Lidiando Efectivamente Con La Tristeza

Nadie incluye un problema para hacer frente a la felicidad o sentirse bien. Cuando la alegría hace nuestra vida, la experimentamos libremente, sin embargo, cuando existe la tristeza o el dolor, a menudo tenemos un problema con ellos. Esto también es cierto durante las vacaciones cada vez que se nos anticipa que seamos alegres y también nos diviertan. Residimos en una cultura que nos dice que "colocemos en una cara feliz", lo que hace que sea muy difícil sentirse más cómodo con la tristeza. Sin embargo, la tristeza y el dolor ciertamente son una sección normal de la vida de todos. Si son el efecto de una pérdida importante como la muerte de alguien que le importa, o contratiempos cotidianos más pequeños, podemos descubrir cómo vivir el uso con mayor facilidad.

No solo podemos estar más a gusto con uno de estos sentimientos, sino que es importante para nuestra salud, bienestar y bienestar que las personas los manejen de una manera sana. Los riesgos de no tratar de manera efectiva con las emociones se hicieron evidentes cada vez que un vecino de nuestro perdía a su esposa por enfermedad en el pasado. Cuando ofrecí mi simpatía, rápidamente negó que tuviera sentimientos sobre nada de eso. En una semana, eliminó previamente la mayoría de sus pertenencias y básicamente declaró que todo lo relacionado con su enfermedad y muerte había terminado y hecho. Y además, su salud ha disminuido constantemente desde ese momento. Él ha explicado 1 queja tras otra. Inicialmente, no se encontró ninguna causa para sus síntomas, pero a medida que continuó el tiempo, sufren problemas físicos reales (que se consideran relacionados con el estrés).

Por supuesto, ese es un ejemplo extremo, sin embargo, ilustra la importancia de cómo exactamente manejamos nuestras emociones. Realmente vale la pena su tiempo y esfuerzo para explorar la forma en que maneja estos sentimientos y aprender nuevas habilidades. Este breve artículo se centra en cómo abordar la emoción de la tristeza. La Parte 2 explorará el dolor, que implica una selección completa de emociones y experiencias que son el efecto de una pérdida importante, como la muerte de alguien que le importa.

Los métodos holísticos para la salud se han dado cuenta durante mucho tiempo del papel que juegan nuestras emociones dentro de nuestra salud, y la medicina moderna actualmente está teniendo en cuenta esto mucho más. Para una vida emocional saludable, tenemos que honrar nuestras emociones e invitarlos a la expresión. Cuando llega la tristeza, tenemos que permitirnos sentirlo completamente. Puede ayudar a comprender que es una reacción estándar y natural a la pérdida, en lugar de una indicación de que seguramente hay algo mal.

Cualquier pérdida puede desencadenar la tristeza: incluso podría acompañar una hermosa puesta de sol que señala el final de su día. Es posible que no necesariamente sepamos muy bien qué nos hace sentir tristes: incluso podría considerarse un cambio dentro de nuestro cuerpo química utilizando sus hormonas cambiantes, azúcar en la sangre, etc. Puede ayudar a olvidar la necesidad de comprender nuestras reacciones emocionales o incluso Sentir que necesitamos tener la capacidad de justificarlos. Lo más importante es que las personas no resisten o supriman nuestras emociones. Permitido estar allí, la emoción solo "pasará".

Además de aceptar nuestra tristeza como una sección estándar de la vida, y puede estar presente, hay varias otras formas en que podemos ayudarnos a través de tiempos tristes:

Cuando obtener ayuda profesional

La tristeza que es intensa y duradera podría ser depresión. Los individuos deprimidos tienden a sentirse indefensos y sin esperanza de culparse a sí mismos por tener estos sentimientos. Si los sentimientos de tristeza o desesperación extrema duran al menos catorce días o más y obstaculizan las actividades de la vida cotidiana, como por ejemplo trabajar, así como comer y dormir, debe buscar ayuda especializada. Si se asocia con pensamientos de muerte o suicidio, busque ayuda de inmediato.