Kişisel Bakımın Önündeki Engeller

Sanırım annelerin kendilerine bakmayı zor bulmasının birkaç temel nedeni var:

* Zaman - Öz bakımın önemli engellerinden biri, yeterli zamanın olmadığı hissidir. Arkadaşlarınızla (annelik günlerinden önce), uykusuz gecelere, paketlenmiş öğle yemeğine ve araba havuzuna kadar yavaş öğle yemeğinden gitmek büyük bir ayardır. Genellikle zaman için gerilmiş hissediyoruz.

Çoklu rol oyuncuları - modern toplumda, anneler birkaç rol oynar - kariyer profesyonelinden, futbol anne ve komite gönüllüsünden şoför ve temizlikçiye kadar her şey. Tüm bu rolleri dengelerken kendimiz için nasıl zaman buluruz?

* Suçluluk - Suçluluk duyguları, annelerin bunlarla ilgilenmek için neden zaman harcamasında büyük bir rol oynar. Suçluluk, iş taahhütleri nedeniyle ailemizden uzak olmak, halihazırda yapacak çok şey gibi göründüğünde bir saat alarak veya sadece bizim için önemli olan ve aileyi içermeyen bir şey yapmaya çalışmakla ilişkilendirilebilir.

Anneler olarak, yaptığımız hemen hemen her şeyde çocuklarımızdan uzak, aralarında değil, bir şekilde görevlerimizi ve yükümlülüklerimizi karşılamadığımızı düşünüyoruz.

* Mükemmeliyetçilik - Kendi yaşamlarımızda mükemmellik talebi, öz bakım için başka bir engeldir. Mükemmeliyetçiler sürekli olarak her şeyin kontrolü altında olmaları, genellikle mükemmel bir şekilde yapılmadıkça hiçbir şey yapmadığı (veya tadını çıkarmamaları) arıyorlar.

* Öz bakımımızda mükemmellik aramak, buna herhangi bir şekilde katılmamaya yol açabilir. Öz bakım, her şey mükemmel olana kadar bekleyemez.

Bazen ev işlerinden, komite toplantısından veya işte geç kalmanızdan vazgeçmeniz gerekecek. Gününüze öz bakım entegre edilmeden önce her şey tamamlanamaz. Mükemmeliyetçiler için bu fikir zor bir fikirdir, bu nedenle ihmali ekler.

* Hizmet eksikliği - Bir hizmet sisteminden yoksun olmak, birçok annenin kendi kendine bakımlarına tam olarak katılmamasının bir nedenidir. Birçok kız, kendilerine zaman vermek için yardım etmek için bir eş veya aile üyesinin desteğine sahip olmayabilir.

* Kötü sosyal destekler ve çift dostluklar, kadınların ara sıra hissettikleri ilişki eksikliğine katkıda bulunabilir. Bu duygusal bağlantı sağlığınız ve mutluluğunuz için hayati önem taşır ve aynı zamanda kişisel bakımın önemli bir parçasıdır.

* Finans - Finansal durum, kadınların kendi kendine bakımlarına katıldıkları sıklıkta da rol oynayabilir. Çoğu zaman anneler sadece daha fazla paraları olsaydı kendilerine daha iyi bakacakları sonucuna varırlar.

Gördüğünüz gibi, anneler olarak listemizin altına kendini beslememizin birçok nedeni var. Ancak kendi sağlığımız ve mutluluğumuz için, onu zirveye çıkarmaya başlamamız gerekecek.