Barreiras Ao Autocuidado

Eu acho que existem várias razões importantes pelas quais as mães acham difícil cuidar de si mesmas:

* Tempo - Um dos obstáculos significativos para o autocuidado é a sensação de que não há tempo suficiente. Passar de almoços de lazer com amigos (antes dos dias da maternidade), a noites sem dormir, almoços embalados e pool de carros, é um ajuste enorme. Muitas vezes nos deixamos esticados por tempo.

Jogadores de vários papéis - Na sociedade moderna, as mães desempenham vários papéis - tudo, desde profissional de carreira, mãe de futebol e voluntária do comitê, até motorista e governanta. Como encontramos tempo para nós mesmos enquanto manipulamos todos esses papéis?

* Culpa - Sentimentos de culpa desempenham um papel enorme no motivo pelo qual as mães passam o tempo cuidando disso. A culpa pode estar associada a estar longe de nossa família por causa de compromissos de trabalho, levando uma hora em que já parece haver muito o que fazer, ou simplesmente tentar fazer algo importante para nós e não envolve a família.

Como mães, pensamos que, por estar longe de nossos filhos, ou não entre elas em praticamente tudo o que fazemos, de alguma forma não estamos cumprindo nossos deveres e obrigações.

* Perfeccionismo - A demanda por perfeição em nossas próprias vidas é apenas mais uma barreira ao autocuidado. Os perfeccionistas estão constantemente buscando esse sentimento final de ter tudo sob seu controle, muitas vezes não realizando (ou desfrutando) nada, a menos que possa ser feito perfeitamente.

* Buscar a perfeição em nosso autocuidado pode levar a não se envolver nela. O autocuidado não pode esperar até que todo o resto seja perfeito.

Às vezes, você terá que renunciar ao trabalho doméstico, reunião do comitê ou ficar até tarde no trabalho. Nem todas as coisas podem ser concluídas antes de integrar o autocuidado no seu dia. Para os perfeccionistas, essa idéia é difícil, aumentando a negligência.

* Falta de serviço - Na falta de um sistema de serviço, é um motivo frequente que muitas mães não participam plenamente de seu autocuidado. Muitas meninas podem não ter o apoio de um cônjuge ou familiar para ajudar, a fim de dar tempo a si mesmos.

* Mobres apoios sociais e amizades de casal podem aumentar a falta de relacionamento que as mulheres se sentem ocasionalmente. Essa conexão emocional é vital para sua saúde e felicidade, e também é uma parte * significativa do autocuidado.

* Finanças - O status financeiro também pode desempenhar um papel na frequência em que as mulheres participam de seu próprio autocuidado. Muitas vezes, as mães concluem que, se tivessem mais dinheiro, cuidariam melhor de si mesmas.

Como você pode ver, há muitas razões pelas quais nós, como mães, podemos colocar a auto-nutrimento no fundo da nossa listagem. Para nossa própria saúde e felicidade, no entanto, precisaremos começar a movê -la para o topo.