مراقبت از خود ، تجملاتی که می توانید از پس آن برآید

هنگامی که شروع می کنید ، برای اضافه کردن روشهای درمانی ، آیین ها و عادات خود مراقبتی ، به طور طبیعی آماده می شوید تا آنچه را که برای شما مناسب نیست ، رها کنید. از آنجا که خودتان پیام ارسال کرده اید که ارزش آن را دارید.

شما در مورد اولویت های خود روشن خواهید شد و بدیهی است که هر آنچه را که در زندگی جدیدی که می سازید متناسب نیست - زندگی جدیدی از انرژی ، استقامت و استقامت بیشتر استرس ، شادی بیشتر و سادگی بهره وری را رها خواهید کرد.

آن را به برنامه مراقبت از خود

* درهم و برهمی: به جای اینکه تصور کنید باید درهم و برهمی را از کل خانه یا محل کار خود پاک کنید ، در عوض یک منطقه را در نظر بگیرید که دوست دارید آشکار شود. هدفی را در نظر بگیرید که مسافت با آن روبرو خواهد شد ، آنچه در آنجا انجام خواهید داد ، به نظر می رسد ، چه احساسی دارد و تفاوت آن را برای زندگی شما ایجاد می کند تا آن فضا را بدست آورید. سپس به تولید (از جمله در) آن فاصله بروید.

* احساسات: احساسی که دوست دارید روزانه بیشتر احساس کنید چیست؟ چه چیزی باعث می شود چنین احساسی داشته باشید؟ اقدامات ، افراد ، خواندن ، انتخاب سرگرمی یا اقدامات خلاقانه ای را که باعث ایجاد آن احساسات در شما می شود ، اضافه کنید.

* پیاده روی از نیمکت: اگر در کلاس "سیب زمینی نیمکت" قرار می گیرید (و من مطمئناً مدت طولانی از زندگی خود را انجام دادم) ، سعی کردم "هیچ چیز" را برای "چیزی" انجام دهید. در ابتدا می تواند به همان اندازه اضافه شود که در نیم ساعت خرید پنجره در مرکز محله اضافه شود. سلام ، حداقل شما بالا و بیرون هستید !!

* غذاهای جدید: از طریق دستور العمل های موجود در کتابخانه یا روزنامه ها یا مجلات یا در وب بخوانید و یک یا دو سبزی تازه را امتحان کنید. سعی کنید روزانه به مدت یک هفته یک میوه رنگی متفاوت بخورید. به جای اینکه به دنبال جایگزینی برای آنچه که به خوردن غذا عادت کرده اید ، روش غذایی خود را تغییر دهید و چیزهای جدید را امتحان کنید. جایگزینی های کم چرب یا بدون قند هرگز به نظر نمی رسد مانند "چیز واقعی" ، آنها گاهی حاوی مواد افزودنی مضر هستند ، گران هستند و هیچ تغییر پایدار یا تغییر اساسی را که لازم است برای انجام واقعی خود انجام دهند ، ترویج نمی کنند اولویت.

* آنچه را که می خواهید بدست آورید به شما بدهید: خصوصیاتی را که می خواهید بیشتر از افراد در زندگی خود بدست آورید ، در نظر بگیرید ، سپس در هر فرصتی به آن خصوصیات بدهید.

به جای اینکه به آنچه ممکن است نیاز به تسلیم شدن داشته باشید فکر کنید تا بتوانید مراقبت از خود را بهتر انجام دهید ، به آنچه می خواهید اضافه کنید فکر کنید! با انواع مختلفی از بیماری و بیماری که به آداب و رسوم مراقبت از خود در ارتباط است ، مراقبت از خود لوکس است که شما نمی توانید از آن چشم پوشی کنید!.