Autocuidado, El Lujo Que Te Puedes Permitir

Cuando comience, más bien, para agregar terapias, rituales y hábitos de autocuidado nutritivo en su vida, se preparará naturalmente para dejar de lado lo que no es apropiado para usted. Ya que te has enviado el mensaje de que vale la pena.

Te aclararás sobre tus prioridades y obviamente dejarás de lado lo que no se ajuste a la nueva vida que estás construyendo: una nueva vida de más energía, resistencia y resistencia de estrés, mayor alegría y simplicidad de productividad.

Llevarlo a su programa de autocuidado

* Desorden: en lugar de imaginar que necesita limpiar el desorden de toda su casa u oficina, en su lugar, considere un área que le gustaría tener aparente. Considere el propósito que la distancia se encontrará, lo que hará allí, cómo se verá, cómo se sentirá y la diferencia que hará para su vida obtener ese espacio. Luego, vaya a producir (incluida en) esa distancia.

* Emociones: ¿Qué es una emoción que te gustaría sentir más a diario? ¿Qué te hace sentir así? Agregue acciones, personas, lectura, opciones de entretenimiento o actividades creativas que provocan esa emoción en usted.

* Salir del sofá: si caes en la clase de "sofá de la papa" (y seguramente lo hice durante mucho tiempo de mi vida), intenta intercambiar la "nada" que estás haciendo por un "algo". Al principio podría ser tan sencillo como agregar media hora de ventana en el centro comercial del vecindario. Oye, ¡al menos estás despierto!

* Nuevos alimentos: lea recetas en la biblioteca o en periódicos o revistas o en la web y pruebe una o dos verduras frescas. Intente comer una fruta de color diferente al día durante una semana. Altere su forma de comer e intente cosas nuevas en lugar de simplemente buscar sustitutos de lo que está acostumbrado a comer. Los reemplazos bajos en grasa o sin azúcar nunca parecen saber a la "cosa real", a veces contienen aditivos dañinos, son caros y no promueven ningún cambio duradero o los cambios fundamentales que se requieren para hacer autocuidado un autocuidado un prioridad.

* Dé lo que le gustaría obtener: considere las cualidades que le gustaría obtener más de las personas en su vida, luego practique dando esas cualidades en cada oportunidad.

En lugar de pensar en lo que puede necesitar para rendirse para practicar un mejor autocuidado, ¡piense en lo que puede agregar! Con los muchos tipos de enfermedades y enfermedades relacionadas con las malas costumbres de autocuidado, ¡el autocuidado es un lujo que no puede permitirse ignorar!