鬼ごっこ: 求める

すべてが確かに偉大になっているとき、それは正しいように見えます、何かが戻ってきて、あなたの自己イメージを思い出させるはずです。 あなたの自己イメージが特に低い場合、あなたはあなたがやろうとしている他の活動に進むのが難しいと思うでしょう。 あなたは自分のプロジェクトや製品に対して過度に批判的であると感じることがわかります。 それを超えて移動する最も簡単な方法は、自尊心を改善することです。 | - |自尊心を高めるために達成する最初のことは、あなたが今自分自身に陥っている理由を見ることです。 何が間違っているのか、何を変える必要があるのか​​を把握してください。 これらをいくつかの回復可能な形式に置きたいと思うかもしれません。 あなたが自分自身について好きではないことを正確に書き留めてください。 このリストをまとめたら、外に出てください。 次に、試合を利用して燃えているように設定します。 あなたが自分自身について嫌いなこの一連の属性を燃やし、それらの属性についての感情を同時にほこりに変えることを許可してください。 あなたがあなたの自尊心を高めるためにステップ1を取っている感情を手放すことによって。 | - |2番目のステップは、自分の成功について自分自身を安心させることに時間を費やすことです。 最近の製品を持ち、その優れた品質のためにそれを分析し、結果の高いポイントを指摘しています。 ネガティブな側面を検索したら、一生懸命に、肯定的なポイントを検索するのに同じ時間を費やしてください。 あなたのプロダクションで良いものを得ることが可能です。 ネガではなく、それを検索するのに十分な時間を費やすことで、自分自身で善を得ることができます。 | - |...

母親が自分の世話をするのが難しいと感じるいくつかの重要な理由があると思います：| - |*時間 - セルフケアに対する重要な障害の1つは、十分な時間がないという感覚です。 友達とのゆったりとした昼食から（母性の前に）、眠れぬ夜、満員のランチ、車のプールに行くことは、大規模な調整です。 多くの場合、私たちは時間の間伸びていると感じています。 | - |複数のロールプレーヤー - 現代社会では、ママはいくつかの役割を果たしています - キャリアプロフェッショナル、サッカーママ、委員会のボランティアから運転手や家政婦まで。 これらすべての役割をジャグリングしながら、自分自身のための時間をどのように見つけますか？ | - |*罪悪感 - 罪悪感は、ママがこれらの世話をするのに時間を費やす理由で大きな役割を果たします。 罪悪感は、仕事のコミットメントのために家族から離れていること、すでにやるべきことがたくさんあると思われる1時間かかること、または単に私たちにとって重要で家族を巻き込まないことをすることに関連する可能性があります。 | - |母親として、私たちは子供たちから離れているか、私たちが行う事実上すべてのことで子供たちの間ではないことによって、私たちはどういうわけか私たちの義務と義務に応えていないと考えています。 | - |*完璧主義 - 私たち自身の生活における完璧の需要は、セルフケアのもう一つの障壁にすぎません。 完璧主義者は、すべてを制御下に置くという究極の感覚を常に求めており、しばしばそれが完全に行われない限り、何も演奏（または楽しむ）ことはありません。 | - |*私たちのセルフケアで完璧を求めることは、それに関与しないことにつながる可能性があります。 セルフケアは、他のすべてが完璧になるまで待つことができません。 | - |時には、家事、委員会の会議、または職場で遅れて滞在することを忘れる必要があります。 あなたの日にセルフケアを統合する前に、すべてのものを完了することはできません。 完璧主義者にとって、このアイデアは厳しいものであり、したがって、過失に追加されます。 | - |*サービスの欠如 - サービスシステムの欠如は、多くのママがセルフケアに完全に参加しない頻繁な理由です。 多くの女の子は、自分自身に時間を与えるために手伝うために配偶者や家族の支援を受けていないかもしれません。 | - |*ソーシャルサポートが貧弱で、友情は、女性が時々感じる関係の欠如に追加することができます。 この感情的なつながりは、あなたの健康と幸福にとって不可欠であり、セルフケアの重要な部分でもあります。 | - |*財政 - 財務状況は、女性が自分のセルフケアに参加する頻度でも役割を果たす可能性があります。 多くの場合、ママは、より多くのお金を持っていれば、自分自身をよりよく世話すると結論付けています。 | - |ご覧のとおり、お母さんとして私たちがリスティングの一番下に自己栄養をかけるかもしれない理由はたくさんあります。 しかし、私たち自身の健康と幸福のために、私たちはそれをトップに上げ始める必要があります。 | - |...