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トーク療法は実際にはそれです。 話すことによって達成されたセラピー。 あなたはセラピストと一緒に座って、あなたの感情と彼らの哲学に基づいて椅子に座ったり、椅子に座ったり、あなたやあなたの気分を悩ませていることについて話し合います。 あなたの過去またはあなたの未来について話し合う。 何が間違っているのかを議論し、考慮しないかもしれない解決策を聞くことができたら、これは時です。 さらに、日常生活を引き上げてグループに参加するための行動を計画することができます。 彼らは、問題の診断と精神科医をいつ訪問するかを推奨するのを支援することができます。 | - |これは専門家が必要なものではないようには見えませんが、仲間ではなくカウンセラーでそれを行う必要がある理由がいくつかあります（ただし、友人はピンチで働くことができます）。 カウンセラーは特定のことを検討することを知っています。 彼らは、臨床的うつ病と状況のうつ病の兆候を考慮するように訓練されています。 彼らは、あなたが気付かないかもしれない手続きを見るのを支援するために訓練されています。 友達が持っていないかもしれないつながりもあります。 彼らは、他の組織と一緒にグループをサポートするために1つを参照することができます。 | - |また、症状の背後にある理由を発見するために、特に単純に理解されていない問題がある場合にも協力することができます。 彼らは、パラノイアやうつ病の背後にある理由を発見するために一人と協力することができます。 彼らはあなたが過度の痛みをせずにあなたの日常生活を変えるのを助けることができ、それが彼らに立ち向かう時間とエネルギーであるときに他の人と話すことができます。 | - |...

すべてが確かに偉大になっているとき、それは正しいように見えます、何かが戻ってきて、あなたの自己イメージを思い出させるはずです。 あなたの自己イメージが特に低い場合、あなたはあなたがやろうとしている他の活動に進むのが難しいと思うでしょう。 あなたは自分のプロジェクトや製品に対して過度に批判的であると感じることがわかります。 それを超えて移動する最も簡単な方法は、自尊心を改善することです。 | - |自尊心を高めるために達成する最初のことは、あなたが今自分自身に陥っている理由を見ることです。 何が間違っているのか、何を変える必要があるのか​​を把握してください。 これらをいくつかの回復可能な形式に置きたいと思うかもしれません。 あなたが自分自身について好きではないことを正確に書き留めてください。 このリストをまとめたら、外に出てください。 次に、試合を利用して燃えているように設定します。 あなたが自分自身について嫌いなこの一連の属性を燃やし、それらの属性についての感情を同時にほこりに変えることを許可してください。 あなたがあなたの自尊心を高めるためにステップ1を取っている感情を手放すことによって。 | - |2番目のステップは、自分の成功について自分自身を安心させることに時間を費やすことです。 最近の製品を持ち、その優れた品質のためにそれを分析し、結果の高いポイントを指摘しています。 ネガティブな側面を検索したら、一生懸命に、肯定的なポイントを検索するのに同じ時間を費やしてください。 あなたのプロダクションで良いものを得ることが可能です。 ネガではなく、それを検索するのに十分な時間を費やすことで、自分自身で善を得ることができます。 | - |...

人々が他の人に対して受け取る行動が1つあります。 そのアクションは、それらが属していない場所に私たちの鼻に固執しています。 それをより良く説明するために、これは、私たちが未承諾で不必要なアドバイスをするたびに起こります。 さらに、それは人々が他人の私生活に関して探しているときに起こります。 別の形式は、あなたの個人的な問題やこれらの私生活を知っていることを述べるパートナーにヒントを落とすことです。 私は、彼らが絶えずそれを実行することに慣れているということであるということに多くのことが私に反対するだろうと確信しています。 しかし、あなたが本当に別のパーティーを助けない限り、この行動は間違っています。 | - |他の人の私生活に干渉する良い時間とエネルギーは、個人が何らかの形の依存症、心理的問題を抱えていると疑った場合に行われます。 それに加えて、私たちは皆、他人ではなく私生活に集中する方法を理解する必要があります。 なぜ疑問に思っているのですか？ それは、私たちのほとんどが特定の条件に対する感情を持っているからです。 おそらく彼らの記憶が私たちに苦しみや罪悪感をもたらし、あなたも私たちのほとんどが私生活を維持するのを助ける権利を持っていることを知っているからです、あなたはそれを推測しました！ プライベート。 誰も共有したくない親密な情報を開示することに対処する必要はありません。 | - |ですから、他の人の人生にお尻を締めてもいいと感じたら、あなたは間違っています！ 誰もが議論していない条件を持っています。 だから、他の人の靴に身を置いて、自分の個人的な問題に侵入している別の人を想像してください。 それはあなたがどのように感じるでしょうか？ あなたはあなたのパートナーに腹を立てたいですか？ あなたがその党に対してgrみを抱くことができるようにそれは実行可能ですか？ 私はそれが気分が悪くなると確信しています。 | - |重要なことは、有名な引用を実装することです。 私たちのほとんどは、私的な問題を維持することを好みます。 ですから、あなたが彼らを使ってあなたの個々の関係に損害を与えたいと思わない限り、他の人々を尊重します。 | - |尊敬が他の人との関係の基盤かもしれないことを忘れないでください。 | - |...

hoあなたはジャーナリングを始めることができますか？ 何を作成するかをどうやって知ることができますか？ | - |どうすれば時間を見つけることができますか？ ジャーナルを保持することにはいくつかの質問があり、以前にそれをやったことがなかったかもしれない誰かが、今それを実行しようとするのに問題があるかもしれません。 | - |別の質問は、その理由です。 なぜ私はそれをしなければならないのですか？ どのようになりますか| - |私とアイデアは何ですか？ さて、日記をつけることができる最大の方法は、あなたが経験したストレスを減らすことができることです。 | - |ジャーナリングは、ストレスを軽減し、病気の戦闘能力を改善し、特定の疾患や状態を支援する方法として示されています。 ジャーナリングは、あなたのストレスとうつ病の可能性を軽減し、薬の必要性を止めることができます。 | - |あなたは通常、ジャーナリングについて何も知っているべきではありません。 正しい方法も間違った方法も絶対にありません。 単にペンと紙をつかんで開始することが可能です。 しかし、ほとんどの人にとってはそれほど簡単ではありません。 だからこそ、人々を助けるためにすでに新しい方法がなされています。 | - |完全なプロセスを個人的にシンプルにする優れたジャーナリングソフトウェアがあります。 このプログラムを開き、タイピングを開始するだけです。 このプログラムは、あなたが望むならあなたのためにそれを個人的に、そしてあなた自身を表現するのを助けるためにあなたに書くプロンプトを与えます。 これらのプロンプトを書くことは、|あなたは何が書くべきかわからない。 | - |あなたはあなたの日記があなたがその日にしたすべての日記以上のものになることを望んでいます。 あなたはあなたの感情を表現し、彼らがどのように感じるかを整理するための解決策になるためにそれが必要です。 コミュニケーションと問題を解決するための安全な場所になるために必要です。 通常、気付く時間とエネルギーを持っていない考えを探るために。 ジャーナリングは、あなたが自分自身をよりよく知ることができるあなたにとって、あなたにとって絶えず成長している経験になる可能性があります。 | - |あなたはより健康で幸せになり、おそらくストレスのないものにさえなります！ | - |...

誰も、幸せに対処したり、気分が良い問題を含めることはありません。 喜びが私たちの人生を作るとき、私たちはそれを自由に経験しますが、悲しみや悲しみが存在するとき、私たちはしばしば彼らに問題があります。 これは、私たちが陽気になり、楽しんでいると予想されるときはいつでも、休日を通して真実です。 私たちは、「幸せな顔に置かれた」ように言う文化に住んでいます。 しかし、悲しみと悲しみは確かにみんなの人生の普通のセクションです。 それらがあなたが気にかけている人の死のような大きな損失の影響である場合、またはより小さな日常の後退の効果である場合、私たちはそれらをより簡単に使用する方法を把握することができます。 これらの感情のいずれかで私たちが安心できるだけでなく、人々がそれらを健全な方法で扱うことが私たちの健康と健康と幸福にとって重要です。 私たちの隣人が過去に病気で妻を亡くしたときはいつでも、感情を効果的に扱わないというリスクが明らかになりました。 私が同情を申し出たとき、彼はすぐに彼がそれについて何か感情を持っていることを否定しました。 1週間のうちに彼は以前に彼女の持ち物のほとんどを処分し、基本的に彼女の病気と死に関連するすべてが終わって終わったと述べました。 さらに、彼の健康はその時から着実に低下しています。 彼は、1つの苦情について次々と説明しています。 当初、彼の症状については原因は見つかりませんでしたが、時間が続くにつれて、実際の身体的問題は苦しんでいます（これはストレス関連と見なされています）。 もちろん、それは極端な例ですが、それでも私たちが感情に正確に対処することの重要性を示しています。 これらの感情を扱い、新しいスキルを学ぶ方法を探求するのに、時間と努力の価値があります。 この短い記事は、悲しみの感情にアプローチする方法に焦点を当てています。 パート2は悲しみを探求します。それは、あなたが気にする誰かの死のように、大きな損失の効果である感情と経験の完全な選択を伴います。 健康への全体的な方法は、私たちの感情が私たちの健康の中で果たす役割を長い間実現してきました。現代医学は現在、これをもっと考慮に入れています。 健全な感情的な生活のために、私たちは感情を尊重し、表現の余地を招待しなければなりません。 悲しみが来るとき、私たちは自分自身がそれを完全に感じることを許さなければなりません。 確かに何かが間違っていることを示すのではなく、それが標準的で自然な反応であることを理解するのに役立ちます。 あらゆる損失は悲しみを引き起こす可能性があります - それはあなたの一日の終わりを示す素敵な夕日に伴うことさえあります。 私たちは必ずしも私たちが悲しみを感じることをよく知っているわけではないかもしれません - それは、その変化するホルモン、血糖などを使用して、私たちの体の化学的内部の変化と見なされるかもしれません。 私たちはそれらを正当化する能力を持っている必要があると感じるために。 最も重要なことは、人々が私たちの感情に抵抗したり抑圧したりしないことです。 そこにいることが許され、感情は「通り抜ける」だけです。 私たちの悲しみを人生の標準的なセクションとして受け入れ、存在することに加えて、悲しい時代に自分自身を助けることができる他のいくつかの方法があります： （@ ）私たちが信頼できる家族や友人、特に私たちを判断せずに聞くことができたり、私たちを変えようとしたりすることができる人と感じていることを共有してください。 この感情を「伴う」こととの簡単なつながりは慰めになる可能性があります。 （@@） （@）時間とエネルギーを取り、栄養となだめるようなことをしてください。 ゆっくりと散歩したり、マッサージをしたり、素晴らしい本でリラックスしたり、ガーデニングやその他のお気に入りの趣味をしてください。 （@@） （@）減速してリラックスする方法を見つけます。 これにより、感情が解放される可能性があります。 瞑想し、リラックスした音楽に注意を払い、いくつかの簡単なストレッチをしてください。 （@@） （@）ジャーナルまたは日記に書き込みます。 私たちがそれをするときはいつでも、私たちが打ち明けることができる完璧なリスナーがいるように感じます。 この方法であなたの感情を表現して探求することは、視点と快適さをもたらすかもしれません。 （@@） （@）あなたの個人的な仲間になることを学びます。 一歩下がって、思いやりと愛で自分を見てください。 あなたが厳しく自分自身を判断している場合に注意してください（「あなたは今これを超えているはずです」）、代わりに自分で同情を発見してください。 （@@） プロフェッショナルなヘルプを取得するとき 悲しみは激しく、長続きする可能性があります。 落ち込んでいる個人は、これらの感情を持っていることで自分自身を責めるために無力で絶望的であると感じる傾向があります。 極端な悲しみや絶望の感情は、少なくとも14日以上続き、たとえば働くなど、食べたり眠ったりするなど、日常生活の活動を妨げている場合は、専門的な助けを求めるべきです。 死や自殺の考えに関連している場合は、すぐに助けを求めてください。...