনা করুন যে কোনও মুহুর্তে আপনি ঘাস দেখেন এমন কাঁচের চারপাশে কেবল ঘোরাঘুরি করে আপনার উঠোনটি কাটাচ্ছেন। আপনি কি ভাবতে পারেন যে এটি কতক্ষণ সময় নেবে? অধ্যয়নগুলি এখন মাল্টি-টাস্কিংকে বহু-debilitating হিসাবে স্বীকৃতি দিচ্ছে। সম্পূর্ণরূপে একবারে একটি জিনিসের দিকে মনোনিবেশ করার সময় আপনি কী করতে হবে তার একটি নির্দিষ্ট ট্র্যাক তৈরি করবেন, তত দ্রুত আপনি এটির দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। এটির সহায়তার জন্য নীচের উত্সটি দেখুন।2- সাফল্যের মাইক্রোস্টেপ ~ অভিভূত পক্ষাঘাতগ্রস্থ। মাইক্রোস্টেপিং দ্বারা শুরু করুন। অগ্রগতির জন্য সামান্য পদক্ষেপ নিন। আপনি যা করতে পারেন তা করুন (যদিও এটি হাস্যকর দেখা যাচ্ছে)। আমি জানি আমি 1 ড্রয়ার পরিষ্কার করব। আমি জানি আমি আমার ওয়ার্কআউট পোশাক পরে রাস্তায় walk ুকব। আমি জানি আমি আমার অভিনব ধারণাটি বিবেচনা করতে বা ব্যবসায়িক পরিকল্পনা শুরু করতে 15 মিনিটের জন্য পেন্সিল এবং কাগজের সাথে বসব। মাইক্রোস্টেপিং আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাবে, আত্মবিশ্বাস এবং গতি তৈরি করবে।3- সময় সময়সীমা স্থাপন করুন used আপনি একবার কাজ শুরু করার পরে সময়সীমা নির্ধারণের গতি বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি দুঃখকে বাধা দেয়, "দিনটি কোথায় গেল?" । সময় যত্ন নেওয়া একটি মূল্যবান সম্পদ। শুরু করার সময় আপনি কতক্ষণ অনুমতি দেবেন তা সিদ্ধান্ত নিন এবং সেই সময়ের মধ্যে শেষ করতে মনোনিবেশ করুন। দিনের বেলা সময় নির্ধারণ করুন এমন কাজগুলি পরিচালনা করতে যা সাধারণত আপনাকে ই-মেইল, টেলিফোন কল এবং সহকর্মীদের পছন্দ করে। যখন বাধাগুলি অনিবার্য হয়, তখন আপনি ব্যাঘাতের জন্য অনুমতি দেওয়ার সময়টি সিদ্ধান্ত নিয়ে একটি সীমানা নির্দিষ্ট করুন।4- প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি নির্ধারণ করুন ~ আমরা এতটাই দায়বদ্ধ যে আমরা আমাদের জীবনে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলবে এমন জিনিসগুলি বাদ দিয়েছি। অথবা সম্ভবত এটি ভয় যা আমাদের পিছনে রাখে। যাই হোক না কেন, আপনার প্রোগ্রামে সমালোচনামূলক জিনিসগুলি অগ্রাধিকার হিসাবে যুক্ত করুন এবং আপনি যা চান তার দিকে এগিয়ে যান।5- সিস্টেমেটিজ করুন ~ ধারাবাহিকভাবে সময় সাশ্রয় করার জন্য সিস্টেমগুলি তৈরি করতে দেখুন। ইয়ার্ডটি কাঁচা করার জন্য একটি পদ্ধতি রেখে সময়টি সংরক্ষণ করা হয়েছে তা বুঝুন। যখন নতুন কিছু আলমারিতে যায় তখন পুরানো কিছু বেরিয়ে আসে। কলগুলি ফেরত দিন এবং প্রতিদিন নির্ধারিত সময়ে ই-মেইলগুলি মূল্যায়ন করুন। অবিলম্বে আবর্জনায় জাঙ্ক মেল নিক্ষেপ করুন। আপনার আইটেমগুলিকে একটি ঘর দিন যাতে কিছুই হারিয়ে যায় না। আপনার হাতে থাকা অনেক ভূমিকায় কাজগুলি মোকাবেলা করার জন্য সময়ের ব্লকগুলি সময়সূচী করুন। স্বয়ংক্রিয়। আপনি যে আইটেমগুলি চান এবং কাজগুলির একটি চলমান তালিকা রাখুন, তারপরে একই সময়ে পরিচালনা করুন। কোনও ব্যক্তির শক্তি এবং আবেগের প্রতি সম্মানের সাথে সিস্টেমেটিং করা অনেক বেশি মূল্যবান।...

এই দিনগুলিতে ম্যাগাজিনগুলি আপনার জীবনকে কীভাবে আগে থেকে ভালভাবে পরিকল্পনা করা যায় সে সম্পর্কে নিবন্ধগুলিতে পূর্ণ, তবে যা অবশ্যই সত্যটিকে বিবেচনায় নিয়ে যায় না যে জীবনটি পারে এবং করবে, পথে যেতে পারে। যখন আপনি চারপাশের সমস্ত কিছু এমন গতিতে পরিবর্তিত হয় যা আপনি এমনকি ধরে রাখতে পারেন না এবং আপনার জীবন পরিকল্পনা অবশ্যই করতে পারে না তখন আপনি কী করবেন? বিশ্ববাজারে যা ঘটেছিল এবং যুদ্ধ ও সন্ত্রাসবাদ সম্পর্কিত নির্দিষ্ট কিছু দেশগুলির পছন্দগুলি ঘটেছিল, তার সাথে আপনার মাথাটি বালিতে আটকে রাখতে এবং সমস্ত কিছু উপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।যখন আরও বেশি মাইক্রোকোসমিক স্তরে পরিবর্তন ঘটে তখন কী হবে, অর্থাত্ আপনি যদি শহর থেকে সংস্থাগুলির বর্তমান 'ডাউনসাইজিং' এর হতাহতের মধ্যে পড়ে থাকেন তবে কী হবে যাতে আপনার জীবন আরও তাত্ক্ষণিক ফ্যাশনে পরিবর্তিত হয়? বা যদি আপনার জীবন ইতিবাচক পদ্ধতিতে পরিবর্তিত হয়? আপনি বিবাহিত হন, পদোন্নতি পান, একটি শিশু হন - আপনি এমনকি লটারি জিততে পারেন!সুযোগের প্রতিক্রিয়াশীলজীবন পরিকল্পনাগুলি একটি দুর্দান্ত ধারণা তবে তাদের কাজ করার জন্য তাদের নমনীয় হওয়া দরকার যাতে পরিস্থিতি পরিবর্তিত হলে তারা সহায়ক হতে পারে। তাদের পক্ষে এতটা সুনির্দিষ্ট হওয়া দরকার যে কোনও সুযোগকে উপেক্ষা করার মতো বিষয় নয় যা কেবল নিজেকে উপস্থাপন করে যেহেতু এটি আপনি যা চেয়েছিলেন তা যথেষ্ট নয়, 'বা যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে সুযোগটি খুব তাড়াতাড়ি বা খুব দেরিতে এসে গেছে। একটি প্রবাদ আছে যে "সম্ভাবনাগুলি হিন্দসাইটের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে আরও তাত্পর্যপূর্ণ হিসাবে দেখা হয়" তবে এটি বলতে পারে যে তারা যখন প্রথম উপস্থিত হয়ে উপস্থিত হয় তখন সম্ভাবনাগুলি মোকাবেলা করার জন্য ঝুঁকিগুলি খুব বেশি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।আপনার স্বপ্নগুলি জীবনে নিয়ে আসুনতাহলে আপনি কীভাবে প্রথম স্থানে আপনার জীবন পরিকল্পনা করবেন?এমন অনেকগুলি কৌশল রয়েছে যা আপনি আপনার নিখুঁত জীবনযাত্রার পরিকল্পনার জন্য ব্যবহার করতে পারেন, তবে আপনি যখন সবচেয়ে ভাল কাজ করেন তা হ'ল আপনি যখন সত্যই এবং সত্যই জানেন যে আপনি কী চান, এটি কীভাবে দেখতে হবে এবং সেখানে থাকতে কেমন লাগতে পারে।ছবি আপনি কে হতে চানআপনি ভবিষ্যতে একটি নির্দিষ্ট দিনে যেমন 1 ই জানুয়ারী 2020 -তে কী করতে চান তা কেবল কল্পনা করেই শুরু করতে পারেন reast প্রতিদিনের কাজগুলি মাংস বের করে আপনি কোথায় থাকেন, কে এবং কত ব্যস্ত দিনটি? আপনি দেখতে কেমন, আপনি কীভাবে অন্য লোকের সাথে আচরণ করেন এবং আপনার সম্পর্কগুলি কেমন? আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র আপনার পরিকল্পনার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:ক্যারিয়ার,বন্ধু এবং পরিবার,শারীরিক পরিবেশ,স্বাস্থ্য,ব্যক্তিগত বিকাশ,অর্থ,উল্লেখযোগ্য অন্যান্য,মজা এবং বিনোদন।এটি কোনও বিস্তৃত তালিকা নয় - যদি আপনার জীবনের কোনও উল্লেখযোগ্য অংশ থাকে যা উপরে অন্তর্ভুক্ত নয়, অন্য একটি গ্রুপ যুক্ত করুন বা একটির নাম পরিবর্তন করুন।বিশদে মনোযোগ দিনযত তাড়াতাড়ি আপনি জানেন যে আপনি কী চান, আপনি প্রতিটি লক্ষ্যকে ছোট ছোটগুলিতে ভেঙে ফেলা অত্যাবশ্যক যা আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে কাজ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পরের বছর ম্যারাথন চালানোর জন্য যথেষ্ট সুস্থ থাকতে চান তবে আপনি এখন পাড়ার জিমে সাইন আপ করতে পারেন এবং নিয়মিত যেতে শুরু করতে পারেন, বা যোগদানের জন্য কোনও স্থানীয় চলমান গোষ্ঠী খুঁজে পেতে পারেন, এবং তারপরে আরও ছোট স্পনসরড রান করা শুরু করতে পারেন দৌড়ানোর আগে আপনার জীবনের একটি দৈনিক অংশ। বলা বাহুল্য, কেবল শারীরিক অনুশীলন করা এই স্বপ্নটিকে সত্য করে তুলতে আপনি কেবল একটি কাজ করতে পারেন - সুস্থ হওয়ার লক্ষ্যে আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে হবে, আপনার জন্য ভাল ঘুমাতে হবে এবং যথেষ্ট পরিমাণে (ঘুমের মাত্রা ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক পৃথক ( ব্যক্তি), অন্যান্য বেশ কয়েকটি জিনিসের মধ্যে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সক্ষম হোন। জীবনপারফর্ম করতে প্রায় আসে যাইহোক, আপনি যখন জীবনের প্রতিদিনের টানতে চুষে ফেলেন এবং বুঝতে পেরেছিলেন যে এক বছর কেটে গেছে এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে কিছুই করেননি এবং আপনি প্রথম স্থানে কী ছিলেন তা আপনি খুব কমই মনে করতে পারেন?সুতরাং জীবন যখন আপনার কৌশলটি নিয়ে যায় তখন আপনি কী করতে পারেন?বাস্তববাদীজীবনটি যেভাবে পেতে পারে তার একটি উপায় হ'ল নিছক অভিভূত হয়ে: আপনি যদি জীবন পরিকল্পনার প্রতিটি বৃহত লক্ষ্যকে ছোট ছোটগুলিতে বিভক্ত করেন তবে আপনি প্রতিটি শ্রেণীর নিখুঁত আকার দেখে অভিভূত বোধ করতে পারেন। এটি আসলে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অনুপ্রাণিত হন এবং নিজেকে খুব বেশি জিজ্ঞাসা করেন না। আপনি যদি নিজেকে কেবল দিনে 30 মিনিট পরে 4 ঘন্টা মূল্যবান কাজ করতে বলছেন তবে হতাশ হবেন না, বুদ্ধিমান হন। আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি যদি নিজেকে কিছু করার জন্য কিছু রাখেন এবং আপনি বিশ্বাসের চেয়ে দ্রুত এটি সম্পন্ন করেন তবে আপনি অন্য একটি কাজ খুঁজে পেতে পারেন এবং কৌশলটির সামনে যেতে পারেন।অভিযোজ্যআর একটি উপায় যে জীবন বিরক্তিকর হতে পারে? অপ্রত্যাশিত মোচড়ের মাধ্যমে: এটিই আপনার পরিকল্পনাটি নমনীয় রাখা কার্যকর হয়। জীবন আপনাকে যা ছুঁড়ে ফেলেছে তার উপর ভিত্তি করে এটি করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। প্রথমত, আপনি এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেওয়ার বিপরীতে আপনার কৌশলটির নিয়ন্ত্রণে থাকতে চান। মাসিক, ত্রৈমাসিক এবং বার্ষিক পর্যালোচনাগুলি আপনার জীবনে আসলে কী ঘটছে তা নিয়ে আপনার পরিকল্পনাটি খাপ খায় তা নিশ্চিত করার অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি এবং এই ধরণের এড়ানো সিস্টেম আপনাকে আপনার পক্ষে সর্বোত্তম উপায়ে অপ্রত্যাশিত অবস্থার প্রত্যাশা এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।পুনর্বিবেচনা করতে আগ্রহীআপনি যদি কৌশলটির বিভাগগুলি সম্পর্কে আপনার মন পরিবর্তন করেন? কোনও সমস্যা নেই - আপনি নিজের কৌশলটি আপনার পরিকল্পনার মতো যতবার প্রয়োজনীয় ততবার পুনরায় ডিজাইন করতে পারেন। কেবল অঙ্কন বোর্ডে ফিরে আসুন এবং পুনর্বিবেচনা করুন - আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার কৌশলটির একটি পরিবর্তন আপনি যে 1 টি অঞ্চলের পরিবর্তন করতে চান তার চেয়ে আরও বেশি অঞ্চলে প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আপনার জীবন এবং যে কোনও কিছুই সম্ভব, সুতরাং যদি পুনরায় প্রতিস্থাপনের সম্ভাবনা ভয়ঙ্কর হয় তবে কেবল আপনি কোথায় থাকতে চান এবং কিছু পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে চান তা কল্পনা করুন!নিজের সাথে সৎ হনএটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যা কিছু পরিকল্পনা করেন তা আপনার জন্য আদর্শ হতে হবে - যদি আপনার লক্ষ্যটিতে এমন ক্রিয়াকলাপ জড়িত থাকে যা আপনি সক্ষম নন বা ক্রিয়াকলাপগুলি করতে প্রস্তুত নন তবে আপনাকে যা চান তা পর্যালোচনা করতে হবে এবং সৎ হতে হবে আপনি নিজেরাই সেট করা ক্রিয়াকলাপগুলি শেষ করার সম্ভাবনা সম্পর্কে।একটি কোচ বিবেচনা করুনকল্পনা করুন যে জীবন যদি পথে চলে যায় এবং আপনি যে জীবনটি চান তা নিয়ে আপনি রাগান্বিত হন? বা আপনার মাথায় যে প্রতিটি দৃশ্য চেষ্টা করে দেখেন আপনি কী চান তা যদি আপনার কোনও ধারণা না থাকে তবে ঠিক কি ঠিক মনে হয় না? এখানে আপনাকে আপনার আরও প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তা এবং আপনি যে সত্যিকারের পরিস্থিতিতে বাস করছেন তার সাথে মোকাবিলা করার প্রয়োজন হতে পারে It এটি এমন ক্ষেত্রে হতে পারে যে আপনি একজন পরামর্শদাতা থাকার ফলে আপনাকে জীবনের শীর্ষ স্তরগুলির মধ্যে বাছাই করার জন্য একটি হাত দেওয়ার জন্য উপকৃত হবেন আপনি নীচে - আপনি যে লুকিয়ে আছেন এবং উপেক্ষা করেছেন। একজন পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার আসল মূল্যবোধগুলি কী তা উপলব্ধি করতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি আপনার বর্তমান জীবনে অনুবাদ করার উপায়গুলি কার্যকর করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি কোনও কোচ নিয়োগের সিদ্ধান্ত নেন তবে বিভিন্ন স্টাইল কী উপলভ্য তা দেখার জন্য কয়েকজন চেষ্টা করে দেখুন - অনেক প্রশিক্ষক একটি প্রশংসামূলক পরামর্শের প্রস্তাব দেয় যেখানে আপনি প্রশিক্ষকের চরিত্র এবং তাদের প্রশিক্ষণ শৈলীর জন্য এটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে জানতে সক্ষম হন আপনি...