Tự Chăm Sóc Bản Thân, Sự Sang Trọng Bạn Có Thể đủ Khả Năng

Thay vào đó, khi bạn bắt đầu để thêm các liệu pháp tự chăm sóc, nghi lễ và thói quen tự nuôi dưỡng vào cuộc sống của bạn, bạn sẽ trở nên tự nhiên chuẩn bị để buông bỏ những gì không phù hợp với bạn. Vì bạn đã gửi cho mình thông điệp rằng bạn đáng giá.

Bạn sẽ trở nên rõ ràng về các ưu tiên của mình và rõ ràng sẽ từ bỏ bất cứ điều gì không phù hợp với cuộc sống mới mà bạn đang xây dựng - một cuộc sống mới của nhiều năng lượng, sức bền và sức chịu đựng của căng thẳng, niềm vui và sự đơn giản của năng suất cao hơn.

Đưa nó vào chương trình tự chăm sóc của bạn

* Lộn xộn: Thay vì tưởng tượng bạn cần dọn sạch sự lộn xộn ra khỏi toàn bộ ngôi nhà hoặc văn phòng của bạn, thay vào đó hãy xem xét một khu vực bạn muốn có rõ ràng. Hãy xem xét mục đích mà khoảng cách sẽ đáp ứng, những gì bạn sẽ làm ở đó, nó sẽ trông như thế nào, nó sẽ cảm thấy như thế nào và sự khác biệt mà nó sẽ tạo ra cho cuộc sống của bạn để có được không gian đó. Sau đó đi về sản xuất (bao gồm cả trong) khoảng cách đó.

* Cảm xúc: Cảm xúc bạn muốn cảm thấy nhiều hơn hàng ngày là gì? Điều gì làm cho bạn cảm thấy như vậy? Thêm vào hành động, con người, đọc sách, lựa chọn giải trí hoặc theo đuổi sáng tạo mang lại cảm xúc đó trong bạn.

* Ra khỏi chiếc ghế dài: Nếu bạn rơi vào lớp "khoai tây đi văng" (và tôi chắc chắn đã làm trong một thời gian dài của cuộc đời tôi), hãy cố gắng trao đổi "không có gì" bạn đang làm cho một "điều gì đó". Lúc đầu, nó có thể đơn giản như thêm vào nửa giờ mua sắm trong cửa sổ trong khu phố. Này, ít nhất bạn đã lên và ra !!

* Thực phẩm mới: Đọc qua các công thức nấu ăn tại thư viện hoặc trên báo hoặc tạp chí hoặc trên web và thử một hoặc hai loại rau tươi. Cố gắng ăn một loại trái cây màu khác nhau hàng ngày trong một tuần. Thay đổi cách ăn uống của bạn và thử những điều hoàn toàn mới thay vì chỉ đơn giản là tìm kiếm các sản phẩm thay thế cho những gì bạn đã quen ăn. Sự thay thế ít chất béo hoặc không đường không bao giờ có vị giống như "thực tế", đôi khi chúng chứa các chất phụ gia có hại, chúng rất đắt và chúng không thúc đẩy bất kỳ thay đổi lâu dài hoặc những thay đổi cơ bản được yêu cầu để tự chăm sóc bản thân sự ưu tiên.

* Đưa ra những gì bạn muốn có được: xem xét những phẩm chất bạn muốn nhận được nhiều hơn từ những người trong cuộc sống của bạn, sau đó thực hành cho những phẩm chất đó ở mọi cơ hội.

Thay vì nghĩ về những gì bạn có thể cần từ bỏ để thực hành chăm sóc bản thân tốt hơn, hãy nghĩ về những gì bạn có thể thêm vào! Với nhiều loại bệnh và bệnh tật có liên quan đến phong tục tự chăm sóc kém, tự chăm sóc là một sự xa xỉ mà bạn không thể bỏ qua !.