ফেসবুক টুইটার
webofknowledge.net

ট্যাগ: পরিষ্কার

নিবন্ধগুলি পরিষ্কার হিসাবে ট্যাগ করা হয়েছে

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার প্রাক্তনকে পেতে টিপস

Frankie Gullotta দ্বারা ফেব্রুয়ারি 4, 2024 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনার প্রাক্তন অংশীদারকে কাটিয়ে উঠতে এমন একটি জিনিস যা আমাদের জীবনের কিছু সময় প্রত্যেককেই করতে হয়। কিছু ব্যক্তি অন্যের চেয়ে অনেক বেশি। প্রাক্তনটির অর্থ একবার জড়িত হওয়ার ক্ষেত্রে বিবাহবিচ্ছেদের অর্থ আপনার বিভাজন আরও বেশি শক্ত।বলা হয় যে পয়েন্টটি একটি ভাল নিরাময়কারী যা সত্য, তবে অতিরিক্তভাবে পদক্ষেপ নেওয়া অপরিহার্য। অবিকল আপনি ইভেন্টে কোন পদক্ষেপ নেবেন?বিভাজন, সম্পর্কের ভাঙ্গন বা বিবাহবিচ্ছেদের পরে জীবনকে মোকাবেলার জন্য এখানে কিছু ব্যবহারিক পরামর্শ দেওয়া হল।একটি পরিষ্কার বিরতি করুন। যতটা সম্ভব লোভনীয়, আপনি যদি এখনও আপনার প্রাক্তনের সাথে গভীরভাবে প্রেমে থাকেন তবে তারা অনুভূতি এবং তীব্রতার প্রতিদান দেয় না, তবে আপনি একটি পরিষ্কার বিরতি তৈরি করা ভাল। এটি প্রতিবার সত্য। প্রাক্তন খুব কমই বিভক্ত হওয়ার পরে বন্ধু বানান।সমস্ত টেলিফোন নম্বর, ইমেল এবং তাই মুছুন যার মধ্যে আপনার প্রাক্তন বিবরণ রয়েছে। প্রলোভন দূরে রাখা অপরিহার্য।যথাসম্ভব ব্যক্তিগত আইটেম সাফ করুন। স্পষ্টতই ব্যবহারিক জিনিস রাখা অপরিহার্য, তবে, আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে কী মনে রাখবেন তা ব্যবহার করে থাকেন তবে এটি কোনও ভাল নয়। এগুলি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সাফ করুন।নিজেকে চিকিত্সা করুন। আপনার প্রাক্তন ছাড়া ভাল সময় কাটাতে আপনি অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন তা নিশ্চিত হন। নিজেকে, আপনার প্রাক্তন অংশীদার এবং অন্যদের প্ররোচিত করুন যে পরিস্থিতি নির্বিশেষে আপনি আবার হাসতে পারেন। বিবাহবিচ্ছেদের অর্থ এই নয় যে আপনি পুরোপুরি হাসতে পারবেন না।আপনার হতাশা, ক্রোধ এবং তিক্ততা পরিণত হতে দিন। আপনার অনুভূতি জট করুন বা কিছু ভাল পরামর্শ পান। যদিও এটি কেবল এমন একটি বন্ধু যিনি আপনাকে কিছু সময়ের জন্য মনোযোগ দেবেন। বাষ্প বন্ধ - এটি স্বাভাবিক।বাড়ির জন্য নতুন জিনিস কিনে আপনার বর্তমান পরিস্থিতি পরিষ্কার করুন। নতুন বিছানাপত্র এবং রান্নাঘরের পাত্রগুলি এমন কিছু যা আপনি প্রতিদিন ব্যবহার করেন। নতুন আইটেম পান। আপনার দৈনন্দিন জীবনটি এখনও আপনার প্রাক্তনের সাথে সংমিশ্রণে আপনি যে আইটেমগুলি ব্যবহার করেছেন সেগুলি থেকে নিজেকে এতটা দূরত্বে চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য আশ্চর্য কাজ করবে।নিজেকে নিরাময়ের জন্য সময় এবং শক্তি দিন। আপনার প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে কোনও নতুন সম্পর্কের মধ্যে সরাসরি ছুটে যেতে হবে না। আমার বিবাহবিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যখন যাচ্ছিলাম তখন আমাকে নির্দেশিত পরামর্শ ছিল 'ডেকগুলি আবেগগতভাবে সাফ করা'। দুর্দান্ত পরামর্শ, ব্যক্তিগতভাবে আপনার পক্ষে এটির অধিকার না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে প্রত্যাবর্তন করতে হবে না।কোনও নেতিবাচক স্ব-কথা দূর করুন। বিভক্ত হওয়ার পরে আপনি নিজেরাই দুঃখ বোধ করতে পারেন। এটি শুরু করার সময় কেবল একটি অত্যন্ত সংক্ষিপ্ত জন্য আপনার উপকার করতে পারে। আপনি যদি নিজের সাথে কথা বলতে থাকেন তবে ব্যক্তিগতভাবে আপনার জন্য সময়টি সঠিক হয়ে গেলে এটি আরও কঠিন।চার্জ নিন আপনার আবার কখনও হবে। লক্ষ্য করা। নিজেকে চ্যালেঞ্জ সেট করুন। সম্ভবত আপনি সর্বদা অ্যাবসিল বা বিমান থেকে লাফিয়ে উঠতে চান। সম্ভবত যোগব্যায়াম শেখা সম্ভবত আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে সঠিক হতে পারে। পৃথিবী আপনার ঝিনুক হতে পারে।সত্যটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন যে এটি প্রতিদিন অগ্রগতি করে। নিজেকে বলুন 'প্রতিদিন আটলান্টা বিবাহবিচ্ছেদের অ্যাটর্নিগুলি আমি উন্নতি করছি এবং আরও ভাল এবং আরও ভাল' ' এটি সত্য এবং বেশিরভাগ যারা তালাকপ্রাপ্ত হয়েছেন তারা আপনাকে জানিয়ে দেবেন যে হঠাৎ 1 দিন আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার কাছে থাকা অন্যরাও সহজেই আপনার পক্ষে সেরা হিসাবে কাজ করতে পারে।।...

স্ব-যত্ন, আপনি যে বিলাসিতা বহন করতে পারেন

Frankie Gullotta দ্বারা সেপ্টেম্বর 23, 2021 এ পোস্ট করা হয়েছে
আপনি যখন শুরু করেন, বরং আপনার জীবনে পুষ্টিকর স্ব-যত্নের চিকিত্সা, আচার এবং অভ্যাস যুক্ত করার জন্য, আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় এমনটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য স্বাভাবিকভাবে প্রস্তুত হয়ে যাচ্ছেন। যেহেতু আপনি নিজেকে এই বার্তাটি প্রেরণ করেছেন যে আপনি এটির জন্য মূল্যবান।আপনি আপনার অগ্রাধিকারগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার হয়ে যাবেন এবং আপনি যে নতুন জীবনটি তৈরি করছেন তার মধ্যে যা খাপ খায় না তা স্পষ্টতই ছেড়ে দেবে - আরও শক্তি, সহনশীলতা এবং চাপের ধৈর্য, ​​বৃহত্তর আনন্দ এবং উত্পাদনশীলতার সরলতার একটি নতুন জীবন।এটিকে আপনার স্ব-যত্ন প্রোগ্রামে নিয়ে যাওয়া* বিশৃঙ্খলা: আপনার পুরো বাড়ি বা অফিসের বাইরে বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করতে হবে তা কল্পনা করার পরিবর্তে, পরিবর্তে আপনি যে জায়গাটি স্পষ্ট করতে চান তা বিবেচনা করুন। দূরত্বটি পূরণ করবে এমন উদ্দেশ্যটি বিবেচনা করুন, আপনি সেখানে কী করবেন, এটি দেখতে কেমন হবে, এটি কেমন হবে এবং সেই জায়গাটি পাওয়ার জন্য আপনার জীবনের জন্য যে পার্থক্য তৈরি করবে তা বিবেচনা করুন। তারপরে সেই দূরত্বটি উত্পাদন (সহ) সম্পর্কে যান।* আবেগ: আপনি প্রতিদিন আরও বেশি অনুভব করতে চান এমন একটি আবেগ কী? কি আপনাকে এমন অনুভব করে? ক্রিয়া, লোক, পড়া, বিনোদন পছন্দ বা সৃজনশীল অনুসরণগুলিতে যুক্ত করুন যা আপনার মধ্যে সেই আবেগ নিয়ে আসে।* পালঙ্ক থেকে নামা: আপনি যদি "পালঙ্ক আলু" ক্লাসে পড়ে যান (এবং আমি অবশ্যই আমার জীবনের দীর্ঘ সময়ের জন্য করেছি), আপনি "কিছু" এর জন্য আপনি যে "কিছুই করছেন না" বিনিময় করার চেষ্টা করুন। প্রথমে এটি আশেপাশের মলে উইন্ডো-শপিংয়ের আধ ঘন্টা যোগ করার মতো সোজা হতে পারে। আরে, কমপক্ষে আপনি উঠে এসেছেন !!* নতুন খাবার: লাইব্রেরিতে বা সংবাদপত্র বা ম্যাগাজিনে বা ওয়েবে রেসিপিগুলির মাধ্যমে পড়ুন এবং একটি তাজা শাকসব্জী বা দুটি চেষ্টা করুন। এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন আলাদা রঙিন ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করুন এবং আপনি যা খাওয়ার জন্য অভ্যস্ত তার বিকল্পগুলি সন্ধান করার পরিবর্তে ব্র্যান্ডের নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। লো ফ্যাট বা চিনি-মুক্ত প্রতিস্থাপনগুলি কখনই "আসল জিনিস" এর মতো স্বাদে দেখা যায় না, এগুলিতে কখনও কখনও ক্ষতিকারক অ্যাডিটিভ থাকে, এগুলি ব্যয়বহুল এবং তারা কোনও স্থায়ী পরিবর্তন বা সত্যিকারের স্ব-যত্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক শিফটগুলিকে প্রচার করে না অগ্রাধিকার।* আপনি যা পেতে চান তা দিন: আপনি আপনার জীবনের লোকদের কাছ থেকে আরও বেশি যে গুণাবলী পেতে চান তা বিবেচনা করুন, তারপরে প্রতিটি সুযোগে এই গুণাবলী দেওয়ার অনুশীলন করুন।আরও ভাল স্ব-যত্ন অনুশীলন করার জন্য আপনাকে কী ছেড়ে দিতে হবে তা ভেবে ভাবার চেয়ে আপনি কী যুক্ত করতে পারেন তা ভেবে দেখুন! দরিদ্র স্ব-যত্ন রীতিনীতিগুলির সাথে যুক্ত বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতা এবং রোগের সাথে স্ব-যত্ন এমন একটি বিলাসিতা যা আপনি উপেক্ষা করার সামর্থ্য রাখেন না!।...