Barreras Para El Autocuidado

Creo que hay varias razones clave por las cuales las madres les resulta difícil cuidarse a sí mismas:

* Tiempo: uno de los obstáculos significativos para el autocuidado es la sensación de que simplemente no hay tiempo suficiente. Pasar de almuerzos tranquilos con amigos (antes de los días de la maternidad), hasta las noches de insomnio, los almuerzos llenos y la agrupación de automóviles, es un ajuste masivo. A menudo nos sentimos estirados por el tiempo.

Múltiples jugadores de rol, en la sociedad moderna, las madres desempeñan varios roles, todo, desde profesionales profesionales, mamá de fútbol y voluntario del comité, hasta chofer y ama de llaves. ¿Cómo encontramos tiempo para nosotros mismos mientras hacemos malabares con todos esos roles?

* La culpa: los sentimientos de culpa juegan un papel masivo en por qué las mamás pasan tiempo cuidando esto. La culpa puede asociarse con estar lejos de nuestra familia debido a los compromisos laborales, tomar una hora cuando ya parece haber mucho que hacer, o simplemente tratar de hacer algo que sea importante para nosotros y que no involucre a la familia.

Como madres, creemos que al estar lejos de nuestros hijos, o no entre ellos en prácticamente todo lo que hacemos, de alguna manera no estamos a la altura de nuestros deberes y obligaciones.

* Perfeccionismo: la demanda de perfección en nuestras propias vidas es solo otra barrera para el autocuidado. Los perfeccionistas buscan constantemente esa sensación final de tener todo bajo su control, a menudo no actuar (o disfrutar) nada a menos que se pueda hacer perfectamente.

* Buscar la perfección en nuestro autocuidado puede conducir a no participar en ella. El cuidado personal no puede esperar hasta que todo lo demás sea perfecto.

A veces tendrá que renunciar a las tareas domésticas, reuniones del comité o quedarse tarde en el trabajo. No todas las cosas se pueden completar antes de integrar el autocuidado en su día. Para los perfeccionistas, esta idea es difícil, por lo tanto, se suma a la negligencia.

* Falta de servicio: la falta de un sistema de servicio es una razón frecuente por la que muchas madres no participan completamente en su autocuidado. Es posible que muchas niñas no cuenten con el apoyo de un cónyuge o familiares para ayudar a darles tiempo a sí mismas.

* Los malos apoyos sociales y las amistades de pareja pueden aumentar la falta de relación que las mujeres sienten ocasionalmente. Esta conexión emocional es vital para su salud y felicidad, y también es una parte significativa del autocuidado.

* Finanzas: el estado financiero también puede desempeñar un papel en la frecuencia en que las mujeres participan en su propio autocuidado. A menudo, las mamás concluyen que si solo tuvieran más dinero se cuidarían mejor.

Como puede ver, hay muchas razones por las cuales nosotros, como madres, podemos poner a uno mismo en la parte inferior de nuestro listado. Sin embargo, para nuestra propia salud y felicidad, tendremos que comenzar a moverlo hacia arriba.