বছর: 2021

আত্মবিশ্বাস আপনার মধ্যে থেকে আসে। আত্মবিশ্বাসও আপনি বাইরের দিকে যা দেখান তা নির্বিশেষে বা গোপন করার জন্য, আপনি যা অনুভব করেন তা হতে পারে। আপনার কাছে বিশ্বে যা কিছু করতে পারে তা করার সরঞ্জাম এবং দক্ষতা থাকতে পারে তবে আত্মবিশ্বাস ছাড়াই কিছুই করা হবে না।ঠিক আছে, সুতরাং আমরা সকলেই জানি এমন সময় রয়েছে যখন আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হতে পারে, বিশেষত যখন আমরা নতুন বা ভয়ঙ্কর কিছুটির মুখোমুখি হই। কখনও কখনও, আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব সত্ত্বেও, আমরা এটি করি এবং আমরা তা করি না। এটি একটি অস্থায়ী আত্মবিশ্বাসের অভাব যা অভিজ্ঞতা এবং শেখার দ্বারা কাটিয়ে উঠতে পারে।যা সত্যই দুর্বল তা হ'ল যখন আমরা অনুভব করি যে কিছু করার চেষ্টা করার জন্য আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে। এটি আত্মবিশ্বাসের অস্থায়ী ক্ষতির চেয়ে বেশি। এটি আত্মবিশ্বাসের সম্পূর্ণ অভাব যা স্ব -সম্মান এবং একটি নেতিবাচক স্ব চিত্রের সাথে জোটবদ্ধ হতে পারে।যে ব্যক্তিদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে তাদের প্রায়শই নিজের বা তাদের দক্ষতার নেতিবাচক চিত্রও থাকবে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তাদের জীবনে তাদের নিয়ন্ত্রণ বা দিকনির্দেশের অভাব রয়েছে, অনেক ক্ষেত্রে তারা ভাবতে পারে যে কেউ বা অন্য কিছু তাদের জীবনের গতিপথ নিয়ন্ত্রণ বা নির্ধারণ করছে। তারা এও অনুভব করতে পারে যে তারা যে কোনও সাফল্যে পৌঁছায় তা অচেনা হয়ে যায় বা অন্য কারও দ্বারা 'ক্লেমেড' হয়।এই অন্যান্য ব্যক্তি বা বাহিনী ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করে তাদের বাবা -মা, স্কুল বা প্রতিষ্ঠান, সরকার, তাদের বস বা সংস্থা, বা God শ্বর বা ধর্মীয় শক্তি যেমন 'ফেট' হতে পারে।প্রায়শই আত্মবিশ্বাসের অভাব চক্রীয় বা জমে থাকা হতে পারে। এর অর্থ এই যে, আশ্বাসের অভাব আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য অর্জন বা স্বীকৃতি অভাব নিয়ে আসে। এই কৃতিত্বের অভাব আরও গভীর বা বৃহত্তর আশ্বাসের অভাব নিয়ে আসে। আত্মবিশ্বাসের এই গভীর অভাব আরও অর্জনের অভাব নিয়ে আসে। । ।এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে খুব কম লোকেরই তাদের জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে আস্থা নেই। কারও কারও কাছে তাদের কাজের প্রতি আস্থার অভাব থাকতে পারে, অন্যদের তাদের শেখার উপর বা তাদের সম্পর্ক বা তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার প্রতি আস্থা থাকতে পারে। কোনও অঞ্চলে আত্মবিশ্বাসের অভাব কেবল তখনই সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন সেই অঞ্চলটি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে বা ব্যক্তির জীবনে সময়ের ন্যায্য অনুপাত গ্রহণ করে। প্রচুর লোকের আস্থা, বলুন, তাদের অ্যাথলেটিক দক্ষতার অভাব থাকতে পারে তবে গেম খেললে তাদের জীবনে কোনও বড় পদক্ষেপ না হলে এটি তাদের পক্ষে কোনও সমস্যা নয়।সমস্যাটি কী হবে তা হ'ল যখন কারও নিজস্ব স্ব -চিত্রের প্রতি বা নিজের বিশ্বাসে আস্থা নেই। এটি আরও গুরুতর এবং এই ধরনের পরিস্থিতিতে আশ্বাসের অভাব সম্ভবত তাদের জীবনের অনেক ক্ষেত্রে ব্যক্তির কর্মক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং তাদের একটি পরিপূর্ণ ও সুখী জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দিতে বাধা দেয়।...

আপনি যখন শুরু করেন, বরং আপনার জীবনে পুষ্টিকর স্ব-যত্নের চিকিত্সা, আচার এবং অভ্যাস যুক্ত করার জন্য, আপনি আপনার পক্ষে উপযুক্ত নয় এমনটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য স্বাভাবিকভাবে প্রস্তুত হয়ে যাচ্ছেন। যেহেতু আপনি নিজেকে এই বার্তাটি প্রেরণ করেছেন যে আপনি এটির জন্য মূল্যবান।আপনি আপনার অগ্রাধিকারগুলি সম্পর্কে পরিষ্কার হয়ে যাবেন এবং আপনি যে নতুন জীবনটি তৈরি করছেন তার মধ্যে যা খাপ খায় না তা স্পষ্টতই ছেড়ে দেবে - আরও শক্তি, সহনশীলতা এবং চাপের ধৈর্য, ​​বৃহত্তর আনন্দ এবং উত্পাদনশীলতার সরলতার একটি নতুন জীবন।এটিকে আপনার স্ব-যত্ন প্রোগ্রামে নিয়ে যাওয়া* বিশৃঙ্খলা: আপনার পুরো বাড়ি বা অফিসের বাইরে বিশৃঙ্খলা পরিষ্কার করতে হবে তা কল্পনা করার পরিবর্তে, পরিবর্তে আপনি যে জায়গাটি স্পষ্ট করতে চান তা বিবেচনা করুন। দূরত্বটি পূরণ করবে এমন উদ্দেশ্যটি বিবেচনা করুন, আপনি সেখানে কী করবেন, এটি দেখতে কেমন হবে, এটি কেমন হবে এবং সেই জায়গাটি পাওয়ার জন্য আপনার জীবনের জন্য যে পার্থক্য তৈরি করবে তা বিবেচনা করুন। তারপরে সেই দূরত্বটি উত্পাদন (সহ) সম্পর্কে যান।* আবেগ: আপনি প্রতিদিন আরও বেশি অনুভব করতে চান এমন একটি আবেগ কী? কি আপনাকে এমন অনুভব করে? ক্রিয়া, লোক, পড়া, বিনোদন পছন্দ বা সৃজনশীল অনুসরণগুলিতে যুক্ত করুন যা আপনার মধ্যে সেই আবেগ নিয়ে আসে।* পালঙ্ক থেকে নামা: আপনি যদি "পালঙ্ক আলু" ক্লাসে পড়ে যান (এবং আমি অবশ্যই আমার জীবনের দীর্ঘ সময়ের জন্য করেছি), আপনি "কিছু" এর জন্য আপনি যে "কিছুই করছেন না" বিনিময় করার চেষ্টা করুন। প্রথমে এটি আশেপাশের মলে উইন্ডো-শপিংয়ের আধ ঘন্টা যোগ করার মতো সোজা হতে পারে। আরে, কমপক্ষে আপনি উঠে এসেছেন !!* নতুন খাবার: লাইব্রেরিতে বা সংবাদপত্র বা ম্যাগাজিনে বা ওয়েবে রেসিপিগুলির মাধ্যমে পড়ুন এবং একটি তাজা শাকসব্জী বা দুটি চেষ্টা করুন। এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন আলাদা রঙিন ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার খাওয়ার উপায় পরিবর্তন করুন এবং আপনি যা খাওয়ার জন্য অভ্যস্ত তার বিকল্পগুলি সন্ধান করার পরিবর্তে ব্র্যান্ডের নতুন জিনিস চেষ্টা করুন। লো ফ্যাট বা চিনি-মুক্ত প্রতিস্থাপনগুলি কখনই "আসল জিনিস" এর মতো স্বাদে দেখা যায় না, এগুলিতে কখনও কখনও ক্ষতিকারক অ্যাডিটিভ থাকে, এগুলি ব্যয়বহুল এবং তারা কোনও স্থায়ী পরিবর্তন বা সত্যিকারের স্ব-যত্ন করার জন্য প্রয়োজনীয় মৌলিক শিফটগুলিকে প্রচার করে না অগ্রাধিকার।* আপনি যা পেতে চান তা দিন: আপনি আপনার জীবনের লোকদের কাছ থেকে আরও বেশি যে গুণাবলী পেতে চান তা বিবেচনা করুন, তারপরে প্রতিটি সুযোগে এই গুণাবলী দেওয়ার অনুশীলন করুন।আরও ভাল স্ব-যত্ন অনুশীলন করার জন্য আপনাকে কী ছেড়ে দিতে হবে তা ভেবে ভাবার চেয়ে আপনি কী যুক্ত করতে পারেন তা ভেবে দেখুন! দরিদ্র স্ব-যত্ন রীতিনীতিগুলির সাথে যুক্ত বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতা এবং রোগের সাথে স্ব-যত্ন এমন একটি বিলাসিতা যা আপনি উপেক্ষা করার সামর্থ্য রাখেন না!।...

আমি মনে করি যে মায়েদের নিজের যত্ন নেওয়া কঠিন মনে হচ্ছে এমন বেশ কয়েকটি মূল কারণ রয়েছে:* সময় - স্ব -যত্নের অন্যতম উল্লেখযোগ্য বাধা হ'ল অনুভূতি যে পর্যাপ্ত সময় নেই। বন্ধুদের সাথে অবসর সময়ে মধ্যাহ্নভোজ থেকে (মাতৃত্বের দিনগুলির আগে) নিদ্রাহীন রাত, প্যাকড লাঞ্চ এবং গাড়ি পুলিংয়ে যাওয়া একটি বিশাল সামঞ্জস্য। প্রায়শই আমরা সময়ের জন্য প্রসারিত বোধ ছেড়ে চলে যাই।একাধিক ভূমিকা খেলোয়াড় - আধুনিক সমাজে, মায়েরা বেশ কয়েকটি ভূমিকা পালন করে - ক্যারিয়ার পেশাদার, সকার মা এবং কমিটির স্বেচ্ছাসেবক থেকে শুরু করে চৌফিউর এবং গৃহকর্মী পর্যন্ত। এই সমস্ত ভূমিকা জাগ্রত করার সময় আমরা কীভাবে নিজের জন্য সময় খুঁজে পাব?* অপরাধবোধ - অপরাধবোধের অনুভূতিগুলি কেন মায়েরা এগুলির যত্ন নিতে সময় ব্যয় করে তাতে বিশাল ভূমিকা পালন করে। কাজের প্রতিশ্রুতির কারণে অপরাধবোধ আমাদের পরিবার থেকে দূরে থাকার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যখন ইতিমধ্যে এতটা করার মতো উপস্থিতি দেখা যায়, বা কেবল আমাদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ এমন কিছু করার চেষ্টা করে যা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ এবং পরিবারকে জড়িত করে না।মায়েদের হিসাবে, আমরা মনে করি যে আমাদের বাচ্চাদের থেকে দূরে থাকায়, বা আমাদের কার্যত আমাদের যা কিছু করা হয় তাদের মধ্যে নয়, আমরা কোনওভাবেই আমাদের দায়িত্ব এবং বাধ্যবাধকতা অনুসারে বাস করি না।* পারফেকশনিজম - আমাদের নিজের জীবনে পরিপূর্ণতার চাহিদা স্ব -যত্নের জন্য আরও একটি বাধা। পারফেকশনিস্টরা ক্রমাগত তাদের নিয়ন্ত্রণে থাকা সমস্ত কিছু থাকার চূড়ান্ত অনুভূতিটি সন্ধান করে, প্রায়শই এটি পুরোপুরি করা না গেলে (বা উপভোগ করা) কিছু না করে।* আমাদের স্ব-যত্নে পরিপূর্ণতা অর্জনের ফলে এটি যে কোনও কিছুতেই জড়িত না হতে পারে। স্ব-যত্ন অন্য সমস্ত কিছু নিখুঁত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে পারে না।অনেক সময় আপনাকে বাড়ির কাজ, কমিটির সভা বা কর্মক্ষেত্রে দেরিতে থাকতে হবে। আপনার দিনে স্ব-যত্নকে সংহত করার আগে সমস্ত কিছু শেষ করা যায় না। পারফেকশনিস্টদের জন্য, এই ধারণাটি একটি শক্ত, তাই অবহেলায় যুক্ত করে।* পরিষেবার অভাব - একটি পরিষেবা সিস্টেমের অভাব হ'ল ঘন ঘন কারণ যা অনেক মায়েরা তাদের স্ব -যত্নে পুরোপুরি অংশ নেয় না। অনেক মেয়েদের সাহায্য করার জন্য স্ত্রী বা পরিবারের সদস্যদের সমর্থন নাও থাকতে পারে যাতে তাদের নিজের জন্য সময় দেওয়ার জন্য।* দুর্বল সামাজিক সমর্থন এবং দম্পতি বন্ধুত্বগুলি মাঝে মাঝে যে সম্পর্কের অনুভূতি বোধ করে তার অভাবকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই সংবেদনশীল সংযোগটি আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি স্ব-যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশও।* আর্থিক - আর্থিক অবস্থাও যে ফ্রিকোয়েন্সিতে মহিলারা তাদের নিজস্ব স্ব -যত্নে অংশ নেয় তাতে ভূমিকা রাখতে পারে। প্রায়শই মায়েরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে কেবল তাদের যদি আরও বেশি অর্থ থাকে তবে তারা নিজেরাই আরও ভাল যত্ন নেবেন।আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আমরা মমস হিসাবে আমরা কেন আমাদের তালিকার নীচে স্ব-অধ্যবসায় রাখতে পারি তার প্রচুর কারণ রয়েছে। তবে আমাদের নিজস্ব স্বাস্থ্য এবং সুখের জন্য, আমাদের এটিকে শীর্ষে নিয়ে যাওয়া শুরু করতে হবে।...

আপনি আরও ব্যাট করতে উঠবেন যত বেশি আপনি দক্ষতা বিকাশ করবেন। প্লেটে প্রতিবার আপনার পথে আসার আরেকটি সুযোগ। আপনি এটি যত বেশি করবেন তত বেশি অগ্রগতি করবেন। খেলাটি আপনার খেলা, পেশা, ব্যবসা, বাড়ি, বা ঝুঁকি নেওয়া কিছু পরিষ্কার। আপনি এটি যত বেশি করবেন, আপনার দক্ষতা তত বেশি হবে এবং আপনি তত বেশি অর্জন করবেন। অভিভূত এবং ত্বরান্বিত ক্রিয়া অপসারণ করতে নীচে 5 টি টিপস দেওয়া হয়েছে।1- একটি পরিষ্কার কোর্স রাখুন ~ কল্পনা করুন যে কোনও মুহুর্তে আপনি ঘাস দেখেন এমন কাঁচের চারপাশে কেবল ঘোরাঘুরি করে আপনার উঠোনটি কাটাচ্ছেন। আপনি কি ভাবতে পারেন যে এটি কতক্ষণ সময় নেবে? অধ্যয়নগুলি এখন মাল্টি-টাস্কিংকে বহু-debilitating হিসাবে স্বীকৃতি দিচ্ছে। সম্পূর্ণরূপে একবারে একটি জিনিসের দিকে মনোনিবেশ করার সময় আপনি কী করতে হবে তার একটি নির্দিষ্ট ট্র্যাক তৈরি করবেন, তত দ্রুত আপনি এটির দিকে এগিয়ে যেতে পারেন। এটির সহায়তার জন্য নীচের উত্সটি দেখুন।2- সাফল্যের মাইক্রোস্টেপ ~ অভিভূত পক্ষাঘাতগ্রস্থ। মাইক্রোস্টেপিং দ্বারা শুরু করুন। অগ্রগতির জন্য সামান্য পদক্ষেপ নিন। আপনি যা করতে পারেন তা করুন (যদিও এটি হাস্যকর দেখা যাচ্ছে)। আমি জানি আমি 1 ড্রয়ার পরিষ্কার করব। আমি জানি আমি আমার ওয়ার্কআউট পোশাক পরে রাস্তায় walk ুকব। আমি জানি আমি আমার অভিনব ধারণাটি বিবেচনা করতে বা ব্যবসায়িক পরিকল্পনা শুরু করতে 15 মিনিটের জন্য পেন্সিল এবং কাগজের সাথে বসব। মাইক্রোস্টেপিং আপনাকে এগিয়ে নিয়ে যাবে, আত্মবিশ্বাস এবং গতি তৈরি করবে।3- সময় সময়সীমা স্থাপন করুন used আপনি একবার কাজ শুরু করার পরে সময়সীমা নির্ধারণের গতি বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি দুঃখকে বাধা দেয়, "দিনটি কোথায় গেল?" । সময় যত্ন নেওয়া একটি মূল্যবান সম্পদ। শুরু করার সময় আপনি কতক্ষণ অনুমতি দেবেন তা সিদ্ধান্ত নিন এবং সেই সময়ের মধ্যে শেষ করতে মনোনিবেশ করুন। দিনের বেলা সময় নির্ধারণ করুন এমন কাজগুলি পরিচালনা করতে যা সাধারণত আপনাকে ই-মেইল, টেলিফোন কল এবং সহকর্মীদের পছন্দ করে। যখন বাধাগুলি অনিবার্য হয়, তখন আপনি ব্যাঘাতের জন্য অনুমতি দেওয়ার সময়টি সিদ্ধান্ত নিয়ে একটি সীমানা নির্দিষ্ট করুন।4- প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি নির্ধারণ করুন ~ আমরা এতটাই দায়বদ্ধ যে আমরা আমাদের জীবনে সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলবে এমন জিনিসগুলি বাদ দিয়েছি। অথবা সম্ভবত এটি ভয় যা আমাদের পিছনে রাখে। যাই হোক না কেন, আপনার প্রোগ্রামে সমালোচনামূলক জিনিসগুলি অগ্রাধিকার হিসাবে যুক্ত করুন এবং আপনি যা চান তার দিকে এগিয়ে যান।5- সিস্টেমেটিজ করুন ~ ধারাবাহিকভাবে সময় সাশ্রয় করার জন্য সিস্টেমগুলি তৈরি করতে দেখুন। ইয়ার্ডটি কাঁচা করার জন্য একটি পদ্ধতি রেখে সময়টি সংরক্ষণ করা হয়েছে তা বুঝুন। যখন নতুন কিছু আলমারিতে যায় তখন পুরানো কিছু বেরিয়ে আসে। কলগুলি ফেরত দিন এবং প্রতিদিন নির্ধারিত সময়ে ই-মেইলগুলি মূল্যায়ন করুন। অবিলম্বে আবর্জনায় জাঙ্ক মেল নিক্ষেপ করুন। আপনার আইটেমগুলিকে একটি ঘর দিন যাতে কিছুই হারিয়ে যায় না। আপনার হাতে থাকা অনেক ভূমিকায় কাজগুলি মোকাবেলা করার জন্য সময়ের ব্লকগুলি সময়সূচী করুন। স্বয়ংক্রিয়। আপনি যে আইটেমগুলি চান এবং কাজগুলির একটি চলমান তালিকা রাখুন, তারপরে একই সময়ে পরিচালনা করুন। কোনও ব্যক্তির শক্তি এবং আবেগের প্রতি সম্মানের সাথে সিস্টেমেটিং করা অনেক বেশি মূল্যবান।...

এই দিনগুলিতে ম্যাগাজিনগুলি আপনার জীবনকে কীভাবে আগে থেকে ভালভাবে পরিকল্পনা করা যায় সে সম্পর্কে নিবন্ধগুলিতে পূর্ণ, তবে যা অবশ্যই সত্যটিকে বিবেচনায় নিয়ে যায় না যে জীবনটি পারে এবং করবে, পথে যেতে পারে। যখন আপনি চারপাশের সমস্ত কিছু এমন গতিতে পরিবর্তিত হয় যা আপনি এমনকি ধরে রাখতে পারেন না এবং আপনার জীবন পরিকল্পনা অবশ্যই করতে পারে না তখন আপনি কী করবেন? বিশ্ববাজারে যা ঘটেছিল এবং যুদ্ধ ও সন্ত্রাসবাদ সম্পর্কিত নির্দিষ্ট কিছু দেশগুলির পছন্দগুলি ঘটেছিল, তার সাথে আপনার মাথাটি বালিতে আটকে রাখতে এবং সমস্ত কিছু উপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।যখন আরও বেশি মাইক্রোকোসমিক স্তরে পরিবর্তন ঘটে তখন কী হবে, অর্থাত্ আপনি যদি শহর থেকে সংস্থাগুলির বর্তমান 'ডাউনসাইজিং' এর হতাহতের মধ্যে পড়ে থাকেন তবে কী হবে যাতে আপনার জীবন আরও তাত্ক্ষণিক ফ্যাশনে পরিবর্তিত হয়? বা যদি আপনার জীবন ইতিবাচক পদ্ধতিতে পরিবর্তিত হয়? আপনি বিবাহিত হন, পদোন্নতি পান, একটি শিশু হন - আপনি এমনকি লটারি জিততে পারেন!সুযোগের প্রতিক্রিয়াশীলজীবন পরিকল্পনাগুলি একটি দুর্দান্ত ধারণা তবে তাদের কাজ করার জন্য তাদের নমনীয় হওয়া দরকার যাতে পরিস্থিতি পরিবর্তিত হলে তারা সহায়ক হতে পারে। তাদের পক্ষে এতটা সুনির্দিষ্ট হওয়া দরকার যে কোনও সুযোগকে উপেক্ষা করার মতো বিষয় নয় যা কেবল নিজেকে উপস্থাপন করে যেহেতু এটি আপনি যা চেয়েছিলেন তা যথেষ্ট নয়, 'বা যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে সুযোগটি খুব তাড়াতাড়ি বা খুব দেরিতে এসে গেছে। একটি প্রবাদ আছে যে "সম্ভাবনাগুলি হিন্দসাইটের দৃষ্টিভঙ্গির সাথে আরও তাত্পর্যপূর্ণ হিসাবে দেখা হয়" তবে এটি বলতে পারে যে তারা যখন প্রথম উপস্থিত হয়ে উপস্থিত হয় তখন সম্ভাবনাগুলি মোকাবেলা করার জন্য ঝুঁকিগুলি খুব বেশি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে।আপনার স্বপ্নগুলি জীবনে নিয়ে আসুনতাহলে আপনি কীভাবে প্রথম স্থানে আপনার জীবন পরিকল্পনা করবেন?এমন অনেকগুলি কৌশল রয়েছে যা আপনি আপনার নিখুঁত জীবনযাত্রার পরিকল্পনার জন্য ব্যবহার করতে পারেন, তবে আপনি যখন সবচেয়ে ভাল কাজ করেন তা হ'ল আপনি যখন সত্যই এবং সত্যই জানেন যে আপনি কী চান, এটি কীভাবে দেখতে হবে এবং সেখানে থাকতে কেমন লাগতে পারে।ছবি আপনি কে হতে চানআপনি ভবিষ্যতে একটি নির্দিষ্ট দিনে যেমন 1 ই জানুয়ারী 2020 -তে কী করতে চান তা কেবল কল্পনা করেই শুরু করতে পারেন reast প্রতিদিনের কাজগুলি মাংস বের করে আপনি কোথায় থাকেন, কে এবং কত ব্যস্ত দিনটি? আপনি দেখতে কেমন, আপনি কীভাবে অন্য লোকের সাথে আচরণ করেন এবং আপনার সম্পর্কগুলি কেমন? আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্র আপনার পরিকল্পনার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:ক্যারিয়ার,বন্ধু এবং পরিবার,শারীরিক পরিবেশ,স্বাস্থ্য,ব্যক্তিগত বিকাশ,অর্থ,উল্লেখযোগ্য অন্যান্য,মজা এবং বিনোদন।এটি কোনও বিস্তৃত তালিকা নয় - যদি আপনার জীবনের কোনও উল্লেখযোগ্য অংশ থাকে যা উপরে অন্তর্ভুক্ত নয়, অন্য একটি গ্রুপ যুক্ত করুন বা একটির নাম পরিবর্তন করুন।বিশদে মনোযোগ দিনযত তাড়াতাড়ি আপনি জানেন যে আপনি কী চান, আপনি প্রতিটি লক্ষ্যকে ছোট ছোটগুলিতে ভেঙে ফেলা অত্যাবশ্যক যা আপনি প্রতিদিনের ভিত্তিতে কাজ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি পরের বছর ম্যারাথন চালানোর জন্য যথেষ্ট সুস্থ থাকতে চান তবে আপনি এখন পাড়ার জিমে সাইন আপ করতে পারেন এবং নিয়মিত যেতে শুরু করতে পারেন, বা যোগদানের জন্য কোনও স্থানীয় চলমান গোষ্ঠী খুঁজে পেতে পারেন, এবং তারপরে আরও ছোট স্পনসরড রান করা শুরু করতে পারেন দৌড়ানোর আগে আপনার জীবনের একটি দৈনিক অংশ। বলা বাহুল্য, কেবল শারীরিক অনুশীলন করা এই স্বপ্নটিকে সত্য করে তুলতে আপনি কেবল একটি কাজ করতে পারেন - সুস্থ হওয়ার লক্ষ্যে আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে খেতে হবে, আপনার জন্য ভাল ঘুমাতে হবে এবং যথেষ্ট পরিমাণে (ঘুমের মাত্রা ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক পৃথক ( ব্যক্তি), অন্যান্য বেশ কয়েকটি জিনিসের মধ্যে স্ট্রেস পরিচালনা করতে সক্ষম হোন। জীবনপারফর্ম করতে প্রায় আসে যাইহোক, আপনি যখন জীবনের প্রতিদিনের টানতে চুষে ফেলেন এবং বুঝতে পেরেছিলেন যে এক বছর কেটে গেছে এবং আপনি আপনার লক্ষ্যগুলির দিকে কিছুই করেননি এবং আপনি প্রথম স্থানে কী ছিলেন তা আপনি খুব কমই মনে করতে পারেন?সুতরাং জীবন যখন আপনার কৌশলটি নিয়ে যায় তখন আপনি কী করতে পারেন?বাস্তববাদীজীবনটি যেভাবে পেতে পারে তার একটি উপায় হ'ল নিছক অভিভূত হয়ে: আপনি যদি জীবন পরিকল্পনার প্রতিটি বৃহত লক্ষ্যকে ছোট ছোটগুলিতে বিভক্ত করেন তবে আপনি প্রতিটি শ্রেণীর নিখুঁত আকার দেখে অভিভূত বোধ করতে পারেন। এটি আসলে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অনুপ্রাণিত হন এবং নিজেকে খুব বেশি জিজ্ঞাসা করেন না। আপনি যদি নিজেকে কেবল দিনে 30 মিনিট পরে 4 ঘন্টা মূল্যবান কাজ করতে বলছেন তবে হতাশ হবেন না, বুদ্ধিমান হন। আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি যদি নিজেকে কিছু করার জন্য কিছু রাখেন এবং আপনি বিশ্বাসের চেয়ে দ্রুত এটি সম্পন্ন করেন তবে আপনি অন্য একটি কাজ খুঁজে পেতে পারেন এবং কৌশলটির সামনে যেতে পারেন।অভিযোজ্যআর একটি উপায় যে জীবন বিরক্তিকর হতে পারে? অপ্রত্যাশিত মোচড়ের মাধ্যমে: এটিই আপনার পরিকল্পনাটি নমনীয় রাখা কার্যকর হয়। জীবন আপনাকে যা ছুঁড়ে ফেলেছে তার উপর ভিত্তি করে এটি করার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। প্রথমত, আপনি এটি আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেওয়ার বিপরীতে আপনার কৌশলটির নিয়ন্ত্রণে থাকতে চান। মাসিক, ত্রৈমাসিক এবং বার্ষিক পর্যালোচনাগুলি আপনার জীবনে আসলে কী ঘটছে তা নিয়ে আপনার পরিকল্পনাটি খাপ খায় তা নিশ্চিত করার অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি এবং এই ধরণের এড়ানো সিস্টেম আপনাকে আপনার পক্ষে সর্বোত্তম উপায়ে অপ্রত্যাশিত অবস্থার প্রত্যাশা এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।পুনর্বিবেচনা করতে আগ্রহীআপনি যদি কৌশলটির বিভাগগুলি সম্পর্কে আপনার মন পরিবর্তন করেন? কোনও সমস্যা নেই - আপনি নিজের কৌশলটি আপনার পরিকল্পনার মতো যতবার প্রয়োজনীয় ততবার পুনরায় ডিজাইন করতে পারেন। কেবল অঙ্কন বোর্ডে ফিরে আসুন এবং পুনর্বিবেচনা করুন - আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার কৌশলটির একটি পরিবর্তন আপনি যে 1 টি অঞ্চলের পরিবর্তন করতে চান তার চেয়ে আরও বেশি অঞ্চলে প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি আপনার জীবন এবং যে কোনও কিছুই সম্ভব, সুতরাং যদি পুনরায় প্রতিস্থাপনের সম্ভাবনা ভয়ঙ্কর হয় তবে কেবল আপনি কোথায় থাকতে চান এবং কিছু পদক্ষেপ নেওয়া শুরু করতে চান তা কল্পনা করুন!নিজের সাথে সৎ হনএটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যা কিছু পরিকল্পনা করেন তা আপনার জন্য আদর্শ হতে হবে - যদি আপনার লক্ষ্যটিতে এমন ক্রিয়াকলাপ জড়িত থাকে যা আপনি সক্ষম নন বা ক্রিয়াকলাপগুলি করতে প্রস্তুত নন তবে আপনাকে যা চান তা পর্যালোচনা করতে হবে এবং সৎ হতে হবে আপনি নিজেরাই সেট করা ক্রিয়াকলাপগুলি শেষ করার সম্ভাবনা সম্পর্কে।একটি কোচ বিবেচনা করুনকল্পনা করুন যে জীবন যদি পথে চলে যায় এবং আপনি যে জীবনটি চান তা নিয়ে আপনি রাগান্বিত হন? বা আপনার মাথায় যে প্রতিটি দৃশ্য চেষ্টা করে দেখেন আপনি কী চান তা যদি আপনার কোনও ধারণা না থাকে তবে ঠিক কি ঠিক মনে হয় না? এখানে আপনাকে আপনার আরও প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তা এবং আপনি যে সত্যিকারের পরিস্থিতিতে বাস করছেন তার সাথে মোকাবিলা করার প্রয়োজন হতে পারে It এটি এমন ক্ষেত্রে হতে পারে যে আপনি একজন পরামর্শদাতা থাকার ফলে আপনাকে জীবনের শীর্ষ স্তরগুলির মধ্যে বাছাই করার জন্য একটি হাত দেওয়ার জন্য উপকৃত হবেন আপনি নীচে - আপনি যে লুকিয়ে আছেন এবং উপেক্ষা করেছেন। একজন পরামর্শদাতা আপনাকে আপনার আসল মূল্যবোধগুলি কী তা উপলব্ধি করতে সহায়তা করতে পারে এবং এটি আপনার বর্তমান জীবনে অনুবাদ করার উপায়গুলি কার্যকর করতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি কোনও কোচ নিয়োগের সিদ্ধান্ত নেন তবে বিভিন্ন স্টাইল কী উপলভ্য তা দেখার জন্য কয়েকজন চেষ্টা করে দেখুন - অনেক প্রশিক্ষক একটি প্রশংসামূলক পরামর্শের প্রস্তাব দেয় যেখানে আপনি প্রশিক্ষকের চরিত্র এবং তাদের প্রশিক্ষণ শৈলীর জন্য এটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে জানতে সক্ষম হন আপনি...

কারও জন্য আমরা যে সর্বোত্তম কাজগুলি করতে পারি তার মধ্যে কেবল শোনা এবং সত্যিকারের আগ্রহ দেখানো। "আমি" প্রজন্মের অনেক লোক তাদের নিজস্ব "এজেন্ডা শোনেন," যেন বলে, "আপনি যে কথা বলছেন তার চেয়ে আমার কাছে আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ কিছু আছে।"শ্রবণ শেখার জন্য অবিচ্ছেদ্য। দুর্দান্ত গ্রীক দার্শনিক সক্রেটিস 'ইনভেন্টেড' যা সক্রেটিক পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত। সক্রেটিস সবার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করল এবং তারপরে তিনি চুপচাপ শুনলেন, স্পিকারকে ইন্টারঅপ্ট না করে এবং প্রতিটি শব্দ শোষণ করেননি। চিকিত্সকরা, বিক্রয়কর্মী এবং অ্যাটর্নিরা যদি তারা ভাল শ্রোতা না হন তবে তারা ব্যাপক অসুবিধায় পড়বে। শোনার অর্থ আপনার যা বলতে হবে তা এগিয়ে নিতে চাই না তবে ঠিক কী বলা হয়েছে তা উপলব্ধি করা। কোনও শিক্ষার্থী যদি শুনতে না পারে তবে কীভাবে অগ্রগতি করতে পারে? সক্রেটিস শোনার 'শিল্পের একটি ছাত্র ছিলেন এবং ফলস্বরূপ খুব শিখে উঠেছিলেন।শ্রবণ "কথোপকথন" এর একটি প্রয়োজনীয় অংশও। কথোপকথন শব্দের প্রথম দুটি চিঠিগুলির অর্থ 2...

প্রত্যেক ব্যক্তির আয়ুতে এমন সময় রয়েছে যারা তাঁর বিশ্বাস এবং জ্ঞান সম্পর্কে উচ্চ নৈতিক নীতিগুলিতে তাঁর অবস্থান গ্রহণ করেন এবং এই নীতিগুলি চূড়ান্তভাবে পরীক্ষা করা হয় এবং জ্বলন্ত বিচার থেকে তিনি যে পদ্ধতিতে এসেছিলেন তা নির্ধারণ করে যে কিনা তা নির্ধারণ করে যে সত্যের মানুষ হিসাবে বেঁচে থাকার, এবং তাদের মুক্তের ব্যবসায় যোগদানের জন্য তাঁর যথেষ্ট ক্ষমতা রয়েছে, বা এখনও একজন চাকর এবং নিষ্ঠুর টাস্কমাস্টার স্বরকে ভাড়া দেওয়া হবে।বিচারের এই জাতীয় উদাহরণগুলি সাধারণত কিছু করার এবং সমৃদ্ধি এবং সান্ত্বনা বজায় রাখার প্রলোভনের ধরণকে ধরে নেয় বা যা সঠিক তা দাঁড়াতে এবং দারিদ্র্য ও পতন গ্রহণ করে; এবং এতটাই দৃ strong ় যে প্রলোভনের কাছে এটি স্পষ্টতই, এটি স্পষ্টভাবে এমন জিনিসগুলির মুখে উপস্থিত হয়, যদি সে ভুলটি বেছে নেয় তবে তার বস্তুগত সাফল্য তাঁর জীবনকালের জন্য নিশ্চিত করা হবে, কিন্তু যখন তিনি ঠিক কী করেন, তখন তিনি চিরকাল ধ্বংস হতে চলেছে। প্রায়শই লোকটি একবারে কোয়েল করে এবং এই ভয়ঙ্কর সম্ভাবনার আগে পথ দেয় যে ধার্মিকতার পথটি তার জন্য ধরে রাখে, তবে যদি তিনি প্রলোভনের এই আক্রমণটি সহ্য করার পক্ষে যথেষ্ট দৃ strong ় প্রমাণ করেন তবে স্ব -আত্মার আত্মাকে ধরে রাখে, ধরা পড়ে, ক্যাচটি ধরে রাখে আলোর একজন দেবদূত এবং ফিসফিসদের সম্পর্কে, "আপনার স্ত্রী এবং বাচ্চাদের সম্পর্কে চিন্তা করুন; আপনার উপর নির্ভরশীল লোকদের সম্পর্কে ভাবুন; আপনি কি তাদেরকে অপমান ও অনাহারে নামিয়ে আনবেন?"দৃ strong ় খাঁটি এবং প্রকৃতপক্ষে অবশ্যই সেই ব্যক্তি হতে পারে যিনি এই জাতীয় বিচার থেকে বিজয়ী হতে পারেন, তবে যিনি এই কাজটি করেন, তিনি একবারে জীবনের উচ্চতর রাজ্যে প্রবেশ করেন, যেখানে তাঁর আধ্যাত্মিক চোখগুলি আশ্চর্যজনক জিনিসগুলি দেখার জন্য খোলা হয়েছে; তারপরে দারিদ্র্য ও ধ্বংসযজ্ঞ যা অনিবার্য বলে মনে হয়েছিল তা আসে না, তবে আরও বেশি স্থায়ী বিজয় কান্ড, এবং একটি শান্তিপূর্ণ হৃদয় এবং শান্ত বিবেক। তবে যে ব্যর্থ হয় সে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ সমৃদ্ধি পায় না এবং তার হৃদয় অস্থির এবং তার বিবেককে সমস্যায় ফেলেছে।ডানদাতা চূড়ান্তভাবে ব্যর্থ হতে পারে না, অন্যায়কারী চূড়ান্তভাবে সফল হতে পারে না, কারণ "এমন আইন যা ধার্মিকতার দিকে চলে যায় যা শেষ পর্যন্ত কেউই ঘুরে যেতে পারে না বা থাকতে পারে না," এবং এটি কারণ ন্যায়বিচার বিষয়গুলির হৃদয়ে রয়েছে- যেহেতু মহান আইনটি দুর্দান্ত - নৈতিকতার মানুষটি ভয়, ব্যর্থতা, দারিদ্র্য, লজ্জা, এবং অপমানের চেয়ে উচ্চতর।যে লোকটি বর্তমান আনন্দ বা বৈষয়িক স্বাচ্ছন্দ্যের ক্ষতির আশঙ্কা করে, তার মধ্যে সত্যকে অস্বীকার করে, আহত হতে পারে, ছিনতাই করা, এবং অবনমিত হতে পারে এবং পদদলিত হতে পারে, যেহেতু তিনি আহত, ছিনতাই ও অসহায় হয়ে পড়েছেন এবং তাঁর নিজের মহৎ স্বকে পদদলিত করেছেন; কিন্তু সত্যিকারের যোগ্যতার মানুষ, নিরবচ্ছিন্ন অখণ্ডতার, এই শর্তগুলির অধীন হতে পারে না, কারণ তিনি তাঁর ভিতরে ক্র্যাভেন স্ব অস্বীকার করেছেন এবং সত্যে আশ্রয় নিয়েছেন। এটি কোনও মানুষকে দাস করে তোলে এমন চাবুক এবং শৃঙ্খলা নয়, তবে সত্য যে তিনি দাস।অপবাদ, অভিযোগ এবং কুৎসা রক্ষাকারী ধার্মিক ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে না, বা তার কাছ থেকে কোনও তিক্ত উত্তর ডাকতে পারে না, বা নিজেকে রক্ষা করতে এবং তার নির্দোষতা প্রমাণ করার দরকার নেই। তাঁর অখণ্ডতা এবং নির্দোষতা কেবল তার বিরুদ্ধে যে সমস্ত ঘৃণা চেষ্টা করতে পারে তার যথেষ্ট উত্তর। বা তিনি কখনও অন্ধকারের শক্তি দ্বারা বশীভূত হতে পারেন না, নিজের মধ্যে সমস্ত বাহিনীকে বশীভূত করেছিলেন; তবে তিনি সমস্ত দুষ্ট জিনিসকে ভাল অ্যাকাউন্টে পরিণত করেন - অন্ধকার থেকে যে তিনি প্রেম থেকে, ভালবাসা থেকে, অসম্মান সম্মান থেকে; এবং নিন্দা, v র্ষা এবং ভুল উপস্থাপনা কেবল তাঁর মধ্যে সত্যের আরও স্পষ্ট রত্ন তৈরি করে এবং তাঁর উচ্চ ও পবিত্র গন্তব্যকে মহিমান্বিত করে।নীতিশাস্ত্রের মানুষটিকে আনন্দ করার অনুমতি দিন এবং যখন তিনি কঠোরভাবে চেষ্টা করেছেন তখন আনন্দিত হন; তাকে কৃতজ্ঞ হতে দিন তাকে তিনি যে মহৎ নীতিগুলির প্রতি তাঁর নিষ্ঠা প্রমাণ করেছেন তার প্রতি তাঁর ভক্তি প্রমাণ করার সুযোগ দেওয়া হয়েছে; এবং তাকে ভাবতে দিন: "এখন পবিত্র সম্ভাবনার সময়! এখন সত্যের জন্য বিজয়ের দিন! যদিও আমি পুরো পৃথিবীটি হারিয়েছি আমি মরুভূমিটিকে সবচেয়ে ভাল নোট করব!" সুতরাং ভাবছেন, তিনি মন্দের জন্য ভাল ফিরে আসবেন, এবং অন্যায়কারীকে সহানুভূতি সহকারে ভাববেন।অপবাদ, ব্যাকবাইটার এবং অন্যায়কারীরা কিছু সময়ের জন্য সফল হতে পারে তবে ন্যায়বিচারের আইন বিরাজ করে; নীতিশাস্ত্রের লোকটি এক মুহুর্তের জন্য ব্যর্থ হতে পারে, তবে তিনি অদম্য, এবং দৃশ্যমান বা অদৃশ্য পৃথিবীর মধ্যে একটিতেও কোনও অস্ত্র তৈরি করতে পারে না যা তার বিরুদ্ধে বিজয়ী হবে।...