Забота о себе — роскошь, которую вы можете себе позволить

Скорее, когда вы начнете добавлять в свою жизнь питательную терапию, ритуалы и привычки, вы станете естественным путем, чтобы отпустить то, что вам не подходит. Поскольку вы отправили себе сообщение, что вы того стоили.

Вы станете ясным в отношении своих приоритетов и, очевидно, отпустите то, что не вписывается в новую жизнь, которую вы создаете - новая жизнь больше энергии, выносливости и выносливости стресса, большей радости и простоты производительности.

Взяв его в свою программу самообслуживания

* Беспорядок: вместо того, чтобы вообразить, вам нужно очистить беспорядок из всего вашего дома или офиса, вместо этого рассмотрите одну область, которую вы хотели бы иметь. Подумайте о том, что расстояние будет соответствовать, что вы будете делать там, как оно будет выглядеть, каково это, и какую разницу он будет иметь для вашей жизни, чтобы получить это пространство. Затем продолжайте произвести (в том числе в) это расстояние.

* Эмоции: какие эмоции вы хотели бы чувствовать себя больше ежедневно? Что заставляет вас чувствовать себя так? Добавьте к действию, людям, чтению, выбору развлечений или творческим занятиям, которые приводят к вам эти эмоции.

* Выходя из дивана: если вы попадаете в класс «диван -картофель» (и я, безусловно, делал в течение долгого времени в своей жизни), попытайтесь обменять «ничего», которое вы делаете на «что -то». Сначала это может быть таким же простым, как добавить через полчаса окна в центре соседства. Эй, по крайней мере, ты встал и вышел !!

* Новые продукты: прочитайте рецепты в библиотеке или в газетах или журналах или в Интернете и попробуйте свежий овощ или два. Попытайтесь съесть разные цветные фрукты ежедневно в течение одной недели. Измените свой способ питаться и пытаться совершенно новые вещи, вместо того, чтобы просто искать заменителей того, что вы привыкли есть. Замены с низким содержанием жиров или без сахара никогда не имеют на вкус, как «реальная вещь», они иногда содержат вредные добавки, они дороги и не способствуют каким-либо длительным изменениям или фундаментальным сдвигам, которые необходимы для по-настоящего. приоритет.

* Дайте то, что вы хотели бы получить: подумайте о качествах, которые вы хотели бы получить от людей в вашей жизни, а затем практикуйте эти качества при каждой возможности.

Вместо того, чтобы думать о том, что вам может понадобиться сдаться, чтобы практиковать лучшую заботу о себе, подумайте о том, что вы добавите! С множеством видов болезней и болезней, которые связаны с плохими обычаями самообслуживания, самообслуживание-это роскошь, которую вы не можете позволить себе игнорировать!