ট্যাগ: গ্রহণ

ইতিবাচক অভ্যাসগুলি সাফল্য, আনন্দ এবং স্থায়ী পরিপূর্ণতার অসাধারণ পুরষ্কার নিয়ে আসে। নীচে তালিকাভুক্ত সাতটি অভ্যাস রয়েছে যা আনন্দের সাথে এবং সফলভাবে বেঁচে থাকার জন্য প্রয়োজনীয়।কৃতজ্ঞতা: যখন কেউ কার্যকর হয় বা দয়া দেখায় তখন একটি সাধারণ এবং আন্তরিক "অনেক ধন্যবাদ" সরবরাহ করা এবং বেশ কয়েকটি আশীর্বাদের জন্য প্রতিদিনের কৃতজ্ঞতার প্রার্থনা সরবরাহ করা।নির্ভরযোগ্যতা এবং বিশ্বাসযোগ্যতা: প্রত্যাশার চেয়ে বেশি সময় প্রয়োজন হলেও কারও চুক্তি রাখতে সহায়তা করার জন্য ব্যক্তিগত দায়িত্ব গ্রহণ করা।অধ্যবসায় এবং দৃ acity ়তা: গণনা করা ঝুঁকি গ্রহণ করা, বাধাগুলি হ্রাস করা, ধৈর্য্যের পর্যাপ্ত কারণ, কারও উদ্দেশ্য পূরণ করে এমন সার্থক মিশনগুলি সম্পন্ন করা।উত্সাহ: অন্যের প্রতিভা, স্বপ্ন, প্রচেষ্টা এবং সাফল্যের জন্য প্রশংসা এবং সমর্থন দেখানো।সহানুভূতি: মানুষের দুর্ভোগকে সহজ করার জন্য যা সম্ভব তা করা, আমাদের মানব পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের ভালবাসা, উদারতা এবং ক্ষমা দিয়ে আচরণ করা।সহযোগিতা: প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি স্বাগত জানানো, সাধারণ লক্ষ্য অর্জন, শুভেচ্ছার যোগাযোগ, চরিত্রের শক্তি প্রদর্শন এবং সহায়ক জোটকে উত্সাহিত করার কৌশলগুলির সাথে আলোচনার এবং পার্থক্যগুলি সমাধান করা।অবিচ্ছিন্ন শেখা: ভবিষ্যতের অগ্রগতির জন্য আরও পরিষ্কার মানচিত্র তৈরি করতে নতুন দক্ষতা অর্জন, অভিজ্ঞতা রেকর্ডিং এবং উভয় পছন্দসই এবং অনাকাঙ্ক্ষিত ইভেন্ট থেকে শেখা।।...

অন্যের কাছ থেকে সহায়তা পাওয়া নেতিবাচক বিশ্ব নয়। তবে জীবনের প্রচুর লোক অন্যের কাছ থেকে সহায়তা নেওয়া থেকে দূরে থাকে। তারা কাজটি ভুল করতে সক্ষম, তবে কাউকে কখনও সাহায্য চাইবে না। তাদের জন্য সহায়তা সত্যিই একটি খারাপ বিশ্ব এবং তাদের মূল্যবোধের বিরুদ্ধে। তারা বুঝতে পারে না যে কেবল সাহায্যের জন্য অনুরোধ করে, তারা সমস্যাটিকে সবচেয়ে খারাপ হওয়ার হাত থেকে বাঁচাতে কতটা সক্ষম। নেওয়া পরামর্শগুলি বিভিন্ন ধরণের হতে পারে। কিছু সরাসরি ব্যবহারে পরিচালিত হয় বা কিছু অপ্রত্যক্ষভাবে আমাদের কাছে প্রমাণিত হয়। পরামর্শটি সত্যই এক ধরণের জিনিস যা আমরা এমনকি ছোট সন্তানের কাছ থেকে পেতে সক্ষম।পরামর্শ নিতে খারাপ কিছু নেই। পরামর্শগুলি আমাদের ভুল দিকে যেতে এবং আমাদের সময় নষ্ট করা থেকে বাঁচাতে পারে। সুতরাং আমাদের সর্বদা তাদের কাছে উপলব্ধ থাকতে হবে। জীবনে সমস্ত সমস্যা পরিচালনা করা এবং সমাধানগুলি অর্জন করা সম্ভব নয়। কোনও সমস্যা পরিচালনা করার প্রস্তুতি না থাকা আমাদের খুব খরচ করতে পারে কারণ আমরা প্রচুর পরিমাণে সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার জন্য দ্বিতীয় সম্ভাবনা পাই না। সুতরাং অন্যের কাছ থেকে পরামর্শ নেওয়া এবং তাদের মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।পরামর্শগুলি কোনও পাল, একজন প্রবীণ বা সম্ভবত একটি কনস্যুলার থেকে পরামর্শ নেওয়া যেতে পারে। কার কাছ থেকে আমরা পরামর্শটি গ্রহণ করছি তা নয়, তবে এটি কীভাবে আমাদের পক্ষে উপকারী তা নির্ভর করে। জীবনের কিছু সময় এমনকি ছোট শিশু একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ প্রকাশ করতে পারে। আমাদের অন্যের কাছ থেকে সহায়তা পেতে লজ্জা পাবে না এবং আপনার সমস্ত উত্সগুলির জন্য সত্যই উন্মুক্ত হওয়া উচিত যা সহায়ক। অন্যরা ঠিক একই ভুলগুলি করতে তাদের অস্তিত্ব পেরিয়ে গেছে। তাদের ভুলগুলি আমাদের সকলের জন্য গাইড হিসাবে কাজ করতে পারে। আরও বেশি এটি গুরুত্বপূর্ণ নয় যে লোকেরা উত্তর পাচ্ছে বা না পাচ্ছে। তবে কেবল সমস্যাটি ভাগ করেই প্রায়শই যথাযথ প্রতিক্রিয়াটিকে বাঘ করে দিন এবং বিভিন্ন কোণ দিয়ে চিন্তাভাবনা করার জন্য আমাদের সময় এবং শক্তি সরবরাহ করে।এটি আমার পুরো জীবনের জ্ঞান হতে পারে। আমার বেশ কয়েকজন বন্ধুর সহায়তার কারণে আমি আমার প্রচুর পরিমাণে সমস্যা সমাধান করতে এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো অবস্থানে আছি। আমাদের অন্যের জীবনকে অপচয় হিসাবে বিবেচনা করতে হবে না, তবে এটিকে অভিজ্ঞতার বই হিসাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করতে হবে। এটি সত্যই আমাদের সহায়তা করতে পারে এবং আমাদের জীবনের মান বাড়িয়ে তুলবে। অনেক সময়, অন্যরাও আমাদের কাছে তাদের অভিজ্ঞতা বলতে পেরে সন্তুষ্ট হতে পারে।...

আমি মনে করি যে মায়েদের নিজের যত্ন নেওয়া কঠিন মনে হচ্ছে এমন বেশ কয়েকটি মূল কারণ রয়েছে:* সময় - স্ব -যত্নের অন্যতম উল্লেখযোগ্য বাধা হ'ল অনুভূতি যে পর্যাপ্ত সময় নেই। বন্ধুদের সাথে অবসর সময়ে মধ্যাহ্নভোজ থেকে (মাতৃত্বের দিনগুলির আগে) নিদ্রাহীন রাত, প্যাকড লাঞ্চ এবং গাড়ি পুলিংয়ে যাওয়া একটি বিশাল সামঞ্জস্য। প্রায়শই আমরা সময়ের জন্য প্রসারিত বোধ ছেড়ে চলে যাই।একাধিক ভূমিকা খেলোয়াড় - আধুনিক সমাজে, মায়েরা বেশ কয়েকটি ভূমিকা পালন করে - ক্যারিয়ার পেশাদার, সকার মা এবং কমিটির স্বেচ্ছাসেবক থেকে শুরু করে চৌফিউর এবং গৃহকর্মী পর্যন্ত। এই সমস্ত ভূমিকা জাগ্রত করার সময় আমরা কীভাবে নিজের জন্য সময় খুঁজে পাব?* অপরাধবোধ - অপরাধবোধের অনুভূতিগুলি কেন মায়েরা এগুলির যত্ন নিতে সময় ব্যয় করে তাতে বিশাল ভূমিকা পালন করে। কাজের প্রতিশ্রুতির কারণে অপরাধবোধ আমাদের পরিবার থেকে দূরে থাকার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যখন ইতিমধ্যে এতটা করার মতো উপস্থিতি দেখা যায়, বা কেবল আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ এমন কিছু করার চেষ্টা করে যা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এবং পরিবারকে জড়িত করে না।মায়েদের হিসাবে, আমরা মনে করি যে আমাদের বাচ্চাদের থেকে দূরে থাকায়, বা আমাদের কার্যত আমাদের যা কিছু করা হয় তাদের মধ্যে নয়, আমরা কোনওভাবেই আমাদের দায়িত্ব এবং বাধ্যবাধকতা অনুসারে বাস করি না।* পারফেকশনিজম - আমাদের নিজের জীবনে পরিপূর্ণতার চাহিদা স্ব -যত্নের জন্য আরও একটি বাধা। পারফেকশনিস্টরা ক্রমাগত তাদের নিয়ন্ত্রণে থাকা সমস্ত কিছু থাকার চূড়ান্ত অনুভূতিটি সন্ধান করে, প্রায়শই এটি পুরোপুরি করা না গেলে (বা উপভোগ করা) কিছু না করে।* আমাদের স্ব-যত্নে পরিপূর্ণতা অর্জনের ফলে এটি যে কোনও কিছুতেই জড়িত না হতে পারে। স্ব-যত্ন অন্য সমস্ত কিছু নিখুঁত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারে না।অনেক সময় আপনাকে বাড়ির কাজ, কমিটির সভা বা কর্মক্ষেত্রে দেরিতে থাকতে হবে। আপনার দিনে স্ব-যত্নকে সংহত করার আগে সমস্ত কিছু শেষ করা যায় না। পারফেকশনিস্টদের জন্য, এই ধারণাটি একটি শক্ত, তাই অবহেলায় যুক্ত করে।* পরিষেবার অভাব - একটি পরিষেবা সিস্টেমের অভাব হ'ল ঘন ঘন কারণ যা অনেক মায়েরা তাদের স্ব -যত্নে পুরোপুরি অংশ নেয় না। অনেক মেয়েদের সাহায্য করার জন্য স্ত্রী বা পরিবারের সদস্যদের সমর্থন নাও থাকতে পারে যাতে তাদের নিজের জন্য সময় দেওয়ার জন্য।* দুর্বল সামাজিক সমর্থন এবং দম্পতি বন্ধুত্বগুলি মাঝে মাঝে যে সম্পর্কের অনুভূতি বোধ করে তার অভাবকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সংবেদনশীল সংযোগটি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি স্ব-যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশও।* আর্থিক - আর্থিক অবস্থাও যে ফ্রিকোয়েন্সিতে মহিলারা তাদের নিজস্ব স্ব -যত্নে অংশ নেয় তাতে ভূমিকা রাখতে পারে। প্রায়শই মায়েরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে কেবল তাদের যদি আরও বেশি অর্থ থাকে তবে তারা নিজেরাই আরও ভাল যত্ন নেবেন।আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আমরা মমস হিসাবে আমরা কেন আমাদের তালিকার নীচে স্ব-অধ্যবসায় রাখতে পারি তার প্রচুর কারণ রয়েছে। তবে আমাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য, আমাদের এটিকে শীর্ষে নিয়ে যাওয়া শুরু করতে হবে।...