Egenvård, Den Lyx Du Har Råd Med

När du börjar, snarare, för att lägga till närande egenvårdsterapier, ritualer och vanor i ditt liv, kommer du att bli naturligt beredd att släppa det som inte är lämpligt för dig. Eftersom du har skickat dig själv meddelandet att du är värt det.

Du kommer att bli tydlig om dina prioriteringar och kommer uppenbarligen att släppa vad som inte passar in i det nya liv som du konstruerar - ett nytt liv med mer energi, uthållighet och uthållighet av stress, större glädje och enkelhet i produktiviteten.

Tar det till ditt självvårdsprogram

* Röran: I stället för att föreställa dig måste du rensa röran från hela ditt hem eller kontor, istället överväga ett område du vill ha uppenbart. Tänk på det syfte som avståndet kommer att möta, vad du kommer att göra där, hur det kommer att se ut, hur det kommer att känna och skillnaden det kommer att göra för ditt liv för att få det utrymmet. Gå sedan till att producera (inklusive i) det avståndet.

* Känslor: Vad är en känsla du vill känna dig mer dagligen? Vad får dig att känna dig så? Lägg till handlingar, människor, läsning, underhållningsval eller kreativa sysselsättningar som åstadkommer den känslan i dig.

* Att gå av soffan: Om du faller i klassen "Couch Potato" (och jag gjorde säkert länge i mitt liv), försök att byta ut "ingenting" du gör för ett "något". Till att börja med kan det vara lika enkelt som att lägga till en halvtimmes fönsterhopping i grannskapet. Hej, åtminstone är du uppe !!

* Nya livsmedel: Läs igenom recept på biblioteket eller i tidningar eller tidskrifter eller på webben och prova en färsk grönsak eller två. Försök att äta en annan färgad frukt dagligen i en vecka. Ändra ditt sätt att äta och försök helt nya saker istället för att helt enkelt leta efter ersättare för vad du är van vid att äta. Lågfett eller sockerfria ersättare verkar aldrig smaka som den "riktiga saken", de innehåller ibland skadliga tillsatser, de är dyra och de främjar inte någon varaktig förändring eller de grundläggande förändringarna som krävs för att verkligen göra självvård en prioritet.

* Ge vad du vill få: Tänk på de egenskaper du vill få mer från människorna i ditt liv och sedan öva på att ge dessa egenskaper vid varje tillfälle.

I stället för att tänka på vad du kan behöva ge upp för att öva bättre egenvård, tänk på vad du får lägga till! Med de många typer av sjukdomar och sjukdomar som är kopplade till dåliga egenvårdstullar är egenvård en lyx som du inte har råd att ignorera!.