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Cura Di Sé, Il Lusso Che Ti Puoi Permettere

Pubblicato il Agosto 23, 2021 da Frankie Gullotta

Quando inizi, piuttosto, per aggiungere terapie, rituali e abitudini di auto-cura nutrienti nella tua vita, diventerai naturalmente preparato a lasciar andare ciò che non è appropriato per te. Dato che ti sei inviato il messaggio che ne vali la pena.

Diventerai chiaro sulle tue priorità e ovviamente lascerai andare tutto ciò che non si adatta alla nuova vita che stai costruendo: una nuova vita di più energia, resistenza e resistenza dello stress, maggiore gioia e semplicità della produttività.

Portandolo al tuo programma di auto-cura

* Clutter: piuttosto che immaginare di dover cancellare il disordine da tutta la tua casa o in ufficio, invece considera un'area che vorresti avere evidente. Considera lo scopo che la distanza si incontrerà, cosa farai lì, come sarà, come ti sentirà e la differenza che farà per la tua vita ottenere quello spazio. Quindi produrre (incluso in) quella distanza.

* Emozioni: qual è un'emozione che vorresti sentirti più quotidianamente? Cosa ti fa sentire così? Aggiungi azioni, persone, lettura, scelte di intrattenimento o attività creative che portano quell'emozione in te.

* Scendendo dal divano: se cadi nella classe "Couch Potato" (e sicuramente ho fatto per molto tempo della mia vita), provo a scambiare il "niente" che stai facendo per un "qualcosa". All'inizio potrebbe essere semplice come l'aggiunta in mezz'ora di shopping delle finestre nel centro commerciale del quartiere. Ehi, almeno sei su e fuori !!

* Nuovi cibi: leggi le ricette in biblioteca o su giornali o riviste o sul web e prova una verdura fresca o due. Tenta di mangiare una frutta di colore diverso ogni giorno per una settimana. Modifica il tuo modo di mangiare e provare cose nuove di zecca invece di cercare sostituti di ciò che sei abituato a mangiare. Le sostituzioni a basso contenuto di grassi o senza zucchero non sembrano mai avere il sapore della "cosa reale", a volte contengono additivi dannosi, sono costosi e non promuovono alcun cambiamento duraturo o i cambiamenti fondamentali che sono necessari per fare veramente la cura di sé a priorità.

* Dai ciò che vorresti ottenere: considera le qualità che vorresti ottenere di più dalle persone nella tua vita, quindi pratica dando quelle qualità in ogni occasione.

Piuttosto che pensare a ciò di cui potresti aver bisogno per rinunciare in modo da praticare una migliore cura di sé, pensare a ciò che puoi aggiungere! Con i molti tipi di malattie e malattie che sono collegate a scarse usanze di auto-cura, la cura di sé è un lusso che non puoi permetterti di ignorare!.