Hinder För Egenvård

Jag tror att det finns flera viktiga orsaker till att mödrar har svårt att ta hand om sig själva:

* Tid - Ett av de betydande hinder för egenvård är känslan av att det bara inte finns tillräckligt med tid. Att gå från lugn lunch med vänner (före moderskapets dagar), till sömnlösa nätter, packade luncher och bilpooler, är en massiv justering. Ofta har vi känt oss sträckta för tid.

Flera rollspelare - I det moderna samhället spelar mammor flera roller - allt från karriärproffs, fotbollsmamma och utskottets volontär, till chaufför och hushållerska. Hur hittar vi tid för oss själva medan vi jonglerar alla dessa roller?

* Skuld - Skuldkänslor spelar en massiv roll i varför mammor spenderar tid på att ta hand om dessa. Skuld kan förknippas med att vara borta från vår familj på grund av arbetsåtaganden, ta en timme när det redan verkar vara så mycket att göra, eller helt enkelt försöka göra något som är viktigt för oss och inte involverar familjen.

Som mödrar tror vi att genom att vara borta från våra barn, eller inte mellan dem i praktiskt taget allt vi gör, lever vi på något sätt inte till våra uppgifter och skyldigheter.

* Perfektionism - Efterfrågan på perfektion i våra egna liv är bara en annan hinder för egenvård. Perfektionister söker ständigt den ultimata känslan av att ha allt under deras kontroll, ofta inte utför (eller njuter) någonting om det inte kan göras perfekt.

* Att söka perfektion i vår egenvård kan leda till att inte delta i det. Självvård kan inte vänta tills allt annat är perfekt.

Ibland måste du avstå från hushållsarbetet, utskottsmötet eller stanna sent på jobbet. Inte alla saker kan slutföras innan du integrerar egenvård på dagen. För perfektionister är denna idé en tuff och ökar därför försumlighet.

* Brist på service - Att sakna ett servicesystem är en vanlig anledning till att många mammor inte deltar helt i deras egenvård. Många flickor kanske inte har stöd från en make eller familjemedlemmar för att hjälpa till att ge dem tid till sig själva.

* Dåliga sociala stöd och par vänskap kan öka bristen på relation som kvinnor känner ibland. Denna känslomässiga koppling är avgörande för din hälsa och lycka, och det är också en * viktig del av egenvård.

* Ekonomi - Ekonomisk status kan också spela en roll i frekvensen där kvinnor deltar i sin egen egenvård. Ofta drar mammor slutsatsen att om de bara hade mer pengar skulle de ta bättre hand om sig själva.

Som ni ser finns det många skäl till varför vi som mammor kan sätta självförhållanden i botten av vår lista. För vår egen hälsa och lycka måste vi dock börja flytta den upp till toppen.