ট্যাগ: হতে পারে

কারও জন্য আমরা যে সর্বোত্তম কাজগুলি করতে পারি তার মধ্যে কেবল শোনা এবং সত্যিকারের আগ্রহ দেখানো। "আমি" প্রজন্মের অনেক লোক তাদের নিজস্ব "এজেন্ডা শোনেন," যেন বলে, "আপনি যে কথা বলছেন তার চেয়ে আমার কাছে আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ কিছু আছে।"শ্রবণ শেখার জন্য অবিচ্ছেদ্য। দুর্দান্ত গ্রীক দার্শনিক সক্রেটিস 'ইনভেন্টেড' যা সক্রেটিক পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত। সক্রেটিস সবার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করল এবং তারপরে তিনি চুপচাপ শুনলেন, স্পিকারকে ইন্টারঅপ্ট না করে এবং প্রতিটি শব্দ শোষণ করেননি। চিকিত্সকরা, বিক্রয়কর্মী এবং অ্যাটর্নিরা যদি তারা ভাল শ্রোতা না হন তবে তারা ব্যাপক অসুবিধায় পড়বে। শোনার অর্থ আপনার যা বলতে হবে তা এগিয়ে নিতে চাই না তবে ঠিক কী বলা হয়েছে তা উপলব্ধি করা। কোনও শিক্ষার্থী যদি শুনতে না পারে তবে কীভাবে অগ্রগতি করতে পারে? সক্রেটিস শোনার 'শিল্পের একটি ছাত্র ছিলেন এবং ফলস্বরূপ খুব শিখে উঠেছিলেন।শ্রবণ "কথোপকথন" এর একটি প্রয়োজনীয় অংশও। কথোপকথন শব্দের প্রথম দুটি চিঠিগুলির অর্থ 2...

জীবন প্রায় পরিবর্তন হয়। আমরা পরিবর্তনকে ভয় করি এবং এটি একই সাথে আলিঙ্গন করি। এই নিবন্ধটি প্রায় বন্ধ এবং আপনি যে নতুন জিনিসগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তার জন্য জায়গা তৈরি করা। আপনার জীবনের অ্যাডভেঞ্চারের সময় আপনি যেমন চালিয়ে যান তেমন এটি আপনাকে হালকা প্যাক করতে সহায়তা করতে পারে!আমাদের পরিচয়, আমরা কীভাবে নিজেকে উপলব্ধি করি এবং অন্যের কাছে নিজেকে উপস্থাপন করি, এখন আমরা এটি জানার পরে জীবন থেকে শুরু করি। আমাদের যে কাজটি রয়েছে, ঠিক কীভাবে আমাদের জীবন রচিত হয় এবং আমরা যে বাড়িগুলিতে থাকি সেগুলি হ'ল আমাদের মানসিকতার প্রসারিত উপাদান। তাই মেজাজ, আবেগ হতে পারে, এমনকি আমরা কীভাবে আমাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং কীভাবে কথা বলি, তারা এই মুহুর্তের মতো আমরা জীবনে যারা ছিলাম তার সমস্ত অংশ।যখনই আমরা কোনও ধরণের পরিবর্তনের মুখোমুখি হয়েছি, এটি কর্মসংস্থান হোক বা বাড়ি হোক বা অভ্যন্তরীণ/স্ব -পরিবর্তন হোক না কেন, আমাদের প্রথমে পুরানো কিছু সম্পর্কে ভুলে যাওয়া দরকার। এর অর্থ এই নয় যে আমরা সেই জিনিসটি থেকে উত্পাদিত আমাদের পরিচয়টি ছেড়ে দেওয়ার বিষয়টি আমরা ছেড়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করছি। কখনও কখনও আমরা "গুড রিডেন্স" ভাবি এবং তাই আমরা যা যা সত্যই পরিবর্তন করছি তা ছেড়ে দিতে পেরে খুশি এবং আমাদের বিভাগটি সেই জিনিসটির সাথে যুক্ত হয়েছে। আমরা ফিরে তাকানোর চেয়ে সহজেই এগিয়ে চলেছি। আরও নিয়মিত যদিও, আমরা আমাদের সেই বিভাগের সাথে জড়িত হয়েছি যে লোকেরা চলে যাচ্ছে। সাধারণত এটি আমরা যা ছেড়ে চলেছি তার সুরক্ষা এবং পরিচিতি, আমরা যে জিনিসটি ছেড়ে চলেছি তার চেয়ে অনেক বেশি এটি ভুলে যাওয়া সবচেয়ে কঠিন।আপনি যে সমস্ত কিছু ত্যাগ করছেন তা দূরে সরিয়ে দেওয়ার জন্য সময় নেওয়া আপনার পক্ষে আপনার হৃদয়কে নতুন কিছুতে খোলার জন্য আরও স্বাধীনতা সম্ভব করে তোলে। সম্পর্কের বিরতি থেকে পুনরুদ্ধার সম্পর্কে সর্বদা এক মিলিয়ন বই এবং নিবন্ধ রয়েছে। আসুন আপনি যে অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তার কয়েকটি ব্রেক-আপগুলির দিকে নজর দিন।আসুন আপনি আপনার কাজ বা ক্যারিয়ার ছেড়ে যাচ্ছেন এমন সুযোগটি বিবেচনা করুন। দায়িত্ব এবং দায়িত্বগুলি আপনার চিন্তায় তাজা থাকার কারণে অবিলম্বে আপনার জীবনবৃত্তান্ত আপডেট করুন। অথবা, আপনি যদি অবসর নিচ্ছেন তবে আপনার জীবনবৃত্তান্ত পুড়িয়ে দিন; আপনার আর প্রয়োজন হবে না! আপনার সহকর্মীদের কার্যকরভাবে বিদায় জানাতে চূড়ান্ত দিনে একটি নির্দিষ্ট মধ্যাহ্নভোজনের জন্য অনুরোধ করুন। যদিও আপনি নিঃসন্দেহে এগুলি পরে পৃথক স্তরে ব্যবহার করে সামাজিকীকরণ করবেন, তবে এটি বিশেষ সময় হওয়ার কারণটি আপনাকে বিদায় জানাতে সহায়তা করতে পারে যে আপনি এটি বুঝতে পেরেছেন এবং আপনি যে রুটিনটি ব্যবহার করেছিলেন তা একবারে আপনি ব্যবহার করেছিলেন।এমনকি আপনি যদি খারাপ অনুভূতি ব্যবহার করে চলেছেন, আপনাকে হ্রাস করা বা বরখাস্ত করা হয়েছে, এখনও সহকর্মীরা থাকতে পারে যা আপনি নিশ্চিত করতে পারেন এবং আপনার প্রকল্পের পরিবেশ তৈরি করতে তারা যা কিছু করেছিলেন তার জন্য ধন্যবাদ জানাতে পারেন। আপনার মনকে ধরে রাখুন এবং আপনার জিহ্বাকে কামড় দিন যা পরিচালনা করার জন্য আপনার খুব ভাল ব্যক্তিগত ইস্যুতে যা নেই সে সম্পর্কে। আঘাত ও ক্রোধের প্রাথমিক অনুভূতিগুলি শীতল-ডাউন হতে শুরু করার পরে আপনি আপনাকে কিছু হতাশ করতে চান না। কাজটি ছেড়ে প্রবেশদ্বারটি বন্ধ করুন। আপনার জীবনের এই বিভাগটি শেষ হয়েছে।এখন, আপনি যদি চলছেন, আপনি আপনার প্রতিবেশীদের ধন্যবাদ জানাতে চাইলে তারা ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য ভাল প্রতিবেশী হওয়া উচিত। দেয়ালগুলির মধ্যে আপনার নিজের সময় থেকে দীর্ঘায়িত শক্তিগুলি দূর করতে বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্টটি পুরোপুরি পরিষ্কার করুন। আপনি সরানোর আগে ঠিকানা ফর্মগুলির সম্পূর্ণ পরিবর্তন; পোস্টঅফিসে তাদের বাছাই করা বা এর কারণে নোট কার্ডের একটি দুর্দান্ত গ্রুপ কেনা সম্ভব। এইভাবে আপনি আপনাকে শেষ পর্যন্ত আপনার ব্র্যান্ড-নতুন ঠিকানাটি সংযুক্ত করার জন্য অভ্যস্ত এবং আপনার পুরানো ঠিকানার সাথে আপনার পরিচয়টি একসাথে রেখে যেতে শুরু করবেন। এটি কী অভ্যন্তরীণ পরিবর্তন কিনা? সম্ভবত আপনি পুরানো ক্ষতিকারক নিদর্শনগুলি থেকে এগিয়ে যেতে চান যেমন উদাহরণস্বরূপ নেতিবাচক চিন্তার ধরণগুলি বা নিজের জীবনের পরিস্থিতির শিকার খেলতে। (এমন আইটেমগুলি সন্ধানের জন্য অভিনন্দন যা আর স্থায়ী হয় না পাশাপাশি তাদের স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে স্থানচ্যুত করার জন্য আপনার ইচ্ছুকতা!) দয়া করে সচেতন হন যে আপনি যে অভ্যাসগুলি ছেড়ে দিচ্ছেন সেগুলি আপনার পছন্দসই অভ্যাসগুলি কারণ তাদের সম্পর্কে এমন কিছু আপনাকে পরিবেশন করেছে যা আপনি অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন। সময় নিন এবং আপনি যা ছেড়ে দিচ্ছেন তা প্রকাশ করুন। নেতিবাচক অভ্যাসটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে যেভাবে প্রভাবিত করেছে, ফলস্বরূপ আপনি কী পাঠ আবিষ্কার করেছেন, কেন আপনি এটি যেতে দিচ্ছেন তা প্রকাশ করুন। তারপরে চিঠিটি নিন এবং এটিকে আপনার চূড়ান্ত বিদায় হিসাবে পোড়াবেন। দয়া করে নিশ্চিত হন যে আপনি এটি জ্বালানোর বিষয়ে নিরাপদ।আপনি যখন কার্যকরভাবে আলাদা হয়ে গেছেন এবং আপনি যা ত্যাগ করছেন তা থেকে বিদায় জানালেন আপনি নতুন জীবনের অ্যাডভেঞ্চারে এগিয়ে যাওয়ার জন্য অবসন্ন হন! আপনার চোখ এগিয়ে রাখুন এবং আপনি যে নতুন অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তা থেকে কিছুটা সময় বিনিয়োগ করুন। এমনকি জীবনের খুব সেরা পরিবর্তনগুলি ভীতিজনক বা চাপযুক্ত হতে পারে এবং কখনও কখনও অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হতে পারে। এই সমস্ত অনুভূতি অনুভব করা ঠিক আছে। নিশ্চিত করুন এবং অন্যের সাথে কথা বলুন এবং নিজের উপর এটি সহজ করুন। নিজেকে ছোট ট্রিটস দিন এবং যা কিছু পরিবর্তন করুন তার দিকে যাওয়ার পথে বিরতি দিন যা আপনি তৈরি করবেন। শীঘ্রই সেই পরিবর্তন নিঃসন্দেহে "ওল্ড নিউজ" হবে এবং আপনি আরও একটি নতুন পরিবর্তন বিবেচনা করবেন। জীবন এইভাবে একটি দুর্দান্ত অ্যাডভেঞ্চার!শেষ টিপটি আমি আপনাকে রেখে দেব তা আপনার আগামীকাল কী আনতে পারে তা কখনই অবমূল্যায়ন করে না। এটি মনে রাখবেন যদি আপনি অন্য ক্রিয়াকলাপগুলি পিছনে রেখে যাওয়ার মুখোমুখি হন তবে আপনি অবাক হয়ে যাওয়ার চেয়ে আরও বেশি কিছু হতে পারেন! আপনি যদি জিনিসগুলিকে ছেড়ে দিতে সহায়তা চান, বা আপনি যে পরিবর্তনগুলি করছেন তার জন্য আরও নির্দিষ্ট টিপস চান তবে দয়া করে আমাকে ইমেল করুন!।...

তাই প্রচুর লোক যদি তারা ফিরে এসে ফিরে আসে তবে বলে, "আমি আমার ছুটি থেকে একটি মাধ্যমিক চাই।" এটি সাধারণত ঘটে যখন ছুটিতে প্রচুর ভ্রমণ মিশ্রিত হয় বা যদি লোকেরা তাদের গন্তব্যে আগ্রহের জায়গাগুলির সম্পদ ব্যবহার করতে তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি অতিরিক্ত নির্ধারণ করে থাকে। সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং ঘুমের অভ্যাসগুলি পুনরুদ্ধার করা বাদ দিয়ে, "অবকাশ" শেষ হয়ে গেলে বা ভবিষ্যতে খুব বেশি একবার আপনি কীভাবে কিছুটা বিশ্রাম, শিথিলকরণ এবং উপভোগ পেতে পারেন?কোথাও না গিয়ে সবকিছু থেকে কীভাবে দূরে সরে যেতে পারে তার জন্য এখানে পাঁচটি দুর্দান্ত ধারণা রয়েছে:মিনি-স্পা অভিজ্ঞতাযেহেতু এটি গ্রীষ্ম না হয় তা বোঝায় না যে আপনি নিজেকে লাঞ্ছিত করতে পারবেন না। আপনি বিনা মূল্যে মেকওভারের জন্য নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেন, ম্যাসেজ বা ম্যানিকিউর শিডিউল করুন বা কিছু প্রসাধনী গুডি বা অতিরিক্ত উপভোগ করুন না কেন, ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সময় কাটানোর এটি একটি স্মার্ট উপায়। এমনকি অ্যারোমাথেরাপির মোমবাতির আলো এবং সুবাস দিয়ে ঝরনা বা স্নানের জন্য যাওয়া স্বাভাবিক থেকে একটি দুর্দান্ত বিরতি হতে পারে।পড়ুনআপনি ছুটিতে থাকাকালীন আপনার প্রয়োজনীয় সময় থাকা উচিত এই ভেবে আপনি যে বই এবং ম্যাগাজিনগুলি রেখেছেন তা মনে রাখবেন? আচ্ছা, আপনি এখন চাইবেন? কুলার মরসুমে বৃষ্টিপাত, মেঘলা দিনগুলি নিয়ে আসে যা প্রচুর বুকলওভারগুলি (আমার অন্তর্ভুক্ত) ঘোষণা করে তা হ'ল আদর্শ পাঠের আবহাওয়া। আপনি যা চান তা আপনি পড়ছেন তা কেবল নিশ্চিত করুন, অন্য কেউ যা বলেছিলেন তা "আপনার পড়তে হবে" পড়তে হবে না, কারণ এটি বিলম্বের জন্য একটি নিশ্চিত ট্রিগার হতে পারে।আপনার প্রতিদিনের অভিজ্ঞতায় বহিরাগতকে নিয়ে আসুনঅবকাশের জন্য দূরে যাওয়ার বিষয়ে আমরা যা পছন্দ করি তার একটি অংশ আমাদের সাধারণ, প্রতিদিনের অভিজ্ঞতা থেকে জিনিসগুলি অনুভব করার মতো অবস্থানে ছিল। সুতরাং, একটি আনুষ্ঠানিক "অবকাশ" এর একচেটিয়া ডোমেন হিসাবে ফাংশন রয়েছে কে এই কথা বলতে হবে? আপনার পাশাপাশি আপনার পরিবারকে বারান্দায় একটি নির্দিষ্ট প্রাতঃরাশের সাথে চিকিত্সা করুন যে আপনি কেবল একবার নীল চাঁদে একবার ব্যবহার করেন। এমন একটি রেস্তোঁরা দেখুন যা আপনি কখনও চেষ্টা করেননি এমন খাবার রয়েছে। এমন একটি স্টোর অনুসন্ধান করুন যা আন্তর্জাতিক জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করে এবং আপনার সাধারণ সজ্জায় অল্প পরিমাণে রহস্য অন্তর্ভুক্ত করার জন্য বিদেশী লোকেল থেকে কিছু দখল করে।নতুন কিছু চেষ্টা করুনআজকাল প্রায়শই লোকেরা তাদের অবকাশের অভিজ্ঞতায় শেখার অভিজ্ঞতাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে। সুতরাং, আপনি কোনও ক্লাস বা কর্মশালায় যোগ দিতে চাইবেন? ব্যক্তিগত বিকাশ মোকাবেলা করা, একটি নতুন দক্ষতা পাওয়া, কিছু ইতিহাস শিখতে বা একটি নতুন শখ ব্যবহার করা সম্ভব। যে কোনও উপায়ে আপনি এটি অনুসরণ করার সিদ্ধান্ত নেন, নতুন অভিজ্ঞতার দরজা খোলার ফলে আত্মার পুনর্জীবনও হতে পারে।বাড়িতে পর্যটক হোনআপনি যদি কোনও শহরের বাইরে থাকা আত্মীয় বা বন্ধুর কাছে ট্যুর গাইড না খেলেন তবে আপনি ছুটির গন্তব্যগুলি বা historical তিহাসিক সাইটগুলি শহরের বা অঞ্চলে যেতে পারে না। নিজের শহর থেকে নিজেকে একজন দর্শকের গাইড পান এবং শহরটি আঘাত করুন। পর্যটকদের পাশাপাশি স্থানীয় আকর্ষণগুলি দেখা অবশ্যই একটি চক্ষু-ওপেনার এবং আপনি বাড়িতে যে অঞ্চলটি কল করেন সে সম্পর্কে আপনাকে একেবারে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে। অতিরিক্তভাবে, আপনি ইতিমধ্যে না থাকলে আপনার আশেপাশের থিয়েটার, সিম্ফনি বা যাদুঘরে ইভেন্টগুলির জন্য অপেক্ষা করার পরিকল্পনা করুন। আমরা যখনই "শহরের বাইরে" থাকি তখন আমাদের মধ্যে অনেকেই এই জিনিসগুলি করতে পারি এবং আমাদের নিজস্ব সম্প্রদায়ের অভ্যন্তরে দুর্দান্ত শিল্প সম্প্রদায় এবং আগ্রহের জায়গাগুলি ব্যবহার করি না।সুতরাং, আপনি যদি এই সমস্ত থেকে দূরে সরে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেন তবে বুঝতে হবে যে আপনাকে অগত্যা বন্ধ করতে হবে না। কখনও কখনও আপনার আগে একটি দুর্দান্ত অবকাশ ঠিক আছে!...

আপনি গ্রহে যা দেখেন এবং অন্যরা কীভাবে আপনার সাথে সংযোগ স্থাপন করে তা আপনার মধ্যে যা রয়েছে তার উপর ভিত্তি করে সত্যই। আপনার বাড়িতে যে প্ল্যানেট রয়েছে তা সত্যিই একটি আয়না, আপনি যা অনুভব করেন এবং প্রকল্পটি আপনার জন্য প্রতিফলিত করে।এটি পরিচালনা করা কঠিন হতে পারে, একবার আমরা ভাবতে চাই না যে আমরা পৃথিবীতে লোকেরা যা দেখি তার মতো আমরা কিছু হয়েছি। এটি কেবল এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি গ্রহে যা কিছু চলছে তার দায়িত্বে একা রয়েছেন। তবে, আপনি যা দেখেন এবং যা বিশ্বাস করেন তার সাথে আপনি যা দেখেন এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তার বেশিরভাগ অংশ আপনি আপনার স্বতন্ত্র বিশ্বে নিয়ে আসেন।আপনি যদি হাইওয়েতে ড্রাইভারদের সাথে বিরক্ত এবং হতাশ হন তবে আপনি আবিষ্কার করবেন যে অনেকেরই আপনার সম্পর্কে একই রকম রয়েছে। যে কেউ ব্যক্তিদের ভিড় নিয়ে বিরক্ত বোধ করে সে অনেক বন্ধুত্বপূর্ণ মুখগুলি পিছনে ফিরে তাকাতে দেখবে না। যদিও, আপনি যদি বিবেচ্য এবং বিনয়ী হন তবে আপনি ঠিক একইরকম অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন।আপনার মনোভাব আপনি যেভাবে বিশ্ব দেখতে শুরু করেন এবং যে পদ্ধতিটি আপনি এটির সাথে সংযুক্ত করেন তা পরিচালনা করে।অবশ্যই, পৃথিবীতে বেশ কয়েকটি জিনিস চলছে যা অপ্রীতিকর, তবে আপনি যদি ভাবনাটিকে আপনার ধারণাগুলিতে নিয়ে আসেন তবে আপনি এটিকে আপনার দৈনন্দিন জীবনের আরও নিকটে নিয়ে আসছেন।আপনি কি উল্লেখ করেননি যে যে ব্যক্তিরা সুখী বলে মনে হয় তারা কৃপণ বলে মনে হচ্ছে তার চেয়ে সহজতম হওয়া এবং কথা বলা সবচেয়ে সহজ হবে? আপনি কি বর্তমানে সুখী এক বা গ্র্যাম্প?আমাদের ভাবার প্রবণতা রয়েছে যে আমরা যা চাই তা ব্যবহার করে আমাদের সরবরাহ করা সত্যিই গ্রহের উপর নির্ভর করে, যেখানে বাস্তবে বিপরীতটি বাস্তবে সত্য। আমরা কীভাবে ঠিক অনুভব করি, চিন্তা করি এবং অভিনয় করি তা আমাদের দায়িত্ব সত্যই আমাদের দায়িত্ব যা অন্যরা কীভাবে আমাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করে তা প্রভাবিত করতে পারে।দিনের বেলা যদি আপনার ধারণাগুলি বেশিরভাগ ক্রোধ, উদ্বেগ, অবিশ্বাস, ভয়, আগ্রাসন, শ্রেষ্ঠত্বের উপর থাকে এবং আপনি সবাইকেও এক আপ করতে চান, কখন আপনার প্রয়োজনীয় সুখের সাথে সহজেই ফিট করা সম্ভব?দুটি জিনিস 'পুনরায় চলছে:আপনার মন আপনার যা কিছু মনে হয় এবং সারা দিন বলে সমস্ত কিছু শুনছে এবং তাদের মনে আরও কমান্ড হিসাবে সাড়া দেয়। যদি আপনার মস্তিষ্ক সারা দিন কয়েক ধরণের নেতিবাচক চিন্তায় মগ্ন থাকে, যখন যেখানেই কোনও সুখী চিন্তাভাবনা সহজেই ফিট করে।আপনি যাদের সাথে সংযুক্ত হন তারা আপনাকে, আপনার সিস্টেমের ভাষা, আপনার ভোকাল ইন্টোনেশনস, আপনার আচরণটি পড়ছেন। আপনি যেভাবে অনুভব করছেন এবং যে মনোভাবের অধিকারী তা আপনি এক্সিউড করুন। লোকেরা সাধারণত প্রতিক্রিয়া জানাবে। আপনি প্রজেক্ট প্রজেক্টের সমস্ত কিছু তাদের ওয়েবসাইট থেকে ফিরে পাবেন। প্রত্যেকেই জানে যে লোকেরা ক্রমাগত অন্যান্য লোকদের 'পড়ছে'। আমরা কী অনুভব করি যে তারা এক্সউডিং করছে, তাদের চারপাশে আমরা ঠিক কীভাবে আচরণ করি তা প্রভাবিত করে। আপনি কীভাবে দর্শকদের আপনার চারপাশে আচরণ করতে চান? আপনি কীভাবে দর্শকদের আপনার চিকিত্সা করতে চান?আপনি নিজের ব্যক্তিগত চিন্তাভাবনা এবং আচরণ দিয়ে নিজেকে আটকে রাখছেন। অন্য জীবনের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনার নিজের এবং গ্রহকে আপনি যা চান তার চেয়ে আরও বেশি কিছু করার জন্য নির্বাচন করা উচিত। আপনার চিন্তার স্থানটি আপনি সারা দিন জড়িত যে কোনও চিন্তাভাবনা নিয়ে পুরোপুরি গ্রাস হয়ে যায়। আপনি যদি এই জিনিসগুলি রাখেন তবে আপনার আরও ভাল চিন্তাভাবনার জন্য জায়গা করা উচিত। উদ্বেগের চিন্তাভাবনার পাশাপাশি আনন্দের চিন্তাভাবনাগুলি ঘটে না, এটি হয় বা হওয়া উচিত।এখন আপনি নিজেকে এখনই বলতে পারেন, "অন্য সবার কথা ভাবেন?" তাদের উচিত আমার সাথে আরও ভাল আচরণ করা, এবং আমি তাদের মনে আরও ভাল। ঠিক আছে, অনেক লোক একইভাবে অনুভব করে, সকলেই এটি শুরু করার জন্য অন্য কারও অপেক্ষায় রয়েছেন, প্রথমে সুন্দর হওয়ার জন্য। আপনি কি জানেন, এই পদ্ধতিটি কাজ করছে না এবং আপনি যখন এটির জন্য ধরে রাখবেন তখন আপনার শ্বাসকে ধরে রাখবেন না।অনেক বেশি ইতিবাচক, সুখী, আনন্দময়, প্রেমময় জীবন অভিজ্ঞতা অর্জনের একমাত্র উপায় হ'ল নিজের দিকে মনোনিবেশ করা। আপনি অন্যের প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও ভাল মনোভাব প্ররোচিত করার জন্য কেউ হিসাবে কাজ করেন। অনুমান করুন কে প্রথমে এর প্রতিক্রিয়া জানায়, হ্যাঁ, আপনি করেন। আপনার ব্যক্তিগত মন আপনি যে কোনও মনোভাবের সাথে প্রজেক্ট করবেন, আপনি যা প্রয়োজন তা এটি তৈরি করতে চাইবেন?কারও উপলব্ধি, আপনার মনোভাব, আপনার চিন্তাভাবনার পাশাপাশি আপনার ক্রিয়াগুলি আপনাকে গ্রহে প্রজেক্ট করতে সক্ষম করার জন্য আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন যা ফলস্বরূপ আপনি যা চান তা কী করতে চান। আপনার ইচ্ছামতো প্রতিচ্ছবিগুলি পেতে চিরকালীন বিশ্ব মিরর দেখার সময় কী কী জিনিস রাখা উচিত তা চয়ন করা সম্ভব।আয়না মিথ্যা বলে না; এটি যা দেখায় তা প্রতিফলিত করে। আপনার যা প্রয়োজন তা আরও নির্বাচিত। আপনি যদি জীবনে একটি সুখী অভিজ্ঞতার জন্য আগ্রহী হন তবে খুশি হন এবং সুখের সন্ধান করুন। আপনি যা করেন তার মধ্যে এবং প্রতিটি ব্যক্তিগত মিথস্ক্রিয়ায় সুখ প্রকাশ করুন। এটি সর্বত্র অনুসন্ধান করতে নির্বাচন করুন।আপনার পুরানো চিন্তার অভ্যাসগুলি থেকে বৃদ্ধি একবার আপনি লক্ষ্য করেন যে তারা জীবনের জন্য আপনি যা চান তা আর সমর্থন করে না। ব্যক্তিগত বিকাশ এবং বৃদ্ধি এড়ানোর সহজ উপায় নাও হতে পারে তবে আপনি এটিতে কাজ করার জন্য নিজেকে আরও পছন্দ করবেন, প্রশংসা করবেন এবং প্রশংসা করবেন।আয়না দেখার সময় দাঁড়িয়ে থাকুন, চিত্র হিসাবে ফাংশন আপনার পিছনে প্রতিফলিত হওয়া দরকার। অন্যরা পর্যবেক্ষণ করবেন, কাউকে অবশ্যই শুরু করতে হবে, এটি কি আপনি হতে পারেন?।...

আমি মনে করি যে মায়েদের নিজের যত্ন নেওয়া কঠিন মনে হচ্ছে এমন বেশ কয়েকটি মূল কারণ রয়েছে:* সময় - স্ব -যত্নের অন্যতম উল্লেখযোগ্য বাধা হ'ল অনুভূতি যে পর্যাপ্ত সময় নেই। বন্ধুদের সাথে অবসর সময়ে মধ্যাহ্নভোজ থেকে (মাতৃত্বের দিনগুলির আগে) নিদ্রাহীন রাত, প্যাকড লাঞ্চ এবং গাড়ি পুলিংয়ে যাওয়া একটি বিশাল সামঞ্জস্য। প্রায়শই আমরা সময়ের জন্য প্রসারিত বোধ ছেড়ে চলে যাই।একাধিক ভূমিকা খেলোয়াড় - আধুনিক সমাজে, মায়েরা বেশ কয়েকটি ভূমিকা পালন করে - ক্যারিয়ার পেশাদার, সকার মা এবং কমিটির স্বেচ্ছাসেবক থেকে শুরু করে চৌফিউর এবং গৃহকর্মী পর্যন্ত। এই সমস্ত ভূমিকা জাগ্রত করার সময় আমরা কীভাবে নিজের জন্য সময় খুঁজে পাব?* অপরাধবোধ - অপরাধবোধের অনুভূতিগুলি কেন মায়েরা এগুলির যত্ন নিতে সময় ব্যয় করে তাতে বিশাল ভূমিকা পালন করে। কাজের প্রতিশ্রুতির কারণে অপরাধবোধ আমাদের পরিবার থেকে দূরে থাকার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যখন ইতিমধ্যে এতটা করার মতো উপস্থিতি দেখা যায়, বা কেবল আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ এমন কিছু করার চেষ্টা করে যা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এবং পরিবারকে জড়িত করে না।মায়েদের হিসাবে, আমরা মনে করি যে আমাদের বাচ্চাদের থেকে দূরে থাকায়, বা আমাদের কার্যত আমাদের যা কিছু করা হয় তাদের মধ্যে নয়, আমরা কোনওভাবেই আমাদের দায়িত্ব এবং বাধ্যবাধকতা অনুসারে বাস করি না।* পারফেকশনিজম - আমাদের নিজের জীবনে পরিপূর্ণতার চাহিদা স্ব -যত্নের জন্য আরও একটি বাধা। পারফেকশনিস্টরা ক্রমাগত তাদের নিয়ন্ত্রণে থাকা সমস্ত কিছু থাকার চূড়ান্ত অনুভূতিটি সন্ধান করে, প্রায়শই এটি পুরোপুরি করা না গেলে (বা উপভোগ করা) কিছু না করে।* আমাদের স্ব-যত্নে পরিপূর্ণতা অর্জনের ফলে এটি যে কোনও কিছুতেই জড়িত না হতে পারে। স্ব-যত্ন অন্য সমস্ত কিছু নিখুঁত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারে না।অনেক সময় আপনাকে বাড়ির কাজ, কমিটির সভা বা কর্মক্ষেত্রে দেরিতে থাকতে হবে। আপনার দিনে স্ব-যত্নকে সংহত করার আগে সমস্ত কিছু শেষ করা যায় না। পারফেকশনিস্টদের জন্য, এই ধারণাটি একটি শক্ত, তাই অবহেলায় যুক্ত করে।* পরিষেবার অভাব - একটি পরিষেবা সিস্টেমের অভাব হ'ল ঘন ঘন কারণ যা অনেক মায়েরা তাদের স্ব -যত্নে পুরোপুরি অংশ নেয় না। অনেক মেয়েদের সাহায্য করার জন্য স্ত্রী বা পরিবারের সদস্যদের সমর্থন নাও থাকতে পারে যাতে তাদের নিজের জন্য সময় দেওয়ার জন্য।* দুর্বল সামাজিক সমর্থন এবং দম্পতি বন্ধুত্বগুলি মাঝে মাঝে যে সম্পর্কের অনুভূতি বোধ করে তার অভাবকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সংবেদনশীল সংযোগটি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি স্ব-যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশও।* আর্থিক - আর্থিক অবস্থাও যে ফ্রিকোয়েন্সিতে মহিলারা তাদের নিজস্ব স্ব -যত্নে অংশ নেয় তাতে ভূমিকা রাখতে পারে। প্রায়শই মায়েরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে কেবল তাদের যদি আরও বেশি অর্থ থাকে তবে তারা নিজেরাই আরও ভাল যত্ন নেবেন।আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আমরা মমস হিসাবে আমরা কেন আমাদের তালিকার নীচে স্ব-অধ্যবসায় রাখতে পারি তার প্রচুর কারণ রয়েছে। তবে আমাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য, আমাদের এটিকে শীর্ষে নিয়ে যাওয়া শুরু করতে হবে।...