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स्व-देखभाल, वह विलासिता जिसे आप वहन कर सकते हैं

Frankie Gullotta द्वारा अगस्त 23, 2021 को पोस्ट किया गया

जब आप शुरू करते हैं, बल्कि, अपने जीवन में पौष्टिक आत्म-देखभाल उपचारों, अनुष्ठानों और आदतों को जोड़ने के लिए, आप स्वाभाविक रूप से तैयार होने जा रहे हैं, जो आपके लिए उपयुक्त नहीं है, इसके लिए जाने के लिए तैयार है। चूंकि आपने खुद को यह संदेश भेजा है कि आप इसके लायक हैं।

आप अपनी प्राथमिकताओं के बारे में स्पष्ट हो जाएंगे और स्पष्ट रूप से जो कुछ भी नए जीवन में फिट नहीं होता है, उसे छोड़ देगा, जिसे आप निर्माण कर रहे हैं - अधिक ऊर्जा, धीरज और तनाव के धीरज, अधिक आनंद और उत्पादकता की सादगी का एक नया जीवन।

इसे अपने सेल्फ-केयर प्रोग्राम में ले जाना

* अव्यवस्था: कल्पना करने के बजाय आपको अपने पूरे घर या कार्यालय से अव्यवस्था को साफ करने की आवश्यकता है, इसके बजाय एक क्षेत्र पर विचार करें जिसे आप स्पष्ट करना चाहते हैं। उस उद्देश्य पर विचार करें कि दूरी मिलेगी, आप वहां क्या करेंगे, यह कैसा दिखेगा, यह कैसा महसूस करेगा और उस स्थान को प्राप्त करने के लिए आपके जीवन के लिए यह अंतर होगा। फिर उस दूरी के उत्पादन (सहित) के बारे में जाएं।

* भावनाएं: एक भावना क्या है जिसे आप अधिक दैनिक महसूस करना चाहेंगे? क्या आप ऐसा महसूस करते हैं? कार्यों, लोगों, पढ़ने, मनोरंजन विकल्प या रचनात्मक खोज में जोड़ें जो आप में उस भावना के बारे में लाते हैं।

* सोफे से उतरना: यदि आप "सोफे आलू" वर्ग में आते हैं (और मैंने निश्चित रूप से अपने जीवन के लंबे समय के लिए किया था), "कुछ भी नहीं" का आदान -प्रदान करने का प्रयास आप एक "कुछ" के लिए कर रहे हैं। सबसे पहले यह पड़ोस के मॉल में आधे घंटे की खिड़की-शॉपिंग में जोड़ने के रूप में सीधा हो सकता है। अरे, कम से कम आप ऊपर और बाहर हैं !!

* नए खाद्य पदार्थ: लाइब्रेरी में या समाचार पत्रों या पत्रिकाओं में या वेब पर व्यंजनों के माध्यम से पढ़ें और एक ताजा सब्जी या दो का प्रयास करें। एक सप्ताह के लिए रोजाना एक अलग रंग का फल खाने का प्रयास करें। खाने के अपने तरीके को बदल दें और जो आप खाने के लिए उपयोग किए जाते हैं, उसके लिए बस विकल्प की तलाश में नए चीजों का प्रयास करें। कम वसा या चीनी-मुक्त प्रतिस्थापन कभी भी "वास्तविक चीज़" की तरह स्वाद नहीं दिखाते हैं, वे कभी-कभी हानिकारक योजक होते हैं, वे महंगे होते हैं और वे किसी भी स्थायी परिवर्तन या मौलिक बदलावों को बढ़ावा नहीं देते हैं जो वास्तव में आत्म-देखभाल करने के लिए आवश्यक हैं प्राथमिकता।

* जो आप प्राप्त करना चाहते हैं, उसे दें: उन गुणों पर विचार करें जिन्हें आप अपने जीवन में लोगों से अधिक प्राप्त करना चाहते हैं, फिर उन गुणों को हर अवसर पर देने का अभ्यास करें।

यह सोचने के बजाय कि आपको बेहतर आत्म-देखभाल का अभ्यास करने के लिए क्या छोड़ने की आवश्यकता हो सकती है, सोचें कि आपको क्या जोड़ने के लिए मिलता है! कई प्रकार की बीमारी और बीमारी के साथ जो गरीब आत्म-देखभाल के रीति-रिवाजों से जुड़े होते हैं, आत्म-देखभाल एक लक्जरी है जिसे आप अनदेखा नहीं कर सकते हैं!