ট্যাগ: অনুভূতি

আপনার সীমানা কি আপনাকে রক্ষা করছে বা আপনাকে দম বন্ধ করছে? সীমানাগুলি নির্দেশ করে যে আমাদের নো-গো অঞ্চলগুলি: এগুলি আমাদের কাছে মূল্যবান যা সংজ্ঞা এবং সুরক্ষার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।আমরা নিজেকে আহত হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য সীমানাও সেট করতে পারি। সীমানা সুরক্ষা বহন করার সময়, তারা আমাদের মধ্যে অন্যদের মধ্যে দেয়াল তৈরি করতে সক্ষম হয়, নতুন বৃদ্ধি, শেখার এবং স্বাধীনতা অবরুদ্ধ করে।আপনার সঙ্গী তাদের উত্সাহিত না করে যতক্ষণ না আমরা নিরাপদ বোধ করি ততক্ষণ আমরা আমাদের সত্য পরিচয়, বিশ্বাস বা অনুভূতি প্রকাশ করা থেকে কতবার প্রতিরোধ করি তা কেবল ভাবুন। বন্ধু এবং পরিবার আমাদের একমত বা উপহাস করবে এই ভয়ে নতুন অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করে নেওয়া থেকেও আমরা প্রতিরোধ করতে পারি।সুতরাং কোন অস্বাস্থ্যকর থেকে একটি স্বাস্থ্যকর সীমানা সংজ্ঞায়িত করে? আত্মবিশ্বাসের পরিবর্তে ভয়ের বাইরে অভিনয় করা সাধারণত ভাল সূত্র সরবরাহ করে। যখনই আমরা ভয়ে পূর্বাভাসিত সীমানা তৈরি করা শুরু করি, এই সীমানাগুলি আমাদের অন্যদের সাথে আকৃষ্ট হওয়া মিথস্ক্রিয়া থেকে আমাদের ধরে রাখার প্রবণতা রাখে। পরিবর্তে, আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ বিকাশের যাত্রা এবং সচেতনতা প্রসারিত করার সাথে অন্তর্দৃষ্টি ভাগ করে নেওয়ার জন্য লড়াই করে অন্যদের কাছ থেকে নিজেকে সরিয়ে নিতে পারি।আপনি কি আপনার ভয় বা বিশ্বাস দ্বারা কারাবন্দী পায়খানা থেকে বেঁচে আছেন? সম্ভবত আপনি আপনার চারপাশের অন্যদের মধ্যে নিজের মধ্যে দেয়াল স্থাপন করেছেন, বিশ্বাস করছেন যে তারা বুঝতে পারবেন না? আপনি বর্তমানে সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সদস্যদের কাছ থেকে আপনার সত্যটি লুকিয়ে রাখছেন, বিশ্বাস করছেন যে তারা আপনাকে গ্রহণ করবে না তারা কি সত্যই বিশ্বাস করে তা কি তাদের জানা উচিত?যখন ভয় আমাদের সীমানার পিছনে cover াকতে পরিচালিত করে, তখন আমরা অন্যদের মধ্যে নিজেকে মানুষের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আমাদের অনন্য উপলব্ধি ভাগ করে নেওয়ার সুবিধা থেকে বঞ্চিত করি। মানুষ হিসাবে, আমাদের বেশিরভাগই জীবনের মধ্য দিয়ে যাত্রায় একই অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিই। যখনই আমরা নিজেকে উপলব্ধি এবং অন্তর্দৃষ্টি সম্পর্কে কথা বলার অনুমতি দিই, ভাগ করে নেওয়ার সহজ কাজটি গভীর নিরাময় এবং উত্সাহের দিকে পরিচালিত করতে পারে।অন্যদের সাথে আমাদের সত্য ভাগ করে নেওয়া আমাদের উপায়গুলি দেখার জন্য তাদের বোঝানোর চেষ্টা করার বিষয়ে নয়। বরং এটি সত্যই আমাদের বৃদ্ধির জন্য ব্যক্তিগত পদ্ধতির অভ্যন্তরে সৎ এবং স্বচ্ছ হওয়া সম্পর্কে। এবং হ্যাঁ, কখনও কখনও এটি ভীতিজনক হতে পারে!কেন্দ্র থেকে কারও সাথে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি ভাগ করে নেওয়ার সময় এটি একটি পার্থক্য করে। কখনও কখনও, আমরা বুঝতে পারি যে কেউ ভাগ করে নেওয়ার গভীর ডিগ্রির জন্য প্রস্তুত নয়। এর অর্থ এই নয় যে আমাদের সত্যটি মোটেও ভাগ করে নেওয়া উচিত নয় - এটি কেবল বোঝায় যে তাদের অভিভূত করার পরিবর্তে আমাদের কতটা ভাগ করে নেওয়া উচিত তার প্রতি আমাদের সংবেদনশীল হতে হবে।যদি ইতিহাস জুড়ে দুর্দান্ত উদ্ভাবকরা তাদের সম্পূর্ণ নতুন ধারণা এবং ধারণাগুলি গ্রহের সাথে ভাগ না করে থাকেন তবে আমরা বিদ্যুৎ ছাড়াই বাস করব, গ্রহটি সমতল বলে ভেবে এবং পায়ে ভ্রমণ করব। আপনার অন্তর্দৃষ্টিগুলি মহাকাশ ভ্রমণ উদ্ভাবনের মতো বিশাল মনে হতে পারে না, তবুও আপনি যে ব্যক্তির বলছেন তার পক্ষে এগুলি প্রয়োজনীয় হতে পারে।আপনি কি কখনও কারও সাথে কিছু ভাগ করেছেন এবং তারপরে এই বিষয়গুলির সাথে প্রতিক্রিয়া জানান, "অনেক ধন্যবাদ, এটিই আমার শোনার দরকার ছিল!" এগুলি একটি নতুন দিকে চালিত করার জন্য তারা কোনও ক্লু বা নিশ্চিতকরণের অপেক্ষায় থাকতে পারে, পাশাপাশি আপনার শব্দগুলি এতক্ষণ। যখন আমরা সুরক্ষার দেয়ালগুলি সামনে রেখে অনুমতি দিই এবং কেন্দ্র থেকে আমাদের ব্যক্তিগত যাত্রার ক্ষেত্রগুলি সম্পর্কে কথা বলার সাহস করি, তখন ভাগ করে নেওয়ার কাজটি বিশেষ কিছু হয়ে যায়। যাঁরা আমাদের সত্য শুনেন, তাদের সত্যের অঞ্চলগুলি তাদের জীবন দিয়ে পেতে এবং প্রয়োগ করার জন্য অবাধ পছন্দ রয়েছে।যখন আমরা সুরক্ষার সীমানার পিছনে থাকি তখন সবাই মিস হয়। সত্য, আলো এবং প্রেম সম্পর্কে কথা বলার জন্য আমরা স্ব-সুরক্ষার দেয়ালের পিছন থেকে বের হওয়ার সুযোগটি হারাতে পারি। আমরা সেই উপহারটি পাওয়ার সুযোগ থেকে অন্যকেও ছিনিয়ে নিয়েছি, কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তাও বেছে নিতে।ব্যক্তিগত সীমানা একটি নিরাপদ জায়গায় পরিণত হতে পারে যা কেবল সামান্য প্রসারিত প্রয়োজন। যখনই আমরা এই নিরাপদ স্থানের সুরক্ষার পিছনে থেকে উত্থিত হতে প্রস্তুত তখন বৃদ্ধি আসে। কখনও কখনও আমরা অন্যের সাথে কথা বলার উদ্যোগ গ্রহণ করি এবং অন্য সময়ে এটি অন্যের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে মৃদু যোগাযোগ যা আমাদের সীমাবদ্ধ বিশ্বাসের সীমানা থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করে।আমরা দুজনেই শিক্ষক এবং শিক্ষার্থী। আমরা যখন আপনার সাথে অপরিচিত বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি এবং তথ্যের শিকার হয় তখন আমরা শিখি। কখনও কখনও আমরা মানুষের ভুল থেকে অধ্যয়ন করি এবং অন্য সময়ে আমরা তাদের উদাহরণগুলি থেকে অধ্যয়ন করি। অন্যরা আমাদের যেখানে নিজেকে দেখবে সেখানে আয়না সরবরাহ করে - আমরা যা শিখেছি তা বোঝার এবং ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ। যখনই আমরা সচেতনভাবে এই প্রক্রিয়াতে অংশ নিতে শুরু করি, আমরা প্রত্যেকের শেখার প্রক্রিয়াটিকে ব্যাপকভাবে ত্বরান্বিত করতে সক্ষম হই।সাংস্কৃতিক ক্রিয়েটিভস বইয়ের মতে, আপনি 50 মিলিয়নেরও বেশি ব্যক্তিকে খুঁজে পেতে পারেন যাদের পৃথিবীতে অর্থবহ পরিবর্তন তৈরি করা দরকার। আপনি কি এর মধ্যে একটি?আপনি যদি আমরা যে গ্রহে থাকি তাতে যদি আপনি একটি অর্থবহ পার্থক্য তৈরি করতে চান তবে আপনার আলোকে সংযত করে এমন কয়েকটি প্রতিরক্ষামূলক সীমানা বাদ দেওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনার সীমানার পিছনে থেকে উঁকি দেওয়া শুরু করুন এবং আপনার আলোকে জ্বলতে আমন্ত্রণ জানান!আপনি যখন কেন্দ্র থেকে কথা বলার জন্য উত্থিত হন, আপনি অন্যদের আগ্রহের সাথে সাড়া দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করছেন। আপনার আলোকে আলোকিত করতে এবং পৃথিবীতে আপনি যে পরিবর্তনটি দেখতে চান তা উত্পাদন করতে সহায়তা করুন। আপনার আলোকে আলোকিত করা অন্য ব্যক্তির জন্য কীভাবে আলোকপাত করতে পারে!।...

হো আপনি জার্নালিং শুরু করতে পারেন? আপনি কী তৈরি করবেন তা কীভাবে জানতে পারবেন?আপনি কিভাবে সময় পেতে পারেন? একটি জার্নাল রাখার বিষয়ে বেশ কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে এবং এমন কেউ কেউ এর আগে কখনও এটি না করে থাকতে পারে এমন কেউ এখন নিজেকে এটি বহন করে দেখার চেষ্টা করতে সমস্যা হতে পারে।আরেকটি প্রশ্ন হ'ল কেন। কেন আমি এটা করতে হবে? এটা কিভাবেআমাকে উপকার করুন এবং ধারণা কি? ঠিক আছে, জার্নাল রাখা আপনাকে যে বৃহত্তম পদ্ধতিতে আপনাকে সহায়তা করতে পারে তা হ'ল আপনি যে চাপটি অনুভব করেছেন তা হ্রাস করতে পারেন।জার্নালিং চাপ হ্রাস করার, রোগের লড়াইয়ের সক্ষমতা উন্নত করার এবং নির্দিষ্ট রোগ এবং শর্তে সহায়তা করার একটি উপায় হিসাবে দেখিয়েছে। জার্নালিং আপনার চাপের পাশাপাশি হতাশার সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে এবং ওষুধের প্রয়োজনীয়তা বন্ধ করতে পারে।আপনার সাধারণত জার্নালিং সম্পর্কে শুরু করার জন্য কোনও জিনিস জানা উচিত নয়। একেবারে সঠিক বা ভুল উপায় নেই। এটি কেবল একটি কলম এবং কাগজ দখল করা এবং শুরু করা সম্ভব। যদিও এটি বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে এত সহজ নয়। এজন্যই ইতিমধ্যে লোকদের সহায়তা করার জন্য নতুন পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছে।দুর্দান্ত জার্নালিং সফ্টওয়্যার রয়েছে যা আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে সম্পূর্ণ প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তোলে। আপনি কেবল এই প্রোগ্রামটি খুলুন এবং টাইপিং শুরু করুন। প্রোগ্রামটি এটি আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে এবং সময়টি আপনি যদি চান তবে এটি আপনাকে প্রকাশ করতে সহায়তা করার জন্য অনুরোধগুলি লেখার অনুরোধ জানায়। এই লেখার অনুরোধগুলি বিশেষত সহায়ক হতে পারে যখন আপনি কেবল জার্নাল শুরু করেন যখনকোন জিনিস লিখতে হবে তা আপনি এতটা নিশ্চিত নন।আপনি চান যে আপনার জার্নালটি সেদিন আপনি যা কিছু করেছিলেন তার চেয়ে কেবল একটি ডায়েরির চেয়ে বেশি হয়ে উঠুক। আপনার আবেগ প্রকাশ করার জন্য এবং তারা কীভাবে একটি অনুভূতি তৈরি করে তা বাছাই করার সমাধান হয়ে ওঠার জন্য আপনার এটির প্রয়োজন। যোগাযোগ এবং সমস্যা সমাধানের জন্য আপনার নিরাপদ জায়গা হয়ে উঠতে হবে। চিন্তাভাবনাগুলি অন্বেষণ করার জন্য আপনি সাধারণত লক্ষ্য করার জন্য সময় এবং শক্তি রাখেন না। জার্নালিং আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে একটি চিরকালীন অভিজ্ঞতা হতে পারে যাতে আপনি নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে পারেন।আপনি স্বাস্থ্যকর এবং সুখী এবং সম্ভবত এমনকি স্ট্রেস মুক্ত হবেন!।...

আত্মবিশ্বাস আপনার মধ্যে থেকে আসে। আত্মবিশ্বাসও আপনি বাইরের দিকে যা দেখান তা নির্বিশেষে বা গোপন করার জন্য, আপনি যা অনুভব করেন তা হতে পারে। আপনার কাছে বিশ্বে যা কিছু করতে পারে তা করার সরঞ্জাম এবং দক্ষতা থাকতে পারে তবে আত্মবিশ্বাস ছাড়াই কিছুই করা হবে না।ঠিক আছে, সুতরাং আমরা সকলেই জানি এমন সময় রয়েছে যখন আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হতে পারে, বিশেষত যখন আমরা নতুন বা ভয়ঙ্কর কিছুটির মুখোমুখি হই। কখনও কখনও, আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব সত্ত্বেও, আমরা এটি করি এবং আমরা তা করি না। এটি একটি অস্থায়ী আত্মবিশ্বাসের অভাব যা অভিজ্ঞতা এবং শেখার দ্বারা কাটিয়ে উঠতে পারে।যা সত্যই দুর্বল তা হ'ল যখন আমরা অনুভব করি যে কিছু করার চেষ্টা করার জন্য আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে। এটি আত্মবিশ্বাসের অস্থায়ী ক্ষতির চেয়ে বেশি। এটি আত্মবিশ্বাসের সম্পূর্ণ অভাব যা স্ব -সম্মান এবং একটি নেতিবাচক স্ব চিত্রের সাথে জোটবদ্ধ হতে পারে।যে ব্যক্তিদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে তাদের প্রায়শই নিজের বা তাদের দক্ষতার নেতিবাচক চিত্রও থাকবে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তাদের জীবনে তাদের নিয়ন্ত্রণ বা দিকনির্দেশের অভাব রয়েছে, অনেক ক্ষেত্রে তারা ভাবতে পারে যে কেউ বা অন্য কিছু তাদের জীবনের গতিপথ নিয়ন্ত্রণ বা নির্ধারণ করছে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তারা যে কোনও সাফল্যে পৌঁছায় তা অচেনা হয়ে যায় বা অন্য কারও দ্বারা 'ক্লেমেড' হয়।এই অন্যান্য ব্যক্তি বা বাহিনী ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করে তাদের বাবা -মা, স্কুল বা প্রতিষ্ঠান, সরকার, তাদের বস বা সংস্থা, বা God শ্বর বা ধর্মীয় শক্তি যেমন 'ফেট' হতে পারে।প্রায়শই আত্মবিশ্বাসের অভাব চক্রীয় বা জমে থাকা হতে পারে। এর অর্থ এই যে, আশ্বাসের অভাব আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য অর্জন বা স্বীকৃতি অভাব নিয়ে আসে। এই কৃতিত্বের অভাব আরও গভীর বা বৃহত্তর আশ্বাসের অভাব নিয়ে আসে। আত্মবিশ্বাসের এই গভীর অভাব আরও অর্জনের অভাব নিয়ে আসে। । ।এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে খুব কম লোকেরই তাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আস্থা নেই। কারও কারও কাছে তাদের কাজের প্রতি আস্থার অভাব থাকতে পারে, অন্যদের তাদের শেখার উপর বা তাদের সম্পর্ক বা তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার প্রতি আস্থা থাকতে পারে। কোনও অঞ্চলে আত্মবিশ্বাসের অভাব কেবল তখনই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন সেই অঞ্চলটি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে বা ব্যক্তির জীবনে সময়ের ন্যায্য অনুপাত গ্রহণ করে। প্রচুর লোকের আস্থা, বলুন, তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার অভাব থাকতে পারে তবে গেম খেললে তাদের জীবনে কোনও বড় পদক্ষেপ না হলে এটি তাদের পক্ষে কোনও সমস্যা নয়।সমস্যাটি কী হবে তা হ'ল যখন কারও নিজস্ব স্ব -চিত্রের প্রতি বা নিজের বিশ্বাসে আস্থা নেই। এটি আরও গুরুতর এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে আশ্বাসের অভাব সম্ভবত তাদের জীবনের অনেক ক্ষেত্রে ব্যক্তির কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তাদের একটি পরিপূর্ণ ও সুখী জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিতে বাধা দেয়।...