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저널링 소개

Frankie Gullotta님이 1월 20, 2023에 게시함

저널링을 시작할 수 있습니까? 무엇을 만들어야할지 어떻게 알 수 있습니까?

시간을 어떻게 찾을 수 있습니까? 일기를 유지하는 것과 관련하여 몇 가지 질문이 있으며, 이전에 해본 적이 없었던 사람은 지금 스스로를 수행하는 것을 시도하는 데 문제가있을 수 있습니다.

또 다른 질문은 이유입니다. 왜 그렇게해야하나요? 어떻게

나에게 도움이되고 아이디어는 무엇입니까? 글쎄, 저널을 유지하는 가장 큰 방식은 당신이 경험 한 스트레스를 줄일 수 있다는 것입니다.

저널링은 스트레스를 줄이고, 질병 전투 능력을 향상시키고, 특정 질병과 상태를 돕는 방법으로 보여주었습니다. 저널링은 스트레스와 우울증의 가능성을 줄이고 약물 치료의 필요성을 막을 수 있습니다.

당신은 일반적으로 저널링에 관한 것을 처음부터 알지 않아야합니다. 옳고 그른 방법은 전혀 없습니다. 단순히 펜과 종이를 잡고 시작하는 것이 가능합니다. 그래도 대부분의 사람들에게는 그렇게 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 사람들을 돕기 위해 이미 새로운 방법이 만들어졌습니다.

훌륭한 저널링 소프트웨어가 있습니다. 이 프로그램을 열고 타이핑을 시작합니다. 이 프로그램은 당신이 개인적으로 그것을 위해 그것을하고 당신이 원한다면, 심지어 당신이 자신을 표현할 수 있도록 프롬프트를 제공하는 경우에 그것을합니다.

당신은 무엇을 쓸지 잘 모르겠습니다.

당신은 당신의 일기가 그날 당신이 한 모든 일의 일기 이상이되기를 원합니다. 감정을 표현하고 그들이 느끼는 방법을 정리할 수있는 해결책이되어야합니다. 의사 소통과 문제 해결을위한 안전한 장소가 되려면 필요합니다. 생각을 탐구하려면 일반적으로 주목할 시간과 에너지가 없습니다. 저널링은 자신을 더 잘 알 수있는 개인적으로 당신을 위해 자란 경험이 될 수 있습니다.

당신은 더 건강하고 행복하고 아마도 스트레스가 없을 것입니다!..