حواجز الرعاية الذاتية

أعتقد أن هناك العديد من الأسباب الرئيسية التي تجعل الأمهات يجد صعوبة في الاعتناء بأنفسهن:

* الوقت - واحدة من العقبات المهمة التي تعترض الرعاية الذاتية هي الشعور بأنه لا يوجد وقت كافٍ. يعد الانتقال من وجبات الغداء على مهل مع الأصدقاء (قبل أيام الأمومة) ، إلى الليالي بلا نوم ، ووجبات الغداء المعبأة وتجميع السيارات ، تعديلًا هائلاً. في كثير من الأحيان تركنا نشعر بالامتداد للوقت.

يلعب اللاعبون المتعددين - في المجتمع الحديث ، العديد من الأدوار - كل شيء من المهنية المهنية ، والمتطوع في كرة القدم والمتطوعين اللجنة ، إلى السائق ومدبرة المنزل. كيف نجد وقتًا لأنفسنا أثناء شعوذة كل هذه الأدوار؟

* الذنب - تلعب مشاعر الشعور بالذنب دورًا هائلاً في سبب قضاء الأمهات الوقت في الاعتناء بها. يمكن أن يرتبط الشعور بالذنب بالابتعاد عن عائلتنا بسبب التزامات العمل ، أو الاستيلاء على ساعة عندما يبدو أن هناك بالفعل الكثير مما يجب القيام به ، أو ببساطة محاولة القيام بشيء مهم بالنسبة لنا ولا يشمل الأسرة.

كأمهات ، نعتقد أنه من خلال الابتعاد عن أطفالنا ، أو لا بينهم في كل ما نقوم به تقريبًا ، فإننا لا نعيش في واجباتنا والتزاماتنا.

* الكمال - الطلب على الكمال في حياتنا هو مجرد عائق آخر أمام الرعاية الذاتية. يبحث الكمال باستمرار عن هذا الشعور النهائي بوجود كل شيء تحت سيطرتهم ، وغالبًا ما لا يؤدي (أو الاستمتاع) بأي شيء إلا إذا كان يمكن القيام به تمامًا.

* يمكن أن يؤدي البحث عن الكمال في رعايتنا الذاتية إلى عدم المشاركة فيه على الإطلاق. لا يمكن للرعاية الذاتية الانتظار حتى يكون كل شيء آخر مثاليًا.

في بعض الأحيان ، سيتعين عليك التخلي عن الأعمال المنزلية أو اجتماع اللجنة أو البقاء في وقت متأخر في العمل. لا يمكن إكمال كل الأشياء قبل دمج الرعاية الذاتية في يومك. بالنسبة إلى الكمال ، هذه الفكرة صعبة ، وبالتالي إضافة إلى الإهمال.

* نقص الخدمة - يعد عدم وجود نظام خدمة سببًا متكررًا لا تشارك العديد من الأمهات بالكامل في الرعاية الذاتية. قد لا تحصل العديد من الفتيات على دعم الزوج أو أفراد الأسرة للمساعدة في منحهم الوقت لأنفسهن.

* يمكن أن تضيف الدعم الاجتماعي السيئ والصداقات الزوجية إلى عدم وجود علاقة تشعر بها النساء من حين لآخر. هذا العلاقة العاطفية أمر حيوي لصحتك وسعادتك ، كما أنه جزء مهم من الرعاية الذاتية.

* المالية - قد تلعب الوضع المالي أيضًا دورًا في التردد الذي تشارك فيه النساء في الرعاية الذاتية الخاصة بهن. غالبًا ما تستنتج الأمهات أنه إذا كان لديهم المزيد من المال ، فسوف يعتنون بأنفسهم بشكل أفضل.

كما ترون ، هناك الكثير من الأسباب التي تجعلنا كأمهات قد نضع في أسفل قائمتنا. ومع ذلك ، فإننا نحتاج إلى بدء نقله إلى القمة.