فيسبوك تويتر
webofknowledge.net

5 نصائح للتخلص من الإرهاق وتسريع العمل

تم النشر في سبتمبر 19, 2021 بواسطة Frankie Gullotta

كلما ارتفعت إلى الخفافيش ، كلما زادت مهاراتك. في كل مرة في اللوحة هي فرصة أخرى في طريقك. كلما فعلت ذلك ، كلما تقدمت أكثر. سواء كانت الرياضة هي لعبتك أو مهنتك أو أعمالك أو منزلها أو المخاطرة ، فسيكون شيء واضح. كلما فعلت ذلك ، زادت مهاراتك ، وكلما حققتك. فيما يلي 5 نصائح لإزالة الإرهاق وتسريع العمل.

1- احتفظ بدورة واضحة ~ تخيل قص الفناء الخاص بك بمجرد التجول حول القص حيث ترى العشب في أي لحظة معينة. هل يمكنك أن تتخيل كم من الوقت سيستغرق؟ تعترف الدراسات الآن بمهام متعددة لتكون متعددة. كلما زادت مسارًا محددًا لما يجب القيام به أثناء التركيز تمامًا على شيء واحد في وقت واحد ، كلما كان بإمكانك المضي قدمًا فيه بشكل أسرع. انظر المصدر أدناه للمساعدة في هذا.

2- microstep للنجاح ~ تغلب على الشلل. ابدأ بواسطة microstepping. اتخذ خطوات صغيرة للتقدم. افعل ما تعرفه يمكنك القيام به (على الرغم من أنه يبدو سخيفًا). أعلم أنني سأقوم بتنظيف درج واحد. أعلم أنني سأضع ملابسي التمرين وأمشي في الطريق. أعلم أنني سأجلس بقلم رصاص وورق لمدة 15 دقيقة للتفكير في فكرتي الجديدة أو بدء خطة عمل. سوف Microstepping تحركك إلى الأمام ، وبناء الثقة والزخم.

3- إنشاء مواعيد نهائية للوقت ~ تحديد المواعيد النهائية بمجرد بدء العمل يساعد في الحفاظ على وتيرة. يمنع حزن ، "أين ذهب اليوم؟" . الوقت هو أحد الأصول القيمة التي يجب الاهتمام بها. عند البدء ، حدد المدة التي ستسمح بها ، وتركز على الانتهاء خلال ذلك الوقت. حدد الأوقات خلال اليوم للتعامل مع المهام التي تقاطعك عادةً مثل رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية وزملاء العمل. عندما لا يمكن تجنب الانقطاعات ، حدد الحدود من خلال تحديد الوقت الذي ستسمح فيه بالاضطراب.

4- جدولة الأشياء المهمة أولاً ~ نحن مسؤولون للغاية لدرجة أننا نلقي جانباً الأشياء التي ستؤثر أكبر في حياتنا. أو ربما يكون الخوف هو الذي يعيقنا. في أي حال ، أضف الأشياء الحرجة إلى برنامجك كأولوية وانتقل نحو ما تريد.

5- تنظيم ~ نتطلع باستمرار إلى إنشاء أنظمة لتوفير الوقت. فهم الوقت يتم حفظه من خلال وجود طريقة لقص الفناء. عندما يذهب شيء جديد في خزانة ، يخرج شيء قديم. إرجاع المكالمات وتقييم رسائل البريد الإلكتروني في الأوقات المحددة كل يوم. رمي البريد غير المرغوب فيه في القمامة على الفور. امنح أغراضك منزلك حتى لا يتم فقد أي شيء. جدولة كتل من الوقت للتعامل مع المهام في العديد من الأدوار التي تشغلها. أتمتة. احتفظ بقائمة تشغيل للعناصر التي تريدها ومهماتها ، ثم تديرها في نفس الوقت. التنظيم فيما يتعلق بنقاط قوة الفرد وعواطفه هو أكثر قيمة بكثير.